⋆˙ 𝘷𝘪𝘴𝘬𝘦𝘵 𝘦𝘢𝘵 ⋆˙
@edaaaar
467 subscribers
1.75K photos
120 videos
47 links
Download Telegram
About
Blog
Apps
Platform
Join
⋆˙ 𝘷𝘪𝘴𝘬𝘦𝘵 𝘦𝘢𝘵 ⋆˙
467 subscribers
⋆˙ 𝘷𝘪𝘴𝘬𝘦𝘵 𝘦𝘢𝘵 ⋆˙
🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡
🔡🔡🔡🔡🔡

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️🌟🌟
#итоги

🔵на ужин: воздушная манка с белками,ванильным протеиновым пудингом,яблуком,малинкой,рисовыми звездочками и хлопушками
🔵на догон: чиабатта с творожным сыром,фетакса лёгкая,моцарелла,банан,nestle wafer и мороженкооо
➖🔡🔡🔡🔡➖1753/85,58/48,68/243,59
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️🌟🌟

🔵какой же сегодня классный рацион,я прям смакую😋
я думаю,что вы заметила,что я подсела на творожный сыр,хахахаххаха)
мне вкусно,мне нравится,это главное!!😆
🔵я уже успела доделать тортик,ураааа!
сейчас постараюсь сделать математику и пойду спать,т.к. завтра прийдется вставать очень рано🌚
даже не представляю,что уже завтра мы поедем за котиком…🥹🥹🥹
🔵сладких снов,мои котятааа! заметили,что я чуток поменяла оформление? как вам? делитесь своими итожиками дня☺️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤12❤‍🔥2🆒2
191 views
⋆˙ 𝘷𝘪𝘴𝘬𝘦𝘵 𝘦𝘢𝘵 ⋆˙
🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡
🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️🌟🌟
#завтрак

🔵на завтрак: творожный боул из 5% творога,2% творога,мягкого творога,малины,персика,рисовых звездочек и посыпки

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️🌟🌟

🔵обожаю творог и всё что с ним связано.👀
он уже течет по моим венам,это правда
ещё и моя любимая малинка,ммммм🌟
🔵сегодня поспала очень мало,пришлось вставать в 5:30,чтобы пораньше выехать… ЗА КОТЕНКОМ!!!!
вы не представляете,насколько я рада,я сейчас расплачусь просто🥹🥹
быстренько встала,собрала боул в лотке,умылась,оделась и уже еде с родителями)🦄
постараюсь выложить вам рецептик и готовьтесь к огромному количеству фоток моей будущей любви🌟🤩
🔵как вы? любите ореховые пасты б/с? какую бы вы посоветовали бы? делитесь своими чудесными тарелочками!!🩷
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤16❤‍🔥7🔥7🙏1
223 views
⋆˙ 𝘷𝘪𝘴𝘬𝘦𝘵 𝘦𝘢𝘵 ⋆˙
Forwarded from @ nixy vi . .
🎀 🤫🤫🤫🤫🤫🤫
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
🎀Я никси ви или же просто ульяна 🎀
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
В конце марта 2026 я решила похудеть питаясь на 300 калорий в день, в результате чего я скинула примерно 15кг за 3 месяца 😭
Но, это прошлое которое нужно отпустить 🛏️
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
Сейчас моя цель: удержать вес 🙏
В своём канале я буду делиться своим рационом, рецептами и жизнью ☺️
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
https://t.me/nixyviv1
https://t.me/nixyviv1
https://t.me/nixyviv1
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
• max: 51kg

• min: 35,5kg

• now: 36,5kg

• height: 157cm
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤‍🔥6❤4
274 views
⋆˙ 𝘷𝘪𝘴𝘬𝘦𝘵 𝘦𝘢𝘵 ⋆˙
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
258 views
❤12❤‍🔥5😇2🥰1
⋆˙ 𝘷𝘪𝘴𝘬𝘦𝘵 𝘦𝘢𝘵 ⋆˙
🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡
🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️🌟🌟
#обед

🔵на обед: мега большой лаваш с размером в мою руку с индейкой

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️🌟🌟

🔵не переживайте,Беллу я тоже съела,хехехехе🌟
мне было оооочень вкусно,я всем довольна!!
🔵дорога достаточно долгая 5 часов туда и 5 часов обратно…🥺
мы приехали к хозяйке Беллы,пообщались с ней,расспросили всё самое важное и забрали это чудооооо!!!🤩🌟
в переноске это мадам теперь ездит с нами,а до дома нам остается где-то час езды)
🔵как вы? делитесь своими чудесными тарелочками!!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤‍🔥12❤5🙏2
225 views
⋆˙ 𝘷𝘪𝘴𝘬𝘦𝘵 𝘦𝘢𝘵 ⋆˙
🔡🔡🔡🔡🔡🔡
⭐️вкуснейших шоколадных блинчиков с начинкой⭐️
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️🌟🌟
🔵ингредиенты👇
желток👉10 грамм
белок👉30 грамм
exponenta bio skyr👉50 мл
молоко 1,5%👉30 мл
мука👉22 грамма
какао👉4 грамма
масло оливковое (подсолнечное)👉1 грамм
свхзам по вкусу
➖для начинки:
йогурт греческий👉80 грамм
творожок (на ваш выбор)👉20 грамм
🔵приготовление👇
1️⃣чуть-чуть взбиваем яйцо с сахзамом и щепоткой соли
2️⃣далее добавляем муку и какао,миксуем
3️⃣вливаем био скир и молоко (если нужно добавьте ещё чуть-чуть воды)
4️⃣разогреваем сковороду и взбрызгивание маслом
5️⃣начинаем жарить наши блинчики,но после того,как вылили первый блин,обязательно убавьте огонь и поставьте на 8 или 7,5
6️⃣так жарим остальные блинчики,должно получиться три штучки
7️⃣для начинки смешиваем йогурт греческий,творожок и сахзам
8️⃣выкладываем в каждый блинчик однаковок количество начинки и сворачиваем как на фото,всё готово!
🔡🔡🔡🔡👉252/20,64/7,71/23,95
#recipe
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤‍🔥7❤5🥰3
259 views
⋆˙ 𝘷𝘪𝘴𝘬𝘦𝘵 𝘦𝘢𝘵 ⋆˙
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️🌟🌟
#activity
🔵сегодня был ПРОСТО НЕЗАБЫВАЕМЫЙ ДЕНЬ!!😄это самое лучшее,что со мной происходило за последнее время🥹
за этот день успели забрать наше чудо,я доделала тортик,погуляла,сделала дз,почитала и про треню конечно же не забыла)🔝
🔵по шагам вышло 10.256,а трения была на пресс!!
сейчас играю с Беллой,какая же она бусинкаааа😆
день оцениваю на 1000000/10!!!!!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤9❤‍🔥3💋2
259 views
⋆˙ 𝘷𝘪𝘴𝘬𝘦𝘵 𝘦𝘢𝘵 ⋆˙
🔡🔡🔡🔡🔡
🔡🔡🔡🔡🔡

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️🌟🌟
#итоги

🔵на ужин: 1/3 тортика «малина-ваниль»,чиабатта со сливочным маслом и яблуко
🔵на догон: банан,яблоко,малинка,mini bueno,lindor,углеводобирательная чиабатта и мороженко
🔡🔡🔡🔡👉1755/94,76/48,42/236,69
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️🌟🌟

🔵этот торт ПРОСТО БОМБАААА!! завтра обязательно будет рецептик,ждите)
в нём ещё всего 500 калорий и почти 60 грамм белка🤩🤩🤩
🔵я очень устала,беееее…
сейчас докушаю мороженко,поиграю с беляшом и пойду sleep😊
🔵споки нокиииии!! делитесь своими итожиками)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤10❤‍🔥2
287 views