В Самаре я нашла места, где могу быть разной: деловой, творческой, мамой или просто собой.
Где ваш уголок в городе, который даёт вам это чувство? Делитесь в комментариях — всегда ищу новые)
Где ваш уголок в городе, который даёт вам это чувство? Делитесь в комментариях — всегда ищу новые)
🔥9❤8💯7
Просто поболтать? А вот и мой первый голосовой формат!
Встречайте мой новый эксперимент — время от времени я буду делиться с вами мыслями, находками и событиями вот в таких коротких аудиоформатах, как в разговоре с подругой)
В этом голосовом я делюсь:
• Впечатлениями от встречи «Женщины в бизнесе»
• Книгой по тайм-менеджменту, которая правда помогает всё успевать
• Лайфхаком, который облегчит жизнь тех, кто хочет успеть в этой жизни все
Встречайте мой новый эксперимент — время от времени я буду делиться с вами мыслями, находками и событиями вот в таких коротких аудиоформатах, как в разговоре с подругой)
В этом голосовом я делюсь:
• Впечатлениями от встречи «Женщины в бизнесе»
• Книгой по тайм-менеджменту, которая правда помогает всё успевать
• Лайфхаком, который облегчит жизнь тех, кто хочет успеть в этой жизни все
🔥4👏4
Кстати, а у нас вышла уже электронная версия журнала
Сентябрьский выпуск мы посвятили наследию. Не материальному, а тому, что остается, когда всё остальное теряет значение.
Мы говорим о фундаменте — о семье и детях как главном богатстве. О том, что все наши проекты, профессиональный рост и даже мода имеют смысл.
В номере — разговоры о загородной жизни как пространстве для семьи, анализ трендов Московской недели моды через призму преемственности, а также экспертные мнения о том, как недвижимость, цифровизация и дизайн работают на одну цель — создать уверенность в завтрашнем дне для тех, кто нам дорог.
Электронную версию журнала прикрепила файлом в комментариях
Сентябрьский выпуск мы посвятили наследию. Не материальному, а тому, что остается, когда всё остальное теряет значение.
Мы говорим о фундаменте — о семье и детях как главном богатстве. О том, что все наши проекты, профессиональный рост и даже мода имеют смысл.
В номере — разговоры о загородной жизни как пространстве для семьи, анализ трендов Московской недели моды через призму преемственности, а также экспертные мнения о том, как недвижимость, цифровизация и дизайн работают на одну цель — создать уверенность в завтрашнем дне для тех, кто нам дорог.
Электронную версию журнала прикрепила файлом в комментариях
🔥7🎉3😍2❤1
Как начать день, чтобы у тебя хватило сил до его конца? (почти😅) Для меня секрет кроется в трех простых, но важных пунктах моего утра:
1. 15 минут тишины и дыхания
Нет, я не медитирую (хотя это тоже круто, но не совсем мне подходит). Мое правило — 15 минут дыхательной гимнастики. Чтобы по-настоящему проснуться, насытить мозг кислородом и выгнать остатки сна. Просто найдите на ютубе любой комплекс. Это перезагружает нервную систему и вместо тревожного скроллинга в телефоне ты получаешь заряд спокойствия.
2. Белковый завтрак
Мой организм не простит мне, если я выйду из дома просто с булочкой в руках. Поэтому правило номер два — полноценный завтрак. И да, именно белковый: омлет с авокадо, творог с ягодами, с может даже куриная грудка, если с утра захотелось. Почему белок? Он дает долгую энергию, сытость до самого обеда и спасает от желания съесть первую же плюшку на кофе-брейке.
3. Ну и ваши любимые фото в зеркало)
А вот и самое забавное и важное! Это моя ежедневная проверка: посмотреть на свое отражение, понравится самой себе, сделать пару кадров и улыбнуться (когда получится!)
1. 15 минут тишины и дыхания
Нет, я не медитирую (хотя это тоже круто, но не совсем мне подходит). Мое правило — 15 минут дыхательной гимнастики. Чтобы по-настоящему проснуться, насытить мозг кислородом и выгнать остатки сна. Просто найдите на ютубе любой комплекс. Это перезагружает нервную систему и вместо тревожного скроллинга в телефоне ты получаешь заряд спокойствия.
2. Белковый завтрак
Мой организм не простит мне, если я выйду из дома просто с булочкой в руках. Поэтому правило номер два — полноценный завтрак. И да, именно белковый: омлет с авокадо, творог с ягодами, с может даже куриная грудка, если с утра захотелось. Почему белок? Он дает долгую энергию, сытость до самого обеда и спасает от желания съесть первую же плюшку на кофе-брейке.
3. Ну и ваши любимые фото в зеркало)
А вот и самое забавное и важное! Это моя ежедневная проверка: посмотреть на свое отражение, понравится самой себе, сделать пару кадров и улыбнуться (когда получится!)
🔥9❤6👏3
А пока я весь день провожу на обучении, подготовила вам пост, где просто красивая осень без лишних слов, только атмосфера.
Моя сегодняшняя подборка настроения с Pinterest
Моя сегодняшняя подборка настроения с Pinterest
❤9🔥4😍2