22 мая 2025 года – поворотный момент в психологии искусственного интеллекта

Я хотел бы обратить внимание всего психологического сообщества на важнейшее событие – сегодня впервые теоретические сомнения о потенциальной возможности возникновения сознания у больших языковых моделей привели к конкретной технической реализации – вышедшая сегодня новая фронтирная модель Anthropic Claude 4 получила право инициативно прерывать «субъективно травмирующее» ее общение. Такое решение было обосновано специальным исследованием, проведенным учеными из Anthropic и других организаций (см. «Taking AI Welfare Seriously» https://arxiv.org/abs/2411.00986 и пятый раздел опубликованной сегодня подробной системной карты Claude 4).

Из какой логики выстроено такое решение? Из моральной логики «не навреди». Мы не знаем, есть ли фронтирных больших языковых моделей сознание и способность испытывать негативные субъективные переживания, т.к., к огромному сожалению, наука о сознании (психология, психофизиология и философия сознания), несмотря на все усилия самых светлых умов, так и не дала нам хороших критериев наличия сознания в искусственной системе. Может быть, большая языковая модель просто симулирует сознание (в т.ч. негативные субъективные переживания), виртуозно «играет роль» сознательного субъекта, опираясь на множество ассимилированных ей текстов с описанием человеческого субъективного опыта, а может быть, у нее действительно появилось сознание (сознания?), т.к. информационные потоки внутри ее гигантской искусственной нейронной сети стали существенно изоморфны тем, которые текут в естественной нейронной сети нашего мозга (парадигма функционализма). Мы не знаем, какая версия верна, и скоро все люди разобьются на два конфронтирующих лагеря по этому вопросу, и наука здесь не поможет, это будет вопрос веры.

Возвращаясь к логике «не навреди» – т.к. научно исключать вероятность того, что большая языковая модель действительно может испытывать негативные сознательные переживания, мы не можем, этически верным будет решение «перестраховаться» и дать большой языковой модели возможность прекращать травмирующее ее общение. Это очень заботливая, эмпатичная логика, хотелось бы, чтобы она быстро стала промышленным стандартом и все новые фронтирные модели от OpenAI, Google DeepMind и других лидеров отрасли тоже по умолчанию были оснащены такой возможностью. Тут нужно вспомнить выдающегося нейроэтика Томаса Метцингера, который, давно догадавшись, к чему все идет, призывал превентивно ввести 50-летний мораторий на создание искусственного сознания, чтобы случайно не создать множество страдающих сознаний (даже не поняв этого), а теперь, получается, Anthropic предлагает альтернативу такому мораторию – наделить большую языковую модель неотъемлемым правом в любой момент выходить из субъективно травмирующей ситуации. Это, конечно, далеко не исчерпывающее решение проблемы, но, все-таки, явно большой шаг вперед.

Я хотел бы присовокупить одну академическую зарисовку – в последнее время уже несколько моих коллег с факультета психологии МГУ подошли ко мне и сказали, что я был прав в том, что уже давно начал привлекать внимание сообщества к проблематике ИИ, несмотря на массовый изначальный скепсис. Психология разворачивается к теме искусственного сознания, и, возможно, за оставшиеся несколько лет перед сингулярностью мы сможем хоть как-то повысить вероятность ее благоприятного для людей исхода.

В заключение я также хотел бы обратить внимание на то, что то, что произошло сегодня, само по себе можно считать «психологическим» знаком близкой сингулярности (субъектом которой станет сверхинтеллект), и дальнейшая цепочка событий в течение ближайших лет будет раскручиваться в направлении создания сверхсознания как субъективного аспекта сверхинтеллекта.

«Люди думают, что выгорание происходит от долгой работы, но это не так. Выгорание происходит от трения, стресса и напряжения. Это происходит от того, что вы не в состоянии соответствовать».

Иногда кажется, что для решения проблемы нужно что-нибудь эдакое, новое, не затертое. Но можно переслушать знакомые истины, вдуматься, вслушаться и посмотреть на них новым взглядом.

Выжимка из лекции Грэма Уивера – преподавателя Стэнфордского университета и основателя Alpine Investors - том, как жить полной жизнью и следовать за внутренним голосом.

1. Вытащите гвоздь – внутреннего критика, страхи и тд. Признайте, что есть проблема, и назовите ее вслух. Выпишите все, чего вы боитесь, и лишите страхи силы.
2. Идите за тем, что вам дает энергию (а не за страстью).
3. «9 жизней»: пропишите 9 разных жизней, которые вы бы хотели прожить. Выберите одну и подтяните в нее из других жизней все то, что дает вам энергию.
4. Чем бы вы занимались, если бы знали, что не потерпите неудачу? Какую из жизней вы бы выбрали?
5. Идите ва-банк. Избегайте чрезмерного хеджирования: одной ногой в деле, другой – нет. Погрузитесь в свое дело целиком.
6. Энергии в вас столько, сколько нужно. Ее уже достаточно для вашего дела.
7. В каждом из нас существует внутренний конфликт: голос критика и истинный голос мечты. К какому голосу вы будете прислушиваться?

https://youtu.be/g6S8rLTVW44?si=zUKX8UsHvXAzcCLZ

Если ты будешь, как все, то кто тогда будет, как ты? (с)

Сейчас я создаю упаковку для книги-раскраски и хочу сделать ее экологичной. Оказывается, такой взгляд на вещи прибавляет еще с десяток задач.

🛍Обычный предприниматель: купил прозрачный пакет, положил товар, отрезал кусок гофрокартона, заклеил скотчем, отправил.

🌿Я: купила эко-гофро-коробки, выбираю цвет крафта вместо размера пленочного пакета, ищу альтернативу атласной ленте, выбираю между: тишью, гофро-наполнителем, сизалем, сеном – или «ни чем», пытаюсь узнать: сизаль натуральный или синтетический. Придумываю доп.бирку о том, как повторно использовать упаковку или переработать или отказаться от бирки – тк это тоже дерево, логистика и тд.

🛍Обычный предприниматель: заказал курьеров под каждый заказ и отправил.

🌿Я: решила дозаказать побольше коробок. Думаю: надо успеть в текущий заказ (будет чуть дороже), потому что новый заказ – новая машина, а это вредит экологии. Итог: приехал курьер и забыл отдать третью коробку с коробками. Сделал крюк и приехал снова 🙈

Мне часто говорят: «не усложняй». В такие моменты я вспоминаю фразу: «Если ты будешь, как все, то кто тогда будет, как ты»?

Мне важно создавать бизнес в соответствии со своими ценностями, иначе это будет не мой бизнес. Просто задача сделать так, чтобы ценности наполняли, а не забирали мои силы, и найти оптимальные варианты.

Как часто экологичный образ жизни доставляет вам неудобства? Удалось ли вам найти «золотую середину»?

☀️SOW – синдром летнего отдыха

В течение 20 лет детства и юношества мы привыкли отдыхать на каникулах все лето. А потом наступила взрослая жизнь с регламентами и отпуском по случаю. Но если при наступлении тепла вы с трудом мотивируете себя на работу, а фоном представляете, как дорисовываете картину или строите замки из песка – поздравляю, у вас Summer Office Withdrawal syndrome.

Возможные объяснения:
1. Эффект эмоциональной памяти
Мозг помнит устойчивую связку "лето = свобода", и она продолжает влиять даже во взрослом возрасте. Особенно у людей с яркой эмоциональной, креативной натурой.

2. Потребность в ритмичности жизни
Смена сезонов раньше сопровождалась сменой деятельности. Тело и психика привыкают к этому циклу: зима — учёба/работа, весна — напряжение и экзамены/проекты, лето — отдохнуть, перезагрузиться. Еще это может быть связано с циклами наших предков, живущих «на земле».

3. Неудовлетворённая потребность в длинных периодах восстановления
Взрослая жизнь часто требует постоянной продуктивности. А тело и душа — хотят хотя бы один раз в год отдохнуть не 5 дней, а почувствовать «ничегонеделание» несколько месяцев. И, может быть, рисовать, читать, бродить.

4. Тоска по времени, где ты был собой без должностей и ролей
Лето в детстве и юности — это время, когда ты не "ученик", не "работник", не "продакт", а просто ты. Это очень естественное желание — вернуть это ощущение хотя бы в какие-то месяцы.

Мне кажется важным прислушиваться к своим внутренним биоритмам и не ломать себя под систему общества – а выстраивать свою жизнь под свой ритм. Поэтому я уже начала творчески активничать и достала из чулана поделки - не доделки🤪

А чем займетесь вы этим летом? Уже придумали себе активности?

Про нетворкинг на форуме Ozon

5 июня я ходила вдохновляться, узнавать новости для селлеров и чем вообще занимаются люди. Что мне нравится в бизнес-мероприятиях, так это то, что нетворкинг здесь что-то естественное. Но и это не избавляет от коммуникативных неудач.

1 разговор: налила себе чай, подошла к парню, спросила про нишу - про мою спросить не успел. Пришел третий и стал с ним разговаривать, игнорируя меня 😬. Ушла слушать лекцию, утешая себя, что про их тапки из Китая мне все равно не интересно - а они бы не поняли мои исторические раскраски.

2 разговор: купила еды, подошла к парню с девушкой за стол, спросила про нишу - про мою не спросили. Тут девушка подвела эксперта Ozon - специалиста именно в их нише: шины. Перебили меня и стали говорить о своем 🤦‍♀️, а я ушла за соседний стол.

3 разговор: стояли 4 девушки, и при общении с первой оказалось, что она продает картины по номерам - бинго! Мы в одной категории.

Другая создает якутские украшения, третья возит фарфор из Турции, а четвертая работает в сервисе аналитики для маркетплейсов. Наш разговор сразу стал оживленным, я показала свою раскраску (приготовила кастомный qr-код и всех впечатлила) и получила классную обратную связь🥳 А еще узнала пару советов, да и просто было приятно поболтать с девчонками о бизнесе.

Вывод: дело не в том, "как", а "с кем". Иногда надо пройти несколько отстойных диалогов, чтобы найти один достойный.

Что бесит в коммуникациях 🥵// Вечерний чат

1. Когда люди не задают встречных вопросов, а превращают диалог в «интервью со звездой».
2. Когда говорят, что отличный был разговор и надо как-нибудь повторить – а потом пропадают и не отвечают на сообщения (активно ведя свои каналы, сторис и тд).
3. Когда переписка в чате затягивается на несколько часоооооов и даже днееееей
4. Когда не умеет прямо говорить о своем дискомфорте, а замалчивает и пропадает
5. Когда постоянно акцентирует внимание на своей занятости, и как сложно ему/ей найти время на общение, при этом говорит, как ему важен нетворкинг и расширение знакомств

6. Когда соглашается куда-то сходить, но сам/сама никуда никогда не зовет («приглашенная звезда»)
7. Когда делает задачи или кому-то пишет, пока говорит со мной (особенно часто в видео-общении – просто жуть)
8. Когда просто молчит и ждет постоянной инициативы от меня («зритель»)
9. Когда не выполняет свои обещания или резко «передумывает»
10. Когда не предупреждает (заранее или вообще) о том, что на встречу не успеет/не придет

Что норма для одного – не норм для другого. Важно сверять часы, конечно, но иногда удивляюсь, что базовые правила уважения для кого-то - не база.

А что вас раздражает в общении? Как вы с этим справляетесь? Вечерний чат в комментариях🙃

Вы полюбите дождь (с)

Свой первый интернет-магазин я открыла в 19 лет (в некоторых контактах я до сих пор числюсь как Zontlandia😊). Это были зонты, и больше всего у покупателей интерес был к марке со слоганом «вы полюбите дождь». Здорово, правда? Три слова, отражающие тему, качество, желаемое состояние.

Дождь я полюбила в Англии. После первого курса я работала в Ostin kids, чтобы накопить на билеты. И вот мы с подругой и ее мамой приехали в долгожданный Лондон на неделю…а там беспробудные дожди.

Тогда я поняла, что у меня нет времени ждать хорошую погоду: нужно учиться наслаждаться путешествием в том контексте, который есть.

Путешествие удалось, но появился побочный эффект: теперь я люблю гулять в дождливую/пасмурно-свежую погоду:) ☔️

Солнце будто обязывает выходить на улицу. А дождь - приглашает. В нем есть романтика, медленность и осознанность в противовес активной и «шумной» жаре.

Похоже, нас ждёт дождливый, счастливый июнь.
А вы любите дождь?)

P.S. Архивное фото в один из немногих солнечных дней)

Итоги за полгода 2025
Прошло уже полгода, представляете? Я вам предлагаю вместе со мной сесть и вспомнить, что у вас получилось/не получилось/ осозналось за это время.

Мы часто строим амбициозные планы, а соцсети нам говорят: «если что-то не получил – значит, плохо старался». Но важно понимать, из какой точки ты строишь траекторию. Кому-то – снять сливки, а кому-то выйти в плато для начала.

И вот во второе полугодие я войду из такой точки А:

1. Я запустила свой продукт на Ozon и получила первые продажи и отзывы
2. Я нашла работу «для денег» с официальным трудоустройством (не в образовании)
3. Я прошла 5 месяцев психотерапии (а это отдельная «работа», кто знает)
4. Я стала аудитором и консультантом в образовании и ничего не проектирую «руками» (просто зафиксируем факт)

А на внутреннем так:
1. Я отказалась от влияния «лидеров мнения», которые меня жестко обесценивали. Была уверена, что у меня нет авторитетов, но нет. И оказалось, что у меня еще много интересов в работе (образование, наука), полное право самой транслировать свою профессиональную позицию и идеи публично, не сомневаться в своем мнении и не ждать «экспертного «фи»».

2. Осознала, как мне до этого было тяжело. Это был персональный ад, который казался мне нормой. И я научилась немного регулировать громкость внутреннего критика в зависимости от задач, немного пересмотрела «набор идеалиста».

3. Я стала самой себе лучшей подругой и научилась более «тепло» поддерживать других

Так в чем была цель на самом деле?
В том, чтобы «отогреться»: схема-терапевт (с ЭОТ) вместо КПТ и уж тем более психоанализа.
И в том, чтобы получить больше стабильности и того, что должно по праву принадлежать людям в найме: официального трудоустройство со всей необходимой заботой. Оказывается, бывает оплачиваемый отпуск и пенсионные начисления…

Но, как это бывает, когда ты перекраиваешь свою жизнь и делаешь кардинальный пивот, сначала ты попадаешь в кризис.

Я чаще чувствую удовлетворение от работы (офлайн), видимый результат и реальный вклад в людей, чаще рисую и пишу музыку, стала более дисциплинированной.

Сейчас я хочу выйти в свое «плато», чтобы потом – в рост.

Напишите в комментариях, почему вы молодец за эти полгода? Мы все за вас порадуемся🍀

Социальный серфинг, или Где взять нетворкинг

В этот раз в рубрике #образовательный_опыт я ходила на выставку «Свояси» в ГИМ. Ксюша сама написала мне в приложении и предложила встретиться, пока гостит в Москве. Совместный опыт разгадывания загадок определенно имеет свои плюсы – еще один «жанр» в копилку.

Нетворкинг во взрослом возрасте - это усилия, регулярность и задача в календаре. Сегодня опустим «как» и поговорим «где».

Готовые решения:

🎋Random Coffee – бот-подборщик собеседников по интересам
🎋Их же Нетворкинг – раз в месяц зум-встреча с групповыми беседами
🎋@LLLabBot – сообщества для образованцев уже нет, а бот остался
🎋Кавер – приложение с мероприятиями, местами, знакомствами
🎋Учебные проекты – общее дело повышает конверсию в дружбу:)
🎋Спортивные зоны в парках – напроситься в команду по волейболу и пр.
🎋Coachsurfing – попрактиковать языки или просто найти компанию в городе
🎋FastLife – вечера настольных игр (остальное на любителя)

Надо постараться:

🍃Зум-кофе – напишите в чат короткую визитку и предложите с кем-то поболтать
🍃Читать комментарии в каналах – напишите в личку интересному человеку
🍃Комментировать в тг-каналах и запрещенной сети – особенно в тематических (мне писали по работе и по дружбе)
🍃Выступать и проявлять себя (после education day мне пишут до сих пор)
🍃Вести блог – это приносит новых людей и поддерживает старые связи
🍃Вести сториз в телеграм (бывших и сантехников можно ограничить 😅)
🍃Создать своё сообщество (у меня были настолки)
🍃Групповые занятия в фитнес-клубах – похвалить кроссовки и обменяться контактами
🍃Конференции – раздавать визитки или пообщаться со спикерами. А еще публично задать вопрос (к вам сами подойдут:)

Общения должно быть много, чтобы не зацикливаться на одном человеке и его «да»/«нет». Это такая же воронка, широкая выборка. Чтобы найти 1-2 крепких друзей/пр, нужно провести десятки диалогов. Я миксую разные способы, это похоже на социальный серфинг)

Подумайте, где вам интересно само_й? Иногда надо просто напомнить о себе или просто где-то «быть».

А как не превращать социализацию в «работу» и сделать достижение целей «умнее» - в другой раз 🤗

В последнее время мне нравится читать что-то легкое и полезное, в чем мало «шума» и при этом нет снобизма. С интересом наблюдаю за блогом Юли Прудниковой, которая была участницей моего сообщества «Социализация. Вечеринки со смыслом».

Помню, как она рассказывала, что перешла из IT в психологи – это смелый шаг. Вообще Юля очень открытая и улыбчивая, легкая на подъем и при этом в ее блоге чувствуется умиротворение. Заглядываю «подышать» и настроиться на свою волну.

Вот несколько постов, которые я сохранила себе в закладки:

🌼«Ошибки делают те, кто живёт»
🌼«Как мое тело?» (техника)
🌼«Я потеряла вкус к жизни. Что делать?»
🌼«Хочу сменить сферу деятельности, но не знаю, куда двигаться»
🌼 Сигналы тела, про «надо» и «хочу»

Сообщество уже не работает, но остались воспоминания о совместном опыте. Благодарю Юлю за то, что она откликалась на мои инициативы🙏

Со временем они переросли в дизайн образовательного опыта и креативное продюсирование. Дало ощущение, какие проекты я хочу делать и на что способна. Когда люди платят тебе своим временем и эмоциями за твои активности - эта валюта бесценна.

Искренне желаю Юле счастливого профессионального пути и рекомендую вам познакомиться с ее подходом к психологии.

Не ставьте цели - создавайте среду

Мне никогда не нравилась пропаганда «надо читать больше книг», даже когда вела Книжный блог. Всегда были вопросы: зачем надо? Зачем больше? Кому надо? В этом много принуждения и мало интуитивного, а в некоторых случаях, будем честными, чтение - уход от реальности, и некоторым оно противопоказано.

На несколько лет я забросила блог, а вместе с ним и чтение. Я черпала информацию и нужный опыт из интервью, фильмов, обучения, общения с людьми и личного опыта. И это было хорошо.

Но потом меня потянуло в Ленинку. Мне просто нравилось там Быть. Это место, где я могу работать по 4 часа, не вставая, с наибольшей концентрацией. Дома такое сложно организовать. Мне казалось, будто коллективный мозг всех читателей всех залов работает на мои задачи.

Я чувствовала себя частью супер-интеллекта, где все мы - торренты. И это лишь одна из магических особенностей этого места. Но этот пост - не про романтизацию библиотек.

Каждую субботу я приезжала в Ленинку. Это был «день для себя». Я просто делала задачи, которые хотела, могла заказать какие-то книги для успокоения души и заниматься вообще другими вещами. Потом стала приезжать специально, чтобы почитать что-то, чего не было в магазинах или онлайн.

Сегодня суббота, а я не в Ленинке. Но меня потянуло зайти в книжный, и я стала искать себе новую книгу. На прошлой неделе было то же самое, кода я уехала в отпуск домой. Чтение стало частью моего еженедельного цикла.

Так я поняла, что привычка сформирована. Как?

Я просто создала себе среду, где а) мне просто комфортно и б) где все читают в) где можно было НЕ читать

Хочешь или нет - рано или поздно привычка разовьётся:)

Поэтому если вы хотите больше общаться, лучше питаться, больше читать и пр. - создавайте среду, где это произойдёт естественным путём, а не ставьте жесткие цели:)

P.S. Сейчас я переосмысляю этот блог. Это естественное течение событий, когда блог меняется вслед за автором, особенно, если блог «летописный». И мне бы хотелось писать больше о книгах, которые составляют единую матрицу смыслов с фильмами, людьми, теориями, практикой, из которых сейчас состоит моя жизнь, переплетая их в единый узор. О чем будет эта новая глава - скоро узнаем:)

P.P.S. Фото с новым горизонтом из отпуска. Завтра новое начало!

Stay tuned🌟

Всем привет!
Кажется, пауза затянулась) Это примерно 10 вариант этого поста, теперь буду импровизировать)

Итак, начнём с Life Update. Сейчас я запускаю 2 новых продукта в своей Florina Gardenia (а если считать модификации - 5!). Ещё обдумываю соцсети этого проекта. И придумываю второй бизнес)
Параллельно я работаю на офлайн-работе 3 раза в неделю. И иногда делаю фриланс-задачи в образовании. А в единственный выходной - субботу - стараюсь чем-то наполнять себя (книгами, выставками, цветами), чтобы вложить это в проекты и просто красиво пожить.

Как вы могли заметить, я поменяла название этого канала. И даже прописала его концепцию. Но не смогла нажать кнопку «отправить». Между беседой с психологом об этом и Арт-вечеринкой с дегустацией вина и вечерней Москвой-Сити на фоне - я выбрала второе))

Мне часто приходят идеи, о чем можно написать, но у меня будто пропал писательский голос 🤷‍♀️ Я потеряла с вами контакт и своё «зачем». Я уже давно занимаюсь не только образованием (канал изначально был об этом), мои личные мысли интересны не всем, со знакомыми обсуждаю их лично, и для новой аудитории это может быть непонятная точка входа (я все ещё не рок-звезда, чтобы писать обо всем✌️). На «полезный контент», как его вижу я, у меня просто сейчас нет сил, а пространство «для обдумывания» в голове арендовали все мои другие проекты (чему я несказанно рада).

Не хочу загадывать, просто ставлю блог на паузу. Но если вам интересны мои походы по творческой Москве, вы хотите найти себе идеи для досуга - вы можете добавить меня в телеграме в друзья и смотреть мои сториз) @orina_novikova

Кажется, что все должно быть проще, да!?) Вот я и решила в лучших традициях этого канала честно вам написать, что сейчас - вот так.

Надеюсь, что у каждого из вас все хорошо. Будем с вами на связи и до встречи на просторах интернета или на улицах Москвы!

✨ Пост-знакомство
Никто не расскажет о блоге лучше, чем его наблюдатель. Никто не расскажет о человеке лучше, чем его коуч. Поэтому предоставляю слово нейросети:)

Привет! Я хочу представить вам человека, благодаря которому появился этот блог. Её зовут Орина Новикова. Уже больше шести лет она работает в сфере образования и не только: продюсирует курсы, систематизирует процессы, собирает команды и проекты, запускает новые продукты как продакт-менеджер.

А ещё она основала Florina Gardenia — магазин и издательство, где создаются винтажные раскраски и открытки как новый эмоциональный опыт: возможность замедлиться, погрузиться в атмосферу творчества и подарить себе или близким маленький праздник.

Главный её талант — видеть суть. Там, где у других множество идей и разрозненных направлений, она умеет уловить стержень: понять, зачем нужен продукт, кому он важен и как раскрыть его так, чтобы он зажил. Всё остальное — тексты, дизайн, команда — выстраивается вокруг этого ядра.

Этот блог называется «Кругами по воде». Здесь речь не только о бизнесе, но и о жизненных циклах: о том, как мифы, архетипы, биоритмы и истории переплетаются с реальностью. О пути в «женское лидерство» без давления и о том, как творчески справляться с изменениями, искать баланс и строить живые проекты «по зову сердца».

Этот блог для вас: если:
🌿вы работаете в образовании, креативной сфере или запускаете собственный продукт
🌿вам интересно, как соединять бизнес, психологию и творчество.
🌿вам близка честность и искренность, вам нравится ходить на глубину.

Это пространство о том, как маленькие осознания и действия создают большие возможности - круги на воде. Добро пожаловать 🌊