Перешёл на новый формат цитат. Теперь вместе с цитатой будет идти фотография автора. Так вам, дорогие читатели, люди, выбравшие путь развития вместе со мной, будет проще запоминать цитаты и их принадлежность.
🔥4
Чтобы находить в людях что-то хорошее, нужно нести добро в самом себе, нужно гореть огнём и делиться теплом собственного милосердия, а иначе никак.
Николас Торрессо
#цитаты
❤5❤🔥1
Один из смыслов жизни, как мне кажется, - сделать правильный выбор, причём неважно, в какой области: в отношениях, в карьере, в друзьях и тому подобное. Единственная тонкость заключается в том, что нет судьи, который бы оценил правильность нашего выбора.
Николас Торрессо
#цитаты
🔥7❤3❤🔥2
Только испытав чувство глубокого разочарования в себе, осознанности собственной никчёмности, можно добиться самых высоких результатов.
Николас Торрессо
#цитаты
🔥6💋3❤🔥2
Все дети, пока они ещё не покинули тайны, непременно заняты в душе единственно важным предметом: самими собой и таинственной связью между собою и миром вокруг. Ищущие и умудрённые с приходом зрелости возвращаются к этому занятию, но большинство людей очень рано навсегда забывают и покидают этот глубинный мир истинно важного и всю жизнь блуждают в пёстром лабиринте забот, желаний и целей, ни одна из которых не пребывает в глубине их «Я», ни одна из которых не ведёт их обратно домой, в глубины их «Я».
Герман Гессе
"Ирис"
#цитаты
❤🔥4💋2
Дофаминовая детоксикация
Сегодня узнаем:
•
Часть первая
•Что такое дофаминовый детокс
Дофаминовая детоксикация - это форма цифрового детокса, подразумевающая временное воздержание от технологий, вызывающих привыкание, таких как социальные сети, прослушивание музыки на технологических платформах, интернет-игры, а также может включать в себя временное ограничение социального взаимодействия .
•Как дофаминовый детокс влияет на общий уровень дисциплины
Сама по себе дофаминовая детоксикация уже представляет некую форму собственной цепочки ограничений, это осознанный выбор, сознательный отказ от некоторых средств для достижения целей.
Таким образом, этот процесс тренирует дисциплину, силу воли, контроль над своими эмоциями, мыслями, действиями.
•Как правильно соблюдать дофаминовый детокс
Необходимо понимать, что вам следует тотально отказаться от уже повседневных источников гормона радости, поэтому использование практики подобной формы цифрового очищения только на ваше усмотрение.
Дофаминовая детоксикация не говорит отказываться от счастья и радости, она предоставляет возможность испытать положительные эмоции качественно, а не через интернет-призму, даёт возможность отвлечься от постоянного просмотра ленты в соц сетях, регулярного прослушивания музыки, отказаться от просмотра порнографии (у кого, конечно, есть с этим проблемы), употребления вредной пищи и других источников дешёвого дофамина, ограничить нужно именно их.
Проводите время на свежем воздухе, с друзьями, с родными, читайте книги, слушайте подкасты, посещайте места культурного развития - есть так много способов качественно доставить себе удовольствие вместо обычного просмотра очередного видосика в тиктоке или на ютубе.
Сегодня узнаем:
•
Что такое дофаминовый детокс
•Как дофаминовый детокс влияет на общий уровень дисциплины
•Как правильно соблюдать дофаминовый детокс
•Почему это так полезно и необходимо в современном мире
•Как наладить свою выработку дофамина без детоксикации Часть первая
•Что такое дофаминовый детокс
Дофаминовая детоксикация - это форма цифрового детокса, подразумевающая временное воздержание от технологий, вызывающих привыкание, таких как социальные сети, прослушивание музыки на технологических платформах, интернет-игры, а также может включать в себя временное ограничение социального взаимодействия .
•Как дофаминовый детокс влияет на общий уровень дисциплины
Сама по себе дофаминовая детоксикация уже представляет некую форму собственной цепочки ограничений, это осознанный выбор, сознательный отказ от некоторых средств для достижения целей.
Таким образом, этот процесс тренирует дисциплину, силу воли, контроль над своими эмоциями, мыслями, действиями.
•Как правильно соблюдать дофаминовый детокс
Необходимо понимать, что вам следует тотально отказаться от уже повседневных источников гормона радости, поэтому использование практики подобной формы цифрового очищения только на ваше усмотрение.
Дофаминовая детоксикация не говорит отказываться от счастья и радости, она предоставляет возможность испытать положительные эмоции качественно, а не через интернет-призму, даёт возможность отвлечься от постоянного просмотра ленты в соц сетях, регулярного прослушивания музыки, отказаться от просмотра порнографии (у кого, конечно, есть с этим проблемы), употребления вредной пищи и других источников дешёвого дофамина, ограничить нужно именно их.
Проводите время на свежем воздухе, с друзьями, с родными, читайте книги, слушайте подкасты, посещайте места культурного развития - есть так много способов качественно доставить себе удовольствие вместо обычного просмотра очередного видосика в тиктоке или на ютубе.
💋8❤🔥2👍1
Часть вторая.
•Почему это так полезно и необходимо в современном мире
ХХI век - век технологий и прогресса. Сейчас мы уже и не можем представить наш мир без Интернета, компьютеров, телефонов и прочей техники. Они плотно и безвозвратно вошли в повседневную жизнь большей части населения планеты.
В то же время люди стали забывать, что длительное пребывание перед экраном является крайне вредным для глаз. Стоит также отметить, что регулярный просмотр ленты очень негативно влияет на нашу нервную систему, причём неважно, смотрите ли вы короткий видеоролик или листаете фоточки, за одну минуту вы, фактически, можете испытать весь спектр эмоций (при просмотре одного ролика вам грустно, второго - весело, третий вас бесит, четвёртый вызывает сострадание и всё это организм переносит буквально в течение секунд).
В следствие нарушений и подобной “расшатки” нервной системы ухудшается и гормональный фон, и продуктивность головного мозга, и качество сна - главного восстановительного механизма нашего организма.
Таким образом, прибегать к дофаминовой детоксикации полезно и даже необходимо. Это может помочь стабилизировать внутреннее состояние, избавить от беспокойства, привести в норму сон и многое-многое другое, плюсов и не перечесть.
•Как наладить свою выработку дофамина без детоксикации
Про это можно говорить очень много, я постараюсь сделать это максимально кратко и со смыслом:
•Следите за тем, какой контент вы потребляете и как долго вы это делаете (количество времени в день)
•Уделяйте время для наблюдения того, что вы едите (вредной для организма пищи сейчас просто тьма, важно употреблять натуральные сахара (фрукты) и полезные микроэлементы (овощи, фрукты) на повседневной основе и старайтесь пить побольше воды, ведь именно она выводит из организма различные токсины, бактерии и прочие гадости)
•Старайтесь в принципе проводить меньше времени перед экраном, больше находитесь на свежем воздухе
•Уделяйте время саморазвитию и медитации, следите за психологическим здоровьем
•Занимайтесь спортом
•Почему это так полезно и необходимо в современном мире
ХХI век - век технологий и прогресса. Сейчас мы уже и не можем представить наш мир без Интернета, компьютеров, телефонов и прочей техники. Они плотно и безвозвратно вошли в повседневную жизнь большей части населения планеты.
В то же время люди стали забывать, что длительное пребывание перед экраном является крайне вредным для глаз. Стоит также отметить, что регулярный просмотр ленты очень негативно влияет на нашу нервную систему, причём неважно, смотрите ли вы короткий видеоролик или листаете фоточки, за одну минуту вы, фактически, можете испытать весь спектр эмоций (при просмотре одного ролика вам грустно, второго - весело, третий вас бесит, четвёртый вызывает сострадание и всё это организм переносит буквально в течение секунд).
В следствие нарушений и подобной “расшатки” нервной системы ухудшается и гормональный фон, и продуктивность головного мозга, и качество сна - главного восстановительного механизма нашего организма.
Таким образом, прибегать к дофаминовой детоксикации полезно и даже необходимо. Это может помочь стабилизировать внутреннее состояние, избавить от беспокойства, привести в норму сон и многое-многое другое, плюсов и не перечесть.
•Как наладить свою выработку дофамина без детоксикации
Про это можно говорить очень много, я постараюсь сделать это максимально кратко и со смыслом:
•Следите за тем, какой контент вы потребляете и как долго вы это делаете (количество времени в день)
•Уделяйте время для наблюдения того, что вы едите (вредной для организма пищи сейчас просто тьма, важно употреблять натуральные сахара (фрукты) и полезные микроэлементы (овощи, фрукты) на повседневной основе и старайтесь пить побольше воды, ведь именно она выводит из организма различные токсины, бактерии и прочие гадости)
•Старайтесь в принципе проводить меньше времени перед экраном, больше находитесь на свежем воздухе
•Уделяйте время саморазвитию и медитации, следите за психологическим здоровьем
•Занимайтесь спортом
❤🔥11💋4👍3💯1
Постарался сделать максимально понятно, не нагружал вас терминологией и гиперссылками, доступный, короткий и понятный материал
💋7❤3👍3❤🔥1
Education with Torresso pinned «Дофаминовая детоксикация Сегодня узнаем: •Что такое дофаминовый детокс •Как дофаминовый детокс влияет на общий уровень дисциплины •Как правильно соблюдать дофаминовый детокс •Почему это так полезно и необходимо в современном мире •Как…»
Сделал коллаборацию со СВОим хорошим товарищем. Подробнее можете узнать тут.
Дурное расположение людей, не достойных почтения, не должно быть огорчительно. Знай, что зла никогда не желают тем, кого презирают; а обыкновенно желают зла тем, кто имеет право презирать.
«Недоросль»
Денис Иванович Фонвизин
#цитаты
❤🔥6🤩3❤1
Я был готов любить весь мир, - меня никто не понял: и я выучился ненавидеть.
«Герой нашего времени»
Михаил Юрьевич Лермонтов
#цитаты
💯9❤🔥1
Каким бы хорошим и радостным ни было мгновение, оно всё равно закончится, и на смену ему придёт нечто печальное…
Николас Торрессо
#цитаты
❤12❤🔥3💘2
Путь к счастью - это тропа из страданий, проблем, неудач, депрессии, ненависти и разочарования.
Николас Торрессо
#цитаты
❤🔥3
На выходных планируется новый крупный пост, а пока Вам для затравки небольшой монолог на тему смысла жизни. Можете прослушать его в любое время и в любом месте, запись доступна для работы и в фоновом режиме. Всем приятного прослушивания!
⚡2
Forwarded from 𝚃𝙾𝚁𝚁𝙴𝚂𝚂𝙾
This media is not supported in the widget
VIEW IN TELEGRAM