السلام عليكم 👋🏻
طلبة السنة 2 عندنا حصة physio اليوم 👀
على 19:00✨
(pancreas endocrine physiologie)
كونوا في الموعد 🌱

رمضان كريم 🌙
تتقدم ادارة EchoMed بأصدق التهاني لكل الأمة الاسلامية بمناسبة حلول شهر رمضان المبارك
سائلين الله أن يجعله شهر خير وبركة عليكم،
مليئًا بالطمأنينة والنجاح وتحقيق الأهداف 🤍
اللهم تقبّل صيامنا وقيامنا،
واكتب لنا في هذا الشهر القبول،
واجعله بداية لكل خير ونهاية لكل همّ 🤲✨

نخمم نخدملكم ستيكر تم تعبئة الكرش بنجاح 🫣 كون غي يصلح يخرج شباب 😏

قولولي غلبكم الصيام ولا غلبتوه؟
عندي سؤال يا طلبة
علاه لياسام رجعت مهجورة ؟
لابيب اخير شفتها فارغة شابة مافيهاش الغاشي تريح وين تحب تشارجي كيما تحب تقرا كيما تحب الله يدومها نعمة

اقراو في دياركم خير والله الكالم وڨاع ، انصحكم تعتزلوا المكتبة وتخلوها للكهول يقراو ثم باه نوجدولكم دورات تطرطق ياك 👈🏻👉🏻😂

اكتساب العادات لدى طلبة الطب: منظور عصبي-سلوكي ودور رمضان 🌙

اكتساب العادة عملية بيولوجية-سلوكية تعتمد على المرونة العصبية (Neuroplasticity)، حيث تؤدي الممارسة المتكررة إلى تقوية مسارات عصبية، ما يسمح بتحويل السلوك من قرار واعٍ إلى سلوك آلي.
🔬 المرحلة الأولى (≈ 21 يومًا)
الجهد الذهني مرتفع، والتذبذب طبيعي، لأن المسار العصبي مازال يتكوّن.
🔬 المرحلة الثانية (≈ شهرين)
التكرار يقلّل العبء الذهني ويجعل العادة أسهل وأسرع، أقل اعتمادًا على القرار الواعي.
🔬 المرحلة الثالثة (≈ 3 أشهر)
السلوك يصبح شبه آلي، مرتبط بالروتين العصبي المكتسب أكثر من الدافع.
🌙 رمضان كبيئة مهيِّئة عصبيًا
ثبات النوم والأكل، ضبط ذاتي أعلى، وتقليل المدخلات الحسية يزيد قابلية الدماغ لإعادة البرمجة السلوكية، ما يجعل رمضان توقيتًا مثاليًا لتثبيت العادات.
📌 تطبيق عملي لطلبة الطب
مراجعة قصيرة يومية
تنظيم النوم والتركيز
روتين دراسي مستمر
عادات ذهنية للانضباط والانتباه
المعادلة: تكرار ثابت × زمن كافٍ × بيئة مناسبة =
عادة مستقرة طويلة المدى.

كانت معكم الطبيبة مروة من EchoMed
صح فطوركم 🤍