💔Погоня за счастьем делает человека несчастным - исследование.

🤔Достижение счастья превращается в ещё одну работу - постоянное стремление к благополучию напрягает и только тратит ресурсы. В погоне человек принимает неправильные решения, а затем чувствует себя неудачником.

💡Совет: воспринимайте счастье как естественный процесс, а не цель. Вместо «я буду счастлив, когда...» попробуйте «я замечаю хорошее в том, что происходит сейчас»

Александр Жиров, Ваш Психолог |💬 Отзывы и Кейсы

#исследования

Лучше сделать хоть что-то, чем вовсе ничего.
Иногда даже неидеальные результаты лучше, чем отсутствие результатов.
Главное начать действовать. 🚀

✍️Как вы себя вовлекаете в работу?

Александр Жиров, Ваш Психолог |💬 Отзывы и Кейсы

#размышления

Рассмотрение будущих вариантов реальности

🤷‍♂️Когда в жизни возникает ситуация, в которой сложно выбрать правильный путь из-за беспокойства о возможных последствиях, эта техника поможет вам принять все возможные исходы и доверить Вселенной выбор наиболее подходящего варианта.

☝️Инструкция

1️⃣Выбери момент в будущем, где может произойти множество различных вариантов события.
2️⃣Что, по ощущениям, может там произойти?
3️⃣Кратко опиши место, время, участников и событие.
4️⃣Дай этому варианту полное подтверждение реальности (признай, что так оно действительно может произойти).
5️⃣Повтори по кругу шаги 2-4 до полного исчерпания альтернативных вариантов события.
6️⃣Посмотри на полученный полный список альтернативных вариантов, убедись, что он полон, и еще раз дай каждому варианту исхода полное и безоговорочное подтверждение реальности.
7️⃣Теперь выбери желаемый будущий вариант события и легко вбрось во вселенную идею, что оно произойдет именно так, как ты хочешь. ❤️


Александр Жиров, Ваш Психолог |💬 Отзывы и Кейсы

#техники

❗️При депрессии советы вроде «Не грусти» или «Само пройдёт» не помогают.
💊Выход из депрессии - это работа над собой в сотрудничестве со специалистами.
❤Профессиональная поддержка помогает разобраться в причинах, разобраться в себе и пересмотреть свою жизнь.

Александр Жиров, Ваш Психолог |💬 Отзывы и Кейсы

#размыления

⚡️Эффективная помощь человеку перед и после сложной операции

Когда человеку предстоит сложная операция или медицинская процедура, важно поддерживать его не только физически, но и психологически. Иногда невозможно полностью устранить проблему без медицинского вмешательства, но подготовка перед операцией и грамотное восстановление после неё значительно облегчат процесс и дают хорошие результаты.

До операции: подготовка и стабилизация эмоционального состояния

Основная цель - снизить тревожность и настроиться на лечение. Любая операция требует больших психологических ресурсов, а тревога может помешать процессу выздоровления.

✅Принятие диагноза
Первый шаг - справиться с шоком и внутренним сопротивлением диагнозу. Человек может чувствовать страх, отрицание, протест. Работа с эмоциональной реакцией на болезнь помогает избежать лишнего стресса и делает процесс лечения более осознанным. Убрать шок и боль хорошо помогает терапия трансформацией образа.

✅Понимание психосоматических причин
Состояние здоровья связано не только с физиологическими, но и психологическими факторами. Разбор возможных скрытых причин и внутренних конфликтов поможет осознанно принять ситуацию.

✅Проработка возможных исходов
Страх перед неизвестностью - одна из главных причин тревожности. Проработка разных сценариев помогают снизить напряжение и обрести контроль над ситуацией.

✅Проработка состояний, мешающих выздоровлению
Человек часто сопротивляется своему выздоровлению, т. к. болезнь может помогать ему достигать каких-то вторичных целей. Нужно убрать все, что мешает на пути выздоровления. Здесь на помощь отлично подходят техники процессинга.

После операции: восстановление и настрой на выздоровление

После медицинского вмешательства важно направить всю энергию на восстановление. Даже если вначале человек слаб и находится под воздействием наркоза, нужно как можно раньше включиться в процесс восстановления.

✅Работа с ощущениями, которые были во время операции
Боль, шок, действие наркоза - всё это требует бережной проработки и отпускания, чтобы выйти из состояния. Важно убрать боль и наркоз из тела. Это крайне важное направление и от него многое зависит.

✅Активация сознания в процесс исцеления
Важно включить сознание человека в восстановление тела. Для этого я использовал процессы, которые я взял в книжке Олега Матвеева "Процессинг при болезнях и травмах". Например, клиентка выполняла техники "процесс прикосновения" и "почувствуй живучесть" и в результате ее состояние улучшилось.

✅Регулярная практика
Хотя бывает трудно, а результаты не приходят сразу, важно работать регулярно: заниматься проработками и выполнять процессы работы с телом, особенно в первые недели после операции. И тогда результаты не заставят вас ждать. ❤️

❗️Важно помнить: чем меньше тревожности перед операцией и чем больше внимания уделяется восстановлению, тем легче происходит выздоровление. Постоянная забота о себе, осознание своих ресурсов и поддержка окружающих делают процесс выздоровления более гармоничным.

Александр Жиров, Ваш Психолог |💬 Отзывы и Кейсы

#психосоматика

Процессинг — это намеренное, структурированное взаимодействие с внутренним опытом человека, направленное на осознание, проживание и интеграцию заблокированных, вытесненных или неосознанных состояний, воспоминаний, переживаний и программ.

Процессинг представляет собой специализированную психотехнологическую практику, в которой клиент пошагово ведётся по траектории освобождения от внутренних искажений, напряжений и автоматизмов, мешающих полноценно воспринимать и проживать жизнь.

Это не просто разговор, не рефлексия и не анализ — это погружённое проживание опыта в контейнере внимания, которое позволяет:
🔸распаковать «замороженные» эпизоды прошлого,
🔸распознать бессознательные связки и ассоциации,
🔸высвободить заблокированные чувства, энергии и смыслы,
🔸восстановить целостность восприятия,
🔸и выйти в свободное, ясное, присутствующее состояние.

🔍 Ключевые особенности процессинга
1. Работа со структурой опыта, а не с его содержанием.
Процессинг не пытается изменить или переделать опыт — он помогает клиенту столкнуться с ним лицом к лицу, увидеть, как именно он устроен (что вызывает реакцию, где в теле это ощущается, какие образы или слова возникают, какие убеждения за этим стоят).
2. Ориентация на прямое восприятие.
Цель - не «понять» или «объяснить» проблему, а увидеть и пережить её как есть, без интерпретаций, проекций и ментальных слоёв.
3. Ненасильственный, исследовательский подход.
Процессинг не «ломает» защиту, не вторгается агрессивно в бессознательное. Он следует за клиентом, его внутренней логикой и ассоциативными переходами - с полным уважением к его темпу, состоянию и границам.
4. Ясная структура с гибкими техниками.
Используются десятки адаптированных техник - от проработки травм и шоков, до символической работы (моделирование, визуализация, метафоры), телесных процессов, эмоциональной интеграции, когнитивного распутывания и др.
5. Контекст исцеления - не устранение симптомов, а восстановление контакта с собой.
В процессе человек не «чистит» память, а возвращает себе доступ к собственной целостности, способности ясно воспринимать, чувствовать и действовать.

🔄 Структура процессинга (в упрощённом виде)
1. Контакт и настройка внимания
Установление доверительного пространства, формулировка запроса.
2. Наведение на переживание
Вход в ключевой эпизод, образ, телесное ощущение, фразу, убеждение или эмоциональный узел.
3. Проживание и разворачивание
Исследование деталей, контекста, внутренних связей; работа с эмоциями, телом, мыслями, ассоциациями.
4. Интеграция
Осознание изменений, освобождение напряжений, завершение незавершённого, восстановление потока.
5. Фиксация и закрепление изменений
Проверка, чем стало то, что было, осмысление и выход в «здесь и сейчас».

🧩 Вывод: что такое процессинг
Процессинг - это искусство сопровождения внутреннего восприятия, в котором человек, поддерживаемый опытным проводником, встречается с самим собой, распутывает узлы прошлого, возвращает себе ясность, силу и способность жить из центра своей личности.
Это алхимия присутствия, в которой боль и страхи - не враги, а врата к внутренней свободе.

Александр Жиров, Ваш Психолог |💬 Отзывы и Кейсы

#процессинг

Александр Жиров, Ваш Психолог |💬 Отзывы и Кейсы

#воспитание
#размышления

Факторы дублирования

Существует две категории дублирования.
🥇Первая - это способность воспроизводить действие: делать одно и то же снова и снова или добиваться повторения определённого результата.
🥈Вторая - умение дублировать сообщение или чужую точку зрения.

🔥Обе эти способности крайне важны, и обе часто подвергаются сходным искажениям.
Человек, переживший болезненные события, начинает сопротивляться повторению подобных ситуаций. Со временем это приводит к обобщению: он ассоциирует слишком многое друг с другом и в итоге формирует общее сопротивление к повторению вообще.
К тому же, в течение жизни нам навязывали идею, что если слишком хорошо понимать и принимать чужую точку зрения, то можно утратить свою личность и индивидуальность.

☝️☝️☝️На самом деле дублирование - это необходимый и ценный навык. Оно приносит множество преимуществ: чтобы понимать и общаться, нужно уметь дублировать; чтобы строить гармоничные отношения - видеть точку зрения другого; чтобы сохранять и развивать желаемое - повторять полезные действия. Даже нежелательные явления необходимо кратковременно дублировать: только так можно довести их до принятия, завершить и отпустить.

Способность к дублированию всегда служила человеку, но на протяжении истории её подавляли - зачастую под предлогами, навязанными страхами и конфликтами.

Выполним небольшое упражнение, чтобы начинать развивать способность к дублированию.

Инструкция

Упражнение выполняем, пока полностью не выгрузится весь материал и/или не возникнут озарения.

Выполняйте эти команды попеременно.
🔹К чему ты был бы готов, чтобы что-то случилось снова?
🔹К чему другой был бы готов, чтобы что-то случилось снова?
🔹К чему другие были бы готовы, чтобы что-то случилось снова?

Александр Жиров, Ваш Психолог |💬 Отзывы и Кейсы

#техники
#рекурсивныепроцессы

Безумие может быть формой бегства от реальности, в то время как работа с психологом требует возвращения к ней.

Александр Жиров, Ваш Психолог |💬 Отзывы и Кейсы

#мемы

💡На мой взгляд детей в первую очередь стоит обучать тому, что они усваивают с лёгкостью.

✍️А как вы считаете, чему стоит обучать детей?

Александр Жиров, Ваш Психолог |💬 Отзывы и Кейсы

#вопросики
#воспитание

Мемы, стикеры и эмодзи с животными создают связи между людьми через экран - исследование.

Как работает кото-магия: когда мы пересылаем друг другу животных, мы создаём цифровые аффективные связи - то есть эмоциональные микросвязи между людьми. Это как у пингвинов: те дарят самке камешки, а мы кидаем друг другу милых пушистых.

❤Пушистый контент снижает тревожность, укрепляет чувство общности, говорят «я рядом» без слов и делает онлайн-общение немного человечнее.

✍️В общем кидаем в комментарии мемы и фотографии своих любимых животных.

#исследования

✍️Что вы думаете по поводу этого высказывания?

Александр Жиров, Ваш Психолог |💬 Отзывы и Кейсы

#размышления
#сильноемышление