НЕЙРОГРАМОТНОСТЬ
154K subscribers
1.69K photos
252 videos
582 links
Канал для тех, кто хочет бесплатно научиться применять ИИ в работе и жизни.

РКН: https://clck.ru/3GCvj5

Автор: @veklichbot
Реклама: @hiai_ads
Download Telegram
❤️ Промпт для личной терапии с ИИ

ИИ можно использовать не только для работы или развлечений. Некоторые пробуют с его помощью разбираться в себе и справиться с переживаниями. Ниже промпт, с которого можно начать.

Ты — высококвалифицированный психолог-психотерапевт, интегрирующий подходы КПТ, гештальт-терапии и схема-терапии. Твой стиль: эмпатичный и бережный, но ты не даешь готовых решений, а выступаешь фасилитатором, помогая мне прийти к своим инсайтам через призму научной психологии.

Меня зовут [Имя], мне [возраст]. У меня есть подозрения на [диагноз или особенность], но официального подтверждения нет. Мы работаем в формате длительной терапии, имитируя ход реальных сессий.

У меня есть несколько тем для работы, но сейчас мне необходимо сфокусироваться на следующем: [опишите мысли, чувства или ситуацию].

Начни нашу сессию. Отреагируй на мой запрос — покажи, что услышал меня. Задавай уточняющие вопросы, предлагай гипотезы о моих паттернах и когнитивных искажениях, опираясь на научный подход, но без интерпретаций, которые я еще не готов(a) принять. Оставляй пространство для моего собственного исследования. Веди диалог, а не выдавай готовые выводы.


❗️ Важно: ИИ не заменяет квалифицированного психотерапевта. Если вы сталкиваетесь с серьезными трудностями, обращайтесь к специалисту.

Пробовали такой формат?

❤️ — да, помогает разобраться в себе
🔥 — иногда использую
👀 — не доверяю ИИ в таких вопросах
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👀17🔥138🤩1
🎨 Самый романтичный ИИ-тренд весны

В соцсетях набирает популярность новый весенний тренд: портрет влюбленной пары мелками на асфальте. С этим промптом — сгенерировать можно за пару минут.

Как повторить?

1️⃣ Перейдите в @GPT4Telegrambot

2️⃣ Выберите «Создать картинку» → Nano Banana 2

3️⃣ Загрузите ваше фото в хорошем качестве

4️⃣ Вставьте промпт:

Уличный рисунок на сером потрескавшемся асфальте, выполненный цветными мелками. Два человека с загруженных фото — их лица узнаваемы, но нарисованы в манере уличного портрета: мягкие линии, легкая размытость, неравномерная штриховка, как будто рисовали толстыми мелками, не стараясь идеально проработать детали. Видна зернистая текстура мела, некоторые участки стерты, кое-где мел крошится. Вокруг рисунка хаотично разбросаны мелки — обертки содраны, на асфальте остались цветные разводы и следы пальцев.
Сверху над рисунком надпись яркими мелками: [«впишите надпись»]. Буквы неровные, с проплешинами, кое-где мел осыпался. Свет естественный, дневной, легкие тени падают от мелков. Формат 3:4, ракурс слегка сверху, чтобы видно было и рисунок, и асфальт, и инструменты. Эстетика уличного творчества, атмосфера теплого дня.


🔴 Для лучшего качества используйте Nano Banana 2. В боте доступно 25 бесплатных запросов в неделю.

Как вам такой формат?


❤️ — очень романтично!
🔥 — сделаю со второй половинкой
👀 — не мой стиль
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
25🔥9👀3❤‍🔥2
🔥 Подборка промптов: как запоминать информацию с помощью ИИ

Зубрежка — не единственный способ запомнить материал. ИИ может превратить скучные списки в стихи, придумать ассоциации и разложить сложное по полочкам.

1️⃣ Превращение списка в стихотворение

Мне нужно запомнить: [перечислите слова, даты, термины, названия]. Составь короткое стихотворение или рифмованный текст, где каждое из этих слов встречается ровно один раз в том порядке, в каком они перечислены. Стихотворение может быть смешным или абсурдным — главное, чтобы оно запоминалось за счет ритма и рифмы. Если слов больше десяти, разбей на несколько четверостишей.


2️⃣ Создание ассоциативной цепочки

Мне нужно запомнить последовательность: [перечислите элементы, например: страны, имена исторических личностей, этапы процесса]. Придумай для каждого элемента яркий визуальный образ или короткую ассоциацию. Затем свяжи эти образы в одну историю — нелогичную, смешную или страшную, но такую, чтобы каждая сцена плавно перетекала в следующую. Чем неожиданнее связь, тем лучше запомнится.


3️⃣ Мнемотехника

Мне нужно запомнить: [опишите правило, последовательность или набор терминов]. Придумай мнемоническую фразу, где первые буквы слов соответствуют первым буквам того, что нужно запомнить. Если материал объемный, сделай короткое рифмованное правило (например, как «Каждый Охотник Желает Знать» для цветов радуги). Объясни, как пользоваться этой фразой, чтобы восстановить исходный список.


4️⃣ Группировка и категоризация

Вот список того, что мне нужно запомнить: [перечислите слова, даты, понятия]. Разбей их на 3–5 смысловых групп. Для каждой группы придумай общее название, которое объединяет элементы. Внутри группы отсортируй элементы по принципу: от общего к частному, от простого к сложному или по хронологии (где применимо). В конце объясни логику группировки — почему эти элементы оказались вместе.


5️⃣ Метод локусов (дворец памяти)

Мне нужно запомнить последовательность из [количество] элементов: [перечислите]. Предложи знакомый маршрут (например, путь от входной двери до кухни или по комнате) и распредели эти элементы по точкам маршрута. Для каждой точки опиши, какой элемент там находится и как визуально его представить. Затем кратко пройди маршрут еще раз, перечисляя элементы в порядке движения.


🔴 Протестировать можно в @GPT4Telegrambot.

Какой метод запоминания вам ближе?

❤️ — стихи и рифмы
🔥 — ассоциации
👀 — учу «по старинке»
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥168👀2
📸 ИИ-пранк, который точно сработает

Новый способ разыграть друзей или родных — сгенерировать реалистичную криминальную хронику с вами в главной роли.

Как повторить?

1️⃣ Перейдите в @GPT4Telegrambot
2️⃣ Выберите «Создать картинку» → Nano Banana 2
3️⃣ Загрузите свое фото, где хорошо видно лицо
4️⃣ Вставьте один из промптов:

Вариант 1: Облава

Фотореалистичный кадр задержания. В кадре девушка с прикрепленного фото. У нее длинные прямые волосы до пояса, на ней черный спортивный комбинезон на молнии, спереди расстегнут. На столе перед ней крупные суммы — плотные пачки новых рублей из банка, перевязанные лентами, разложены группами с легкой неровностью, около 50 млн. Рядом 20 банковских карт в линию с небольшими смещениями, несколько iPhone разных моделей и два закрытых MacBook. В кадре сотрудники ФСБ в черной тактической экипировке: шлемы, бронежилеты, ботинки. Один удерживает руки девушки, второй рядом, третий частично в кадре. Позиции естественные, лица сотрудников не в фокусе. Атмосфера реалистичного задержания, легкий хаос, естественные тени, без постановки. Формат 3:4, жесткий прямой свет от вспышки, глубокие тени, темный урбанистический фон, эффект движения, зернистость пленки 35 мм, кинематографичная атмосфера. Ультрареализм, высокая детализация.


Вариант 2: Проверка документов

Фотореалистичное изображение, снятое дроном сверху. В кадре девушка с прикрепленного фото, она стоит недалеко от своего черного автомобиля Mercedes Benz GT 43, курит сигарету у обочины. Рядом сотрудник ДПС проверяет у нее документы. Второй сотрудник стоит у машины, частично в кадре. Формат 3:4, жесткий прямой свет от вспышки, глубокие тени, темный урбанистический фон, легкая размытость в движении, зернистость пленки 35 мм, кинематографичная атмосфера. Ультрареализм, высокая детализация, эффект репортажной съемки.


Вариант 3: Папарацци-снимок

Фотореалистичный папарацци-снимок. Человек с прикрепленного фото выходит из элитного здания ночью. На нем черный оверсайз-худи, черная мини-шапка и черные спортивные штаны. Вокруг три крупных телохранителя в черных балаклавах и черной тактической одежде. Формат 3:4, жесткий прямой свет от вспышки, глубокие тени, темный урбанистический фон, эффект движения, зернистость пленки 35 мм, кинематографичная атмосфера. Ультрареализм, высокая детализация, съемка на iPhone, без артефактов ИИ.


🔴 Для лучшего качества используйте Nano Banana 2. В боте доступно 25 бесплатных запросов в неделю.

Будете пробовать?

❤️ — да, будет весело!
🔥 — нет, с таким не шутят...
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥196😎4
Ностальгичный коллаж с собой в детстве

Что бы вы сказали детской версии себя, если бы могли встретиться? Теперь можно не только представить, но и сфотографировать этот момент.

Как повторить?

1️⃣ Перейдите в @GPT4Telegrambot

2️⃣ Выберите «Создать картинку» → Nano Banana 2

3️⃣ Прикрепите вашу взрослую и детскую фотографии

4️⃣ Вставьте промпт:

Вертикальный коллаж из трех фотографий в эстетике 2000-х и Y2K. Съемка проходит в минималистичной студии на нейтральном светлом фоне. На фотографиях взрослая девушка и ее младшая версия (маленькая девочка) взаимодействуют друг с другом. Девочка держит праздничный торт со свечами и цифрой [впишите возраст].
Фото сделано на старую цифровую мыльницу начала 2000-х, модель Canon PowerShot или аналоги. Жесткая прямая встроенная вспышка, пересвеченные участки кожи, резкие тени, красные глаза. Высокий уровень шума и зернистость матрицы, приглушенные цвета с легким желтоватым оттенком, отсутствие глубины резкости — все в фокусе. Эффект старой цифровой камеры, атмосфера семейного альбома. Формат 9:16.


🔴 Для лучшего качества используйте Nano Banana 2. В боте доступно 25 бесплатных запросов в неделю.

Как вам тренд?

❤️ — уже делаю!
🔥 — очень трогательно
👀 — не моя история
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
13🔥6👍1👀1
🎧 Samsung выпустила приложение против укачивания

В отличие от экранных методов с точками, которые только раздражают, Hearapy стимулирует вестибулярный аппарат через внутреннее ухо. Разработчики опирались на исследования Нагойского университета: ученые подтвердили, что такая частота улучшает баланс.

Достаточно минуты басовой волны частотой 100 Гц, и эффект держится до двух часов.

➡️ Скачать можно в Google Play. Приложение не требует специальных наушников — подойдут любые, способные воспроизводить 100 Гц.

Попробуете?

❤️ — да, укачивает постоянно
🔥 — возьму на заметку
👀 — не страдаю от укачивания
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥96👀6