Про то, из чего состоит атмосфера в месте, где оказываются услуги
У каждого места: студии фитнеса, красоты, пилатеса, маникюра, кофейни есть своя неповторимая атмосфера, которая задаёт эмоции и психологический настрой гостям.
Окунаясь в нее, Ваши гости могут почувствовать комфорт, результат, приятные ощущения.
Испытав это, они будут стремиться получать их снова и снова и превращаться в постоянных.
Люди приходят в те или иные места не только за профессионализмом мастера или брендом.
Они приходят за эмоциями и ощущениями.
Они хотят окунуться в другой мир, расслабиться или получить телесную нагрузку, ощутить по новому своё сознание, свое тело (я говорю о своём деле - студии пилатеса, но это в полной мере касается и других услуг)
И от того, насколько комфортную атмосферу для гостей Вы смогли создать, зависит отношение и привязанность к Вашему предприятию.
То, что гости получают в результате своё преображение — несомненно важно. Но не менее важно то, какие ощущения и эмоции они испытали во время самого процесса.
Во всем этом решающую роль играет атмосфера в Вашем месте.
Из чего состоит внутренняя атмосфера Вашего места?
1. прежде всего, персонал: внешний вид, отношение к гостю, культура речи и общение, уровень сервиса, качество обслуживания, профессионализм и мастерство.
2. Отношение к гостю должно быть тактичным с момента встречи до его выхода. Очень важно для персонала — умение держать личное пространство клиента.
3. А ещё каждый сотрудник Вашего места должен относится к нему как к своему - как к своему дому, как к своему личному делу. И все…. И это самое главное ❤️.
Хотите пример? Пожалуйста -»> кофейня в Самаре -»> @botanic_coffee - все, о чем я писал, все здесь реализовано в полной мере❤️❤️❤️.
В моей студии - я как самозанятый, как единственный владелец и работник пытаюсь создать подобную дружелюбную и рабочую среду для моих учеников и гостей, создавая им все условия для эффективных занятий, внутреннего комфорта и желаемых результатов❤️🙏👍.
Спасибо Ботаник кофе за это наблюдение и вдохновение.
Вам необязательно светить мраморными стенами, дорогим стеклом и хромом, достаточно светить душой и искренней заботой.
Обнял, Ваш Еф.
У каждого места: студии фитнеса, красоты, пилатеса, маникюра, кофейни есть своя неповторимая атмосфера, которая задаёт эмоции и психологический настрой гостям.
Окунаясь в нее, Ваши гости могут почувствовать комфорт, результат, приятные ощущения.
Испытав это, они будут стремиться получать их снова и снова и превращаться в постоянных.
Люди приходят в те или иные места не только за профессионализмом мастера или брендом.
Они приходят за эмоциями и ощущениями.
Они хотят окунуться в другой мир, расслабиться или получить телесную нагрузку, ощутить по новому своё сознание, свое тело (я говорю о своём деле - студии пилатеса, но это в полной мере касается и других услуг)
И от того, насколько комфортную атмосферу для гостей Вы смогли создать, зависит отношение и привязанность к Вашему предприятию.
То, что гости получают в результате своё преображение — несомненно важно. Но не менее важно то, какие ощущения и эмоции они испытали во время самого процесса.
Во всем этом решающую роль играет атмосфера в Вашем месте.
Из чего состоит внутренняя атмосфера Вашего места?
1. прежде всего, персонал: внешний вид, отношение к гостю, культура речи и общение, уровень сервиса, качество обслуживания, профессионализм и мастерство.
2. Отношение к гостю должно быть тактичным с момента встречи до его выхода. Очень важно для персонала — умение держать личное пространство клиента.
3. А ещё каждый сотрудник Вашего места должен относится к нему как к своему - как к своему дому, как к своему личному делу. И все…. И это самое главное ❤️.
Хотите пример? Пожалуйста -»> кофейня в Самаре -»> @botanic_coffee - все, о чем я писал, все здесь реализовано в полной мере❤️❤️❤️.
В моей студии - я как самозанятый, как единственный владелец и работник пытаюсь создать подобную дружелюбную и рабочую среду для моих учеников и гостей, создавая им все условия для эффективных занятий, внутреннего комфорта и желаемых результатов❤️🙏👍.
Спасибо Ботаник кофе за это наблюдение и вдохновение.
Вам необязательно светить мраморными стенами, дорогим стеклом и хромом, достаточно светить душой и искренней заботой.
Обнял, Ваш Еф.
Про стереотипы
Сегодня во время легкого кросса думал о влиянии стереотипов на нашу жизнь.
Кто-то менее подвержен стереотипному мышлению, а для кого-то определенные шаблоны становятся основой мыслительного процесса.
Общество создает определенный образ мысли, который человек использует в жизни, не имея опыта в каких-то вопросах.
Можно выделить несколько видов:
1. Хорошее и плохое. Стереотипное мышление такого типа еще называют полярным, черно-белым. При его проявлениях человек бескомпромиссно разделят всё на плохое и хорошее.
2. Негативные прогнозы. Такие проявления называют катастрофизацией мышления. Заглядывая в будущее, человек видит только негатив.
3. Неудачи в приоритете. Позитивные события остаются без внимания, тогда как неудачи выходят на первый план.
Крепкая вера в стереотипы. Наблюдается искреннее доверие обобщенным шаблонам.
4. Навешивание ярлыков. Здесь речь идет об определенных группах людей, когда их наделяют обобщёнными чертами, которые к конкретной личности никакого отношения зачастую не имеют.
5. Минимум позитива. Человек воспринимает всё настолько негативно, что не может испытывать радость при позитивном событии.
6. Первое впечатление всегда верное. Уверенность в умении читать мысли не позволяет понять, что очень часто первое впечатление может быть обманчивым.
А с чем чаще всего сталкиваетесь Вы в своих суждениях, в суждениях других людей?
Иногда любопытно понаблюдать за собой и за другими)))
Мы - стереотипны, хотим ли мы этого, или всячески стараемся избежать. Вопрос в другом - как извлечь из этого пользу для себя и для других, быть более счастливым и эффективным, успешным и лёгким, улыбчивым и открытым.
Нелегкая задача, не так ли? Но достижимая... 😉😉😉😉😉☝️🙏👍💪🙃🚀🤟🏻
Всем добра, обнял, Ваш Еф
Сегодня во время легкого кросса думал о влиянии стереотипов на нашу жизнь.
Кто-то менее подвержен стереотипному мышлению, а для кого-то определенные шаблоны становятся основой мыслительного процесса.
Общество создает определенный образ мысли, который человек использует в жизни, не имея опыта в каких-то вопросах.
Можно выделить несколько видов:
1. Хорошее и плохое. Стереотипное мышление такого типа еще называют полярным, черно-белым. При его проявлениях человек бескомпромиссно разделят всё на плохое и хорошее.
2. Негативные прогнозы. Такие проявления называют катастрофизацией мышления. Заглядывая в будущее, человек видит только негатив.
3. Неудачи в приоритете. Позитивные события остаются без внимания, тогда как неудачи выходят на первый план.
Крепкая вера в стереотипы. Наблюдается искреннее доверие обобщенным шаблонам.
4. Навешивание ярлыков. Здесь речь идет об определенных группах людей, когда их наделяют обобщёнными чертами, которые к конкретной личности никакого отношения зачастую не имеют.
5. Минимум позитива. Человек воспринимает всё настолько негативно, что не может испытывать радость при позитивном событии.
6. Первое впечатление всегда верное. Уверенность в умении читать мысли не позволяет понять, что очень часто первое впечатление может быть обманчивым.
А с чем чаще всего сталкиваетесь Вы в своих суждениях, в суждениях других людей?
Иногда любопытно понаблюдать за собой и за другими)))
Мы - стереотипны, хотим ли мы этого, или всячески стараемся избежать. Вопрос в другом - как извлечь из этого пользу для себя и для других, быть более счастливым и эффективным, успешным и лёгким, улыбчивым и открытым.
Нелегкая задача, не так ли? Но достижимая... 😉😉😉😉😉☝️🙏👍💪🙃🚀🤟🏻
Всем добра, обнял, Ваш Еф
Про то, как бегать быстрее
Чтобы обеспечить постоянный прогресс, тренировочная система должна быть последовательной.
Ежедневный тяжелый бег невозможно выдержать ни психологически, ни физиологически. Слишком много бегунов-любителей изнуряют себя слишком интенсивными тренировками.
Сейчас это происходит чаще, чем когда-либо, возникла некая одержимость высокоинтенсивными тренировками.
Может показаться нелепым, но бегун становится быстрее, бегая медленно основную часть тренировочного плана.
Как это возможно? Постараемся вместе разобраться, в чем главный секрет подхода «бегай в основном медленно».
Современные исследования лучших бегунов мира показали, что они проводят примерно 80% своего тренировочного времени с интенсивностью ниже анаэробного порога.
Таким образом, бегуны, строго ограничивающие объемы тяжёлых работ, выступают лучше, чем те, кто постоянно находятся в состоянии хронической усталости, ограничивающем прогресс.
(Из Книги «Бег по правилу 80/20» Мэтта Фицджеральда)
Есть о чем подумать, а?)))
Всем добра, хороший тезис - «хочешь быть лучше-замедлись»🤟🏻🤟🏻🤟🏻🤟🏻🤟🏻
Мне нравится, обнял, Ваш бегущий тренер по Пилатесу, Еф.
Чтобы обеспечить постоянный прогресс, тренировочная система должна быть последовательной.
Ежедневный тяжелый бег невозможно выдержать ни психологически, ни физиологически. Слишком много бегунов-любителей изнуряют себя слишком интенсивными тренировками.
Сейчас это происходит чаще, чем когда-либо, возникла некая одержимость высокоинтенсивными тренировками.
Может показаться нелепым, но бегун становится быстрее, бегая медленно основную часть тренировочного плана.
Как это возможно? Постараемся вместе разобраться, в чем главный секрет подхода «бегай в основном медленно».
Современные исследования лучших бегунов мира показали, что они проводят примерно 80% своего тренировочного времени с интенсивностью ниже анаэробного порога.
Таким образом, бегуны, строго ограничивающие объемы тяжёлых работ, выступают лучше, чем те, кто постоянно находятся в состоянии хронической усталости, ограничивающем прогресс.
(Из Книги «Бег по правилу 80/20» Мэтта Фицджеральда)
Есть о чем подумать, а?)))
Всем добра, хороший тезис - «хочешь быть лучше-замедлись»🤟🏻🤟🏻🤟🏻🤟🏻🤟🏻
Мне нравится, обнял, Ваш бегущий тренер по Пилатесу, Еф.
Про Ж. - жестикуляцию (не предпоказ)
Ж. тренера - важный методический инструмент в преподавании и тренерском ремесле.
Ж. обеспечивает лучшие:
- обучение новому навыку
- закрепление приобретённого двигательного стереотипа
- безопасность движения
- эффективность (там где надо, позволяет увеличить стимул или снизить)
- поддержание внимание ученика на высоком уровне
- развитие позитивной эмоциональной составляющей коммуникации тренер-ученик
Ж. регулирует и(или) отражает:
- направление движение
- его начало и конечную точку
- характер движения
- ритм
- вариативность, позволяя менять задачу, не останавливая его
Всем добра, Ваш дирижёр, тренер по пилатесу, Еф❤️🙏👍🎈
Ж. тренера - важный методический инструмент в преподавании и тренерском ремесле.
Ж. обеспечивает лучшие:
- обучение новому навыку
- закрепление приобретённого двигательного стереотипа
- безопасность движения
- эффективность (там где надо, позволяет увеличить стимул или снизить)
- поддержание внимание ученика на высоком уровне
- развитие позитивной эмоциональной составляющей коммуникации тренер-ученик
Ж. регулирует и(или) отражает:
- направление движение
- его начало и конечную точку
- характер движения
- ритм
- вариативность, позволяя менять задачу, не останавливая его
Всем добра, Ваш дирижёр, тренер по пилатесу, Еф❤️🙏👍🎈
Про «тело мечты»
Каждый, кто так или иначе, занимается спортом, фитнесом, или занимался, или просто задумывался, как бы он (она) хотела бы выглядеть - думал о том, каково тело «его(ее) мечты?
О каких бы пропорциях своего собственного тела мечтали бы Вы?
Понятно, что длина конечностей, пропорции костного остова - это то, на что повлиять невозможно.
Темперамент, ряд генетически обусловленных характеристик, касаемых физиологии: количество и соотношение красных и белых мышечных волокон, предрасположенность к определённым видам нагрузок, рост, комфортное соотношение веса и роста, пропорции стоп, голеней, таза, грудной клетки и другие вещи, связанные с врожденными особенностями.
Если «пофантазировать» для меня представители «идеальных телесных характеристик» являются два легкоатлета:
- Хусейн Болт (спринтер)
- Элиуд Кипчоге (стайер, марафонец)
Обратите внимание на их пропорции, насколько в них нет ничего лишнего. Композиция мышц, костей и жира.
Пропорции нижних конечностей и плечевого пояса по отношению к корпусу - пожалуй нет ничего идеальнее для моего внутреннего эстетического вкуса.
Не претендую на истину, делюсь своим восприятием телесности.
Что привлекает? Каждая клеточка этих атлетов имеет значение, в их телах ничего лишнего… они построены на достижение конкретной цели - скорости.
У одного - максимальной на короткой дистанции,
у другого - максимально возможно быстрой крейсерской скорости на длительной дистанции.
Эстетичность телесности этих атлетов в их естественности… ровно столько, сколько нужно для того, чтобы быть максимально эффективными в избранном виде спорта…
И это невероятно красиво… То, как человеческое тело может выглядеть, и самое главное - как оно при этом может красиво двигаться…
Посмотрите на топовых бегунов, как они бегут…. Это все равно, что смотреть на огонь…. На это можно смотреть вечно…
За это я и люблю спортивный бег… это Королева Спорта…. Это настоящий вызов мышечному балансу, слаженным двигательным стереотипам и энергетическим системам организма в целом….
В беге интегрированы все основные двигательные стереотипы, в нем проверяются на слаженность работа сердца, сосудов - всего эндогенного аппарата: почки, печень, надпочечники, селезенка - все, что есть внутри нас.
А какие у Вас стандарты телесной красоты? Поделитесь? С уважением к вкусу каждого моего подписчика. Просто делюсь своим мнением)))
Обнял, Ваш медленно бегущий тренер по пилатесу, Еф❤️
Каждый, кто так или иначе, занимается спортом, фитнесом, или занимался, или просто задумывался, как бы он (она) хотела бы выглядеть - думал о том, каково тело «его(ее) мечты?
О каких бы пропорциях своего собственного тела мечтали бы Вы?
Понятно, что длина конечностей, пропорции костного остова - это то, на что повлиять невозможно.
Темперамент, ряд генетически обусловленных характеристик, касаемых физиологии: количество и соотношение красных и белых мышечных волокон, предрасположенность к определённым видам нагрузок, рост, комфортное соотношение веса и роста, пропорции стоп, голеней, таза, грудной клетки и другие вещи, связанные с врожденными особенностями.
Если «пофантазировать» для меня представители «идеальных телесных характеристик» являются два легкоатлета:
- Хусейн Болт (спринтер)
- Элиуд Кипчоге (стайер, марафонец)
Обратите внимание на их пропорции, насколько в них нет ничего лишнего. Композиция мышц, костей и жира.
Пропорции нижних конечностей и плечевого пояса по отношению к корпусу - пожалуй нет ничего идеальнее для моего внутреннего эстетического вкуса.
Не претендую на истину, делюсь своим восприятием телесности.
Что привлекает? Каждая клеточка этих атлетов имеет значение, в их телах ничего лишнего… они построены на достижение конкретной цели - скорости.
У одного - максимальной на короткой дистанции,
у другого - максимально возможно быстрой крейсерской скорости на длительной дистанции.
Эстетичность телесности этих атлетов в их естественности… ровно столько, сколько нужно для того, чтобы быть максимально эффективными в избранном виде спорта…
И это невероятно красиво… То, как человеческое тело может выглядеть, и самое главное - как оно при этом может красиво двигаться…
Посмотрите на топовых бегунов, как они бегут…. Это все равно, что смотреть на огонь…. На это можно смотреть вечно…
За это я и люблю спортивный бег… это Королева Спорта…. Это настоящий вызов мышечному балансу, слаженным двигательным стереотипам и энергетическим системам организма в целом….
В беге интегрированы все основные двигательные стереотипы, в нем проверяются на слаженность работа сердца, сосудов - всего эндогенного аппарата: почки, печень, надпочечники, селезенка - все, что есть внутри нас.
А какие у Вас стандарты телесной красоты? Поделитесь? С уважением к вкусу каждого моего подписчика. Просто делюсь своим мнением)))
Обнял, Ваш медленно бегущий тренер по пилатесу, Еф❤️
Про пилатес для спортсменов
Чем больше у тренера по пилатесу информации об избранном виде спорта его ученика - тем больше эффективность пилатес сессии независимо от поставленных задач:
⁃ восстановление после травмы
⁃ мышечный баланс и укрепление мышечного корсета
⁃ улучшение механики стоп и спортивных стереотипов (через «проторение») и т.д.
Информация:
⁃ о самом спортивном движении и о его фазах
⁃ ситуация взаимодействия спортсмена в спортивной (игровой, если спортсмен-«игровик»: футболист, волейболист, баскетболист, хоккеист, в бойцовской: боксер, борец, дзюдоист) ситуации
⁃ травмах и ситуации их получения
⁃ целях и задачах спортсмена
⁃ сложностях, с которыми он сталкивается в режиме «на пределе», в разные периоды цикла своей подготовки
⁃ режиме тренировок, быте и отдыхе
⁃ темпераменте и предпочтениях в тренировочном режиме
⁃ об уровне стресса, эмоциональности в период соревновательной деятельности, в предстартовый ситуации и т.д.
Все это является мощным методическим подспорьем в организации тренировки по пилатесу и ОФП, так как помогает подобрать самые эффективные стимулы и понятные команды для занимающегося спортсмена.
На видео - Елена Шахматова - известная бегунья и ультрамарафонец.
Искренне рад, что Елена доверяет мне своё время и здоровье.
С уважением, медленно бегущий тренер по пилатесу, Еф❤️.
Чем больше у тренера по пилатесу информации об избранном виде спорта его ученика - тем больше эффективность пилатес сессии независимо от поставленных задач:
⁃ восстановление после травмы
⁃ мышечный баланс и укрепление мышечного корсета
⁃ улучшение механики стоп и спортивных стереотипов (через «проторение») и т.д.
Информация:
⁃ о самом спортивном движении и о его фазах
⁃ ситуация взаимодействия спортсмена в спортивной (игровой, если спортсмен-«игровик»: футболист, волейболист, баскетболист, хоккеист, в бойцовской: боксер, борец, дзюдоист) ситуации
⁃ травмах и ситуации их получения
⁃ целях и задачах спортсмена
⁃ сложностях, с которыми он сталкивается в режиме «на пределе», в разные периоды цикла своей подготовки
⁃ режиме тренировок, быте и отдыхе
⁃ темпераменте и предпочтениях в тренировочном режиме
⁃ об уровне стресса, эмоциональности в период соревновательной деятельности, в предстартовый ситуации и т.д.
Все это является мощным методическим подспорьем в организации тренировки по пилатесу и ОФП, так как помогает подобрать самые эффективные стимулы и понятные команды для занимающегося спортсмена.
На видео - Елена Шахматова - известная бегунья и ультрамарафонец.
Искренне рад, что Елена доверяет мне своё время и здоровье.
С уважением, медленно бегущий тренер по пилатесу, Еф❤️.
Про настроение.
В жизни каждого бывают мгновения, когда удача нас покидает.
Единственное, что утешает — такие моменты быстро проходят, не оставляя даже и следа — если, конечно, вы умеете с ними справляться.
Что же помогает переносить неудачи легко, играючи, без сильных потрясений и душевных травм? Безусловно, это оптимизм и юмор.
Люди, относящиеся к миру с оптимизмом, а к себе с юмором, гораздо более привлекательны и принимают больше правильных решений, чем те, кто этими качествами не обладает.
Специальные инструкции для самого грустного меня😭😭😭😉 - Еф, не забудь:
1. вспомни эпизод из жизни, когда тебе было действительно очень весело. И от души посмейся, делай это один.
2. «Не было бы счастья, да несчастье помогло». Взгляни на сложившиеся обстоятельства с другой точки зрения, подумай, какие позитивные моменты можно в них найти. И ты найдёшь- ты только взгляни.
3. как только набегают грустные мысли, вспомни что-то веселое, войди в то состояние, когда ты был счастлив и улыбнись от души-ох, каждый «личник», получение диплома, защита диссертации 🔥🔥🔥🙏🙏🙏🙏
4. используй любимые фотки, музыку из молодости, с которыми у тебя связаны очень приятные воспоминания. Запомни, очень приятные😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉, ну секс-однозначно))) шучу, а может быть и нет₽₽₽₽))))))
5. Кайфуй и улыбайся, постарайся не «заражаться» мыслями невротиков о глобальном заговоре, «обрушении финансовой системе» и других вещах, которые неминуемы и «настигнут всех добродушных, несерьёзных и беззаботных людей😉😉😭😭😭😭😭😭🤟🏻
В жизни каждого бывают мгновения, когда удача нас покидает.
Единственное, что утешает — такие моменты быстро проходят, не оставляя даже и следа — если, конечно, вы умеете с ними справляться.
Что же помогает переносить неудачи легко, играючи, без сильных потрясений и душевных травм? Безусловно, это оптимизм и юмор.
Люди, относящиеся к миру с оптимизмом, а к себе с юмором, гораздо более привлекательны и принимают больше правильных решений, чем те, кто этими качествами не обладает.
Специальные инструкции для самого грустного меня😭😭😭😉 - Еф, не забудь:
1. вспомни эпизод из жизни, когда тебе было действительно очень весело. И от души посмейся, делай это один.
2. «Не было бы счастья, да несчастье помогло». Взгляни на сложившиеся обстоятельства с другой точки зрения, подумай, какие позитивные моменты можно в них найти. И ты найдёшь- ты только взгляни.
3. как только набегают грустные мысли, вспомни что-то веселое, войди в то состояние, когда ты был счастлив и улыбнись от души-ох, каждый «личник», получение диплома, защита диссертации 🔥🔥🔥🙏🙏🙏🙏
4. используй любимые фотки, музыку из молодости, с которыми у тебя связаны очень приятные воспоминания. Запомни, очень приятные😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉, ну секс-однозначно))) шучу, а может быть и нет₽₽₽₽))))))
5. Кайфуй и улыбайся, постарайся не «заражаться» мыслями невротиков о глобальном заговоре, «обрушении финансовой системе» и других вещах, которые неминуемы и «настигнут всех добродушных, несерьёзных и беззаботных людей😉😉😭😭😭😭😭😭🤟🏻
👍2