#eeip_study

Психоанализ Фрейда-Лакана: По ту сторону фантазма
⠀
24 января стартует третий модуль курса повышения квалификации «Психоанализ Фрейда-Лакана», в рамках которого мы будем изучать фундаментальные проблемы психоанализа через призму клиники Лакана.
⠀
Мы изучим все грани психики: любовь, сексуальность, тревоги в ориентирах человеческого. Последние три лекции будут посвящены теориям психозов. Вместе со студентами мы займемся выявлением механизмов отбрасывания и отцовской метафоры.
⠀
Нужно ли быть слушателем предыдущих модулей, чтобы попасть на этот? Конечно мы рады видеть тех, кто был на прошлых модулях! Но каждый из них представляет собой самостоятельную ступень в изучения психоанализа, а потому присоединиться может любой желающий и на любом модуле!
⠀
Курс отлично подходит психологам разных модальностей и всем, кому интересна тема психоанализа.
⠀
Продолжительность курса: 6 дней.
⠀
Обращаем ваше внимание, что 24 января стартует ОЧНЫЙ курс. Дистанционный стартует 31 января.
⠀
Стоимость курса: 18 000Р. Для записи переходите на наш сайт и заполняйте форму, либо же оставляйте заявку в комментариях.
⠀
Будем всем рады!👍
#ВЕИП #EEIP

#eeip_intouch

Сегодня мы предлагаем вам немного поиграть.☺️ Мы расскажем вам несколько фактов из жизни известных психологов, а вы должны будете понять, кто это.
⠀
Для вашего удобства мы облегчим задачу и в конце поста сразу напишем все возможные варианты. Вам останется только соотнести факты и фамилии!
⠀
‼Готовы?‼
⠀
❔Этот человек – единственный НЕ психолог среди всех, но многие об этом не знают. По образованию он педагог, внес большой вклад в теорию общения, открыл несколько ораторских школ.
⠀
❔Несмотря на огромный вклад в развитие направления детской психологии, отношения с собственными детьми у нее не задались.
⠀
❔Этот психолог, помимо прочего, известен тем, что не слишком любил приводить свою работу в письменный вид. Всю информацию он давал на своих лекциях и семинарах.
⠀
❔Она является одним из авторов направления детской психологии, а также наследником теорий Фрейда.
⠀
❔В юности этот психолог очень интересовался литературой и музыкой. В 14 лет он, на основе анализа шекспировских пьес, выдвинул собственную гипотезу об их авторстве, которое приписал Френсису Бэкону.
⠀
❔От рождения этот психолог был лишен правильного цветоощущения, не различал звуки по высоте и страдал от дислексии.
⠀
А теперь варианты: Фрейд, Лакан, Карнеги, Кляйн, Эриксон, Скиннер.
⠀
Ждем ваши варианты в комментариях!👇

#ВЕИП #EEIP

#eeip_intouch

Предлагаем начать эту неделю с небольшой разминки мозга! На этой неделе мы будем говорить о гипнозе, поэтому предлагаем вам несколько фактов о нем. Только вот некоторые из них (а может один или все) ложные. Сможете отличить, где что?
⠀
🌀В состоянии гипнотического транса человек вспоминает о себе все, вплоть до утробы матери.
⠀
🌀Одного сеанса гипноза достаточно для решения проблемы, с которой обращается клиент.
⠀
🌀Гипноз вызывает амнезию.
⠀
🌀Невозможно застрять в состоянии гипноза.
⠀
🌀Человек может выйти из состояния гипноза самостоятельно.
⠀
🌀Гипнозу поддаются абсолютно все.
⠀
🌀Для людей, страдающим некоторыми психическими заболеваниями, гипноз может быть не просто вреден, а смертельно опасен.
⠀
Ждем ваши предположения в комментариях!☺️

#ВЕИП #EEIP

#eeip_well_read

Гипноз относится к числу тех психологических практик, которые крайне интересны киноделам. А как иначе?💁
⠀
Тему гипноза окружает большое количество мифов, а разобраться в том, как это работает, без специального образования, очень сложно.
⠀
Что в итоге получается?
⠀
Достоверно тема гипноза раскрывается не так часто. Обычно его показывают в фильмах ужасов, триллерах, либо простых комедиях, где реализм не так и важен. В таких фильмах важен понятный образ.
⠀
Поэтому часто гипнотизеры используют карманные часы или метроном, которые в реальной жизни используются далеко не всегда. Очень интересно с этой точки зрения показан гипноз в “Прочь”. Там для того, чтобы ввести героев в транс, специалист использовал чашку и чайную ложечку.
⠀
👉Кроме того, гипноз в таких фильмах – это таинственное зло, главное оружие преступника.
⠀
Люди, находящиеся в трансе, полностью теряют контроль над собой. Они выполняют приказы гипнотизера, не помнят, что делали и не могут избавиться от гипноза. В реальности это, конечно же, немного не так.
⠀
‼Амнезии у клиентов не случается. Они действительно могут помнить какие-то вещи хуже, но это не из-за действий гипнотизера, а из-за фокусировки на других воспоминаниях. Гипнотизер может заблокировать воспоминания, но это опять же не так просто.
⠀
Если в процессе что-то пошло не так, человека действительно могут не вывести из гипноза. Но в этом случае можно обратиться к другому специалисту или даже выйти из гипноза самостоятельно.
⠀
😱 Опасен ли гипноз? Да, если применяется не к тем людям. Если клиент болен, например, шизофренией, для него это состояние может быть смертельно опасно.
⠀
Ну и самый распространенный стереотип: это что нужного эффекта специалист добивается за один визит. К сожалению, таких практик в психологии еще не придумали, если они вообще могут существовать.🤷‍♀️
⠀
А с какими стереотипами сталкивались вы? И что первым из кино приходит в голову, если вы думаете о гипнозе?👇

#ВЕИП #EEIP

#eeip_vibe

Уверены, вы уже успели соскучиться по нашим традиционным видео в четверг, не так ли? ☺ Ну, а мы с радостью представляем пятый выпуск просветительского проекта "Терапия отношений" Елены Валерьевны Змановской.🔥🔥🔥

"Невротические отношения" — довольно популярная тема в психологии. Но все ли верно понимают что это такое на самом деле?
Разберемся вместе с нашим экспертом!

🔔 Подписывайтесь на канал и уведомления, чтобы первыми узнать о выходе новой серии образовательного подкаста.

👏🏻 Делитесь своими впечатлениями в комментариях!

Посмотреть пятый выпуск: https://youtu.be/H0Vn9kjOdXs

#ВЕИП #EEIP

#eeip_wellread

Мы не настаиваем, но пару вариантов предложить обязаны!☺️
⠀
А раз мы всю неделю говорим о гипнозе, то теперь вы чуть лучше понимаете в этой теме, а значит сможете оценить старания режиссеров и сценаристов.
⠀
🎬Прочь. В 2017 году этот фильм собрал много наград и был высоко оценен критиками. Начинается сюжет довольно примитивно: темнокожий парень готовится к знакомству с родителями своей девушки и боится, что не понравится им. Только вот дальше фильм непредсказуемым! Очень рекомендуем.
⠀
🎬Транс. Фильм 2013 года рассказывает о сотруднике аукционного дома, который становится сообщником в похищении ценной картины. Только вот в процессе ограбления он получает травму и теряет память, поэтому не помнит, куда дел картину. Он обращается за помощью к гипнотизеру, надеясь восстановить события того ограбления.
⠀
🎬Иллюзия обмана. Легкое развлекательное кино с красивыми спецэффектами и интересными поворотами сюжета. Группа иллюзионистов объединяется, чтобы устраивать грандиозные шоу и заодно совершать дерзкие преступления.
⠀
🎬Гипноз. Любопытный южнокорейский фильм 2021 года выпуска. Рассказывает историю начинающего гипнотизера, которые обращается за советами к опытному профессору, а вскоре замечает странные воспоминания, которые принадлежат точно не ему.
⠀
🎬А пятое место мы традиционно ставлем вам! Будем ждать ваших рекомендаций в комментариях!👇

#ВЕИП #EEIP

#eeip_well_read

Существует огромное количество тем, на которые в обществе не принято говорить. Беременность и роды – одна из таких тем. Беременность часто сравнивают с таинством, с волшебным событием, которое соединяет мать и будущего ребенка.
⠀
В действительности беременность и роды – это очень сложные процессы, к которым необходимо готовиться. Материально, физически и морально. Может ли тема, которая нуждается в такой тщательной подготовке, быть табуированной?
⠀
Современное общество постепенно отходит от подобных идей. Все больше пар обращаются за консультацией еще на этапе планирования беременности. Многие выбирают роды в частных клиниках. Растет популярность курсов для беременных, повышается спрос на услуги доул. Все, что раньше женщины узнавали уже в процессе родовой деятельности, теперь можно узнать из источников и от специалистов.
⠀
Растет популярность и направления перинатальной психологии. Перинатальные психологи занимаются как раз-таки работой с беременными девушками и женщинами, помогая им подготовиться к появлению ребенка морально. Разрешить сомнения, убрать ограничивающие мысли, проработать страхи. Все это нужно для того, чтобы девушки и женщины меньше терялись, оказавшись с ребенком на руках, и чтобы новая роль давалась им проще, чем их предшественникам.
⠀
Если вам интересно перспективное направление перинатальной психологии, мы приглашаем вас на курс повышения квалификации «Практическая перинатальная психология. 1 модуль: «Основы перинатальной психологии. Основы индивидуального консультирования и групповой работы с беременными».
⠀
Курс состоит из 2 модулей: теоретического (дистанционного) и практического. В дистанционном формате мы изучаем основы перинатальной психологии, особенности индивидуальной и групповой работы с беременными женщинами, физиологические и психологические особенности будущей мамы и ее семейной системы. На очном модуле проходим практику на основе родильного дома.
⠀
Дистанционный курс начинается уже 14 февраля, и у вас есть возможность к нему присоединиться. Для этого необходимо перейти по ссылке в шапке профиля, выбрать нужный курс и оплатить участие.
⠀
👉Стоимость участия: 24 000₽.

#ВЕИП #EEIP

#eeip_intouch

Мы часто рассказываем вам не только о разных направлениях психологии, но и о нашем институте. Одним из направлений работы института являются различные курсы повышения квалификации. Они проходят круглогодично, но, конечно же, не все в одно время.😉
⠀
Курсы повышения квалификации помогают психологам расширить арсенал используемых практик, узнать новое для себя, познакомиться с новым в науке. А иногда и, возможно, сменить направление своей практики. Иногда к нам приходят и те, кто просто хочет узнать новое и расширить свой кругозор. Мы рады всем!
⠀
За это время мы собрали множество отзывов от наших студентов. Но не делали этого в нашем Телеграм!☝️
⠀
Поэтому сегодня у нас к вам просьба.
⠀
Если вы были на наших курсах повышения квалификации, расскажите об этом в комментариях! Поделитесь впечатлениями. Нам это важно!
⠀
Будем ждать ваших откликов!👇

#ВЕИП #EEIP

#eeip_study

Француаза Дольто всю свою жизнь посвятила изучению детской психологии. В результате ее деятельности было получено огромное количество бесценных наработок. Ее вклад в науку огромен. Те, кто знаком с направлением детской психологии, понимают, что вклад этот переоценить невозможно.
⠀
В нашем институте существует курс, который посвящен изучению наследия Француазы Дольто. Курс состоит из нескольких модулей и уже 14 февраля начинается второй модуль.
⠀
Он будет посвящен эдипализации и обретению ребенком пола. Акцент будет сделан на сексуацию девочек и их становление в женской позиции. Подробно будет разобран вопрос и клиники фобии с прояснением двух различных ее структурных форм.
⠀
Как и всегда, все вопросы будут разбираться с реальными примерами клинических случаев.
⠀
Мы подготовили для вас интересные тексты по материалу лекций, полезные ссылки и, конечно же, тематические задания.
⠀
Очный модуль продлится 5 дней: с 14 по 18 февраля.
Стоимость модуля: 18 000₽.

Для регистрации переходите на наш сайт.
https://clck.ru/RB5eJ
⠀
А в комментариях можете задавать все интересующие вас вопросы по курсу!👇

#ВЕИП #EEIP

#eeip_well_read

Что такое кризисная психология?

Кризисом называют состояние, в котором человек понимает, что старые методы разрешения ситуации больше не работают. Иными словами, кризис — это переломный момент, после которого человек приобретает новые качества, новый взгляд на жизнь или даже новые навыки. Кризис в любом случае способствует изменениям в жизни.
⠀
И, к сожалению, далеко не все умеют одинаково хорошо переживать кризисы. Пускай все и чувствуют, что изменения необходимы, но вот пути изменений у всех очень разные. Там, где один найдет зону роста, другой потеряет смысл жизни. Кризисы шокируют и ужасают, и именно для этого, чтобы проще с ними справляться, существует кризисная психология.
⠀
Кризисная психология — это немедленная краткосрочная психологическая помощь, направленная на то, чтобы вернуть человека в состояние равновесия и свести к минимуму вероятность возникновения долгосрочной психологической травмы. Кризисный психолог также может помочь определить, где и у кого искать помощи и поддержки дальше, но об этом чуть позже.
⠀
Всю суть кризисной психологии очень кратко можно выразить в 5 принципах:
⠀
🔹Во-первых, чем раньше кризисный психолог возьмется за дело — тем лучше. Быстрое реагирование — основа основ в кризисной психологии.
⠀
🔹Во-вторых, кризисный психолог должен убедиться, что у подопечного есть все необходимое для того, чтобы привести себя в порядок. Дать воды, показать, где можно умыться, вручить одеяло — все, чтобы человек начал чувствовать себя комфортнее и в физическом плане.
⠀
🔹В-третьих, кризисный психолог должен помочь осознать произошедшее. Он должен облегчить понимание случившегося, чтобы подопечному было проще выразить свои эмоции.
⠀
🔹В-четвертых, очень важно, чтобы специалист помог подопечному вернуть чувство уверенности, которое почти всегда пропадает в кризисной ситуации.
⠀
🔹В-пятых, после того, как сам кризисный момент прошел, специалист должен снабдить подопечного инструментами самопомощи. Или посоветовать специалиста, к которому следует обратиться.
⠀
На этой неделе мы в постах и сторис будем говорить больше о кризисной психологии, поэтому оставайтесь с нами!😉

#ВЕИП #EEIP

#eeip_study

Когда мы идем к психологу?

Все мы прекрасно понимаем, что к психологу не обращаются просто так. Мало кто обращается и в ситуации не критичной: так уж мы устроены.🤷‍♀️ К психологу обращаются только тогда, когда иного выхода мы уже не видим и не понимаем, как помочь себе еще.
⠀
Очень часто к такому состоянию людей приводит кризис. Пережитое горе, потеря близкого, возрастной кризис, насилие. Причин много, но суть одна: человек будто бы теряется в собственной жизни (или голове) и выхода оттуда не видит.
⠀
И все это достаточно частые запросы, а потому любому психологу крайне желательно уметь с ними работать.
⠀
28 февраля стартует курс повышения квалификации «Кризисное психологическое консультирование», на который мы приглашаем всех, кто хотел бы больше разобраться в теме кризиса и помощи людям, оказавшимся в кризисной ситуации.
⠀
Курс будет состоять из 4 разделов:
⠀
▪️ 1 раздел будет посвящен теории, связанной как с самими кризисами, их видами и особенностями, так и основам кризисной психологии.
▪️ Во 2 разделе разбираются прикладные проблемы кризисной психологии. Здесь будут разобраны психология горя и утраты, суицидальные мысли, работа с жертвами насилия.
▪️ 3 раздел сосредоточен на особенностях работы с лицами, переживающими кризисное состояние. Разберем техники и методики работы, особенности индивидуальной работы с людьми с суицидальными мыслями и т.п.
▪️ Ну и 4 модуль будет посвящен групповой работе в кризисной психологии.
⠀
Курс продлится 2 месяца.
Стоимость участия: 15 000₽.
⠀
Для записи переходите на наш сайт или напишите нам в Директ!


#ВЕИП #EEIP

#eeip_well_read

Черты кризисного психолога

Мы рассказали вам о кризисной психологии, и, конечно же, не можем не рассказать о самих кризисных психологах. Запросы, с которыми к ним обращаются за помощью, многие сочли бы ужасными. Люди говорят о травмах и переживаниях, о которых некоторые не могут даже слушать, не то что как-то помогать их преодолеть.
⠀
Что же отличает кризисных психологов?🧐
⠀
Если мы говорим о психологах, которые занимаются именно узко направленной кризисной психологией: работают в кризисных центрах и службах поддержки, например, то это в первую очередь собранность. Ситуации, с которыми люди обращаются по телефону доверия или в кризисный центр, как правило довольно критичны, а потому специалист должен за максимально короткий срок помочь человеку. Предоставить нужную информацию, задать верные вопросы, сориентировать и направить. Не всегда находится время на размышления и осмысление — нужно действовать.
⠀
💪Стрессоустойчивость, конечно же, полезна в любой работе. Но здесь еще важно уметь не только самому не впадать в стресс, но и не перенимать эмоции других. Психолог не может позволить себе реагировать также, как его клиент.
⠀
💪Эмпатия, но не жалость. Психологи должны сопереживать клиенту, но не впадать в жалость. Вы наверняка слышали шутки про “пришел к психологу, он меня послушал и заплакал”. Это, конечно же, может очень сильно навредить человеку. Все равно что хирург, упавший в обморок при виде аппендикса.
⠀
💪Умение говорить на сложные темы. Кризисная психология работает с множеством тем, на которые обычно люди не говорят. Поэтому надо дать понять клиенту, что он может обсуждать их открыто и быть готовым самому задавать сложные вопросы.
⠀
💪Внимательность. Опять же, такой критерий вы найдет в любой вакансии, но для кризисного психолога это может быть решающим качеством. Клиентов нужно слушать очень внимательно, ведь от этого может буквально зависеть их жизнь.

#ВЕИП #EEIP

#eeip_well_read

❓💔 Что такое иррациональная любовь?

❣Можно ли испытывать чувства к человеку, который обижает, ограничивает круг общения и шантажирует?

На самом деле, иррациональная любовь не всегда доходит до крайностей. Спектр ее проявлений довольно широк.

Когда вы жертвуете «ради любви» своими увлечениями, поступаетесь карьерой, отказываетесь от общения с друзьями, меняете стиль одежды, поступаете вразрез со своими принципами — это тоже она. Даже если вы не подвергаетесь физическому насилию, вы испытываете психологическое давление и усиливающийся внутренний дискомфорт.
Степень ущерба может варьироваться, но суть остается той же — вы лишаетесь естественного права заботиться о своих интересах.

❣Но если иррациональная любовь противоречит нашим интересам, почему мы возводим ее в культ, прославляем в искусстве как эталон «высоких чувств», считаем красивой и захватывающей, мечтаем ее пережить? Почему мы признаем рациональность достоинством практически везде, кроме любви?

Эта странная избирательность наводит на подозрение, что иррациональная любовь, возможно, не так уж иррациональна, как кажется.

💛 На самом деле, мы называем чувства иррациональными, когда от нас скрыты их внутренние причины.
Типичный пример — фобия. Страх перед пауками или мышами кажется бессмысленным, потому что в реальности они вам не угрожают. Но приобретает смысл, если видишь, что за ним скрывается вполне реальное чувство тревоги, связанное, например, с психической травмой.

❣Каким образом иррациональная влюбленность превращается в патологическую зависимость?

Безумная любовь с ее скачками от любви к ненависти, от нежности к агрессии — это что-то вроде симуляции первого этапа влюбленности, когда любовь еще не вошла в стабильную фазу и построена на контрасте сильных эмоций. Мы просто «подсаживаемся» на это . За видимостью «романтики» и «высоких чувств», на самом деле, скрывается зависимость.

❣Как избежать этой зависимости?
На предстоящей неделе поговорим именно об этом.

😊👇Будем рады вашим мыслям в комментариях!

#ВЕИП #EEIP

#eeip_life

ОТКРЫТ КОНКУРС ЛЕКТОРОВ 💥

Друзья, участвуйте в конкурсе лекторов от ВЕИП! Мы открываем конкурс авторских видеолекций на тему: «Психоанализ и психология субъекта нашего времени».

⌛ Приём работ – до 1 мая 2022 года.
🎓 Приглашаются выпускники, студенты и слушатели ВЕИП, а также коллеги, желающие продемонстрировать знания в сфере психологии и психоанализа.

Цель конкурса – найти талантливых лекторов, что готовы делиться опытом, принимать участие в конференциях и лагерях психологического мастерства, а в перспективе – читать лекционные курсы в ВЕИП.

Требования к участникам ✅
🧿 Высшее образование (бакалавриат, специалитет, магистратура) в области психологии или других гуманитарных наук; для студентов и слушателей – текущее обучение психологическим специальностям.
🧿 Технические средства для записи качественной видеолекции (необходимы четкие картинка и звук):
– камера (разрешение не ниже 1080p50);
– микрофон (предпочтительно петличный или другой профессиональный микрофон);
– нейтральный фон и хорошее освещение.
🧿 Умение объяснять сложные темы простым и интересным языком, использовать уместные примеры.
🧿 От одного участника принимается только одна видеозапись.

Требования к видеолекциям ✅
🧿 Видеолекции должны быть оригинальными, ранее не читавшимися, длительностью не более 20 минут в формате .avi или .mp4.
🧿 Видеолекция размещается участником в любом облачном хранилище файлов или видеохостинге с доступом «по ссылке» и возможностью скачать файл.

‼ Участникам нужно заполнить анкету по ссылке: https://clck.ru/arPBX и указать информацию о себе, сведения о предоставленной видеолекции и ссылку на неё

Победителей объявит экспертная комиссия конкурса, оценив лекции участников по выбранным критериям и 10-балльной шкале. Итоговый результат будет учитываться по сумме баллов, выставленных каждым экспертом.

Победители конкурса получат грамоты и денежные призы:
⚡1-е место – 50 000 руб.
⚡2-е место – 30 000 руб.
⚡3-е место – 20 000 руб.

Мы разместим работы победителей на своих информационных площадках, а их авторов пригласим для чтения открытых лекций и обсуждения сотрудничества 🤝🏻

#ВЕИП #EEIP

#eeip_well_read

💔 Как бороться с любовной зависимостью?

Контроль и любовь — странная пара, неправда ли?
Если только воспринимать любовь как внешнюю силу, которая подчиняет нас себе.

На самом деле любовь рождается и живет внутри нас. Это одна из наших эмоций, непростая и комплексная, но по сути такая же, как и все остальные. А значит, ее можно научиться контролировать так же, как иррациональные страхи и фобии.

Мы выделили 3 принципа, которые помогают избавиться от зависимости:

🔸Осознание:
«Иррациональное» чувство, как айсберг, всегда имеет подводную часть. Под преувеличенной любовью часто скрывается бессознательная ненависть — обида на партнера за все лишения, которые жертва терпит ради его любви. Чем больше она подавляет ненависть, тем более мощный противовес ей требуется, чтобы удерживать ее «под поверхностью». Так жертва своими руками взращивает гипертрофированную любовь.

🔸Объективность:
Когда мы безумно влюблены, мы закрываем глаза на правду или подвергаем ее строгой цензуре. Реалистичная любовь предполагает адекватное восприятие любимого человека, без иллюзий и самообмана, и не исключает критики. В ней есть место для идеалов, но не для недостижимых целей. Она не мешает видеть, где заканчиваются ваши интересы и начинаются издержки.

🔸Забота о себе:
Даже если вы очень близки с партнером, делайте что-нибудь без него, проводите время с другими людьми, стройте планы, в которых есть место только для вас. Не забывать о своих интересах и рассматривать себя внутри отношений как самостоятельную личность — не эгоизм, а обязательное условие для счастья.

🤔 А какие способы использовали бы вы в борьбе с любовной зависимостью?

#ВЕИП #EEIP

#eeip_well_read

Всю неделю мы с вами говорили о любовной зависимости, выявляли негативные тенденции, сигналы и алгоритмы выхода из неё. Пришло время подытожить всё упомянутое полезными рекомендациями!

1. Сильвия Конгост «Любить не значит зависеть»
Хорошая книга об эмоциональной зависимости от партнёра. Автор доступно объясняет, почему возникает эмоциональная зависимость, как с этим справиться самостоятельно и когда нужно обращаться к специалисту.

2. Джон Таунсенд «Границы личности: перезагрузка»
Таунсенд доступно пишет о том, как именно работает это загадочное «доверяй, но проверяй». Обратите внимание: автор пишет не только для тех, кому трудно постоять за себя. Он обращается и к тем из нас, кто выстроил вокруг своего сердца пуленепробиваемые стены, кому нелегко сблизиться с другим человеком, кто не показывает своей уязвимости.

3. Валентина Москаленко «Зависимость: семейная болезнь»
Автор рассказывает о том, как возникает созависимость, какие последствия она имеет, как её преодолеть. А ещё в книге есть ценная информация о том, как НЕ нужно себя вести родственникам зависимого человека.

4. Робин Норвуд «Женщины, которые любят слишком сильно»
А вот это — самый настоящий шедевр женской психологической литературы. Она для тех, для кого между словами «любовь» и «страдание» стоит знак «равно». Для тех, у кого «всё сложно». Для тех, кто любит недоступных, зависимых или не нашедших себя мужчин. Для тех, кому с «нормальными» и надёжными скучно.

5. Ауд Далсегг и Ингер Вессе «На крючке: как разорвать круг нездоровых отношений»
Эта книга расскажет вам об особенностях отношений со страшными и опасными людьми. Это не только о том, как распознать тирана, садиста или психопата (хотя и об этих персонажах вы тоже узнаете из этой книги). Авторы смело раскрывают и другие трудные темы: о родителях, не способных на любовь; о детях, растущих в проблемных семьях; о травле и психологическом насилии на работе. И, конечно, из этой книги вы узнаете о том, как найти в себе силы разорвать токсичные отношения, подрывающие здоровье.

Читали что-нибудь из этого?
Делитесь своими находками в комментариях!🤓👇

#ВЕИП #EEIP

#eeip_well_read

Что об онлайн-терапии знает наука?

🖥 🤓 Психотерапию на расстоянии придумали не создатели приложений для психологической помощи. Еще Зигмунд Фрейд переписывался с пациентами и полагал, что это полезно. Телефонная терапия вообще напоминает сеансы классического психоанализа, когда пациент лежит на кушетке и не видит лицо аналитика. По замыслу Фрейда, это помогало свободным ассоциациям — то есть говорить первое, что придет на ум, не думая о возможной реакции.

Но современная онлайн-терапия — совсем иное дело: переписка происходит в реальном времени, а видеозвонки заменяют полноценную встречу. Работает ли на самом деле такая психотерапия — через аудиосвязь, видеозвонки и сообщения?

Эффективность любой психотерапии измерить сложно. Невозможно провести плацебо-контролируемое исследование, когда часть респондентов получает вместо реальной помощи ее суррогат. Тем не менее ученые фиксируют изменения в мозге после сессий с психотерапевтом, а сравнения с антидепрессантами показывает, что терапия лечит депрессию умеренной и средней тяжести не хуже. Что касается именно дистанционной терапии, то пока недостаточно данных, чтобы считать ее эффективной при любых проблемах, считает Американская психологическая ассоциация.

👉 Доказательства эффективности есть у онлайн-терапии расстройств пищевого поведения, в частности булимии, панических атак, обсессивно-компульсивного расстройства, посттравматического стрессового расстройства, тревожных расстройств, депрессии. Большинство этих исследований сосредоточены на видеосвязи — потому что разговор в Skype или Zoom больше напоминает обычный сеанс психотерапии, чем аудио или переписка. Но есть скромные данные, что и телефонный разговор, и психотерапевтические приложения полезны.

Иногда онлайн-терапия оценивается как более эффективная, чем офлайн терапия, но чаще всего — как столь же эффективная. Например, в небольшом немецком исследовании испытуемых с депрессией разделили на две группы (всего участвовали 62 человека). Одна группа пробовала онлайн-терапию, другая — занималась с психотерапевтом лично. Всех их ждали восемь сессий индивидуальной когнитивно-поведенческой терапии. До и после эксперимента тяжесть симптомов испытуемых оценивали стандартными опросниками вроде Шкалы депрессии Бека. Согласно этим тестам, состояние всех участников значительно улучшилось, при этом разница между двумя группами была минимальной.
‼ Интересно, что ментальное состояние участников очной терапии через три месяца ухудшилось, а у онлайн-группы — осталось стабильным.

А какой формат для терапии предпочитаете вы?
Делитесь мнением в комментариях!👇

#ВЕИП #EEIP

#eeip_well_read

✅❌Какие есть минусы у онлайн-терапии?

⭐ Плюсов много: можно не тратить время на дорогу, выбирать лучшего специалиста, даже если он в другом городе или стране, и говорить с ним из любой точки мира, где есть связь. Иногда это еще и выгодно: сессия может стоить меньше, потому что терапевт не арендует помещение. Но если внимательно изучить цены, то экономия получится незначительной или вовсе никакой, так как в случае психотерапии стоимость сеанса скорее зависит от квалификации.

Есть у дистанционной психотерапии и недостатки — иногда не такие очевидные, как достоинства. Так, онлайн-терапия:

🔺 Противопоказана людям с суицидальными мыслями и психотическими состояниями. Терапевту сложно вмешаться в случае кризиса и помешать клиенту навредить себе или другим.

🔺 Может привести к нарушению конфиденциальности. Если канал связи не зашифрован, есть опасность, что личная информация станет общедоступной.

🔺 Дает простор для мошенничества. Люди, которые рекламируют себя в качестве онлайн-терапевтов, могут не иметь соответствующего образования. Как правило, психотерапией занимается врач-психиатр или психолог, который после медвуза/психфака изучил конкретный психотерапевтический метод. Реальный прием в частной клинике или государственном медучреждении гарантирует, что квалификация специалиста соответствует заявленной. Если же сессии проходят вне клиники — в личном офисе или по Skype, такой гарантии у вас нет.

🔺 Содержит мало невербальной информации. Видеозвонок дает меньше информации, чем личная встреча, поэтому терапевт не видит, как клиент тревожно притопывает или вертит в руке кольцо. Разговор по аудиосвязи вовсе исключает язык тела. Так ли это страшно? Может быть, и нет: есть теория, что отсутствие визуальных сигналов усиливает способность слушать, поэтому люди со слабым зрением, у которых меньше визуальной стимуляции, слушают эффективнее, чем полноценно зрячие. Текстовые сообщения же совсем бедны на информацию, поэтому терапию в формате переписки вряд ли можно считать полноценной заменой личной встречи.

🔺Мешает установить контакт. Трудно сформировать терапевтический альянс с человеком, которого не знаешь лично. Возможно, это причина того, что онлайн-клиенты чувствуют меньше поддержки со стороны терапевта, чем посетители офлайн-сессий.

🔺 Не дает сконцентрироваться. Кабинет психотерапевта — особое пространство, безопасное и комфортное, но при этом с рабочей атмосферой. «Рабочей» не в смысле офисной, а подходящей именно чтобы обсудить переживания: без лишнего шума, вещей, которые наводят на мысли об уборке или ужине, и других людей, которые услышат ваши слова.

🔺Не приводит к реальному социальному взаимодействию. Для многих ментальных проблем, например депрессии и тревожных расстройств, характерно избегающее поведение. Человек старается не попадать в ситуации, которые могут усилить тревогу и стать дополнительным стрессом. В этом случае субъективно комфортно быть все время дома и проходить терапию онлайн, но на самом деле полезнее все же выйти и вступить в реальное взаимодействие — не только с терапевтом, но и с водителем такси или официантом в кофейне. Это тоже будет лечением.

А с какими недостатками сталкивались вы?
Какие плюсы и минусы имеет онлайн терапия на ваш взгляд?
Ждём в комментариях!

#ВЕИП #EEIP

#eeip_well_read

Как сделать онлайн-терапию эффективной?

Почти все потенциальные проблемы, которые мешают терапии в интернете, для видеосвязи не катастрофичны: их не так уж сложно решить. Сегодня поделимся рекомендациями, которые помогут сделать процесс онлайн психотерапии более эффективным. Причем эти правила справедливы как для клиента, так и для психотерапевта.

🖥 Качество связи. Проверьте, работает ли техника. Разрядившийся ноутбук, медленный интернет и сломанный динамик потратят десять-пятнадцать минут сеанса и заставят нервничать, что скажется на эффективности этой встречи. Скорость холостого хода, необходимая для комфортного использования большинства функций в Zoom, составляет 3,0 Мбит / с, а минимальная скорость только для звука составляет 80–100 кбит / с..

〰️ Сохранение границ психотерапии. Важно обсудить с пациентами, что в онлайн условиях необходимо сохранять атмосферу терапевтической встречи. Ситуации бывают разные. При необходимости, не бойтесь напомнить клиенту, что важно именно сидеть перед компьютером и находится в приличной одежде.

🖊 Сосредоточение. Освободите 15-30 минут до и после сеанса, чтобы настроиться и подумать. Дома есть большой соблазн погрузиться в быт, как только звонок завершен. Не поддавайтесь: важна сосредоточенность. Если вы выступаете в роли клиента, помните: для успеха мало раз в неделю проговорить со специалистом 50 минут. Ваша внутренняя жизнь между встречами с ним едва ли не важнее. Потратьте время до и после сеанса, чтобы обозначить цели, осмыслить свои эмоции и зафиксировать результат — можно мысленно, можно на бумаге или в смартфоне.

📂 Создайте перед сессией рабочую атмосферу. Устройтесь в кресле, поставьте рядом стакан с водой, убедитесь, что в таком положении не отвлекает вид из окна или забытое на столе яблоко. Подумайте: будет удобно целых 50 минут держать в руке телефон? Или лучше устроиться с ноутбуком? Не забудьте отключить уведомления.

🔕 Изолируйте себя от шума. Если живете с кем-то, попросите его или ее не беспокоить вас, не шуметь в течение часа и не подслушивать. Кота и собаку лучше временно отселить в другую комнату. Чтобы шум точно не мешал, используйте наушники с шумоподавлением.

👤↔️👤 Не забывайте о дистанции. Онлайн-психотерапия дает доступ к телефону и электронной почте специалиста, а некоторые приложения предлагают даже постоянный контакт с ним в чате. Возможность в любой момент связаться с терапевтом важна, но лучше ей не злоупотреблять. Ведь конечная цель психотерапии, не важно, происходит она лицом к лицу или по интернету — научить нас справляться самостоятельно, с какой проблемой мы бы ни пришли.

#ВЕИП #EEIP

#eeip_well_read

✔️Что, если отказаться от тревожных новостей?

Последние несколько дней мы все проводим в тревоге, не отрываясь от экранов своих телефонов.
Медиа, в которых доминирует негативная или противоречивая информация, создаёт ощущение безнадежности и паники.

🔕 Но что, если просто отказаться от новостей — это работает?

На самом деле, отказ от чтения или просмотра новостей не избавит нас ни от негативной информации, ни от чужих интерпретаций, а наоборот сделает еще более зависимыми от них.

Если вы живете в большом городе, вы можете вообще не смотреть новостные ленты, но все равно узнаете о событиях, которые вызовут у вас реакцию. Причем тревога может быть еще больше, потому что эта информация дойдет до вас в пересказе знакомых, то есть в чужой упаковке. Вы даже не будете знать альтернативные версии.

🔈Лучше расставить приоритеты в потреблении информации.
Например, ограничить время чтения новостей — выбрать для этого по пять-десять минут утром и вечером, чтобы это не отвлекало от других занятий. Полезно устраивать и дни цифрового детокса.

Но здесь важно ориентироваться на себя — на свои ощущения после потребления информации.

🌿 Как же правильно реагировать на тревожные новости?

Однозначного ответа на этот вопрос просто не существует.
Происходящая ситуация адекватна для того, чтобы испытывать разные чувства, включая тревогу. Не нужно специально «‎не тревожиться»‎ и предлагать это другим.
Иногда, встречаться со своим бессилием намного полезнее, чем поддерживать мнимую иллюзию контроля.

Сейчас можно больше времени проводить с родными и близкими. Ценить каждую минуту общения. Ведь нам как никогда важно держаться всем вместе.

Любим каждого из вас и сильно переживаем.

#ВЕИП #EEIP

#eeip_well_read

В предыдущем посте мы разобрались, как можно ограничить потребление новостей. Но как себя вести, когда возникают политические разногласия с родственниками и близкими?

❗Может быть вообще избегать разговоров о политике?

На самом деле тут проблема шире политики.
Во многих семьях просто нет навыка общения на сложные темы.
Часто при столкновении с трудными вопросами мы выбираем стратегию замалчивания или уклонения от обсуждения. 😷
А это не лучший способ решения таких проблем, потому что, как правило, из-за этого нагнетается внутреннее напряжение. Особенно если родственники уже знают, что вы придерживаетесь противоположных взглядов.

🙅 Мы общаемся внутри семьи не только вербально, но и на языке тела. И даже если вы постараетесь не обсуждать с близкими политику, в какой-то ситуации может быть достаточно одного жеста или взгляда, чтобы возникла напряженность. Рано или поздно это может вызвать внезапную разрядку и привести к открытому конфликту.

🌿Но как правильно спорить?
В сложившейся ситуации совершенно не важно, кто из вас прав. Найти общий язык нам мешает не ошибочность чужих суждений, а наша реакция на мнение, которое кажется нам неправильным. Часто нам хочется убедить другого в своей позиции любой ценой, а если это не получается, то мы начинаем думать, что с нами что-то не так и испытывать еще большее раздражение и агрессию.
То есть вместо толерантности и уважения к чужому мнению прибегать к такому же способу давления, как и нынешние власти, просто с другой идеологией.

🌿Хороший способ выйти за рамки этой силовой модели — просветительский подход. Вместо того чтобы критиковать собеседника, вы можете рассказать ему о том, в чем вы разбираетесь, опираясь на свой профессиональный опыт и авторитет.
Например, если вы специалист по экономике или финансам, вы можете объяснить, какой могла бы быть экономическая ситуация в стране без конфронтации и при сменяемости власти.

🌿Или, если вы работаете в медиа, можно вместо абстрактных рассуждений, привести примеры того, как работают приёмы информационной войны и пропаганды.

Возникают ли у вас сейчас конфликты с родственниками?
Как вы их решаете?
Делитесь с нами в комментариях!👇

#ВЕИП #EEIP