Чтобы меняться - хорошо бы знать и чувствовать отправную точку. Вот Нина Рубштейн, по-моему, хорошо ее описала:
https://www.facebook.com/nina.rubshtein/posts/10219847351160984
https://www.facebook.com/nina.rubshtein/posts/10219847351160984
Facebook
Nina Rubshtein
Человек чувствует себя в жизни устойчиво, когда он смог идентифицировать себя с чем-то, что определяет его уместность в этом мире. Например, профессиональная идентичность. Если человек хорошо...
Гениальная формулировка fuck you-money threshold :)
Больше, больше культурных конструктивных прагматичных моделей и жизненных стратегий :)
https://www.facebook.com/100005749663918/posts/1187123278155983?s=1787894630&sfns=mo
Больше, больше культурных конструктивных прагматичных моделей и жизненных стратегий :)
https://www.facebook.com/100005749663918/posts/1187123278155983?s=1787894630&sfns=mo
Last minute call, short notice, вдруг кто-то хотел, но забыл 🙂
Со среды прекрасная Рената Гизатулина начинает курс "Саморазвитие как навык". О том, как мы учимся, стратегии, фреймы и паттерны. Это небольшой первый шаг к большой теме, которая, я уверена, года через два будет звучать из всех электронных приборов, примерно как сейчас soft skills. Потому что мы все взрослеем, набираем опыт, и круто было бы рефлексировать его не только по частям (софты), но и системно, целиком (мета-скилы).
Сделать первый подступ к снаряду можно на курсе, который начинается 14 августа. Пост не проплачен 🙂 Я просто фанат 🙂
http://lllab.tilda.ws/course
Со среды прекрасная Рената Гизатулина начинает курс "Саморазвитие как навык". О том, как мы учимся, стратегии, фреймы и паттерны. Это небольшой первый шаг к большой теме, которая, я уверена, года через два будет звучать из всех электронных приборов, примерно как сейчас soft skills. Потому что мы все взрослеем, набираем опыт, и круто было бы рефлексировать его не только по частям (софты), но и системно, целиком (мета-скилы).
Сделать первый подступ к снаряду можно на курсе, который начинается 14 августа. Пост не проплачен 🙂 Я просто фанат 🙂
http://lllab.tilda.ws/course
Возобновляю работу канальчика.
Восстановилась после мощнейшего эмоционального выгорания.
Буду писать:
- про мета-навыки, концептуализировать опыт в этой области
- про психологическую грамотность и как я с ней обхожусь
- концептуализировать взаимовлияние элементов социальных экосистем
- элементы социальной антропологии
- эволюция культуры и социума
- концептуализация слегка эзотерических моделей «живых людей» с точки зрения светского описания.
Не переключайтесь, кому актуально :) и отключайтесь, кому не :)
Восстановилась после мощнейшего эмоционального выгорания.
Буду писать:
- про мета-навыки, концептуализировать опыт в этой области
- про психологическую грамотность и как я с ней обхожусь
- концептуализировать взаимовлияние элементов социальных экосистем
- элементы социальной антропологии
- эволюция культуры и социума
- концептуализация слегка эзотерических моделей «живых людей» с точки зрения светского описания.
Не переключайтесь, кому актуально :) и отключайтесь, кому не :)
Кто такой взрослый человек?
Я как мать и как не мать задумываюсь о том, какого человека можно назвать взрослым.
Того, который несет ответственность за все сферы своей жизни? моральный и денежный ресурс для поддержания жизнедеятельности?
Или это умение выстраивать баланс между «хочу» и «позволяю себе»?
Или это умение спокойно реагировать на происходящие изменения и принимать сильные решения, которые меняют ситуацию?
Или это навык нести ответственность за близкий круг вокруг тебя, принимать в нем сильные решения из интересов всей системы?
Или это про ясность во всех областях собственной жизни, выставленные цели или определенные вектора, картинку, чего я хочу, что я могу, куда я иду и какой ресурс мне для этого необходим.
Зачем я так заморачиваюсь с этим образом «взрослого»?
В июле 19го я обнаружила себя выгоревшей и потерявшей смысл жизни . Я знаю, что смысл жизни - это просто выбор, решение жить «про что-то» в текущем периоде жизни. Стала искать в себе опору. Обнаружила, что последние несколько лет несущей конструкцией было материнство. А когда дочь поступила в институт, она как будто сломалась. И мне стало уже жизненно необходимо понимать, что самое главное, про что живу лично я вне каких-либо социальных ролей.
Тут мне еще помог сориентироваться товарищ Холлис с книжками про кризис среднего возраста «Перевал в середине пути» и «Обретение смысла во второй половине жизни». При всей условности деления жизни на «половины», он отлично раскладывает риски переходного состояния, когда ты потерял один смысл и еще не нашел другой, и описывает состояния и концепции, которые возникают у человека в переходном периоде, на которые, как я для себя решила, можно не ориентироваться, потому что это побочные эффекты. Есть главный вопрос - про что я теперь, что для меня самое важное? Вот его и нужно решать.
Спустя 2 месяца, сидя на закате солнца, медленно спускающегося в морской горизонт, я поняла, что мой текущий главный смысл - это любовь.
Дальше последовал перепросмотр того, что я уже насоздавала в своей жизни, отсев лишнего, что не попадает в критерии, и новые правила жизни на ближайший период для закрепления движения по этому треку))
И вот теперь, в рамках нового смысла, когда я вошла в новые сложные процессы, периодически впадая в состояние 3-летнего ребенка, которому тотально стыдно за собственное существование, мне стало нужно «подтягиваться» к образу «взрослого человека», то есть к образу результата, как я хочу видеть сама себя в итоге.
Ну и вот пока я писала, поняла, что для меня сейчас «взрослый» - это «человек любящий». Любящий - это не про романтику. Это про мудрость и наилучшее решение в разных ситуациях с учетом интересов тех, с кем ты рядом. Любящий - это про трансляцию поддерживающей силы, но и умение вовремя отойти в сторону. Это про знание себя и умение организовать себе, иногда парадоксально, но условия для оптимального баланса между «скучно» и «страшно», то есть, для интересной жизни.
Основным текущим препятствием сейчас для этого является мощнейшее чувства стыда за собственное существование и отсутствие права на создание себе условий для жизни в балансе. Психика привыкла принимать решение «под напряжением», в условиях мощного давления, иначе стыд непреодолим. Отсюда - сложные и не всегда уместные решения, высокая скорость реакции и другие способы вытолкнуть себя из состояния 3-летнего ребенка.
Весьма любопытная механика. Буду упрощать системку и создавать себе пространство для реализации себя с базовым ощущением легкости и ясности. Взрослеть и любить :) и про это будут текущие исследования, вектора, цели и задачи и инструменты.
Я как мать и как не мать задумываюсь о том, какого человека можно назвать взрослым.
Того, который несет ответственность за все сферы своей жизни? моральный и денежный ресурс для поддержания жизнедеятельности?
Или это умение выстраивать баланс между «хочу» и «позволяю себе»?
Или это умение спокойно реагировать на происходящие изменения и принимать сильные решения, которые меняют ситуацию?
Или это навык нести ответственность за близкий круг вокруг тебя, принимать в нем сильные решения из интересов всей системы?
Или это про ясность во всех областях собственной жизни, выставленные цели или определенные вектора, картинку, чего я хочу, что я могу, куда я иду и какой ресурс мне для этого необходим.
Зачем я так заморачиваюсь с этим образом «взрослого»?
В июле 19го я обнаружила себя выгоревшей и потерявшей смысл жизни . Я знаю, что смысл жизни - это просто выбор, решение жить «про что-то» в текущем периоде жизни. Стала искать в себе опору. Обнаружила, что последние несколько лет несущей конструкцией было материнство. А когда дочь поступила в институт, она как будто сломалась. И мне стало уже жизненно необходимо понимать, что самое главное, про что живу лично я вне каких-либо социальных ролей.
Тут мне еще помог сориентироваться товарищ Холлис с книжками про кризис среднего возраста «Перевал в середине пути» и «Обретение смысла во второй половине жизни». При всей условности деления жизни на «половины», он отлично раскладывает риски переходного состояния, когда ты потерял один смысл и еще не нашел другой, и описывает состояния и концепции, которые возникают у человека в переходном периоде, на которые, как я для себя решила, можно не ориентироваться, потому что это побочные эффекты. Есть главный вопрос - про что я теперь, что для меня самое важное? Вот его и нужно решать.
Спустя 2 месяца, сидя на закате солнца, медленно спускающегося в морской горизонт, я поняла, что мой текущий главный смысл - это любовь.
Дальше последовал перепросмотр того, что я уже насоздавала в своей жизни, отсев лишнего, что не попадает в критерии, и новые правила жизни на ближайший период для закрепления движения по этому треку))
И вот теперь, в рамках нового смысла, когда я вошла в новые сложные процессы, периодически впадая в состояние 3-летнего ребенка, которому тотально стыдно за собственное существование, мне стало нужно «подтягиваться» к образу «взрослого человека», то есть к образу результата, как я хочу видеть сама себя в итоге.
Ну и вот пока я писала, поняла, что для меня сейчас «взрослый» - это «человек любящий». Любящий - это не про романтику. Это про мудрость и наилучшее решение в разных ситуациях с учетом интересов тех, с кем ты рядом. Любящий - это про трансляцию поддерживающей силы, но и умение вовремя отойти в сторону. Это про знание себя и умение организовать себе, иногда парадоксально, но условия для оптимального баланса между «скучно» и «страшно», то есть, для интересной жизни.
Основным текущим препятствием сейчас для этого является мощнейшее чувства стыда за собственное существование и отсутствие права на создание себе условий для жизни в балансе. Психика привыкла принимать решение «под напряжением», в условиях мощного давления, иначе стыд непреодолим. Отсюда - сложные и не всегда уместные решения, высокая скорость реакции и другие способы вытолкнуть себя из состояния 3-летнего ребенка.
Весьма любопытная механика. Буду упрощать системку и создавать себе пространство для реализации себя с базовым ощущением легкости и ясности. Взрослеть и любить :) и про это будут текущие исследования, вектора, цели и задачи и инструменты.
Давно интересуюсь темой стыда как основного барьера обучения и изменений.
По идее, стыд - это социальный маркер, показывающий, что наше поведение неуместно в каком-то контексте.
Но многих людей в детстве стыдили за ошибки и ошибаться неприятно, потому что стыдно. А если в детстве родители не давали правильной модели, когда ребенок ошибался и не подтверждали его ценность, то во взрослой жизни, в ситуациях, когда поведение неуместно, вместо повода к изменениям, возникают разного рода побочные эмоции: гнев на того, кто вызвал стыд, презрение к тем, кто вызвал неудобства (вытеснение эмоций и проекция их на триггерных людей), и наверное что-то еще.
А при потере ощущения собственной ценности, человек вообще теряет способность адекватно оценить ситуацию и принять решение о смене поведения. А потом еще и на себя начинает злиться, что все это допустил.
У меня стыд, презрение и гнев на триггеры прописаны в лопатках и печени)) как только от этой эмоции возникает напряжение, начинает все это болеть.
Решила повыписывать ситуации, в которых мне обычно стыдно и в которых я презираю других людей, чтобы поковырять подсознание на предмет стыда )) чтобы научить мозг думать по-другому.
Если у вас есть что сказать по теме, буду признательна :)
(Кнопочка discuss справа внизу - переход в чат для ответов).
любопытно, как это работает и можно ли переписать эту реакцию на поведенческом уровне. В терапию я тоже это отнесла, как раз сейчас с этим работаем.
По идее, стыд - это социальный маркер, показывающий, что наше поведение неуместно в каком-то контексте.
Но многих людей в детстве стыдили за ошибки и ошибаться неприятно, потому что стыдно. А если в детстве родители не давали правильной модели, когда ребенок ошибался и не подтверждали его ценность, то во взрослой жизни, в ситуациях, когда поведение неуместно, вместо повода к изменениям, возникают разного рода побочные эмоции: гнев на того, кто вызвал стыд, презрение к тем, кто вызвал неудобства (вытеснение эмоций и проекция их на триггерных людей), и наверное что-то еще.
А при потере ощущения собственной ценности, человек вообще теряет способность адекватно оценить ситуацию и принять решение о смене поведения. А потом еще и на себя начинает злиться, что все это допустил.
У меня стыд, презрение и гнев на триггеры прописаны в лопатках и печени)) как только от этой эмоции возникает напряжение, начинает все это болеть.
Решила повыписывать ситуации, в которых мне обычно стыдно и в которых я презираю других людей, чтобы поковырять подсознание на предмет стыда )) чтобы научить мозг думать по-другому.
Если у вас есть что сказать по теме, буду признательна :)
(Кнопочка discuss справа внизу - переход в чат для ответов).
любопытно, как это работает и можно ли переписать эту реакцию на поведенческом уровне. В терапию я тоже это отнесла, как раз сейчас с этим работаем.
https://youtu.be/7gtcN_EUTgk
Когда два умнейших человека беседуют на важную тему, чувствуешь себя ментальным гурманом.
И отдельно меня поразил вывод Познера: когда уровень доверия к миру низкий, это означает, что происходят глобальные перемены.
Когда два умнейших человека беседуют на важную тему, чувствуешь себя ментальным гурманом.
И отдельно меня поразил вывод Познера: когда уровень доверия к миру низкий, это означает, что происходят глобальные перемены.
"Результат образования - это его путь".
"Человек достиг социальных высот, но не может ответить на простой вопрос, кто есть я. Это точка роста".
"Когда люди перестают понимать друг друга, если у нас нет способов искать общие места, это необразованность".
"Мы очень разные, но у нас есть усилия по пониманию друг другу, это и есть зона развития образования".
"Мотивация к внутреннему человеку".
"Единство - это не то, что можно задать, это не общность позиции, единство - это ситуация, в которой мы не совпадаем с вами, но в которой мы совершаем друг к другу некое внутреннее усилие".
Александр Михайлович совершенно прекрасен 🙂
https://youtu.be/hJlS7_s3lyQ
"Человек достиг социальных высот, но не может ответить на простой вопрос, кто есть я. Это точка роста".
"Когда люди перестают понимать друг друга, если у нас нет способов искать общие места, это необразованность".
"Мы очень разные, но у нас есть усилия по пониманию друг другу, это и есть зона развития образования".
"Мотивация к внутреннему человеку".
"Единство - это не то, что можно задать, это не общность позиции, единство - это ситуация, в которой мы не совпадаем с вами, но в которой мы совершаем друг к другу некое внутреннее усилие".
Александр Михайлович совершенно прекрасен 🙂
https://youtu.be/hJlS7_s3lyQ
YouTube
Смысл образования в том, чтобы не было войны \ АЛЕКСАНДР ЛОБОК
В "Диалогах об образовательной политике с Александром Адамским" - психолог, философ и педагог Александр Лобок.
В чём смысл образования, что такое единство душ, почему знание не приводит к примирению, а обостряет вражду и непонимание между людьми... Философская…
В чём смысл образования, что такое единство душ, почему знание не приводит к примирению, а обостряет вражду и непонимание между людьми... Философская…
https://meduza.io/feature/2020/02/13/predsmertnye-perezhivaniya-koma-i-osoznannye-snovideniya-eto-ostrova-v-trehmernom-prostranstve?utm_source=facebook&utm_medium=main
Любопытно мне, как использовать страх смерти и осознание собственной конечности для влияния на качество того, как мы учимся, развиваемся и делаем дела :)
Доброе утро :)
Любопытно мне, как использовать страх смерти и осознание собственной конечности для влияния на качество того, как мы учимся, развиваемся и делаем дела :)
Доброе утро :)
Meduza
Предсмертные переживания, кома и осознанные сновидения — это острова в трехмерном пространстве
Бельгийские неврологи предлагают имитировать в лаборатории опыт смерти. Из работы с тяжелыми больными они знают, что пограничные состояния сложнее, чем мы привыкли думать, — исследуя их, можно глубже понять, как устроено сознание. Наука долго не подступалась…
Пресловутая «уверенность в себе» как состояние потока.
До кризиса среднего возраста, который посетил меня во время сепарации с подростком, моя уверенность строилась на трех основных механиках.
- бунт «сейчас я вам докажу, что я права»
- месть «сейчас я вам всем покажу, что вы неправы»
- состояние потока: есть цель, есть вдохновение, я знаю, что я делаю и почему, как усилить то, что я делаю более смелыми целями и более сильными решениями.
В кризис первые два движка отпали, перестали работать как движущая сила.
Что такое этот самый кризис? Про это хорошо пишет товарищ Джеймс Холлис в своих книжках (и спасибо коллегам из психоанализа и гештальта, которые посоветовали мне его почитать).
Для меня кризис выразился в одном простом принципе: я перестала хотеть жить для кого-то и ради кого-то и в полной мере ощутила вот это «есть я и есть мир, и я хочу мои отношения с миром выстраивать от любви». Отпал смысл спасения, остался смысл созидания. Кончился смысл материнства как основной жизненной задачи, я стала искать свой собственный личный смысл, и нашла его в любви. Мощный был инсайт на морюшке. Про что будем жить остаток жизни, отведенный мне? Про любовь.
Ну и дальше всю свою жизненную концепцию я перестраиваю под жизнь из любви. Экзистенциальной такой любви.
Любовь для меня - это состояние базовой наполненности энергией и взаимодействие с миром мз конструктива, созидания, трансляция ценности человеческой жизни, таланта и вдохновения, цели, построенные от создания ценного в мире и ресурсности людей и стстем вокруг меня.
И совершенно очевидно, что отдавать невозможно, если у меня нет избытка того, что я хочу отдать. Отдаешь - от избытка, а дефициты - просто компенсируешь за счет ресурсов окружающей среды.
Как я создаю себе избыток и компенсирую дефициты.
1. Появился принцип «жизнь из баланса». Брать-отдавать. Вкладываю-получаю. Расходую-восполняю. Месяц ушел на то, чтобы собрать информацию о себе и выстроить инструменты чекапа, на какие именно параметры я опираюсь, чтобы этот баланс удерживать.
2. В ходе исследования своих реакций на происходящее в мире зафиксировала 8 базовых дефицитов, которые подрывают мою уверенность в себе. Расписала маркеры, по которым я делаю выводы, когда и какой дефицит вылезает и в чем проявляется, идеальный образ результата по каждому дефициту, гипотезы компенсации. Веду этот файл в режиме аудита, записываю гипотезы, чтобы не забыть, какой у меня план по тому или иному вопросу. Рассчитываю на то, что чувство вины и стыда и ощущение дефицита будет меняться на ощущение опоры на свои решения.
3. Сделала четкий план по колесу баланса по 16 областям жизни. Веду как план на месяц, пару раз в неделю обновляю.
4. Ищу инструменты в моменте, чтобы справляться с неудачами и ощущением безысходности от них. Рефрейминг описания ситуации, себя. Сейчас вот конкретно учусь «держать лицо» в моменте - когда понятно, что я облажалась и подвела кого-то, извиняться, но не впадать при этом в безысходную зависимость. Возвращать себе ясность, опору и вдохновение. Тут пока не все ясно, пока много рисков «упасть» в слабую позицию. Но на то у меня и безопасно окружение, оно возвращает мне ценность и опору. И это важный баланс, который мне тоже надо научиться держать.
Состояние потока вида «знаю, что делаю и делаю это экологично для себя и других» - штука тонкая. Важно быть цельным и быстро интегрировать новые знания и навыки по саморегуляции, чтобы не вываливаться, диапазон конструктива весьма узкий. Любопытно, как это будет разворачиваться дальше.
Stay tuned)
До кризиса среднего возраста, который посетил меня во время сепарации с подростком, моя уверенность строилась на трех основных механиках.
- бунт «сейчас я вам докажу, что я права»
- месть «сейчас я вам всем покажу, что вы неправы»
- состояние потока: есть цель, есть вдохновение, я знаю, что я делаю и почему, как усилить то, что я делаю более смелыми целями и более сильными решениями.
В кризис первые два движка отпали, перестали работать как движущая сила.
Что такое этот самый кризис? Про это хорошо пишет товарищ Джеймс Холлис в своих книжках (и спасибо коллегам из психоанализа и гештальта, которые посоветовали мне его почитать).
Для меня кризис выразился в одном простом принципе: я перестала хотеть жить для кого-то и ради кого-то и в полной мере ощутила вот это «есть я и есть мир, и я хочу мои отношения с миром выстраивать от любви». Отпал смысл спасения, остался смысл созидания. Кончился смысл материнства как основной жизненной задачи, я стала искать свой собственный личный смысл, и нашла его в любви. Мощный был инсайт на морюшке. Про что будем жить остаток жизни, отведенный мне? Про любовь.
Ну и дальше всю свою жизненную концепцию я перестраиваю под жизнь из любви. Экзистенциальной такой любви.
Любовь для меня - это состояние базовой наполненности энергией и взаимодействие с миром мз конструктива, созидания, трансляция ценности человеческой жизни, таланта и вдохновения, цели, построенные от создания ценного в мире и ресурсности людей и стстем вокруг меня.
И совершенно очевидно, что отдавать невозможно, если у меня нет избытка того, что я хочу отдать. Отдаешь - от избытка, а дефициты - просто компенсируешь за счет ресурсов окружающей среды.
Как я создаю себе избыток и компенсирую дефициты.
1. Появился принцип «жизнь из баланса». Брать-отдавать. Вкладываю-получаю. Расходую-восполняю. Месяц ушел на то, чтобы собрать информацию о себе и выстроить инструменты чекапа, на какие именно параметры я опираюсь, чтобы этот баланс удерживать.
2. В ходе исследования своих реакций на происходящее в мире зафиксировала 8 базовых дефицитов, которые подрывают мою уверенность в себе. Расписала маркеры, по которым я делаю выводы, когда и какой дефицит вылезает и в чем проявляется, идеальный образ результата по каждому дефициту, гипотезы компенсации. Веду этот файл в режиме аудита, записываю гипотезы, чтобы не забыть, какой у меня план по тому или иному вопросу. Рассчитываю на то, что чувство вины и стыда и ощущение дефицита будет меняться на ощущение опоры на свои решения.
3. Сделала четкий план по колесу баланса по 16 областям жизни. Веду как план на месяц, пару раз в неделю обновляю.
4. Ищу инструменты в моменте, чтобы справляться с неудачами и ощущением безысходности от них. Рефрейминг описания ситуации, себя. Сейчас вот конкретно учусь «держать лицо» в моменте - когда понятно, что я облажалась и подвела кого-то, извиняться, но не впадать при этом в безысходную зависимость. Возвращать себе ясность, опору и вдохновение. Тут пока не все ясно, пока много рисков «упасть» в слабую позицию. Но на то у меня и безопасно окружение, оно возвращает мне ценность и опору. И это важный баланс, который мне тоже надо научиться держать.
Состояние потока вида «знаю, что делаю и делаю это экологично для себя и других» - штука тонкая. Важно быть цельным и быстро интегрировать новые знания и навыки по саморегуляции, чтобы не вываливаться, диапазон конструктива весьма узкий. Любопытно, как это будет разворачиваться дальше.
Stay tuned)
Пересмотрела концепцию своего позиционирования и информационную политику.
Как соединить профессиональные и личные интересы, которые со временем хочется встроить в профессиональные.
1. Мой фб теперь - онли про образовательный консалтинг для крупных компаний. Коль скоро я биздев компании Smart Course, а фб все-таки остается профессиональной площадкой, пишу туда про инструменты, важные для тех, кто в корпорациях создает образовательные проекты для школьников, студентов и специалистов по работе с ними.
Вот недавно про аудит и картирование писала, как отправную точку про думание о системе проектов корпоративного фонда.
https://www.facebook.com/1787894630/posts/10212689165382526/?d=n
2. Инстаграм перестроила, ловко соединив свою любовь к софт- и мета-скилам, родительству как области их применения и личному брендингу методистов и помогающих практиков как win-win стратегию узнавать получше о методах и повышать эффективность личной практики специалистов.
Готовлюсь к тому, что когда-нибудь я буду создавать навыковые продукты на основе этих знаний.
https://www.instagram.com/p/B-Bh8vdDTo_/?igshid=pqkot6lrffw2
3. Телеграм-канал останется базой знаний, полезных ссылок, инсайтов по обеим направлениям и дележкой самым главным из этих двух каналов.
В конечном итоге, вся эта информация, навыки и знания соединяются в одну мою большую любовь - устойчивое развитие личности и life long learning через проекты для корпораций и фондов, бизнеса и отдельно взятых людей :)
Всем здоровья и четких коммуникаций :)
Как соединить профессиональные и личные интересы, которые со временем хочется встроить в профессиональные.
1. Мой фб теперь - онли про образовательный консалтинг для крупных компаний. Коль скоро я биздев компании Smart Course, а фб все-таки остается профессиональной площадкой, пишу туда про инструменты, важные для тех, кто в корпорациях создает образовательные проекты для школьников, студентов и специалистов по работе с ними.
Вот недавно про аудит и картирование писала, как отправную точку про думание о системе проектов корпоративного фонда.
https://www.facebook.com/1787894630/posts/10212689165382526/?d=n
2. Инстаграм перестроила, ловко соединив свою любовь к софт- и мета-скилам, родительству как области их применения и личному брендингу методистов и помогающих практиков как win-win стратегию узнавать получше о методах и повышать эффективность личной практики специалистов.
Готовлюсь к тому, что когда-нибудь я буду создавать навыковые продукты на основе этих знаний.
https://www.instagram.com/p/B-Bh8vdDTo_/?igshid=pqkot6lrffw2
3. Телеграм-канал останется базой знаний, полезных ссылок, инсайтов по обеим направлениям и дележкой самым главным из этих двух каналов.
В конечном итоге, вся эта информация, навыки и знания соединяются в одну мою большую любовь - устойчивое развитие личности и life long learning через проекты для корпораций и фондов, бизнеса и отдельно взятых людей :)
Всем здоровья и четких коммуникаций :)
Instagram
Maria Ivanova
Зачем нужен консультант по личному брендингу. Некоторым людям бывает сложно признать свою экспертизу в чем-то, потому что так устроена неосознанная компетентность - кажется, будто все остальные мыслят так же, как и ты, знают то же, что и ты, и казалось бы…
https://www.elephantjournal.com/2020/03/now-is-not-the-time-for-self-improvement-being-with-the-trauma-of-pandemic
Наконец-то я нашла резонирующую мне статью, на что опираться в текущей ситуации.
Признать свои чувства.
Перестать тащить себя к лучшей версии себя.
Замедлиться и позаботиться о себе теми специфическими мерами, которые подходят лично мне
Наконец-то я нашла резонирующую мне статью, на что опираться в текущей ситуации.
Признать свои чувства.
Перестать тащить себя к лучшей версии себя.
Замедлиться и позаботиться о себе теми специфическими мерами, которые подходят лично мне
Elephant Journal
Don’t make Yourself a Project: Why the Pandemic isn’t the time for Self-Improvement.
Elephant’s Continually-updating Coronavirus Diary. ~ Waylon ~ I’ve been seeing a lot of newsletters, articles, and texts from friends talking about taking advantage of all the free time at home th...
Очень любопытная статья.
Для меня новость, что во-первых, стадии проживания горя не последовательны. А во-вторых, что поиск смысла - это тоже стадия горя.
https://hbr.org/2020/03/that-discomfort-youre-feeling-is-grief
Для меня новость, что во-первых, стадии проживания горя не последовательны. А во-вторых, что поиск смысла - это тоже стадия горя.
https://hbr.org/2020/03/that-discomfort-youre-feeling-is-grief
Harvard Business Review
That Discomfort You’re Feeling Is Grief
The coronavirus pandemic has led to a collective loss of normalcy.
Филологи поймут меня:
Только когда я выросла большая, стала понимать, зачем читать Аристотеля, Гегеля и Бахтина 🙂
Копалась в концептуализации смеховой культуры и карнавализации, случайно нашла эссе Бахтина "Философия поступка", наслаждаюсь теперь цитатами. Все-таки он был великий 🙂
🌵"Только бескорыстная любовь по принципу "не по хорошу мил, а по милу хорош", только любовно заинтересованное внимание может развить достаточно напряженную силу, чтобы охватить и удержать конкретное многообразие бытия, не обеднив и не схематизировав его".
🌵архитектонику действительного мира поступка и должна описать нравственная философия, не отвлеченную схему, а конкретный план мира единого и единственного поступка, основные конкретные моменты его построения и их взаимное расположение. Эти моменты: я-для-себя, другой-для-меня и я-для-другого; все ценности действительной жизни и культуры расположены вокруг этих основных архитектонических точек действительного мира поступка: научные ценности, эстетические, политические (включая и этические и социальные) и, наконец, религиозные. Все пространственно-временные и содержательно-смысловые ценности и отношения стягиваются к этим эмоционально-волевым центральным моментам: я, другой и я-для-другого.
🌵Современный кризис в основе своей есть кризис современного поступка. Образовалась бездна между мотивом поступка и его продуктом. Но вследствие этого завял и продукт, оторванный от онтологических корней. Деньги могут стать мотивом поступка, строящего нравственную систему. Экономический материализм прав по отношению к настоящему моменту, но не потому, что мотивы поступка проникли вовнутрь продукта, а, скорее, наоборот, продукт в своей значимости ограждается от поступка в его действительной мотивации. Но уже не изнутри продукта можно исправить дело, здесь не пробиться к поступку, а изнутри самого поступка
Насладиться тут: http://www.infoliolib.info/philol/bahtin/postupok3.html
#жизнестойкость
Только когда я выросла большая, стала понимать, зачем читать Аристотеля, Гегеля и Бахтина 🙂
Копалась в концептуализации смеховой культуры и карнавализации, случайно нашла эссе Бахтина "Философия поступка", наслаждаюсь теперь цитатами. Все-таки он был великий 🙂
🌵"Только бескорыстная любовь по принципу "не по хорошу мил, а по милу хорош", только любовно заинтересованное внимание может развить достаточно напряженную силу, чтобы охватить и удержать конкретное многообразие бытия, не обеднив и не схематизировав его".
🌵архитектонику действительного мира поступка и должна описать нравственная философия, не отвлеченную схему, а конкретный план мира единого и единственного поступка, основные конкретные моменты его построения и их взаимное расположение. Эти моменты: я-для-себя, другой-для-меня и я-для-другого; все ценности действительной жизни и культуры расположены вокруг этих основных архитектонических точек действительного мира поступка: научные ценности, эстетические, политические (включая и этические и социальные) и, наконец, религиозные. Все пространственно-временные и содержательно-смысловые ценности и отношения стягиваются к этим эмоционально-волевым центральным моментам: я, другой и я-для-другого.
🌵Современный кризис в основе своей есть кризис современного поступка. Образовалась бездна между мотивом поступка и его продуктом. Но вследствие этого завял и продукт, оторванный от онтологических корней. Деньги могут стать мотивом поступка, строящего нравственную систему. Экономический материализм прав по отношению к настоящему моменту, но не потому, что мотивы поступка проникли вовнутрь продукта, а, скорее, наоборот, продукт в своей значимости ограждается от поступка в его действительной мотивации. Но уже не изнутри продукта можно исправить дело, здесь не пробиться к поступку, а изнутри самого поступка
Насладиться тут: http://www.infoliolib.info/philol/bahtin/postupok3.html
#жизнестойкость
https://www.instagram.com/p/B-6Qkv8jtYH/?igshid=1o8fvxq565mvs
Разомнусь, раз хорошо пошло :)
22 апреля в 20.0 вебинар-дискуссия для родителей подростков о психологической грамотности, барьерах и их преодолении на пути к доверию и контакту :) записывайтесь в личку :)
Разомнусь, раз хорошо пошло :)
22 апреля в 20.0 вебинар-дискуссия для родителей подростков о психологической грамотности, барьерах и их преодолении на пути к доверию и контакту :) записывайтесь в личку :)
Instagram
Maria Ivanova
В среду, 22 апреля, в 20.00 проведу вебинар-дискуссию для родителей подростков «Зачем родителю подростка психотерапевт или Как осознавание чувств возвращает доверительный контакт». Формат «шеринг опыта + лайфхаки». Извините мой русский язык 🤷♀️ Пропускная…
В последнее время углубилась в процесс изучения и практики построения систем. Отчасти на примере продакт-менеджмента и продаж, отчасти - переношу на личную жизнь в область баланса ресурсного состояния, а то в последнее время с ним прямо беда.
Обожаю читать Ваню Замесина об этом, а сегодня нашла супер-ценную ссылку - о том, как строить себе систему поддержки движения к целям. Инджойте, вдруг вам тоже будет полезно
https://zamesin.me/goals-are-bad-systems-rocks/
Обожаю читать Ваню Замесина об этом, а сегодня нашла супер-ценную ссылку - о том, как строить себе систему поддержки движения к целям. Инджойте, вдруг вам тоже будет полезно
https://zamesin.me/goals-are-bad-systems-rocks/
Лучшее, что я видела за 10 лет по теме баланса ресурсного состояния - вебинар Анны Обуховой https://youtu.be/4RDlmO4h4S4
Я нашла ответы на вопросы:
- как связаны ресурс и цинизм
- как соотносится ресурсное состояние и степень сложности решений, которые нужно принимать и удержание картинки будущего
- в чем сила маленьких шагов.
Всегда уважала Обухову, а теперь еще сильнее. Всю эту модельку она разработала после ПТСР, чтобы справиться с жизнью. И в этом очень много правды, которая в меня очень попала. Вдруг и вам для чего-то пригодится, такое время.
Я нашла ответы на вопросы:
- как связаны ресурс и цинизм
- как соотносится ресурсное состояние и степень сложности решений, которые нужно принимать и удержание картинки будущего
- в чем сила маленьких шагов.
Всегда уважала Обухову, а теперь еще сильнее. Всю эту модельку она разработала после ПТСР, чтобы справиться с жизнью. И в этом очень много правды, которая в меня очень попала. Вдруг и вам для чего-то пригодится, такое время.
YouTube
Анна Обухова. Почему лидер не может быть уставшим. Вебинар 2 июня 2020
Таймлайн ниже в описани
Лидерство требует энергии. У лидера ее должно быть на 15% больше, чем у группы, которой ты руководишь. Уставший лидер перестает быть лидером. Ведь если энергии меньше, группа либо начинает воспринимать лидера как равного, либо он перерождается…
Лидерство требует энергии. У лидера ее должно быть на 15% больше, чем у группы, которой ты руководишь. Уставший лидер перестает быть лидером. Ведь если энергии меньше, группа либо начинает воспринимать лидера как равного, либо он перерождается…
Кстати.
Раз уж я начала про всякие разные практики.
Открыла для себя в последние полгода практику Открытого Диалога как инструмент для переговоров и развития эмоционального интеллекта. Беру прямо консультации у фасилитаторов, когда нужно разобрать сложные чувства, в которых нахожусь по поводу принятия важных решений.
Что такое открытый диалог, можно загугглить по запросу Открытый Диалог Дмитрий Шаменков. Довольно устойчивая и для меня непротиворечивая модель работы живых экосистем.
Что меня особенно привлекает.
- у меня есть свойство забывать цель или подменять ее чужой. ОД с фасилитатором позволяет снять барьеры и вспомнить цель или осознать, как она поменялась в связи с изменением контекста.
- у меня есть свойство забывать или просто не видеть, как на меня влияют системы, в которых я нахожусь. А иногда это критически важно для принятия сутевых решений.
- я заморочена на честности и ясности, но не всегда могу сама себе создать безопасное пространство для этого. А в пространстве ОД с помощью фасилитатора и правил коммуникации безопасно и легко разобраться, что там скрылось за бурей смешанных сложных чувств.
ОД применяют как практику осознанности, как инструмент медиации в диалоге и командах.
Из фасилитаторов очень рекомендую пару Лабзиных: https://www.instagram.com/labziny.opendialogue/ и Наташу Гарипову: https://www.facebook.com/garipova.nata.
В группах я пока побаиваюсь работать, а вот индивидуально и с Наташей, и с Юлей - очень хорошо, безопасно и эффективно. Неокортекс счастлив.
Раз уж я начала про всякие разные практики.
Открыла для себя в последние полгода практику Открытого Диалога как инструмент для переговоров и развития эмоционального интеллекта. Беру прямо консультации у фасилитаторов, когда нужно разобрать сложные чувства, в которых нахожусь по поводу принятия важных решений.
Что такое открытый диалог, можно загугглить по запросу Открытый Диалог Дмитрий Шаменков. Довольно устойчивая и для меня непротиворечивая модель работы живых экосистем.
Что меня особенно привлекает.
- у меня есть свойство забывать цель или подменять ее чужой. ОД с фасилитатором позволяет снять барьеры и вспомнить цель или осознать, как она поменялась в связи с изменением контекста.
- у меня есть свойство забывать или просто не видеть, как на меня влияют системы, в которых я нахожусь. А иногда это критически важно для принятия сутевых решений.
- я заморочена на честности и ясности, но не всегда могу сама себе создать безопасное пространство для этого. А в пространстве ОД с помощью фасилитатора и правил коммуникации безопасно и легко разобраться, что там скрылось за бурей смешанных сложных чувств.
ОД применяют как практику осознанности, как инструмент медиации в диалоге и командах.
Из фасилитаторов очень рекомендую пару Лабзиных: https://www.instagram.com/labziny.opendialogue/ и Наташу Гарипову: https://www.facebook.com/garipova.nata.
В группах я пока побаиваюсь работать, а вот индивидуально и с Наташей, и с Юлей - очень хорошо, безопасно и эффективно. Неокортекс счастлив.
Facebook
Log in to Facebook
Log in to Facebook to start sharing and connecting with your friends, family and people you know.
Очень любопытные стереотипы мышления в гендерном взаимодействии обсуждают коллеги из Сколково в дискусии о женском лидерстве.
- о стереотипах гендерной дискриминации в том числе - самодискриминации
- о том, что готовность к риску и потребность в поддержке могут восприниматься негативно
- о том, как восприятие влияет на принятие решений и коммуникацию
Хороший уровень дискуссии, не банальный. Рекомендую.
https://youtu.be/foY87eapgsQ
- о стереотипах гендерной дискриминации в том числе - самодискриминации
- о том, что готовность к риску и потребность в поддержке могут восприниматься негативно
- о том, как восприятие влияет на принятие решений и коммуникацию
Хороший уровень дискуссии, не банальный. Рекомендую.
https://youtu.be/foY87eapgsQ
YouTube
Женское лидерство: как проявить себя, не изменяя себе // Антихрупкость
Узнать подробности о программе FLOW https://bit.ly/flowYT для женщин, которые хотят раскрыть лидерское «я» и развить новые модели поведения для достижения личных и карьерных целей.
Доля женщин-руководителей в России выше, чем в Европе, США и Канаде. Но несмотря…
Доля женщин-руководителей в России выше, чем в Европе, США и Канаде. Но несмотря…
Я много думала, что такое интуиция. И в какой-то момент пришла к выводу, что всегда опираться на интуицию вредно, потому что решения из нее могут содержать неуместные для текущего момента посылки, опираясь на которые я делаю выводы.
Интуиция - это удобный автоматический режим экономии энергии. Когда делаешь что-то новое, здорово выводить интуицию в рационализацию и проверять, сработал ли эксперимент, какие плоды он принес. Если же полагаться только на интуицию, сложно вспомнить, что именно ты собирался проверить и опираясь на что ты получил тот результат, который получил. Ну, если ты конечно хочешь повторений этого результата.
А тут коллеги говорят, что интуиция - это форма памяти. Любопытно.
Интуиция - это удобный автоматический режим экономии энергии. Когда делаешь что-то новое, здорово выводить интуицию в рационализацию и проверять, сработал ли эксперимент, какие плоды он принес. Если же полагаться только на интуицию, сложно вспомнить, что именно ты собирался проверить и опираясь на что ты получил тот результат, который получил. Ну, если ты конечно хочешь повторений этого результата.
А тут коллеги говорят, что интуиция - это форма памяти. Любопытно.
Forwarded from Ментальные модели
198. Когнитивная легкость
Когда вы расслаблены, спокойны и интуитивно ощущаете, что все в порядке – жить хорошо. Это значит, ваш мозг в привычной ситуации и включил режим энергосбережения.
Дэниэль Канеман, нобелевский лауреат и автор книги «Думай медленно, решай быстро», называет это состояние когнитивной легкостью. Без этого приятного механизма мы бы находились в состоянии непрерывной паранойи и искали тигров под кроватью.
Но есть у него и обратная сторона.
Как вы определяете, что ситуация действительно безопасная? Вон на той крыше вполне может сидеть снайпер, а в кустах – прятаться медведь. Но вы ходите в магазин каждый день, и в вас ни разу не стреляли. Мозг думает «в прошлый раз же было хорошо? Значит, и сейчас нормально».
То есть вы уверены, что всё в порядке сейчас, основываясь на том, что не было проблем раньше. Вы осознанно выключаете критичность мышления и в таком состоянии можете допустить ошибку.
Есть детская игра, спекулирующая на когнитивной легкости:
Какого цвета помидор? Красный.
Какого цвета кровь? Красная.
На какой свет нужно переходить светофор? …
Принцип «что привычно – то хорошо» сильно влияет на наше мышление. В своих исследованиях психолог Ларри Джакоби предлагал подопытным список вымышленных имён. Спустя какое-то время, он давал второй список и спрашивал, кто из этих людей знаменит. Во втором списке встречались имена из первого, и испытуемые называли их вместе с именами реальных звезд. Ощущение узнавания они по ошибке принимали за знание ответа.
Такие эксперименты проводились с картинами, с лицами, со словами. Всегда с одним результатом – виденное ранее, даже мельком, люди оценивали более положительно.
На этом эффекте работает реклама. Вы вряд ли побежите покупать Кока-Колу, увидев ролик с Санта-Клаусом. Но вы запомните бренд, и когда задумаетесь, какую взять газировку, память услужливо выдаст легкий ответ. Вот только «знакомое» совсем не обязательно не обязательно «лучшее». Чтобы делать такой вывод, нужно пробовать разные продукты и сравнивать их между собой. Впрочем, при прочих равных привычное покажется вам вкуснее.
Когнитивная легкость и решения по наитию приятны. Но иногда полезно задать себе вопрос: «Почему я верю в то, во что верю?»
Интуиция – это одна из форм памяти. Если вы ощущаете твердую уверенность в чем-то, у этого всегда есть причина. Надежная и проверенная обувь может оказаться просто единственной, которую вы носили.
Когда вы расслаблены, спокойны и интуитивно ощущаете, что все в порядке – жить хорошо. Это значит, ваш мозг в привычной ситуации и включил режим энергосбережения.
Дэниэль Канеман, нобелевский лауреат и автор книги «Думай медленно, решай быстро», называет это состояние когнитивной легкостью. Без этого приятного механизма мы бы находились в состоянии непрерывной паранойи и искали тигров под кроватью.
Но есть у него и обратная сторона.
Как вы определяете, что ситуация действительно безопасная? Вон на той крыше вполне может сидеть снайпер, а в кустах – прятаться медведь. Но вы ходите в магазин каждый день, и в вас ни разу не стреляли. Мозг думает «в прошлый раз же было хорошо? Значит, и сейчас нормально».
То есть вы уверены, что всё в порядке сейчас, основываясь на том, что не было проблем раньше. Вы осознанно выключаете критичность мышления и в таком состоянии можете допустить ошибку.
Есть детская игра, спекулирующая на когнитивной легкости:
Какого цвета помидор? Красный.
Какого цвета кровь? Красная.
На какой свет нужно переходить светофор? …
Принцип «что привычно – то хорошо» сильно влияет на наше мышление. В своих исследованиях психолог Ларри Джакоби предлагал подопытным список вымышленных имён. Спустя какое-то время, он давал второй список и спрашивал, кто из этих людей знаменит. Во втором списке встречались имена из первого, и испытуемые называли их вместе с именами реальных звезд. Ощущение узнавания они по ошибке принимали за знание ответа.
Такие эксперименты проводились с картинами, с лицами, со словами. Всегда с одним результатом – виденное ранее, даже мельком, люди оценивали более положительно.
На этом эффекте работает реклама. Вы вряд ли побежите покупать Кока-Колу, увидев ролик с Санта-Клаусом. Но вы запомните бренд, и когда задумаетесь, какую взять газировку, память услужливо выдаст легкий ответ. Вот только «знакомое» совсем не обязательно не обязательно «лучшее». Чтобы делать такой вывод, нужно пробовать разные продукты и сравнивать их между собой. Впрочем, при прочих равных привычное покажется вам вкуснее.
Когнитивная легкость и решения по наитию приятны. Но иногда полезно задать себе вопрос: «Почему я верю в то, во что верю?»
Интуиция – это одна из форм памяти. Если вы ощущаете твердую уверенность в чем-то, у этого всегда есть причина. Надежная и проверенная обувь может оказаться просто единственной, которую вы носили.