🎙Сходил на подкаст

Недавно меня позвали на подкаст "Психички за 30" — его ведут две начинающие психологини и рассказывают там про сложности в профессии. А сегодня вышел наш вышел наш выпуск.

Выпуск был про неидеальность терапевтов, а меня позвали как эксперта в этой теме лол (ладно я сам её предложил, а Асе и Маше она понравилась).

Будет полезно всем, кто часто переживает, что он/а плохой/недо/псевдо психолог.

На подкасте я ругаюсь на дурацкие идеальные кейсы из учебников, на миф о том что если хорошо выучить подход вы классным психологом, рассказываю как сам справляюсь с давлением культуры идеальности. А ещё говорю о том, что наша неидеальность — одна из лучших и самых полезных вещей, которая у нас есть как у психологов.

Если вам понравится этот выпуск подкаста, то вам тооочно понравится курс Антихрупкость для психологов, который я готовлю с Кириллом Федоровым и про который говорю в подкасте — на этом курсе мы будем говорить примерно про то же самое, только намного больше, подробнее, полезнее, а ещё дадим кучу важных советов и и материалов.

🟩 Слушать на Podcasts.ru
🟩 Слушать на ApplePodcasts
🟩 Слушать на ЯндексМузыке
🟩 Слушать на Spotify

Канал Маши
Сайт Аси

Очень сложно оценивать со стороны свой контент, а в таком формате — особенно. Если послушаете, напишите потом, как вам!

Закончилась группа по ФАП

На последней неделе домашним чтением была статья про завершение терапии в ФАП — о том, как опыт хорошего прощания, может сам по себе быть полезным, помогая людям аутентично проживать себя и свои переживания. Хорошее прощание — это когда мы не обрываем близость, чтобы не столкнуться с горем, а признаём другому человеку все переживания, которые испытываем по отношению к нему и завершению отношений.

В духе этих идей на последней встрече мы прощались, рассказывая друг другу о том, что берём с этой группы, за что благодарны друг другу и чего друг для друга желаем. Скажу честно — было грустно. И тепло. Сегодня впервые за 8 недель я не отправляю в чат свой дневник рисков, и не лайкаю чужие, проживаю эту небольшую, но всё же утрату, и подвожу итоги. Участие в группе было очень, очень полезно. Я многое узнал о себе в близком контакте. Поделюсь парой мыслей, по порядку.


1️⃣ Важнее всего оказалось переживание, которое каким-то образом ускользало от меня 31 год моей жизни: то, что я делаю, может быть важно, полезно и ценно для других людей. Сейчас немного поясню.

Одна из задач группы — позволить нам пристально наблюдать за тем, что из того? что мы делаем в отношениях, не работает. Примерно в середине курса я осознал, что для меня это — непринятие положительной обратной связи, особенно относительно того, что я даю. Я понял это на контрасте, когда на протяжении всей группы получал обратную связь от людей о ценности моего вклада — и как организатора, и как участника.

Поначалу мне хотелось просто “перетерпеть” эту признательность, но в середине курса участница сказала мне, что когда я давал отклик на её дневник рисков, она сильно почувствовала, что я её поддерживал, и для меня это “пробило блок”: я был такой “хмм 🤔🤔🤔 в смысле?” Я знаю, это может звучать странно, но это было не то же самое, что интеллектуальное понимание “ну да я говорю слова поддержки это должно поддержать”, это было про чувство.

Этот инсайт живёт со мной последние недели, и я стараюсь понемногу развивать его, как осторожно раздувают искры в костре. Переваривая его, я думаю о том, насколько моя история отношений определяла мою способность делать непростые вещи: лучше питаться, заниматься спортом, учиться.

Я всё больше вижу межличностное там, где раньше видел только внутриличностное. Всё, что мы делаем, так или иначе связано с тем, что нам говорили люди о том, как это нужно делать, насколько хорошо мы это делаем, насколько они готовы помогать нам это делать.

2️⃣ Я научился лучше строить отношения с клиентами, меньше бояться с ними близости, активнее приглашать в неё. Как и мне, моим клиентам часто бывает напросто принимать поддержку, признательность, положительную обратную связь. И если раньше я думал “ну, раз непросто, то я тогда и не буду”, то сейчас я хорошо осознаю, что “не буду” — это про сделать себе и клиенту проще в моменте, а не про настоящую заботу. Вспоминаю об этом, делаю глубокий вдох и раз за разом начинаю разговор про наши отношениях. Потому что клиенты платят мне не за то, чтобы мне было комфортно в моменте.

3️⃣ Ближе к концу курса я сформулировал для себя, что сложности с уязвимостью и близостью могут быть не только бременем, но и этаким призванием. Да, мне достались вот такие карты, это непросто, но/и я решил стать человеком, который попробует получше их разыграть, а заодно разобраться, почему мы вообще сталкиваемся с такими сложностями и что можно с этим делать. И пока мне очень нравится, как я отвечаю на этот челлендж.


Мы с Мэттью уже сошлись на том, что повтору быть. В следующее воскресенье мы запускаем курс "Антихрупкость для психологов", поэтому второй поток ФАП будет уже в 25 году. Ещё он будет стоить дороже, потому что я полнее осознал и пользу от курса, и масштаб своей работы. Это, кстати, могло бы быть отличным доказательством ценности курса.

Курс был большим личным шагом для меня, и я сделал в память о нём очередное абстрактное тату.

Делюсь с вами парой фото последних дней.

Хороших выходных!