100% сходства с котом, весь день человек ищет повод для тревоги, не находит и тревожится ещё больше 😅
Со мной такое часто бывает. А как у вас?

✍️Делитесь своими ⬇️

Александр Жиров, Ваш Психолог |💬 Отзывы и Кейсы

#мемы

❓Вопрос:

Если клиент сказал психологу, что хочет достичь определенной цели, но по пути передумал или осознал, что это не его цель, как тогда можно считать результат, если изначальный запрос не был реализован?

❤Спасибо за вопрос!

👍Ответ:

☝️☝️☝️ В ходе сессии я работаю с тем запросом, который клиент озвучил в начале.

😎Если в процессе работы клиент осознал, что его изначальная цель была ложной, это уже положительный результат. Это означает, что он разобрался со своими истинными желаниями и приоритетами.

На этом этапе клиент может:
✔️ Пересмотреть изначальный запрос и решить, что делать дальше.
✔️ Переформулировать цель, уточняя, куда он действительно хочет прийти.

🎯Если клиент формулирует новую цель, это становится новым этапом работы, и мы продолжаем дальше с ней.

🥳Таким образом, даже если изначальная цель не была реализована, сам процесс осознания и корректировки направления - это результат, который помогает человеку двигаться дальше.

❓Вопросы можно задавать через анонимную форму в сообщении.

Александр Жиров, Ваш Психолог |💬 Отзывы и Кейсы

#ответпсихолога
#процессинг

Так можно отвечать, если не согласен с человеком 😅

Александр Жиров, Ваш Психолог |💬 Отзывы и Кейсы

#размышления

🌳Аллергия на пыльцу? Можно найти причину и решить проблему!🌳

Несколько лет назад я работал с женщиной, которая много лет страдала от сезонной аллергии на пыльцу. Симптомы - заложенность носа, слезящиеся глаза, чихание, отечность - проявлялись каждую весну и сильно мешали жить. Мы решили разобраться в причинах.

Как работать с причинами заболевания и какие вопросы нужно задавать себе, я уже писал в посте "Как определить психосоматическую причину заболевания?".

Для начала я попросил ее заполнить анкету.

💡 Что скрывалось за аллергией?

Обычно аллергия – это острая реакция на гиперчувствительность на какое-то вещество, которое наш мозг запомнил во время конфликта в качестве триггера, а затем начал реагировать на него. Конфликт уже разрешился, но эмоциональная реакция осталась.

📌 Ключевой конфликт – конфликт разлуки или расставания.
Мы начали с вопроса: С кем человек расстался в то же время, но в прошлом году до начала аллергии?

Женщина вспомнила, что 25 лет пережила болезненное расставание с близким человеком. Это было неожиданно, драматично и оставило сильный эмоциональный след. Она чувствовала одиночество и не могла открыто поделиться своими переживаниями — классический конфликт расставания.
В ее жизни было несколько других драматичных случаев расставания. Если у человека конфликт повторяется, в анкете это сразу же бросается в глаза, и требует особого внимания в изучении ситуации.

🌿Почему аллергия проявлялась весной?
Каждый год в период цветения мозг «узнавал» ситуацию, связывая её с прежними эмоциями. К тому же рядом с её домом росло много берёз, что стало своеобразным триггером реакции.

⚙️ Как мы проработали конфликт?
Мы сосредоточились на ключевых конфликтах, и использовали метод работы с травмами - сокращение эмоциональных травм.

💬 Человек снова проживает переживание, проговаривая его сначала про себя, потом вслух, уменьшая его эмоциональный заряд. Таким образом мы поработали со всеми событиями, связанными с расставанием.
💡 В конечном итоге переживание стало нейтральным – женщина смогла пересмотреть свои чувства и создать новую реакцию на ситуацию.

✨Результат:
Уже через год стало легче, сильных симптомов полиноза уже не наблюдалось.

⚡️Вывод:
Заполнение анкеты - это не только начало с психосоматическими причинами болезней, но и мощная практика рефлексии. Она помогает заглянуть в свою жизнь, понять события, в которых проявлялись неприятные эмоции и конфликты. Например, вы можете обнаружить, что вашей жизни повторятся события, где часто проявляются старые обиды или неприятные переживания, о которых вы не подозреваете.

P.S.: В этой статье показано, какую пользу можно извлечь, работая с анкетой.

Александр Жиров, Ваш Психолог |💬 Отзывы и Кейсы

#психосоматика
#случайизпрактики

❗️Когда информации недостаточно, мозг начинает заполнять пробелы с помощью прошлого опыта, эмоций и убеждений. Это может привести к тому, что человек создаёт воображаемых конфликты, формируют искажённую картину мира или домысливает чужие мнения, исходя из собственных переживаний. В результате такие внутренние конфликты и непрожитые эмоции могут проявляться в теле в виде психосоматических заболеваний.
🚨Тревога усиливает напряжение, страх может провоцировать проблемы с дыханием, а постоянный стресс влияет на иммунитет, вызывая различные реакции организма.

Александр Жиров, Ваш Психолог |💬 Отзывы и Кейсы

#размышления
#психосоматика

❓«Действительно ли тишина полезна для вас? Новое исследование показывает, что тишина может значительно повлиять на здоровье»: Три дня молчания сделают вас умнее.

📖«Ученые обнаружили, что тишина - это нечто большее, чем просто отсутствие звука; это то, что активно преобразует мозг. Согласно новому исследованию, всего после трех дней преднамеренного молчания мозг начинает как физически, так и функционально перестраиваться, создавая изменения, сравнимые с месяцами медитации или когнитивными тренировками.

🤫После нескольких дней молчания эмоциональные центры мозга могут взаимодействовать более эффективно, что позволяет людям лучше замечать ранние признаки эмоционального стресса. Участники эксперимента сообщали о более стабильном настроении, меньшем количестве чрезмерных реакций и повышенной жизнестойкости, причем эффект сохранялся несколько недель после окончания периода молчания.

😮Когнитивные способности также улучшаются после периода молчания. Рабочая память, способность человека сохранять информацию и управлять ею, продемонстрировала устойчивый рост. Участники легче вспоминали детали, быстрее решали проблемы и совершали меньше умственных ошибок всего за несколько дней.

Ссылки:
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4087081/
https://bgr.com/science/your-brain-chemistry-changes-after-just-three-days-of-silence/

🔥Оказывается детокс от гаджетов и побыть в тишине некоторое время полезен.

#исследования

😐В суете жизни мы редко позволяем себе остановиться. Мы спешим, заполняем время делами и мыслями, забывая, что пауза - это не остановка, а возможность глубже понять себя.

☕️И именно здесь приходит чай. Чайная церемония - это не просто ритуал, а искусство общения с водой, огнём, ароматом, вкусом и послевкусием. Каждый глоток - как погружение внутрь себя, раскрывающее то, что требует внимания.

🌀Чай помогает запустить цикл процессинга: медитацию и коммуникацию. Он активирует переживания, а задача человека - уловить их и осознать, чтобы глубже понять себя. Поэтому важно во время знакомства с чаем задать вопрос, на что я готов обратить внимание в себе.

💭Недавно, во время чайной церемонии я обнаружил в себе неприятное состояние - тяжесть. Ощущение, которое я создал ещё в детстве. Я сидел на лавочке, наслаждался моментом, пока мама не позвала меня собирать колорадских жуков на поле. Мне не хотелось идти, но я знал: отказ вызовет скандал.

🥴В этот момент я создал состояние тяжести — всем видом показывал, как мне плохо и как я не хочу этого делать. Включилось ожидание трудного пути, солнца, бесконечного поля. И так каждый раз, когда передо мной вставала задача, требующая усилий.

❣️Чай помог мне заметить этот механизм. Вкус, аромат, тишина - всё это позволило мне увидеть, как это состояние проявляется в других сферах жизни. Теперь я знаю, с чем хочу работать дальше.

Александр Жиров, Ваш Психолог |💬 Отзывы и Кейсы

#чайнаяцеримония
#личное

☕️ В это воскресенье мы с Иваном проводили чайную церемонию, учились осознанно пить чай и беседовали на разные темы.

Мы пили черный чай ШУ ПУЭР "Красная Рифма", фабрики Мэнхай, 2022 года.

00:00:01 Введение
00:01:07 Обсуждение комментария и техники ImTT
00:10:44 Начало чайной церемонии
00:44:04 Влияние чая на состояние
00:47:52 Обсуждение кармических связей
00:50:12 Кармические связи и дружба
00:52:09 Кармические связи и обучение
00:53:47 Встреча с девушкой-медиком
01:01:16 Обучение через понимание начинается с наблюдения
01:10:18 Знаки и фокусировка на нравится
01:12:05 Закономерности и риски
01:18:07 Вероятности и статистика
01:33:37 Заключение и благодарности

Александр Жиров, Ваш Психолог |💬 Отзывы и Кейсы

#чайнаяцеримония

❤ Некоторые клиенты приходят к психологу в поисках совета, но советы редко приносят реальный результат – их сложно воплотить в жизнь.
Часто вместо действий человек начинает защищать свою позицию, оставаясь в привычном состоянии.

🎯 Более эффективный путь:
📌 Найти то, что мешает двигаться вперёд.
📌 Убрать эти внутренние барьеры.
📌 Открыть для себя подходящее решение, которое действительно работает.

Александр Жиров, Ваш Психолог |💬 Отзывы и Кейсы

#мемы

Во всех уроках жизни ищи свою Непроявленную природу.

😖Сначала путь познания проходит через боль, затем через понимание.
Обучение - это стремление вернуться к истинной сути себя.
Когда ты осознаешь свою Непроявленную природу, обучение превращается в игру.

🚀Повторяющиеся ситуации помогают познать свою суть легко и естественно.
Если ты не знаешь, куда направить свой взгляд, обучение кажется сложным.
Теперь ты знаешь, куда смотреть.

❤Во всех жизненных уроках ищи свою Непроявленную природу.
Это состояние, которое неподвластно времени: оно не развивается, не угасает, не меняется.

⚡️Непроявленная природа помогает раскрыть таланты, обрести гармонию и найти ключ к счастью.

✍️Напишите в комментариях, что вы думаете об этом?

Александр Жиров, Ваш Психолог |💬 Отзывы и Кейсы

#размышления

💔Погоня за счастьем делает человека несчастным - исследование.

🤔Достижение счастья превращается в ещё одну работу - постоянное стремление к благополучию напрягает и только тратит ресурсы. В погоне человек принимает неправильные решения, а затем чувствует себя неудачником.

💡Совет: воспринимайте счастье как естественный процесс, а не цель. Вместо «я буду счастлив, когда...» попробуйте «я замечаю хорошее в том, что происходит сейчас»

Александр Жиров, Ваш Психолог |💬 Отзывы и Кейсы

#исследования

Лучше сделать хоть что-то, чем вовсе ничего.
Иногда даже неидеальные результаты лучше, чем отсутствие результатов.
Главное начать действовать. 🚀

✍️Как вы себя вовлекаете в работу?

Александр Жиров, Ваш Психолог |💬 Отзывы и Кейсы

#размышления

Рассмотрение будущих вариантов реальности

🤷‍♂️Когда в жизни возникает ситуация, в которой сложно выбрать правильный путь из-за беспокойства о возможных последствиях, эта техника поможет вам принять все возможные исходы и доверить Вселенной выбор наиболее подходящего варианта.

☝️Инструкция

1️⃣Выбери момент в будущем, где может произойти множество различных вариантов события.
2️⃣Что, по ощущениям, может там произойти?
3️⃣Кратко опиши место, время, участников и событие.
4️⃣Дай этому варианту полное подтверждение реальности (признай, что так оно действительно может произойти).
5️⃣Повтори по кругу шаги 2-4 до полного исчерпания альтернативных вариантов события.
6️⃣Посмотри на полученный полный список альтернативных вариантов, убедись, что он полон, и еще раз дай каждому варианту исхода полное и безоговорочное подтверждение реальности.
7️⃣Теперь выбери желаемый будущий вариант события и легко вбрось во вселенную идею, что оно произойдет именно так, как ты хочешь. ❤️


Александр Жиров, Ваш Психолог |💬 Отзывы и Кейсы

#техники

❗️При депрессии советы вроде «Не грусти» или «Само пройдёт» не помогают.
💊Выход из депрессии - это работа над собой в сотрудничестве со специалистами.
❤Профессиональная поддержка помогает разобраться в причинах, разобраться в себе и пересмотреть свою жизнь.

Александр Жиров, Ваш Психолог |💬 Отзывы и Кейсы

#размыления

⚡️Эффективная помощь человеку перед и после сложной операции

Когда человеку предстоит сложная операция или медицинская процедура, важно поддерживать его не только физически, но и психологически. Иногда невозможно полностью устранить проблему без медицинского вмешательства, но подготовка перед операцией и грамотное восстановление после неё значительно облегчат процесс и дают хорошие результаты.

До операции: подготовка и стабилизация эмоционального состояния

Основная цель - снизить тревожность и настроиться на лечение. Любая операция требует больших психологических ресурсов, а тревога может помешать процессу выздоровления.

✅Принятие диагноза
Первый шаг - справиться с шоком и внутренним сопротивлением диагнозу. Человек может чувствовать страх, отрицание, протест. Работа с эмоциональной реакцией на болезнь помогает избежать лишнего стресса и делает процесс лечения более осознанным. Убрать шок и боль хорошо помогает терапия трансформацией образа.

✅Понимание психосоматических причин
Состояние здоровья связано не только с физиологическими, но и психологическими факторами. Разбор возможных скрытых причин и внутренних конфликтов поможет осознанно принять ситуацию.

✅Проработка возможных исходов
Страх перед неизвестностью - одна из главных причин тревожности. Проработка разных сценариев помогают снизить напряжение и обрести контроль над ситуацией.

✅Проработка состояний, мешающих выздоровлению
Человек часто сопротивляется своему выздоровлению, т. к. болезнь может помогать ему достигать каких-то вторичных целей. Нужно убрать все, что мешает на пути выздоровления. Здесь на помощь отлично подходят техники процессинга.

После операции: восстановление и настрой на выздоровление

После медицинского вмешательства важно направить всю энергию на восстановление. Даже если вначале человек слаб и находится под воздействием наркоза, нужно как можно раньше включиться в процесс восстановления.

✅Работа с ощущениями, которые были во время операции
Боль, шок, действие наркоза - всё это требует бережной проработки и отпускания, чтобы выйти из состояния. Важно убрать боль и наркоз из тела. Это крайне важное направление и от него многое зависит.

✅Активация сознания в процесс исцеления
Важно включить сознание человека в восстановление тела. Для этого я использовал процессы, которые я взял в книжке Олега Матвеева "Процессинг при болезнях и травмах". Например, клиентка выполняла техники "процесс прикосновения" и "почувствуй живучесть" и в результате ее состояние улучшилось.

✅Регулярная практика
Хотя бывает трудно, а результаты не приходят сразу, важно работать регулярно: заниматься проработками и выполнять процессы работы с телом, особенно в первые недели после операции. И тогда результаты не заставят вас ждать. ❤️

❗️Важно помнить: чем меньше тревожности перед операцией и чем больше внимания уделяется восстановлению, тем легче происходит выздоровление. Постоянная забота о себе, осознание своих ресурсов и поддержка окружающих делают процесс выздоровления более гармоничным.

Александр Жиров, Ваш Психолог |💬 Отзывы и Кейсы

#психосоматика