Надихатись - як дихати...
Вам таке колись спадало на думку?
Мені, чесно кажучи, раніше - ні), але тепер я можу порозмірковувати на тему ритмічної природи натхнення, стану потоку, успіху… Лише момент «до» та «після» - голограми свою справу зробили! Чудові!)
#Lushyn_holograms
Вам таке колись спадало на думку?
Мені, чесно кажучи, раніше - ні), але тепер я можу порозмірковувати на тему ритмічної природи натхнення, стану потоку, успіху… Лише момент «до» та «після» - голограми свою справу зробили! Чудові!)
#Lushyn_holograms
❤14👍3
Вітаю, колеги!
Раптом для когось актуально і є потреба - сьогодні о 13.10 можу взяти клієнта, проконсультую під час пар у магістрів, вони свідомі і обізнані щодо етики та конфіденційності. Напишіть мені в особисті, кому треба, звичайно це безкоштовно.
P.S. Дякую! Запит вже закрито, але за потреби можна залишити заявку на консультацію в Українській школі екопсихологічної фасилітації: https://forms.gle/eWUUyhMQyH1eEv3LA
#ecpf_help
Раптом для когось актуально і є потреба - сьогодні о 13.10 можу взяти клієнта, проконсультую під час пар у магістрів, вони свідомі і обізнані щодо етики та конфіденційності. Напишіть мені в особисті, кому треба, звичайно це безкоштовно.
P.S. Дякую! Запит вже закрито, але за потреби можна залишити заявку на консультацію в Українській школі екопсихологічної фасилітації: https://forms.gle/eWUUyhMQyH1eEv3LA
#ecpf_help
Google Docs
Заявка на консультацію в Українській школі екологічної психологічної фасилітації професора П.В.Лушина
Консультація може відбуватися у 2-х варіантах:
1) варіант 1 - у присутності інших психологів (які є слухачами Школи) під час занять у Школі. Консультацію проводить автор екофасилітативного підходу, д.психол.н., професор П.В. Лушин, або слухачі Школи в супроводі…
1) варіант 1 - у присутності інших психологів (які є слухачами Школи) під час занять у Школі. Консультацію проводить автор екофасилітативного підходу, д.психол.н., професор П.В. Лушин, або слухачі Школи в супроводі…
❤5
💫 Запити учасників супервізії мабуть про те, наскільки ми всі схожі у своїх сумнівах:
"Клієнти зникають після 2-4 сесій..."
"Відчуваю, що топчемося на місці..."
"Як не завалитися у власні проблеми?"
"Чи можу я працювати без повної освіти?"
"Ми з клієнтом однієї крові..."
📌 Особливо гострими наразі є такі контексти:
Робота з військовими та їх агресією
Підтримка тих, хто втрачає близьких в Україні
Консультування поблизу бойових дій
Робота off - vs - online...
Мабуть упізнаєте себе?
🌊 За кожним запитом – хвилювання:
На старті практики: "Чи достатньо я готовий/-а?"
Під час роботи: "Чому клієнт не змінюється?"
На піку досвіду: "Як не згоріти від складних тем?"
Під час і після зустрічі виникло багато вражень — у нас таке:
... А у Вас?
#ecpf_supervision
"Клієнти зникають після 2-4 сесій..."
"Відчуваю, що топчемося на місці..."
"Як не завалитися у власні проблеми?"
"Чи можу я працювати без повної освіти?"
"Ми з клієнтом однієї крові..."
📌 Особливо гострими наразі є такі контексти:
Робота з військовими та їх агресією
Підтримка тих, хто втрачає близьких в Україні
Консультування поблизу бойових дій
Робота off - vs - online...
Мабуть упізнаєте себе?
🌊 За кожним запитом – хвилювання:
На старті практики: "Чи достатньо я готовий/-а?"
Під час роботи: "Чому клієнт не змінюється?"
На піку досвіду: "Як не згоріти від складних тем?"
Під час і після зустрічі виникло багато вражень — у нас таке:
Експерт — це не провидець майбутнього і не творець чудес, а "каталізатор" — той, хто підвищує свій та чужий потенціал завдяки синергії різних поглядів і життєвих позицій — сформований дивовижними силами оточуючого світу. (с).П.Лушин)
“An expert is not a seer of the future or a creator of miracles, but a ‘catalyst’—one who enhances their own and others’ potential through the synergy of diverse perspectives and life stances—shaped by the extraordinary forces of the surrounding world.” (с) P.Lushyn
... А у Вас?
#ecpf_supervision
❤19👍5
📚 А ВИ ЗНАЛИ?!
Григорій Середа (1925 -1995) - вітчизняний вчений-психолог, представник Харківської психологічної школи, автор концепції "футурогенної природи пам'яті".
У своїх дослідженнях експериментально довів два ключових аспекти функціонування пам'яті:
💫 Таким чином, пам'ять виконує темпоральну функцію - забезпечує часове співвіднесення результатів попередніх і наступних дій. І те, наскільки добре ми щось запам'ятовуємо, залежить від того, як ця інформація може знадобитися нам у майбутньому та як вона вписується в наші плани!
❓ А ви відчуваєте зв'язок між пам'яттю та майбутнім?
Можливо те, що ми вважаємо "поганою пам'яттю", про щось інше?
#interesting #didyouknow
Григорій Середа (1925 -1995) - вітчизняний вчений-психолог, представник Харківської психологічної школи, автор концепції "футурогенної природи пам'яті".
У своїх дослідженнях експериментально довів два ключових аспекти функціонування пам'яті:
1️⃣ Інтенціональність - це спрямованість пам'яті у майбутнє. Оскільки саме майбутнє визначає, що буде закріплено в пам'яті.
2️⃣ Реконструктивність - в пам'яті нічого не зберігається в незмінному вигляді. Ця пластичність є не дефектом, а фундаментальним законом функціонування пам'яті.
💫 Таким чином, пам'ять виконує темпоральну функцію - забезпечує часове співвіднесення результатів попередніх і наступних дій. І те, наскільки добре ми щось запам'ятовуємо, залежить від того, як ця інформація може знадобитися нам у майбутньому та як вона вписується в наші плани!
Можливо те, що ми вважаємо "поганою пам'яттю", про щось інше?
#interesting #didyouknow
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤17👍5
Усі ж знають що таке оптимізм?)
Але цікаво - оптимістами народжуються чи це історія про розвиток? І де в житті є місце трагічному оптимізму?
Віктор Франкл, який пройшов через жахіття концтаборів, визначив феномен "трагічного оптимізму" як "optimism in the face of tragedy" - "оптимізм перед обличчям трагедії" та "the capacity to hope in spite of and because of tragic experiences" - "здатність сподіватися всупереч і завдяки трагічному досвіду".
Пол Вонг розвинув цю ідею, показавши, що трагічний оптимізм включає: утвердження цінності життя, прийняття того, що не можна змінити, служіння вищій меті, віру і довіру, мужність перед викликами. Це не просто "позитивне мислення", а глибоке прийняття всіх сторін життя.
Діалектичний погляд на оптимізм відкриває ще один ракурс: Павло Лушин вважає, що готовність до негативного - це вже позитивний сценарій. Через таке парадоксальне розуміння народжується якісно нове бачення: оптимізм як здатність бачити розвивальний потенціал у будь-якому досвіді.
Схоже, що справжній оптимізм гібридний - він результат діалектики, особистісного розвитку, що проростає крізь прийняття життєвих викликів, трансформується через парадокси і веде до розуміння ритму життя, де кожен досвід має свій сенс...
А як у вас з оптимізмом на листопад?)
#ecpf #розвиток #оптимізм #ecofacilitation
Але цікаво - оптимістами народжуються чи це історія про розвиток? І де в житті є місце трагічному оптимізму?
Віктор Франкл, який пройшов через жахіття концтаборів, визначив феномен "трагічного оптимізму" як "optimism in the face of tragedy" - "оптимізм перед обличчям трагедії" та "the capacity to hope in spite of and because of tragic experiences" - "здатність сподіватися всупереч і завдяки трагічному досвіду".
Пол Вонг розвинув цю ідею, показавши, що трагічний оптимізм включає: утвердження цінності життя, прийняття того, що не можна змінити, служіння вищій меті, віру і довіру, мужність перед викликами. Це не просто "позитивне мислення", а глибоке прийняття всіх сторін життя.
Діалектичний погляд на оптимізм відкриває ще один ракурс: Павло Лушин вважає, що готовність до негативного - це вже позитивний сценарій. Через таке парадоксальне розуміння народжується якісно нове бачення: оптимізм як здатність бачити розвивальний потенціал у будь-якому досвіді.
Внутрішній біологічний годинник, плюс невизначеність майбутнього - обіцяє появу нових програм розвитку. Оптимізм - це ритм серцебиття. (с) Павло Лушин
Схоже, що справжній оптимізм гібридний - він результат діалектики, особистісного розвитку, що проростає крізь прийняття життєвих викликів, трансформується через парадокси і веде до розуміння ритму життя, де кожен досвід має свій сенс...
А як у вас з оптимізмом на листопад?)
#ecpf #розвиток #оптимізм #ecofacilitation
❤19🔥3👍2
🤔 РОЗДУМИ ПРО ПРОКРАСТИНАЦІЮ 🤔
Ви помічали, що "прокрастинація" і "екофасилітація" мають спільне закінчення?
✨ Особисто мене це дуже надихає! Ніби хтось тобі шепоче:
"Ну не плач, не плач, все добре! 🤗 В довіднику МКБ тебе немає ✅Ніхто не збирається тебе "лікувати" 💁♀️І взагалі, ти нормальна! Я б навіть сказала... творча, креативна розумна, цікава (ну, може, трохи перебільшила... але ж по суті так і є 😌)
Головне - ти НЕ лінива! Бо лінощами тут і не пахне 💪
Адже тільки справжні прокрастинатори здатні працювати в такому графіку...
🌟 І знаєте що? Прокрастинація - це завжди про ЗАВТРА!
Не про вчора чи позавчора, а про майбутнє!
Так, можливо з невеличкою затримкою...
Але ж рухаємося вперед! 🚀 навіть з таким дивним графіком
⏰ 24 години життя прокрастинатора:
🌙 00:00 - 02:00 | "Час креативного безсоння"
Спонтанні ідеї та інсайти
Перегляд надихаючого контенту, написання текстів
🌠 02:00 - 03:00 | "Зона тихої творчості"
Планування "на завтра"
😴 03:00 - 06:00 | "Час сновидінь"
Обробка інформації, відновлення ресурсів
☀️ 06:00 - 08:00 | "Симфонія будильників"
Поступове включення, перші горнятка кави
🌅 08:00 - 12:00 | "Час розкачки і налаштування"
Підготовка до роботи, Збір інформації
🍽 12:00 - 14:00 | "Час обіду і обіцянок"
"Сьогодні точно все зроблю раніше!"🤞
📝 14:00 - 18:00 | "Час визрівання ідей"
Структурування завдань, пошук натхнення
Внутрішня робота
⚡️ 18:00 - 20:00 | "Вечірнє пробудження"
Зростання енергії, Перші ознаки тривоги
🎯 20:00 - 22:00 | "Час тривожного натхнення"
Наближення дедлайну, Актуалізація сил
🚀 22:00 - 24:00 | "Пік продуктивності"
Максимальна концентрація
Супер-продуктивність
💫 "Кожна година має свій потенціал, якщо знати, як його використати" 💫
😅 P.S. Знаю-знаю, треба б все навпаки, але поки що мій мозок вперто вважає, що геніальні ідеї приходять лише після 22:00
#ecpf #прокрастинація #самоіронія #ecofacilitation
Ви помічали, що "прокрастинація" і "екофасилітація" мають спільне закінчення?
✨ Особисто мене це дуже надихає! Ніби хтось тобі шепоче:
"Ну не плач, не плач, все добре! 🤗 В довіднику МКБ тебе немає ✅Ніхто не збирається тебе "лікувати" 💁♀️І взагалі, ти нормальна! Я б навіть сказала... творча, креативна розумна, цікава (ну, може, трохи перебільшила... але ж по суті так і є 😌)
Головне - ти НЕ лінива! Бо лінощами тут і не пахне 💪
Адже тільки справжні прокрастинатори здатні працювати в такому графіку...
🌟 І знаєте що? Прокрастинація - це завжди про ЗАВТРА!
Не про вчора чи позавчора, а про майбутнє!
Так, можливо з невеличкою затримкою...
Але ж рухаємося вперед! 🚀 навіть з таким дивним графіком
⏰ 24 години життя прокрастинатора:
🌙 00:00 - 02:00 | "Час креативного безсоння"
Спонтанні ідеї та інсайти
Перегляд надихаючого контенту, написання текстів
🌠 02:00 - 03:00 | "Зона тихої творчості"
Планування "на завтра"
😴 03:00 - 06:00 | "Час сновидінь"
Обробка інформації, відновлення ресурсів
☀️ 06:00 - 08:00 | "Симфонія будильників"
Поступове включення, перші горнятка кави
🌅 08:00 - 12:00 | "Час розкачки і налаштування"
Підготовка до роботи, Збір інформації
🍽 12:00 - 14:00 | "Час обіду і обіцянок"
"Сьогодні точно все зроблю раніше!"🤞
📝 14:00 - 18:00 | "Час визрівання ідей"
Структурування завдань, пошук натхнення
Внутрішня робота
⚡️ 18:00 - 20:00 | "Вечірнє пробудження"
Зростання енергії, Перші ознаки тривоги
🎯 20:00 - 22:00 | "Час тривожного натхнення"
Наближення дедлайну, Актуалізація сил
🚀 22:00 - 24:00 | "Пік продуктивності"
Максимальна концентрація
Супер-продуктивність
💫 "Кожна година має свій потенціал, якщо знати, як його використати" 💫
😅 P.S. Знаю-знаю, треба б все навпаки, але поки що мій мозок вперто вважає, що геніальні ідеї приходять лише після 22:00
#ecpf #прокрастинація #самоіронія #ecofacilitation
❤16👍5🔥4😁1
🌟 Коли хочеться див як у казці, але зрозуміло, що тільки ми їх творці - самі собі чаклуни і гіпнотизери!))
✨ ЕКОФАСИЛІТАТИВНА КАЗКА ✨༺🌺༻
🧙♂️ Жив був гіпнотизер – дуже сильний і впливовий, усі хто до нього приходили, були задоволені. Якось відвідав його важливий Начальник з проханням:
«Хочу стати як ти, ще більш впливовим і багатим».
Гіпнотизер йому відповів:
«Не можу впевнено сказати, що я багатий чи особливо впливовий, хоча мені вистачає. Нехай буде так, допоможу тобі! Тільки ти маєш виконати одне прохання: принеси мені маленьку квітку! 🌺 Я просто не знаю, де вона росте і як називається... ❗️ Питань мені не задавай, розбирайся сам!.. Головне – принеси вчасно!»
- Зачекай, а уточнити...?
- Я все сказав, «сам»...! – суворо відповів гіпнотизер.
🌱🧭 🚶➡️ І вирушив Начальник на пошуки... Подолав багато перешкод, знайшов якийсь дивний кущ у далеких⛰ горах. Хтось йому розповів, що цвіте він рідко-рідко, але прекрасними квітами! Та ще й має цілющий ефект, якщо знати, як його приготувати...
💫 Приніс гіпнотизеру і доповів про виконану роботу...
Гіпнотизер не став розпитувати про труднощі подорожі, просто констатував їх наявність...
💭 Тоді Начальник здивувався і запитав: «То що тепер, сила впливу перейде до мене від тебе?»
- Вже перейшла, дорогий...
- Не зрозумів... (із подивом)!
- Ти всього досяг заради своєї мрії: прийшов до мене з власної волі... Так?
- Так!
- Сам придумав, що тобі потрібно: «Мені мало того, що маю, хочу більшого!» Правильно?
- Точно...
- Отже, створив свій запит і програму саморозвитку?
- Так, хоча... Хоча про яку «програму» йде мова?
- Ти спочатку визначив образ бажаного об'єкта – квітки🌺, тобто:
а) як вона виглядає
б) які в неї властивості
в) де може рости, наприклад, не в місті, а у важкодоступному місці... має цілющі властивості, зовнішній вигляд.
- Ага...
- Визначив це важкодосяжним і досяг цього?
- Здається, розумію?
- Я так само придумав тебе, гіпнотизере. Того, кому я повірю, що зможу бути суперменом аби додати собі здібностей!
- Точно, я це називаю здатністю до кооперації в ситуації особливої потреби!..
#ecpf_казка #ecpf_school #Pavlo_Lushyn
Лушин П. В. Введение в ЭкоПсихоИммунологию : Материалы к учебному курсу (Серия «Живая книга» ; Т. 5). Киев, 2018. 96 с., С. 92-94.
✨ ЕКОФАСИЛІТАТИВНА КАЗКА ✨༺🌺༻
🧙♂️ Жив був гіпнотизер – дуже сильний і впливовий, усі хто до нього приходили, були задоволені. Якось відвідав його важливий Начальник з проханням:
«Хочу стати як ти, ще більш впливовим і багатим».
Гіпнотизер йому відповів:
«Не можу впевнено сказати, що я багатий чи особливо впливовий, хоча мені вистачає. Нехай буде так, допоможу тобі! Тільки ти маєш виконати одне прохання: принеси мені маленьку квітку! 🌺 Я просто не знаю, де вона росте і як називається... ❗️ Питань мені не задавай, розбирайся сам!.. Головне – принеси вчасно!»
- Зачекай, а уточнити...?
- Я все сказав, «сам»...! – суворо відповів гіпнотизер.
🌱🧭 🚶➡️ І вирушив Начальник на пошуки... Подолав багато перешкод, знайшов якийсь дивний кущ у далеких⛰ горах. Хтось йому розповів, що цвіте він рідко-рідко, але прекрасними квітами! Та ще й має цілющий ефект, якщо знати, як його приготувати...
💫 Приніс гіпнотизеру і доповів про виконану роботу...
Гіпнотизер не став розпитувати про труднощі подорожі, просто констатував їх наявність...
💭 Тоді Начальник здивувався і запитав: «То що тепер, сила впливу перейде до мене від тебе?»
- Вже перейшла, дорогий...
- Не зрозумів... (із подивом)!
- Ти всього досяг заради своєї мрії: прийшов до мене з власної волі... Так?
- Так!
- Сам придумав, що тобі потрібно: «Мені мало того, що маю, хочу більшого!» Правильно?
- Точно...
- Отже, створив свій запит і програму саморозвитку?
- Так, хоча... Хоча про яку «програму» йде мова?
- Ти спочатку визначив образ бажаного об'єкта – квітки🌺, тобто:
а) як вона виглядає
б) які в неї властивості
в) де може рости, наприклад, не в місті, а у важкодоступному місці... має цілющі властивості, зовнішній вигляд.
- Ага...
- Визначив це важкодосяжним і досяг цього?
- Здається, розумію?
- Я так само придумав тебе, гіпнотизере. Того, кому я повірю, що зможу бути суперменом аби додати собі здібностей!
- Точно, я це називаю здатністю до кооперації в ситуації особливої потреби!..
#ecpf_казка #ecpf_school #Pavlo_Lushyn
Лушин П. В. Введение в ЭкоПсихоИммунологию : Материалы к учебному курсу (Серия «Живая книга» ; Т. 5). Киев, 2018. 96 с., С. 92-94.
❤15👍4
PSYDETOX У ЧАСИ ЗМІН, 10.11.2024
Війна розділила життя на "до" і "після". Ми опинилися в іншій реальності, де взаємини розсипаються, а колишні джерела радості обміліли.
Куди зникли емоції? Чому інколи легше завмерти?
Калейдоскоп станів пригнічує: то вибухаємо гнівом і роздратуванням, то порожніємо в емоційній "заморозці".
Опинившись за кордоном, хтось відчуває себе відірваним від справжнього життя, а хтось в Україні проживає нескінченний "день бабака" у тривожному очікуванні. Життя вимагає змін, але зробити навіть маленький крок вперед - не стає сили...
Утім, простір невизначеності породжує новий досвід і нас нових.
«Заморожено жити, а потім, танучи, проживати заново» – не метафора...
Вчимося толерувати невизначеність і тривогу, що тінню йде поруч.
Маленькі радості = маленькі точки опори - "щось, навіть незначне, щоб зачепитися".
Сенси проростають крізь допомогу іншим, наповнення себе любов'ю, здатність ділитися нею.
"Сенси лікують тіло" – не "фігура мови"...
Ми прагнемо бути щасливими, зберегти людяність - вона спільний знаменник стійкості, гнучкості, толерантності...
Єдина стабільність сьогодні – в нестабільності.
«Почути себе, відчути себе, прийняти, допомогти собі» – кроки, що робимо щодня...
Слухаючи інших, краще чуємо себе...
Життя триває. Не просто вижити, а жити, проживати кожну мить, почуття, зміну!
Так народжується нова версія нас, наша Перемога!
(с) АІ Сlaude за мотивами та чатом зустрічі, промти ЯС
P.s. А така поетична «передмова» була від AI Claude в запрошенні до PsyDetox, залишу тут на згадку, здається він щось знав)
#psydetox #ecpf
Війна розділила життя на "до" і "після". Ми опинилися в іншій реальності, де взаємини розсипаються, а колишні джерела радості обміліли.
Куди зникли емоції? Чому інколи легше завмерти?
Калейдоскоп станів пригнічує: то вибухаємо гнівом і роздратуванням, то порожніємо в емоційній "заморозці".
Опинившись за кордоном, хтось відчуває себе відірваним від справжнього життя, а хтось в Україні проживає нескінченний "день бабака" у тривожному очікуванні. Життя вимагає змін, але зробити навіть маленький крок вперед - не стає сили...
Утім, простір невизначеності породжує новий досвід і нас нових.
«Заморожено жити, а потім, танучи, проживати заново» – не метафора...
Вчимося толерувати невизначеність і тривогу, що тінню йде поруч.
Маленькі радості = маленькі точки опори - "щось, навіть незначне, щоб зачепитися".
Сенси проростають крізь допомогу іншим, наповнення себе любов'ю, здатність ділитися нею.
"Сенси лікують тіло" – не "фігура мови"...
Ми прагнемо бути щасливими, зберегти людяність - вона спільний знаменник стійкості, гнучкості, толерантності...
Єдина стабільність сьогодні – в нестабільності.
«Почути себе, відчути себе, прийняти, допомогти собі» – кроки, що робимо щодня...
Слухаючи інших, краще чуємо себе...
Життя триває. Не просто вижити, а жити, проживати кожну мить, почуття, зміну!
Так народжується нова версія нас, наша Перемога!
(с) АІ Сlaude за мотивами та чатом зустрічі, промти ЯС
P.s. А така поетична «передмова» була від AI Claude в запрошенні до PsyDetox, залишу тут на згадку, здається він щось знав)
Летять у вирій журавлі,
Прощальним криком серце крають,
Лишають рідні нам краї,
У теплі далі відлітають.
Під небом синім ключ стрункий
Малює путь свою одвічну,
І кожен птах, мов вартовий,
Несе надію в безкінечність.
Курличуть тужно з висоти,
Немов прощаються з землею,
Де довелося їм рости,
Де літо пахло споришею.
Та знаю - прийде знов весна,
І журавлі до нас вернуться,
Розтане в небі далина,
І серця знову стрепенуться.
Бо є закон в природі цій -
Все повертається додому,
І журавлиний щирий стрій
Знов прилетить по знаку тому.
#psydetox #ecpf
❤23👍3