Разговор о психологии и процессинге
— “Слушай, а почему процессинг называется процессингом? Чем он от психологии отличается? Разве это не одно и то же?”
— “Ну на первый взгляд да, сходство есть. Приходит человек к психологу и просит заменить его плохое (нежелательное) состояние на хорошее (желательное). В начале сессии процессинга обычно я тоже пытаюсь выяснить от чего человек хочет избавиться и чего он хочет получить в результате проработки.”
— “Вот видишь! Разве это не одно и то же?”
— “Не торопись… Я пытаюсь это выяснить не для того, чтобы плохое состояние заменить на хорошее. Эти две точки (плохое и хорошее) мне нужны для того, чтобы у человека возникла “разность потенциалов”, как говорят в электротехнике. Чтобы возникло давление и энергия, для создания движения. При этом достижение самого хорошего состояния — это не цель, это способ, это средство, это инструмент… Понимаешь?”
— “Пока не очень, если честно…”
— “Ну как тебе объяснить… Вот метафора. Ты знаешь, что железнодорожные локомотивы очень мощные? Хотя во время движения состава такой большой мощности локомотиву и не нужно. Вся эта мощность нужна только для того, чтобы сдвинуть с места состав, когда он стоит неподвижно. Как только он сдвинулся с места, такой большой силы, чтобы его двигать уже больше не нужно. Вот так примерно и в процессинге. Эти два состояния нужны, чтобы “сдвинуть с места”, начать движение.”
— “Понял… Так что же получается, что клиент в процессинге не достигает хорошего состояния?”
— “Моя задача, как ведущего, чтобы человек смог отсоединиться от плохой ситуации, в которой он залип. И когда он отсоединился от плохой ситуации, я его спрашиваю — а теперь сможешь ли ты почувствовать себя в хорошей ситуации? Если да, то значит результат достигнут, человек отлип от плохой ситуации. Но при этом он и в хорошей не залипает. Он просто как бы примеряет на себя хорошую ситуацию — сможет ли он ее надевать на себя.
Не напялить и ходить в этом все время, а примерить и повесить в шкафчик на потом, когда понадобится.”
— “Кажется начинаю догонять…”
— “Процессинг поэтому так и называется. В человеке одновременно запущена туева хуча разных процессов, почти все неосознаваемые. Там сердце стучит, тут легкие дышат, перистальтика сокращается, гормоны вырабатываются, настроение меняется… И это все происходит совершенно автоматически. Когда человека непонятно почему накрывает хорошее состояние, он обычно не против, ему хорошо. И в таком состоянии тоже можно так залипнуть, мама не горюй! И вот мы видим неадекватного человека, у него серьезные проблемы, а он радуется и ждет что они сами собой пройдут… Хорошо ли это?”
— “Не очень…”
— “Отож… Вот поэтому моя задача в процессинге обнаруживать запущенные у человека процессы, осознавать почему, откуда и зачем, и либо отключать их, если они неадекватны ситуации, либо перехватывать управление ими на себя. И теперь не процесс управляет мной, а я использую нужные мне процессы для того, чтобы максимально эффективно справляться с проблемами, которые мне жизнь подкидывает…”
— “И получается, что в процессинге мы из человека-зомби, живущего на автомате, делаем человека осознанного, который сам управляет своей жизнью, так?”
— “Да, только это делает он сам. Моя задача просто помочь ему в этом.”
— “Круто… Мне нравится!”
— “И это сверхзадача процессинга, о которой мы редко говорим — человек должен научиться САМ справляться с жизнью. И поэтому мы не даем советов. И поэтому используем Чистый Язык, чтобы не привносить ничего от себя. Чтобы человек смог САМ найти СВОЕ собственное решение, и вот тогда оно для него будет по-настоящему ценно, потому что это его личный опыт. И так шаг за шагом, от одной маленькой победы к другой, все больше и больше, человек обретает контроль над жизнью, и становится взрослым в полном смысле этого слова…”
— “Интересно… А бывает так, что человеку нужен ясный совет, четкое руководство, что и как ему делать?”
— “Бывает конечно, но об этом в следующий раз поговорим, хорошо? А мне пора, скоро сессия…”
Александр Смирнов 23.03.2024
#процессинг
#легковпрояснении
— “Слушай, а почему процессинг называется процессингом? Чем он от психологии отличается? Разве это не одно и то же?”
— “Ну на первый взгляд да, сходство есть. Приходит человек к психологу и просит заменить его плохое (нежелательное) состояние на хорошее (желательное). В начале сессии процессинга обычно я тоже пытаюсь выяснить от чего человек хочет избавиться и чего он хочет получить в результате проработки.”
— “Вот видишь! Разве это не одно и то же?”
— “Не торопись… Я пытаюсь это выяснить не для того, чтобы плохое состояние заменить на хорошее. Эти две точки (плохое и хорошее) мне нужны для того, чтобы у человека возникла “разность потенциалов”, как говорят в электротехнике. Чтобы возникло давление и энергия, для создания движения. При этом достижение самого хорошего состояния — это не цель, это способ, это средство, это инструмент… Понимаешь?”
— “Пока не очень, если честно…”
— “Ну как тебе объяснить… Вот метафора. Ты знаешь, что железнодорожные локомотивы очень мощные? Хотя во время движения состава такой большой мощности локомотиву и не нужно. Вся эта мощность нужна только для того, чтобы сдвинуть с места состав, когда он стоит неподвижно. Как только он сдвинулся с места, такой большой силы, чтобы его двигать уже больше не нужно. Вот так примерно и в процессинге. Эти два состояния нужны, чтобы “сдвинуть с места”, начать движение.”
— “Понял… Так что же получается, что клиент в процессинге не достигает хорошего состояния?”
— “Моя задача, как ведущего, чтобы человек смог отсоединиться от плохой ситуации, в которой он залип. И когда он отсоединился от плохой ситуации, я его спрашиваю — а теперь сможешь ли ты почувствовать себя в хорошей ситуации? Если да, то значит результат достигнут, человек отлип от плохой ситуации. Но при этом он и в хорошей не залипает. Он просто как бы примеряет на себя хорошую ситуацию — сможет ли он ее надевать на себя.
Не напялить и ходить в этом все время, а примерить и повесить в шкафчик на потом, когда понадобится.”
— “Кажется начинаю догонять…”
— “Процессинг поэтому так и называется. В человеке одновременно запущена туева хуча разных процессов, почти все неосознаваемые. Там сердце стучит, тут легкие дышат, перистальтика сокращается, гормоны вырабатываются, настроение меняется… И это все происходит совершенно автоматически. Когда человека непонятно почему накрывает хорошее состояние, он обычно не против, ему хорошо. И в таком состоянии тоже можно так залипнуть, мама не горюй! И вот мы видим неадекватного человека, у него серьезные проблемы, а он радуется и ждет что они сами собой пройдут… Хорошо ли это?”
— “Не очень…”
— “Отож… Вот поэтому моя задача в процессинге обнаруживать запущенные у человека процессы, осознавать почему, откуда и зачем, и либо отключать их, если они неадекватны ситуации, либо перехватывать управление ими на себя. И теперь не процесс управляет мной, а я использую нужные мне процессы для того, чтобы максимально эффективно справляться с проблемами, которые мне жизнь подкидывает…”
— “И получается, что в процессинге мы из человека-зомби, живущего на автомате, делаем человека осознанного, который сам управляет своей жизнью, так?”
— “Да, только это делает он сам. Моя задача просто помочь ему в этом.”
— “Круто… Мне нравится!”
— “И это сверхзадача процессинга, о которой мы редко говорим — человек должен научиться САМ справляться с жизнью. И поэтому мы не даем советов. И поэтому используем Чистый Язык, чтобы не привносить ничего от себя. Чтобы человек смог САМ найти СВОЕ собственное решение, и вот тогда оно для него будет по-настоящему ценно, потому что это его личный опыт. И так шаг за шагом, от одной маленькой победы к другой, все больше и больше, человек обретает контроль над жизнью, и становится взрослым в полном смысле этого слова…”
— “Интересно… А бывает так, что человеку нужен ясный совет, четкое руководство, что и как ему делать?”
— “Бывает конечно, но об этом в следующий раз поговорим, хорошо? А мне пора, скоро сессия…”
Александр Смирнов 23.03.2024
#процессинг
#легковпрояснении
❤1💊1
💊1
Процесс внимания к телу
Ранее я рассказал о процессе внимания и его вариант с закрытыми глазами, который может улучшить ваше внутреннее состояние.
Сейчас мы будем применять это упражнение к нашему телу. Это упражнение полезно для уменьшения боли, и улучшения контроля над телом в целом.
Это простая процедура отметки точек тела. Просто закройте глаза и мысленно касайтесь точек своего тела, пытаясь рассматривать эти области, но не слишком беспокойтесь о том, есть какое-то визуальное восприятие или нет. Достаточно просто слегка ощущать эти области, но все-таки старайтесь добиться хотя бы небольшого зрительного восприятия внутри тела.
Лучше всего поочередно обращать внимание на левую и правую стороны тела, и двигаться вверх и вниз вдоль нервных каналов от мозга к самым удаленным точкам. Если вы хотите проработать проблемы с головой, спиной или животом, то также используйте вариант с попеременной отметкой точек головы и живота.
Вы также можете касаться своего тела (чередуя стороны) пальцем или кончиком карандаша, помогающим сосредоточить внимание, а затем смотреть на это место (с закрытыми глазами) изнутри.
В случае боли или повреждения, выполните это упражнение несколько раз для болезненной области, а затем выполните его несколько раз, двигаясь в направлении от самых удаленных точек (например, от пальцев рук и ног) к болезненной области, не зацикливаясь на ней, но и не избегая ее.
Когда вы встречаете боль лицом к лицу, принимаете ее и подтверждаете (можно мысленно), то она часто немного остывает.
Теперь просто сделайте простое упражнение: отмечайте точки тела, попеременно с левой и правой стороны. Начните с головы и переходите вдоль нервных каналов к рукам и пальцам, вплоть до кончика каждого пальца. Затем опять начните с головы, и переходите вниз по спине до пальцев ног. Затем, начиная с головы, пройдите по передней части тела, вплоть до области гениталий. Затем проработайте любые другие области, которые вас интересуют. Потом все повторите, и так до тех пор, пока тело не начнет приятно ощущаться.
Александр Жиров, Ваш Психолог |💬 Отзывы и Кейсы
#легковпрояснении
#техники
#объективныепроцессы
Ранее я рассказал о процессе внимания и его вариант с закрытыми глазами, который может улучшить ваше внутреннее состояние.
Сейчас мы будем применять это упражнение к нашему телу. Это упражнение полезно для уменьшения боли, и улучшения контроля над телом в целом.
Это простая процедура отметки точек тела. Просто закройте глаза и мысленно касайтесь точек своего тела, пытаясь рассматривать эти области, но не слишком беспокойтесь о том, есть какое-то визуальное восприятие или нет. Достаточно просто слегка ощущать эти области, но все-таки старайтесь добиться хотя бы небольшого зрительного восприятия внутри тела.
Лучше всего поочередно обращать внимание на левую и правую стороны тела, и двигаться вверх и вниз вдоль нервных каналов от мозга к самым удаленным точкам. Если вы хотите проработать проблемы с головой, спиной или животом, то также используйте вариант с попеременной отметкой точек головы и живота.
Вы также можете касаться своего тела (чередуя стороны) пальцем или кончиком карандаша, помогающим сосредоточить внимание, а затем смотреть на это место (с закрытыми глазами) изнутри.
В случае боли или повреждения, выполните это упражнение несколько раз для болезненной области, а затем выполните его несколько раз, двигаясь в направлении от самых удаленных точек (например, от пальцев рук и ног) к болезненной области, не зацикливаясь на ней, но и не избегая ее.
Когда вы встречаете боль лицом к лицу, принимаете ее и подтверждаете (можно мысленно), то она часто немного остывает.
Теперь просто сделайте простое упражнение: отмечайте точки тела, попеременно с левой и правой стороны. Начните с головы и переходите вдоль нервных каналов к рукам и пальцам, вплоть до кончика каждого пальца. Затем опять начните с головы, и переходите вниз по спине до пальцев ног. Затем, начиная с головы, пройдите по передней части тела, вплоть до области гениталий. Затем проработайте любые другие области, которые вас интересуют. Потом все повторите, и так до тех пор, пока тело не начнет приятно ощущаться.
Александр Жиров, Ваш Психолог |
#легковпрояснении
#техники
#объективныепроцессы
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤1👍1🏆1
О работе с нежелательными состояниями
Когда я провожу сессию, я работаю только с теми вопросами и состояниями, который выдает сам клиент. Я не знаю человека и не могу знать, что именно нужно проработать для того, чтобы помочь человеку. Такой же неоценночный подход я применяю и в проработке любого личного нежелательного состояния.
Часто люди, заинтересованные в процессинге или прояснении, задают вопросы о возможности исправления определенных состояний. Например, кто-то может обратиться ко мне, жалуясь на «низкую самооценку», и спрашивать, работаю ли я с этой проблемой. Они предполагают, что у меня есть заранее определенное знание о таких состояниях и что я могу предложить специальные вопросы и советы, чтобы помочь им понять их проблему. Обычно подобные ожидания основаны на опыте занятий другими практиками и системами самосовершенствования. Однако мой подход совершенно отличается.
Я начинаю работу с тем, что клиент хочет проработать. У меня нет готового списка техник или вопросов. Даже если два человека используют одни и те же термины для описания своих проблем, их ситуации могут быть совершенно разными. Например, термин «низкая самооценка» для каждого может иметь свой уникальный смысл. Названия - всего лишь ярлыки, которые люди используют для описания своих уникальных состояний. Мое понимание этих ярлыков основано на моем собственном опыте и понимании их значения, которое может отличаться от того, что имеет в виду клиент.
Моя задача не в том, чтобы приспособить термин «низкая самооценка» к какой-то стандартной модели, а в том, чтобы помочь клиенту исследовать и понять его собственное состояние. Даже если клиент не может описать свое состояние словами, он все равно знает, с чем он работает, и мы можем с ним взаимодействовать на основе этого.
Ко мне приходили клиенты, которые до обращения ко мне за помощью посещали разнообразные семинары и курсы по самоулучшению. На этих семинарах людям обычно дают множество объяснений и информации по поводу тех состояний, что их беспокоят – но сами состояния «необъяснимым» образом продолжают их беспокоить.
Например, один человек страдал от «постоянного стресса». Он побывал на множестве тренингов по «управлению стрессом» и «эмоциональному интеллекту», но это не решило его проблем. На этих тренингах давалось много теории и упражнений по поводу «стрессов» вообще, но никто не интересовался тем, как конкретно у каждого отдельного человека проявлялся его стресс. В реальности, если бы была возможность провести интервью с каждым участником тренинга, то выяснилось бы, что у каждого из них под словом «стресс» имеется в виду что-то свое, и что этот стресс влияет на жизнь каждого человека по-своему, особенно. Однако на таких тренингах все делается так, будто понятие стресса универсально, и он совершенно одинаково проявляется у всех вообще.
С этим клиентом мы работали с его состоянием именно в том виде, как оно было проявлено у него, и он, наконец-то, смог уладить это нежелательное состояние к своему полному удовлетворению.
В моей работе я не ограничиваюсь общими объяснениями причин возникновения проблем. Причины каждого состояния у каждого человека уникальны. Однако есть определенная механика, по которой нежелательные состояния возникают у людей, и я использую эту механику в своей работе, которую я называю «процессингом».
Александр Жиров, Ваш Психолог |💬 Отзывы и Кейсы
#процессинг
Когда я провожу сессию, я работаю только с теми вопросами и состояниями, который выдает сам клиент. Я не знаю человека и не могу знать, что именно нужно проработать для того, чтобы помочь человеку. Такой же неоценночный подход я применяю и в проработке любого личного нежелательного состояния.
Часто люди, заинтересованные в процессинге или прояснении, задают вопросы о возможности исправления определенных состояний. Например, кто-то может обратиться ко мне, жалуясь на «низкую самооценку», и спрашивать, работаю ли я с этой проблемой. Они предполагают, что у меня есть заранее определенное знание о таких состояниях и что я могу предложить специальные вопросы и советы, чтобы помочь им понять их проблему. Обычно подобные ожидания основаны на опыте занятий другими практиками и системами самосовершенствования. Однако мой подход совершенно отличается.
Я начинаю работу с тем, что клиент хочет проработать. У меня нет готового списка техник или вопросов. Даже если два человека используют одни и те же термины для описания своих проблем, их ситуации могут быть совершенно разными. Например, термин «низкая самооценка» для каждого может иметь свой уникальный смысл. Названия - всего лишь ярлыки, которые люди используют для описания своих уникальных состояний. Мое понимание этих ярлыков основано на моем собственном опыте и понимании их значения, которое может отличаться от того, что имеет в виду клиент.
Моя задача не в том, чтобы приспособить термин «низкая самооценка» к какой-то стандартной модели, а в том, чтобы помочь клиенту исследовать и понять его собственное состояние. Даже если клиент не может описать свое состояние словами, он все равно знает, с чем он работает, и мы можем с ним взаимодействовать на основе этого.
Ко мне приходили клиенты, которые до обращения ко мне за помощью посещали разнообразные семинары и курсы по самоулучшению. На этих семинарах людям обычно дают множество объяснений и информации по поводу тех состояний, что их беспокоят – но сами состояния «необъяснимым» образом продолжают их беспокоить.
Например, один человек страдал от «постоянного стресса». Он побывал на множестве тренингов по «управлению стрессом» и «эмоциональному интеллекту», но это не решило его проблем. На этих тренингах давалось много теории и упражнений по поводу «стрессов» вообще, но никто не интересовался тем, как конкретно у каждого отдельного человека проявлялся его стресс. В реальности, если бы была возможность провести интервью с каждым участником тренинга, то выяснилось бы, что у каждого из них под словом «стресс» имеется в виду что-то свое, и что этот стресс влияет на жизнь каждого человека по-своему, особенно. Однако на таких тренингах все делается так, будто понятие стресса универсально, и он совершенно одинаково проявляется у всех вообще.
С этим клиентом мы работали с его состоянием именно в том виде, как оно было проявлено у него, и он, наконец-то, смог уладить это нежелательное состояние к своему полному удовлетворению.
В моей работе я не ограничиваюсь общими объяснениями причин возникновения проблем. Причины каждого состояния у каждого человека уникальны. Однако есть определенная механика, по которой нежелательные состояния возникают у людей, и я использую эту механику в своей работе, которую я называю «процессингом».
Александр Жиров, Ваш Психолог |
#процессинг
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2💊1
Про ритуалы и чайную церемонию
🔥Важно для себя придумать ритуалы, для того, чтобы улучшить настроение, повысить энергию, пофокусироваться или разобраться со своим психическим состоянием, настроится на новые планы и цели, дать себе подтверждение. Для меня одним из таких ритуалов стала чайная церемония. Эта история началась еще с университета, где на предмете «Культурология» нам рассказывали о японской чайной церемонии. Тогда мне было не интересно, Я конечно же ничего не понял. Ну, зачем же они пьют чай?🤷♂️
Через несколько лет мне предложили стать мастером Китайской чайной церемонии и с удовольствием согласился. С того времени я погрузился в мир чая.
Чайная церемония это возможность:
💎 Пофокусироваться и помедитировать
💎 Осознать вкус чая
💎 Понаблюдать с интересом за своим состоянием
💎 Разобраться с мыслями, эмоциями
💎 Понять влияние чая на свое тело
В итоге я сделал вывод, что если что-то интересно то, это становится легче понять. В процессе проведения чайной церемонии прикасаешься к тонкостям и нюансам. И приходят внутренние осознания и идеи.
Есть ли у вас ритуалы?
Ваш Жиров Александр (@Zhirov_Alexander)
#легковпрояснении
#чайнаяцеримония
#личное
#ритуалы
🔥Важно для себя придумать ритуалы, для того, чтобы улучшить настроение, повысить энергию, пофокусироваться или разобраться со своим психическим состоянием, настроится на новые планы и цели, дать себе подтверждение. Для меня одним из таких ритуалов стала чайная церемония. Эта история началась еще с университета, где на предмете «Культурология» нам рассказывали о японской чайной церемонии. Тогда мне было не интересно, Я конечно же ничего не понял. Ну, зачем же они пьют чай?🤷♂️
Через несколько лет мне предложили стать мастером Китайской чайной церемонии и с удовольствием согласился. С того времени я погрузился в мир чая.
Чайная церемония это возможность:
💎 Пофокусироваться и помедитировать
💎 Осознать вкус чая
💎 Понаблюдать с интересом за своим состоянием
💎 Разобраться с мыслями, эмоциями
💎 Понять влияние чая на свое тело
В итоге я сделал вывод, что если что-то интересно то, это становится легче понять. В процессе проведения чайной церемонии прикасаешься к тонкостям и нюансам. И приходят внутренние осознания и идеи.
Есть ли у вас ритуалы?
Ваш Жиров Александр (@Zhirov_Alexander)
#легковпрояснении
#чайнаяцеримония
#личное
#ритуалы
💊1
Почему важно прояснять определения, слова и понятия
Во время консультирования я докапываюсь к определениям, словам и понятиям, которыми оперирует клиент. Делаю это я не просто так. Если человек на консультации описывает сложное явление одним словом, весьма конкретно и четко, у меня возникают сомнения в содержании, которое подразумевает клиент. Часто, субъективное упрощение тех или иных явлений приводит к чрезмерному эмоциональному ответу. Приведу пример из книги Роберта Лихи:
ТЕРАПЕВТ: Вы сказали, что чувствуете себя неудачницеи с тех пор, как Билл вас бросил. А какои смысл вы вкладываете в слово «неудачница»?
ПАЦИЕНТКА: Ну, наш брак развалился.
ТЕРАПЕВТ: То есть правильно ли я понимаю: если брак человека развалился, он как личность становится неудачником, верно?
ПАЦИЕНТКА: Если бы я была успешна, он бы остался со мнои.
ТЕРАПЕВТ: Иными словами, можно сказать, что все люди, которые пережили развод, неудачники?
ПАЦИЕНТКА: Нет, думаю, не стоит заходить так далеко.
ТЕРАПЕВТ: А почему? Получается, к вам и к другим людям применяются разные критерии?
Определением можно считать только универсальное описание явления. Определения должны быть понятными и последовательными: например, если сказать, что я неудачник, потому что не состою в отношениях, но такое определение нельзя применять к другим людям – это будет нарушением логики.
Мы склонны к ошибочной категоризации – она позволяет нам быстрее и удобнее выстраивать коммуникацию. Внутри определенного контекста неточная категоризация обычно не вызывает трудностей. Мы часто говорим «передай мне эту штуку» и понимаем о чем идет речь, потому что ситуация контекстуально указывает нам на необходимый предмет. Но как только объективный контекст исчезает, нам становится трудно – возникает путаница, мы впадаем в растерянность и нередко испытываем боль.
Постарайтесь присматриваться к тем понятиям, которые вы используете в повседневной жизни. Возможно, вам удастся заметить противоречия, ригидность или неточности. Уточнение понятий – непростое, но полезное занятие.
Записаться на консультацию ко мне можно тут
#легковпрояснении
#процессинг
#осознанноеабстрагирование
#сильноемышление
#размышления
Во время консультирования я докапываюсь к определениям, словам и понятиям, которыми оперирует клиент. Делаю это я не просто так. Если человек на консультации описывает сложное явление одним словом, весьма конкретно и четко, у меня возникают сомнения в содержании, которое подразумевает клиент. Часто, субъективное упрощение тех или иных явлений приводит к чрезмерному эмоциональному ответу. Приведу пример из книги Роберта Лихи:
ТЕРАПЕВТ: Вы сказали, что чувствуете себя неудачницеи с тех пор, как Билл вас бросил. А какои смысл вы вкладываете в слово «неудачница»?
ПАЦИЕНТКА: Ну, наш брак развалился.
ТЕРАПЕВТ: То есть правильно ли я понимаю: если брак человека развалился, он как личность становится неудачником, верно?
ПАЦИЕНТКА: Если бы я была успешна, он бы остался со мнои.
ТЕРАПЕВТ: Иными словами, можно сказать, что все люди, которые пережили развод, неудачники?
ПАЦИЕНТКА: Нет, думаю, не стоит заходить так далеко.
ТЕРАПЕВТ: А почему? Получается, к вам и к другим людям применяются разные критерии?
Определением можно считать только универсальное описание явления. Определения должны быть понятными и последовательными: например, если сказать, что я неудачник, потому что не состою в отношениях, но такое определение нельзя применять к другим людям – это будет нарушением логики.
Мы склонны к ошибочной категоризации – она позволяет нам быстрее и удобнее выстраивать коммуникацию. Внутри определенного контекста неточная категоризация обычно не вызывает трудностей. Мы часто говорим «передай мне эту штуку» и понимаем о чем идет речь, потому что ситуация контекстуально указывает нам на необходимый предмет. Но как только объективный контекст исчезает, нам становится трудно – возникает путаница, мы впадаем в растерянность и нередко испытываем боль.
Постарайтесь присматриваться к тем понятиям, которые вы используете в повседневной жизни. Возможно, вам удастся заметить противоречия, ригидность или неточности. Уточнение понятий – непростое, но полезное занятие.
Записаться на консультацию ко мне можно тут
#легковпрояснении
#процессинг
#осознанноеабстрагирование
#сильноемышление
#размышления
👍1💊1
Прикосновения улучшили физическое и психическое здоровье людей всех возрастов
На основе масштабного систематического обзора и многоуровневого метаанализа ученые получили доказательства того, что любые типы прикосновений — будь то массаж, объятия или поглаживания — практически одинаково полезны для здоровья. Ученые из Рурского университета в Бохуме и Университетской клиники Эссена (Германия) вместе с коллегами из Нидерландского института нейронаук изучили 212 исследований, чтобы подтвердить роль прикосновений в поддержании благополучия.
Исследование показало, что любые виды прикосновений, будь то массаж, объятия или поглаживания, практически одинаково полезны для здоровья. Важно, что результаты не зависели ни от возраста, ни от объекта прикосновения. Подчеркивается также особое значение прикосновений для психического здоровья, особенно когда речь идет о прикосновениях к другим людям.
Ученые обнаружили, что частые и однонаправленные касания имели более благоприятный эффект. Например, массаж лица или кожи головы мог быть особенно полезен. Тем не менее, авторы статьи отметили необходимость дополнительных исследований, чтобы уточнить влияние культурных особенностей и других факторов на результаты.
https://naked-science.ru/article/medicine/prikosnoveniya
#легковпрояснении
#размышления
#исследования
#обнимашки
#прикосновения
На основе масштабного систематического обзора и многоуровневого метаанализа ученые получили доказательства того, что любые типы прикосновений — будь то массаж, объятия или поглаживания — практически одинаково полезны для здоровья. Ученые из Рурского университета в Бохуме и Университетской клиники Эссена (Германия) вместе с коллегами из Нидерландского института нейронаук изучили 212 исследований, чтобы подтвердить роль прикосновений в поддержании благополучия.
Исследование показало, что любые виды прикосновений, будь то массаж, объятия или поглаживания, практически одинаково полезны для здоровья. Важно, что результаты не зависели ни от возраста, ни от объекта прикосновения. Подчеркивается также особое значение прикосновений для психического здоровья, особенно когда речь идет о прикосновениях к другим людям.
Ученые обнаружили, что частые и однонаправленные касания имели более благоприятный эффект. Например, массаж лица или кожи головы мог быть особенно полезен. Тем не менее, авторы статьи отметили необходимость дополнительных исследований, чтобы уточнить влияние культурных особенностей и других факторов на результаты.
https://naked-science.ru/article/medicine/prikosnoveniya
#легковпрояснении
#размышления
#исследования
#обнимашки
#прикосновения
Порядки помощи или как экологично помогать
Помогать нужно:
- без намерения помочь
- без страха
- без сочувствия
- без любви
- но с уважением к ситуации и к судьбе этого человека
Без намерения помочь - не пытаться заменить/заслонить собой мир; помогать в рамках своих личных, профессиональных и временных возможностей.
Без страха - когда мы боимся и пытаемся в это время помогать, человек чувствует наш страх и ... начинает помогать не бояться нам! Получается, что он нам помогает.
Когда мы смотрим на человека с уважением к его обстоятельствам и его Судьбе, страх уходит, страху нет места.
Без сочувствия - сочувствие и эмпатия с вашей стороны, когда человек в сложной ситуации или тяжелом состоянии, не совсем уместны. Он может плакать и горевать, а вы будьте рядом в состоянии УВАЖЕНИЯ. Это поможет вам не выгореть/не надорваться эмоционально и сохранять дееспособность быть рядом с человеком.
Если вы очень близкий для него человек, сочувствуйте и даже плачьте вместе с ним, но недолго. Вспоминайте и выходите из сочувствия в уважение! Вы человек, на которого опираются. Если вы вдвоём будете много плакать и горевать, вам обоим понадобится третий, на кого можно будет опереться.
Без любви - не стремитесь стать человеку лучшей мамой. Помните, у него есть (была) мама. Даже в случае, если вы помогаете своему ребёнку, также не стремитесь быть самой лучшей мамой - это очень трудно понять и принять. Но стремление быть лучшей мамой/папой на свете колоссально отягощает вашего ребёнка.
С уважением - думая о человеке и общаясь с ним, важно с уважением относиться к обстоятельствам его жизненной ситуации и его судьбе.
Идеи взяты из книги Берта Хеллингера «Порядки помощи»
Ваш Жиров Александр (@Zhirov_Alexander)
#легковпрояснении
#размышления
Помогать нужно:
- без намерения помочь
- без страха
- без сочувствия
- без любви
- но с уважением к ситуации и к судьбе этого человека
Без намерения помочь - не пытаться заменить/заслонить собой мир; помогать в рамках своих личных, профессиональных и временных возможностей.
Без страха - когда мы боимся и пытаемся в это время помогать, человек чувствует наш страх и ... начинает помогать не бояться нам! Получается, что он нам помогает.
Когда мы смотрим на человека с уважением к его обстоятельствам и его Судьбе, страх уходит, страху нет места.
Без сочувствия - сочувствие и эмпатия с вашей стороны, когда человек в сложной ситуации или тяжелом состоянии, не совсем уместны. Он может плакать и горевать, а вы будьте рядом в состоянии УВАЖЕНИЯ. Это поможет вам не выгореть/не надорваться эмоционально и сохранять дееспособность быть рядом с человеком.
Если вы очень близкий для него человек, сочувствуйте и даже плачьте вместе с ним, но недолго. Вспоминайте и выходите из сочувствия в уважение! Вы человек, на которого опираются. Если вы вдвоём будете много плакать и горевать, вам обоим понадобится третий, на кого можно будет опереться.
Без любви - не стремитесь стать человеку лучшей мамой. Помните, у него есть (была) мама. Даже в случае, если вы помогаете своему ребёнку, также не стремитесь быть самой лучшей мамой - это очень трудно понять и принять. Но стремление быть лучшей мамой/папой на свете колоссально отягощает вашего ребёнка.
С уважением - думая о человеке и общаясь с ним, важно с уважением относиться к обстоятельствам его жизненной ситуации и его судьбе.
Идеи взяты из книги Берта Хеллингера «Порядки помощи»
Ваш Жиров Александр (@Zhirov_Alexander)
#легковпрояснении
#размышления
❤1
Что происходит в сессии?
Обычно я начинаю сессию с небольшого ритуала присутствия для того, чтобы наша работа была эффективной, и чтобы внимание клиента было здесь и сейчас и сфокусировано на нем.
Далее мы выясняем, что в жизни у человека происходит, после этого выделяем несколько горячих тем для работы. Затем выясняем, что человек хочет, чтобы произошло - определяем некое желаемое состояние.
У каждого человека есть 2 состояния. Первое – это его текущее состояние, то, которое есть. Второе – желаемое состояние, которого нет, но которое он хотел бы получить. Если текущее состояние совпадает с желаемым состоянием, проблемы нет, и процессинг человеку не нужен.
Но чаще всего, у людей есть какие-то барьеры, которые блокируют перемещение от текущего состояния к желаемому. Собственно, с этим мы и работаем.
Мы анализируем текущее состояние человека, выявляем присутствующие процессы, изучая их. Те процессы, которые являются ненужными, мы устраняем, а те, которые имеют значение, оставляем, улучшаем и рассматриваем возможность добавления, создания или моделирования новых, чтобы обеспечить максимальную эффективность и быстроту достижения конкретных результатов в жизни человека. Соответственно, потом смотрим на результат и определяем, нужен ли дальнейший процессинг, или на этом можно остановиться.
Процессинг не избавляет от необходимости совершать реальные действия в реальном мире. Поэтому, когда мы достигаем изменений в уме, важно перейти к действиям и оценить результаты в реальном мире. На основе этих результатов мы можем определить, нужно ли нам продолжать работу над своим внутренним миром или достигнуто уже достаточно для комфортного движения к желаемой цели.
У меня, как процессора, нет какого-то желания изменять что-либо в человеке, добавлять или убирать элементы. Все это полностью зависит только от самого человека. Моя задача заключается в помощи ему исследовать самого себя. Когда он изучает себя, анализирует свою внутреннюю систему, он сам понимает, где лежат его решения, где находится его собственный ресурс, и мне нет необходимости вносить какие-либо дополнения в этот процесс.
Процессинг работает не потому, что ведущий задает какие-то хитрые вопросы, а потому что человек смотрит сам «в себя», в свой внутренний мир, и постепенно начинает понимать, что там происходит. Ведущий помогает ему держать его внимание на его собственном мире.
Приглашаю Вас к себе на терапию, Ваш Жиров Александр
#процессинг
Обычно я начинаю сессию с небольшого ритуала присутствия для того, чтобы наша работа была эффективной, и чтобы внимание клиента было здесь и сейчас и сфокусировано на нем.
Далее мы выясняем, что в жизни у человека происходит, после этого выделяем несколько горячих тем для работы. Затем выясняем, что человек хочет, чтобы произошло - определяем некое желаемое состояние.
У каждого человека есть 2 состояния. Первое – это его текущее состояние, то, которое есть. Второе – желаемое состояние, которого нет, но которое он хотел бы получить. Если текущее состояние совпадает с желаемым состоянием, проблемы нет, и процессинг человеку не нужен.
Но чаще всего, у людей есть какие-то барьеры, которые блокируют перемещение от текущего состояния к желаемому. Собственно, с этим мы и работаем.
Мы анализируем текущее состояние человека, выявляем присутствующие процессы, изучая их. Те процессы, которые являются ненужными, мы устраняем, а те, которые имеют значение, оставляем, улучшаем и рассматриваем возможность добавления, создания или моделирования новых, чтобы обеспечить максимальную эффективность и быстроту достижения конкретных результатов в жизни человека. Соответственно, потом смотрим на результат и определяем, нужен ли дальнейший процессинг, или на этом можно остановиться.
Процессинг не избавляет от необходимости совершать реальные действия в реальном мире. Поэтому, когда мы достигаем изменений в уме, важно перейти к действиям и оценить результаты в реальном мире. На основе этих результатов мы можем определить, нужно ли нам продолжать работу над своим внутренним миром или достигнуто уже достаточно для комфортного движения к желаемой цели.
У меня, как процессора, нет какого-то желания изменять что-либо в человеке, добавлять или убирать элементы. Все это полностью зависит только от самого человека. Моя задача заключается в помощи ему исследовать самого себя. Когда он изучает себя, анализирует свою внутреннюю систему, он сам понимает, где лежат его решения, где находится его собственный ресурс, и мне нет необходимости вносить какие-либо дополнения в этот процесс.
Процессинг работает не потому, что ведущий задает какие-то хитрые вопросы, а потому что человек смотрит сам «в себя», в свой внутренний мир, и постепенно начинает понимать, что там происходит. Ведущий помогает ему держать его внимание на его собственном мире.
Приглашаю Вас к себе на терапию, Ваш Жиров Александр
#процессинг
❤1