Важно держаться за себя, свои желания, потребности, двигаясь собой, тогда жизнь станет легкой.
Если у вас не получается, то можно исследовать эту тему и научиться быть собой.

Ваш Жиров Александр|Психолог (@Zhirov_Alexander)

#мемы
#юмор
#размышления

Хронический стресс влияет не только на настроение — он может изменить то, как мы слышим — исследование.

При стрессе меняется работа всего мозга — хуже учимся, принимаем сомнительные решения и даже иначе слышим звуки.

В эксперименте мыши в стрессе перестали слышать тихие звуки и оценивали громкие звуки как тихие — мозг фокусировался только на угрозах, а не общей картине (Источник).

Ну вы сами поняли, что нужно делать ...

Ваш Жиров Александр|Психолог (@Zhirov_Alexander)

#стресс
#исследования
#эмоции
#психотерапия

Эмоции никуда не исчезают, если их не проживать. Они просто трансформируются в хроническое недовольство, проблемы в отношениях, психосоматические расстройства, выгорание и усталость.

✍️Напишите в комментариях: Вы когда-нибудь замечали, как эмоции, которые Вы игнорировали, потом возвращались в другом виде?

#вопросики
#психосоматика
#эмоции
#чувства

Пережитое насилие передается генетически на несколько поколений вперед

К такому выводу пришли ученые из США, которые работали с сирийскими беженцами и изучали их геном в нескольких поколениях. Оказалось, что память о насилии сохраняется в геноме даже у людей, которые никогда не испытывали его. По мнению ученых, это объясняет неразрывные межпоколенческие циклы насилия, бедности и травм по всему миру.

https://hightech.plus/2025/02/28/perezhitoe-nasilie-peredaetsya-geneticheski-na-neskolko-pokolenii-vpered

Ваш Жиров Александр|Психолог (@Zhirov_Alexander)

#исследования
#психосоматика
#травма
#стресс

Прочитать про "торговое племя/племя форм" можно https://t.me/easyprocessing/286
и по тегу #племяформ

Цели и ожидания от психотерапии

Психотерапия может обогатить Вашу жизнь. Она может стать восхитительным приключением. Однако, как и любое путешествие, которое Вы собираетесь предпринять, она несет в себе элемент неизведанности. Вы должны быть готовы, что перед Вами оживут, казалось бы, забытые события Вашей жизни, Вам придется работать, даже если кажется, что Вы застряли и нет признаков улучшения, Вам предстоит вытерпеть трудности, начиная жить по-новому. Психотерапия требует времени, усилий и смелости.

Для того, чтобы избежать последующих разочарований, Вы должны решить для себя основной вопрос - что Вам нужно: чтобы о Вас заботились или чтобы Вас научили заботиться о себе? Не стоит надеяться на то, что психотерапия решит Ваши проблемы. Она не уберет трудностей из Вашей жизни, но поможет Вам достойно встретить их. Несправедливостей и неожиданных разочарований в будущем вам избежать не удастся. Однако чем более подготовленным, мудрым, гибким и свободным Вы станете, тем более богатой и интересной станет Ваша жизнь.

Кому из нас есть смысл пойти к психотерапевту?

Прежде всего, следует осознать, что ваше плохое эмоциональное самочувствие есть положительный признак. Люди, которые позволяют себе испытывать чувства, вместо того, чтобы блокировать или подавлять их, сделали первый шаг по направлению к психотерапии. Чем больше Вы осознаете свое страдание, чем явственнее для Вас невозможность оставаться в своем нынешнем положении, тем сильнее будет Ваше желание что-то изменить в своей судьбе.

Начать психотерапию не так-то легко. Начать - значит выделить время, начать планировать новую деятельность, подвергнуться незнакомым переживаниям, и, что немаловажно, решиться на финансовые жертвы. Если Вас начнут одолевать сомнения, может возникнуть искушение отложить психотерапию до того, когда состояние станет совсем уж невыносимым. Но промедляя, вы упускаете преимущество, тогда Вы потеряете свободу выбора, у Вас не будет возможности оглядеться в поисках наиболее подходящего варианта, Вы рискуете попасть к первому же, кто попадется на вашем пути, в стремлении немедленно облегчить свое состояние. Чем более Вы медлите в своем разочаровании, тем более ослабляются Ваши способности работать в процессе психотерапии. Нарастающие проблемы становятся слишком тяжелыми для того, чтобы их разрешить.

Начать терапию становится легче, когда Вы яснее представляете то, что Вы хотите. Не робейте, когда встречаетесь с психотерапевтами. Помните, что хотя он является профессионалом, а Вы клиентом, но Вы именно тот, кто покупает его услуги. У Вас есть не только право спрашивать обо всем, но и обязанность перед собой получить то, что вы хотите. Пусть Вас не беспокоит то, какое впечатление Вы окажете на психотерапевта. Значительно важнее то, каким он покажется Вам. Если у Вас возникают какие-либо смущения, возможно еще раз оглядеться в поисках правильного специалиста. Если же Ваш выбор окажется неудачным, это не может стать чем-то, что связывает Вас. Вы всегда можете прекратить курс и попробовать еще раз.

Источник Otto Ehrenberg & Miriam Ehrenberg. The Psychotherapy Maze: A Consumer's Guide to Getting Ins and Outs of Therapy.

#легковпрояснении
#процессинг
#психотерапия

Ваше прошлое влияет на настоящее через ранее принятые решения, сделанные выводы, полученные стабильные данные и пережитые травмы. Чтобы разобраться и освободиться от этого груза, можно записаться на консультацию.

#мемы
#психотерапия
#процессинг
#принятие

Денежные травмы: как детские установки влияют на ваши финансы
Почему одни люди легко принимают повышение зарплаты, а другие испытывают необъяснимую тревогу при мысли о больших деньгах? Почему талантливые специалисты годами работают за минимальную оплату? Ответ часто кроется в детских денежных установках, которые формируют наше финансовое поведение.

Исследования в области психологии показывают, что основные паттерны отношения к деньгам формируются в детстве через:
🔸Прямые высказывания родителей о финансах
🔸Наблюдение за их финансовым поведением
🔸Эмоциональную атмосферу вокруг темы денег
🔸Значимые события, связанные с деньгами

Три ключевых периода формирования денежного мышления:
🔸3-5 лет: формирование базового отношения к материальным ценностям
🔸7-9 лет: усвоение семейных финансовых правил
🔸11-13 лет: становление собственных денежных стратегий

Распространенные денежные установки и их влияние:
1. «Деньги – это тяжелый труд и лишения»
Проявление: неспособность получать удовольствие от заработанного, синдром трудоголика
2. «О деньгах говорить неприлично»
Результат: сложности в обсуждении зарплаты, страх просить повышения
3. «Деньги - это зло/грязь»
Последствие: подсознательный саботаж финансовых возможностей

Продолжение следует ...

Негативные установки и паттерны можно проработать. Записывайтесь на консультацию.

#деньги
#сильноемышление
#психотерапия