Как начать день, чтобы у тебя хватило сил до его конца? (почти😅) Для меня секрет кроется в трех простых, но важных пунктах моего утра:

1. 15 минут тишины и дыхания
Нет, я не медитирую (хотя это тоже круто, но не совсем мне подходит). Мое правило — 15 минут дыхательной гимнастики. Чтобы по-настоящему проснуться, насытить мозг кислородом и выгнать остатки сна. Просто найдите на ютубе любой комплекс. Это перезагружает нервную систему и вместо тревожного скроллинга в телефоне ты получаешь заряд спокойствия.

2. Белковый завтрак
Мой организм не простит мне, если я выйду из дома просто с булочкой в руках. Поэтому правило номер два — полноценный завтрак. И да, именно белковый: омлет с авокадо, творог с ягодами, с может даже куриная грудка, если с утра захотелось. Почему белок? Он дает долгую энергию, сытость до самого обеда и спасает от желания съесть первую же плюшку на кофе-брейке.

3. Ну и ваши любимые фото в зеркало)
А вот и самое забавное и важное! Это моя ежедневная проверка: посмотреть на свое отражение, понравится самой себе, сделать пару кадров и улыбнуться (когда получится!)

А пока я весь день провожу на обучении, подготовила вам пост, где просто красивая осень без лишних слов, только атмосфера.

Моя сегодняшняя подборка настроения с Pinterest

А между всем я посматриваю новые показы Недели моды в Нью-Йорке — у Coach в этот раз получились образы, которые цепляют своей лёгкостью и утончённой повседневностью. Это коллекция про комфорт, но с акцентом на детали, которые сразу переводят вещи в разряд “хочу носить”