امیدوارم رها بشید، از رنج‌هایی که در موردش با هیچ‌کس صحبت نمی‌کنید.
امیدوارم برنده بشید، توی جنگ هایی که در سکوت باهاشون دست و پنجه نرم می‌کنید.
امیدوارم برسید، به همون هدفی که صبح تا شب بهش فکر می‌کنید.
امیدوارم اونجوری که دوست دارید حل بشه، همون مشکلی که توی خلوت و شلوغی توی ذهنتونه و داره وجود شمارو داغون می‌کنه بدون اینکه بقیه بفهمن.

امیدوارترین آدم‌ها هم گاهی ناامید می‌شن.
پر انرژی ترین آدم‌ها هم گاهی دلسرد می‌شن.
و قوی‌ترین آدم.ها هم گاهی در اوج ضعف
و در نهایت ناتوانی به سر می‌برن.
ولی این طبیعیه؛
و نمیشه همیشه تخت گاز حرکت کرد!
پس در روزایی که در اوج منفی‌ها غرق هستی،
به خاطر بیار که این روزها هم میگذرن...

ترس از آینده همیشه با من بوده.
این حس که نمی‌دونی فردا چه اتفاقی میفته،
می‌تونه خیلی آزاردهنده باشه.
اما وقتی به اون فکر می‌کنم،
می‌بینم که همیشه تو تلاش بودم تا خودم باشم،
حتی وقتی دنیا به نظر می‌رسید که نمی‌دونه من کی‌ام.
تو مسیر فهمیدن و درک خودم،
متوجه میشم که شاید مهم‌ترین چیز این باشه که
اصلاً از خودم فرار نکنم.
درک اینکه هر لحظه از زندگی من مهمه و ارزش داره،
به من کمک میکنه تا ترس از آینده رو کنترل کنم و
از هر چیزی که تو آینده می‌خواد اتفاق بیفته،
با آرامش بیشتری روبه‌رو بشم.

خستگی روانی چهره نداره
ولی علائم داره:

همون‌طور که یه آدم افسرده ممکنه لبخند هم بزنه یا حتی بخنده، آدمی که خسته‌ی روحی هست هم ممکنه ماسک بزنه، خودشو به‌زور جلو بکشونه، یا حتی خستگیش رو انکار کنه.
چه جلوی بقیه، چه حتی جلوی خودش

علائم خستگی روحی می‌تونن اینا باشن:

بی‌انگیزگی، کاهش شدید اعتمادبه‌نفس و خودباوری، حس ناکافی‌بودن
ناتوانی در انجام کارهای معمول، یأس، حتی کلافگی، بهانه‌گیری، خشم یا پرخاش بی‌دلیل، بی‌خوابی، استرس و ...

مهمه که خستگی روحی با مزمن‌شدن علائم‌ش
اشتباه گرفته نشه

‏ماهیچه وقتی خسته بشه دیگه دمبل یا بارفیکس رو بالا نمی‌کشه. والسلام.

اما روح خسته مثل لاستیک کم‌باده.

می‌ره، می‌ره، می‌ره، حتی وقتی بادش تموم بشه هم خودشو با فداکاری روی آسفالت می‌کشونه و می‌ره... و یه راننده‌ی بی‌توجه ممکنه متوجهش نشه.

واسه همین تشخیص خستگی روحی خیلی سخت تره.

عشق بزرگ‌ترین توهمش اینه که فکر کنیم همیشه اون آدم رو می‌شناسیم. که وقتی سلیقه‌هاش، عادت‌هاش، نحوه‌ی خوردن قهوه‌ش رو فهمیدیم، دیگه همه چیز رو درباره‌ش می‌دونیم. اما آدم‌ها هیچ‌وقت ثابت نمی‌مونن. مدام در حال تغییرن، رشد می‌کنن، عوض می‌شن، گاهی اونقدر آروم که حتی متوجهش نمی‌شیم—تا وقتی که یه روز صبح بیدار می‌شی و می‌بینی کنار کسی هستی که برات غریبه شده.

و شاید همین نکته‌ی اصلی عشقه. شاید موندن در عشق این نیست که به اون چیزی که بود، چنگ بزنیم، بلکه اینه که با آدمی که داره می‌شه، همراه بشیم.

عشق، تکامل می‌یابد.

In my shoes, just to see
What it's like, to be me
I'll be you, let's trade shoes
Just to see what it'd be like to
Feel your pain, you feel mine
Go inside each other's minds
Just to see what we find
Look at shit through each other's eyes
But don't let 'em say you ain't beautiful

شاید امروز وسط کارت به شنیدن این نیاز داشته باشی که:

الان استرس اتفاق‌های بدی رو داری که قرار نیست اصلا تو زندگیت اتفاق بیوفتن.
رها کن سوگواری برای غم هایی که قرار نیست اتفاق بیوفتن.

‏اینو روزی صد بار با خودت تکرار کن که:
به آدما فرصت نده که با اعصابت بازی کنن.
عزیز ترین فرد زندگیت هم اگه رو اعصابت بود سکوت کن و ازش فاصله بگیر. خانواده، عشق، دوست، هرکسی که روزاتو منفی کرد با یه خداحافظی خوشحالش کن. می‌خوام بهترین جمله ای که امروز شنیدم رو بهتون بگم:
«سلامت روان شما از روابط خونی تون، مهم‌تره»

برای تاب‌آوری لحظات سخت...

ترس‌ها، سایه‌هایی بیش نیستن که با جرأت قدم برداشتن،محو میشن.هراونچه ازش بترسیم، در حقیقت همون چیزی هست که برای رشد و شکوفایی‌مون بهش نیاز داریم. غاری که از ورود بهش هراس داریم، در دل خود گنجی نهفته داره که تنها با شجاعت به دست میاد.روبه‌رو شدن با ترس‌ها،نه تنها اونارو کم‌ رنگ می‌کنه، بلکه قدرتی تازه در وجودمون بیدار میکنه.هیچ راهی برای فرار از اونچه در درونمون به ما چیره شده نیست، مگر اینکه اونو بپذیریم و در دل تاریکیش نور آگاهی روشن کنیم و چه بسا در عمق همون هراسی که شب‌ ها در کمین‌ مون نشسته، صبحی آروم در انتظار ما باشه...

اگه از دیگران هیچ توقع و انتظاری نداری و رو پای خودت می‌ایستی و
خودت حال خودتو خوب می‌کنی؛ اگه همون‌طور که خودت دوست داری زندگی می‌کنی و به حرفای دیگران اهمیت نمیدی،
اگه کتاب می‌خونی، ورزش می‌کنی، خودتو دوست داری و به ظاهر و سلامتیت اهمیت میدی،
اگه کینه‌ای نیستی، در مقابل دیگران مهربان و بخشنده‌ای و در حد توانت به بقیه کمک می‌کنی،
اگه رفتار، حرفات و سبک زندگیت به کسی آسیب نمی‌زنه،
اگه برای همه‌ی انسان‌ها فارغ‌ از قومیت و ملیت و دین و مذهب احترام و ارزش قائلی،
اگه دائم پشت سر بقیه حرف نمی‌زنی و اطرافیانت رو تحقیر و مسخره نمی‌کنی، اگه طرفدار جنگ و خونریزی در هیچ‌جای این دنیا نیستی،
و اگه برای همه‌ی موجودات این دنیا مثل انسان‌ها، حیوانات، درختان و... احترام و ارزش قائلی بهت تبریک میگم!
تو یک انسان به معنی واقعی هستی؛ آدم‌هایی مثل تو باعث میشن این دنیا قشنگ‌تر و سالم‌تر بشه :)

ما انسانها از نظر ذهنی، جسمی و فیزیکی به شدت تلقین پذیریم و‌ هرکسی که کمی مطالعه داشته باشد و با خودش رابطه خوبی گرفته باشد، عمق تلقین پذیری خود به عنوان یک انسان را کاملا درک میکند.

«دقیقا به همین علت است که از زمانی که نقش بیمار را میپذیرید، حقیقتا مشخص نیست که کدامیک از علائمی که در خود میبینید، اثر تلقین است و کدامیک حقیقتا علائم جدیدی است که دلیل دیگری(مرتبط با بیماری) دارد. دقیقا به همین علت است که حتی اگر جسمتان حقیقتا و به کل بیمار است، نباید لحظه ای اجازه دهید ذهنتان بیماری را بپذیرد.»
جملات این پاراگراف را هرچند بار بخوانید کم است.

نتیجه اخلاقی : با گرفتن نقش یک بیمار(از نظر روحی و‌ روانی) و با باختن روحیه خود حین بیماری(حالا به هر علت)، اثرات بیهوده و بیجهت تلقینی را علیه بازگشت خود به سلامت کامل‌ در وجودتان فعال نکنید.

-قدرت نامحدود

جلوی میز کارتون یا میز تحریرتون یا
توی نوت گوشیتون اینو بنویسید:
"یه قانونی هست که میگه:
تو الان تو گذشته‌ی آیندتی
پس ‌جایی واسه پشیمونی نذار‌"

دست و پا وقتی نباشد نردبان بی‌فایده است

کاظم بهمنی

می‌خوای ۱۴۰۴ برات یه سال متفاوت و پر از دستاورد باشه؟ ✨
می‌خوای هر روز یه قدم به رویاهات نزدیک‌تر بشی و آخر سال ببینی چقدر پیشرفت کردی؟ 🚀

پس معطل نکن! همین حالا با پلنر سالانه‌ی ۱۴۰۴ برنامه‌ریزی رو شروع کن! 🗓️


ویژگی‌های پلنر ۱۴۰۴:

✅ تقویم کامل ۱۴۰۴ همراه با تمام مناسبت‌ها 📅
✅ فضای اختصاصی برای تعیین اهداف سالانه و ماهانه 🎯
✅ بخش‌های ویژه برای شکرگزاری 🙏، جملات تأکیدی (affirmation) ✨ و…
✅ ارزیابی عملکرد ماهانه و سالانه برای رصد پیشرفت 📊
✅ جلد گلاسه‌ی ضخیم و باکیفیت، برای محافظت از پلنر 📖
✅ فنر دوبل فلزی برای باز شدن راحت صفحات 🔄
✅ ۱۷۰ صفحه پر از برنامه‌ریزی و انگیزه 💡
✅ کاغذ تحریر سنگین و مرغوب، برای نوشتن روان ✍️
✅ قطع وزیری، سایز مناسب برای حمل و استفاده‌ی راحت 🎒

📌 با پلنر ۱۴۰۴، سال جدید رو به یه تجربه‌ی بی‌نظیر تبدیل کن! 🚀

🧡بها: ۳۹۰ هزار تومان

سفارش پلنر سالانه⬇️
@effort_echo

اگه می‌خوای ثروتمند بشی، هرگز تسلیم نشو!
مردم معمولاً زود جا می‌زنن
اگه پشتکار داشته باشی از بیشتر آدم‌ها جلو می‌زنی
مهم‌تر از اون، یاد می‌گیری وقتی کاری رو انجام می‌دی، ممکنه شکست بخوری، اما به این معنی نیست که تو آدم شکست خورده‌ای هستی!
به این معنیِ که هنوز به اندازه کافی یاد نگرفتی؛
هر بار یه جور دیگه انجامش بده، یه روزی بالاخره درست انجامش می‌دی
شکست دوست توئه ...


🎬 The Wolf of Wall Street (2013)