🙋🏻‍♂️🔥💪 С наступающим 23 февраля!

Праздник силы, характера и тех качеств, которые воспитываются не словами, а поступками. И, конечно, тренировками 😉

Пусть этот февраль будет про уверенность, прогресс и ощущение, что вы становитесь сильнее не только в зале, но и в жизни. А лучший способ настроиться на правильный лад, прийти в наш зал и хорошо выложиться на тренировке 🔥

Немного о режиме работы:
📌 21, 22 и 23 февраля – сокращённые дни
⏰ с 9:00 до 21:00

📝Изменения в расписании групповых программ смотрите в приложении клуба.

Планируйте тренировки заранее и заходите в зал, встретим праздник в отличной форме 💪

Как бы ни хотелось сразу прыгнуть к весам…
разминка всё ещё ваш лучший друг. Она спасает суставы, мышцы и самооценку на следующий день 😁

✅ Разогреться, включиться, настроиться, и только потом давать нагрузку!

Приходите в «Единоборства и Фитнес», научим тренироваться правильно 😌

💪🏻 С ДНЁМ ЗАЩИТНИКА ОТЕЧЕСТВА!

Пусть спорт остаётся вашей опорой, источником энергии и внутреннего баланса 😌
Пусть тренировки приносят результат, удовольствие и чувство гордости за себя вне зависимости от уровня, возраста и целей!

Спасибо, что вы с нами, что выбираете «Единоборства и Фитнес» и создаёте ту самую атмосферу силы и уважения в зале ❤️

Также напоминаем:
📌 сегодня клуб работает до 21:00
До встречи на тренировке 😉

Самое сложное упражнение перед тренировкой
- Может быть разминка?
- Не угадали 😄

Отсканировать карту – вот где настоящий челлендж 😅

Кажется, тело готово к тренировке, а руки ещё нет. Зато после этого упражнения в зал заходят уже максимально собранными 💪

А у вас как, с первого раза получается или тоже сначала разогрев? 😉

В зале ты найдешь больше, чем просто тренировку 😉
Здесь знакомятся, дружат, влюбляются, потому что изначально вы уже на одной волне!

Когда вы встречаетесь в зале, многое не нужно объяснять словами: почему важно быть в форме и физически, и духовно.

В «Единоборства и Фитнес» можно найти не только хорошую компанию для подходов, но и человека с теми же ценностями.

А если ты ещё думаешь о сюрпризе к 8 марта, то абонемент в зал для любимой будет отличным подарком 🥰

Записывайтесь и приходите тренироваться вместе ❤️

🌸 МЕЖДУНАРОДНЫЙ ЖЕНСКИЙ ДЕНЬ – 8 марта 🌸

Приближается любимый праздник весны, красоты и силы! Да, именно силы тоже. Потому что наши девушки умеют быть нежными и при этом уверенно держать планку, штангу и любой темп тренировки 💪✨

Пусть этот праздник станет поводом порадовать себя, замедлиться, выдохнуть… или наоборот: прийти в зал и зарядиться энергией 😊💖

А чтобы вы могли заранее спланировать свои тренировки, делимся режимом работы клуба:
📌 7, 8 и 9 марта
⏰ работаем с 9:00 до 21:00

Изменения в расписании групповых программ смотрите в приложении клуба.

Планируйте тренировки заранее и встречайте весну в движении с «Единоборства и Фитнес»💕🌷

8 марта уже близко …
Отмечайте свою любимую, которой точно бы всё это подарили 😇
Или пишите в комментариях, какой подарок считаете достойным на этот праздник 😉

📍НИЖНИЙ НОВГОРОД
Ул. Нартова, 2
212-87-25

🌸 Любовь – это… получать цветы прямо после тренировки. С 8 Марта!

Дорогие девушки, поздравляем вас с этим прекрасным весенним праздником! Вы вдохновляете, заряжаете энергией и каждый день доказываете, что сила и красота отлично идут вместе 💪✨

Пусть тренировки приносят удовольствие, цели достигаются легко, а рядом всегда будут люди, которые поддерживают, верят в вас и, конечно, дарят подарки и удивляют вас 🌷

Спасибо, что выбираете наш клуб, создаёте атмосферу тепла, улыбок и мотивации в зале. Оставайтесь такими же яркими, сильными и уверенными в себе! 💖

С любовью, «Единоборства и Фитнес» ❤️

😏 Хотел сегодня пропустить тренировку?
В этом видео мы проверим, на чьей стороне сегодня фортуна.
Если выпало твоё имя, значит, без вариантов… сегодня идём в зал 💪

Тем более на улице уже теплее, лето не за горами, а значит самое время немного усилить тренировки и начать готовиться к сезону 🔥

С любовью, твой «Единоборства и Фитнес» ❤️

😏 Проверка на идеальную пару

Говорят, настоящая совместимость – это когда вы понимаете друг друга без слов…

Если твоя девушка на этом видео с первого раза угадает, где скамья Ларри Скотта, то, кажется, это серьёзно!
Значит она не просто поддерживает твои тренировки, она реально в теме 💪

Быть уверенным в своём выборе
с «Единоборства и Фитнес»❤️

📱 Друзья, вопрос по МЕССЕНДЖЕРАМ НА 5 СЕКУНД
Сейчас многие обсуждают новое приложение MAX, и мы видим, что часть людей уже начинает им пользоваться.

Нам важно быть там, где вам удобно читать новости клуба, смотреть акции, узнавать расписание и писать нам.

Поэтому просим вас быстро проголосовать в опросе ниже, это поможет нам понять, есть ли там наша аудитория.

Если увидим, что многие уже пользуются MAX, мы тоже зарегистрируемся там, чтобы оставаться с вами на связи.

😄 Пауэрлифтинг глазами обычного человека
Мы собрали в видео мнения со стороны о пауэрлифтинге…

А теперь давайте честно:
с чем согласны, а что полный бред?
И главное, что бы ещё добавили? 👇

Записывайтесь на тренировки, давайте вместе развеивать мифы
с «Единоборства и Фитнес» ❤️
📍НИЖНИЙ НОВГОРОД
Ул. Нартова, 2
212-87-25

📱 Мы теперь и в MAX
(на всякий случай 😉)

Мир меняется, приложения тоже…
а мы просто хотим, чтобы вы всегда могли нас найти ☝🏻

Просто добавили ещё одну точку связи для тех, кому это актуально 🤝
Там всё как вы любите:
новости клуба, расписание, акции и немного жизни зала 💪

Будем рады видеть вас на платформе:
🔗 Канал в приложении MAX
📞 Связь с нами в MAX: +79051965803

Оставайтесь с нами там, где вам комфортно! С любовью, «Единоборства и Фитнес» ❤️

🔄 Обновили названия групповых программ
Немного навели порядок, сделали понятнее и удобнее, чтобы вам было проще ориентироваться в расписании и выбирать тренировки под себя 💪

Теперь в расписании вы увидите:
Pump — тренировка с мини-штангой
Balance — баланс
Functional — функциональная тренировка
Bums + Abs — пресс + ягодицы
Bums — ягодицы PRO
Core + Stretch — кор-тренировка + стретчинг
Stretch + МФР — стретчинг + МФР
Pilates — пилатес
Mobility — мобильные суставы
Stretch Mobility — динамический стретчинг
Stretch — стретчинг
Yoga — йога 🧘‍♀️
Step Pro — степ-аэробика PRO
Step 2 — степ-аэробика (2 уровень)
Step Dance — степ-аэробика

Без изменений:
МФР
Zumba
Simetrica

Все обновления уже есть в нашем приложении «Единоборства и Фитнес»📱❤️

🔗 Канал в приложении MAX
📞 Связь с нами в MAX: +79051965803

В зале ты уже не тот, что был за его пределами…

Оставляешь за дверью суету, мысли, накопившуюся усталость, и внутри будто переключаешься 😌

Тренировка собирает, выравнивает, даёт ощущение контроля и спокойствия, которого иногда так не хватает в обычной жизни 😉

Поэтому сюда возвращаются не только за результатом,
а за этим состоянием 💪

Ну а если вам тяжело адаптироваться в одиночку, то приходите с с друзьями! Так проще втянуться, не слиться на полпути и даже сложные вещи проходят легче 😄

Поймайте это ощущение на себе в «Единоборства и Фитнес» ❤️

Иногда для мотивации…
достаточно одной фразы:
«Слушай, ты так спрогрессировал…»

Потому что в какой-то момент важно просто увидеть со стороны,
что ты не стоишь на месте, что всё это не зря 🙏🏻

Так и работает спорт:
сначала через силу, потом по привычке,
а потом уже не понимаешь, как жил без
этого 😁🫶🏻

Не обесценивайте свой путь и не бросайте на середине. Результат уже есть, с любовью, ваш «Единоборства и Фитнес» ❤️

👀ЧЕМ ПИТАЮТСЯ ТРЕНЕРЫ?
Чтобы держать форму, энергию и выдерживать такие нагрузки, одними салатиками тут не обойдёшься 🥬😏
В этом видео собрали ответы, получилось по-разному… и местами аппетитно 😁

👇 Делитесь, чей вариант вам откликнулся больше?
И давайте честно, слюнки потекли? 😅

🌿🐣 С Пасхой вас, дорогие друзья!

Пусть этот светлый праздник принесёт спокойствие, тепло и хорошее настроение ✨

Сегодня официально разрешаем:
есть куличи, пробовать пасху и не считать калории 😄
(но только сегодня, не увлекайтесь 😉)

Отдыхайте, проводите время с близкими и набирайтесь сил, а уже потом возвращаемся в зал и отрабатываем всё с удовольствием 💪

Со светлым праздником от «Единоборства и Фитнес»! 🤍

😌 Небольшой опрос
Мы спросили у мужчин, какие женские фигуры им нравятся больше, и ответы получились разными 👀

Ещё раз убедились: у каждого своё мнение, и это нормально.
Главное, чтобы вам самим было комфортно в своём теле 💛

Делаем опрос среди
девушек? 😊
📍НИЖНИЙ НОВГОРОД
Ул. Нартова, 2
212-87-25