Про «пыльные полки памяти»
2015 год, день рождения одного из премиальных фитнес клубов Самары - я в тренерском составе групповых программ, персональный тренер.
Я помню это состояние на фотографии:
- о профессии уже знаю все, ну или почти все
- уверен в завтрашнем дне
- невероятный подъем душевных и физических сил
- эмоции бьют ключом
- ощущение, что я «самый крутой тренер»😭😭😭😭😭😭🤣😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Я люблю «находить» фотки, по которым быстро воспроизвожу былые переживания, внутреннее состояние в момент запечатления момента. Это как порыться на «пыльных полках» памяти и «отрыть» забытую, но «тёплую» сердцу вещь. У меня так работает память во время беговой работы, вечно что-то вспоминаю и путешествую во времени😂😂😂😭🔥😋🤟🏻
Очень интересно сравнивать эти состояния «тогда» и «сейчас», что изменилось, что осталось прежним.
Вчера, общаясь с другом детства, выяснил, что со стороны я стал «более свободным и спокойным, но в глазах снова сумасшествие и напор двадцатилетнего Ефима».
Уж не знаю, так это или нет, но отмечу лишь то, что УВЫ, я не «самый крутой тренер», это раз, и о профессии я до сих пор знаю «НЕ ВСЕ», точнее о самой профессии знаю кое-что😭😭😭😂, но умения и навыки - будем оттачивать пока глаза «не закроются», я ж «вечный студент»...
Спасибо @sportsamara за это фото))) напомнили, я бы снова начал писать посты для Вашего паблика.
Возобновим сотрудничество? Вы как? Ребят? Готовы?
Всем хорошего дня, обнял, Еф)
2015 год, день рождения одного из премиальных фитнес клубов Самары - я в тренерском составе групповых программ, персональный тренер.
Я помню это состояние на фотографии:
- о профессии уже знаю все, ну или почти все
- уверен в завтрашнем дне
- невероятный подъем душевных и физических сил
- эмоции бьют ключом
- ощущение, что я «самый крутой тренер»😭😭😭😭😭😭🤣😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Я люблю «находить» фотки, по которым быстро воспроизвожу былые переживания, внутреннее состояние в момент запечатления момента. Это как порыться на «пыльных полках» памяти и «отрыть» забытую, но «тёплую» сердцу вещь. У меня так работает память во время беговой работы, вечно что-то вспоминаю и путешествую во времени😂😂😂😭🔥😋🤟🏻
Очень интересно сравнивать эти состояния «тогда» и «сейчас», что изменилось, что осталось прежним.
Вчера, общаясь с другом детства, выяснил, что со стороны я стал «более свободным и спокойным, но в глазах снова сумасшествие и напор двадцатилетнего Ефима».
Уж не знаю, так это или нет, но отмечу лишь то, что УВЫ, я не «самый крутой тренер», это раз, и о профессии я до сих пор знаю «НЕ ВСЕ», точнее о самой профессии знаю кое-что😭😭😭😂, но умения и навыки - будем оттачивать пока глаза «не закроются», я ж «вечный студент»...
Спасибо @sportsamara за это фото))) напомнили, я бы снова начал писать посты для Вашего паблика.
Возобновим сотрудничество? Вы как? Ребят? Готовы?
Всем хорошего дня, обнял, Еф)
ДОБРОГО утра) Наткнулся на пост моего любимого актера и не смог пройти мимо... Часто в нашей жизни мы сталкиваемся с препятствиями-обстоятельствами, которые, как нам кажется непреодолимы, или для их прохождения необходимы неимоверные усилия!
В большинстве случаев это не более чем иллюзии.
Все что находится в зоне личной ответственности -зависит от Вас-на это Вы можете повлиять, это Вы можете преодолеть! Что я имею ввиду?
Например, Вы решили изменить свою жизнь: уехать жить и работать в другой город или страну! Как это сделать?))) Реально взвесить необходимые условия для переезда и риски, и начать действовать (предпринимать конкретные действия). Начинаете с простого и продолжаете "просто"!, разбивая сложные задачи на много простых! И просто изо дня в день, идя к своей цели!
О СКОЛЬКО РАЗ Я НАЧИНАЛ И ПРЕДПРИНИМАЛ В СВОЕЙ ЖИЗНИ ДЕЙСТВИЯ, НЕ ОСОЗНАВАЯ ТО, К ЧЕМУ ЭТИ ДЕЙСТВИЯ ПРИВЕДУТ! И ЭТО ТОЖЕ НЕПЛОХО) ОЧЕНЬ ЧАСТО ИНТУИЦИЯ МЕНЯ НЕ ПОДВОДИЛА! НИ В ОБЩЕНИИ С ЛЮДЬМИ, НИ В СИТУАЦИИ, НИ В ОБСТОЯТЕЛЬСТВАХ! Я ошибался,МЫ ОШИБАЕМСЯ-ЭТО НЕИЗБЕЖНО, НО ПРИОБРЕТАЕМ ОПЫТ, РАСПЛАЧИВАЯСЬ СВОИМ ВРЕМЕНЕМ(САМЫМ ДОРОГИМ РЕСУРСОМ)
И ПО МЕРЕ ВЗРОСЛЕНИЯ ХОЧЕТСЯ СБЕРЕЧЬ ЭТОТ РЕСУРС (полагаясь не только и не сколько на интуицию, а на осознанность -анализируя и взвешивая факторы, которые подходят и устраивают именно Вас), ПОБЕРЕЧЬ СВОИ УСИЛИЯ, СВОЮ ЭМОЦИОНАЛЬНУЮ СФЕРУ, СОСРЕДОТОЧИВШИСЬ ТОЛЬКО НА САМОМ ВАЖНОМ, НА СВОИХ ЦЕЛЯХ, НА ТОМ, О ЧЕМ МЕЧТАЛИ!!!! ВЛОЖИТЬ ВСЕГО СЕБЯ В ТО, ЧТО ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ЛЮБИШЬ И ЧТО ПОЛУЧАЕТСЯ... это касается всех сфер!
И чтобы проникнуться посылом моего любимого @officialstallone, необходимо "бить в одну точку": сильно, много, весело и с жаром, работая локтями, руками, ногтями и двигаться вперед, нисмотря ни на что -ПОЛЗТИ В СТОРОНУ СВОЕЙ ЦЕЛИ, ДАЖЕ ЕСЛИ НЕТ СИЛ!!!!
В большинстве случаев это не более чем иллюзии.
Все что находится в зоне личной ответственности -зависит от Вас-на это Вы можете повлиять, это Вы можете преодолеть! Что я имею ввиду?
Например, Вы решили изменить свою жизнь: уехать жить и работать в другой город или страну! Как это сделать?))) Реально взвесить необходимые условия для переезда и риски, и начать действовать (предпринимать конкретные действия). Начинаете с простого и продолжаете "просто"!, разбивая сложные задачи на много простых! И просто изо дня в день, идя к своей цели!
О СКОЛЬКО РАЗ Я НАЧИНАЛ И ПРЕДПРИНИМАЛ В СВОЕЙ ЖИЗНИ ДЕЙСТВИЯ, НЕ ОСОЗНАВАЯ ТО, К ЧЕМУ ЭТИ ДЕЙСТВИЯ ПРИВЕДУТ! И ЭТО ТОЖЕ НЕПЛОХО) ОЧЕНЬ ЧАСТО ИНТУИЦИЯ МЕНЯ НЕ ПОДВОДИЛА! НИ В ОБЩЕНИИ С ЛЮДЬМИ, НИ В СИТУАЦИИ, НИ В ОБСТОЯТЕЛЬСТВАХ! Я ошибался,МЫ ОШИБАЕМСЯ-ЭТО НЕИЗБЕЖНО, НО ПРИОБРЕТАЕМ ОПЫТ, РАСПЛАЧИВАЯСЬ СВОИМ ВРЕМЕНЕМ(САМЫМ ДОРОГИМ РЕСУРСОМ)
И ПО МЕРЕ ВЗРОСЛЕНИЯ ХОЧЕТСЯ СБЕРЕЧЬ ЭТОТ РЕСУРС (полагаясь не только и не сколько на интуицию, а на осознанность -анализируя и взвешивая факторы, которые подходят и устраивают именно Вас), ПОБЕРЕЧЬ СВОИ УСИЛИЯ, СВОЮ ЭМОЦИОНАЛЬНУЮ СФЕРУ, СОСРЕДОТОЧИВШИСЬ ТОЛЬКО НА САМОМ ВАЖНОМ, НА СВОИХ ЦЕЛЯХ, НА ТОМ, О ЧЕМ МЕЧТАЛИ!!!! ВЛОЖИТЬ ВСЕГО СЕБЯ В ТО, ЧТО ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ЛЮБИШЬ И ЧТО ПОЛУЧАЕТСЯ... это касается всех сфер!
И чтобы проникнуться посылом моего любимого @officialstallone, необходимо "бить в одну точку": сильно, много, весело и с жаром, работая локтями, руками, ногтями и двигаться вперед, нисмотря ни на что -ПОЛЗТИ В СТОРОНУ СВОЕЙ ЦЕЛИ, ДАЖЕ ЕСЛИ НЕТ СИЛ!!!!
Про World Health Day
Всемирный день здоровья (World Health Day) отмечается ежегодно 7 апреля в день создания в 1948 году Всемирной организации здравоохранения (World Health Organization, WHO).
За время, прошедшее с того исторического момента, членами Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) стали 194 государства мира.
Каждый год Всемирный день здоровья посвящается глобальным проблемам, стоящим перед здравоохранением планеты, и проходит под разными девизами: «В безопасности твоей крови – спасение жизни многих», «Активность – путь к долголетию», «Беременность – особое событие в жизни. Сделаем его безопасным», «Защитим здоровье от изменений климата», «1000 городов – 1000 жизней», «Урбанизация и здоровье», «Устойчивость к противомикробным препаратам и её глобальное распространение», «Хорошее здоровье прибавляет жизни к годам», «Высокое артериальное давление», «Маленький укус – источник большой опасности», «Безопасность пищевых продуктов», «Победим диабет!», «Депрессия: давай поговорим», «Здоровье для всех», «Всеобщий охват услугами здравоохранения», «Поддержим работников сестринских и акушерских служб!», «Построим более справедливый, более здоровый мир» и др.
Сижу в KFC, взял с собой «свою еду», взял чашку кофе и маленькую порцию картошки фри.
Знаете в чем одна из невероятных заслуг современного мира, и его же бич?
Относительно дешевый доступ к еде, в любое время дня и ночи -» По крайней мере в странах России и Европы.
Еда (биохимия) - основа. Психическое здоровье - основа. Физическое здоровье - основа.
Выбей любую из трёх - и нет здоровья.
Здоровье - качество актуальное для любого человека.
Есть ли «вредная еда»? Есть ли «токсичное поведение»? «Плохое упражнение»?
Нет.
Вопрос о «вреде» крайне индивидуальный, зависящий от многих факторов, начиная от возраста, заканчивая местом проживания (климатом, например).
Вероятное нанесение ущерба от «смузи» такое же как от картофеля фри ( при условии, если Вы не едите эту картошку три раза в день в течение 10 дней😉😉😉).
Поговорка - “Что русскому хорошо, то немцу смерть”.
То, что хорошо «работает» у одного, может «наносить ущерб» другому.
Соизмерять, экспериментировать, наблюдать, анализировать.
Берегите здоровье.
Всем добра, с праздником. Ваш Еф❤️
Всемирный день здоровья (World Health Day) отмечается ежегодно 7 апреля в день создания в 1948 году Всемирной организации здравоохранения (World Health Organization, WHO).
За время, прошедшее с того исторического момента, членами Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) стали 194 государства мира.
Каждый год Всемирный день здоровья посвящается глобальным проблемам, стоящим перед здравоохранением планеты, и проходит под разными девизами: «В безопасности твоей крови – спасение жизни многих», «Активность – путь к долголетию», «Беременность – особое событие в жизни. Сделаем его безопасным», «Защитим здоровье от изменений климата», «1000 городов – 1000 жизней», «Урбанизация и здоровье», «Устойчивость к противомикробным препаратам и её глобальное распространение», «Хорошее здоровье прибавляет жизни к годам», «Высокое артериальное давление», «Маленький укус – источник большой опасности», «Безопасность пищевых продуктов», «Победим диабет!», «Депрессия: давай поговорим», «Здоровье для всех», «Всеобщий охват услугами здравоохранения», «Поддержим работников сестринских и акушерских служб!», «Построим более справедливый, более здоровый мир» и др.
Сижу в KFC, взял с собой «свою еду», взял чашку кофе и маленькую порцию картошки фри.
Знаете в чем одна из невероятных заслуг современного мира, и его же бич?
Относительно дешевый доступ к еде, в любое время дня и ночи -» По крайней мере в странах России и Европы.
Еда (биохимия) - основа. Психическое здоровье - основа. Физическое здоровье - основа.
Выбей любую из трёх - и нет здоровья.
Здоровье - качество актуальное для любого человека.
Есть ли «вредная еда»? Есть ли «токсичное поведение»? «Плохое упражнение»?
Нет.
Вопрос о «вреде» крайне индивидуальный, зависящий от многих факторов, начиная от возраста, заканчивая местом проживания (климатом, например).
Вероятное нанесение ущерба от «смузи» такое же как от картофеля фри ( при условии, если Вы не едите эту картошку три раза в день в течение 10 дней😉😉😉).
Поговорка - “Что русскому хорошо, то немцу смерть”.
То, что хорошо «работает» у одного, может «наносить ущерб» другому.
Соизмерять, экспериментировать, наблюдать, анализировать.
Берегите здоровье.
Всем добра, с праздником. Ваш Еф❤️
Про мою крайнюю третью неделю перед стартом
Остаётся последняя неделя (и она удачно совпала с четвёртой неделей, где беговые скорости и объемы идут на снижение)
15 апреля бегу 21 км в рамках Космического полумарафона, который ежегодно организуется @club93236956 (Серия VOLGAMAN | Беговой Дом Run Studio Samara) и лично @id9058841 (Антон Сирота)
Приходите поддержать ребят, которые будут бегать на набережной. Я тоже их поддержу и буду болеть за каждого.
В моем беге нет соперников, я соревнуюсь с самим собой за время.
Эта неделя была непростая))
Вторник вообще не смог выйти на тренировку. Было много тренировок с учениками…. Морально устал, не стал себя «ломать» и взял тайм аут…
И это был правильный шаг. В среду у меня было столько энергии, что я смог утром и вечером сделать скоростные интервалы на стадионе 3000/300 по 3 серии на тренировку.
В целом несмотря на «загрузку» сегодня на длительной удалось спокойно «раскатать» кросс 20 км с темпа с 4.40 до 3.40, при том, что по плану средний темп ожидал 4.30, в итоге сегодня вышел на комфортный 4.19.
Ноги в тонусе, в сердце радость… впереди совместный кросс по 6.20 на набережной 10 км с @id21067311 (Мария Борисова) - надеюсь составит компанию… заодно и пообщаемся…
Если вдруг кто захочет присоединится к нам, wellcome …. Расчётное примерное время старта нашего неспешного дневного кросса 12.00 от кафе Перчини бежим в сторону Ладьи, потом в сторону Речного вокзала, с расчётом набрать «десяточку», неспешно и в кайф…
Всем доброго дня, сегодня поспамлю…. Хороших выходных)))❤️🙏.
Ваш, медленно бегущий тренер по пилатесу, Еф❤️🙏🪜
Остаётся последняя неделя (и она удачно совпала с четвёртой неделей, где беговые скорости и объемы идут на снижение)
15 апреля бегу 21 км в рамках Космического полумарафона, который ежегодно организуется @club93236956 (Серия VOLGAMAN | Беговой Дом Run Studio Samara) и лично @id9058841 (Антон Сирота)
Приходите поддержать ребят, которые будут бегать на набережной. Я тоже их поддержу и буду болеть за каждого.
В моем беге нет соперников, я соревнуюсь с самим собой за время.
Эта неделя была непростая))
Вторник вообще не смог выйти на тренировку. Было много тренировок с учениками…. Морально устал, не стал себя «ломать» и взял тайм аут…
И это был правильный шаг. В среду у меня было столько энергии, что я смог утром и вечером сделать скоростные интервалы на стадионе 3000/300 по 3 серии на тренировку.
В целом несмотря на «загрузку» сегодня на длительной удалось спокойно «раскатать» кросс 20 км с темпа с 4.40 до 3.40, при том, что по плану средний темп ожидал 4.30, в итоге сегодня вышел на комфортный 4.19.
Ноги в тонусе, в сердце радость… впереди совместный кросс по 6.20 на набережной 10 км с @id21067311 (Мария Борисова) - надеюсь составит компанию… заодно и пообщаемся…
Если вдруг кто захочет присоединится к нам, wellcome …. Расчётное примерное время старта нашего неспешного дневного кросса 12.00 от кафе Перчини бежим в сторону Ладьи, потом в сторону Речного вокзала, с расчётом набрать «десяточку», неспешно и в кайф…
Всем доброго дня, сегодня поспамлю…. Хороших выходных)))❤️🙏.
Ваш, медленно бегущий тренер по пилатесу, Еф❤️🙏🪜
Про отношение к еде…
Еда для меня прежде всего удовольствие - и в этом я не отличаюсь от любого человека.
Достаточно часто мне задают вопрос по поводу «функциональности еды», о том, как я питаюсь? Как отношусь к БАДам? Какое в моем понимании правильное питание? Как я питаюсь? Соблюдаю ли я посты, диету и т.д.?
Сейчас здесь я выражаю исключительно свою позицию))) и если она кого-то заденет, или оскорбит «чувства верующих в концепт функционального питания» - заранее извиняюсь)))😂😂😂😭😭😭.
Основная функция питания - его энергетическая ценность, вторая функция - радовать, дарить кайф.
Все, на этом все функции еды заканчиваются.
Песни про сатанизм сахара оставьте при себе. Уж я-то знаю, что такое сахарный диабет не понаслышке. Именно диабет в итоге отобрал у меня родителей.
К чему это я?
1. Обследуйте регулярно своё здоровье (ЖКТ, ССС)
2. Занимайтесь регулярно физической культурой
3. Исключите или ограничьте пищевые яды
4. В идеале найдите своё дело и будьте полезны своим трудом людям (это я так вежливо предлагаю снизить уровень конфликтности и стресса)
Все… вуаля, наслаждайтесь едой.
Хотите наслаждаться эстетикой еды? Съешьте кайфовое дизайнерское пирожное.
Желаете мяса и животного кайфа? Насладитесь самым жирным стейком или кусочком сала с чесноком, желательно с любимым человеком.
Маша, @id21067311 (Мария Борисова) рад, что мы наконец-то познакомились и заодно побегали! Маша делает невероятные дисерты - они красивые, вкусные, питательные - в них есть и орехи, и фрукты, и белковые крема, и чуть чуть фруктозы.
Вообщем, все как мы любим!
Так что я за еду… которую надо жевать, которая дарит удовольствие, которая безумно калорийна и безумно вкусна!!!
Следите за здоровьем и позволяйте себе невероятный кайф жизни…
Ваш любитель покушать, Еф🎈❤️🔥🙏.
Еда для меня прежде всего удовольствие - и в этом я не отличаюсь от любого человека.
Достаточно часто мне задают вопрос по поводу «функциональности еды», о том, как я питаюсь? Как отношусь к БАДам? Какое в моем понимании правильное питание? Как я питаюсь? Соблюдаю ли я посты, диету и т.д.?
Сейчас здесь я выражаю исключительно свою позицию))) и если она кого-то заденет, или оскорбит «чувства верующих в концепт функционального питания» - заранее извиняюсь)))😂😂😂😭😭😭.
Основная функция питания - его энергетическая ценность, вторая функция - радовать, дарить кайф.
Все, на этом все функции еды заканчиваются.
Песни про сатанизм сахара оставьте при себе. Уж я-то знаю, что такое сахарный диабет не понаслышке. Именно диабет в итоге отобрал у меня родителей.
К чему это я?
1. Обследуйте регулярно своё здоровье (ЖКТ, ССС)
2. Занимайтесь регулярно физической культурой
3. Исключите или ограничьте пищевые яды
4. В идеале найдите своё дело и будьте полезны своим трудом людям (это я так вежливо предлагаю снизить уровень конфликтности и стресса)
Все… вуаля, наслаждайтесь едой.
Хотите наслаждаться эстетикой еды? Съешьте кайфовое дизайнерское пирожное.
Желаете мяса и животного кайфа? Насладитесь самым жирным стейком или кусочком сала с чесноком, желательно с любимым человеком.
Маша, @id21067311 (Мария Борисова) рад, что мы наконец-то познакомились и заодно побегали! Маша делает невероятные дисерты - они красивые, вкусные, питательные - в них есть и орехи, и фрукты, и белковые крема, и чуть чуть фруктозы.
Вообщем, все как мы любим!
Так что я за еду… которую надо жевать, которая дарит удовольствие, которая безумно калорийна и безумно вкусна!!!
Следите за здоровьем и позволяйте себе невероятный кайф жизни…
Ваш любитель покушать, Еф🎈❤️🔥🙏.