«Творческое постижение реальности лучше, чем что бы то ни было еще, заставляет человека чувствовать, что жизнь достойна того, чтобы жить. Обратными качествами обладает такое отношение к внешней реальности, как соответствие. В этом случае мир и его детали осознаются, но только лишь как рамки, в которые необходимо вписаться, или условия, к которым необходимо адаптироваться. Соответствие приносит индивиду ощущение пустоты и связано с идеями абсолютной бессмысленности и тщетности жизни».

Д.В.Винникотт “Игра и реальность”


#цитаты
#психология
#психоанализ

Фрейд выделял два принципа, регулирующих психическую деятельность:
🔹 принцип удовольствия и
🔹 принцип реальности.

Психика младенца стремится как можно скорее получить удовольствие и как можно скорее избавится от неудовольствия.

Однако очень скоро обнаруживается, что “хочу” не всегда может быть удовлетворено немедленно. По мере роста ребенок сталкивается с тем, что он не всемогущ, мир вокруг него реален и с этой реальностью приходится считаться.

Так формируется “принцип реальности”. Одного желания недостаточно. Формируется навык считаться с внешним миром: откладывать получения удовольствия, предпринимать действия для удовлетворения желания, учитывать обстоятельства.

То есть психика должна научиться не просто фантазировать о желаемом, а представлять возможные действия и их последствия.

При этом желания, которые сложно соотнести с реальностью, могут продолжать выражать себя в фантазиях и снах.

#Фрейд
#психология
#психоанализ

Выбрать психоаналитика edipoff.ru

«Я называю этот эффект «доска - качели». Один человек наверху, другой внизу. Множество браков и отношений строятся по такому принципу. Двое людей живут по негласному договору: один - хороший, другой - плохой. Вся система отношений держится на неадекватно поведении одного человека. «Плохой» партнер получает карт-бланш на проверку степени дозволенности, «хорошему» партнеру только и остается, что самоутверждаться: “Смотрите, как я благороден! Смотрите, как я терпелив! Смотрите, с чем приходится мириться!”

…Обвинения - сердцевина-крепление, удерживающая доску и позволяющая ей раскачиваться; это стержень, скрепляющий пару».

Как человек узнает кто он, какой он?

Только в зеркале или на фотографии мы можем рассмотреть свои глаза, увидеть как мы улыбаемся или хмуримся. Чтобы узнать, какое у нас лицо, нужно, чтобы оно где-то отразилось.

Представить себе, что мы смотрим в зеркало, а оно ничего не отражает довольно жутко.

В эмоциональном смысле таким первым “зеркалом” становится лицо матери. Мать своим выражением лица как будто сообщает ребенку: «Я вижу тебя. Я вижу то, что с тобой происходит». И постепенно ребёнок начинает узнавать самого себя.

Смотреть в лицо и желать быть увиденным - основа творческого взаимодействия с миром. Когда я чувствую, что меня видят, я могу позволить себе самому смотреть, исследовать и открывать мир.

В этом смысле одна из задач психотерапии — возвращать человеку то, что он приносит с собой, помогать ему увидеть и узнать самого себя. Постепенно человек начинает лучше чувствовать, что с ним происходит, обретает больше целостности и понимания себя — и вместе с этим укрепляется его чувство реальности: «Это я. Это мои чувства. Это мой опыт».

#психология
#психоанализ

Выбрать психоаналитика edipoff.ru

«Невозможно полностью разрушить способность человека к творчеству, даже в самых крайних случаях соответствия и формирования ложной личности; все равно, в скрытом состоянии где-то сохраняется секретный мир, который приносит удовлетворение, поскольку является творческой основой существования для этого человека».

Д.В.Винникотт “Игра и реальность”


#цитаты
#психология
#психоанализ

Выбрать психоаналитика edipoff.ru

⚖️ Помните старую поговорку: «Выбирай из двух зол меньшее»?

Бывает, что нам давно уже пора принять какое-то решение, но мы оттягиваем и оттягиваем. Как будто надеемся, что проблема рассосётся, случится какое-то чудо ✨ или мы наконец найдём такое решение, которое не повлечёт за собой никаких потерь.

К сожалению, во взрослой жизни бывают ситуации, когда выбирать приходится из вариантов, ни один из которых не выглядит как «выигрыш».

🦷 Мы не хотим ходить с больным зубом, но и перспектива просидеть несколько часов в кресле стоматолога пугает.

💼 Смена работы может предполагать потерю дохода.

💔 Чтобы выйти из отношений, придётся пойти на сложный разговор, а затем столкнуться с виной и одиночеством.

Возможно, иногда вопрос стоит не «Какой вариант принесёт мне меньше боли?», а «Какую цену я готов заплатить — и какую цену я заплачу, если ничего не буду решать?» 🤔


#психология
#психоанализ

Выбрать психоаналитика edipoff.ru

Еще одна причина откладываемых решений - высокая неопределенность. Мы хотели бы точно знать, что выбираем, но это не всегда возможно (скажем честно: почти никогда невозможно).

Мы как будто сквозь туман пытаемся разглядеть будущее.

🔹 Если я пойду чему-то учиться, то хотелось бы знать наверняка, что это “мое”. Будет ли мне интересно через несколько лет? Не пожалею ли я о потраченных времени и деньгах?

🔹 Если я начну свой бизнес, хочется знать заранее, как он будет выглядеть через несколько лет. С какими трудностями придется столкнуться?

Проблема в том, что иногда мы находимся в той точке из которой будущее не разглядеть.

Но если сделать несколько шагов вперед, то пейзаж перед нами уже изменится. Станут видны новые детали, которых раньше мы просто не могли увидеть. Появится информация, новый опыт, новые возможности — и следующий шаг уже можно будет сделать, опираясь на них.

#психология
#психоанализ

Выбрать психоаналитика edipoff.ru

«Психотерапия — там, где перекрываются пространство игры пациента и пространство игры терапевта. Психотерапия — это когда два человека играют вместе. Следовательно, там, где игра невозможна, работа терапевта направлена на то, чтобы перевести пациента из состояния, когда он не может играть, в состояние когда он может это делать».

Д.В.Винникотт “Игра и реальность”

«Психотерапия заключается не в том, чтобы сделать умную и искусную интерпретацию; в основном она заключается в том, чтобы на протяжении некоторого времени постоянно возвращать пациенту то, что отдает он сам».

Д.В.Винникотт “Игра и реальность”


#цитаты
#психология
#психоанализ

Выбрать психоаналитика edipoff.ru

По мере взросления человек осознаёт, что фантазии и реальность — не одно и то же. Если психическое развитие проходит достаточно благополучно, он способен отличать то, что происходит в его воображении, от того, что происходит во внешнем мире.

С другой стороны, идея о том, что греховными могут быть не только действия, но и мысли, глубоко пронизывает нашу культуру.

Одна из десяти заповедей гласит: “Не желай жены ближнего твоего и не желай дома ближнего твоего”.

Т.е. моральной оценке подвергаются не только действия, но и желания.

Как часто мы сами себя ругаем за мысли и чувства?

🔹 Позавидовал богатому? Должно быть стыдно!
🔹 Не хочется на работу? Лентяй!
🔹 Не хочется играть с ребенком? Что ты за родитель!

Мы можем испытывать вину и стыд, хотя в реальности никому не причинили никакого вреда.

Иногда сами желания для нас настолько неприемлемы, что вытесняются еще до того, как мы успели их распознать. В психоаналитическом понимании то, что не может быть принято и осознано, продолжает существовать в бессознательном. И оттуда может влиять на наши чувства, поступки, отношения и выборы — хотя мы можем даже не понимать, что именно на них влияет.

#желания
#психология
#психоанализ

Выбрать психоаналитика edipoff.ru

Ещё одна причина, почему с собственными желаниями бывает сложно иметь дело: иногда мы воспринимаем желание как сигнал к действию.

Как будто с любым появившимся «хочу» нужно немедленно что-то сделать.

Сама мысль о чём-то тут же примеряется к реальности.

Если подумать, например: «Здорово было бы завести собаку», — следом тут же возникает целая цепочка:

🔹 у меня маленькая квартира;
🔹 когда я буду с ней гулять?
🔹 кому её оставлять, когда я уезжаю?

И вот вместо простого «мне хочется собаку» появляется целый список проблем, которые нужно решить.

И чтобы не выдерживать этот шквал тревоги, бывает проще вообще игнорировать желание.

Но желание не обязательно требует каких-то действий прямо сейчас. Можно для начала просто заметить его и немного побыть с ним.

Между «я хочу» и «я делаю» может существовать целое пространство для фантазий.

#желания
#психология
#психоанализ

Выбрать психоаналитика edipoff.ru

Замечали ли вы за собой что-то подобное?

🔹 После недели на больничном очень сложно в понедельник идти на работу или учебу. Но к середине дня вы уже чувствуете себя бодрым и полностью погруженным в задачи.

🔹 Иногда совсем не хочется идти на встречу с друзьями, кажется, ну, совсем нет на это сил. Но вы все-таки соглашаетесь и этот вечер наполняет вас энергией.

🔹 С трудом затаскиваете себя на тренировку, а в процессе появляются силы.

Так устроена наша психика - состояние не всегда должно измениться первым, чтобы появилось действие; иногда изменение состояния происходит уже после начала действия.

Это контринтуитивно, нам хочется дождаться мотивации, чтобы начать что-то делать, а оказывается иногда мотивация приходит вслед за действиями.

Это вовсе не означает, что человеку с депрессией нужно посоветовать пойти разгружать вагоны, ему и так плохо. Но при депрессии можно проследить обратный цикл - по мере погружения в депрессию, желания человека что-то делать ослабевают, растет апатия, он чувствует себя лишенным энергии, он как будто пытается набраться сил - минимизируя активность, изолируя себя от контактов.

При этом отказываемся мы в первую очередь не от обязательств и рабочих задач, а от хобби, досуга, общения, того, что раньше приносило удовольствие. В итоге апатия только растет, а энергии становится еще меньше.

#поведенческая_активация
#психология
#психоанализ

Выбрать психоаналитика edipoff.ru