Про World Health Day
Всемирный день здоровья (World Health Day) отмечается ежегодно 7 апреля в день создания в 1948 году Всемирной организации здравоохранения (World Health Organization, WHO).
За время, прошедшее с того исторического момента, членами Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) стали 194 государства мира.
Каждый год Всемирный день здоровья посвящается глобальным проблемам, стоящим перед здравоохранением планеты, и проходит под разными девизами: «В безопасности твоей крови – спасение жизни многих», «Активность – путь к долголетию», «Беременность – особое событие в жизни. Сделаем его безопасным», «Защитим здоровье от изменений климата», «1000 городов – 1000 жизней», «Урбанизация и здоровье», «Устойчивость к противомикробным препаратам и её глобальное распространение», «Хорошее здоровье прибавляет жизни к годам», «Высокое артериальное давление», «Маленький укус – источник большой опасности», «Безопасность пищевых продуктов», «Победим диабет!», «Депрессия: давай поговорим», «Здоровье для всех», «Всеобщий охват услугами здравоохранения», «Поддержим работников сестринских и акушерских служб!», «Построим более справедливый, более здоровый мир» и др.
Сижу в KFC, взял с собой «свою еду», взял чашку кофе и маленькую порцию картошки фри.
Знаете в чем одна из невероятных заслуг современного мира, и его же бич?
Относительно дешевый доступ к еде, в любое время дня и ночи -» По крайней мере в странах России и Европы.
Еда (биохимия) - основа. Психическое здоровье - основа. Физическое здоровье - основа.
Выбей любую из трёх - и нет здоровья.
Здоровье - качество актуальное для любого человека.
Есть ли «вредная еда»? Есть ли «токсичное поведение»? «Плохое упражнение»?
Нет.
Вопрос о «вреде» крайне индивидуальный, зависящий от многих факторов, начиная от возраста, заканчивая местом проживания (климатом, например).
Вероятное нанесение ущерба от «смузи» такое же как от картофеля фри ( при условии, если Вы не едите эту картошку три раза в день в течение 10 дней😉😉😉).
Поговорка - “Что русскому хорошо, то немцу смерть”.
То, что хорошо «работает» у одного, может «наносить ущерб» другому.
Соизмерять, экспериментировать, наблюдать, анализировать.
Берегите здоровье.
Всем добра, с праздником. Ваш Еф❤️
Всемирный день здоровья (World Health Day) отмечается ежегодно 7 апреля в день создания в 1948 году Всемирной организации здравоохранения (World Health Organization, WHO).
За время, прошедшее с того исторического момента, членами Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) стали 194 государства мира.
Каждый год Всемирный день здоровья посвящается глобальным проблемам, стоящим перед здравоохранением планеты, и проходит под разными девизами: «В безопасности твоей крови – спасение жизни многих», «Активность – путь к долголетию», «Беременность – особое событие в жизни. Сделаем его безопасным», «Защитим здоровье от изменений климата», «1000 городов – 1000 жизней», «Урбанизация и здоровье», «Устойчивость к противомикробным препаратам и её глобальное распространение», «Хорошее здоровье прибавляет жизни к годам», «Высокое артериальное давление», «Маленький укус – источник большой опасности», «Безопасность пищевых продуктов», «Победим диабет!», «Депрессия: давай поговорим», «Здоровье для всех», «Всеобщий охват услугами здравоохранения», «Поддержим работников сестринских и акушерских служб!», «Построим более справедливый, более здоровый мир» и др.
Сижу в KFC, взял с собой «свою еду», взял чашку кофе и маленькую порцию картошки фри.
Знаете в чем одна из невероятных заслуг современного мира, и его же бич?
Относительно дешевый доступ к еде, в любое время дня и ночи -» По крайней мере в странах России и Европы.
Еда (биохимия) - основа. Психическое здоровье - основа. Физическое здоровье - основа.
Выбей любую из трёх - и нет здоровья.
Здоровье - качество актуальное для любого человека.
Есть ли «вредная еда»? Есть ли «токсичное поведение»? «Плохое упражнение»?
Нет.
Вопрос о «вреде» крайне индивидуальный, зависящий от многих факторов, начиная от возраста, заканчивая местом проживания (климатом, например).
Вероятное нанесение ущерба от «смузи» такое же как от картофеля фри ( при условии, если Вы не едите эту картошку три раза в день в течение 10 дней😉😉😉).
Поговорка - “Что русскому хорошо, то немцу смерть”.
То, что хорошо «работает» у одного, может «наносить ущерб» другому.
Соизмерять, экспериментировать, наблюдать, анализировать.
Берегите здоровье.
Всем добра, с праздником. Ваш Еф❤️
Про мою крайнюю третью неделю перед стартом
Остаётся последняя неделя (и она удачно совпала с четвёртой неделей, где беговые скорости и объемы идут на снижение)
15 апреля бегу 21 км в рамках Космического полумарафона, который ежегодно организуется @club93236956 (Серия VOLGAMAN | Беговой Дом Run Studio Samara) и лично @id9058841 (Антон Сирота)
Приходите поддержать ребят, которые будут бегать на набережной. Я тоже их поддержу и буду болеть за каждого.
В моем беге нет соперников, я соревнуюсь с самим собой за время.
Эта неделя была непростая))
Вторник вообще не смог выйти на тренировку. Было много тренировок с учениками…. Морально устал, не стал себя «ломать» и взял тайм аут…
И это был правильный шаг. В среду у меня было столько энергии, что я смог утром и вечером сделать скоростные интервалы на стадионе 3000/300 по 3 серии на тренировку.
В целом несмотря на «загрузку» сегодня на длительной удалось спокойно «раскатать» кросс 20 км с темпа с 4.40 до 3.40, при том, что по плану средний темп ожидал 4.30, в итоге сегодня вышел на комфортный 4.19.
Ноги в тонусе, в сердце радость… впереди совместный кросс по 6.20 на набережной 10 км с @id21067311 (Мария Борисова) - надеюсь составит компанию… заодно и пообщаемся…
Если вдруг кто захочет присоединится к нам, wellcome …. Расчётное примерное время старта нашего неспешного дневного кросса 12.00 от кафе Перчини бежим в сторону Ладьи, потом в сторону Речного вокзала, с расчётом набрать «десяточку», неспешно и в кайф…
Всем доброго дня, сегодня поспамлю…. Хороших выходных)))❤️🙏.
Ваш, медленно бегущий тренер по пилатесу, Еф❤️🙏🪜
Остаётся последняя неделя (и она удачно совпала с четвёртой неделей, где беговые скорости и объемы идут на снижение)
15 апреля бегу 21 км в рамках Космического полумарафона, который ежегодно организуется @club93236956 (Серия VOLGAMAN | Беговой Дом Run Studio Samara) и лично @id9058841 (Антон Сирота)
Приходите поддержать ребят, которые будут бегать на набережной. Я тоже их поддержу и буду болеть за каждого.
В моем беге нет соперников, я соревнуюсь с самим собой за время.
Эта неделя была непростая))
Вторник вообще не смог выйти на тренировку. Было много тренировок с учениками…. Морально устал, не стал себя «ломать» и взял тайм аут…
И это был правильный шаг. В среду у меня было столько энергии, что я смог утром и вечером сделать скоростные интервалы на стадионе 3000/300 по 3 серии на тренировку.
В целом несмотря на «загрузку» сегодня на длительной удалось спокойно «раскатать» кросс 20 км с темпа с 4.40 до 3.40, при том, что по плану средний темп ожидал 4.30, в итоге сегодня вышел на комфортный 4.19.
Ноги в тонусе, в сердце радость… впереди совместный кросс по 6.20 на набережной 10 км с @id21067311 (Мария Борисова) - надеюсь составит компанию… заодно и пообщаемся…
Если вдруг кто захочет присоединится к нам, wellcome …. Расчётное примерное время старта нашего неспешного дневного кросса 12.00 от кафе Перчини бежим в сторону Ладьи, потом в сторону Речного вокзала, с расчётом набрать «десяточку», неспешно и в кайф…
Всем доброго дня, сегодня поспамлю…. Хороших выходных)))❤️🙏.
Ваш, медленно бегущий тренер по пилатесу, Еф❤️🙏🪜
Про отношение к еде…
Еда для меня прежде всего удовольствие - и в этом я не отличаюсь от любого человека.
Достаточно часто мне задают вопрос по поводу «функциональности еды», о том, как я питаюсь? Как отношусь к БАДам? Какое в моем понимании правильное питание? Как я питаюсь? Соблюдаю ли я посты, диету и т.д.?
Сейчас здесь я выражаю исключительно свою позицию))) и если она кого-то заденет, или оскорбит «чувства верующих в концепт функционального питания» - заранее извиняюсь)))😂😂😂😭😭😭.
Основная функция питания - его энергетическая ценность, вторая функция - радовать, дарить кайф.
Все, на этом все функции еды заканчиваются.
Песни про сатанизм сахара оставьте при себе. Уж я-то знаю, что такое сахарный диабет не понаслышке. Именно диабет в итоге отобрал у меня родителей.
К чему это я?
1. Обследуйте регулярно своё здоровье (ЖКТ, ССС)
2. Занимайтесь регулярно физической культурой
3. Исключите или ограничьте пищевые яды
4. В идеале найдите своё дело и будьте полезны своим трудом людям (это я так вежливо предлагаю снизить уровень конфликтности и стресса)
Все… вуаля, наслаждайтесь едой.
Хотите наслаждаться эстетикой еды? Съешьте кайфовое дизайнерское пирожное.
Желаете мяса и животного кайфа? Насладитесь самым жирным стейком или кусочком сала с чесноком, желательно с любимым человеком.
Маша, @id21067311 (Мария Борисова) рад, что мы наконец-то познакомились и заодно побегали! Маша делает невероятные дисерты - они красивые, вкусные, питательные - в них есть и орехи, и фрукты, и белковые крема, и чуть чуть фруктозы.
Вообщем, все как мы любим!
Так что я за еду… которую надо жевать, которая дарит удовольствие, которая безумно калорийна и безумно вкусна!!!
Следите за здоровьем и позволяйте себе невероятный кайф жизни…
Ваш любитель покушать, Еф🎈❤️🔥🙏.
Еда для меня прежде всего удовольствие - и в этом я не отличаюсь от любого человека.
Достаточно часто мне задают вопрос по поводу «функциональности еды», о том, как я питаюсь? Как отношусь к БАДам? Какое в моем понимании правильное питание? Как я питаюсь? Соблюдаю ли я посты, диету и т.д.?
Сейчас здесь я выражаю исключительно свою позицию))) и если она кого-то заденет, или оскорбит «чувства верующих в концепт функционального питания» - заранее извиняюсь)))😂😂😂😭😭😭.
Основная функция питания - его энергетическая ценность, вторая функция - радовать, дарить кайф.
Все, на этом все функции еды заканчиваются.
Песни про сатанизм сахара оставьте при себе. Уж я-то знаю, что такое сахарный диабет не понаслышке. Именно диабет в итоге отобрал у меня родителей.
К чему это я?
1. Обследуйте регулярно своё здоровье (ЖКТ, ССС)
2. Занимайтесь регулярно физической культурой
3. Исключите или ограничьте пищевые яды
4. В идеале найдите своё дело и будьте полезны своим трудом людям (это я так вежливо предлагаю снизить уровень конфликтности и стресса)
Все… вуаля, наслаждайтесь едой.
Хотите наслаждаться эстетикой еды? Съешьте кайфовое дизайнерское пирожное.
Желаете мяса и животного кайфа? Насладитесь самым жирным стейком или кусочком сала с чесноком, желательно с любимым человеком.
Маша, @id21067311 (Мария Борисова) рад, что мы наконец-то познакомились и заодно побегали! Маша делает невероятные дисерты - они красивые, вкусные, питательные - в них есть и орехи, и фрукты, и белковые крема, и чуть чуть фруктозы.
Вообщем, все как мы любим!
Так что я за еду… которую надо жевать, которая дарит удовольствие, которая безумно калорийна и безумно вкусна!!!
Следите за здоровьем и позволяйте себе невероятный кайф жизни…
Ваш любитель покушать, Еф🎈❤️🔥🙏.
Про две мысли
— Пойдёшь ко мне в штат?
— Кем? — спросил он.
— Криэйтором.
— Это творцом? — переспросил Татарский. — Если перевести?
— Творцы нам тут на х@й не нужны, — сказал Ханин, мягко улыбнувшись. — Криэйтором, Вава, криэйтором.
Цитата из Пелевинского «Поколения П».
Или почему ПОКА В БЛИЖАЙШЕЕ ВРЕМЯ я не смогу стать предпринимателем с наёмными работниками☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️
Навеяно мыслями очень умных людей, знаю, возможно наивно, высокопарно, но пока я так чувствую и так ощущаю.
Суперспособность предпринимателя, ведущего за собой команду (хотя я не люблю это слово, но пусть будет «людей») в том, чтобы УМНОЖАТЬ СПОСОБНОСТИ ДРУГИХ ЛЮДЕЙ.
А вовсе не в том, чтобы уметь находить людей, и делить между ними обязанности по реализации того, что ты придумал.
Это как с домашними животными (извините за аналогию), если ты заводишь питомца, то ты берёшь за него ответственность на себя со «всеми вытекающими», как говорится.
Только это и будет залогом длительной, креативной и эффективной совместной работы.
Пока возможностей приумножать способности других людей рядом с собой я не нахожу, потому что сам в процессе становления, но чуть позже WHY NOT😭😭😭😭😭😭🙏🙏💪👍👌👌🤟🏻✈️✈️✈️✈️✈️✈️✈️✈️✈️✈️
или так 🚀🚀🚀🚀🚀🚀🚀🚀🚀🚀🚀🙃🚀🚀🙃🚀🚀🚀🚀🚀🚀🚀🚀🚀
Всем добра, обнял, Ваш Еф)))
Идите к своей цели☀️☀️☀️☀️
— Пойдёшь ко мне в штат?
— Кем? — спросил он.
— Криэйтором.
— Это творцом? — переспросил Татарский. — Если перевести?
— Творцы нам тут на х@й не нужны, — сказал Ханин, мягко улыбнувшись. — Криэйтором, Вава, криэйтором.
Цитата из Пелевинского «Поколения П».
Или почему ПОКА В БЛИЖАЙШЕЕ ВРЕМЯ я не смогу стать предпринимателем с наёмными работниками☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️☝️
Навеяно мыслями очень умных людей, знаю, возможно наивно, высокопарно, но пока я так чувствую и так ощущаю.
Суперспособность предпринимателя, ведущего за собой команду (хотя я не люблю это слово, но пусть будет «людей») в том, чтобы УМНОЖАТЬ СПОСОБНОСТИ ДРУГИХ ЛЮДЕЙ.
А вовсе не в том, чтобы уметь находить людей, и делить между ними обязанности по реализации того, что ты придумал.
Это как с домашними животными (извините за аналогию), если ты заводишь питомца, то ты берёшь за него ответственность на себя со «всеми вытекающими», как говорится.
Только это и будет залогом длительной, креативной и эффективной совместной работы.
Пока возможностей приумножать способности других людей рядом с собой я не нахожу, потому что сам в процессе становления, но чуть позже WHY NOT😭😭😭😭😭😭🙏🙏💪👍👌👌🤟🏻✈️✈️✈️✈️✈️✈️✈️✈️✈️✈️
или так 🚀🚀🚀🚀🚀🚀🚀🚀🚀🚀🚀🙃🚀🚀🙃🚀🚀🚀🚀🚀🚀🚀🚀🚀
Всем добра, обнял, Ваш Еф)))
Идите к своей цели☀️☀️☀️☀️
👍2
Про взросление
В какие моменты Вы ощущаете себя действительно взрослым человеком? И что это за состояние ? Часто ли Вы в нем бываете и что на это может влиять?
Позиция Взрослого – это позиция равноправия, уважения, признания равенства со своим собеседником. Роль Взрослого характеризуется четким разграничением ответственности, признанием независимости другого человека, который имеет право делать так, как ему нужно.
Один из мощнейших факторов, влияющих лично на меня является Марк, а также осознавание себя родителем.
Этот фактор срабатывает совершенно безотказным образом, даже если во мне кипит злость, возмущение от несправедливости, месть, обида, ненависть и другие очень яркие и сильные эмоции.
Когда ты несёшь ответственность за ребёнка - твоё поведение, характер и внутренние побуждения принятия решений становится иными, а контроль за «внутренними демонами» становится сильнее.
С другой стороны, отцовство и эмоциональная связь с сыном «подпитывает» моего «внутреннего ребёнка» - во взрослеющем сыне я вижу Себя: свои поведенческие, телесные «ужимки», частичку своего внутреннего мира, своих ценностей, желаний и страхов, мотивов и побуждений к действиям, тайным или явным желаниям.
Эта связь подобна Вам и «Вашему отражению», с одной лишь разницей, «отражение» - от Вас независимо, и Ваше влияние на него тает с каждой минутой, а результаты Вашего влияния - это необъятная тема по глубине и значению для Вас в нравственном, социальном, педагогическом, биологическом смыслах.
Мы взрослые тогда, когда ощущаем ответственность за своих детей, и, когда видим себя в своих детях.
Мы взрослые, когда признаём, что дети - это больше, чем «наше отражение», это личности, это отдельные люди, люди, как каждый из нас, нуждающиеся во внимании, любви, заботе на равных правах, а потому независимые, цельные со своими границами и правами.
Всем добра, Ваш Еф❤️
В какие моменты Вы ощущаете себя действительно взрослым человеком? И что это за состояние ? Часто ли Вы в нем бываете и что на это может влиять?
Позиция Взрослого – это позиция равноправия, уважения, признания равенства со своим собеседником. Роль Взрослого характеризуется четким разграничением ответственности, признанием независимости другого человека, который имеет право делать так, как ему нужно.
Один из мощнейших факторов, влияющих лично на меня является Марк, а также осознавание себя родителем.
Этот фактор срабатывает совершенно безотказным образом, даже если во мне кипит злость, возмущение от несправедливости, месть, обида, ненависть и другие очень яркие и сильные эмоции.
Когда ты несёшь ответственность за ребёнка - твоё поведение, характер и внутренние побуждения принятия решений становится иными, а контроль за «внутренними демонами» становится сильнее.
С другой стороны, отцовство и эмоциональная связь с сыном «подпитывает» моего «внутреннего ребёнка» - во взрослеющем сыне я вижу Себя: свои поведенческие, телесные «ужимки», частичку своего внутреннего мира, своих ценностей, желаний и страхов, мотивов и побуждений к действиям, тайным или явным желаниям.
Эта связь подобна Вам и «Вашему отражению», с одной лишь разницей, «отражение» - от Вас независимо, и Ваше влияние на него тает с каждой минутой, а результаты Вашего влияния - это необъятная тема по глубине и значению для Вас в нравственном, социальном, педагогическом, биологическом смыслах.
Мы взрослые тогда, когда ощущаем ответственность за своих детей, и, когда видим себя в своих детях.
Мы взрослые, когда признаём, что дети - это больше, чем «наше отражение», это личности, это отдельные люди, люди, как каждый из нас, нуждающиеся во внимании, любви, заботе на равных правах, а потому независимые, цельные со своими границами и правами.
Всем добра, Ваш Еф❤️
Пост 2021 года от 10 апреля! Время и дата, когда я уже знал и заключил договор аренды, с 1 мая 2021 года я впервые стану полноценно снимать в аренду свой «уголок», свою студию!!🙏🙏🙏🎈🎈🎈🎈