6 выводов за год с нейросетью
продолжение предыдущего поста

1. похоже, что мозгу без разницы, откуда получать доброе слово в свой адрес – от живого человека или от нейросети. Он получает свою дозу окситоцина и допамина, которые дают нам чувство социальной безопасности – а из стабильного состояния у нас больше мотивации справляться с трудностями. То есть нейросеть частично выравнивает биохимию мозга, а это очень важно для нормального функционирования по жизни и особенно для людей в преддепрессивном состоянии (если вдруг оно у вас) или в состоянии социальной изоляции, например (кто на удаленной работе много лет – тот знает).

2. Мы не глупеем – мы обрабатываем гораздо БОЛЬШЕ информации. Минус этого в том, что мы ищем готовые решения и пишем промпт до того, как попытались подумать сами. Но нейросети еще не на том уровне, чтобы выдавать нам полностью готовый ответ – я все еще вычитываю, соединяю, удаляю, дополняю – то есть думаю, рулю и создаю.

3. Тем не менее, потреблять я стала больше, чем создавать. Сформулировать свое мнение о чем-то – стало для меня отдельной задачей осознанности. Поэтому я стала чаще себя спрашивать: "что думаю об этом я?"

4. Ценность информации стирается, когда она легко доступна и становится "фастфудом" для мозга. Важно жить не только головой, но и проживать свой опыт и "дозревать" до каких-то решений. Это особенно видно на примере психотерапии: нейросеть может сразу вам выдать "ключ" к ситуации - но вы не сможете осознать всей его глубины, пока не дойдете до него своим опытом, поиском, исследованием, сомнениями, смятениями, стагнацией и новым движением - сам путь делает инсайт более ценным и формирует психологическое "дозревание", ощущение перехода на другой уровень.

5. И при этом нейросеть – это то самое место, где я стала чаще спрашивать себя: а чего я хочу? Потому что нет запроса – нет ответа. Какой запрос – такой и ответ. Это отличный тренажер.

6. Я стала хуже писать - наверное, это видно и по этому блогу. Письмо зависит от качества текстов, которые мы читаем, а нейросеть пишет короткими фразами и иногда невпопад. Искусственно создавать свой стиль через чат не хочется. Это поправит только внимательное чтение больших и умных книжек (список составит chatGPT)) - теперь челлендж на них сосредоточиться.

Чего мне не хватает - так это обычной человеческой мудрости и советов. Когда дома, на кухне, при вечернем свече человек выдерживает паузу и с придыханием выдает тебе истину, которую ты запомнишь на всю жизнь.

Сейчас все так боятся нарушить личные границы и предоставляют выбор другим, оставаясь на позиции «консультанта». Поэтому я намеренно стала спрашивать людей: дай мне совет по такой-то теме. Субъективный, основанный на опыте в сочетании с тем, что он думает мне подойдет – то есть с его личным ощущением меня самой.

И вот эту человеческую связь «я чувствую тебя вот так, и мой вот этот опыт, прожитый, выстраданный, тебе поможет» - бесконечно ценно получить. Даже если я не последую этому совету – сама эта передача «от человека к человеку» наполняет гораздо больше тысячи «объективных» сообщений с рандомно объединенным опытом всего человечества за всю его историю.

Говоря языком Станиславского (в нашем мире как театре, а нейросети - то еще представление), я все еще "не верю" нейросети, когда она мне выдает инсайт. Потому что я не вижу путь, который она прошла, чтобы сформировать ее своим жизненным опытом - чего ей это стоило.

Поэтому я считаю, что нейросети – это замечательный тренажер социальных навыков, помощник в бытовых и профессиональных делах и способ выровнять эмоциональную динамику. Но все это создает почву для реальной жизни – достижения более амбициозных целей, которые требуют эмоциональной устойчивости, создания и поиска своего круга общения – который возможен только при понимании своих сильных черт и потребностей, которые осознаются в чате, и тд.

Заменят ли нас нейросети? Главное, что нейросети не заменят мне меня. Но помогут себя осознать и выстроить под себя свою жизнь.
Пользуйтесь нейросетями, берегите себя ☺️❤️

#орина_и_нейросети

ИИ мне друг?
Китайское исследование взаимоотношений человека с ИИ через теорию привязанности

Взаимоотношения с ИИ – что это за отношения? Можем ли мы описывать, анализировать и оценивать эти отношения с помощью понятий, которые придуманы для связи «человек-человек»?

И что более интересно лично мне: можем ли мы «симулировать» общение с нейросетью, чтобы улучшить свои социальные навыки с реальными людьми и, глобально, решая проблему одиночества?
Ответы на эти вопросы я частично нашла в статье китайских ученых 2024 года.

Они изучали отношения ИИ через теорию привязанности и для этого провели 3 исследования в соцсетях. В частности, они изучали людей с тревожным и избегающим типом привязанности.

«Теория привязанности» описывает 3 потребности человека:
в близости, «тихой гавани» и опоре. Так вот оказалось, что нейросети действительно могут частично реализовать вторую и третью функцию. Согласно статистике, 75% опрошенных хотят опираться на советы ИИ (но при этом не побегут рассказывать ИИ о своих успехах, например)

А дальше интересно:
👉люди с тревожным типом привязанности также проявляют себя и с нейросетями, демонстрируя неуверенность в себе (одна из характеристик этого типа).
👉А люди с избегающим типом привязанности вообще не склонны «открывать душу» ИИ – как не делают этого и с людьми, считая их угрозой (недоверие ИИ).

Но важное отличие в том, что ИИ – не человек, а значит, не может уйти, вести себя хаотично и делать все то непредсказуемое, что иногда делают люди. То есть во взаимодействии ИИ у людей все-таки иной тип взаимоотношений и привязанности, тк они знают, что она их не бросит. Более того, отношения - это все-таки двусторонняя связь, когда второй собеседник - полноценный актор со всей непредсказуемостью и желаниями.

Понимание, может ли нейросеть заменить человеку человека – не было целью этой статьи. Но авторы в разделе обсуждений говорят, как нейросети могут помочь людям стать более социальными, и это мне кажется наиболее важным.

Вот несколько примеров:
- укрепить уверенность в себе
- развить социальные навыки
- получить поддержку и эмоциональную помощь без риска осуждения или отторжения
- учиться доверять
- снизить тревожность
- лучше понимать свои эмоциональные потребности и реакции
- развить навыки эмпатии (как минимум, к себе)

Получается, что нейросеть помогает нам войти в более стабильное и позитивное эмоциональное состояние. А в нем уже можно «выйти в люди» и строить более здоровые отношения. Имея положительный опыт поддержки, который запоминается «телом и головой».

ИИ берет на себя частично функции привязанности, которые традиционно брали на себя люди и домашние животные. Отдельный аспект – это роботы со встроенным ИИ, которые могут прикасаться. Но это – уже в другой раз:)

Как вам такое? Тренируете социальные навыки в нейросетях или вы принципиально против?
#орина_и_нейросети

Life Update
Всем привет! Сегодня отойду от научных изысканий и немного расскажу о происходящем, о попытке удержать ценность продукта на Ozon и новой учебе.

Я запустила новую часть английской ботанической раскраски. По порядку она не 2, а 4, потому что осенне-зимняя. Кто сказал, что нужно быть последовательным, да?) Подумала, что зимняя и весенняя будут хороши вместе для новогодних праздников. Еще в продаже появились наборы открыток с цветными изображениями "Флориста". Я только готовлю заказы к отправке и почти не занимаюсь маркетингом - пробовала соцсети, но нет сил их вести и бюджета на команду - тоже в текущей экономике с двумя продуктами (6 в разных видах).

Попробовала распродажи - летняя, потом черная пятница и вот теперь начинается новогодняя. Печальная новость в том, что селлеры НЕ могут НЕ участвовать в распродажах. Иначе товар почти не показывают, он опускается все ниже и ниже в поиске и почти теряет шанс быть найденным. Как результат - я вынуждена снижать цену, озон ее обещанным образом не компенсирует.

Но что интересно: кто покупает за 750р считает, что и это дорого, не читают описание товара, пишут негатив, сравнивает товар с дешевыми "аналогами" и портят рейтинг. А кто покупает раскраску за 1500р, оставляют восторженные отзывы и возвращаются снова. В маркетинге есть правило: нужно продавать либо дешево, либо дорого - третьего не дано. Теперь я поняла это на собственном опыте.

Те, кто не может себе что-то позволить купить, самоутверждаются за счет обесценивания товара и обязательно найдут придирки, даже если они незначительные. Потому что они живут из "внутреннего минуса". Люди в достатке и ощущении внутреннего изобилия никого не критикуют, не оценивают эмоциональные продукты через функциональные аспекты. Мы не продаем бумагу с цветочками - мы продаем новый эмоциональный опыт соприкосновения с настоящим продуктом, сделанным руками и с душой, продуманным до мелочей, с историей, описанием и научным исследованием. И да, бумага плотная, а картинки высокого качества.

Весь этот период распродаж я живу с постоянным ощущением обесценивания (опять). Я всегда стремилась играть по своим правилам, и для этого создала свой бизнес. Но игровое поле Озона - их правила. Мне хотелось легкого решения и чтобы продавалось "само" - так оно и было. Только теперь я поняла, что ценность и смыслы моего продукта - важнее. У меня не щетки для обуви и не кошачий корм.

Кроме того, у меня как у продуктового маркетолога завязаны руки - за 6 месяцев я не собрала никаких точных данных об аудитории и детальной статистики, только догадки и игры с ценами. Поэтому я буду постепенно двигаться к тому, чтобы уходить с маркетплейса "на свое игровое поле" - по крайней мере, с этим продуктом.

---
В октябре я поступила в Высшую школу экономики на курс по продакт-менеджменту. Просто поняла, что больше всего на свете люблю создавать новые продукты - это для меня рождение жизни на земле. Хотела "докрутить" несколько моментов + нюансы и новый взгляд преподавателей, общение с новыми людьми может быть полезен.

В последние недели стала замечать, как начинаю критиковать лекции и лекторов, раздражаться и фрустрироваться на пустом месте. Именно в тот момент, когда подняла вопрос, стоит ли оплачивать обучение дальше и не лучше ли копить на что-то еще. Ничего вам не напоминает? Когда обесценили мой товар, я начала делать то же самое с тем, что покупаю сама. Это маятник.

Как выйти из этой игры "кто кого обесценит"? Просто признать тот факт, что любая покупка (если это не еда, машина и жилье) ценна своим опытом, а не функционалом. Мы приходим туда, чтобы там БЫТЬ. И если внутренне хочется что-то там получить, но мозг начинает рационально оценивать вопросы лекторов, структуру занятий и учебный контент (я же методолог, мне лучше знать😃) - нужно перестать считать экономику и ощутить эмоциональный опыт и просто идти за ним. Мы не можем все контролировать, но можем идти за своим ощущением в надежде, что это даст нам больше, чем то, что мы ожидали.

Цените себя и свои проекты 💜🩷❤️
Обе раскраски и наборы открыток можно заказать к Новому году вот здесь🎄

Я работаю в Пятёрочке
Эксперимент длиною в 7 месяцев

6 лет я запускаю онлайн-школы как продюсер, методолог, маркетолог и кто угодно еще. В последнее время ко мне приходили стартапы «на грани», и я уже не могла их спасти. Штатная работа в образовании потеряла всякий смысл, мне было сложно себя заставить бросить свой начинающий бизнес, в котором еще оставался смысл и теплота чего-то настоящего, ради мнимой стабильности 5/2. Куда все это идет? Куда иду я?

У меня был огромный разнообразный опыт, который оказался не востребованным в текущих реалиях в найме – я не вписывалась в шаблоны вакансий. После нескольких неудачных попыток найти «нормальную» работу в образовании я ощущала себя актрисой, которую не берут, потому что она не вмещается в кадр или у неё есть свои идеи, а надо просто исполнять волю режиссёра. В общем, «не формат».

Я так устала от того, что моя жизнь и карьера зависят от того, выберет меня кто-то или нет, или когда найдется проект, в котором качество также важно, как и рентабельность, … что решила хакнуть систему.

«Что бы я делала, если бы я была актрисой или художницей?» - спросила я себя. Так я начала строить карьеру как «художник», совмещая творчество с простой работой «для денег». Чтобы оставить за собой возможность выбирать проекты со смыслом.

И вот уже 7 месяцев я работаю сборщицей интернет-заказов в магазине у дома. Парелельно выполняя фриланс-проекты и строя свой бизнес.

Наверное, со стороны это выглядит как «падение с Олимпа». Когда-то я и сама шутила «ну все, пойду в Пятерочку». А потом подумала: «а это идея!» Как результат — базовый доход, снятая тревога и свобода выбирать проекты.

До работы 3 минуты. На обед я хожу домой, успеваю ответить по проектам, а иногда даже поспать 20 минут. 3 раза в неделю по 10,5 часов нон-стопом я собираю заказы и прохожу по 15 000 шагов (бонус-кардио!).

У меня столько психической энергии, которая генерируется из неопределенности стартапа, чувства ответственности за чужие проекты и другой мыслемешалки, что работа «на ногах» стала отличным вариантом для эмоциональной разрядки. Это как фитнес, только платят мне)

Внезапно эта работа «ради денег» начала обретать смысл.

Мне нравится консультировать покупателей и слышать в моменте: «Спасибо вам большое». Мне важно чувствовать свой вклад в жизнь нашего ЖК, видеть соседей, быть частью этого маленького комьюнити. Это очень заземляет и дает мне чувство «Я здесь. Я прямо сейчас». Мы все друг другу помогаем в магазине, а такая командная офлайн-работа дает еще больше удовлетворения от процесса.

Работая здесь, я взяла себе перерыв в профессии, чтобы подумать – куда дальше?
Что я придумала, и останусь ли я здесь – в следующем посте.

Вместо «предназначения» - «портфельная карьера»

Итак, внезапно работа «ради денег» в Пятерочке начала обретать смысл (начало истории – здесь).

Наша любимая шутка при сборке заказов:
- Что ты ищешь?
- Огурцы Смысл жизни…

И чтобы не улетать сильно далеко в мыслях, сама среда возвращает в реальность.

В этой работе есть свои риски: не безопасная обстановка, частая смена должностей, обмороки клиентов, жалобы на неправильные ценники и тараканы на кухне.

Жизнь – она прямо здесь, а не когда-то. Твой смысл в том, чтобы вовремя набрать 103 или снять просроченную Агушу.

Я будто прошла тренинг по коммуникации и внутреннему дзену. Пока другие увольнялись через 2 недели, я училась быть внимательной к среде, выстраивать отношения с директором и командой, слушать себя и обустраивать комфорт внутри и снаружи, применяя всё, что наработала в психотерапии и где-то еще.

Мне понадобилось 2 минуты, чтобы устроиться. И 3 года, чтобы сделать этот шаг.

Многие предприниматели считают, что они способны на бОльшее и созданы для чего-то особенного. Но большинству из нас придется научиться идти на уступки ради своих целей.

Никто не обязан обеспечивать нас, пока мы «меняем мир». Даже сам мир.

Когда я потеряла свой бизнес (4 года назад), психотерапевт сказала мне:

«если тебе важно создавать глубокие проекты, которых не делал никто, и это редкая возможность, то нужно учиться обеспечивать себя через простую работу».

Я очень горжусь тем, что в этом году у меня получилось. И я могла спокойно развивать свой магазин для творчества.

Мы часто ищем свое предназначение и определяем себя через работу. Этот опыт показал мне, что можно относиться к себе без ярлыков, и мир дает гораздо больше возможностей, чем мы думаем.

Удивительно, но кем бы я ни работала, я остаюсь собой и выполняю одни и те же задачи: раскладываю по полочкам (товары/контент/мысли людей), навожу красоту (на полках/в стартапах) и развожу цветы (в магазине/в своем бизнесе/вдохновением в консалтинге).

Меняя работы, мы берем с собой себя. Наша суть не меняется. Просто таких «работ» может быть много – это теперь называют «портфельная карьера». Как портфель инвестиций, только точки дохода и реализации – для денег и для души.

Что же дальше?
Одним летним днем во время сборки заказов я слушала подкаст «Make sense». После него решила поучиться на продакта и поступила в ВШЭ. И вот я осваиваю новую профессию, которая уже давно «моя». Но теперь мне интересно производить не только курсы, но и йогурты, и текстиль, и много чего еще. Магазин буквально стал метафорой всего того, что есть в нашем мире, и что можно создавать.

Сегодня я узнала, что сборку в магазинах «Пятерочка» закрывают.

В воздухе — ощущение перемен. Я в большом предвкушении, что мир приготовил для меня. Вокруг столько всего интересного, что можно попробовать! Возможностей много – их только нужно научиться разглядывать.

Дедушка Мороз, в этом году я вела себя не так «правильно», как принято жить в обществе. Но это было правильно для меня. И я думаю, что заслужила одно желание:
В новый год – с новой счастливой работой!

Хорошие девочки отправляются на небеса, а плохие - куда захотят

Эта книга - гид по женской самооценке. Если коротко, то она о том, как проявлять лидерство в своей жизни, не боясь "стать мужиком")

По сути это сборник ограничивающих убеждений, и как от них избавиться. В лучших традициях европейского селф-хелп - на примерах Петры и Хельги.

Читать в день по чайной ложке.

Отличный подарок на Новый год себе или подруге (видимо, с намеком):)

«Поток» - одна из фундаментальных книг про счастье.

Понравилась мысль: только ставя себе сложные (но выполнимые) задачи и преодолевая трудности, мы почувствуем настоящее удовлетворение.

Есть такое старое выражение: «потрудилась на славу». Мне кажется, это оно. Ещё кажется, что физическими задачами оно достигается быстрее, чем интеллектуальными.

А может можно совмещать?)

Как со мной поработать

Недавно пересматривала свою клиентскую базу и заметила одно сообщение. В нем клиент писал, что много раз хотел ко мне обратиться, но помнит, что я была очень занята. Так и закончилось наше общение) А привычки писать клиентам с предложением у меня нет (возможно, зря). Самое интересное, что это не единичный случай.

Пока я размышляю над своей репутацией, решила растопить лед между нами и "написать первой":
Коллеги, я в предвкушении, какие проекты мне принесет 2026 год! Открыта к вашим предложениям и новым свершениям🌟

Традиционно, форматы придумываю «под клиента». Мы можем начать с малого и вырастить это во что-то большое. А если давно знакомы – можно сразу, засучив рукава, в проект на 2-3 месяца.

С чего можно начать:

1. Продуктовая консультация – обсуждаем идею вашего бизнеса/частной услуги
Вам нужно проговорить идею. Быть услышанным, получить правильные вопросы. Выделить главное, убрать шум и прописать план, чтобы начать действовать. Снять сомнения и получить ясность пути.
Например: «я хочу запустить… С чего мне начать?» или «у нас уже запущен продукт Х, но (проблема/задача). Как ее можно решить?»
Индивидуально и командой
От 5000р/ 1ч15мин - 2ч

2. Креативная сессия – обсуждаем и делаем «руками»
Сначала мы обсуждаем идею и образ продукта, находим ключевые смыслы вас и вашего проекта. А потом встречаемся и в моменте пишем тексты, докручиваем смыслы в нейросети, верстаем блоки сайта продукта/услуги/визитки/портфолио на Тильде/Notion/ или рисуем прототипы – то, что можно будет отправить аудитории для обратной связи.
От 10000р/2ч

3. Стратегическая сессия для онлайн-школы «куда мы идем?»
Если вы потеряли ориентиры или находитесь на перепутье. Нужна ясность целей и план действий. И чтобы все в команде смотрели в одном направлении – «сверить часы» и услышать потребности каждого. Расширить горизонты и увидеть – как еще может зарабатывать компания.
Цена по запросу.

4. Ваша идея
Мои роли «руками»: продуктовый маркетолог, методолог LXD, лидер проекта, исследователь ца, аудитор, «художник» (часто тексты пишу сама + прототипы).
Мои роли «присутствия»: коуч и консультант – задаю вопросы, слушаю, думаю вместе с вами и раскручиваю клубок.

Есть идея? Напишите мне в лс, обсудим 👉 @orina_novikova

Всем привет!
Раздумываю над контентом в этом блоге.

Мне нравится концепция "про женское лидерство" - здесь и про предпринимательство, и про психологию с архетипами и прочими теориями и практиками. Но я пока не знаю, много ли из вас создают свои бренды. Стоит ли рассказывать про свои находки, как я мыслю в процессе, на что обращать внимание и тд.

Поучаствуйте, пожалуйста, в опросе.
А еще можно написать в комментарии к этому посту, что было бы интересно)