Що ЗАВАЖАЄ вам відволіктися або заспокоїтися під час тривоги?
(можна обрати кілька варіантів)
(можна обрати кілька варіантів)
Anonymous Poll
30%
Страх пропустити важливу інформацію
25%
Думки весь час повертаються до загрози
5%
Відчуття провини, типу як я можу розслаблятись
18%
Немає доступу до інтернету/контенту
8%
Фізичні умови (шум, холод, незручність)
33%
Потрібно піклуватися про інших (діти, літні, тварини)
23%
Нічого не заважає
5%
Інший варіант
Якщо ви переключаєтесь на щось відволікаюче, чи помічаєте зміну стану?
Anonymous Poll
34%
Так, стає легше майже одразу (за 3–5 хв)
14%
Так, але потрібно трохи більше часу (10–15 хв)
26%
Інколи допомагає, інколи ні
4%
Ні, стан не змінюється
2%
Стає навіть гірше (відчуваю провину/тривогу)
20%
Важко сказати / не відслідковую
Ще трохи і можемо говорити про тенденції
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤10
🔥 ОДНА ДОБА — І МИ ПОЧИНАЄМО!
Імпульс є?
Тоді — без вагань!
Ще встигаєте!
✅ Швидка реєстрація⬇️
https://intensive.ecpf.com.ua
Імпульс є?
Тоді — без вагань!
Ще встигаєте!
✅ Швидка реєстрація⬇️
https://intensive.ecpf.com.ua
❤6
ТОЙ ДЕНЬ НАСТАВ!)
З РАДІСТЮ ПРЕДСТАВЛЯЮ КОМАНДУ ІНТЕНСИВУ З ЕКОПСИХОЛОГІЧНОЇ ФАСИЛІТАЦІЇ ECPF - Х — ДЕСЯТОГО ЮВІЛЕЙНОГО!
Війна — страшенне випробування для усіх українців і наш досвід — це також свідчення незламності, віри, майбутнього, Перемоги, України!
Вдячна кожному і кожній хто був, є і буде з нами у просторі екофасилітації — пізнавати себе, світ, множити добро, толерувати наше шалене, але безмежно цінне й цікаве Життя!
#ECPF #Lushyn #ecpf_school #ecofacilitation
З РАДІСТЮ ПРЕДСТАВЛЯЮ КОМАНДУ ІНТЕНСИВУ З ЕКОПСИХОЛОГІЧНОЇ ФАСИЛІТАЦІЇ ECPF - Х — ДЕСЯТОГО ЮВІЛЕЙНОГО!
Війна — страшенне випробування для усіх українців і наш досвід — це також свідчення незламності, віри, майбутнього, Перемоги, України!
Вдячна кожному і кожній хто був, є і буде з нами у просторі екофасилітації — пізнавати себе, світ, множити добро, толерувати наше шалене, але безмежно цінне й цікаве Життя!
О 16.00 ми розпочинаємо, але в "останній вагон" ще можна встигнути: https://intensive.ecpf.com.ua
#ECPF #Lushyn #ecpf_school #ecofacilitation
❤14
ПЕРША СЕСІЯ В ШКОЛІ ЕКОФАСИЛІТАЦІЇ
На сьогоднішньому занятті одна учасниця сказала про роботу консультанта: «Його лінія була — дати тримати мені свою».
Це — точне визначення суті екопсихологічної фасилітації.
Ми не ведемо клієнта за собою і не йдемо за ним —
ми допомагаємо йому тримати власну лінію,
навіть коли світ розхитується.
Екофасилітатор — не провідник і не рятівник,
а простір, в якому зберігається ритм розвитку іншої людини.
Там, де є власна лінія — є напрям, є життя.
#ECPF #Lushyn #ecofacilitation #Sukhenko #ECPFschool
На сьогоднішньому занятті одна учасниця сказала про роботу консультанта: «Його лінія була — дати тримати мені свою».
Це — точне визначення суті екопсихологічної фасилітації.
Ми не ведемо клієнта за собою і не йдемо за ним —
ми допомагаємо йому тримати власну лінію,
навіть коли світ розхитується.
Екофасилітатор — не провідник і не рятівник,
а простір, в якому зберігається ритм розвитку іншої людини.
Там, де є власна лінія — є напрям, є життя.
#ECPF #Lushyn #ecofacilitation #Sukhenko #ECPFschool
❤15🔥3
ДРУГА СЕСІЯ В ШКОЛІ ЕКОФАСИЛІТАЦІЇ
***
Сон — найздоровіша капітуляція перед життям.
Порушення сну — сигнал.
Не симптом, який треба усунути.
Повідомлення, яке треба почути.
***
Наші діти живуть у світі, який ми створили,
але вони відчувають його краще.
Вони більш чутливі до втрати сенсу, екологічності.
Їхня тривога — не патологія.
Адекватна реакція на ситуацію.
Не "лікувати" їх чутливість, а підтримувати те, що в них пробуджується.
Вони — "місток" до іншого способу життя... Нового...
#ECPF #Lushyn #ecofacilitation #Sukhenko #ECPFschool
***
Сон — найздоровіша капітуляція перед життям.
Порушення сну — сигнал.
Не симптом, який треба усунути.
Повідомлення, яке треба почути.
***
Наші діти живуть у світі, який ми створили,
але вони відчувають його краще.
Вони більш чутливі до втрати сенсу, екологічності.
Їхня тривога — не патологія.
Адекватна реакція на ситуацію.
Не "лікувати" їх чутливість, а підтримувати те, що в них пробуджується.
Вони — "місток" до іншого способу життя... Нового...
#ECPF #Lushyn #ecofacilitation #Sukhenko #ECPFschool
❤11🔥2👍1
02.11.2025 неділя, 16.00-18.00
Запрошуємо на першу сесію супервізійного курсу в новому навчальному році
🌿ESGP 2025-2026: СУПЕРВІЗІЙНИЙ КУРС
🌍 "Екофасилітативна підтримка професіонала — Eco-centered support group for professionals"
Реєстрація на зустріч вже відкрита, реєструйтесь і приходьте!
#ecpf #Lushyn #ecofacilitation #ecpf_school #Sukhenko
Запрошуємо на першу сесію супервізійного курсу в новому навчальному році
🌿ESGP 2025-2026: СУПЕРВІЗІЙНИЙ КУРС
🌍 "Екофасилітативна підтримка професіонала — Eco-centered support group for professionals"
Реєстрація на зустріч вже відкрита, реєструйтесь і приходьте!
#ecpf #Lushyn #ecofacilitation #ecpf_school #Sukhenko
❤11
🌿 ЩО ДОПОМАГАЄ ПІД ЧАС ТРИВОГИ: РЕЗУЛЬТАТИ ПІЛОТАЖНОГО ОПИТУВАННЯ
Друзі, дякуємо всім, хто відповів!
Хоча зріз пілотажний, цікаві і парадоксальні тенденції є!
🔍 Чи працює спонтанне перемикання з новин на інший контент?
49% відчувають полегшення (36% легше через 3–5 хв,13% через 10–15 хв)
28% інколи допомагає
17% важко сказати / не відслідковую
6% не працює (4% без змін, 2% стає гірше)
✅ Для половини короткі перемикання працюють. Це збігається з даними досліджень: не треба годин — вистачає кількох хвилин.
🔍 Що працює найкраще?
48% топ-4 (16% музика, звуки, 14% "милота", 10% природа, 8% меми, гумор)
6% читання
20% не відволікаються, нічого не допомагає
26% інший варіант
✅ Природа, музика, милі образи без особливих зусиль переключають увагу і дають мозку передих.
🔍 Що заважає відволіктися?
62% внутрішні бар'єри (31% страх пропустити інформацію, 26% румінації, 5% провина)
31% піклування про інших
25% зовнішні обставини (немає інтернету, шум, незручність)
21% нічого
✅ Найбільші перешкоди —внутрішні
🔍 Що робите найчастіше під час небезпеки?
41% стеження за новинами
34% намагання спати, відпочивати
28% спілкування з близькими
26% намагання відволіктися (соцмережі, відео, музика)
17% роблю якісь справи (робота, хобі, побутові речі)
8% просто чекаю, поки закінчиться
✅ Більшість моніторять. А чверти намагаються відволікатися.
💎 Що виходить
🔹 Феномен реальний — 49% фіксують полегшення, часові параметри (3–15 хв)
🔸 Типи контенту передбачувані — природа, музика, "милота"
🔹 Ключовий бар'єр психологічний — страх пропустити важливе (31%)
🔸 Для п'ятої частини відволікання не працює (20%) — потрібно зрозуміти чому.
☘️ Спонтанність — ключова ознака: працює не тоді, коли змушуєш, а коли відпускаєш
☘️ Ключовий парадокс: майже половина (49%) відчули, що спонтанне відволікання працює, а намагаються відволікатися свідомо 26%.
☘️ Знати — не те саме, що дозволити собі. Тож варто спробувати — просто дозвольте, довіртесь.
Відволікатися невідволіканням...
Друзі, дякуємо всім, хто відповів!
Хоча зріз пілотажний, цікаві і парадоксальні тенденції є!
🔍 Чи працює спонтанне перемикання з новин на інший контент?
49% відчувають полегшення (36% легше через 3–5 хв,13% через 10–15 хв)
28% інколи допомагає
17% важко сказати / не відслідковую
6% не працює (4% без змін, 2% стає гірше)
✅ Для половини короткі перемикання працюють. Це збігається з даними досліджень: не треба годин — вистачає кількох хвилин.
🔍 Що працює найкраще?
48% топ-4 (16% музика, звуки, 14% "милота", 10% природа, 8% меми, гумор)
6% читання
20% не відволікаються, нічого не допомагає
26% інший варіант
✅ Природа, музика, милі образи без особливих зусиль переключають увагу і дають мозку передих.
🔍 Що заважає відволіктися?
62% внутрішні бар'єри (31% страх пропустити інформацію, 26% румінації, 5% провина)
31% піклування про інших
25% зовнішні обставини (немає інтернету, шум, незручність)
21% нічого
✅ Найбільші перешкоди —внутрішні
🔍 Що робите найчастіше під час небезпеки?
41% стеження за новинами
34% намагання спати, відпочивати
28% спілкування з близькими
26% намагання відволіктися (соцмережі, відео, музика)
17% роблю якісь справи (робота, хобі, побутові речі)
8% просто чекаю, поки закінчиться
✅ Більшість моніторять. А чверти намагаються відволікатися.
💎 Що виходить
🔹 Феномен реальний — 49% фіксують полегшення, часові параметри (3–15 хв)
🔸 Типи контенту передбачувані — природа, музика, "милота"
🔹 Ключовий бар'єр психологічний — страх пропустити важливе (31%)
🔸 Для п'ятої частини відволікання не працює (20%) — потрібно зрозуміти чому.
☘️ Спонтанність — ключова ознака: працює не тоді, коли змушуєш, а коли відпускаєш
☘️ Ключовий парадокс: майже половина (49%) відчули, що спонтанне відволікання працює, а намагаються відволікатися свідомо 26%.
☘️ Знати — не те саме, що дозволити собі. Тож варто спробувати — просто дозвольте, довіртесь.
Відволікатися невідволіканням...
❤8👍2
🌍 ЕКОСУПЕРВІЗІЯ — КОЛИ НЕВИЗНАЧЕНІСТЬ СТАЄ СВОБОДОЮ
🔸Сьогоднішня зустріч з колегами знову нагадала: те, що раніше працювало, більше не дає опори — і саме в цьому є шанс.
🔸Невизначеність у просторі довіри перестає бути загрозою. Вона перетворюється на свободу пошуку — у тому, як завершити сесію, як бути поруч, як знайти в собі непохитність, що не потребує зовнішніх підтверджень.
🔸Коли поруч є інші, хто слухає не для того, щоб оцінювати, а щоб бути присутніми, з’являється особливий ритм — ритм спільного професійного зростання, у якому кожен відкриває свій унікальний шлях.
Дякуємо усім нашим.
Реєстрація на наступну зустріч вже відкрита
https://forms.gle/tSTNSdE8zq2JwXaX9
#ecpf #Lushyn #ecofacilitation #ecpf_school #serpanok
🔸Сьогоднішня зустріч з колегами знову нагадала: те, що раніше працювало, більше не дає опори — і саме в цьому є шанс.
🔸Невизначеність у просторі довіри перестає бути загрозою. Вона перетворюється на свободу пошуку — у тому, як завершити сесію, як бути поруч, як знайти в собі непохитність, що не потребує зовнішніх підтверджень.
🔸Коли поруч є інші, хто слухає не для того, щоб оцінювати, а щоб бути присутніми, з’являється особливий ритм — ритм спільного професійного зростання, у якому кожен відкриває свій унікальний шлях.
Серпанок.
Дихання світу між сном і пробудженням.
Невизначеність.
Не перешкода.
Простір народження нового.
Поступово.
Крізь спільне дихання...
Дякуємо усім нашим.
Реєстрація на наступну зустріч вже відкрита
https://forms.gle/tSTNSdE8zq2JwXaX9
#ecpf #Lushyn #ecofacilitation #ecpf_school #serpanok
❤11👍1