‏اینو روزی صد بار با خودت تکرار کن که:
به آدما فرصت نده که با اعصابت بازی کنن.
عزیز ترین فرد زندگیت هم اگه رو اعصابت بود سکوت کن و ازش فاصله بگیر. خانواده، عشق، دوست، هرکسی که روزاتو منفی کرد با یه خداحافظی خوشحالش کن. می‌خوام بهترین جمله ای که امروز شنیدم رو بهتون بگم:
«سلامت روان شما از روابط خونی تون، مهم‌تره»

برای تاب‌آوری لحظات سخت...

ترس‌ها، سایه‌هایی بیش نیستن که با جرأت قدم برداشتن،محو میشن.هراونچه ازش بترسیم، در حقیقت همون چیزی هست که برای رشد و شکوفایی‌مون بهش نیاز داریم. غاری که از ورود بهش هراس داریم، در دل خود گنجی نهفته داره که تنها با شجاعت به دست میاد.روبه‌رو شدن با ترس‌ها،نه تنها اونارو کم‌ رنگ می‌کنه، بلکه قدرتی تازه در وجودمون بیدار میکنه.هیچ راهی برای فرار از اونچه در درونمون به ما چیره شده نیست، مگر اینکه اونو بپذیریم و در دل تاریکیش نور آگاهی روشن کنیم و چه بسا در عمق همون هراسی که شب‌ ها در کمین‌ مون نشسته، صبحی آروم در انتظار ما باشه...

اگه از دیگران هیچ توقع و انتظاری نداری و رو پای خودت می‌ایستی و
خودت حال خودتو خوب می‌کنی؛ اگه همون‌طور که خودت دوست داری زندگی می‌کنی و به حرفای دیگران اهمیت نمیدی،
اگه کتاب می‌خونی، ورزش می‌کنی، خودتو دوست داری و به ظاهر و سلامتیت اهمیت میدی،
اگه کینه‌ای نیستی، در مقابل دیگران مهربان و بخشنده‌ای و در حد توانت به بقیه کمک می‌کنی،
اگه رفتار، حرفات و سبک زندگیت به کسی آسیب نمی‌زنه،
اگه برای همه‌ی انسان‌ها فارغ‌ از قومیت و ملیت و دین و مذهب احترام و ارزش قائلی،
اگه دائم پشت سر بقیه حرف نمی‌زنی و اطرافیانت رو تحقیر و مسخره نمی‌کنی، اگه طرفدار جنگ و خونریزی در هیچ‌جای این دنیا نیستی،
و اگه برای همه‌ی موجودات این دنیا مثل انسان‌ها، حیوانات، درختان و... احترام و ارزش قائلی بهت تبریک میگم!
تو یک انسان به معنی واقعی هستی؛ آدم‌هایی مثل تو باعث میشن این دنیا قشنگ‌تر و سالم‌تر بشه :)

ما انسانها از نظر ذهنی، جسمی و فیزیکی به شدت تلقین پذیریم و‌ هرکسی که کمی مطالعه داشته باشد و با خودش رابطه خوبی گرفته باشد، عمق تلقین پذیری خود به عنوان یک انسان را کاملا درک میکند.

«دقیقا به همین علت است که از زمانی که نقش بیمار را میپذیرید، حقیقتا مشخص نیست که کدامیک از علائمی که در خود میبینید، اثر تلقین است و کدامیک حقیقتا علائم جدیدی است که دلیل دیگری(مرتبط با بیماری) دارد. دقیقا به همین علت است که حتی اگر جسمتان حقیقتا و به کل بیمار است، نباید لحظه ای اجازه دهید ذهنتان بیماری را بپذیرد.»
جملات این پاراگراف را هرچند بار بخوانید کم است.

نتیجه اخلاقی : با گرفتن نقش یک بیمار(از نظر روحی و‌ روانی) و با باختن روحیه خود حین بیماری(حالا به هر علت)، اثرات بیهوده و بیجهت تلقینی را علیه بازگشت خود به سلامت کامل‌ در وجودتان فعال نکنید.

-قدرت نامحدود

جلوی میز کارتون یا میز تحریرتون یا
توی نوت گوشیتون اینو بنویسید:
"یه قانونی هست که میگه:
تو الان تو گذشته‌ی آیندتی
پس ‌جایی واسه پشیمونی نذار‌"

دست و پا وقتی نباشد نردبان بی‌فایده است

کاظم بهمنی

می‌خوای ۱۴۰۴ برات یه سال متفاوت و پر از دستاورد باشه؟ ✨
می‌خوای هر روز یه قدم به رویاهات نزدیک‌تر بشی و آخر سال ببینی چقدر پیشرفت کردی؟ 🚀

پس معطل نکن! همین حالا با پلنر سالانه‌ی ۱۴۰۴ برنامه‌ریزی رو شروع کن! 🗓️


ویژگی‌های پلنر ۱۴۰۴:

✅ تقویم کامل ۱۴۰۴ همراه با تمام مناسبت‌ها 📅
✅ فضای اختصاصی برای تعیین اهداف سالانه و ماهانه 🎯
✅ بخش‌های ویژه برای شکرگزاری 🙏، جملات تأکیدی (affirmation) ✨ و…
✅ ارزیابی عملکرد ماهانه و سالانه برای رصد پیشرفت 📊
✅ جلد گلاسه‌ی ضخیم و باکیفیت، برای محافظت از پلنر 📖
✅ فنر دوبل فلزی برای باز شدن راحت صفحات 🔄
✅ ۱۷۰ صفحه پر از برنامه‌ریزی و انگیزه 💡
✅ کاغذ تحریر سنگین و مرغوب، برای نوشتن روان ✍️
✅ قطع وزیری، سایز مناسب برای حمل و استفاده‌ی راحت 🎒

📌 با پلنر ۱۴۰۴، سال جدید رو به یه تجربه‌ی بی‌نظیر تبدیل کن! 🚀

🧡بها: ۳۹۰ هزار تومان

سفارش پلنر سالانه⬇️
@effort_echo

اگه می‌خوای ثروتمند بشی، هرگز تسلیم نشو!
مردم معمولاً زود جا می‌زنن
اگه پشتکار داشته باشی از بیشتر آدم‌ها جلو می‌زنی
مهم‌تر از اون، یاد می‌گیری وقتی کاری رو انجام می‌دی، ممکنه شکست بخوری، اما به این معنی نیست که تو آدم شکست خورده‌ای هستی!
به این معنیِ که هنوز به اندازه کافی یاد نگرفتی؛
هر بار یه جور دیگه انجامش بده، یه روزی بالاخره درست انجامش می‌دی
شکست دوست توئه ...


🎬 The Wolf of Wall Street (2013)

بچه ها دستاورد سالتون رو با هیچکس دیگه ای مقایسه نکنین، خیلیا مهاجرت کردن، ارتقاء شغلی گرفتن، ازدواج کردن، بیزنس جدید راه انداختن و و و...
اما شاید همه ی اونها نصف شما برای زنده موندن و ادامه دادن تو شرایطی که فقط خودتون میدونید چقدر سخت بوده تلاش نکردن
پس با خودتون مهربون باشین🧡

‏آرزو می‌کنم این همون بهاری باشه که درختِ آرزوهات جَوونهِ می‌زنه🌱

من خیلی بهت افتخار می‌کنم
حتی بعد از همه چیزهایی که از سر گذروندی، چالش‌هایی که باهاشون روبرو شدی، هنوز اینجایی
به رشد خودت پایبندی، با صداقت قدم برمی‌داری و با وجود همه اتفاقاتی که برات افتاده، کار درست رو انجام می‌دی
‏خیلی خوشحالم که اجازه ندادی زندگی دلت رو سخت کنه🧡

کمالگرایی(perfectionism)، ذهن آدمو فقیر و خالی از تجربه میکنه.
چون زندگی مملو از تجارب معمولیه؛
همه فرصت‌ها که در حد کمال رخ نمیدن!

اگه دائم احساس خستگی، اضطراب یا بی‌قراری می‌کنی
شاید دلیلش خودت نباشی.

شاید تو فقط داری با بدن آدم‌های اطرافت همدردی می‌کنی.

علم امروز به ما می‌گه: کورتیزول، هورمون استرس، واگیرداره.

یعنی بدن ما نه‌تنها استرس خودمونو، بلکه استرس دیگران رو هم تشخیص می‌ده و بهش واکنش نشون می‌ده.

این فرایند از طریق مفهومی به نام
ادراک عصبی (Neuroception) اتفاق می‌افته:

بدن ما ناخودآگاه به حالات چهره، تُن صدا و زبان بدن دیگران پاسخ می‌ده — حتی بدون اینکه متوجه بشی!

وقتی در کنار آدم‌های مضطرب یا آشفته هستی،
بدن تو هم شروع می‌کنه به ترشح کورتیزول،
انگار اون اضطراب متعلق به خودته.

استرس دیگران به بدن تو سرایت می‌کنه.
اما این داستان فقط درباره‌ی استرس نیست.

آرامش هم مسریه.
بدن تو به سیگنال‌های امنیت، حضور، و تعادل هم پاسخ می‌ده — با تنظیم بهتر سیستم عصبی‌ات.

وقتی خودتو با آدم‌های آرام، متعادل و درونی قوی احاطه می‌کنی
نه‌تنها ذهنت، بلکه بدنت هم شروع می‌کنه به شفا گرفتن.

علم می‌گه این فقط حس خوب نیست
این شفای واقعی عصبیه.

پس لطفاً با دقت انتخاب کن که اطرافتو با کی پر می‌کنی.
تو لیاقَت داری در فضای امنی باشی که بدنت بتونه نفس بکشه، نه بجنگه.
در کنار آدم‌های تنظیم‌شده، تو هم دوباره تنظیم می‌شی.

شروع کردن سختتتتتتت ترین کار دنیاست، ولی وقتی شروع میکنی اصلا نمیدونی واسه چی داشتی اینهمه مقاومت میکردی.