💡 Как прокачать внутреннюю опору?

Делимся техникой, с помощью которой можно научиться рассчитывать на себя

Узнать, что такое «внутренняя опора», можно здесь

Работать в тишине или с музыкой?

🔇 Тишина позволяет нам уменьшить стресс, погрузиться в свои мысли и сосредоточиться на процессе.

🔊 Музыка ограждает нас от постороннего шума и помогает сконцентрироваться на работе. С ней мы быстрее выполняем монотонные задачи и креативнее подходим к их решению.

Выбор звукового сопровождения зависит от того, какой работой вы занимаетесь. Если физической или монотонной, то советуем подобрать треки под настроение. А если умственной, требующей высокой концентрации, то лучше оградиться от посторонних звуков и остаться в тишине.

Что послушать на работе?
👇Собрали для вас плейлисты

🎶 Бинауральная музыка
— медитативные звуки, помогающие оградиться от мира и погрузиться в свои мысли и работу

🎶 Разножанровый рок
— поможет взбодриться и поверить в себя

🎶 Энергичный плейлист
— выбирайте его, если хотите свернуть горы и почувствовать себя снова в выходных

🎶 Но если любите музыку спокойнее, советуем
послушать эту подборку

А под какие треки вы работаете? Давайте составим плейлист вместе 🤍