Любое заболевание - последствия образа жизни.
И чем дольше длится определенный стиль жизни, тем длительнее потом потребуется работа для устранения последствий.
❓Как это работает:
Получается такая
последовательность. У меня есть конфликт, конфликт приводит к хорошему или плохому стрессу. Если это хороший стресс, то я просто получаю эмоциональный заряд в хорошем смысле этого слова и иду производить действие. Суть которого - из того, что есть, я попадаю в то, чего хочу. Совершаю желаемое действие.
Либо у меня поднимается какой-то заряд, какие-то неадекватные эмоции, связанные с багажом, где я тоже не справлялся, - такая реакция называется неадекватной, потому что она не соответствует текущей ситуации. И поднимаются у меня неприятные картинки, какие-то жуткие ощущения, негативные эмоции ...
Когда такая реакция возникает, есть два пути.
Первый - полностью это принять, воспроизвести и от-пустить. Как говорят еще - понять и простить. Всю боль собрать и пропустить через себя. Это путь просветленного человека..
А второй - немного заблокировать осознание и восприятие происходящего. Я в этом случае проговариваю метафору: представьте себе, что человек - это труба, через которую проходят переживания.
Обычные переживания, которые не вызывают стресса, вполне соответствуют диаметру этой трубы и спокойно пролетают из конца в конец. Дал возможность пройти этому переживанию, и оно не вызвало никаких последствий.
Но иногда в эту трубу попадают переживания слишком тяжелые, объемные, горячие, в общем - они не проходят в эту трубу, застревают. Возникает вопрос: что делать?
Два варианта - либо трубу расширить, адаптироваться, чтобы этот кусок как-то пропустить.
Либо попытаться как-то кусок этой трубы отрезать, заварить, сделать вид, что этого там и не было. Второй способ - нездоровый. Потому что если у тебя в трубе что-то застряло, то оно там и будет так лежать до тех пор, пока труба совсем не перестанет работать, пока ты не заболеешь и не умрешь, либо пока ты что-то не сделаешь с этим и не смоешь так, чтобы оно дальше пролетело.
Соответственно, когда у нас первый вариант - полное проживание - происходит, это позволяет ситуации полностью завершиться и стать прошлым, никакой травмы не остается.
Даже если этот кусок на какой-то период времени застрял, человек это продышал, пропустил, и кусок пошел дальше. Ну было и было, теперь мы пережили какой-то опыт и будем знать, что такие куски не надо заглатывать, к примеру.
Во втором случае, когда проживание блокируется, происходит такой эффект, который еще описывал дедушка Фрейд, - вытеснение ситуации из сознания.
Потому что человек говорит себе: я это переживать не хочу, оно слишком неприятное, болезненное, неприемлемое.
И вот это переживание вместе с намерением больше никогда такое не переживать где-то в уме остается, складируется и сохраняется в виде некого текущего, незаконченного дела. Кусок-то не ушел, он не туда и не сюда, где-то застрял.
И вот такие конфликты становятся багажом, действующими травмами. Как если бы у вас налипали куски какой-то грязи, например, или какие-то булыжники оставались, которые проводимость трубы сильно понижают, периодически поднимаются и напрягают. И проблема в том, что подобная травма всплывает снова и снова. Бывает в качестве текущих переживаний в настоящем времени - и на человека негативно влияет.
Олег Матвеев «Германская Новая Медицина. Принципы здоровья»
#психосоматика
И чем дольше длится определенный стиль жизни, тем длительнее потом потребуется работа для устранения последствий.
❓Как это работает:
Получается такая
последовательность. У меня есть конфликт, конфликт приводит к хорошему или плохому стрессу. Если это хороший стресс, то я просто получаю эмоциональный заряд в хорошем смысле этого слова и иду производить действие. Суть которого - из того, что есть, я попадаю в то, чего хочу. Совершаю желаемое действие.
Либо у меня поднимается какой-то заряд, какие-то неадекватные эмоции, связанные с багажом, где я тоже не справлялся, - такая реакция называется неадекватной, потому что она не соответствует текущей ситуации. И поднимаются у меня неприятные картинки, какие-то жуткие ощущения, негативные эмоции ...
Когда такая реакция возникает, есть два пути.
Первый - полностью это принять, воспроизвести и от-пустить. Как говорят еще - понять и простить. Всю боль собрать и пропустить через себя. Это путь просветленного человека..
А второй - немного заблокировать осознание и восприятие происходящего. Я в этом случае проговариваю метафору: представьте себе, что человек - это труба, через которую проходят переживания.
Обычные переживания, которые не вызывают стресса, вполне соответствуют диаметру этой трубы и спокойно пролетают из конца в конец. Дал возможность пройти этому переживанию, и оно не вызвало никаких последствий.
Но иногда в эту трубу попадают переживания слишком тяжелые, объемные, горячие, в общем - они не проходят в эту трубу, застревают. Возникает вопрос: что делать?
Два варианта - либо трубу расширить, адаптироваться, чтобы этот кусок как-то пропустить.
Либо попытаться как-то кусок этой трубы отрезать, заварить, сделать вид, что этого там и не было. Второй способ - нездоровый. Потому что если у тебя в трубе что-то застряло, то оно там и будет так лежать до тех пор, пока труба совсем не перестанет работать, пока ты не заболеешь и не умрешь, либо пока ты что-то не сделаешь с этим и не смоешь так, чтобы оно дальше пролетело.
Соответственно, когда у нас первый вариант - полное проживание - происходит, это позволяет ситуации полностью завершиться и стать прошлым, никакой травмы не остается.
Даже если этот кусок на какой-то период времени застрял, человек это продышал, пропустил, и кусок пошел дальше. Ну было и было, теперь мы пережили какой-то опыт и будем знать, что такие куски не надо заглатывать, к примеру.
Во втором случае, когда проживание блокируется, происходит такой эффект, который еще описывал дедушка Фрейд, - вытеснение ситуации из сознания.
Потому что человек говорит себе: я это переживать не хочу, оно слишком неприятное, болезненное, неприемлемое.
И вот это переживание вместе с намерением больше никогда такое не переживать где-то в уме остается, складируется и сохраняется в виде некого текущего, незаконченного дела. Кусок-то не ушел, он не туда и не сюда, где-то застрял.
И вот такие конфликты становятся багажом, действующими травмами. Как если бы у вас налипали куски какой-то грязи, например, или какие-то булыжники оставались, которые проводимость трубы сильно понижают, периодически поднимаются и напрягают. И проблема в том, что подобная травма всплывает снова и снова. Бывает в качестве текущих переживаний в настоящем времени - и на человека негативно влияет.
Олег Матвеев «Германская Новая Медицина. Принципы здоровья»
#психосоматика
❤1
Чай, вино и ягоды действительно снижают риски деменции на треть
Питание остается одним из главных методов профилактики и замедления прогрессирования деменции. Исследования показывают, что диета и определенные продукты питания вносят в это ощутимый вклад. Теперь ученые подтвердили, что содержащие флавоноиды продукты связаны с меньшим риском развития нейродегенерации даже у людей с генетической предрасположенностью. Их крайне желательно включать в рацион.
https://hightech.plus/2024/09/19/chai-vino-i-yagodi-deistvitelno-snizhayut-riski-demencii-na-tret
#исследования
#чайнаяцеримония
Питание остается одним из главных методов профилактики и замедления прогрессирования деменции. Исследования показывают, что диета и определенные продукты питания вносят в это ощутимый вклад. Теперь ученые подтвердили, что содержащие флавоноиды продукты связаны с меньшим риском развития нейродегенерации даже у людей с генетической предрасположенностью. Их крайне желательно включать в рацион.
https://hightech.plus/2024/09/19/chai-vino-i-yagodi-deistvitelno-snizhayut-riski-demencii-na-tret
#исследования
#чайнаяцеримония
❤1
Пять признаков человека, которому можно доверять
По книге Джона Готтмана The Science of Trust
Доверять людям — в большинстве случаев выигрышная стратегия («если мои цифры верны», оговаривается Готтман). Но всегда есть меньшинство, доверять которому опасно. Поэтому умение отличать надежных людей от ненадежных — важнейший навык.
В «Науке доверия» Готтман выделяет пять критериев для оценки человеческой надежности:
1. Честность. Насколько вы способны увидеть, он(а) не практикует обман: не лжет ни вам, ни другим.
2. Прозрачность. Жизнь этого человека для вас — открытая книга, у него нет от вас секретов. Вы знаете его/её друзей и родственников, цели, источники стресса, мечты.
Когда вы запрашиваете информацию, собеседник её легко предоставляет. А вот людям, которые на конкретные вопросы отвечают «просто поверь мне», доверять чаще всего не стоит, делится Готтман.
3. Ответственность. Он(а) делает то, что говорит и обещает — и вы имеете возможность в этом удостоверится. Если кто-то наоборот избегает подотчетности, это повод заподозрить неладное.
4. Порядочность. Человек обладает высокими этическими стандартами, которые вы разделяете. Вы видите, что с другими людьми он(а) также поступает справедливо и честно.
5. Лояльность. Он(а) на вашей стороне — вплоть до готовности вместе быть против кого-то ещё. У вас есть подтверждения, что человек не действует по отношению к вам из эгоистичных мотивов и не вступает в союзы с кем-то против вас.
Список громоздкий, но на деле эти качества, как я понимаю, связаны. Если человек честный, он обычно еще и добрый, пишет Готтман. «Честные злодеи» или «благородные лжецы» в реальной жизни почти не встречаются.
Скучный секс-блог
#размышления
#отношения
#эмоции
По книге Джона Готтмана The Science of Trust
Доверять людям — в большинстве случаев выигрышная стратегия («если мои цифры верны», оговаривается Готтман). Но всегда есть меньшинство, доверять которому опасно. Поэтому умение отличать надежных людей от ненадежных — важнейший навык.
В «Науке доверия» Готтман выделяет пять критериев для оценки человеческой надежности:
1. Честность. Насколько вы способны увидеть, он(а) не практикует обман: не лжет ни вам, ни другим.
2. Прозрачность. Жизнь этого человека для вас — открытая книга, у него нет от вас секретов. Вы знаете его/её друзей и родственников, цели, источники стресса, мечты.
Когда вы запрашиваете информацию, собеседник её легко предоставляет. А вот людям, которые на конкретные вопросы отвечают «просто поверь мне», доверять чаще всего не стоит, делится Готтман.
3. Ответственность. Он(а) делает то, что говорит и обещает — и вы имеете возможность в этом удостоверится. Если кто-то наоборот избегает подотчетности, это повод заподозрить неладное.
4. Порядочность. Человек обладает высокими этическими стандартами, которые вы разделяете. Вы видите, что с другими людьми он(а) также поступает справедливо и честно.
5. Лояльность. Он(а) на вашей стороне — вплоть до готовности вместе быть против кого-то ещё. У вас есть подтверждения, что человек не действует по отношению к вам из эгоистичных мотивов и не вступает в союзы с кем-то против вас.
Список громоздкий, но на деле эти качества, как я понимаю, связаны. Если человек честный, он обычно еще и добрый, пишет Готтман. «Честные злодеи» или «благородные лжецы» в реальной жизни почти не встречаются.
Скучный секс-блог
#размышления
#отношения
#эмоции
❤1👍1
This media is not supported in the widget
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in the widget
VIEW IN TELEGRAM
Инструкция по самостоятельной проработке
Для того, чтобы проработка была наиболее эффективной и меньше возникало сложностей, важно выполнять следующие шаги.
1. Изучите технику или информацию, которую вы собираетесь использовать.
2. Если вы намерены заниматься самостоятельно, нужно выделить для этого время в вашей жизни. Продумайте, сколько раз в неделю вы могли бы уделить самосовершенствованию, занимаясь примерно по одному часу за раз. Назначьте, в какие часы.
3. Определите место, где вас не будут беспокоить. Проследите, чтобы оно было комфортным без отвлекающих факторов. Обеспечьте там запасную ручку и бумагу, простой словарь, а также достаточное освещение. Телефоны должны отключаться. Подумайте, не нужно ли обеспечить там обогреватель или плед в прохладную погоду, вентилятор или кондиционер в жару.
4. В назначенное время попросите, чтобы вас не беспокоили, выключите телефон и закройте дверь.
5. Устройтесь удобно и ознакомьтесь с тем, что вы собираетесь сделать сегодня.
6. Напишите на листе бумаги дату, время и действие, которое собираетесь делать, например: 8 октября 2024, с 18 до 19 часов: Самоанализ/выгрузка.
7. Объявите себе: «Начало сессии».
8. Во время проработки, если вам встречаются трудности – запишите их. Позже, если потребуется, вы сможете проконсультироваться об этом по своим записям со специалистом или другим знающим человеком.
9. Каждый процесс проводите до заметного улучшения самочувствия, до большего понимания или до осознания чего-то, чего вы не осознавали раньше. Каждое осознание делает вас более способным.
10. Если вы получили победу, к вам пришло осознание, новое понимание жизни – запишите его тоже. После большой победы в этот день лучше не продолжать действие. Продолжите его или следующее действие в следующее занятие.
11. Когда завершаете, скажите себе: «Конец сессии».
12. Если к моменту завершения вы не чувствуете себя хорошо, продолжите ещё немного до хорошего момента. В дальнейших занятиях доведите этот процесс до конца. Возможно, вы рассеяны, усталы, голодны, расстроены, в наркотическом состоянии, или неспособны сосредотачиваться еще по какой-то причине. В этом случае закончите занятие и перенесите его на другой раз.
13. Если у вас есть поблизости единомышленник – родственник или друг, готовый участвовать в этом проекте – объединитесь с ним для совместной работы и проводите одно занятие ему, другое пусть он или она проводит вам. Тогда вам не нужно думать, какой следующий вопрос задать или сколько времени остаётся, так как об этом будет думать ваш напарник-ведущий, у вас будет больше свободного внимания, чтобы находить ответы.
14. Работая в паре, не позволяйте себе обсуждать с посторонними лицами вашу работу или доверенные вам напарником сведения, ни при каких обстоятельствах не используйте их в личных целях, не давайте своих оценок и не пытайтесь указать на неправоту напарника в том, что он говорил вам в ходе занятия. Ведите запись, как в пункте 6.
15. Хорошо иметь специалиста, который будет вести вашу самостоятельную работу, с которым можно обсудить победы или трудности.
16. Если вы чувствуете, что потеряли интерес к работе, это может быть по двум причинам: либо вы завершили процесс, либо что-то пошло не так. В любом случае свяжетесь с консультантом, чтобы прояснить ситуацию и определиться, что делать дальше.
И - вперёд, прорабатывайтесь. Не дайте своему уму застояться.
Александр Жиров, Ваш Психолог |💬 Отзывы и Кейсы
#легковпрояснении
#солопроцессинг
#техники
Для того, чтобы проработка была наиболее эффективной и меньше возникало сложностей, важно выполнять следующие шаги.
1. Изучите технику или информацию, которую вы собираетесь использовать.
2. Если вы намерены заниматься самостоятельно, нужно выделить для этого время в вашей жизни. Продумайте, сколько раз в неделю вы могли бы уделить самосовершенствованию, занимаясь примерно по одному часу за раз. Назначьте, в какие часы.
3. Определите место, где вас не будут беспокоить. Проследите, чтобы оно было комфортным без отвлекающих факторов. Обеспечьте там запасную ручку и бумагу, простой словарь, а также достаточное освещение. Телефоны должны отключаться. Подумайте, не нужно ли обеспечить там обогреватель или плед в прохладную погоду, вентилятор или кондиционер в жару.
4. В назначенное время попросите, чтобы вас не беспокоили, выключите телефон и закройте дверь.
5. Устройтесь удобно и ознакомьтесь с тем, что вы собираетесь сделать сегодня.
6. Напишите на листе бумаги дату, время и действие, которое собираетесь делать, например: 8 октября 2024, с 18 до 19 часов: Самоанализ/выгрузка.
7. Объявите себе: «Начало сессии».
8. Во время проработки, если вам встречаются трудности – запишите их. Позже, если потребуется, вы сможете проконсультироваться об этом по своим записям со специалистом или другим знающим человеком.
9. Каждый процесс проводите до заметного улучшения самочувствия, до большего понимания или до осознания чего-то, чего вы не осознавали раньше. Каждое осознание делает вас более способным.
10. Если вы получили победу, к вам пришло осознание, новое понимание жизни – запишите его тоже. После большой победы в этот день лучше не продолжать действие. Продолжите его или следующее действие в следующее занятие.
11. Когда завершаете, скажите себе: «Конец сессии».
12. Если к моменту завершения вы не чувствуете себя хорошо, продолжите ещё немного до хорошего момента. В дальнейших занятиях доведите этот процесс до конца. Возможно, вы рассеяны, усталы, голодны, расстроены, в наркотическом состоянии, или неспособны сосредотачиваться еще по какой-то причине. В этом случае закончите занятие и перенесите его на другой раз.
13. Если у вас есть поблизости единомышленник – родственник или друг, готовый участвовать в этом проекте – объединитесь с ним для совместной работы и проводите одно занятие ему, другое пусть он или она проводит вам. Тогда вам не нужно думать, какой следующий вопрос задать или сколько времени остаётся, так как об этом будет думать ваш напарник-ведущий, у вас будет больше свободного внимания, чтобы находить ответы.
14. Работая в паре, не позволяйте себе обсуждать с посторонними лицами вашу работу или доверенные вам напарником сведения, ни при каких обстоятельствах не используйте их в личных целях, не давайте своих оценок и не пытайтесь указать на неправоту напарника в том, что он говорил вам в ходе занятия. Ведите запись, как в пункте 6.
15. Хорошо иметь специалиста, который будет вести вашу самостоятельную работу, с которым можно обсудить победы или трудности.
16. Если вы чувствуете, что потеряли интерес к работе, это может быть по двум причинам: либо вы завершили процесс, либо что-то пошло не так. В любом случае свяжетесь с консультантом, чтобы прояснить ситуацию и определиться, что делать дальше.
И - вперёд, прорабатывайтесь. Не дайте своему уму застояться.
Александр Жиров, Ваш Психолог |
#легковпрояснении
#солопроцессинг
#техники
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2
Ученые обнаружили, что разнообразие кишечных бактерий может влиять на здоровье и долголетие, при этом определенные виды бактерий ассоциируются с улучшением метаболизма и иммунной функции. В исследовании также подчеркивается важность питания для поддержания здоровой микробиоты, что в свою очередь может способствовать долгой жизни. Результаты подчеркивают необходимость дальнейших исследований в этой области для понимания механизмов влияния кишечных бактерий на здоровье человека.
https://hightech.plus/2023/04/09/issledovanie-podtverzhdaet-svyaz-bakterii-kishechnika-s-prodolzhitelnostyu-zhizni
#исследования
#психосоматика
https://hightech.plus/2023/04/09/issledovanie-podtverzhdaet-svyaz-bakterii-kishechnika-s-prodolzhitelnostyu-zhizni
#исследования
#психосоматика
Хайтек+
Подтверждена связь бактерий кишечника с продолжительностью жизни
До сих пор исследования указывали только на корреляцию этих факторов, однако теперь удалось подтвердить причинно-следственную связь. Кроме того, ученые определили конкретные типы бактерий, которые чаще других встречаются у долгожителей.
❤1
Про потребность избежать разочарования
Ожидать что все пойдет хорошо, но вместо этого потерпеть неудачу — это двойное поражение – человек потерпел фиаско не только как простой исполнитель, но и как предсказатель результата.
Общеизвестно, что многие люди, которые неоднократно терпели неудачу, затем, по-возможности, избегают сложных задач или прикладывают минимальные усилия, даже когда понимают, что у них есть хорошие шансы на успех.
Оправдывая свое, казалось бы, саморазрушительное поведение, такие люди утверждают, что их способность избегать разочарования является последней «линией обороны» и что если она рухнет, то случится самый настоящий коллапс их личности.
Некоторые индивиды, особенно после серии неудач включают пассивный режим в плане энергии и активности и отныне скорее предпочитают не «достигать», а «избегать», дабы через это обрести повышенное ощущение контроля.
Это пассивное совладание направлено не на изменение мира, а на изменение своего отношения (и минимизацию разочарования в конце концов).
Человек с низкой самооценкой, зачастую стремится смягчить неудачу выбирая или очень легкие задачи задачи и этим максимизируя вероятность успеха или напротив, выбирая очень сложные задачи и этим минимизируя стыд, связанный с возможной неудачей («Да, я облажался, но и задача была не подъемная»).
Получается, достаточно интересный парадокс: люди с низкой самооценкой и люди, подверженные неудачам, склонны избегать задач именно средней степени сложности.
© Автономов Денис, 2024
Написано по мотивам:
Rothbaum, F., Weisz, J. R., & Snyder, S. S. (1982). Changing the world and changing the self: A two-process model of perceived control. Journal of personality and social psychology, 42(1), 5.
#психология
#эмоции
#слабоемышление
#неудача
#разочарование
Ожидать что все пойдет хорошо, но вместо этого потерпеть неудачу — это двойное поражение – человек потерпел фиаско не только как простой исполнитель, но и как предсказатель результата.
Общеизвестно, что многие люди, которые неоднократно терпели неудачу, затем, по-возможности, избегают сложных задач или прикладывают минимальные усилия, даже когда понимают, что у них есть хорошие шансы на успех.
Оправдывая свое, казалось бы, саморазрушительное поведение, такие люди утверждают, что их способность избегать разочарования является последней «линией обороны» и что если она рухнет, то случится самый настоящий коллапс их личности.
Некоторые индивиды, особенно после серии неудач включают пассивный режим в плане энергии и активности и отныне скорее предпочитают не «достигать», а «избегать», дабы через это обрести повышенное ощущение контроля.
Это пассивное совладание направлено не на изменение мира, а на изменение своего отношения (и минимизацию разочарования в конце концов).
Человек с низкой самооценкой, зачастую стремится смягчить неудачу выбирая или очень легкие задачи задачи и этим максимизируя вероятность успеха или напротив, выбирая очень сложные задачи и этим минимизируя стыд, связанный с возможной неудачей («Да, я облажался, но и задача была не подъемная»).
Получается, достаточно интересный парадокс: люди с низкой самооценкой и люди, подверженные неудачам, склонны избегать задач именно средней степени сложности.
© Автономов Денис, 2024
Написано по мотивам:
Rothbaum, F., Weisz, J. R., & Snyder, S. S. (1982). Changing the world and changing the self: A two-process model of perceived control. Journal of personality and social psychology, 42(1), 5.
#психология
#эмоции
#слабоемышление
#неудача
#разочарование
❤1
Осознанное присутствие
✍️Иногда важно задавать себе вопросы о себе в течение некоторого времени, прояснив свое состояние, а также текущие роли.
Инструкция
1. Говорим себе голосом «Кто я для себя сейчас?».
2. Далее выписываем свою реакцию, которая появилась на это высказывание. Одно-два предложения, больше не нужно.
3. Далее снова проговариваем «Кто я для себя сейчас?».
4. И снова выписываем свою реакцию в нескольких предложениях.
И так далее, повторяем цикл за циклом. Главное – не пытаться искать никаких ответов, никаких объяснений - два-три предложения проговорили/выписали и снова повторяем ключевую фразу-активатор.
Вопросы для самопрояснения:
🔹Кто я для себя сейчас?
🔹Кем я мог бы быть для себя сейчас?
🔹Кем я должен быть для того, чтобы успешно помочь себе?
Ваш Жиров Александр (@Zhirov_Alexander)
#техники
#рекурсивныепроцессы
✍️Иногда важно задавать себе вопросы о себе в течение некоторого времени, прояснив свое состояние, а также текущие роли.
Инструкция
1. Говорим себе голосом «Кто я для себя сейчас?».
2. Далее выписываем свою реакцию, которая появилась на это высказывание. Одно-два предложения, больше не нужно.
3. Далее снова проговариваем «Кто я для себя сейчас?».
4. И снова выписываем свою реакцию в нескольких предложениях.
И так далее, повторяем цикл за циклом. Главное – не пытаться искать никаких ответов, никаких объяснений - два-три предложения проговорили/выписали и снова повторяем ключевую фразу-активатор.
Вопросы для самопрояснения:
🔹Кто я для себя сейчас?
🔹Кем я мог бы быть для себя сейчас?
🔹Кем я должен быть для того, чтобы успешно помочь себе?
Ваш Жиров Александр (@Zhirov_Alexander)
#техники
#рекурсивныепроцессы
❤1
Мифы про семью
Я хочу написать о том, о чем никогда не скажут вам даже самые близкие люди.
Итак
1. Вам никогда не скажут, что брак не спасает ни от проблем, ни от пустоты, ни от одиночества. Другой человек не заткнет и не компенсирует ваш собственный дефект, скорее, наоборот, он его или усилит, или обнажит и только вам придется с этим справляться.
2. Вам честно не скажут, что честнее и правильнее оставаться одному (одной), чем хвататься за тот вариант, который просто единственный из-за страха, что другого не окажется.
3. Дети — это не всегда счастье. Это проблемы, недосып, полное отсутствие своего времени, а иногда и жизни. Если вы это осознаете — прекрасно, но если у вас есть иллюзии, что с рождением ребенка ваша жизнь запахнет розами — подумайте хорошо, стоит ли вам вообще иметь детей.
4.Отношения — это обоюдная ответственность, и если каждый будет отвечать за себя, а не партнера, то всем будет лучше и комфортнее.
5. В тех семьях, которые вы считаете идеальными, есть свои проблемы и свое темное дно. Идеальных семей нет.
7. Все «люблю» быстро заканчиваются. Если вы не научились разговаривать, уважать заботиться друг о друге, то вам не стоило вступать в отношения. Вы не доросли до них.
8. Большинство пар врут друг другу про секс. Женщина имитирует оргазм, мужчина считает спазм члена близостью. Оба ходят неудовлетворенные и злые. Научитесь говорить честно о своих сексуальных желаниях — научитесь говорить обо всем.
9. Если с самого начала у вас с партнером нет ничего общего, то вряд ли оно появится. По этому, спустя время, не надо жаловаться, вы изначально видели, кого выбираете.
10. Научитесь признавать свои ошибки. Если осознали, что ошиблись с выбором и рядом с вами не ваш человек, уходите сразу. Не пудрите мозги ни себе, ни другим.
11. Люди не меняются. Они просто больше раскрываются и снимают маски. Вы, с вашей любовью, никого никогда не измените. Если человек сам решит, что вы ценность, ради которой можно изменить свою жизнь — это его выбор. Но если вы решили взять на себя функцию Доброго Волшебника — зря.
12. Ни одна духовная практика не спасет от реальных проблем. То, что вы перестали их видеть, еще не значит, что они исчезли. Поэтому проблемы объективного реального мира решайте в этой реальности конкретными действиями.
13. Не живите чужими советами и не впускайте в свой внутренний мир и мир своей семьи непрофессионалов. «Кухонная психология» хороша как способ скинуть напряжение, но очень плоха как система действенных рекомендаций. Обычно все сводится к обмену мозговыми тараканами.
14. С мужчинами просто: их нужно поддерживать, выслушивать, кормить, давать и не отнимать у них их место в доме. С женщинами просто: с ними надо разговаривать и давать защищенность и чувство любви. Со всеми просто, если быть искренними и не хотеть любыми путями сломать партнера.
15. К созданию семьи и рождению детей надо подходить тогда, когда знаете зачем они нужны именно вам. Чужие мнения и установки общества здесь не работают.
16. Если вы ошиблись-простите себя и идите дальше. Жизнь слишком интересная и прекрасная, чтобы своими руками превращать ее в ад»
Оксана Цыпина
#отношения
#семья
Я хочу написать о том, о чем никогда не скажут вам даже самые близкие люди.
Итак
1. Вам никогда не скажут, что брак не спасает ни от проблем, ни от пустоты, ни от одиночества. Другой человек не заткнет и не компенсирует ваш собственный дефект, скорее, наоборот, он его или усилит, или обнажит и только вам придется с этим справляться.
2. Вам честно не скажут, что честнее и правильнее оставаться одному (одной), чем хвататься за тот вариант, который просто единственный из-за страха, что другого не окажется.
3. Дети — это не всегда счастье. Это проблемы, недосып, полное отсутствие своего времени, а иногда и жизни. Если вы это осознаете — прекрасно, но если у вас есть иллюзии, что с рождением ребенка ваша жизнь запахнет розами — подумайте хорошо, стоит ли вам вообще иметь детей.
4.Отношения — это обоюдная ответственность, и если каждый будет отвечать за себя, а не партнера, то всем будет лучше и комфортнее.
5. В тех семьях, которые вы считаете идеальными, есть свои проблемы и свое темное дно. Идеальных семей нет.
7. Все «люблю» быстро заканчиваются. Если вы не научились разговаривать, уважать заботиться друг о друге, то вам не стоило вступать в отношения. Вы не доросли до них.
8. Большинство пар врут друг другу про секс. Женщина имитирует оргазм, мужчина считает спазм члена близостью. Оба ходят неудовлетворенные и злые. Научитесь говорить честно о своих сексуальных желаниях — научитесь говорить обо всем.
9. Если с самого начала у вас с партнером нет ничего общего, то вряд ли оно появится. По этому, спустя время, не надо жаловаться, вы изначально видели, кого выбираете.
10. Научитесь признавать свои ошибки. Если осознали, что ошиблись с выбором и рядом с вами не ваш человек, уходите сразу. Не пудрите мозги ни себе, ни другим.
11. Люди не меняются. Они просто больше раскрываются и снимают маски. Вы, с вашей любовью, никого никогда не измените. Если человек сам решит, что вы ценность, ради которой можно изменить свою жизнь — это его выбор. Но если вы решили взять на себя функцию Доброго Волшебника — зря.
12. Ни одна духовная практика не спасет от реальных проблем. То, что вы перестали их видеть, еще не значит, что они исчезли. Поэтому проблемы объективного реального мира решайте в этой реальности конкретными действиями.
13. Не живите чужими советами и не впускайте в свой внутренний мир и мир своей семьи непрофессионалов. «Кухонная психология» хороша как способ скинуть напряжение, но очень плоха как система действенных рекомендаций. Обычно все сводится к обмену мозговыми тараканами.
14. С мужчинами просто: их нужно поддерживать, выслушивать, кормить, давать и не отнимать у них их место в доме. С женщинами просто: с ними надо разговаривать и давать защищенность и чувство любви. Со всеми просто, если быть искренними и не хотеть любыми путями сломать партнера.
15. К созданию семьи и рождению детей надо подходить тогда, когда знаете зачем они нужны именно вам. Чужие мнения и установки общества здесь не работают.
16. Если вы ошиблись-простите себя и идите дальше. Жизнь слишком интересная и прекрасная, чтобы своими руками превращать ее в ад»
Оксана Цыпина
#отношения
#семья
❤4⚡1🤨1
Новые разработки в области генетики и метагеномики за последние 15 лет привели ученых к глубокому описанию состава и функции микробиома кишечника как нового органа в тесном пересечении между здоровьем и болезнью.
В результате число публикаций, посвященных микробиоте кишечника за последние пять лет, составляет более 80% всех публикаций за последние 40 лет по этой теме, что отражает то, как исследования микробиома меняют фундаментальную науку и медицину.
Микробиом человеческого кишечника связан с риском и даже появлением клинических симптомов не только заболеваний, связанных с кишечником, но также и нарушений, которые, по-видимому, не имеют прямой связи с кишечником, таких как кардиометаболические расстройства, нейропсихиатрические заболевания и рак.
В результате микробиота кишечника человека рассматривается как потенциальный источник новых терапевтических средств.
Механизмов воздействия содержимого кишечника на мозг множество:
1) бактерии могут непосредственно влиять на ЦНС через блуждающий нерв,
2) влиять на иммунную систему,
3) синтезировать вещества которые влияют на метаболизм мозга и проницаемость ГЭБ.
Источник:
https://www.nature.com/articles/s41598-018-29173-4
#исследования
#медицина
#наука
#психосоматика
В результате число публикаций, посвященных микробиоте кишечника за последние пять лет, составляет более 80% всех публикаций за последние 40 лет по этой теме, что отражает то, как исследования микробиома меняют фундаментальную науку и медицину.
Микробиом человеческого кишечника связан с риском и даже появлением клинических симптомов не только заболеваний, связанных с кишечником, но также и нарушений, которые, по-видимому, не имеют прямой связи с кишечником, таких как кардиометаболические расстройства, нейропсихиатрические заболевания и рак.
В результате микробиота кишечника человека рассматривается как потенциальный источник новых терапевтических средств.
Механизмов воздействия содержимого кишечника на мозг множество:
1) бактерии могут непосредственно влиять на ЦНС через блуждающий нерв,
2) влиять на иммунную систему,
3) синтезировать вещества которые влияют на метаболизм мозга и проницаемость ГЭБ.
Источник:
https://www.nature.com/articles/s41598-018-29173-4
#исследования
#медицина
#наука
#психосоматика
👍2
(написано 2 года назад)
В последние недели мне приходилось много говорить о том что танец не может исключить жизнь. Что танцуя, я не отгораживаюсь от реальности, не пытаюсь противопоставить её объективность тому, что происходит на танцполе.
-как я могу танцевать, когда в мире продолжают происходить страшные вещи?
(этот вопрос от участницы, мне озвучил организатор, в одном из городов)
Но нет же никакой четкой границы, между практикой танца и моим переживанием жизни. Двигаясь, я не исключаю происходящее а включаем его. Приглашаю, нахожу, открываю его как часть ландшафта движение тела. Движение как единая симфония, смесь из того что вокруг и отражения этого внутри.
Как мое тело чувствует только что прочитанные новости и как я могу поддержать себя, превращая их в танец прямо сейчас?
Что движение моих кистей сможет рассказать мне о моих же мечтах и том как с ними быть сейчас, когда для многих горизонт планирования сузился до нескольких дней?
Как отсутствие уверенности в будущем может быть топливом танца что укореняет чувство надежности настоящего?
Это всё, сможет становиться танцем.
Танцем - молитвой.
Танцем - медитацией.
Танцем, как беседе с внутренним учителем.
Доверяя ему внутри, я легче смогу доверять тому, что вокруг ❤️🩹
Heart in Motion (Cердце в движении)
#ecstaticdance
#танцы
#чувства
В последние недели мне приходилось много говорить о том что танец не может исключить жизнь. Что танцуя, я не отгораживаюсь от реальности, не пытаюсь противопоставить её объективность тому, что происходит на танцполе.
-как я могу танцевать, когда в мире продолжают происходить страшные вещи?
(этот вопрос от участницы, мне озвучил организатор, в одном из городов)
Но нет же никакой четкой границы, между практикой танца и моим переживанием жизни. Двигаясь, я не исключаю происходящее а включаем его. Приглашаю, нахожу, открываю его как часть ландшафта движение тела. Движение как единая симфония, смесь из того что вокруг и отражения этого внутри.
Как мое тело чувствует только что прочитанные новости и как я могу поддержать себя, превращая их в танец прямо сейчас?
Что движение моих кистей сможет рассказать мне о моих же мечтах и том как с ними быть сейчас, когда для многих горизонт планирования сузился до нескольких дней?
Как отсутствие уверенности в будущем может быть топливом танца что укореняет чувство надежности настоящего?
Это всё, сможет становиться танцем.
Танцем - молитвой.
Танцем - медитацией.
Танцем, как беседе с внутренним учителем.
Доверяя ему внутри, я легче смогу доверять тому, что вокруг ❤️🩹
Heart in Motion (Cердце в движении)
#ecstaticdance
#танцы
#чувства
Этот можно сделать самостоятельно, сделав эту технику!
Почувствуйте пространство, себя, свое тело
Инструкция
1. На листе бумаги в нескольких словах обозначьте проблему.
2. Задайте себе вопрос: Зачем проблема возникла? Чтобы что? Пофокусируйтесь некоторое время и затем запишите все, что приходит.
3. Затем снова задайте этот же вопрос, и продолжайте до тех пор, пока не почувствуете, что выгрузились полностью или не возникнут какие-то осознания.
✍️Запишите в комментариях, что получилось!
Ваш Жиров Александр (@Zhirov_Alexander)
#рекурсивныепроцессы
#техники
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM