Лучшее, что я видела за 10 лет по теме баланса ресурсного состояния - вебинар Анны Обуховой https://youtu.be/4RDlmO4h4S4
Я нашла ответы на вопросы:
- как связаны ресурс и цинизм
- как соотносится ресурсное состояние и степень сложности решений, которые нужно принимать и удержание картинки будущего
- в чем сила маленьких шагов.
Всегда уважала Обухову, а теперь еще сильнее. Всю эту модельку она разработала после ПТСР, чтобы справиться с жизнью. И в этом очень много правды, которая в меня очень попала. Вдруг и вам для чего-то пригодится, такое время.
Я нашла ответы на вопросы:
- как связаны ресурс и цинизм
- как соотносится ресурсное состояние и степень сложности решений, которые нужно принимать и удержание картинки будущего
- в чем сила маленьких шагов.
Всегда уважала Обухову, а теперь еще сильнее. Всю эту модельку она разработала после ПТСР, чтобы справиться с жизнью. И в этом очень много правды, которая в меня очень попала. Вдруг и вам для чего-то пригодится, такое время.
YouTube
Анна Обухова. Почему лидер не может быть уставшим. Вебинар 2 июня 2020
Таймлайн ниже в описани
Лидерство требует энергии. У лидера ее должно быть на 15% больше, чем у группы, которой ты руководишь. Уставший лидер перестает быть лидером. Ведь если энергии меньше, группа либо начинает воспринимать лидера как равного, либо он перерождается…
Лидерство требует энергии. У лидера ее должно быть на 15% больше, чем у группы, которой ты руководишь. Уставший лидер перестает быть лидером. Ведь если энергии меньше, группа либо начинает воспринимать лидера как равного, либо он перерождается…
Кстати.
Раз уж я начала про всякие разные практики.
Открыла для себя в последние полгода практику Открытого Диалога как инструмент для переговоров и развития эмоционального интеллекта. Беру прямо консультации у фасилитаторов, когда нужно разобрать сложные чувства, в которых нахожусь по поводу принятия важных решений.
Что такое открытый диалог, можно загугглить по запросу Открытый Диалог Дмитрий Шаменков. Довольно устойчивая и для меня непротиворечивая модель работы живых экосистем.
Что меня особенно привлекает.
- у меня есть свойство забывать цель или подменять ее чужой. ОД с фасилитатором позволяет снять барьеры и вспомнить цель или осознать, как она поменялась в связи с изменением контекста.
- у меня есть свойство забывать или просто не видеть, как на меня влияют системы, в которых я нахожусь. А иногда это критически важно для принятия сутевых решений.
- я заморочена на честности и ясности, но не всегда могу сама себе создать безопасное пространство для этого. А в пространстве ОД с помощью фасилитатора и правил коммуникации безопасно и легко разобраться, что там скрылось за бурей смешанных сложных чувств.
ОД применяют как практику осознанности, как инструмент медиации в диалоге и командах.
Из фасилитаторов очень рекомендую пару Лабзиных: https://www.instagram.com/labziny.opendialogue/ и Наташу Гарипову: https://www.facebook.com/garipova.nata.
В группах я пока побаиваюсь работать, а вот индивидуально и с Наташей, и с Юлей - очень хорошо, безопасно и эффективно. Неокортекс счастлив.
Раз уж я начала про всякие разные практики.
Открыла для себя в последние полгода практику Открытого Диалога как инструмент для переговоров и развития эмоционального интеллекта. Беру прямо консультации у фасилитаторов, когда нужно разобрать сложные чувства, в которых нахожусь по поводу принятия важных решений.
Что такое открытый диалог, можно загугглить по запросу Открытый Диалог Дмитрий Шаменков. Довольно устойчивая и для меня непротиворечивая модель работы живых экосистем.
Что меня особенно привлекает.
- у меня есть свойство забывать цель или подменять ее чужой. ОД с фасилитатором позволяет снять барьеры и вспомнить цель или осознать, как она поменялась в связи с изменением контекста.
- у меня есть свойство забывать или просто не видеть, как на меня влияют системы, в которых я нахожусь. А иногда это критически важно для принятия сутевых решений.
- я заморочена на честности и ясности, но не всегда могу сама себе создать безопасное пространство для этого. А в пространстве ОД с помощью фасилитатора и правил коммуникации безопасно и легко разобраться, что там скрылось за бурей смешанных сложных чувств.
ОД применяют как практику осознанности, как инструмент медиации в диалоге и командах.
Из фасилитаторов очень рекомендую пару Лабзиных: https://www.instagram.com/labziny.opendialogue/ и Наташу Гарипову: https://www.facebook.com/garipova.nata.
В группах я пока побаиваюсь работать, а вот индивидуально и с Наташей, и с Юлей - очень хорошо, безопасно и эффективно. Неокортекс счастлив.
Facebook
Log in to Facebook
Log in to Facebook to start sharing and connecting with your friends, family and people you know.
Очень любопытные стереотипы мышления в гендерном взаимодействии обсуждают коллеги из Сколково в дискусии о женском лидерстве.
- о стереотипах гендерной дискриминации в том числе - самодискриминации
- о том, что готовность к риску и потребность в поддержке могут восприниматься негативно
- о том, как восприятие влияет на принятие решений и коммуникацию
Хороший уровень дискуссии, не банальный. Рекомендую.
https://youtu.be/foY87eapgsQ
- о стереотипах гендерной дискриминации в том числе - самодискриминации
- о том, что готовность к риску и потребность в поддержке могут восприниматься негативно
- о том, как восприятие влияет на принятие решений и коммуникацию
Хороший уровень дискуссии, не банальный. Рекомендую.
https://youtu.be/foY87eapgsQ
YouTube
Женское лидерство: как проявить себя, не изменяя себе // Антихрупкость
Узнать подробности о программе FLOW https://bit.ly/flowYT для женщин, которые хотят раскрыть лидерское «я» и развить новые модели поведения для достижения личных и карьерных целей.
Доля женщин-руководителей в России выше, чем в Европе, США и Канаде. Но несмотря…
Доля женщин-руководителей в России выше, чем в Европе, США и Канаде. Но несмотря…
Я много думала, что такое интуиция. И в какой-то момент пришла к выводу, что всегда опираться на интуицию вредно, потому что решения из нее могут содержать неуместные для текущего момента посылки, опираясь на которые я делаю выводы.
Интуиция - это удобный автоматический режим экономии энергии. Когда делаешь что-то новое, здорово выводить интуицию в рационализацию и проверять, сработал ли эксперимент, какие плоды он принес. Если же полагаться только на интуицию, сложно вспомнить, что именно ты собирался проверить и опираясь на что ты получил тот результат, который получил. Ну, если ты конечно хочешь повторений этого результата.
А тут коллеги говорят, что интуиция - это форма памяти. Любопытно.
Интуиция - это удобный автоматический режим экономии энергии. Когда делаешь что-то новое, здорово выводить интуицию в рационализацию и проверять, сработал ли эксперимент, какие плоды он принес. Если же полагаться только на интуицию, сложно вспомнить, что именно ты собирался проверить и опираясь на что ты получил тот результат, который получил. Ну, если ты конечно хочешь повторений этого результата.
А тут коллеги говорят, что интуиция - это форма памяти. Любопытно.
Forwarded from Ментальные модели
198. Когнитивная легкость
Когда вы расслаблены, спокойны и интуитивно ощущаете, что все в порядке – жить хорошо. Это значит, ваш мозг в привычной ситуации и включил режим энергосбережения.
Дэниэль Канеман, нобелевский лауреат и автор книги «Думай медленно, решай быстро», называет это состояние когнитивной легкостью. Без этого приятного механизма мы бы находились в состоянии непрерывной паранойи и искали тигров под кроватью.
Но есть у него и обратная сторона.
Как вы определяете, что ситуация действительно безопасная? Вон на той крыше вполне может сидеть снайпер, а в кустах – прятаться медведь. Но вы ходите в магазин каждый день, и в вас ни разу не стреляли. Мозг думает «в прошлый раз же было хорошо? Значит, и сейчас нормально».
То есть вы уверены, что всё в порядке сейчас, основываясь на том, что не было проблем раньше. Вы осознанно выключаете критичность мышления и в таком состоянии можете допустить ошибку.
Есть детская игра, спекулирующая на когнитивной легкости:
Какого цвета помидор? Красный.
Какого цвета кровь? Красная.
На какой свет нужно переходить светофор? …
Принцип «что привычно – то хорошо» сильно влияет на наше мышление. В своих исследованиях психолог Ларри Джакоби предлагал подопытным список вымышленных имён. Спустя какое-то время, он давал второй список и спрашивал, кто из этих людей знаменит. Во втором списке встречались имена из первого, и испытуемые называли их вместе с именами реальных звезд. Ощущение узнавания они по ошибке принимали за знание ответа.
Такие эксперименты проводились с картинами, с лицами, со словами. Всегда с одним результатом – виденное ранее, даже мельком, люди оценивали более положительно.
На этом эффекте работает реклама. Вы вряд ли побежите покупать Кока-Колу, увидев ролик с Санта-Клаусом. Но вы запомните бренд, и когда задумаетесь, какую взять газировку, память услужливо выдаст легкий ответ. Вот только «знакомое» совсем не обязательно не обязательно «лучшее». Чтобы делать такой вывод, нужно пробовать разные продукты и сравнивать их между собой. Впрочем, при прочих равных привычное покажется вам вкуснее.
Когнитивная легкость и решения по наитию приятны. Но иногда полезно задать себе вопрос: «Почему я верю в то, во что верю?»
Интуиция – это одна из форм памяти. Если вы ощущаете твердую уверенность в чем-то, у этого всегда есть причина. Надежная и проверенная обувь может оказаться просто единственной, которую вы носили.
Когда вы расслаблены, спокойны и интуитивно ощущаете, что все в порядке – жить хорошо. Это значит, ваш мозг в привычной ситуации и включил режим энергосбережения.
Дэниэль Канеман, нобелевский лауреат и автор книги «Думай медленно, решай быстро», называет это состояние когнитивной легкостью. Без этого приятного механизма мы бы находились в состоянии непрерывной паранойи и искали тигров под кроватью.
Но есть у него и обратная сторона.
Как вы определяете, что ситуация действительно безопасная? Вон на той крыше вполне может сидеть снайпер, а в кустах – прятаться медведь. Но вы ходите в магазин каждый день, и в вас ни разу не стреляли. Мозг думает «в прошлый раз же было хорошо? Значит, и сейчас нормально».
То есть вы уверены, что всё в порядке сейчас, основываясь на том, что не было проблем раньше. Вы осознанно выключаете критичность мышления и в таком состоянии можете допустить ошибку.
Есть детская игра, спекулирующая на когнитивной легкости:
Какого цвета помидор? Красный.
Какого цвета кровь? Красная.
На какой свет нужно переходить светофор? …
Принцип «что привычно – то хорошо» сильно влияет на наше мышление. В своих исследованиях психолог Ларри Джакоби предлагал подопытным список вымышленных имён. Спустя какое-то время, он давал второй список и спрашивал, кто из этих людей знаменит. Во втором списке встречались имена из первого, и испытуемые называли их вместе с именами реальных звезд. Ощущение узнавания они по ошибке принимали за знание ответа.
Такие эксперименты проводились с картинами, с лицами, со словами. Всегда с одним результатом – виденное ранее, даже мельком, люди оценивали более положительно.
На этом эффекте работает реклама. Вы вряд ли побежите покупать Кока-Колу, увидев ролик с Санта-Клаусом. Но вы запомните бренд, и когда задумаетесь, какую взять газировку, память услужливо выдаст легкий ответ. Вот только «знакомое» совсем не обязательно не обязательно «лучшее». Чтобы делать такой вывод, нужно пробовать разные продукты и сравнивать их между собой. Впрочем, при прочих равных привычное покажется вам вкуснее.
Когнитивная легкость и решения по наитию приятны. Но иногда полезно задать себе вопрос: «Почему я верю в то, во что верю?»
Интуиция – это одна из форм памяти. Если вы ощущаете твердую уверенность в чем-то, у этого всегда есть причина. Надежная и проверенная обувь может оказаться просто единственной, которую вы носили.
Те, кто давно со мной знакОм, знают, что я давно и уверенно топлю за терапию как за инструмент личного развития для тех, кому за зо :) и вот буквально вчера мы с коллегой выяснили, почему.
Небольшая предыстория.
В начале нулевых был в моей жизни, когда я была причастна сообществу, основой которого было личностное развитие и создание этически чистых пространств - проектов, бизнесов, мини-групп по интересам. Об этом можно написать (но я не буду) отдельную книжку, но важного там было вот что: мы учились работать с моделями мышления. Очень просто: мир - это наши представления о нем, модель мира всегда строится от цели и действия, которое нужно произвести, чтобы его совершить.
Простая в понимании, но сложная в регулярной жизни формула.
Мышление в основе развития и движения по личностному треку.
Из сообщества я вышла 11 лет назад, когда уровень моего доверия к декларируемым ценностям не справился с фактической ситуацией.
А через несколько лет я начала пользоваться терапией, потому что:
- в моей жизни стали повторяться сценарии разрыва отношений по одной и той же формуле;
- я с незавидной регулярностью выгорала и не могла повлиять на этот процесс ни самостоятельно, ни с помощью известных мне инструментов.
Открытий чудных в терапии тоже хватит на отдельную книжку. Но вот недавно, спустя - страшно сказать - 7 лет, я заметила принципиальное движение:
Я справляюсь со своими чувствами самостоятельно и не беру ответственность за чужие чувства.
Да, мне все еще невыносимо, когда есть невысказанности и пассивная агрессия, но я научилась уходить из тех пространств, где она есть, и регулировать градус напряжения.
За это время я научилась:
- отличать, что я люблю от того, на что я просто соглашаюсь;
- называть чувства (раньше я не могла отличить стыд от вины, и вылетала в эмоциональную реакцию со всей скоростью, данной мне природой и неустойчивой привязанностью)
- отличать жизнь из героического пафоса и жизнь из собственных целей.
Обнаружила кучу обусловленностей и зависимостей, с некоторыми из которых мне пришлось смириться и признать их силу, и потихоньку растила собственное внутреннее пространство любви и счастья и установок, которые помогают мне удерживаться в них.
И теперь я с уверенностью могу сказать, что управление мышлением невозможно без управления чувствами. А управление чувствами не равно подавление их.
Мне очень интересно, что там будет дальше и как мы со всей этой фигней взлетим.
Но если говорить о личном развитии взрослых людей, я теперь уверена, что установки подсознания, влияющие на мышление, не вскопать без контакта с чувствами и эмоциями. И кто бы ни был какой умный, не выйдет принципиального шага вперед без этого.
Такой вот внезапный манифест переходного периода :)
Всем любви, доверия себе и сил
Небольшая предыстория.
В начале нулевых был в моей жизни, когда я была причастна сообществу, основой которого было личностное развитие и создание этически чистых пространств - проектов, бизнесов, мини-групп по интересам. Об этом можно написать (но я не буду) отдельную книжку, но важного там было вот что: мы учились работать с моделями мышления. Очень просто: мир - это наши представления о нем, модель мира всегда строится от цели и действия, которое нужно произвести, чтобы его совершить.
Простая в понимании, но сложная в регулярной жизни формула.
Мышление в основе развития и движения по личностному треку.
Из сообщества я вышла 11 лет назад, когда уровень моего доверия к декларируемым ценностям не справился с фактической ситуацией.
А через несколько лет я начала пользоваться терапией, потому что:
- в моей жизни стали повторяться сценарии разрыва отношений по одной и той же формуле;
- я с незавидной регулярностью выгорала и не могла повлиять на этот процесс ни самостоятельно, ни с помощью известных мне инструментов.
Открытий чудных в терапии тоже хватит на отдельную книжку. Но вот недавно, спустя - страшно сказать - 7 лет, я заметила принципиальное движение:
Я справляюсь со своими чувствами самостоятельно и не беру ответственность за чужие чувства.
Да, мне все еще невыносимо, когда есть невысказанности и пассивная агрессия, но я научилась уходить из тех пространств, где она есть, и регулировать градус напряжения.
За это время я научилась:
- отличать, что я люблю от того, на что я просто соглашаюсь;
- называть чувства (раньше я не могла отличить стыд от вины, и вылетала в эмоциональную реакцию со всей скоростью, данной мне природой и неустойчивой привязанностью)
- отличать жизнь из героического пафоса и жизнь из собственных целей.
Обнаружила кучу обусловленностей и зависимостей, с некоторыми из которых мне пришлось смириться и признать их силу, и потихоньку растила собственное внутреннее пространство любви и счастья и установок, которые помогают мне удерживаться в них.
И теперь я с уверенностью могу сказать, что управление мышлением невозможно без управления чувствами. А управление чувствами не равно подавление их.
Мне очень интересно, что там будет дальше и как мы со всей этой фигней взлетим.
Но если говорить о личном развитии взрослых людей, я теперь уверена, что установки подсознания, влияющие на мышление, не вскопать без контакта с чувствами и эмоциями. И кто бы ни был какой умный, не выйдет принципиального шага вперед без этого.
Такой вот внезапный манифест переходного периода :)
Всем любви, доверия себе и сил
Я чертовски обожаю Келли МакГонигал и это уже вторая книжка у нее, которая дает мне выход из сложной ситуации и надежду приблизиться к моим мечтам.
Я застопорилась довольно надолго на том, что моя реакция на стресс - «замри» или «исчезни». Я из тех людей, которые бросают руль на перекрестке и закрывают лицо руками, плюя на последствия слюной. И мне очень хочется довольно давно это изменить, потому что мне это в себе неудобно.
Я долго изучала тему ресурсных состояний и примерно научилась распределять ресурс так, чтобы не сдыхать на дистанции 2-3 месяца, теперь вот тренирую год.
И когда возникла рамка года, стало ясно, что нужны другие принципы плюсом к балансу ресурса. Возникла необходимость пересмотреть в принципе свою реакцию на стрессовые ситуации.
Я тыкалась в постановку цели, в системное мышление, в эмоциональный интеллект, и наконец дошла до очевидного: стрессоустойчивость.
Что говорит Келли Макгонигал:
- Селье молодец, но сформировал негативное отношение к стрессу и создал иллюзию, что стресс это в принципе зло. Спохватился и ввел эустресс и дистресс, но было поздновато, бытовое мнение о стрессе - это плохо.
- что такое по ее мнению стресс? Это любая ответная реакция организма на воздействие внешних импульсов.
- чтобы ответить на сильную реакцию адекватно, прежде всего, нужно убрать подсознательную установку на то, что стресс непременно убьет (покалечит или что там еще есть в нашей голове).
- при наличии цели реакция на стресс дает доступ к ресурсам и мобилизует все ресурсы для движения.
Я знаю, на это можно возразить, что невозможно жить в постоянной мобилизации, но это я пока не знаю, как контраргументировать :)
Идеальная реакция на сложную задачу - оттормаживание. Приведение организма в состояние максимально доступного расслабления.
Лично я совершаю следующую ошибку:
- при реакции на сильный или определенного типа раздражитель мой организм считает, что его хотят убить, и я убегаю.
Хотя в целом к 40 можно было бы уже отдуплить, что угроза жизни выглядит совершенно иначе.
Убегаю я в накопление ресурсов, но это не помогает, потлму что в моменте возникновения сложной ситуации мне не помогают ресурсы, потому что они в принципе заблокированы.
Что я буду менять:
Похоже, это работа с восприятием. В момент возникновения сложной задачи я буду пробовать:
- тормозить (ставить ситуацию на паузу)
- вспоминать цель
- давать себе пространство под проработку сценария
- включать обратно ситуацию и медленно по сценарию идти.
To be continued.
Все сказанное выше является моей вольной интерпретацией книги «Хороший стресс как способ стать сильнее и лучше» Келли Макгонигал. Есть в майбуке :)
#стрессоустойчивость
#восприятие
#мышление
Я застопорилась довольно надолго на том, что моя реакция на стресс - «замри» или «исчезни». Я из тех людей, которые бросают руль на перекрестке и закрывают лицо руками, плюя на последствия слюной. И мне очень хочется довольно давно это изменить, потому что мне это в себе неудобно.
Я долго изучала тему ресурсных состояний и примерно научилась распределять ресурс так, чтобы не сдыхать на дистанции 2-3 месяца, теперь вот тренирую год.
И когда возникла рамка года, стало ясно, что нужны другие принципы плюсом к балансу ресурса. Возникла необходимость пересмотреть в принципе свою реакцию на стрессовые ситуации.
Я тыкалась в постановку цели, в системное мышление, в эмоциональный интеллект, и наконец дошла до очевидного: стрессоустойчивость.
Что говорит Келли Макгонигал:
- Селье молодец, но сформировал негативное отношение к стрессу и создал иллюзию, что стресс это в принципе зло. Спохватился и ввел эустресс и дистресс, но было поздновато, бытовое мнение о стрессе - это плохо.
- что такое по ее мнению стресс? Это любая ответная реакция организма на воздействие внешних импульсов.
- чтобы ответить на сильную реакцию адекватно, прежде всего, нужно убрать подсознательную установку на то, что стресс непременно убьет (покалечит или что там еще есть в нашей голове).
- при наличии цели реакция на стресс дает доступ к ресурсам и мобилизует все ресурсы для движения.
Я знаю, на это можно возразить, что невозможно жить в постоянной мобилизации, но это я пока не знаю, как контраргументировать :)
Идеальная реакция на сложную задачу - оттормаживание. Приведение организма в состояние максимально доступного расслабления.
Лично я совершаю следующую ошибку:
- при реакции на сильный или определенного типа раздражитель мой организм считает, что его хотят убить, и я убегаю.
Хотя в целом к 40 можно было бы уже отдуплить, что угроза жизни выглядит совершенно иначе.
Убегаю я в накопление ресурсов, но это не помогает, потлму что в моменте возникновения сложной ситуации мне не помогают ресурсы, потому что они в принципе заблокированы.
Что я буду менять:
Похоже, это работа с восприятием. В момент возникновения сложной задачи я буду пробовать:
- тормозить (ставить ситуацию на паузу)
- вспоминать цель
- давать себе пространство под проработку сценария
- включать обратно ситуацию и медленно по сценарию идти.
To be continued.
Все сказанное выше является моей вольной интерпретацией книги «Хороший стресс как способ стать сильнее и лучше» Келли Макгонигал. Есть в майбуке :)
#стрессоустойчивость
#восприятие
#мышление
Я давно и много занимаюсь управлением проектами и процессами, и, конечно же, как человек, живущий из определенных ценностей и обладающий развитыми навыками рефлексии, люблю концептуализировать и осмысливать принципы менеджмента, которые мне близки и способ, которым я достигаю тех или иных целей.
И одним из приемов управления я считаю грамотную обратную связь.
Некоторое время назад, когда меня обуревал героизм и гиперответственость, и я считала, что все зависит от меня, у меня была политика - нанимать в команду мотивированных людей и замыкать ключевую ответственность на себя. И я, почему-то, выбирала людей с недостаточно развитыми скилами и учила их в процессе работы. Совсем недавно я поняла ограничения такого подхода по масштабу деятельности и уровню задач и ищу новые способы думать об этом.
Так вот, когда я создавала такие learning environment, основным фидбеком я считала развивающий.
Потом я включилась в команды, где я была по экспертизе меньше или равна участникам, и основным способом обратной связи я считала сверку с целью и промежуточными задачами. Проверка на «а не фигню ли мы делаем». Это вызывало некоторое количество боли у разного типа участников, и мне было всегда неясно, почему - все же взрослые люди (мне так казалось) и все все понимают. О, боже, как же важно понимать, что никто не обязан тебя понимать )))
И вот только сегодня с утра я, кажется, окончательно поняла, что обратная связь исходит из разных целей и задач и особенностей разных людей. Кажется, это моя тема под ближайшее внимательное изучение.
И первым шагом стала статья, любезно присланная моим вновь приобретенным buddy по прокачке навыка концептуализации через обсуждение Сережей Ждановым:
https://jetstyle.ru/articles/
Весьма любопытная и дающая интересную типологию фидбеков в менеджменте. Там написано про арт-дирекшн, но в целом, я полагаю, это легко транспонируется и на другие сферы управления.
Если кому-то есть что сказать по теме, буду рада дискуссии в чатике :)
#обратнаясвязь
#learningmanagement
#созидание
И одним из приемов управления я считаю грамотную обратную связь.
Некоторое время назад, когда меня обуревал героизм и гиперответственость, и я считала, что все зависит от меня, у меня была политика - нанимать в команду мотивированных людей и замыкать ключевую ответственность на себя. И я, почему-то, выбирала людей с недостаточно развитыми скилами и учила их в процессе работы. Совсем недавно я поняла ограничения такого подхода по масштабу деятельности и уровню задач и ищу новые способы думать об этом.
Так вот, когда я создавала такие learning environment, основным фидбеком я считала развивающий.
Потом я включилась в команды, где я была по экспертизе меньше или равна участникам, и основным способом обратной связи я считала сверку с целью и промежуточными задачами. Проверка на «а не фигню ли мы делаем». Это вызывало некоторое количество боли у разного типа участников, и мне было всегда неясно, почему - все же взрослые люди (мне так казалось) и все все понимают. О, боже, как же важно понимать, что никто не обязан тебя понимать )))
И вот только сегодня с утра я, кажется, окончательно поняла, что обратная связь исходит из разных целей и задач и особенностей разных людей. Кажется, это моя тема под ближайшее внимательное изучение.
И первым шагом стала статья, любезно присланная моим вновь приобретенным buddy по прокачке навыка концептуализации через обсуждение Сережей Ждановым:
https://jetstyle.ru/articles/
Весьма любопытная и дающая интересную типологию фидбеков в менеджменте. Там написано про арт-дирекшн, но в целом, я полагаю, это легко транспонируется и на другие сферы управления.
Если кому-то есть что сказать по теме, буду рада дискуссии в чатике :)
#обратнаясвязь
#learningmanagement
#созидание
Любопытные акценты софт скилов у канала make sense
Как по вашему, что бы вы добавили и почему? Давайте обсудим в чатике
Они считают важными вот эти 20 тем:
Как понять, что тебя мотивирует
Как распределить время между работой, личной жизнью и обучением
Как перейти от теории к практике
Непрерывное обучение - необходимость или модный тренд
Чем менторство отличается от обучения
Кого лучше искать, ментора или учителя
Как выбрать ментора
Зачем эксперты занимаются менторством?
Эмоциональный интеллект - навык будущего или временный хайп?
Как развивать эмоциональный интеллект
Как развивать эмпатию
Как правильно завершить дискуссию
Что приводит к выгоранию
Что нужно делать, чтобы не выгореть
Как реагировать на жалобы о выгорании
Как помочь другому, если у него выгорание
Что значит быть лидером
Лидером можно стать или нужно родиться?
Почему много говорят о лидерстве?
Пять признаков лидера
Как по вашему, что бы вы добавили и почему? Давайте обсудим в чатике
Они считают важными вот эти 20 тем:
Как понять, что тебя мотивирует
Как распределить время между работой, личной жизнью и обучением
Как перейти от теории к практике
Непрерывное обучение - необходимость или модный тренд
Чем менторство отличается от обучения
Кого лучше искать, ментора или учителя
Как выбрать ментора
Зачем эксперты занимаются менторством?
Эмоциональный интеллект - навык будущего или временный хайп?
Как развивать эмоциональный интеллект
Как развивать эмпатию
Как правильно завершить дискуссию
Что приводит к выгоранию
Что нужно делать, чтобы не выгореть
Как реагировать на жалобы о выгорании
Как помочь другому, если у него выгорание
Что значит быть лидером
Лидером можно стать или нужно родиться?
Почему много говорят о лидерстве?
Пять признаков лидера
А еще, вдруг вы не знали, Шаши Мартынова выпустила книжку о том, как работать с сознанием и мышлением, если попал в сложную ситуацию.
В ее жизни - это лечение от рака легких. Я, как невротик, всегда читаю такие книги, чтобы перестать драматизировать собственную реальность и понять, что у меня вообще-то все хорошо. Ну и цепляю фреймы жизнестойкости, потому что мне-то много не надо, чтобы упасть в драму (но хотя бы я уже понимаю, что я в нее попадаю, не зря платила 3 года за регулярную терапию))
Книжка в пдф бесплатная, но можно купить бумажную версию и отблагодарить Шаши за труд.
Шаши много лет занимается переводом и опирается на буддийские традиции, поэтому отдельное наслаждение в этой книге помимо леденящих душу инсайтов - это язык и философия, лежащая в позиции.
https://dodopress.ru/books/00000050009/
В ее жизни - это лечение от рака легких. Я, как невротик, всегда читаю такие книги, чтобы перестать драматизировать собственную реальность и понять, что у меня вообще-то все хорошо. Ну и цепляю фреймы жизнестойкости, потому что мне-то много не надо, чтобы упасть в драму (но хотя бы я уже понимаю, что я в нее попадаю, не зря платила 3 года за регулярную терапию))
Книжка в пдф бесплатная, но можно купить бумажную версию и отблагодарить Шаши за труд.
Шаши много лет занимается переводом и опирается на буддийские традиции, поэтому отдельное наслаждение в этой книге помимо леденящих душу инсайтов - это язык и философия, лежащая в позиции.
https://dodopress.ru/books/00000050009/
Очень любопытный человек из Стэнфорда рассказывает, как медитировать, чтобы удержать big picture и активировать ацетилхолин для проектирования будущего, с теорией в легкой версии для понимания, тем, кто не биолог. Ну и приятный очень сам по себе.
Не то, чтобы что-то новое, но иногда конкретный тип дыхания или медитации оказывается эффективнее, чем другой. Я решила попробовать месяц и посмотреть, как пойдет 🙂
https://youtu.be/qksd7aHGAUQ
Не то, чтобы что-то новое, но иногда конкретный тип дыхания или медитации оказывается эффективнее, чем другой. Я решила попробовать месяц и посмотреть, как пойдет 🙂
https://youtu.be/qksd7aHGAUQ
YouTube
How Neuroscience Can Hack Your Brain's Potential | Dr. Andrew Huberman [Full Talk]
In this talk, filmed at A-Fest Greece, Stanford University neuroscience professor, Dr. Andrew Huberman, explains the neuroscience of our brains, how understanding this complex field can allow you to hack your experience in the world, and simple ways to maximize…
Тут Тимур Жаббаров возопил в посте
https://www.facebook.com/timur.zhabbarov/posts/10158511669047346, что счастливые люди не нужны нашей экономике.
Я, конечно, как занудный аналитик, стала сначала придираться к терминам, а потом подумала - ну ок, допустим счастье - это некая базовая настройка, когда ты живешь из своих ценностей, убеждений, выбираешь то, что считаешь правильным и нужным и с людьми общаешься так, будто уважаешь их всех.
Как тогда выглядит общество?
Какие нас окружают сервисы?
Чем мы занимаемся? Что нам удобно?
Что вообще тогда происходит? ))
сюда же sustainabilty и бережное все)
Люди уже начинают на эту тему думать и проектировать.
Из канала Ponchik News:
https://www.facebook.com/timur.zhabbarov/posts/10158511669047346, что счастливые люди не нужны нашей экономике.
Я, конечно, как занудный аналитик, стала сначала придираться к терминам, а потом подумала - ну ок, допустим счастье - это некая базовая настройка, когда ты живешь из своих ценностей, убеждений, выбираешь то, что считаешь правильным и нужным и с людьми общаешься так, будто уважаешь их всех.
Как тогда выглядит общество?
Какие нас окружают сервисы?
Чем мы занимаемся? Что нам удобно?
Что вообще тогда происходит? ))
сюда же sustainabilty и бережное все)
Люди уже начинают на эту тему думать и проектировать.
Из канала Ponchik News:
Forwarded from Ponchik News | Алексей Иванов (Alexey Ivanov)
Слэш-люди, экономика вдохновения и время экспериментов.
Редакция «Пончика» уже писала про феномены фрагментации всего (внимания, времени, энергии и т.п.) и про идеалистическую концепцию следования своему вдохновению, но тут мы решили смешать, но не взбалтывать. Смотрите, что получается.
Фрагментация дотягиватеся не только до био-ритмов со временем и вниманием, но также вкрадывается в нашу идентичность. Получаются такие «слэш-люди» — продуктолог-поэт-гонщик, программист-диджей-садовник, дизайнер-писатель-коуч и т.п. То есть мы и раньше жили в парадигме профессия-хобби-что-то еще, а теперь это стало не только нормой, но и новой рыночной нишей.
Термин «экономика вдохновения» (passion economy) как раз про то, что к началу 20-х годов 1) людей с доступом к технологиям и деньгам стало много, 2) масс-маркет и корпорации всем надоели и хочется чего-то настоящего, а 3) вдохновения (или, точнее страсти к чему-то) у людей бывает так много, что они могут сделать из этого свой небольшой бизнес, влог, курс или какой-то другой свечной заводик.
Лично встречал не одного человека из Тайланда и с Бали, кто вместо следования пути «стртап → акселератор → SF Bay Area → перегорание → остров → онлайн-курсы про осознанность», сразу летит к морю и оттуда публикует онлайн-курс. Так, возможно, не станешь рок-звездой, но зато научишь других дышать, слушать себя и писать музыку, а себе сбережешь нервы, кукуху и сомнительный навык отдирать себя с ворсистого ковра посреди брейдауна. Согласитесь, в наши смутные дни это бывает дороже стоков в перспективном битубишном стартапе.
Зачем экономика вдохновеня лично вам? Ну, например, можно создать контент на любимую вами тему, окружить себя сообществом единомышленников и делать что-то, что нравится вам, и что, возможно, будоражит сердца еще пары десятков тысяч людей. А там, глядишь, начнутся комьюнити-курсы-коучинг и прочая нега, которая поможет вам справиться с миром победившего капитализма и глобального экономического потепления.
Пробовали делать что-то интересное вам лично в «экономике вдохновения»?
—
Почитать на тему:
- Andreessen Horowitz про Passion Economy: https://a16z.com/2019/10/08/passion-economy/
- Dan Pink разговаривает с Adam Davidson о его книжке «The Passion Economy»: https://www.youtube.com/watch?v=6ZK04MJqEjU
Редакция «Пончика» уже писала про феномены фрагментации всего (внимания, времени, энергии и т.п.) и про идеалистическую концепцию следования своему вдохновению, но тут мы решили смешать, но не взбалтывать. Смотрите, что получается.
Фрагментация дотягиватеся не только до био-ритмов со временем и вниманием, но также вкрадывается в нашу идентичность. Получаются такие «слэш-люди» — продуктолог-поэт-гонщик, программист-диджей-садовник, дизайнер-писатель-коуч и т.п. То есть мы и раньше жили в парадигме профессия-хобби-что-то еще, а теперь это стало не только нормой, но и новой рыночной нишей.
Термин «экономика вдохновения» (passion economy) как раз про то, что к началу 20-х годов 1) людей с доступом к технологиям и деньгам стало много, 2) масс-маркет и корпорации всем надоели и хочется чего-то настоящего, а 3) вдохновения (или, точнее страсти к чему-то) у людей бывает так много, что они могут сделать из этого свой небольшой бизнес, влог, курс или какой-то другой свечной заводик.
Лично встречал не одного человека из Тайланда и с Бали, кто вместо следования пути «стртап → акселератор → SF Bay Area → перегорание → остров → онлайн-курсы про осознанность», сразу летит к морю и оттуда публикует онлайн-курс. Так, возможно, не станешь рок-звездой, но зато научишь других дышать, слушать себя и писать музыку, а себе сбережешь нервы, кукуху и сомнительный навык отдирать себя с ворсистого ковра посреди брейдауна. Согласитесь, в наши смутные дни это бывает дороже стоков в перспективном битубишном стартапе.
Зачем экономика вдохновеня лично вам? Ну, например, можно создать контент на любимую вами тему, окружить себя сообществом единомышленников и делать что-то, что нравится вам, и что, возможно, будоражит сердца еще пары десятков тысяч людей. А там, глядишь, начнутся комьюнити-курсы-коучинг и прочая нега, которая поможет вам справиться с миром победившего капитализма и глобального экономического потепления.
Пробовали делать что-то интересное вам лично в «экономике вдохновения»?
—
Почитать на тему:
- Andreessen Horowitz про Passion Economy: https://a16z.com/2019/10/08/passion-economy/
- Dan Pink разговаривает с Adam Davidson о его книжке «The Passion Economy»: https://www.youtube.com/watch?v=6ZK04MJqEjU
Andreessen Horowitz
The Passion Economy and the Future of Work
The top-earning writer on the paid newsletter platform Substack earns more than $500,000 a year from reader subscriptions. The top content creator on Podia, a platform for video courses and digital memberships, makes more than $100,000 a month. And teachers…
Пока я тут размышляю, в какой бизнес-проект упаковать свою приверженность мета-навыкам, люди поднимают миллиарды на системах, позволяющих, например, сохранить и удержать психологическое здоровье.
https://news.crunchbase.com/news/lyra-health-gains-unicorn-status-after-110m-series-d/
Рынок, который обозреватели называют behavioural health, согласно исследованиям Acumen Research and Consulting, должен вырасти до 240 миллиардов долларов.
А конкретно Лира вот так коммуницирует свою ценность: https://www.lyrahealth.com/our-impact/
4х кратный рост ROI. Интересно, как они это считали.
В целом, мировые тенденции очень радуют!
https://news.crunchbase.com/news/lyra-health-gains-unicorn-status-after-110m-series-d/
Рынок, который обозреватели называют behavioural health, согласно исследованиям Acumen Research and Consulting, должен вырасти до 240 миллиардов долларов.
А конкретно Лира вот так коммуницирует свою ценность: https://www.lyrahealth.com/our-impact/
4х кратный рост ROI. Интересно, как они это считали.
В целом, мировые тенденции очень радуют!
Crunchbase News
Lyra Health Gains Unicorn Status After $110M Series D
Lyra Health provides mental health benefits to more than 1.5 million U.S. employees and dependents.
Уже писала, но не грех повториться
Лучшее, что я читала о саморегуляции в условиях, приближенных к боевым. Почему? Шаши рассказывает о том, как жить в сложных условиях из контекста философии духа, а не из отдельных аспектов личности или биологии. Найти ясные и доступные слова, объясняя явления такого уровня, да и вообще в целом решиться написать такую книгу - это невероятная внутренняя сила.
Шаши, я безумно благодарна тебе за формулировки и все это явление целиком, и преклоняюсь.
Яростно рекомендую читать каждому, кому кажется, что ему сложно жить, по любым причинам. Это мануал и квинтэссенция прохождения сложных жизненных ситуаций.
https://dodopress.ru/books/00000050009/
Лучшее, что я читала о саморегуляции в условиях, приближенных к боевым. Почему? Шаши рассказывает о том, как жить в сложных условиях из контекста философии духа, а не из отдельных аспектов личности или биологии. Найти ясные и доступные слова, объясняя явления такого уровня, да и вообще в целом решиться написать такую книгу - это невероятная внутренняя сила.
Шаши, я безумно благодарна тебе за формулировки и все это явление целиком, и преклоняюсь.
Яростно рекомендую читать каждому, кому кажется, что ему сложно жить, по любым причинам. Это мануал и квинтэссенция прохождения сложных жизненных ситуаций.
https://dodopress.ru/books/00000050009/
Forwarded from Ваня Замесин (Ivan Zamesin)
Неторопливо ботаю тему сложности [complexity], читаю разные умные: «Worlds Hidden in Plain Sight: The Evolving Idea of Complexity at the Santa Fe Institute» или «Complexity: A Guided Tour» by Melanie Mitchell и НИХРЕНА В НИХ НЕ ПОНИМАЮ. Это очень неприятное ощущение, так как чувствую себя тупым как пробка. Обычно, после неимоверных усилий как-то прочитать 50-100 страниц, я психую, бросаю такую книгу и иду делать что-то приятное.
А потом я вспомнил как в меня входили области знаний и навыки, которыми я сейчас владею и осознал, что СО ВСЕМИ областями знаний я проходил стадию «читаю книжку, нихрена не понимаю и чувствую себя тупым».
В моём случае процесс освоения области знаний и навыков внутри неё проходит через следующие этапы:
1/ Интерес или вынужденная необходимость что-то изучить
2/ Первые контакты с книгами, статьями и людьми, которые владеют этой областью знаний и ощущение себя безнадёжно тупым, так как нихренушечки не понимаю
3/ Первые итерации что-то поделать руками в этой области, пошёл фидбек, циклы ускоряются
4/ В процессе делания мозг вспоминает части информации со второго этапа, простраивает взаимосвязи и каждую следующую итерацию я делаю чуть лучше из-за простроенных связей
5/ Запоем читаю книги, так как почти всё понимаю
GOTO 4
В 2013 году я познакомился с концептом продакт-менеджмента, полностью концепт в меня зашёл дай бог год назад.
В 2015 году я познакомился с кастдевом, полностью зашло в 2018 году
В 2018 году я познакомился с фреймворком JTBD, зашёл только что
В 2018 году я начал ботать найм, всё ещё заходит
При этом, прострадать сложную книжку—10-15 часов, книга доступна через одну минуту после того как решил изучить навык и потом ооочень долго будет окупаться, так как этапы 3-4 будут проходить быстрее и быстрее сформируются оптимальные нейросети и навыки. Так что [для меня] страдать непонятные книжки полезно.
А потом я вспомнил как в меня входили области знаний и навыки, которыми я сейчас владею и осознал, что СО ВСЕМИ областями знаний я проходил стадию «читаю книжку, нихрена не понимаю и чувствую себя тупым».
В моём случае процесс освоения области знаний и навыков внутри неё проходит через следующие этапы:
1/ Интерес или вынужденная необходимость что-то изучить
2/ Первые контакты с книгами, статьями и людьми, которые владеют этой областью знаний и ощущение себя безнадёжно тупым, так как нихренушечки не понимаю
3/ Первые итерации что-то поделать руками в этой области, пошёл фидбек, циклы ускоряются
4/ В процессе делания мозг вспоминает части информации со второго этапа, простраивает взаимосвязи и каждую следующую итерацию я делаю чуть лучше из-за простроенных связей
5/ Запоем читаю книги, так как почти всё понимаю
GOTO 4
В 2013 году я познакомился с концептом продакт-менеджмента, полностью концепт в меня зашёл дай бог год назад.
В 2015 году я познакомился с кастдевом, полностью зашло в 2018 году
В 2018 году я познакомился с фреймворком JTBD, зашёл только что
В 2018 году я начал ботать найм, всё ещё заходит
При этом, прострадать сложную книжку—10-15 часов, книга доступна через одну минуту после того как решил изучить навык и потом ооочень долго будет окупаться, так как этапы 3-4 будут проходить быстрее и быстрее сформируются оптимальные нейросети и навыки. Так что [для меня] страдать непонятные книжки полезно.
Фреймворк обучения взрослых от Вани Замесина :) обожаю, как он формулирует, конечно.
И пользуясь случаем, напомню, что мы с Тимуром Жаббаровым делаем образовательную часть про пересборку себя в лагере для взрослых https://retrip.me/.
Я там буду фасилитировать часть про ресурсное состояние и про составление плана развития и обучения для взрослых. А Тимур - про управление изменением ценностей, про разборку/сборку и инструменты :)
Понятно, что потенциальный карантин невидимой рукой машет нам из-за угла, но если вам нестрашно, приезжайте, билеты в МинВоды такие дешевые на эти даты, что в целом даже не жалко потерять. А места там - обалденные, и мобильная связь не ловит.
В общем, несем культуру lll в массы!
И пользуясь случаем, напомню, что мы с Тимуром Жаббаровым делаем образовательную часть про пересборку себя в лагере для взрослых https://retrip.me/.
Я там буду фасилитировать часть про ресурсное состояние и про составление плана развития и обучения для взрослых. А Тимур - про управление изменением ценностей, про разборку/сборку и инструменты :)
Понятно, что потенциальный карантин невидимой рукой машет нам из-за угла, но если вам нестрашно, приезжайте, билеты в МинВоды такие дешевые на эти даты, что в целом даже не жалко потерять. А места там - обалденные, и мобильная связь не ловит.
В общем, несем культуру lll в массы!
Мой любимый коуч и подруга Сабина Кулиева, поставщик дофаминовых ссылок, прислала мне проект "Man enough".
Это видео, где мужчины рассуждают о том, какими мужчинами им хотелось бы быть, каковы стереотипы мужского поведения, неактуальные для современного мира и их внутренних потребностней, как относиться к собственному телу, душе, и как себя вести, чтобы чувствовать себя и мужчиной, и человеком.
Особенно я рыдала на серии MeToo.
Безумно рада, что появляются такие проекты, которые, учитывая новые знания и понимания в области mental health, просвещают и поднимают важные вопросы.
Очень рекомендую
https://manenough.vhx.tv/man-enough-season-1-5
Это видео, где мужчины рассуждают о том, какими мужчинами им хотелось бы быть, каковы стереотипы мужского поведения, неактуальные для современного мира и их внутренних потребностней, как относиться к собственному телу, душе, и как себя вести, чтобы чувствовать себя и мужчиной, и человеком.
Особенно я рыдала на серии MeToo.
Безумно рада, что появляются такие проекты, которые, учитывая новые знания и понимания в области mental health, просвещают и поднимают важные вопросы.
Очень рекомендую
https://manenough.vhx.tv/man-enough-season-1-5
Если вдруг вы когда-нибудь захотите устроить себе немного медленной жизни, рекомендую рецепт:
- выбрать художественную атмосферную книжку
- включить медленный джаз
- в духовку поставить какую-то вкусную еду, которую вы любили в детстве
- завернуться в плед
- взять эту вкусную еду и читать :)
У меня сегодня это Олег Батлук и его «Баланс белого».
Особенно меня впечатлил рассказ «Баббо Натале». Он о том, как напоминание людям о периоде, когда они еще были наполнены жизненной энергией, пробуждает их делать что-то новое и дает заряд на изменения.
По атмосфере рассказы Олега похожи на Макс Фрай.
В общем, рекомендую.
А по кнопочке «leave a comment» расскажите, пожалуйста, о ваших способах вернуть себе равновесие и спокойствие :)
- выбрать художественную атмосферную книжку
- включить медленный джаз
- в духовку поставить какую-то вкусную еду, которую вы любили в детстве
- завернуться в плед
- взять эту вкусную еду и читать :)
У меня сегодня это Олег Батлук и его «Баланс белого».
Особенно меня впечатлил рассказ «Баббо Натале». Он о том, как напоминание людям о периоде, когда они еще были наполнены жизненной энергией, пробуждает их делать что-то новое и дает заряд на изменения.
По атмосфере рассказы Олега похожи на Макс Фрай.
В общем, рекомендую.
А по кнопочке «leave a comment» расскажите, пожалуйста, о ваших способах вернуть себе равновесие и спокойствие :)
Forwarded from Ваня Замесин (Ваня Замесин)
Последние несколько месяцев у меня варится фреймворк профессионально развития человека. Он строится на следующих принципах:
1/ Нужно много циклов обратной связи = много циклов проверки гипотез
2/ Нужно засовывать в себя как можно больше навыков [скоро напишу про это пост]
3/ Strong opinions weakly held + Be radically open minded [из Principles by Ray Dalio]
4/ Комьюнити как источник уникального знания и целевого фидбека
В этой схеме чего-то не хватало. Я никак не мог понять, что влияет на то, сколько циклов проверки гипотез человек делает в едеиницу времени. Недавно я услышал тезис Андрея прости-господи Курпатова: «тревога предиктор успеха человека» [не нашёл источник, поэтому цитирую по памяти].
И у меня щёлкнуло: ВОТ ОНО! Вероятно, чем тревожнее человек, тем больше знаний он создаёт про себя в этом мире, так как проверяет больше гипотез.
Моя гипотеза: если научиться генерить позитивно окрашенную тревогу про профессиональные и выключать её когда работа закончилась, тогда для мозга это как овербуст для процессора, когда тактовая частота повышается с базовых 1.1 до 4.5 гигагерц.
Дичь? Может про это есть книжки или теории? Давайте обсудим: https://www.facebook.com/zamesin.ivan/posts/10158196164132499
1/ Нужно много циклов обратной связи = много циклов проверки гипотез
2/ Нужно засовывать в себя как можно больше навыков [скоро напишу про это пост]
3/ Strong opinions weakly held + Be radically open minded [из Principles by Ray Dalio]
4/ Комьюнити как источник уникального знания и целевого фидбека
В этой схеме чего-то не хватало. Я никак не мог понять, что влияет на то, сколько циклов проверки гипотез человек делает в едеиницу времени. Недавно я услышал тезис Андрея прости-господи Курпатова: «тревога предиктор успеха человека» [не нашёл источник, поэтому цитирую по памяти].
И у меня щёлкнуло: ВОТ ОНО! Вероятно, чем тревожнее человек, тем больше знаний он создаёт про себя в этом мире, так как проверяет больше гипотез.
Моя гипотеза: если научиться генерить позитивно окрашенную тревогу про профессиональные и выключать её когда работа закончилась, тогда для мозга это как овербуст для процессора, когда тактовая частота повышается с базовых 1.1 до 4.5 гигагерц.
Дичь? Может про это есть книжки или теории? Давайте обсудим: https://www.facebook.com/zamesin.ivan/posts/10158196164132499