Кризис — это хорошо! Погодите кидать в нас косые взгляды. Давайте разберемся, почему 😑

1️⃣ Во-первых, кризис — это время для роста.

Когда всё вокруг рушится, что вы делаете? Стрессуете, это нормально. Но ещё вы ищете новые решения, придумываете новые идеи и пробуете то, что раньше пугало.

2️⃣ Во-вторых, кризис учит нас быть гибкими и быстро адаптироваться к изменениям.

Когда привычный мир меняется, мы учимся приспосабливаться. Приходится думать шире и находить новые пути.

3️⃣ Третье, что важно, — кризис открывает скрытые таланты и возможности.

Когда нам приходится выдумывать новые стратегии и планы, мы можем найти в себе что-то новое.

4️⃣ И, наконец, кризис помогает избавиться от всего лишнего.

Когда приходится выбирать, что действительно важно, мы учимся быть более эффективными. Фокусируясь на главном, мы избавляемся от ненужных вещей, идей и привычек.

Так что не бойтесь кризисов! Это время перемен, возможностей и роста.

Помните, каждый кризис — это шанс стать лучше. Но важно правильно использовать его, а не погрязнуть в нем.

Давайте соберем 10 🔥, и мы расскажем, как грамотно использовать кризис и выйти из него.

Как бы неприятно не было оказаться в кризисе, он будет полезен, если вы грамотно поработаете с ним.

👣 Собрали 7 шагов, которые помогут Вам избавиться от кризиса.

Шаг 1: Постарайтесь не паниковать и принять, что вы в кризисе.

Согласитесь тяжело осознать, что вы попали в кризис. Поэтому когда понимаете, что происходит, вы можете начать паниковать и мучать себя вопросом: «Как же так?».

Но сначала лучше просто принять, что так случилось 😌

Шаг 2: Оцените ресурсы и спланируйте, как их использовать.

В кризис вы истощены и не всегда можете использовать ресурсы, которые были доступны вам раньше. Чтобы избавиться от неприятного состояния, лучше честно ответить себе на вопрос: «А что я могу делать? На что у меня есть силы?». И определить, куда рациональнее потратить оставшиеся силы.

Шаг 3: Не кидайтесь что-то делать сразу, а постарайтесь адаптироваться и выждать.

Находясь в кризисе, вы думаете, что нужно просто начать снова упорно работать. Но так вы рискуете истощить себя еще сильнее! Рекомендуем замедлиться и дать себе время ⏳

Шаг 4: Фиксируйте происходящее и изменение ситуации.

Отслеживайте свои чувства и эмоции. На что вы реагируете, что вам не хочется делать, а что наоборот может придать сил?

Шаг 5: Пробуйте разное.

Подходите к решению привычных задач с креативом или займитесь новым делом. Пробуйте разные варианты. Кризис может оказаться идеальным штормом, в котором получится найти новые решения.

Вы можете улучшить свои показатели на работе, в бизнесе или разнообразить свою жизнь 📈

Шаг 6: Готовьтесь жертвовать.

Иногда, чтобы выйти из кризисной ситуации, нужно что-то отдать. Возможно, вам придется пожертвовать должностью, местом работы, где вам не нравится, некоторыми клиентами, с которыми неуютно, или деньгами, потратив их на новое хобби и тестирование решений.

Шаг 7: Сделайте выводы.

Проанализируйте, почему возникла кризисная ситуация, что к этому привело и как ее избежать.

Задавайте себе вопросы после того, как вы вышли из кризиса и вам стало легче. Не стоит спешить с выводами и ставить этот пункт на первое место.

‼❕❕ В кризисе главное не ругать себя, а начать работать с ситуацией и своим состоянием. Он может помочь вам разобраться в себе, стать стартом для нового дела и поменять вашу жизнь!

А что еще может помочь вам выбраться из кризиса?

Ответ: Коучинг — мощный инструмент для познания себя и решения сложных жизненных ситуаций. Изучив коучинг, вы сможете жить осознано и помогать себе и другим качественно расти.

🙏 Почему мы любим вставать в позицию спасателя?

А вы замечали за собой, что вы даете друзьям советы по отношениям, а у самих не все хорошо в личной жизни, или вы рекомендуете, как продвигаться человеку и больше зарабатывать на деле его жизни, а сами несколько лет сидите на нелюбимой работе?

Мы переживаем за других, а со своим состоянием привыкли мириться 🥲

Почему так происходит?
Основную причину рассказали в видео 👆🏻

😵‍💫 Как выйти из роли спасателя? Какие еще позиции бывают? И почему мы их принимаем?

Все дело в треугольнике Карпмана — это модель созависимых отношений, в которых участвуют трое: Преследователь, Жертва и Спасатель.

🕐 Давайте обо всем по порядку:

00:00 — Признаки и выгоды жертвы
3:47 — О спасателе
6:50 — Какие характеристики у преследователя
10:10 — У меня есть все признаки, почему
10:12 — Почему сложно выйти из треугольника
10:47 — Алгоритм выхода из треугольника Карпмана
14:31 — Стратегия выхода из роли жертвы
15:52 — Стратегия поведения для преследователя
16:49 — Как выйти из позиции спасателя
21:54 — Как больше не попадать в ловушку
25:53 — Как правильно помогать

▶️ Приятного просмотра!

Еще больше изучить себя вы можете на нашей программе «Коучинг ICF»

‼️ Старт потока 30 сентября, осталось 5 мест!

— Какие документы я получу после обучения?
— Попробовать себя в роли коуча, с помощью бесплатных уроков

ICF, MCC, PCC, ACC... Что за загадочные буквы? И зачем они коучу?

Эти аббревиатуры встречаются у многих коучей, но что за ними скрывается? Почему они важны, и как 3 буквы могут изменить всю вашу карьеру?

Представьте, что вы доверяете свою жизнь или бизнес человеку, который называет себя коучем, но у него нет подтвержденных навыков и знаний 🤷

В мире коучинга это опасная игра, ведь одна ошибка может не только не помочь, но и навредить. Именно здесь на сцену выходят ICF, ACC, PCC и MCC.

🔘 ICF (Международная Федерация Коучинга) — это золотой стандарт в коучинге. International Coach Federation — некоммерческая организация, созданная в 1955 году коучем Томасом Леонардом. ICF устанавливает стандарты качества для коучей, проводит сертификацию коучей и аккредитацию школ;

Если у специалиста есть ICF, значит коуч соблюдает этические принципы профессионального сообщества.

🔘PCC (Профессиональный Сертифицированный Коуч), MCC (Мастер Сертифицированный Коуч) и ACC (Ассоциированный сертифицированный коуч)

— это уровни мастерства, которые коучи достигают после тщательной подготовки и реальной практики.
Эти буквы — гарант того, что специалист действительно умеет приводить к изменениям.

ACC — не менее 60 часов специального обучения и 100 часов практики.

PCC — не менее 125 часов специального обучения коучей и 500 часов опыта коучинга клиентов.

MCC — имеет сертификат PCC, прошел не менее 200 часов специального обучения коучей и 2500 часов опыта с клиентами.

🎓 Наши выпускники успешно повышают уровень мастерства, а программы коучинга EDPRO каждые три года проверяются ICF. Организация оценивает методологию программ, квалификацию преподавателей и сессии нескольких наших выпускников, выбранных случайным образом.

И мы успешно проходим проверки, а значит даем качественное образование международного уровня! 😎