Про поиск «нового» в том, что для Вас привычно
Для меня совершенно естественно, что достаточно большое количество людей ассоциирует меня как тренера, как специалиста по пилатесу, кто-то знаком со мной исключительно по беговым увлечениям, ну а начинал я вообще с групповых тренировок и занятий исключительно с отягощениями и в силовых тренировках.
И этот прекрасно. Опыт каждого из нас, независимо от уровня на котором мы находимся, делает нас богаче в выборе тренировочных стратегий, в готовых алгоритмах на типовые ситуации, в обострении профессиональной интуиции, в подпитке дальнейшего совершенствования знаний о теле, о его биомеханике.
А ещё, именно опыт позволяет находить новое, в, казалось бы, совершенно обычных, стереотипных движениях, упражнениях.
Одно и то же движение можно создать по разному.
И если мы будем немного внимательнее, то увидим, что каждый из нас, при всей «типичности» приседаний, отжиманий, подтягиваний, двигается по своему, и эти двигательные комбинации неповторимы.
На это можно не обращать внимания, это можно учитывать. Каждый тренер решает для себя сам.
Исходя из моего опыта и опыта коллег, изучение и использование в своей работе этих «особенностей» является прекрасным методическим подспорьем, ускоряя двигательное обучение учеников, помогая предотвратить травмы, обеспечивает последовательный прогресс в воспитании физических кондиций и формы.
Источники такого педагогического опыта могут быть разными, для меня таким мощным источником наблюдения, методических наработок является пилатес.
Интеграция пилатес в силовые тренировки, в улучшение биомеханики бегового шага - те прекрасные инсайты, которые можно найти для себя в привычных вещах❤️.
Всем добра, в карусели мои новые скороходы для бега по снегу❤️❤️❤️❤️🚀. Открываю для себя трейлы…. ❤️❤️❤️🙏, но шоссе - моя любовь навсегда ❤️.
Всем добра, Ваш бегущий тренер по пилатесу, Еф❤️
Для меня совершенно естественно, что достаточно большое количество людей ассоциирует меня как тренера, как специалиста по пилатесу, кто-то знаком со мной исключительно по беговым увлечениям, ну а начинал я вообще с групповых тренировок и занятий исключительно с отягощениями и в силовых тренировках.
И этот прекрасно. Опыт каждого из нас, независимо от уровня на котором мы находимся, делает нас богаче в выборе тренировочных стратегий, в готовых алгоритмах на типовые ситуации, в обострении профессиональной интуиции, в подпитке дальнейшего совершенствования знаний о теле, о его биомеханике.
А ещё, именно опыт позволяет находить новое, в, казалось бы, совершенно обычных, стереотипных движениях, упражнениях.
Одно и то же движение можно создать по разному.
И если мы будем немного внимательнее, то увидим, что каждый из нас, при всей «типичности» приседаний, отжиманий, подтягиваний, двигается по своему, и эти двигательные комбинации неповторимы.
На это можно не обращать внимания, это можно учитывать. Каждый тренер решает для себя сам.
Исходя из моего опыта и опыта коллег, изучение и использование в своей работе этих «особенностей» является прекрасным методическим подспорьем, ускоряя двигательное обучение учеников, помогая предотвратить травмы, обеспечивает последовательный прогресс в воспитании физических кондиций и формы.
Источники такого педагогического опыта могут быть разными, для меня таким мощным источником наблюдения, методических наработок является пилатес.
Интеграция пилатес в силовые тренировки, в улучшение биомеханики бегового шага - те прекрасные инсайты, которые можно найти для себя в привычных вещах❤️.
Всем добра, в карусели мои новые скороходы для бега по снегу❤️❤️❤️❤️🚀. Открываю для себя трейлы…. ❤️❤️❤️🙏, но шоссе - моя любовь навсегда ❤️.
Всем добра, Ваш бегущий тренер по пилатесу, Еф❤️
Мне нравится бегать.
Вы видели, как бегают дети? Они смеются! Бег приводит их в восторг.
Но уже в школе он превращается в наказание. Нас вгоняют в рамки минут и километров — и то, чем мы наслаждались, становится обязаловкой.
А если мы не попадаем под стандарт, то нас штрафуют, порой слишком жёстко.
Между тем у каждого свой природный темп, свои предрасположенности, свои способности.
И тренировать их тоже нужно по-разному. Но мы так зациклены на показателях эффективности, что перестаём слышать, что нам говорит тело.
Да, Безусловно, есть некие опробированные, унифицированные, стандартизированные стереотипы
Быстрого, Экономичного, Легкого Бега (БЭЛБ).
Кто более или менее занимался бегом понимает о чем это:
- специфические двигательные навыки,
- умение сохранять их на фоне утомления, поддерживая оптимальную биомеханику,
- энергетическая (тканная, сосудистая, митохондриальная) и кардио-респираторная выносливость.
Однако когда я начинал бегать, я ни о чем таком не думал и не знал... я просто брал и бежал.
В этом году я желаю Вам найти свой двигательный ритуал со своей глубиной, со своим космосом, который был бы для Вас проводником в состояния:
- детства,
- обновления и психологического обнуления (вентиляции),
- оздоровления и телесного высвобождения,
- здоровых спортивных амбиций,
- изменённого сознания (повышение интуиции, креативности, спокойствия, гармонии, рефлексии и самоанализа и многое другое),
- структурирования и медитаций.
Пусть этот год будет годом новых открытий и свершений!
Обнял, Ваш новогодний Еф)
Вы видели, как бегают дети? Они смеются! Бег приводит их в восторг.
Но уже в школе он превращается в наказание. Нас вгоняют в рамки минут и километров — и то, чем мы наслаждались, становится обязаловкой.
А если мы не попадаем под стандарт, то нас штрафуют, порой слишком жёстко.
Между тем у каждого свой природный темп, свои предрасположенности, свои способности.
И тренировать их тоже нужно по-разному. Но мы так зациклены на показателях эффективности, что перестаём слышать, что нам говорит тело.
Да, Безусловно, есть некие опробированные, унифицированные, стандартизированные стереотипы
Быстрого, Экономичного, Легкого Бега (БЭЛБ).
Кто более или менее занимался бегом понимает о чем это:
- специфические двигательные навыки,
- умение сохранять их на фоне утомления, поддерживая оптимальную биомеханику,
- энергетическая (тканная, сосудистая, митохондриальная) и кардио-респираторная выносливость.
Однако когда я начинал бегать, я ни о чем таком не думал и не знал... я просто брал и бежал.
В этом году я желаю Вам найти свой двигательный ритуал со своей глубиной, со своим космосом, который был бы для Вас проводником в состояния:
- детства,
- обновления и психологического обнуления (вентиляции),
- оздоровления и телесного высвобождения,
- здоровых спортивных амбиций,
- изменённого сознания (повышение интуиции, креативности, спокойствия, гармонии, рефлексии и самоанализа и многое другое),
- структурирования и медитаций.
Пусть этот год будет годом новых открытий и свершений!
Обнял, Ваш новогодний Еф)
🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Фартлек:
1000/1000*3 4.30/5.00
1000/1000 4.20/4.50
1000/1000 4.10/4.40
1000/1000*3 4.30/5.00
1000/1000 4.20/4.50
1000/1000 4.10/4.40
🔥1
Зачем нам двигаться «медленно»?
В процессе обучения двигательным действиям ставится задача научить управлять своими действиями — регулировать прилагаемые усилия, быстроту выполнения, форму, амплитуду, направление движения.
1. Этап начального разучивания (ЭНР).
Цель — сформировать у обучаемого основы техники изучаемого движения и добиться его выполнения в общих чертах или с поправкой на особенности ОДА конкретного человека (состояние здоровья и уровня подготовки).
Основные задачи.
1. Сформировать смысловое и зрительное представления о двигательном действии и способе его выполнения.
2. Создать двигательные представления по основным опорным точкам (элементам действия) путем освоения подводящих упражнений или структурных элементов изучаемого действия.
3. Добиться целостного выполнения двигательного действия в общих чертах.
4. Предупредить или устранить значительные искажения в технике двигательного действия.
Решение этих задач осуществляется поочередно.
Представления о технике формируются в результате объяснения упражнения преподавателем, восприятия показываемых движений, просмотра наглядных пособий, зарисовок, анализа собственных мышечных и других ощущений, возникающих при первых попытках выполнения движений, наблюдений за действиями других занимающихся.
Все это создает ориентировочную основу, без которой невозможно освоение техники действия.
К ряду основных методических инструментов на ЭНР относятся:
- «замедление» тренировочного движения ученика
- упрощение исх.положения и(или) тренировочного движения
Это не значит, что все тренировочное время может и должно быть посвящено «разучиванию» или «замедлению».
Однако при помощи «замедления» проще достижимо:
- комфортное обучение и распределение внимания ученика
- активное восстановление (после тяжёлых тренировок у более подготовленных)
- повышение межмышечной координации и точности движения
- улучшения подвижности и гибкости
Двигайтесь по разному, быстро, медленно, с сопротивлением и без, поднимайте тяжести, бегайте быстро и легко, замедляйтесь, осознавайте, находите своё)
Ваш бегающий тренер по пилатесу, Еф.
В процессе обучения двигательным действиям ставится задача научить управлять своими действиями — регулировать прилагаемые усилия, быстроту выполнения, форму, амплитуду, направление движения.
1. Этап начального разучивания (ЭНР).
Цель — сформировать у обучаемого основы техники изучаемого движения и добиться его выполнения в общих чертах или с поправкой на особенности ОДА конкретного человека (состояние здоровья и уровня подготовки).
Основные задачи.
1. Сформировать смысловое и зрительное представления о двигательном действии и способе его выполнения.
2. Создать двигательные представления по основным опорным точкам (элементам действия) путем освоения подводящих упражнений или структурных элементов изучаемого действия.
3. Добиться целостного выполнения двигательного действия в общих чертах.
4. Предупредить или устранить значительные искажения в технике двигательного действия.
Решение этих задач осуществляется поочередно.
Представления о технике формируются в результате объяснения упражнения преподавателем, восприятия показываемых движений, просмотра наглядных пособий, зарисовок, анализа собственных мышечных и других ощущений, возникающих при первых попытках выполнения движений, наблюдений за действиями других занимающихся.
Все это создает ориентировочную основу, без которой невозможно освоение техники действия.
К ряду основных методических инструментов на ЭНР относятся:
- «замедление» тренировочного движения ученика
- упрощение исх.положения и(или) тренировочного движения
Это не значит, что все тренировочное время может и должно быть посвящено «разучиванию» или «замедлению».
Однако при помощи «замедления» проще достижимо:
- комфортное обучение и распределение внимания ученика
- активное восстановление (после тяжёлых тренировок у более подготовленных)
- повышение межмышечной координации и точности движения
- улучшения подвижности и гибкости
Двигайтесь по разному, быстро, медленно, с сопротивлением и без, поднимайте тяжести, бегайте быстро и легко, замедляйтесь, осознавайте, находите своё)
Ваш бегающий тренер по пилатесу, Еф.
Страх быть скованным или нелепым — один из самых ярких из наших страхов. Однако в чем суть этих страхов?
----
Что же все таки произойдёт, если мы будем скованными или нелепыми?
----
Над нами посмеются? Нас осудят? Нас исключат из круга общения? Наше "нелепое" действие или поступок вызовет снисходительную, осуждающую улыбку, жест неуважения?
----
Зачастую наши страхи не несут под собой какую-либо значимую основу, кроме неврозов, ненужных переживаний, негативных эмоций.
----
Вместо страха, или вопреки, стоит все таки начать двигаться, несмотря на страх, несмотря на свои негативные ложные ощущения.
----
Такой выход для меня ассоциируется с прыжком в холодную воду или с вышки в бассейн! Ты подходишь к краю вышки (я еще ужасно боюсь высоты🤣😂🤣😂🤣😂), смотришь вниз... а потом просто посылаешь к ...ерам свой страх, и сигаешь вниз)
----
Уже выходя из бассейна:
-наслаждаешься самим полётом,
-улыбаешься своему "страху" в лицо,
-получаешь море позитива по поводу самого полёта, пережитых эмоций и ощущения кайфа, который осязаем телесно!
----
К чему это я? К тому, что время, когда Вы задумали сделать самое откладываемое, самое необходимое, самое желанное для себя дело давно уже наступило, а Новый год-это всего лишь предлог начать вносить в свою жизнь новые привычки, новый алгоритмы и(или) ритуалы, которые сделают Вас лучше, сильнее, счастливее, светлее...
----
Что же все таки произойдёт, если мы будем скованными или нелепыми?
----
Над нами посмеются? Нас осудят? Нас исключат из круга общения? Наше "нелепое" действие или поступок вызовет снисходительную, осуждающую улыбку, жест неуважения?
----
Зачастую наши страхи не несут под собой какую-либо значимую основу, кроме неврозов, ненужных переживаний, негативных эмоций.
----
Вместо страха, или вопреки, стоит все таки начать двигаться, несмотря на страх, несмотря на свои негативные ложные ощущения.
----
Такой выход для меня ассоциируется с прыжком в холодную воду или с вышки в бассейн! Ты подходишь к краю вышки (я еще ужасно боюсь высоты🤣😂🤣😂🤣😂), смотришь вниз... а потом просто посылаешь к ...ерам свой страх, и сигаешь вниз)
----
Уже выходя из бассейна:
-наслаждаешься самим полётом,
-улыбаешься своему "страху" в лицо,
-получаешь море позитива по поводу самого полёта, пережитых эмоций и ощущения кайфа, который осязаем телесно!
----
К чему это я? К тому, что время, когда Вы задумали сделать самое откладываемое, самое необходимое, самое желанное для себя дело давно уже наступило, а Новый год-это всего лишь предлог начать вносить в свою жизнь новые привычки, новый алгоритмы и(или) ритуалы, которые сделают Вас лучше, сильнее, счастливее, светлее...
Про мой авторский триатлон
Я не занимаюсь и не преподаю триатлоном) но с удовольствием и большой радостью позиционирую себя как специалист по пилатесу, силовой и беговой подготовке.
Сам лично практикую все три вида активности в разных пропорциях в течении недели.
В жизни у меня был период в тренерской и спортивной сфере - я активно занимался силовыми, чтобы быть в форме, потом бегом, мне хотелось быть более выносливым и рельефным,
пилатес - я рассматривал по большей части как часть восстановительного процесса.
В настоящий момент мои занятия бегом делают занятия пилатесом более успешными за счёт повышенной выносливости и силы ног,
Занятия пилатесом позволяют мне быстрее восстанавливаться и успешно улучшать контроль и координацию мышц ног и кора в беговой позе и беговом шаге
Силовые тренировки укрепляют связочный аппарат и кости, обеспечивая профилактику спортивного и бытового травматизма, и успешного занятия бегом…
Таким образом, каждая активность - необходимый пазл в успешном и эффектором тренировочном процессе, но не это важно, важно, что это невероятный мир движения и телесных ощущений…
Я преподаю лишь то, через что прохожу сам и что пропускаю через себя…
Мое преподавание и тренерские компетенции не ограничиваются преподаванием пилатеса, со своими учениками мы работаем над:
- силой и выносливостью
- контролем важных и актуальных спортивных и бытовых движений и координацией
- улучшением физических кондиций при сколиозах, плоскостопии…
Мои ученики - по большей части - это обычные люди, не спортсмены, но желающие стать сильнее, выносливее, лучше…
Я хоть и живу жизнью спортсмена, но я не спортсмен… я искренне люблю физкультуру, люблю спорт…
А ещё мне нравится открывать этот волшебный мир физической культуры для других, для людей, которые даже не подозревают о нем, для людей, которые никогда не занимались спортом, никогда не любили физкультуру, не были знакомы с миром телесного движения…
Это круто… круто быть проводником, круто заниматься самому.
Обнял, Ваш бегущий тренер по пилатесу, Еф.
Я не занимаюсь и не преподаю триатлоном) но с удовольствием и большой радостью позиционирую себя как специалист по пилатесу, силовой и беговой подготовке.
Сам лично практикую все три вида активности в разных пропорциях в течении недели.
В жизни у меня был период в тренерской и спортивной сфере - я активно занимался силовыми, чтобы быть в форме, потом бегом, мне хотелось быть более выносливым и рельефным,
пилатес - я рассматривал по большей части как часть восстановительного процесса.
В настоящий момент мои занятия бегом делают занятия пилатесом более успешными за счёт повышенной выносливости и силы ног,
Занятия пилатесом позволяют мне быстрее восстанавливаться и успешно улучшать контроль и координацию мышц ног и кора в беговой позе и беговом шаге
Силовые тренировки укрепляют связочный аппарат и кости, обеспечивая профилактику спортивного и бытового травматизма, и успешного занятия бегом…
Таким образом, каждая активность - необходимый пазл в успешном и эффектором тренировочном процессе, но не это важно, важно, что это невероятный мир движения и телесных ощущений…
Я преподаю лишь то, через что прохожу сам и что пропускаю через себя…
Мое преподавание и тренерские компетенции не ограничиваются преподаванием пилатеса, со своими учениками мы работаем над:
- силой и выносливостью
- контролем важных и актуальных спортивных и бытовых движений и координацией
- улучшением физических кондиций при сколиозах, плоскостопии…
Мои ученики - по большей части - это обычные люди, не спортсмены, но желающие стать сильнее, выносливее, лучше…
Я хоть и живу жизнью спортсмена, но я не спортсмен… я искренне люблю физкультуру, люблю спорт…
А ещё мне нравится открывать этот волшебный мир физической культуры для других, для людей, которые даже не подозревают о нем, для людей, которые никогда не занимались спортом, никогда не любили физкультуру, не были знакомы с миром телесного движения…
Это круто… круто быть проводником, круто заниматься самому.
Обнял, Ваш бегущий тренер по пилатесу, Еф.
Почему иногда нам сложно признаться в собственном успехе или в достижениях?
«Успех — это норма, а не повод для гордости».
Используя систему «кнута и пряника», родители, учителя и другие взрослые порой забывают про сладкое. Они замечают только неудачи ребёнка, а успехи игнорируют. В итоге он запоминает, что ошибки — это ужасно, их нельзя допускать. А достижения — такая же норма жизни, как ходить каждый день в школу.
Рассказ об успехе = хвастовство»
Иногда мы не говорим об успехе, потому что боимся получить ярлык «хвастун» и «понтовщик».
Такая установка возникла под влиянием общества. В русской культуре XX века существовало понятие «корпоративной гордости»(СССР, завод и т.д.)А вот рассказывать о собственных успехах было не принято. Всё потому, что общество и государство стояли выше индивидуальности.
Синдром самозванца
Если окружающие говорили ребёнку, что он должен быть хорошим и прилежным во всём, то во взрослом возрасте он может страдать синдромом самозванца. Это психологический феномен, когда человеку кажется, что несмотря на все свои навыки он недостаточно компетентен и скоро будет «разоблачён». Другие узнают, что ему «просто повезло» и на самом деле он не так хорош, как все говорят. «Самозванцу» свойственно преуменьшать свои успехи вне зависимости от того, что он делает.
Токсичное окружение
Когда другие не разделяют вашу радость и гордость, вы, скорее всего, не захотите рассказывать о своём успехе.
Кроме того, важно отмечать для себя не только важные и крупные достижения, мы же не каждый день получаем Нобелевскую премию😉😉, но даже каждодневная тренировка, или однодневный пост - может быть предлогом себя реально похвалить, прожить, отметить, осознать свой маленький успешный шаг☀️☀️☀️☀️☀️.
Делитесь своим теплом и успехом с теми, кто оценит это и поддержит Вас☀️💪👍🙏.
Именно так создаётся судьба, из маленьких шагов, маленьких достижений, строится история успеха.
Незначительная победа, для многих незамеченная, может повлиять на судьбу и выбор… так случилось у меня (чуть позже расскажу)… так происходит у многих… происходило и у Вас, иногда мы забываем важные вещи, а то, что происходит хорошего прямо сейчас - «не видим».
Всем добра, Ваш Еф.
«Успех — это норма, а не повод для гордости».
Используя систему «кнута и пряника», родители, учителя и другие взрослые порой забывают про сладкое. Они замечают только неудачи ребёнка, а успехи игнорируют. В итоге он запоминает, что ошибки — это ужасно, их нельзя допускать. А достижения — такая же норма жизни, как ходить каждый день в школу.
Рассказ об успехе = хвастовство»
Иногда мы не говорим об успехе, потому что боимся получить ярлык «хвастун» и «понтовщик».
Такая установка возникла под влиянием общества. В русской культуре XX века существовало понятие «корпоративной гордости»(СССР, завод и т.д.)А вот рассказывать о собственных успехах было не принято. Всё потому, что общество и государство стояли выше индивидуальности.
Синдром самозванца
Если окружающие говорили ребёнку, что он должен быть хорошим и прилежным во всём, то во взрослом возрасте он может страдать синдромом самозванца. Это психологический феномен, когда человеку кажется, что несмотря на все свои навыки он недостаточно компетентен и скоро будет «разоблачён». Другие узнают, что ему «просто повезло» и на самом деле он не так хорош, как все говорят. «Самозванцу» свойственно преуменьшать свои успехи вне зависимости от того, что он делает.
Токсичное окружение
Когда другие не разделяют вашу радость и гордость, вы, скорее всего, не захотите рассказывать о своём успехе.
Кроме того, важно отмечать для себя не только важные и крупные достижения, мы же не каждый день получаем Нобелевскую премию😉😉, но даже каждодневная тренировка, или однодневный пост - может быть предлогом себя реально похвалить, прожить, отметить, осознать свой маленький успешный шаг☀️☀️☀️☀️☀️.
Делитесь своим теплом и успехом с теми, кто оценит это и поддержит Вас☀️💪👍🙏.
Именно так создаётся судьба, из маленьких шагов, маленьких достижений, строится история успеха.
Незначительная победа, для многих незамеченная, может повлиять на судьбу и выбор… так случилось у меня (чуть позже расскажу)… так происходит у многих… происходило и у Вас, иногда мы забываем важные вещи, а то, что происходит хорошего прямо сейчас - «не видим».
Всем добра, Ваш Еф.
Про leg stretch series
Наиболее "космическая серия" в студийном пилатесе на реформере.
Её "космос" в том, что она очень вариативна.
Её вариативность в:
- возможности изоляции "растягиваемой" мышечной группы или более "целостного" исполнения, где ноги мы задействуем по цепи со спиной
- в использовании силы, где гибкость в разных вариациях совмещена с проявлением силы (на реформере это достигается при помощи исходного положения или пружин
- серийного (суперсерии) или потокового метода исполнения вариаций без отдыха с прогрессиями
- огромном количестве "настроек": от положения стоп, акцента опоры, глубины и фазы дыхания, смещение центра тяжести, степень артикуляции в позвоночнике
И все это Leg stretch series ❤️❤️❤️ - огромный срез упражнений на гибкость, баланс и координацию нижних конечностей и всего тела...
Успешных занятий физической культурой, Ваш Еф❤️
Наиболее "космическая серия" в студийном пилатесе на реформере.
Её "космос" в том, что она очень вариативна.
Её вариативность в:
- возможности изоляции "растягиваемой" мышечной группы или более "целостного" исполнения, где ноги мы задействуем по цепи со спиной
- в использовании силы, где гибкость в разных вариациях совмещена с проявлением силы (на реформере это достигается при помощи исходного положения или пружин
- серийного (суперсерии) или потокового метода исполнения вариаций без отдыха с прогрессиями
- огромном количестве "настроек": от положения стоп, акцента опоры, глубины и фазы дыхания, смещение центра тяжести, степень артикуляции в позвоночнике
И все это Leg stretch series ❤️❤️❤️ - огромный срез упражнений на гибкость, баланс и координацию нижних конечностей и всего тела...
Успешных занятий физической культурой, Ваш Еф❤️
Про меня и отца ❤️
Что Вы чувствуете, когда произносите слово «отец»? Возможно в Вас всплывают тёплые, чуткие и самые нежные ощущения? Возможно - холод, отчуждение, чувство ненужности, отстранённость?
Сейчас понимаю, что папа был действительно яркой и творческой натурой, умел быть центром притяжения для окружающих, и несмотря на то, что часто бывал в командировках (военнослужащий) мама никогда «не вытесняла», не «лишала» и не подавляла авторитета отца в моих глазах, подчеркивая его ведущую роль как главу семейства.
Он соответствовал в моем детском сознании ну наверное с «Богом» ну или с «Президентом», самым главным человеком в жизни.
И когда папа находил время для времени со мной, это было счастье…
Каждый поход в кино, театр, в цирк, прогулки совместные - я очень ярко запомнил.
Так получилось, что я третий и поздний ребёнок в семье… уже в подростковом возрасте осознавал возраст родителей…
Думаю, что неосознанно уже тогда начал жить со страхом их старения, их ухода…
В моем страхе были «растворены» поведенческие стереотипы, травмы и «ошибки», которые мне пришлось в этой связи совершить в юношеском и более позднем возрасте…
Сюда же ->>> чувство обиды на отца за его старение, непринятия себя, а точнее неприятие личностных и физических элементов отца в себе, как желание уйти от повторения «жизни отца», от «его позднего отцовства», в итоге я ❤️🙏☀️😉- тоже «поздний отец»
Я люблю своего отца, до сих пор тоскую по нему.
Он очень достойный, образованный и крутой дядька, который прожил очень очень яркую жизнь, которую мне не прожить и при всем желании…
Папа многому меня научил целенаправленно, но и многому сам того не желая.
Мой сын, как и я - примет что-то в себе от меня, а что-то отринет. А это и есть взросление, развитие и прощание… и… прощение….
Я всегда буду тебя любить папа, всегда ❤️.
Твой сын, Ефим…
Что Вы чувствуете, когда произносите слово «отец»? Возможно в Вас всплывают тёплые, чуткие и самые нежные ощущения? Возможно - холод, отчуждение, чувство ненужности, отстранённость?
Сейчас понимаю, что папа был действительно яркой и творческой натурой, умел быть центром притяжения для окружающих, и несмотря на то, что часто бывал в командировках (военнослужащий) мама никогда «не вытесняла», не «лишала» и не подавляла авторитета отца в моих глазах, подчеркивая его ведущую роль как главу семейства.
Он соответствовал в моем детском сознании ну наверное с «Богом» ну или с «Президентом», самым главным человеком в жизни.
И когда папа находил время для времени со мной, это было счастье…
Каждый поход в кино, театр, в цирк, прогулки совместные - я очень ярко запомнил.
Так получилось, что я третий и поздний ребёнок в семье… уже в подростковом возрасте осознавал возраст родителей…
Думаю, что неосознанно уже тогда начал жить со страхом их старения, их ухода…
В моем страхе были «растворены» поведенческие стереотипы, травмы и «ошибки», которые мне пришлось в этой связи совершить в юношеском и более позднем возрасте…
Сюда же ->>> чувство обиды на отца за его старение, непринятия себя, а точнее неприятие личностных и физических элементов отца в себе, как желание уйти от повторения «жизни отца», от «его позднего отцовства», в итоге я ❤️🙏☀️😉- тоже «поздний отец»
Я люблю своего отца, до сих пор тоскую по нему.
Он очень достойный, образованный и крутой дядька, который прожил очень очень яркую жизнь, которую мне не прожить и при всем желании…
Папа многому меня научил целенаправленно, но и многому сам того не желая.
Мой сын, как и я - примет что-то в себе от меня, а что-то отринет. А это и есть взросление, развитие и прощание… и… прощение….
Я всегда буду тебя любить папа, всегда ❤️.
Твой сын, Ефим…
Про оффлайн, который «не умрет» никогда
Я не противник онлайн тренировок! 30% моих учеников успешно занимаются онлайн вместе со мной индивидуально.
Этот пост, скорее рассуждения «на тему».
Онлайн тренировки будут развиваться и дальше, они проникнут более активно на платформы «Нетфликс», «Сбер», «Гугл», «Яндекс» и в другие площадки медиа монстров.
Все больше производителей фитнес оборудования создают платформы с обратной интерактивной связью, где через онлайн поддержку или монитор, встроенный в тренажер Вам говорят сколько делать, когда отдыхать, куда двигаться.
Все это замечательно и очень круто!
Занятия с «живым тренером», скоро станет подобно «глотку горячего ароматного чая» в мороз)))
Ни одна пока технология в ближайшем будущем не заменит такую профессиональную коммуникацию (и ряд многих), как тренировка.
Более того, при должном профессионализме - эта «живая» услуга будет только дорожать на фоне развивающихся фитнес онлайн услуг.
И это здорово, когда есть выбор, выигрывает всегда потребитель, который может выбрать технологию или «живого человека».
Вы можете улучшить свою «логистику», экономя время, Вы сэкономите на оплате услуг, Вы будете иметь круглосуточный доступ к базе занятий независимо от «Вашей занятости и(или) тренера.
Я не буду писать, что Вы упустите))) специально, не буду) А зачем?
Если Вы занимаетесь фитнесом, пилатесом, бегом, любой активностью - Вы уже выиграли и Вы уже победитель… и не важно, как Вы это делаете - онлайн или оффлайн.
Я за обе формы взаимодействия с учеником… это круто, когда есть выбор!
Всем добра, Ваш Еф. Оффлайн не умрет, наоборот, будет более ценен во всех смыслах❤️🔥💪.
Я не противник онлайн тренировок! 30% моих учеников успешно занимаются онлайн вместе со мной индивидуально.
Этот пост, скорее рассуждения «на тему».
Онлайн тренировки будут развиваться и дальше, они проникнут более активно на платформы «Нетфликс», «Сбер», «Гугл», «Яндекс» и в другие площадки медиа монстров.
Все больше производителей фитнес оборудования создают платформы с обратной интерактивной связью, где через онлайн поддержку или монитор, встроенный в тренажер Вам говорят сколько делать, когда отдыхать, куда двигаться.
Все это замечательно и очень круто!
Занятия с «живым тренером», скоро станет подобно «глотку горячего ароматного чая» в мороз)))
Ни одна пока технология в ближайшем будущем не заменит такую профессиональную коммуникацию (и ряд многих), как тренировка.
Более того, при должном профессионализме - эта «живая» услуга будет только дорожать на фоне развивающихся фитнес онлайн услуг.
И это здорово, когда есть выбор, выигрывает всегда потребитель, который может выбрать технологию или «живого человека».
Вы можете улучшить свою «логистику», экономя время, Вы сэкономите на оплате услуг, Вы будете иметь круглосуточный доступ к базе занятий независимо от «Вашей занятости и(или) тренера.
Я не буду писать, что Вы упустите))) специально, не буду) А зачем?
Если Вы занимаетесь фитнесом, пилатесом, бегом, любой активностью - Вы уже выиграли и Вы уже победитель… и не важно, как Вы это делаете - онлайн или оффлайн.
Я за обе формы взаимодействия с учеником… это круто, когда есть выбор!
Всем добра, Ваш Еф. Оффлайн не умрет, наоборот, будет более ценен во всех смыслах❤️🔥💪.
Прихожу к пониманию, что мои ученики, да и вообще - люди, по роду своей деятельности, несвязанные со спортом или физической культурой, но находящие время и возможности для личных занятий-знайте-Вы по-настоящему сильные духом люди!
Почему? Потому что:
- переключаться всегда непросто,
- начинать что-то новое для себя (=выходить из зоны комфорта) -сложно,
- менять привычный образ жизни - как думаете?))
- тратить своё свободное время на спорт (физкультуру) при ее не всегда очевидной ценности - (когда ничего «не болит», во внешности и качестве жизни «все устраивает») - как Вам «Миссия Невыполнима»?
Поэтому ребят, те, кто только начал свой путь в физкультуре, спорте, люди, совмещающие свои тренировки с серьезной работой, семьей - Вы для меня герои, решившие бороться с ленью, рутиной, бросающих вызов своим слабостям.
Всем добра, делайте то, что делаете: становитесь сильнее, выносливее, счастливее!
С уважением, Еф)
Почему? Потому что:
- переключаться всегда непросто,
- начинать что-то новое для себя (=выходить из зоны комфорта) -сложно,
- менять привычный образ жизни - как думаете?))
- тратить своё свободное время на спорт (физкультуру) при ее не всегда очевидной ценности - (когда ничего «не болит», во внешности и качестве жизни «все устраивает») - как Вам «Миссия Невыполнима»?
Поэтому ребят, те, кто только начал свой путь в физкультуре, спорте, люди, совмещающие свои тренировки с серьезной работой, семьей - Вы для меня герои, решившие бороться с ленью, рутиной, бросающих вызов своим слабостям.
Всем добра, делайте то, что делаете: становитесь сильнее, выносливее, счастливее!
С уважением, Еф)