«Я ненавижу свое тело. Почему оно не может просто стать стройным?» – этот вопрос мучает многих людей, недовольных своим весом.
Но парадокс в том, что чем сильнее мы ненавидим своё отражение, тем больше тело сопротивляется изменениям.
Почему так происходит?
Организм воспринимает постоянную самокритику как угрозу и включает защитные механизмы.
Когда мы в стрессе, тело получает сигнал: «Опасность! Нужно сохранить запасы». Лишний вес становится не просто проблемой, а своеобразной бронёй – от страха, стыда, неприятия.
Наше тело похоже на ребёнка: если его постоянно ругать, оно не станет лучше, а замкнётся и начнёт сопротивляться. Когда мы ежедневно говорим себе: «Я уродлив(а), я недостаточно хорош(а)», организм отвечает замедлением метаболизма, накоплением жира и заеданием стресса.
У одной знакомой вес начала увеличиться, когда другого человека назначили на то место, которое она претендовала. И начался конфликт между ней и новой начальницей. В условиях стресса, тело как бы защищало ее от новой угрозы. Во время осознав конфликт, женщина смогла его проработать, и тело стало постепенно худеть.
Что делать, чтобы перестать бороться с телом и наконец начать худеть?
1️⃣ Смените самокритику на поддержку.
Вместо привычного «Я отвратительна» попробуйте сказать: «Моё тело всегда заботилось обо мне, теперь я хочу позаботиться о нём». Да, сначала это может казаться странным, но тело услышит разницу.
2️⃣ Учитесь благодарить своё тело.
Вместо «Я ненавижу свой живот» попробуйте сказать:
✔️ «Этот живот поддерживал меня в трудные времена».
✔️ «Моё тело выдержало многое, и я благодарен(на) ему».
✔️ «Я учусь заботиться о себе, а не наказывать себя».
3️⃣ Найдите радость в процессе.
Если воспринимать похудение как наказание, оно превращается в пытку. Вместо диет на силу воли и ненависти к спорту выберите заботу о себе: двигайтесь так, как вам приятно, ешьте то, что приносит радость и пользу.
4️⃣ Обратитесь к психологу, чтобы выявить негативные модели поведения, связанные с телом.
Жиров Александр, Ваш Психолог (@Zhirov_Alexander)
#психология
#психосоматика
#эмоции
#тело
Но парадокс в том, что чем сильнее мы ненавидим своё отражение, тем больше тело сопротивляется изменениям.
Почему так происходит?
Организм воспринимает постоянную самокритику как угрозу и включает защитные механизмы.
Когда мы в стрессе, тело получает сигнал: «Опасность! Нужно сохранить запасы». Лишний вес становится не просто проблемой, а своеобразной бронёй – от страха, стыда, неприятия.
Наше тело похоже на ребёнка: если его постоянно ругать, оно не станет лучше, а замкнётся и начнёт сопротивляться. Когда мы ежедневно говорим себе: «Я уродлив(а), я недостаточно хорош(а)», организм отвечает замедлением метаболизма, накоплением жира и заеданием стресса.
У одной знакомой вес начала увеличиться, когда другого человека назначили на то место, которое она претендовала. И начался конфликт между ней и новой начальницей. В условиях стресса, тело как бы защищало ее от новой угрозы. Во время осознав конфликт, женщина смогла его проработать, и тело стало постепенно худеть.
Что делать, чтобы перестать бороться с телом и наконец начать худеть?
1️⃣ Смените самокритику на поддержку.
Вместо привычного «Я отвратительна» попробуйте сказать: «Моё тело всегда заботилось обо мне, теперь я хочу позаботиться о нём». Да, сначала это может казаться странным, но тело услышит разницу.
2️⃣ Учитесь благодарить своё тело.
Вместо «Я ненавижу свой живот» попробуйте сказать:
✔️ «Этот живот поддерживал меня в трудные времена».
✔️ «Моё тело выдержало многое, и я благодарен(на) ему».
✔️ «Я учусь заботиться о себе, а не наказывать себя».
3️⃣ Найдите радость в процессе.
Если воспринимать похудение как наказание, оно превращается в пытку. Вместо диет на силу воли и ненависти к спорту выберите заботу о себе: двигайтесь так, как вам приятно, ешьте то, что приносит радость и пользу.
4️⃣ Обратитесь к психологу, чтобы выявить негативные модели поведения, связанные с телом.
Жиров Александр, Ваш Психолог (@Zhirov_Alexander)
#психология
#психосоматика
#эмоции
#тело
👍1
Вот такие у нас разные подходы в работе 🤷♂️
Важно полностью убрать негативные состояния по отношению к себе, научиться давать подтверждение и поддержку себе и тогда результат не заставить себя ждать в других областях вашей жизни.
Жиров Александр, Ваш Психолог (@Zhirov_Alexander)
#мемы
#юмор
#принятие
#реальность
Важно полностью убрать негативные состояния по отношению к себе, научиться давать подтверждение и поддержку себе и тогда результат не заставить себя ждать в других областях вашей жизни.
Жиров Александр, Ваш Психолог (@Zhirov_Alexander)
#мемы
#юмор
#принятие
#реальность
❤1
Как легко уменьшить тревожность от большого объема работы?
Если у вас возникло ощущение напряжения из-за слишком большого объёма планируемых дел, то попробуйте освободить мозг от не самых важных дел.
🗒 Составьте список дел, которые сегодня вы делать не намерены.
К примеру, «сегодня я… не пойду за продуктами, не начну ремонт, не стану готовиться к созвону…».
☝️ Записав свои дела, которые вы не будете делать, вы дадите мозгу команду не думать о них. Тревожность снизится, и вы сможете сосредоточиться на более важных вещах.
✍️Поделитесь в комментариях, что вы сегодня точно не будете делать?
#вопросики
#техники
#солопроцессинг
Если у вас возникло ощущение напряжения из-за слишком большого объёма планируемых дел, то попробуйте освободить мозг от не самых важных дел.
🗒 Составьте список дел, которые сегодня вы делать не намерены.
К примеру, «сегодня я… не пойду за продуктами, не начну ремонт, не стану готовиться к созвону…».
☝️ Записав свои дела, которые вы не будете делать, вы дадите мозгу команду не думать о них. Тревожность снизится, и вы сможете сосредоточиться на более важных вещах.
✍️Поделитесь в комментариях, что вы сегодня точно не будете делать?
#вопросики
#техники
#солопроцессинг
❤1
Шоколадка на ночь поможет быстрее уснуть — ученые
Каждый третий человек испытывает трудности со сном по ночам, и то, что мы едим перед сном, может иметь огромное влияние. Но оказывается, не все поздние перекусы вредны для здоровья — некоторые из них на самом деле могут помочь вам быстрее заснуть.
Темный шоколад содержит несколько питательных веществ, которые могут быть полезны для сна, например, магний и триптофан.
Магний — это минерал, который может помочь расслабить мышцы и способствовать спокойствию, облегчая засыпание.
Триптофан — это аминокислота, которая может повышать уровень серотонина, что может помочь регулировать сон и настроение.
Я конечно не сторонник заедания эмоций и считаю, что медитация также хорошо помогает уснуть.
Но когда хочется шоколадки всегда можно - главное в радость и помогало уснуть ❤️❤️❤️❤️❤️
Жиров Александр, Ваш Психолог (@Zhirov_Alexander)
#исследования
#размышления
Каждый третий человек испытывает трудности со сном по ночам, и то, что мы едим перед сном, может иметь огромное влияние. Но оказывается, не все поздние перекусы вредны для здоровья — некоторые из них на самом деле могут помочь вам быстрее заснуть.
Темный шоколад содержит несколько питательных веществ, которые могут быть полезны для сна, например, магний и триптофан.
Магний — это минерал, который может помочь расслабить мышцы и способствовать спокойствию, облегчая засыпание.
Триптофан — это аминокислота, которая может повышать уровень серотонина, что может помочь регулировать сон и настроение.
Я конечно не сторонник заедания эмоций и считаю, что медитация также хорошо помогает уснуть.
Но когда хочется шоколадки всегда можно - главное в радость и помогало уснуть ❤️❤️❤️❤️❤️
Жиров Александр, Ваш Психолог (@Zhirov_Alexander)
#исследования
#размышления
❤1
У меня часто бывает такое. Вроде бы поставил цел, начал выполнять, а потом возникли какие-то проблемы.
Раньше я часто злился на себя. Это не приводило ни к каким результатам, кроме как эмоциональному выгоранию.
В процессе проработки я осознал, что это не рабочая стратегия и куда важнее отступить на шаг назад, и запустить новый цикл матрицы НОРД (наблюдение, ориентация, решение, действие). НОРД помогает сосредоточиться на том, что я хочу и что нужно сделать, чтобы достичь нужный результат. И тратить меньше времени на переживания.
Жиров Александр, Ваш Психолог (@Zhirov_Alexander)
#сильноемышление
#размышления
Раньше я часто злился на себя. Это не приводило ни к каким результатам, кроме как эмоциональному выгоранию.
В процессе проработки я осознал, что это не рабочая стратегия и куда важнее отступить на шаг назад, и запустить новый цикл матрицы НОРД (наблюдение, ориентация, решение, действие). НОРД помогает сосредоточиться на том, что я хочу и что нужно сделать, чтобы достичь нужный результат. И тратить меньше времени на переживания.
Жиров Александр, Ваш Психолог (@Zhirov_Alexander)
#сильноемышление
#размышления
❤2
Соглашаться и не соглашаться
Мы выяснили, что важно узнавать о себе что-то новое. Выполнили несколько упражнений, связанных с готовностью узнавать, потом выполнили упражнения, проясняющие нашу готовность быть, делать или иметь.
Теперь прокачаем умение соглашаться и не соглашаться по своему желанию, и не застревать навязчиво на чем-то одном. Так что попеременно выполняйте следующие команды.
Заметьте, что это нормально – соглашаться или не соглашаться с одной и той же вещью. Вы готовы пойти по любому пути, именно к этому умению мы и стремимся.
Инструкция к упражнению.
Вопрос - это мантра, поэтому задаем вопрос, фокусируемся на том, что приходит (все мысли, эмоции, телесные переживания картинки), а затем выгружаем. Все выгружаем даже, если не по теме вопроса (помним, вопрос - это мантра). Внимательно смотрим за телом, что в теле изменилось - выгружаем (например, закололо, пошла энергия, почувствовал шар и тд). Упражнение делаем, пока полностью не выгрузимся и/или не возникнут озарения.
Соглашаться и не соглашаться
🔹С чем ты совершенно точно готов согласиться?
🔹С чем ты совершенно точно готов не согласиться?
🔹С чем ты совершенно точно готов, чтобы согласился кто-то другой?
🔹С чем ты совершенно точно готов, чтобы не согласился кто-то другой?
Изменения
Прокачать способность к изменению и неизменности тоже важно.
🔸Против чего ты бы точно не возражал, чтобы оно изменилось?
🔸Против чего ты бы точно не возражал, чтобы оно осталось таким же?
В людном месте
Это еще один процесс, который можно выполнять в магазине, на вокзале или в любом месте, где есть большое скопление людей.
👀Отмечайте людей и для каждого из них находите что-то, что вы точно хотели, чтобы он узнал.
#техники
#рекурсивныепроцессы
Мы выяснили, что важно узнавать о себе что-то новое. Выполнили несколько упражнений, связанных с готовностью узнавать, потом выполнили упражнения, проясняющие нашу готовность быть, делать или иметь.
Теперь прокачаем умение соглашаться и не соглашаться по своему желанию, и не застревать навязчиво на чем-то одном. Так что попеременно выполняйте следующие команды.
Заметьте, что это нормально – соглашаться или не соглашаться с одной и той же вещью. Вы готовы пойти по любому пути, именно к этому умению мы и стремимся.
Инструкция к упражнению.
Вопрос - это мантра, поэтому задаем вопрос, фокусируемся на том, что приходит (все мысли, эмоции, телесные переживания картинки), а затем выгружаем. Все выгружаем даже, если не по теме вопроса (помним, вопрос - это мантра). Внимательно смотрим за телом, что в теле изменилось - выгружаем (например, закололо, пошла энергия, почувствовал шар и тд). Упражнение делаем, пока полностью не выгрузимся и/или не возникнут озарения.
Соглашаться и не соглашаться
🔹С чем ты совершенно точно готов согласиться?
🔹С чем ты совершенно точно готов не согласиться?
🔹С чем ты совершенно точно готов, чтобы согласился кто-то другой?
🔹С чем ты совершенно точно готов, чтобы не согласился кто-то другой?
Изменения
Прокачать способность к изменению и неизменности тоже важно.
🔸Против чего ты бы точно не возражал, чтобы оно изменилось?
🔸Против чего ты бы точно не возражал, чтобы оно осталось таким же?
В людном месте
Это еще один процесс, который можно выполнять в магазине, на вокзале или в любом месте, где есть большое скопление людей.
👀Отмечайте людей и для каждого из них находите что-то, что вы точно хотели, чтобы он узнал.
#техники
#рекурсивныепроцессы
Кому не подходят психосоматические методы?
Психосоматические методы не всегда подходят всем людям. У каждого метода есть свои исключения, и сегодня мы обсудим, кому они не подходят.
Основная идея психосоматического подхода — это поиск события, которое вызвало конфликт и привело к заболеванию. Мы устраняем травмирующие факторы и формируем новую реакцию, если это необходимо. В результате человек решает конфликт, и телу больше не нужно адаптироваться.
Когда психосоматические методы могут быть неэффективными:
1. Необходима экстренная медицинская помощь.
Прежде всего, если человеку необходима экстренная помощь врача. Сначала нужно получить медицинскую помощь, а затем уже исследовать конфликты. Если у вас произошли значительные изменения в биологических тканях, что привело к значительному отклонению от нормы, вам может также потребоваться медицинская помощь, т. к. тело не всегда может справится самостоятельно в виду сильной реакции в активной фазе.
2. Невозможность или нежелание находить конфликт.
Если человек не может или не хочет искать конфликт, лучше обратиться к другому методу.
3. Недостаток психологических ресурсов.
Некоторые люди могут не иметь достаточно психологических ресурсов или времени для работы в психосоматическом подходе. Например, у человека может быть алекситимия (трудности с распознаванием эмоций) или низкий эмоциональный интеллект. В таких случаях сначала нужно решить эти проблемы.
4. Неспособность решить конфликт.
Иногда люди не могут решить свой конфликт, что часто встречается в моей практике. Это может быть связано с вторичными выгодами, когда тело адаптируется к болезни. В других случаях это может выражаться в рационализации, когда человек объясняет себе, почему метод не работает.
Психосоматические методы могут быть очень эффективными и давать хорошие результаты, при этом важно учитывать индивидуальные особенности и готовность человека к работе со своими переживаниями.
Александр Жиров, Ваш Психолог |💬 Отзывы и Кейсы
#легковпрояснении
#психосоматика
Психосоматические методы не всегда подходят всем людям. У каждого метода есть свои исключения, и сегодня мы обсудим, кому они не подходят.
Основная идея психосоматического подхода — это поиск события, которое вызвало конфликт и привело к заболеванию. Мы устраняем травмирующие факторы и формируем новую реакцию, если это необходимо. В результате человек решает конфликт, и телу больше не нужно адаптироваться.
Когда психосоматические методы могут быть неэффективными:
1. Необходима экстренная медицинская помощь.
Прежде всего, если человеку необходима экстренная помощь врача. Сначала нужно получить медицинскую помощь, а затем уже исследовать конфликты. Если у вас произошли значительные изменения в биологических тканях, что привело к значительному отклонению от нормы, вам может также потребоваться медицинская помощь, т. к. тело не всегда может справится самостоятельно в виду сильной реакции в активной фазе.
2. Невозможность или нежелание находить конфликт.
Если человек не может или не хочет искать конфликт, лучше обратиться к другому методу.
3. Недостаток психологических ресурсов.
Некоторые люди могут не иметь достаточно психологических ресурсов или времени для работы в психосоматическом подходе. Например, у человека может быть алекситимия (трудности с распознаванием эмоций) или низкий эмоциональный интеллект. В таких случаях сначала нужно решить эти проблемы.
4. Неспособность решить конфликт.
Иногда люди не могут решить свой конфликт, что часто встречается в моей практике. Это может быть связано с вторичными выгодами, когда тело адаптируется к болезни. В других случаях это может выражаться в рационализации, когда человек объясняет себе, почему метод не работает.
Психосоматические методы могут быть очень эффективными и давать хорошие результаты, при этом важно учитывать индивидуальные особенности и готовность человека к работе со своими переживаниями.
Александр Жиров, Ваш Психолог |
#легковпрояснении
#психосоматика
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤1
Важно держаться за себя, свои желания, потребности, двигаясь собой, тогда жизнь станет легкой.
Если у вас не получается, то можно исследовать эту тему и научиться быть собой.
Ваш Жиров Александр|Психолог (@Zhirov_Alexander)
#мемы
#юмор
#размышления
Если у вас не получается, то можно исследовать эту тему и научиться быть собой.
Ваш Жиров Александр|Психолог (@Zhirov_Alexander)
#мемы
#юмор
#размышления
❤3
Упражнение тренирует ясность изложения мыслей в коротких текстах.
Пишем в комментариях под этим постом текст из двух-пяти предложений, который отвечает на вопрос так, чтобы понял даже дошкольник.
✍️Что именно вы делаете в течение дня на своей работе?
#вопросики
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Хронический стресс влияет не только на настроение — он может изменить то, как мы слышим — исследование.
При стрессе меняется работа всего мозга — хуже учимся, принимаем сомнительные решения и даже иначе слышим звуки.
В эксперименте мыши в стрессе перестали слышать тихие звуки и оценивали громкие звуки как тихие — мозг фокусировался только на угрозах, а не общей картине (Источник).
Ну вы сами поняли, что нужно делать ...
Ваш Жиров Александр|Психолог (@Zhirov_Alexander)
#стресс
#исследования
#эмоции
#психотерапия
При стрессе меняется работа всего мозга — хуже учимся, принимаем сомнительные решения и даже иначе слышим звуки.
В эксперименте мыши в стрессе перестали слышать тихие звуки и оценивали громкие звуки как тихие — мозг фокусировался только на угрозах, а не общей картине (Источник).
Ну вы сами поняли, что нужно делать ...
Ваш Жиров Александр|Психолог (@Zhirov_Alexander)
#стресс
#исследования
#эмоции
#психотерапия
❤1
Страх узнавать
Есть идея, что самый сильный страх — это не боязнь чего-то конкретного, а страх перед самим страхом. Когда мы сталкиваемся с чем-то неизвестным, это пугает нас гораздо больше, чем то, что мы уже понимаем. Мы боимся заглянуть за угол, потому что там может скрываться какая-то ужасная правда, и эти смутные тени преследуют нас. Но если бы мы осмелились их рассмотреть и осознать, они бы тут же исчезли.
Давайте поиграем с этим: будем придумывать ужасные истины, которые вы можете узнать. Выполняйте этот процесс до момента, когда вы сможете смеяться над этим и не беспокоиться по поводу открытия каких-то ужасных вещей.😄
🔹Вспомните или придумайте ужасную «истину», которую вы могли бы узнать
🔹Какие могли бы быть последствия этого?
#техники
#рекурсивныепроцессы
Есть идея, что самый сильный страх — это не боязнь чего-то конкретного, а страх перед самим страхом. Когда мы сталкиваемся с чем-то неизвестным, это пугает нас гораздо больше, чем то, что мы уже понимаем. Мы боимся заглянуть за угол, потому что там может скрываться какая-то ужасная правда, и эти смутные тени преследуют нас. Но если бы мы осмелились их рассмотреть и осознать, они бы тут же исчезли.
Давайте поиграем с этим: будем придумывать ужасные истины, которые вы можете узнать. Выполняйте этот процесс до момента, когда вы сможете смеяться над этим и не беспокоиться по поводу открытия каких-то ужасных вещей.
🔹Вспомните или придумайте ужасную «истину», которую вы могли бы узнать
🔹Какие могли бы быть последствия этого?
#техники
#рекурсивныепроцессы
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤1
На днях я посмотрел ролик, в котором поднималась тема отношений. Часто люди чувствуют одиночество, и это заставляет их обратиться внутрь себя. Внутри они находят боль, и им становится плохо наедине с собой. По этой причине они начинают искать и вступать в новые отношения. Однако в этих отношениях им тоже может становиться плохо, и возникает страх снова остаться наедине со своей болью.
Одним из способов выхода из этого состояния является достижение гармонии с самим собой. Сначала это может показаться лёгким, но на практике бывает сложно. Бывает трудно проявляться в атмосфере, когда кажется, что никто вокруг не принимает тебя. Поэтому важно делать для себя что-то приятное, что приносит радость. В этом может помочь упражнение «Список 108».
Упражнение «Список 108»
Возьмите лист бумаги и напишите ответы на вопрос: "Что мне приносит удовольствие?" Пишите до тех пор, пока не исчерпаете все идеи или не наберете 108 ответов. Важно записывать всё, что приходит на ум. Затем пройдитесь по каждому пункту и оцените, действительно ли он вам нравится. Почувствуйте реакцию своего тела на каждый ответ.
Вероятно, список сильно уменьшится, и останутся только те пункты, которые вызывают приятные ощущения. Эти оставшиеся пункты нужно внедрять в свою жизнь, шаг за шагом, делая для себя всё больше приятного с каждым днём.
Со временем боль отступит, и появится хорошее состояние. В этом состоянии можно вступать в новые отношения, но даже если это не произойдет, это не вызовет такой болезненной реакции, потому что вам будет хорошо наедине с собой.
Александр Жиров, Ваш Психолог |
#легковпрояснении
#техники
#отношения
#чувства
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍2
Когда человек испытывает тревожность, это означает, что он представляет прогнозируемую боль. Это чувство прогнозируемой боли мешает жить полноценной жизнью и, как правило, никогда не проявляется. Чтобы справиться с этим состоянием лучше всего отпустить чувство прогнозируемой боли из своего тела и тогда тревожность полностью уйдет и не будет мешать вам жить.
✍️Записаться на консультацию ко мне можно✉️ в личных сообщениях @Zhirov_Alexander
#мемы
#тревога
✍️Записаться на консультацию ко мне можно
#мемы
#тревога
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🤓1
Эмоции никуда не исчезают, если их не проживать. Они просто трансформируются в хроническое недовольство, проблемы в отношениях, психосоматические расстройства, выгорание и усталость.
✍️Напишите в комментариях: Вы когда-нибудь замечали, как эмоции, которые Вы игнорировали, потом возвращались в другом виде?
#вопросики
#психосоматика
#эмоции
#чувства
✍️Напишите в комментариях: Вы когда-нибудь замечали, как эмоции, которые Вы игнорировали, потом возвращались в другом виде?
#вопросики
#психосоматика
#эмоции
#чувства
❤1
Пережитое насилие передается генетически на несколько поколений вперед
К такому выводу пришли ученые из США, которые работали с сирийскими беженцами и изучали их геном в нескольких поколениях. Оказалось, что память о насилии сохраняется в геноме даже у людей, которые никогда не испытывали его. По мнению ученых, это объясняет неразрывные межпоколенческие циклы насилия, бедности и травм по всему миру.
https://hightech.plus/2025/02/28/perezhitoe-nasilie-peredaetsya-geneticheski-na-neskolko-pokolenii-vpered
Ваш Жиров Александр|Психолог (@Zhirov_Alexander)
#исследования
#психосоматика
#травма
#стресс
К такому выводу пришли ученые из США, которые работали с сирийскими беженцами и изучали их геном в нескольких поколениях. Оказалось, что память о насилии сохраняется в геноме даже у людей, которые никогда не испытывали его. По мнению ученых, это объясняет неразрывные межпоколенческие циклы насилия, бедности и травм по всему миру.
https://hightech.plus/2025/02/28/perezhitoe-nasilie-peredaetsya-geneticheski-na-neskolko-pokolenii-vpered
Ваш Жиров Александр|Психолог (@Zhirov_Alexander)
#исследования
#психосоматика
#травма
#стресс
❤1😢1
🤝Меня зовут, Жиров Александр. Я практикующий клинический психолог, психосоматолог.
🌟 Обращайтесь ко мне, если:
🔹Вы хотите избавиться от эмоциональных проблем и стать счастливее;
🔹Вам нужно отпустить груз прошлого и проработать травматические ситуации;
🔹Вы оказались на перепутье и не можете принять важное решение;
🔹У вас сложности в отношениях или вы ищете пару, и стремитесь к глубоким, близким отношениям;
🔹Вы страдаете от прокрастинации, откладываете дела и хотите научиться делать всё легко и своевременно;
🔹Вы стремитесь к здоровому отношению к себе и повышению своей уверенности;
🔹Вы хотите понять психологические причины своего заболевания и справиться с ними.
🌐Жду Вас онлайн.✉️ Записаться на консультацию можно в личных сообщениях.
Александр Жиров, Ваш Психолог |💬 Отзывы и Кейсы
#поствизитка
#легковпрояснении
#процессинг
#обомне
#услуги
🌟 Обращайтесь ко мне, если:
🔹Вы хотите избавиться от эмоциональных проблем и стать счастливее;
🔹Вам нужно отпустить груз прошлого и проработать травматические ситуации;
🔹Вы оказались на перепутье и не можете принять важное решение;
🔹У вас сложности в отношениях или вы ищете пару, и стремитесь к глубоким, близким отношениям;
🔹Вы страдаете от прокрастинации, откладываете дела и хотите научиться делать всё легко и своевременно;
🔹Вы стремитесь к здоровому отношению к себе и повышению своей уверенности;
🔹Вы хотите понять психологические причины своего заболевания и справиться с ними.
🌐Жду Вас онлайн.
Александр Жиров, Ваш Психолог |
#поствизитка
#легковпрояснении
#процессинг
#обомне
#услуги
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤1👍1
Психотерапия нацелена на то, чтобы помочь клиенту:
1. Ставить свои интересы на первое место
2. Принимать ответственность за свою жизнь
3. Признавать, что люди могут ошибаться и не осуждать их за это
4. Принимать неопределённость
5. Быть гибким
6. Иметь обязательства
7. Уметь рисковать
8. Принимать себя.
Александр Жиров, Ваш Психолог |💬 Отзывы и Кейсы
#психотерапия
#легковпрояснении
#процессинг
1. Ставить свои интересы на первое место
2. Принимать ответственность за свою жизнь
3. Признавать, что люди могут ошибаться и не осуждать их за это
4. Принимать неопределённость
5. Быть гибким
6. Иметь обязательства
7. Уметь рисковать
8. Принимать себя.
Александр Жиров, Ваш Психолог |
#психотерапия
#легковпрояснении
#процессинг
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍2❤1