Медитация «Любовь и Вера»💫

Для прослушивания медитации кликните на фото. Рекомендую прослушивать в наушниках🙏

Желаю вам отличной практики.
Буду рада вашим отзывам в комментариях.

🙏✨

#аудиомедитациисЭдитой@editadil
#медитациинаактивациючакрсЭдитой@editadil

Доброе утро, дорогие ☀️

Сегодня прекрасный день, чтобы очистить свое сердце от обид и любых травм.
ПОЛНОЛУНИЕ 🌕

В такие лунные циклы сила молитв и медитаций усиливается в несколько раз.

Любые очистительные практики также очень рекомендованы сегодня 🙏

Медитация на прощение будет выложена вечером 🙏

Всем чудесного дня.

Ваша,

@editadilan

Сегодня, 10 июля в день Полнолуния в индуистской традиции отмечается особенный день - Guru Purnima - День Гуру 🙏
⠀
Традиционно сегодня в Индии почитают своих Учителей и наставников, выражают благодарность и почтение.
⠀
В этот день также хорошо сделать пожертвования духовным людям, слушать и читать молитвы и мантры.

🙏✨

#важныелунныециклы@editadil

Медитация «Принятие и Прощение»💫

Для прослушивания медитации кликните на фото. Рекомендую прослушивать в наушниках🙏

Желаю вам отличной практики.
Буду рада вашим отзывам в комментариях.

🙏✨

#аудиомедитациисЭдитой@editadil
#медитациинаактивациючакрсЭдитой@editadil

Медитация «Благодарность»💫

Для прослушивания медитации кликните на фото. Рекомендую прослушивать в наушниках🙏

Желаю вам отличной практики.
Буду рада вашим отзывам в комментариях.

🙏✨

#аудиомедитациисЭдитой@editadil
#медитациинаактивациючакрсЭдитой@editadil

Медитация «Доверие»💫

Для прослушивания медитации кликните на фото. Рекомендую прослушивать в наушниках🙏

Желаю вам отличной практики.
Буду рада вашим отзывам в комментариях.

🙏✨

#аудиомедитациисЭдитой@editadil
#медитациинаактивациючакрсЭдитой@editadil

Приветствую вас, дорогие!
⠀
Мы плавно подошли к шестому энерго центру - чакре Вишудхе. 🩵
⠀
Давайте разберем ее основные аспекты.
⠀
Вишудха чакра, также известная как горловая чакра, играет важную роль в нашем благополучии и самовыражении.
⠀
Знакомьтесь с топ-5 самых важных аспектов, за которые отвечает вишудха чакра:
⠀
1. Коммуникация:
⠀
Вишудха чакра влияет на способность человека выражать свои мысли и чувства. Она отвечает за ясное и честное общение с окружающими.
⠀
2. Самовыражение:
⠀
Эта чакра помогает находить свой голос и делиться своими идеями, творчеством, мнением и истиной без страха и сомнений.
⠀
3. Истина и искренность:
⠀
Вишудха чакра связана со способностью быть честным перед самим собой и другими, что помогает укрепить доверие в отношениях.
⠀
4. Умение слушать других
⠀
Не только способность самовыражения, но и умение слушать других - Прокаченная Вишудха дарит вам способность понимать и сопереживать другим.
⠀
5. Творчество:
⠀
Способность творческого самовыражения позволяет человеку развивать художественные навыки и находить новые способы решения проблем.
⠀
Освобождение и гармонизация Вишудхи поможет улучшить эти аспекты в жизни, способствуя более гармоничным отношениям с собой и окружающими.
⠀
Эту неделю мы будем с вами работать над раскрытием каждого из перечисленных аспектов.
⠀
Буду рада ответить на ваши вопросы в комментариях
⠀
Всем отличных практик.
⠀
Ваша,
⠀
@editadilan
⠀
🩵

#работасчакрами@editadil

Дорогие, сегодня я хочу напомнить вам о важности дыхания.
⠀
Дыхание — это не просто биологическая функция. Это самый простой и доступный инструмент для возвращения к себе. Через дыхание мы можем заземлиться, успокоить ум и выровнять внутреннее состояние, особенно когда вокруг много информационного шума.
⠀
Сегодня делюсь с вами двумя дыхательными практиками для баланса и ясности — они особенно поддерживают чистоту и силу Вишудха чакры 🩵
⠀
🔹 Дыхание Уджайи

Это практика, которая помогает настроить внутренний ритм, утихомирить лишние мысли и вернуть спокойствие. Уджай напоминает шум морского прибоя, даёт ощущение глубины и опоры.
⠀
📌 Как выполнять:
— Сядьте с прямой спиной, закройте глаза.
— На вдохе и выдохе слегка сожмите горло, создавая шуршащий звук, похожий на лёгкий звук «х».
— Дышите ровно, спокойно, слушая собственное дыхание, будто внутри вас звучит океан.
— Начните с 5–10 циклов дыхания, можно увеличивать по ощущениям.
⠀
Результат — внутреннее замедление, спокойствие, ясность.

⠀
🔹 Дыхание Нади Шодхана

Это практика очищения энергетических каналов, идеальна для выравнивания эмоций и уравновешивания внутреннего состояния.
⠀
📌 Как выполнять:
— Сядьте спокойно, выпрямите спину.
— Правой рукой сложите пальцы в мудру: большим пальцем закрывайте правую ноздрю, мизинцем и безымянным — левую.
— Начните с вдоха через левую ноздрю, затем смените ноздрю и выдохните через правую. Потом вдох правой — выдох левой. Это один цикл.
— Сделайте от 5 до 10 циклов, дышите плавно, без усилия.
⠀
Практика прекрасно снимает ментальное напряжение, успокаивает ум и даёт внутреннюю свежесть.

⠀
📌 Мои рекомендации:
✔️ Лучше делать на пустой желудок или минимум через час после еды.
✔️ Дайте себе 5–10 минут тишины после практики, чтобы зафиксировать новое состояние.
✔️ Дышите не «для галочки», а для того, чтобы быть ближе к себе.
⠀
Эти две техники — базовая опора, если вы хотите гармонизировать Вишудху, вернуть ясность речи и внутреннюю тишину.
⠀
Попробуйте сегодня, отследите ощущения и поделитесь в комментариях: что поменялось после практики?

#практика@editadil

5 признаков, что Ваша горловая чакра закрыта

Вы когда-нибудь ловили себя на том, что:

— тяжело проговорить свои желания?
— срываетесь на крик или, наоборот, зажимаетесь?
— после общения появляется комок в горле?
— голос звучит неестественно?
— внутри много мыслей, а слов нет?

Это прямые сигналы, что энергия в Вишудхе зажата.

Вишудха — это про свободу голоса, про умение говорить свою правду красиво, спокойно и уверенно.

Расскажите в комментариях: что чувствуете чаще — «сдерживаю себя» или «иногда не могу остановиться»? 🩵

#работасчакрами@editadil

Доброе утро, мои дорогие ☀️

Завершая неделю работой над горловой чакрой записала для Вас аудио медитацию на активацию Вишудхи.

Вы можете практиковать ее каждый раз, когда чувствуете блок и зажимы в горле.

Для прослушивания медитации рекомендую использовать наушники.

Желаю вам чудесной практики.

Пусть ваш голос льется легко и свободно.

Обнимаю.

Ваша,

@ editadilan

🩵

#аудиомедитациисЭдитой@editadil
#медитациинаактивациючакрсЭдитой@editadil

Добрый день, дорогие ✨
⠀
Эта неделя будет посвящена работе над шестым энерго центром - центром нашей интуиции - Аджна чакрой.
⠀
АДЖНА чакра - шестой энерго центр, расположен в области межбровья.
Отвечает за развитую интуицию и способность слышать себя.
⠀
Как понять в каком она состоянии?
⠀
Вот несколько признаков того, что энергия в Аджне недостаточно активна:
⠀
- Вы живете исходя из разума и логики и вам сложно доверять своему внутреннему голосу
- вы часто чувствуете напряжение в теле и в голове и постоянный поток мыслей мешает вам сосредоточиться на главном
- вам сложно удерживать фокус внимания на главном
- вам с трудом удается расслаблять голову, вы не умеете отпускать мысли
- вы слышите внутренний голос, но голос разума всегда диктует вам какой сделать выбор
- когда вы ошибаетесь, следуя голосу разума вас вдруг осеняет, что внутренний голос вам подсказывал правильное решение, но вы его проигнорировали
⠀
Если вы нашли у себя какой-либо из перечисленных признаков - это говорит о том, что ваша Аджна нуждается в проработке.
⠀
Напишите в комментариях, какие из перечисленных признаков есть у вас.
⠀
Всю эту неделю мы будем работать над активацией энергии в Аджна чакре.
⠀
🙏💜#работасчакрами@editadil