Класичний капустний салат коул слоу
🌱 Коул слоу — салат, який завжди рятує!
Легкий, класичний, дуже хрусткий і збирається за 15 хвилин. Капуста, морква, майонез, трішки гірчиці й оцту — ідеальный мікс для перекусу чи обіду. Калорій тут всього 255, а порцій вистачить на двох — ідеально, якщо хочеш щось «швиденьке», але смачне.
Я обожнюю цей салат за простоту і завжди беру на пікнік або додаю до будь-якої страви. Раджу спробувати! Тисни ❤️, якщо теж обожнюєш швидкі салати!
#Американська кухня
Класичний капустний салат коул слоу
🌱 Коул слоу — салат, який завжди рятує!
Легкий, класичний, дуже хрусткий і збирається за 15 хвилин. Капуста, морква, майонез, трішки гірчиці й оцту — ідеальный мікс для перекусу чи обіду. Калорій тут всього 255, а порцій вистачить на двох — ідеально, якщо хочеш щось «швиденьке», але смачне.
Я обожнюю цей салат за простоту і завжди беру на пікнік або додаю до будь-якої страви. Раджу спробувати! Тисни ❤️, якщо теж обожнюєш швидкі салати!
#Американська кухня
Класичний капустний салат коул слоу
Варені овочі
🌶️ Варені овочі з соусом чилі — швидко, смачно та низькокалорійно!
Любиш овочі, але хочеться чогось із характером? Ця страва ідеальна: цвітна капуста, стручкова квасоля, томатна паста і трохи соусу чилі для гостроти. Усього 20 хвилин — і у тебе корисний обід чи вечеря всього на 116 ккал/порція! Можна їсти навіть під час посту. Подавати зі сметаною або без неї — як подобається!
Спробуй вже сьогодні — ділися фото у коментарях!
#Авторська кухня
Варені овочі
🌶️ Варені овочі з соусом чилі — швидко, смачно та низькокалорійно!
Любиш овочі, але хочеться чогось із характером? Ця страва ідеальна: цвітна капуста, стручкова квасоля, томатна паста і трохи соусу чилі для гостроти. Усього 20 хвилин — і у тебе корисний обід чи вечеря всього на 116 ккал/порція! Можна їсти навіть під час посту. Подавати зі сметаною або без неї — як подобається!
Спробуй вже сьогодні — ділися фото у коментарях!
#Авторська кухня
Варені овочі
Курячий крем-суп
🐥 Курячий крем-суп — ідеальний обід за 40 хвилин!
Якщо ти шукаєш щось легке, ситне й максимально ніжне — цей курячий крем-суп саме те, що треба! Трохи вершків, овочі, куряче філе й щіпка спецій — і от ти вже зігріваєшся чашкою справжньої домашньої смакоти. Калорій зовсім небагато — всього 257, тому можна дозволити собі добавку 😉 Ідеально для швидкого сімейного обіду або легенької вечері.
Ділися своїми враженнями у коментарях та зберігай рецепт у вибране — впевнена, захочеш повторити!
#Світова кухня
Курячий крем-суп
🐥 Курячий крем-суп — ідеальний обід за 40 хвилин!
Якщо ти шукаєш щось легке, ситне й максимально ніжне — цей курячий крем-суп саме те, що треба! Трохи вершків, овочі, куряче філе й щіпка спецій — і от ти вже зігріваєшся чашкою справжньої домашньої смакоти. Калорій зовсім небагато — всього 257, тому можна дозволити собі добавку 😉 Ідеально для швидкого сімейного обіду або легенької вечері.
Ділися своїми враженнями у коментарях та зберігай рецепт у вибране — впевнена, захочеш повторити!
#Світова кухня
Курячий крем-суп
Шурпа з яловичини
🌿 Шурпа з яловичиною — суп, який гріє душу!
Хочеш справді насититись і отримати максимум смаку? Тоді цей кавказький суп — саме те, що треба. М'яка яловичина, ароматні овочі, свіженька зелень… Усе на велику компанію — вийде щедра каструля на шість порцій! А ще — лише 314 ккал на порцію, тож ідеально як для обіду, так і для вечері.
Зберігай рецепт у вибране й ділись враженнями, якщо спробуєш! Смачного! 🥣✨
#Кавказська кухня
Шурпа з яловичини
🌿 Шурпа з яловичиною — суп, який гріє душу!
Хочеш справді насититись і отримати максимум смаку? Тоді цей кавказький суп — саме те, що треба. М'яка яловичина, ароматні овочі, свіженька зелень… Усе на велику компанію — вийде щедра каструля на шість порцій! А ще — лише 314 ккал на порцію, тож ідеально як для обіду, так і для вечері.
Зберігай рецепт у вибране й ділись враженнями, якщо спробуєш! Смачного! 🥣✨
#Кавказська кухня
Шурпа з яловичини
Бурякові котлети з фетою та базиліком
💜 Бурякові котлети з фетою та базиліком — ідеальний варіант для вегетаріанського обіду!
Ніжні, соковиті й дуже ароматні. Фета дарує солонувату нотку, базилік додає свіжості, а золотава скоринка — той самий wow-ефект! Чудово смакують як основна страва, а ще це чудовий спосіб урізноманітнити меню та нагодувати навіть тих, хто "не любить буряк". Лише 339 ккал на порцію — і жодного відчуття тяжкості.
Дівчата, кульки на сковорідку — і насолода гарантована! Збережи рецепт, готуй та ділися враженнями у коментарях!
#Авторська кухня
Бурякові котлети з фетою та базиліком
💜 Бурякові котлети з фетою та базиліком — ідеальний варіант для вегетаріанського обіду!
Ніжні, соковиті й дуже ароматні. Фета дарує солонувату нотку, базилік додає свіжості, а золотава скоринка — той самий wow-ефект! Чудово смакують як основна страва, а ще це чудовий спосіб урізноманітнити меню та нагодувати навіть тих, хто "не любить буряк". Лише 339 ккал на порцію — і жодного відчуття тяжкості.
Дівчата, кульки на сковорідку — і насолода гарантована! Збережи рецепт, готуй та ділися враженнями у коментарях!
#Авторська кухня
Бурякові котлети з фетою та базиліком
Котлети з гречки з цибулею та пармезаном
Котлети з гречки з пармезаном — ідея для ситного обіду 🍽️
Обожнюю ці котлетки! Вони виходять ніжні, ароматні, з цікавою “родзинкою” від пармезану. Гречка дає класну текстуру, а хрустка скоринка додає апетиту. Підійде і для вегетаріанців, і для тих, хто шукає щось небанальне з простих продуктів.
Калорійність — 486 на порцію, готуються за 90 хвилин. Виходить 3 великі порції.
Зберігай собі і обов’язково готуй найближчими днями! Ділися враженнями у коментарях 👇
#основністрави #авторськакухня
#Авторська кухня
Котлети з гречки з цибулею та пармезаном
Котлети з гречки з пармезаном — ідея для ситного обіду 🍽️
Обожнюю ці котлетки! Вони виходять ніжні, ароматні, з цікавою “родзинкою” від пармезану. Гречка дає класну текстуру, а хрустка скоринка додає апетиту. Підійде і для вегетаріанців, і для тих, хто шукає щось небанальне з простих продуктів.
Калорійність — 486 на порцію, готуються за 90 хвилин. Виходить 3 великі порції.
Зберігай собі і обов’язково готуй найближчими днями! Ділися враженнями у коментарях 👇
#основністрави #авторськакухня
#Авторська кухня
Котлети з гречки з цибулею та пармезаном
Індейка з гарбузом
🍗 Осінній хіт: індичка з гарбузом та моцарелою
Друзі, якщо шукаєш просту і корисну основну страву — ось твій ідеальний варіант! Ніжна грудка індички, солодкий гарбуз, тягуча моцарела й ароматний чебрець. Мінімум калорій — лише 374 на порцію, а разом із соусами та спеціями смак просто неймовірний. Готується всього за годину — підходить навіть у напружені будні.
Пробуй та дивуй близьких! Став ❤️, якщо теж обожнюєш швидкі рецепти з WOW-ефектом.
#Авторська кухня
Індейка з гарбузом
🍗 Осінній хіт: індичка з гарбузом та моцарелою
Друзі, якщо шукаєш просту і корисну основну страву — ось твій ідеальний варіант! Ніжна грудка індички, солодкий гарбуз, тягуча моцарела й ароматний чебрець. Мінімум калорій — лише 374 на порцію, а разом із соусами та спеціями смак просто неймовірний. Готується всього за годину — підходить навіть у напружені будні.
Пробуй та дивуй близьких! Став ❤️, якщо теж обожнюєш швидкі рецепти з WOW-ефектом.
#Авторська кухня
Індейка з гарбузом
Овочева начинка для млинців
🌱 Овочева начинка для млинців – соковита й яскрава!
Якщо хочеться чогось легкого, смачного і максимально швидкого – це мій фаворит! Тут всього 15 хвилин біля плити – і готово. Баклажан, солодкий перець, трохи кінзи й зеленої цибулі дарують крутий смак і аромат, а ще ця начинка підходить навіть тим, хто у пошуках healthy-варіантів для звичних млинців.
Калорійність – всього 757 на порцію, а смак – просто бомба! Спробуй і ділись враженнями в коментарях👇
#Світова кухня
Овочева начинка для млинців
🌱 Овочева начинка для млинців – соковита й яскрава!
Якщо хочеться чогось легкого, смачного і максимально швидкого – це мій фаворит! Тут всього 15 хвилин біля плити – і готово. Баклажан, солодкий перець, трохи кінзи й зеленої цибулі дарують крутий смак і аромат, а ще ця начинка підходить навіть тим, хто у пошуках healthy-варіантів для звичних млинців.
Калорійність – всього 757 на порцію, а смак – просто бомба! Спробуй і ділись враженнями в коментарях👇
#Світова кухня
Овочева начинка для млинців
Сирні булочки
🥯 Сирні булочки — ідеальний перекус!
Якщо любиш щось сирне, пишу для тебе супер-простий рецепт! Ці булочки виходять дуже ніжними, з хрумкою скоринкою та ароматом свіжого кропу. Всього 50 хвилин — і на столі тепла домашня випічка без зайвих зусиль. Подобається, що вони корисніші за магазинну випічку та ситні — ти спокійно можеш взяти їх із собою або пригостити гостей.
Калорійність на порцію — 412. Хочеш рецепт? Став + у коментарях (чи тицяй ❤️), і я скину покрокову інструкцію!
#Світова кухня
Сирні булочки
🥯 Сирні булочки — ідеальний перекус!
Якщо любиш щось сирне, пишу для тебе супер-простий рецепт! Ці булочки виходять дуже ніжними, з хрумкою скоринкою та ароматом свіжого кропу. Всього 50 хвилин — і на столі тепла домашня випічка без зайвих зусиль. Подобається, що вони корисніші за магазинну випічку та ситні — ти спокійно можеш взяти їх із собою або пригостити гостей.
Калорійність на порцію — 412. Хочеш рецепт? Став + у коментарях (чи тицяй ❤️), і я скину покрокову інструкцію!
#Світова кухня
Сирні булочки
Вітамінний салат із капусти
🌱 Вітамінний салат із капусти — легкість на кожен день!
Люблю цей салат за простоту й свіжий смак! Мінімум часу — усього 15 хвилин, а в результаті маєш дві порції яскравої користі: капуста, авокадо й огірок, плюс ледь помітна кислинка від винного оцту. Майонез додає ніжності — ідеально для перекусу або легкої вечері. Калорійність усього 163 на порцію, тож можна сміливо додавати до свого меню навіть на ПП.
Якщо хочеш урізноманітнити щоденні салатики, зберігай і готуй! Смачно, швидко й натурально 💚
#Світова кухня
Вітамінний салат із капусти
🌱 Вітамінний салат із капусти — легкість на кожен день!
Люблю цей салат за простоту й свіжий смак! Мінімум часу — усього 15 хвилин, а в результаті маєш дві порції яскравої користі: капуста, авокадо й огірок, плюс ледь помітна кислинка від винного оцту. Майонез додає ніжності — ідеально для перекусу або легкої вечері. Калорійність усього 163 на порцію, тож можна сміливо додавати до свого меню навіть на ПП.
Якщо хочеш урізноманітнити щоденні салатики, зберігай і готуй! Смачно, швидко й натурально 💚
#Світова кухня
Вітамінний салат із капусти
Тирамісу з журавлиною
🍒 Тирамісу з журавлиною — мій улюблений ф’южн!
Цей десерт — справжній вау для всіх, хто хоче щось знайоме, але з оригінальною родзинкою. Журавлина додає правильну кислинку класичному тирамісу, а все готується буквально за годину! Ідеально для дружніх посиденьок, свят чи просто коли душа просить солоденького. Виходить ніжно, легко і дуже-дуже апетитно!
Ділися своїми фото, готуй разом зі мною та дивуй своїх близьких крутим десертом!
#Італійська кухня
Тирамісу з журавлиною
🍒 Тирамісу з журавлиною — мій улюблений ф’южн!
Цей десерт — справжній вау для всіх, хто хоче щось знайоме, але з оригінальною родзинкою. Журавлина додає правильну кислинку класичному тирамісу, а все готується буквально за годину! Ідеально для дружніх посиденьок, свят чи просто коли душа просить солоденького. Виходить ніжно, легко і дуже-дуже апетитно!
Ділися своїми фото, готуй разом зі мною та дивуй своїх близьких крутим десертом!
#Італійська кухня
Тирамісу з журавлиною