https://moskvichmag.ru/50-novye-30-kak-my-nauchilis-krasivo-vzroslet-i-chto-nam-teper-s-etim-delat/
Очень классная статья для тех, кто задумывается о своем возрасте и сталкивается со стереотипами «мне поздно» или ощущением, что живет не на свой возраст, или любыми другими эйджистскими размышлениями. Не то, что что-то новое, но хороший обзор моделей мышления и развенчания мифов по вопросу. Мне прям отлично зашло, рекомендую.
Очень классная статья для тех, кто задумывается о своем возрасте и сталкивается со стереотипами «мне поздно» или ощущением, что живет не на свой возраст, или любыми другими эйджистскими размышлениями. Не то, что что-то новое, но хороший обзор моделей мышления и развенчания мифов по вопросу. Мне прям отлично зашло, рекомендую.
Москвич Mag - Жить в этом городе
50 — новые 30? Как мы научились красиво взрослеть и что нам теперь с этим делать - Москвич Mag
«Нужно потратить много времени, чтобы стать наконец молодым». Пабло Пикассо Когда я, маленькая, представляла 2000 год и свои 24, то видела себя взрослой женщиной, глубоко семейной, серьезной и важной. Но встретила нулевые девушкой-тусовщицей, которая общалась…
Сформулировали интересное (как мне повезло в этой жизни с подругами) :)
Когда ты живешь с учетом параметра «качество жизни», тебя заботит, из травмы или из вдохновения ты делаешь дела. И при любом жизненном выборе у тебя есть дополнительная шкала, относительно которой ты эти выборы меряешь.
При том, что социум, в целом, не парится, травма-не травма, просто живет и фигачит, и в общей динамике процессов ты, со своим желанием жизни в потоке, чистого вдохновения, и прочая - тормозишь и выглядишь лузером. Все вокруг несутся из суеты и травмы, и им норм, а ты обдууууумываееееешь, а как устроено, а что учесть, а чем пренебречь, а то это или не то.
И получается, что ты живешь с пониженной скоростью относительно остальных при желании сделать все хорошо. Твое хорошо выглядит как усложнение.
В момент, когда теряешь это видение, почему ты, собственно, учитываешь эти факторы, кажется, что ты не ок относительно всего происходящего. И нужно уметь удерживать и помнить, почему ты оказался в этой точке, что тебя вообще сюда привело и в чем разница твоих правил жизни и правил жизни окружающих.
Тогда тебя отпускает, и ты опять становишься ок. Потому что это твоя жизнь и это нужно лично тебе. А социум - ну пусть несется, птица-тройка и вот это вот все.
Когда ты живешь с учетом параметра «качество жизни», тебя заботит, из травмы или из вдохновения ты делаешь дела. И при любом жизненном выборе у тебя есть дополнительная шкала, относительно которой ты эти выборы меряешь.
При том, что социум, в целом, не парится, травма-не травма, просто живет и фигачит, и в общей динамике процессов ты, со своим желанием жизни в потоке, чистого вдохновения, и прочая - тормозишь и выглядишь лузером. Все вокруг несутся из суеты и травмы, и им норм, а ты обдууууумываееееешь, а как устроено, а что учесть, а чем пренебречь, а то это или не то.
И получается, что ты живешь с пониженной скоростью относительно остальных при желании сделать все хорошо. Твое хорошо выглядит как усложнение.
В момент, когда теряешь это видение, почему ты, собственно, учитываешь эти факторы, кажется, что ты не ок относительно всего происходящего. И нужно уметь удерживать и помнить, почему ты оказался в этой точке, что тебя вообще сюда привело и в чем разница твоих правил жизни и правил жизни окружающих.
Тогда тебя отпускает, и ты опять становишься ок. Потому что это твоя жизнь и это нужно лично тебе. А социум - ну пусть несется, птица-тройка и вот это вот все.
Мы с моей цифровой грамотностью смогли добавить чатик для обсуждения. Теперь у вас внизу есть кнопочка discuss, и, если я пишу что-то душераздирающе вовлекающее в диалог, вы можете тыкнуть на нее и обсудить вопросик в отдельном чате.
Меня пока пугает, что он говорит «все из чата будет форвардиться в группу», но надеюсь, я что-то неправильно поняла, и он нас пощадит.
В общем, дискуссии в тестовом режиме, пробуем.
Upd: а, наоборот. Форвард из канала в чат.
Меня пока пугает, что он говорит «все из чата будет форвардиться в группу», но надеюсь, я что-то неправильно поняла, и он нас пощадит.
В общем, дискуссии в тестовом режиме, пробуем.
Upd: а, наоборот. Форвард из канала в чат.
Сколько угодно можно бухтеть, что Петрановская не такая уж и крутая, и чего это она вообще везде, как будто других экспертов нет. Но по факту ведь правда мало людей, обладающих таким вот видением процессов от здравого смысла, находящихся при этом в зоне видимости широкой общественности (пусть даже и в отдельно взятой социальной сети).
И вот очередной шедевр, который пробуждает во мне дауншифтера или с помощью которого (что вероятнее) я знаю, чем заняться на пенсии, если я до нее доживу, конечно.
В общем, литература и как ее читать. Давно раздумываю, что то, что читают дети в школе, нужно подавать с учетом исторического контекста и психологической зрелости общества на момент написания произведения.
Помню, как Алина лет в 15, кажется, пришла с запросом «мам, что почитать о любви», я рассеянно посоветовала ей Бунина с Тургеневым, и после этого наша семья была обеспечена поводами для дискуссий примерно на месяц.
Сошлись на том, что они оба немножечко психопаты, если любовью они называют то, о чем они пишут в своих произведениях. Много насилия, абьюза, трансляции личного разочарования. Сюжеты вызывают недоумение и много вопросов, особенно для современного уровня развития психологической мысли, доступного моей дочери.
И мне, как неравнодушному к образованию и просвещению человеку хочется легализовать эту картину мира для большого количества детей. Потому что ценности именно так и актуализируются - в горизонтальных дискуссиях по теме, в пространствах, где у подростков есть свое мнение, и есть об кого его побить и сделать выводы.
Понятно, что это не для всех и не все это понимают, и это очередной контентный проект про изменения, узко-нишевая Синхронизация или Арзамас для неудобной аудитории, поэтому либо это государственное для широких масс, потому что деньги, и потеря качества, либо переподготовка для педагогов, либо лекции с онлайн-трансляциями, подтягивание мини- Дмитриев Быковых, либо маленький клуб где-нибудь в приморском городке вокруг бодрой черепашки-тортиллы, которая заодно готовит к ЕГЭ 😂
А Петрановская все-таки очень крутая, и я с ней согласна. Вот, почитайте.
https://www.facebook.com/100026113102339/posts/312044313009336?s=1787894630&sfns=mo
И вот очередной шедевр, который пробуждает во мне дауншифтера или с помощью которого (что вероятнее) я знаю, чем заняться на пенсии, если я до нее доживу, конечно.
В общем, литература и как ее читать. Давно раздумываю, что то, что читают дети в школе, нужно подавать с учетом исторического контекста и психологической зрелости общества на момент написания произведения.
Помню, как Алина лет в 15, кажется, пришла с запросом «мам, что почитать о любви», я рассеянно посоветовала ей Бунина с Тургеневым, и после этого наша семья была обеспечена поводами для дискуссий примерно на месяц.
Сошлись на том, что они оба немножечко психопаты, если любовью они называют то, о чем они пишут в своих произведениях. Много насилия, абьюза, трансляции личного разочарования. Сюжеты вызывают недоумение и много вопросов, особенно для современного уровня развития психологической мысли, доступного моей дочери.
И мне, как неравнодушному к образованию и просвещению человеку хочется легализовать эту картину мира для большого количества детей. Потому что ценности именно так и актуализируются - в горизонтальных дискуссиях по теме, в пространствах, где у подростков есть свое мнение, и есть об кого его побить и сделать выводы.
Понятно, что это не для всех и не все это понимают, и это очередной контентный проект про изменения, узко-нишевая Синхронизация или Арзамас для неудобной аудитории, поэтому либо это государственное для широких масс, потому что деньги, и потеря качества, либо переподготовка для педагогов, либо лекции с онлайн-трансляциями, подтягивание мини- Дмитриев Быковых, либо маленький клуб где-нибудь в приморском городке вокруг бодрой черепашки-тортиллы, которая заодно готовит к ЕГЭ 😂
А Петрановская все-таки очень крутая, и я с ней согласна. Вот, почитайте.
https://www.facebook.com/100026113102339/posts/312044313009336?s=1787894630&sfns=mo
Facebook
Людмила Петрановская
Зачем Герасим утопил Муму Не зачем утопил, а зачем эта жуткая и малопонятная история детям в пятом классе. Даже еще до того, как они про крепостничество узнали. Почему оно прочно в школьной...
Слышала от психологов, и сама не раз убеждалась. В компании, в которой нечетко отстроены бизнес-процессы, нет понятного режима и ритма работы, люди вываливаются во взаимодействии в биолого-социальную механику. Когда нет сетки понятных целей и задач, выплывают вопросы межгендерных отношений, иерархии, межвозрастное взаимодействие and what not.
Разруливать это сложнее, чем бизнес-процесс, потому что много времени тратится на выправление командной работы с учетом всех этих аспектов, продуктивность падает.
Понятно, что это требует супер-напряжения от всех участников процесса, движения в сторону осознанности и все такое. Но люди в момент не просветляются, так не устроено.
Особенно те, кто в целом и не намерен развиваться и кому эта осознанность вообще не упала ни в какое место.
Сразу здравствуй выгорание, и разборки в коллективе, и масса травм, вылезающих на поверхность и усложняющих командное взаимодействие и движение к общему результату.
При этом понятно про эджайл-мир, движение итерациями, неспособность массы людей быстро думать бизнес-процессами, низкую управленческую грамотность, и быструю перестройку.
И в связи с этим интересно, кто-то писал уже про командную работу с учетом всех вот этих вылезающих психологических усложнений, как это устроено? Не в подходе «эгегей, всех порвем, новый тип лидерства», а вдумчивое командное горизонтальное взаимодействие в условиях постоянных изменений с учетом психологических нюансов разных людей? Или как про это думать?
Разруливать это сложнее, чем бизнес-процесс, потому что много времени тратится на выправление командной работы с учетом всех этих аспектов, продуктивность падает.
Понятно, что это требует супер-напряжения от всех участников процесса, движения в сторону осознанности и все такое. Но люди в момент не просветляются, так не устроено.
Особенно те, кто в целом и не намерен развиваться и кому эта осознанность вообще не упала ни в какое место.
Сразу здравствуй выгорание, и разборки в коллективе, и масса травм, вылезающих на поверхность и усложняющих командное взаимодействие и движение к общему результату.
При этом понятно про эджайл-мир, движение итерациями, неспособность массы людей быстро думать бизнес-процессами, низкую управленческую грамотность, и быструю перестройку.
И в связи с этим интересно, кто-то писал уже про командную работу с учетом всех вот этих вылезающих психологических усложнений, как это устроено? Не в подходе «эгегей, всех порвем, новый тип лидерства», а вдумчивое командное горизонтальное взаимодействие в условиях постоянных изменений с учетом психологических нюансов разных людей? Или как про это думать?
Как преодолеть прокрастинацию или злость?
Вот так.
Это немного долго, но, кажется, действенно, если привыкнуть.
https://www.facebook.com/chirkovoleg/posts/2306462932778812
Вот так.
Это немного долго, но, кажется, действенно, если привыкнуть.
https://www.facebook.com/chirkovoleg/posts/2306462932778812
Facebook
Олег Чирков
— Идет Илья Муромец к реке, там переправа. У переправы сидит Змей Горыныч. Илья достает меч и начинает рубить головы, на их месте вырастают новые, он снова рубит, и так они дерутся три дня и три...
Для понимания одного мучающего меня вопросика введу классификацию людей на два типа.
Одни, по ощущениям, «понимают жизнь» - я довольно долго пытаюсь сформулировать этот принцип, это что-то вроде совокупности «прошли через трудности + понимают свои ограничения и ограничения ресурса + без розовых очков», и, наверное, что-то еще. Они умеют ставить цели, анализировать причины трудностей, делать выводы, основанные на данных. С ними когда разговариваешь - есть ощущение здравого смысла, опоры на себя, дружбы с реальностью. При этом они могут ставить себе заоблачные цели (как, например, Гузель Санжапова, она постоянно мыслит видением из космоса). Но этот космос всегда приземлен на сегодня, обратным отсчетом посчитан круг задач сегодняшнего дня. Мечты есть, но есть понимание разницы между ними и текущими делами, и что есть путь.
Другие - моделируют идеальный мир, рассчитывая на непонятно что. Хотят, чтобы мир уже был какой-то там сам по себе и принимают решения исходя из идеальной его картинки. Решают, что мир вот такой и из этого действуют. Обламываются, но упорно продолжают натягивать идеальную картину обратно. С каким-то мазохистским, я извиняюсь, удовольствием рисуют. С такими людьми очень сложно делать дела, они не отличают реальность от идеальной картинки, вообще совсем. А как ставить достижимые цели из иллюзий? Зачем к ним идти без опоры на сегодняшний день? Непонятно.
Я уже несколько лет пытаюсь сформулировать ключевую разницу между этими двумя категориями - и не могу. Не могу понять, про что это, что за базовый принцип лежит в основе этого разделения.
Проблема в том, что как строить четкие командные отношения с первыми, я отлично понимаю. А как со вторыми - не понимаю вовсе. Как их убеждать. Как объяснить, что если ты хочешь построить самолет, тебе недостаточно просто нарисовать его на бумажке (ну, как одна из метафор). Что такое планирование, из иллюзий, в конце концов безответственно по отношению к людям, которые вовлекаются в рисование самолета (я обещаю одно, а получается другое, совсем не те золотые горы).
И еще со второй категорией рядом у меня есть ощущение, что я схожу с ума. Что весь мой опыт не имеет смысла. Но просто я же уже опиралась на иллюзии и это не работает. Видение - может лежать за пределами твоей жизни, да, у меня нет вопросов к этому. Но оно должно простраиваться в сегодня, иначе зачем просто мечтать? Если дела оторваны от реальности.
В чем же ключевая разница? И про что это, в конце концов?
Вчера я прочитала заметку про сепарацию, в чем основная боль взрослеющего старшего подростка. Нужно понять, что мир несправедлив. Он просто такой, каков он есть. Справедливость мира - это что-то про принятие, а принятие кончилось вместе с мамой где-то до трех лет. Может, в этом разница?
https://www.facebook.com/554538776/posts/10157377808368777?s=1787894630&sfns=mo
Но я также не исключаю вероятности, что это просто моя личная травма, как человека, который просто наполучал по башке, и боится идти семимильными шагами вперед. А где правда - непонятно пока.
Одни, по ощущениям, «понимают жизнь» - я довольно долго пытаюсь сформулировать этот принцип, это что-то вроде совокупности «прошли через трудности + понимают свои ограничения и ограничения ресурса + без розовых очков», и, наверное, что-то еще. Они умеют ставить цели, анализировать причины трудностей, делать выводы, основанные на данных. С ними когда разговариваешь - есть ощущение здравого смысла, опоры на себя, дружбы с реальностью. При этом они могут ставить себе заоблачные цели (как, например, Гузель Санжапова, она постоянно мыслит видением из космоса). Но этот космос всегда приземлен на сегодня, обратным отсчетом посчитан круг задач сегодняшнего дня. Мечты есть, но есть понимание разницы между ними и текущими делами, и что есть путь.
Другие - моделируют идеальный мир, рассчитывая на непонятно что. Хотят, чтобы мир уже был какой-то там сам по себе и принимают решения исходя из идеальной его картинки. Решают, что мир вот такой и из этого действуют. Обламываются, но упорно продолжают натягивать идеальную картину обратно. С каким-то мазохистским, я извиняюсь, удовольствием рисуют. С такими людьми очень сложно делать дела, они не отличают реальность от идеальной картинки, вообще совсем. А как ставить достижимые цели из иллюзий? Зачем к ним идти без опоры на сегодняшний день? Непонятно.
Я уже несколько лет пытаюсь сформулировать ключевую разницу между этими двумя категориями - и не могу. Не могу понять, про что это, что за базовый принцип лежит в основе этого разделения.
Проблема в том, что как строить четкие командные отношения с первыми, я отлично понимаю. А как со вторыми - не понимаю вовсе. Как их убеждать. Как объяснить, что если ты хочешь построить самолет, тебе недостаточно просто нарисовать его на бумажке (ну, как одна из метафор). Что такое планирование, из иллюзий, в конце концов безответственно по отношению к людям, которые вовлекаются в рисование самолета (я обещаю одно, а получается другое, совсем не те золотые горы).
И еще со второй категорией рядом у меня есть ощущение, что я схожу с ума. Что весь мой опыт не имеет смысла. Но просто я же уже опиралась на иллюзии и это не работает. Видение - может лежать за пределами твоей жизни, да, у меня нет вопросов к этому. Но оно должно простраиваться в сегодня, иначе зачем просто мечтать? Если дела оторваны от реальности.
В чем же ключевая разница? И про что это, в конце концов?
Вчера я прочитала заметку про сепарацию, в чем основная боль взрослеющего старшего подростка. Нужно понять, что мир несправедлив. Он просто такой, каков он есть. Справедливость мира - это что-то про принятие, а принятие кончилось вместе с мамой где-то до трех лет. Может, в этом разница?
https://www.facebook.com/554538776/posts/10157377808368777?s=1787894630&sfns=mo
Но я также не исключаю вероятности, что это просто моя личная травма, как человека, который просто наполучал по башке, и боится идти семимильными шагами вперед. А где правда - непонятно пока.
Facebook
Piotr Dmitriyevsky
Волею случая оказался в ситуации, когда нужно было компактно рассказать, в чем, на мой взгляд, специфика работы психолога с подростками. Родились следующие соображения. Родитель и подросток приходят...
Мне кажется, что когнитивные и мета-когнитивные навыки когда-нибудь будут востребованы в менеджерских командах, которых занимаются созданием нового, так же, как эджайл и скрам, только про коммуникации и планирование.
Непозволительно много времени тратится на то, чтобы два и более человека объясняли друг другу, почему что-то должно быть так, а не иначе, продираясь через полемику мнений от опыта друг друга, который они не могут ни как следует объяснить, ни принять точку зрения другого человека.
А умение работать со своими когнитивными способностями, сдерживать себя и слушать другого, объяснять должным образом, почему у тебя такая точка зрения, а не другая, не впадая в эмоции и не используя аргументы длительности опыта или власти, - даст хорошую скорость, качество решений и командную синергию, сращивание опыта и экспертиз.
Оказывается, это навык, и это можно развивать.
Я пока не знаю в России программ, которые фокусируются именно на этом.
Вижу это как следующий шаг глубины по шкале осознанности после софт скилов: знание и понимание собственных стратегий познания и деятельности, точек отклонения от конструктивной позиции, точек сращивания мнений в синергию в решении задач, а еще заодно и формулировании их, этих задач. Очень любопытно.
Непозволительно много времени тратится на то, чтобы два и более человека объясняли друг другу, почему что-то должно быть так, а не иначе, продираясь через полемику мнений от опыта друг друга, который они не могут ни как следует объяснить, ни принять точку зрения другого человека.
А умение работать со своими когнитивными способностями, сдерживать себя и слушать другого, объяснять должным образом, почему у тебя такая точка зрения, а не другая, не впадая в эмоции и не используя аргументы длительности опыта или власти, - даст хорошую скорость, качество решений и командную синергию, сращивание опыта и экспертиз.
Оказывается, это навык, и это можно развивать.
Я пока не знаю в России программ, которые фокусируются именно на этом.
Вижу это как следующий шаг глубины по шкале осознанности после софт скилов: знание и понимание собственных стратегий познания и деятельности, точек отклонения от конструктивной позиции, точек сращивания мнений в синергию в решении задач, а еще заодно и формулировании их, этих задач. Очень любопытно.
Forwarded from Критическое мышление
РЕФЛЕКС ЗЕММЕЛЬВАЙСА
Это неспособность человека принять новые факты, если они противоречат его устоявшемуся убеждению.
Пример: до середины XIX века в акушерских клиниках Европы свирепствовала родильная лихорадка [умирали 30% матерей, рожавших в клиниках]. Женщины предпочитали рожать в поездах и на улицах, лишь бы не попасть в больницу. Считалось, что эта болезнь носит эпидемический характер. Вскрытия всегда показывали: смерть произошла от заражения крови. Одновременно было замечено, что операции, произведенные на дому, заканчивались значительно менее печально.
29-летний врач Игнац Земмельвайс сравнивая данные в двух различных клиниках, понял, что причина заболеваний в плохой дезинфекции рук. Игнац предложил мыть руки не просто водой с мылом, но дезинфицировать их хлорной водой — в этом была суть новой методики предупреждения болезни.
Смертность сократилась в 7 раз, но коллеги продолжали высмеивать эту идею не принимая ее как аргумент. Его открытие полностью признало лишь следующее поколение врачей через 37 лет.
Из списка когнитивных искажений
Это неспособность человека принять новые факты, если они противоречат его устоявшемуся убеждению.
Пример: до середины XIX века в акушерских клиниках Европы свирепствовала родильная лихорадка [умирали 30% матерей, рожавших в клиниках]. Женщины предпочитали рожать в поездах и на улицах, лишь бы не попасть в больницу. Считалось, что эта болезнь носит эпидемический характер. Вскрытия всегда показывали: смерть произошла от заражения крови. Одновременно было замечено, что операции, произведенные на дому, заканчивались значительно менее печально.
29-летний врач Игнац Земмельвайс сравнивая данные в двух различных клиниках, понял, что причина заболеваний в плохой дезинфекции рук. Игнац предложил мыть руки не просто водой с мылом, но дезинфицировать их хлорной водой — в этом была суть новой методики предупреждения болезни.
Смертность сократилась в 7 раз, но коллеги продолжали высмеивать эту идею не принимая ее как аргумент. Его открытие полностью признало лишь следующее поколение врачей через 37 лет.
Из списка когнитивных искажений
У Сережи Жданова в подкасте Nice and Easy узнала о проекте Макса Шишова «Жилетка» https://shishov.info/zhiletka. Он, конечно, позиционирует его для интравертов - рассылка писем, серия лонгридов на душевные темы. По-моему, это не только для интравертов, а для любых людей, которые себе признались, что им нужна поддержка. Очень классный и своевременный проект.
Кстати, подкасты тоже очень классные. Ребята обсуждают очень открыто довольно сложные, но актуальные темы на глубоком и ценностном уровне. А красивые мужские голоса добавляют очарования :) утром за кофе фоново совершенно прекрасно заходит :)
http://www.niceandeasy.me/daily/jiletka
Кстати, подкасты тоже очень классные. Ребята обсуждают очень открыто довольно сложные, но актуальные темы на глубоком и ценностном уровне. А красивые мужские голоса добавляют очарования :) утром за кофе фоново совершенно прекрасно заходит :)
http://www.niceandeasy.me/daily/jiletka
shishov.info
Vopreki
Проект о том, как найти свой путь в жизни и сделать ее успешной и счастливой вопреки любым обстоятельствам
Вообще, я тут подумала, что кризисы - это очень сложные задачи, которые человек не научился решать. А последствия этого неумения накрыли его все как-то разом, и он такой - о май гад. Какой-то я, кажется, лошара, это же очевидно, а я это до сих пор не решил.
Очевидно же, что так происходит потому, что ты увидел что-то по-новому, как раньше не мог, но наше стремление быть идеальными не дает нам нормально к этому относиться. Привет, стыд, чувство вины и прочие барьеры трансформации и обучения.
Поэтому тихо садимся в угол и начинаем наблюдать симптомы. Собрали статистику неудач и неуравновешенностей - это про что? Посмотрели связи между причиной и следствием - это про что? Посмотрели общий контекст - есть ли там триггеры и какие? Поняли триггер, поняли, что его вызвает. Нашли способы (великое человечество собрало миллиард способов проходить подобные ситуации, можно адаптировать под свои нужды любые инструменты, настроить их под себя). Дальше на медленной скорости применяем инструмент и меняем его по ходу пьесы в зависимости от собственной реакции на него.
Мне, эмоционально нестабильному существу, сложнее всего дается отключить чувства по поводу и нырнуть за поиском триггера.
Но как только он понятен, и понятно, какая из него растет моделька, дальше только вопрос поиска и перебора инструментов. И настройка на время и пространство: чем сложнее задача, тем больше времени.
Но если убирается сопротивление и напряжение, то ответ иногда написан на рекламном биллборде. Ответ, который рождает инсайт, который является ключевым звеном нейросети, зародышем новой модельки. А дальше просто оставляешь себя в покое и даешь себе время на проявление того нового, что начнет рождаться из этого ядра.
На этом этапе сложнее всего, конечно, не дергать траву за кончики, потому что так она быстрее не вырастет, а хочется, чтобы да.
Надо описать это человеческим языком и повесить себе как инструкцию прохождения сложных ситуаций. А то это я только когда выспалась такая умная, а в потоке жизни - вылетает.
А у вас как? Что для вас важно в кризисах и сложных задачах, где решение может быть не очевидным долгое время?
Очевидно же, что так происходит потому, что ты увидел что-то по-новому, как раньше не мог, но наше стремление быть идеальными не дает нам нормально к этому относиться. Привет, стыд, чувство вины и прочие барьеры трансформации и обучения.
Поэтому тихо садимся в угол и начинаем наблюдать симптомы. Собрали статистику неудач и неуравновешенностей - это про что? Посмотрели связи между причиной и следствием - это про что? Посмотрели общий контекст - есть ли там триггеры и какие? Поняли триггер, поняли, что его вызвает. Нашли способы (великое человечество собрало миллиард способов проходить подобные ситуации, можно адаптировать под свои нужды любые инструменты, настроить их под себя). Дальше на медленной скорости применяем инструмент и меняем его по ходу пьесы в зависимости от собственной реакции на него.
Мне, эмоционально нестабильному существу, сложнее всего дается отключить чувства по поводу и нырнуть за поиском триггера.
Но как только он понятен, и понятно, какая из него растет моделька, дальше только вопрос поиска и перебора инструментов. И настройка на время и пространство: чем сложнее задача, тем больше времени.
Но если убирается сопротивление и напряжение, то ответ иногда написан на рекламном биллборде. Ответ, который рождает инсайт, который является ключевым звеном нейросети, зародышем новой модельки. А дальше просто оставляешь себя в покое и даешь себе время на проявление того нового, что начнет рождаться из этого ядра.
На этом этапе сложнее всего, конечно, не дергать траву за кончики, потому что так она быстрее не вырастет, а хочется, чтобы да.
Надо описать это человеческим языком и повесить себе как инструкцию прохождения сложных ситуаций. А то это я только когда выспалась такая умная, а в потоке жизни - вылетает.
А у вас как? Что для вас важно в кризисах и сложных задачах, где решение может быть не очевидным долгое время?
Товарища Левенчука я читала еще в ЖЖ. А вот теперь у него вышла книжка по системному мышлению, весьма любопытная. Я тут на днях решила укреплять переговорные навыки и навыки системного мышления (с гибкостью-то у меня все нормально, а вот паттерны ломаются), так что вот и актуальное подоспело.
Некоторые удивляются, зачем я столько читаю. Обнаружила интересную закономерность. В моем возрасте))) ну или с моим опытом беспорядочной проектной деятельности в течение 20 лет))), чтение книг похоже на вычленение фреймов, которые можно наложить на жизненные ситуации и вытянуть из них опору. Понять, когда я уже «говорила прозой» и, опираясь на зачатки опыта, увидеть, чего не хватает и куда нужно двигаться. Получается, своего рода диагностика, что ли, и границы того, что нужно освоить и как.
И так мне этот процесс нравится, что читаю все больше и больше. Несмотря на нехватку сил и времени. Просто задачи стоят такие, которые требуют совсем нового всего.
Некоторые удивляются, зачем я столько читаю. Обнаружила интересную закономерность. В моем возрасте))) ну или с моим опытом беспорядочной проектной деятельности в течение 20 лет))), чтение книг похоже на вычленение фреймов, которые можно наложить на жизненные ситуации и вытянуть из них опору. Понять, когда я уже «говорила прозой» и, опираясь на зачатки опыта, увидеть, чего не хватает и куда нужно двигаться. Получается, своего рода диагностика, что ли, и границы того, что нужно освоить и как.
И так мне этот процесс нравится, что читаю все больше и больше. Несмотря на нехватку сил и времени. Просто задачи стоят такие, которые требуют совсем нового всего.
Есть у меня любимые авторы, которых я готова перепощивать бесконечно, почти каждый текст. Вот Олег Чирков такой.
Про взросление и создание условий для него.
Это то, что я не понимаю, не умею даже по отношению к себе, но за что я дико благодарна людям, в чьей экосистеме я нахожусь в последние несколько лет.
https://www.facebook.com/100002453831117/posts/2346764255415346?s=1787894630&sfns=mo
Про взросление и создание условий для него.
Это то, что я не понимаю, не умею даже по отношению к себе, но за что я дико благодарна людям, в чьей экосистеме я нахожусь в последние несколько лет.
https://www.facebook.com/100002453831117/posts/2346764255415346?s=1787894630&sfns=mo
К вопросу о барьерах развития: одна из версий, как чувство стыда не дает принять ответственность за свою позицию и как сделать так, чтобы это все-таки произошло.
https://www.facebook.com/1436498491/posts/10219640990842105?s=1787894630&sfns=mo
https://www.facebook.com/1436498491/posts/10219640990842105?s=1787894630&sfns=mo
https://meduza.io/feature/2019/07/13/pochemu-my-gotovy-beskonechno-sebya-vinit-esli-chto-to-sdelali-ne-tak
Отрывок из любопытной книжки про барьеры принятия. Довольно любопытно разбираются основные эмоции: вина, стыд, отчаяние и бессилие.
Отрывок из любопытной книжки про барьеры принятия. Довольно любопытно разбираются основные эмоции: вина, стыд, отчаяние и бессилие.
Meduza
Почему мы готовы бесконечно себя винить, если что-то сделали не так
В конце июля в издательстве «Альпина Паблишер» выходит книга психотерапевта Екатерины Сигитовой «Рецепт счастья. Принимайте себя три раза в день». С разрешения издательства «Медуза» публикует фрагмент книги о том, почему мы считаем, что должны делать только…
Кажется, у меня с Макс Фрай схожая концепция человека и отношения к жизни, может, поэтому ее фэнтези про сэра Макса - единственное в своем жанре, которое я выношу и нежно люблю.
Человек как проводник своего таланта, как робот такой в матрице, в который люди залезали и воевали: все эти софты, харды и мета - это скафандр такой, единственное предназначение которого - создавать, реализуя то, что дано. А трансформирующий опыт, который важно честно принимать и обрабатывать - это шлифовка скафандра. Главное еще - не сделать шлифовку делом жизни, а то талант имеет свойство загнивать внутри и портить обшивку. С другой стороны, иногда он ломается и его надо отправлять на нормальное такое ТО, а то проводить как бы нечем.
https://www.facebook.com/1787894630/posts/10211212930877586?s=1787894630&sfns=mo
Человек как проводник своего таланта, как робот такой в матрице, в который люди залезали и воевали: все эти софты, харды и мета - это скафандр такой, единственное предназначение которого - создавать, реализуя то, что дано. А трансформирующий опыт, который важно честно принимать и обрабатывать - это шлифовка скафандра. Главное еще - не сделать шлифовку делом жизни, а то талант имеет свойство загнивать внутри и портить обшивку. С другой стороны, иногда он ломается и его надо отправлять на нормальное такое ТО, а то проводить как бы нечем.
https://www.facebook.com/1787894630/posts/10211212930877586?s=1787894630&sfns=mo
Курпатов, конечно, боженька. Вот тут отлично описывает базовые когнитивные искажения, ведущие к неврозам. Половину мыслей можно не думать. Вот бы еще ПТСР можно было так вылечить и вообще было бы огонь.
https://www.instagram.com/p/B0TdGzKIQwz/?igshid=ah2twlr9llf8
https://www.instagram.com/p/B0TdGzKIQwz/?igshid=ah2twlr9llf8
Instagram
Андрей Курпатов
Нашу умственную жвачку, мешающую нам жить и мыслить рационально, можно разобрать по винтикам, используя методику, описанную в «Чертогах разума». Там предлагается выделять три типа мыслей: ⠀ - те, которые связаны с конкретными планами (их нам следует внести…
Сегодня я поняла, как маленькими победами выстраивается путь из неопределенности в определенность.
Проснулась как обычно в 5 утра в панике, но успела вспомнить заповеди товарища Курпатова, начала дышать, ушла вниманием в тело, и впервые за полтора года успокоилась и уснула.
Во сне обрадовалась и заодно нашла ответ на вопрос, какие же рамки меня так зажали, что я выпала в тревожное расстройство, которое настолько стало мешать мне жить, что пришлось под него подстраиваться. Это, конечно, фантастика и парадокс.
В какой-то момент своей жизни я решила жить не из логики выживания, а из логики счастья, баланса и достатка. Так вот, оказывается, мой мозг обработал этот сигнал не как «создай себе рамку решений, которые будут приняты из определенных оснований», а как «ты должна быть вот такой, почему ты еще не». А дальше - нарастающая тревога из-за увеличения внешних сигналов, которые мозг обрабатывает в логике несоответствия образу «счастливого» человека.
Ну оооок. Теперь есть полтора года данных и следствия. Следствия лечим, вводные обрабатываем, рамку убираем, вводим новые правила.
Убить себя об рамку счастья, которую мозг неправильно обработал - красивый парадокс пред-40-летия.
Проснулась как обычно в 5 утра в панике, но успела вспомнить заповеди товарища Курпатова, начала дышать, ушла вниманием в тело, и впервые за полтора года успокоилась и уснула.
Во сне обрадовалась и заодно нашла ответ на вопрос, какие же рамки меня так зажали, что я выпала в тревожное расстройство, которое настолько стало мешать мне жить, что пришлось под него подстраиваться. Это, конечно, фантастика и парадокс.
В какой-то момент своей жизни я решила жить не из логики выживания, а из логики счастья, баланса и достатка. Так вот, оказывается, мой мозг обработал этот сигнал не как «создай себе рамку решений, которые будут приняты из определенных оснований», а как «ты должна быть вот такой, почему ты еще не». А дальше - нарастающая тревога из-за увеличения внешних сигналов, которые мозг обрабатывает в логике несоответствия образу «счастливого» человека.
Ну оооок. Теперь есть полтора года данных и следствия. Следствия лечим, вводные обрабатываем, рамку убираем, вводим новые правила.
Убить себя об рамку счастья, которую мозг неправильно обработал - красивый парадокс пред-40-летия.
https://www.forbes.ru/forbeslife/375517-manifest-otdyhayushchego-pochemu-ponyatie-otpuska-beznadezhno-ustarelo
Отличная статья, несмотря на дискуссионный кричащий заголовок. Вытащила себе на флаг пару понятий и ходов, и узнала, что «говорю прозой» - последние лет 6 «випассана» как отдых в одно лицо это прям a must. А вот «контролируемое безумие» и новый experience для выхода из рутины нужно встроить в поток жизни)
В общем, enjoy)
Отличная статья, несмотря на дискуссионный кричащий заголовок. Вытащила себе на флаг пару понятий и ходов, и узнала, что «говорю прозой» - последние лет 6 «випассана» как отдых в одно лицо это прям a must. А вот «контролируемое безумие» и новый experience для выхода из рутины нужно встроить в поток жизни)
В общем, enjoy)
Forbes.ru
Манифест отдыхающего. Почему понятие отпуска безнадежно устарело
Работа «24 на 7», дауншифтинг, work-life balance — все эти когда-то модные слова больше не актуальны. Работать на износ больше не модно, потому что от этого снижается эффективность, а отдыхать нужно не два раза в год во время отпуска, а каждый день своей…