Ми в різних місцях, в різних ситуаціях і інколи між нами кордони - у прямому сенсі і переносному. Толерантність чомусь може "вивітрюватись", почуття провини за нормальне життя народжуватись, відчуття тотального безвихіддя тиснути, настрої радикалюзуватись, агресія просочуватись...

Але простір прийняття, відкритості живить, зцілює, надихає... Формат PsyDetox не випадково робочий і працює вже 5 років. Щоразу ми збираємося, щоб нагадати, що ми насамперед люди, і все людське нам не чуже, як і бажання та реальна допомога в складних ситуаціях... Добре, коли є група, в якій знаєш, що не осудять і зрозуміють, і допоможуть набратися сил і порадіти тим, кого знаєш уже давно, а може зустрінеш й нових друзів, де б вони не знаходились…

Дякуємо усім нашим!

До зустрічі 18.08.2024
https://forms.gle/dnjVd3TdzxkME2YJ8

#ecpf_psydetox

#4 НОТАТКИ З ІНТЕНСИВУ

Раптом вас «зачепило»: про психогігієну для психологів і не психологів
Ми проживаємо важкі часи, горя й страждань з надлишком…
Під час навчання ми працюємо з реальними клієнтами «живі» консультації і вони важкі - яке життя, така й психологічна практика.
Вас «зачепило» - якщо на фоні того що ви чуєте, бачите піднімається хвиля тривоги, або раптово погіршується настрій, долають негативні думки та образи. Так спрацьовують механізми емоційного зараження, ідентифікації, емпатії і тоді почуте й побачене відчувається, проживається як своє - для людей це нормально...

Але що з цим робити?
1. Зафіксувати зміну стану
2. Сказати собі «мене зачепило»
3. Усвідомити: те що ви бачите і чуєте - не ваша історія, історія клієнта - це історія клієнта. Ви йому щиро співчуваєте, співпереживаєте, але наразі ви спостерігач/консультант/супервізор
5. Помітити ознаки стабілізації свого стану, продовжувати свій процес...

Якщо ознак стабілізації відчути не вдається:
7. спробувати усвідомити які ваші «пласти» ворухнув досвід іншого,
8. спробувати осмислити свої «схованки» самотужки,
9. або обговорити їх з ближнім, який готовий слухати - вербалізація «перетравлює» емоції, щоправда буває й навпаки, але про те іншим разом),
10. якщо не спрацьовують п.п. 7-9, звернутись по допомогу до професіонала і краще до екофасилітатора) ми завжди поряд: https://forms.gle/eWUUyhMQyH1eEv3LA
11. дізнатись про свій новий потенціал, познайомитись з оновленою версією себе,
12. хапати нові «зачепки»,
13. не знаєш, що робити - дивись, що вже робиш,
14. «білі лебеді» також трапляються, головне не пропустити,
15. навіть, якщо пропустили…наразі я в черзі за «своїм»)…

(с) Яна Сухенко

#ecpf_intensiv

#PavloLushyn #ecofacilitation_school

#5 НОТАТКИ З ІНТЕНСИВУ

Як собі влаштувати позитивну конфронтацію (ПК)?
А що це?
Позитивна конфронтація – це загострення протиріччя, провокація з упевненістю або значною ймовірністю його розв'язання. Чому позитивна? Тому що контекст позитивний, пов'язаний з надією. Психолог загострює протиріччя, але робить це в безпечному просторі, даючи клієнту можливість побачити свої ресурси та потенціал для вирішення проблем.

Наприклад:
Клієнт: Все погано! Я більше не витримаю!
Психолог: І ви прийшли мені про це сказати і заплатити 300 доларів?
Клієнт (після паузи): Ні, звісно...
Психолог: Тоді в чому оптимізм? У вас є якісь очікування?
Клієнт: Ну так... У мене ж ще 4 собаки і 6 котів годувати треба, та ще й чоловіка-неробу...
Психолог: Але ж у вас корму на місяць, зарплата мізерна... І немає перспектив доходу... Ну просто ніяких, плюс ще себе лікувати... Ще ж Ви й нездорова людина, та й котикам потрібна ветеринарна допомога, бо вони ж як діти... А про хороше життя тільки спогади — все найкраще лише позаду... На що ж надія?
Клієнт: І ще чоловік духовна людина... Хотіла його відпустити, а розумію, що він мені допомогає...

То якось можна самому собі влаштувати таку обнадійливу конфронтацію)?
Принаймні можна спробувати - все майже так само як і з консультантом:
1. сформулюй питання, на яке потрібна відповідь,
2. зафіксуй протиріччя: з одного боку …, а з іншого…
3. визнай тупик як неможливість подальших міркувань - відчуття стіни, вакуум думок - «я в тупику»,
4. оціни наскільки тут і зараз потрібна відповідь - фактор часу вирішує - терпить/не терпить,
5. терпить - насолоджуйся невизначеністю в очікуванні «лебедя» - білого чи чорного дізнаєшся згодом)
6. не терпить - проговори або як варіант пиши (free writing) все, що є і чого немає: «у мене порожнеча в думках, тупик, але мені вкрай потрібна відповідь, тому що…»,
7. не зупиняйся, не виправляйся, не перечитуй, не зважай на одруківки, хапай будь-які асоціації, або констатуй їх відсутність - говори/пиши/рухайся - поважай аритмію (стишення-пришвидшення) - в ній потужний потенціал,
8. в якийсь момент схопи зміну стану - натяк на сльозу/видих/проблиск - не зупиняйся,
9. аж до легкого, а може й переконливого видиху - навіть, якщо усвідомлення ще немає, процес запущений,
10. чекай на винагороду - лебідь на підльоті)…

(с) Яна Сухенко

#ecpf_intensiv

«Посттравматичне зростання є реальною можливістю для людей, які пережили травму, і це зростання можна посилити за допомогою процесу психологічної екофасилітації» (С)П.В.Лушин

Друзі, маю честь представити вам щойно опубліковану у міжнародному виданні статтю професора П.В. Лушина «Психологічна екофасилітація як шлях до посттравматичного зростання: інтеграція травми та особистісний розвиток».

Спираючись на свій досвід роботи з постраждалими в екстремальних ситуаціях і ветеранами війни, П.В. Лушин розкриває особливості роботи з посттравматичними стресовими розладами.
Прочитавши статтю, ви дізнаєтесь про принципи екопсихологічної фасилітації, що допомагають відновити здатність мріяти та планувати майбутнє, що є ключовим чинником посттравматичного зростання, а також на прикладі змодельованої з АІ-клієнтом екофасилітативної сесії зрозумієте ефекти екофасилітації в роботі з травмою та динаміку змін у клієнта.
Стаття буде цікавою не лише для психологів, а й усім, для кого питання подолання травми та особистісного розвитку є актуальним.
Повний текст вже доступний, а Google, раптом вам треба, залюбки її перекладе. Приємного читання та особистісного зростання!)

Lushyn, P. (2024). Psychological Eco-Facilitation as a Path to Post-Traumatic Growth: Trauma Integration and Personal Development. Young Scholars Grinchenko – Seton International Journal, 5(5), 21–28. Retrieved from https://ysgsij.kubg.edu.ua/index.php/journal/article/view/173

#PavloLushyn #ecpf_school #ecpf_modality #ecofacilitation