Муд дня

Как говорить «нет» возможностям, чтобы не потерять себя

Раньше я думала, что отказываться от предложений значит упускать шансы. Иногда я все еще так и думаю... Что если не согласиться, то закроются двери, обидятся люди, а я останусь где-то позади. И однажды поймала себя на том, что меня разрывает изнутри, а энергии нет даже на то, что действительно важно.

Оказывается, у неспособности сказать «нет» есть научное объяснение. Исследования показывают, что слово «нет» может активировать в мозгу те же центры, которые реагируют на физическую боль. То есть отказывать действительно непросто – это буквально вызывает дискомфорт на уровне нервной системы. А психологи добавляют: за этим стоят страх потерять уважение, потерять возможность, боязнь обидеть, желание избежать конфликта.

Но есть и хорошая новость: умение отказывать – это навык, который можно тренировать. Начинать лучше с малого, в безопасных ситуациях, задавая себе три простых вопроса: «Я хочу? Я могу? У меня есть ресурсы?».

Так что каждое осознанное «нет» – это на самом деле большое «да» себе. Своему времени, своей энергии, своей способности быть в контакте с собственными желаниями. И мир, как ни странно, не рушится. А внутри появляется воздух))

Люди, после которых нам плохо, даже если они ничего не сделали

Бывает такое: пообщались с человеком вроде бы нормально, ничего плохого не случилось, никто не нахамил и не обидел. А внутри усталость, тяжесть, смутная тревога. Или наоборот раздражение, которое не к чему прицепить. Раньше я себя в таких ситуациях уговаривала: «всё же хорошо, что ты выдумываешь». А потом поняла: наше тело и наша интуиция улавливают то, что не слышит голова.

Мы привыкли доверять только словам и поступкам. Но думаю, что есть ещё один слой. Энергетический. То, как человек смотрит, как молчит, какую атмосферу создаёт одним своим присутствием. Можно сказать все правильные слова, но после тебя хочется полчаса отлёживаться. А можно просто сидеть рядом и молчать и выходить наполненным.

Психологи говорят про «эмоциональное заражение» и «невербальную коммуникацию». И если после встречи с кем-то вам стабильно плохо, то значит, ваша нервная система уловила то, что сознание решило проигнорировать. Возможно, человек не в ресурсе, возможно, он привык брать больше, чем отдавать, а может, просто не на одной волне.

Я научилась себе доверять в этом. Если после общения хочется принять душ, полежать в тишине или выпить успокоительное, я больше не спрашиваю «а вдруг показалось».

У вас бывало такое? Что делаете, когда чувствуете этот смутный дискомфорт после общения с вроде бы хорошим человеком?

Фильм, который я посмотрела недавно и мне он понравился

На днях впервые добралась до фильма «Призрачная красота». Да, знаю, вышел он уже довольно давно, но у меня редко получается смотреть фильмы с такой загрузкой)

Сюжет вроде бы простой: успешный рекламщик после личной трагедии перестаёт видеть смысл в жизни и пишет письма. Времени, Любви и Смерти. А коллеги, чтобы вернуть его в реальность, нанимают актёров, которые должны сыграть этих «абстрактных» адресатов.

Звучит как драма, но внутри очень много жизни.
Меня зацепило другое. Мне кажется фильм не про то, как справляться с горем. А о том, как мы вообще редко задумываемся: а что, если бы Время, Любовь и Смерть действительно могли нам ответить? Что бы они сказали? И главное услышали бы мы?

Там есть одна сцена, когда героиня, играющая Смерть, говорит: «Я не забираю людей у любви. Я забираю их у времени». И в этом вдруг столько утешения.

«Призрачная красота» про то, чтобы задуматься: а что в моей жизни настоящее? Что останется, если отнять всё, к чему я привыкла? Если давно хотели посмотреть, но откладывали, то может сегодня тот самый день)

Эффект Бенджамина Франклина: почему люди, сделавшие нам одолжение, начинают больше нас уважать

— психологический феномен, который сформулировал ещё в XVIII веке основатель США.

История такая. У Франклина был влиятельный оппонент в ассамблее, который его терпеть не мог. И Бенджамин поступил неожиданно: он попросил этого человека одолжить ему редкую книгу из личной библиотеки. Тот согласился. Франклин вернул книгу через неделю с тёплым благодарственным письмом. И после этого их отношения из враждебных превратились в дружеские и оставались такими до самой смерти оппонента.

Почему это сработало? Объяснение кроется в когнитивном диссонансе. Наш мозг не выносит противоречий. Если я сделал кому-то добро (одолжил книгу), но при этом считаю этого человека неприятным, то возникает конфликт. Чтобы его снять, мозг говорит нам: «Ты помог этому человеку, значит, он тебе симпатичен». Мы неосознанно меняем своё отношение, чтобы оправдать собственные действия.

Есть и другая версия: психолог Ю Ниия из Токио предполагает, что человек, к которому обратились за услугой, чувствует: с ним хотят подружиться. И он отвечает взаимностью просто потому, что мы склонны симпатизировать тем, кому симпатичны мы сами.

Так или иначе, вывод прост: маленькая просьба может стать тонкой, но действенной формой уважения. Когда мы просим о чём-то, мы словно говорим: «Я ценю то, что у тебя есть (знания, ресурсы, время)»

Отличный лайфхак для взаимоотношений: иногда попросить о маленькой услуге гораздо эффективнее, чем пытаться заслужить чью-то симпатию. Попробуйте и понаблюдайте за реакцией)

Совсем скоро новый выпуск RC, как и долгожданная весна

Сегодня был тот самый день, ради которого всё затевалось. Съёмка, после которой внутри тепло и спокойно. Потому что всё сложилось: свет, настроение, люди рядом. И знаете, я уже увидела первые кадры, просто с телефона, исходники без обработки. И это было то самое "вау". Когда не веришь своим глазам, потому что поймали именно то состояние, которое даже словами не описать. Вот что значит оказаться в руках профессионалов, которые порой видят больше, чем ты сама.

А съёмка в своей собственной редакции, на своей циклораме – это отдельный разговор. Когда ты в своём пространстве, на своей территории, это вдохновляет как-то иначе. Будто стены дышат вместе с тобой и дают силы творить и творить без остановки.

Новый номер Roussel Collection уже почти готов. Мы вложили в него много света и ещё больше любви. А для какой рубрики снимали меня и что из этого вышло увидите совсем скоро. Пусть пока останется интригой. Но обещаю: это будет неожиданно. А пока просто греюсь ощущением, что всё сложилось. И журнал уже дышит весной.