Как получить максимальную пользу от психотерапии?
1. Вы легче получите результат от психотерапии, если сможете сформулировать для себя, что хотите изменить в себе. Если вы сможете проговорить для себя цель, вам будет проще получить желаемое с помощью терапии.
2. Не спешите. Скорее всего, ваше состояние с вами уже относительно давно, и вы хотите побыстрее уладить его или свою жизнь. Желание быстрых результатов может работать против вас.
Вы можете слишком сильно стараться избавиться от проблемы - это может делать переживание проблемы более тяжелым. Или обращаться сразу к нескольким психологам, что будет ставить их в ситуацию конкуренции и мешать плодотворной работе.
Первое улучшение и облегчение вы можете испытать очень рано - после одной или нескольких встреч со специалистом. Однако и здесь не стоит спешить завершать психотерапию: исследования показывают, что те, кто остаются после первоначального улучшения, получают еще больше пользы в отдаленной перспективе - и речь НЕ идет о годах терапии.
3. Вам не нужен идеальный психотерапевт или процессор. Найдите "достаточно хорошего, подходящего" именно для вас и помните, что, скорее всего, вы будете к нему/ней возвращаться и это абсолютно нормально.
4. Во время сессии будьте открыты своему психотерапевту и новому опыту. Важно научиться фокусироваться на себе, и не стоит утаивать важную информацию от специалиста. Важно рассказать про все ваши состояния и самые пугающие симптомы и затруднения. Это значительно ускорит вашу психотерапию. Пробуйте то, что вам предлагают в рамках терапии и ныряйте в переживания, эксперименты и задания, если вам их дают.
5. Очень сложно открыто высказать, когда специалист что-то не понял, упустил или ошибся. Но постарайтесь это сделать. Это значительно увеличивает шансы на успех.
6. Старайтесь не нарушать правила. Оплачивайте сессии сразу и не отменяйте их в последний момент. В противном случае специалисту будет труднее с вами работать.
Как всегда, приглашаю Вас к себе на терапию!
Александр Жиров, Ваш Психолог |💬 Отзывы и Кейсы
#процессинг
#психотерапия
#легковпрояснении
1. Вы легче получите результат от психотерапии, если сможете сформулировать для себя, что хотите изменить в себе. Если вы сможете проговорить для себя цель, вам будет проще получить желаемое с помощью терапии.
2. Не спешите. Скорее всего, ваше состояние с вами уже относительно давно, и вы хотите побыстрее уладить его или свою жизнь. Желание быстрых результатов может работать против вас.
Вы можете слишком сильно стараться избавиться от проблемы - это может делать переживание проблемы более тяжелым. Или обращаться сразу к нескольким психологам, что будет ставить их в ситуацию конкуренции и мешать плодотворной работе.
Первое улучшение и облегчение вы можете испытать очень рано - после одной или нескольких встреч со специалистом. Однако и здесь не стоит спешить завершать психотерапию: исследования показывают, что те, кто остаются после первоначального улучшения, получают еще больше пользы в отдаленной перспективе - и речь НЕ идет о годах терапии.
3. Вам не нужен идеальный психотерапевт или процессор. Найдите "достаточно хорошего, подходящего" именно для вас и помните, что, скорее всего, вы будете к нему/ней возвращаться и это абсолютно нормально.
4. Во время сессии будьте открыты своему психотерапевту и новому опыту. Важно научиться фокусироваться на себе, и не стоит утаивать важную информацию от специалиста. Важно рассказать про все ваши состояния и самые пугающие симптомы и затруднения. Это значительно ускорит вашу психотерапию. Пробуйте то, что вам предлагают в рамках терапии и ныряйте в переживания, эксперименты и задания, если вам их дают.
5. Очень сложно открыто высказать, когда специалист что-то не понял, упустил или ошибся. Но постарайтесь это сделать. Это значительно увеличивает шансы на успех.
6. Старайтесь не нарушать правила. Оплачивайте сессии сразу и не отменяйте их в последний момент. В противном случае специалисту будет труднее с вами работать.
Как всегда, приглашаю Вас к себе на терапию!
Александр Жиров, Ваш Психолог |
#процессинг
#психотерапия
#легковпрояснении
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤1
Рестимулирующее переживание
Термин «рестимуляция» происходит от слова «стимул».
У человека в прошлом были психологические травмы или болезненные переживания, или просто переживания, которые он не хотел бы испытывать снова. Когда человек начинает вспоминать об этих событиях, разбираться с ними и пытается снова войти в контакт с этими ощущениями, он начинает в какой-то степени перепроживать те неприятные состояния. Именно поэтому обычно люди стараются избегать таких состояний.
Избегание приводит к тому, что люди совершенно сознательно часть процессов, которые у них в уме работают и влияют на них, загоняют в слепую зону, потому что они отказываются туда смотреть. При этом процессы эти никуда не делись, они влияют на их жизнь, может быть каждый день, ежесекундно формируют этот день сурка. Но люди не могут или не хотят смотреть на эти переживания. Чаще всего, конечно, не могут, потому что это болезненно.
Рестимуляцией называют болезненное переживание неприятных событий из прошлого. Любое болезненное переживание перестает быть болезненным после того, как мы осознаем его, извлечем ценный опыт, который есть в этом событии. Тогда пропадает необходимость его перепроживать снова и снова, потому что пропадает тот самый стимул.
Как всегда, приглашаю Вас к себе на терапию, Ваш Жиров Александр (@Zhirov_Alexander)
#процессинг
Термин «рестимуляция» происходит от слова «стимул».
У человека в прошлом были психологические травмы или болезненные переживания, или просто переживания, которые он не хотел бы испытывать снова. Когда человек начинает вспоминать об этих событиях, разбираться с ними и пытается снова войти в контакт с этими ощущениями, он начинает в какой-то степени перепроживать те неприятные состояния. Именно поэтому обычно люди стараются избегать таких состояний.
Избегание приводит к тому, что люди совершенно сознательно часть процессов, которые у них в уме работают и влияют на них, загоняют в слепую зону, потому что они отказываются туда смотреть. При этом процессы эти никуда не делись, они влияют на их жизнь, может быть каждый день, ежесекундно формируют этот день сурка. Но люди не могут или не хотят смотреть на эти переживания. Чаще всего, конечно, не могут, потому что это болезненно.
Рестимуляцией называют болезненное переживание неприятных событий из прошлого. Любое болезненное переживание перестает быть болезненным после того, как мы осознаем его, извлечем ценный опыт, который есть в этом событии. Тогда пропадает необходимость его перепроживать снова и снова, потому что пропадает тот самый стимул.
Как всегда, приглашаю Вас к себе на терапию, Ваш Жиров Александр (@Zhirov_Alexander)
#процессинг
❤1
Человека можно научить быть счастливым, а регулярная работа с психологическим состоянием позволит поддерживать ощущение гармонии.
https://naked-science.ru/article/psy/schaste-nazvali-navykom-k
#легковпрояснении
#психотерапия
#размышления
#исследования
https://naked-science.ru/article/psy/schaste-nazvali-navykom-k
#легковпрояснении
#психотерапия
#размышления
#исследования
Один из важнейших навыков - умение проживать свои эмоции независимо от их окраски.
Даже положительные эмоции часто подавляются ради спокойствия окружающих, не говоря уже о неприятных, таких как страх, злость или раздражение.
Эмоции, которые мы скрываем или избегаем, остаются в теле и в последствии перерождаюся в болезни.
#мысльдня
#легковпрояснении
Даже положительные эмоции часто подавляются ради спокойствия окружающих, не говоря уже о неприятных, таких как страх, злость или раздражение.
Эмоции, которые мы скрываем или избегаем, остаются в теле и в последствии перерождаюся в болезни.
#мысльдня
#легковпрояснении
Циклы
Когда у человека происходит какой-то болезненный разрыв между тем, что он ожидал и тем что, что-то происходит не так, у него возникают неприятные ощущения, и эта ситуация отпечатывается в виде болезненного переживания. Но подсознательное желание прожить эту ситуацию так, как хотелось бы, у него сохраняется. Получается такой парадокс: он в свою жизнь снова и снова притягивает аналогичные сценарии аналогичных событий и попадает в аналогичные ситуации, и снова и снова получает тот же самый разрыв, потому что он не осознаёт эти процессы. Такие неприятные ситуации, которые возникают в жизни человека снова и снова, можно назвать циклами.
Возникает вопрос, хочет ли он еще 20 лет так прожить, переживая время от времени эту болезненную рестимуляцию? Или может быть один раз эти события рассмотреть и, в конце концов, разобраться, в чем тут суть и чему его эти эпизоды могут научить? Сделать выводы и понять, как скорректировать свою будущую траекторию в жизни, так, чтобы жизнь была счастливее, а не была бы перепроживанием одного и того же сценария снова и снова. Задача процессора помочь человеку через этот процесс пройти.
Например, есть девушка, которой не везет с молодыми людьми. Ее это сильно волнует, и у нее сильные переживания по этому поводу.
Тогда у нее есть три возможных варианта:
1. Взять, и познакомится снова с очередным мужчиной, несмотря на внутренне сопротивление, возникающее из-за прошлых неудач. Гарантирует ли такой подход положительный результат? Конечно, нет. Может быть ситуация еще ухудшится после очередного провала.
2. Заняться процессингом и разобраться, что за процессы у нее запускаются и как их можно скорректировать. Может быть, часть их убрать, часть изменить, чтобы цель реализовалась наилучшим образом.
3. Дожить до 90 лет и не знакомится с мужчинами. Возможно, ее просто отпустит проблема, и ей станет все равно.
Этот пример, конечно же, утрированный, но многие поступают либо по первому, либо по второму варианту. Если какая-то проблема есть, они ее просто игнорируют. Потом наступает период, когда эта проблема перестает быть актуальной, или возникает сожаление по поводу прожитой жизни.
Александр Жиров, Ваш Психолог |💬 Отзывы и Кейсы
#процессинг
Когда у человека происходит какой-то болезненный разрыв между тем, что он ожидал и тем что, что-то происходит не так, у него возникают неприятные ощущения, и эта ситуация отпечатывается в виде болезненного переживания. Но подсознательное желание прожить эту ситуацию так, как хотелось бы, у него сохраняется. Получается такой парадокс: он в свою жизнь снова и снова притягивает аналогичные сценарии аналогичных событий и попадает в аналогичные ситуации, и снова и снова получает тот же самый разрыв, потому что он не осознаёт эти процессы. Такие неприятные ситуации, которые возникают в жизни человека снова и снова, можно назвать циклами.
Возникает вопрос, хочет ли он еще 20 лет так прожить, переживая время от времени эту болезненную рестимуляцию? Или может быть один раз эти события рассмотреть и, в конце концов, разобраться, в чем тут суть и чему его эти эпизоды могут научить? Сделать выводы и понять, как скорректировать свою будущую траекторию в жизни, так, чтобы жизнь была счастливее, а не была бы перепроживанием одного и того же сценария снова и снова. Задача процессора помочь человеку через этот процесс пройти.
Например, есть девушка, которой не везет с молодыми людьми. Ее это сильно волнует, и у нее сильные переживания по этому поводу.
Тогда у нее есть три возможных варианта:
1. Взять, и познакомится снова с очередным мужчиной, несмотря на внутренне сопротивление, возникающее из-за прошлых неудач. Гарантирует ли такой подход положительный результат? Конечно, нет. Может быть ситуация еще ухудшится после очередного провала.
2. Заняться процессингом и разобраться, что за процессы у нее запускаются и как их можно скорректировать. Может быть, часть их убрать, часть изменить, чтобы цель реализовалась наилучшим образом.
3. Дожить до 90 лет и не знакомится с мужчинами. Возможно, ее просто отпустит проблема, и ей станет все равно.
Этот пример, конечно же, утрированный, но многие поступают либо по первому, либо по второму варианту. Если какая-то проблема есть, они ее просто игнорируют. Потом наступает период, когда эта проблема перестает быть актуальной, или возникает сожаление по поводу прожитой жизни.
Александр Жиров, Ваш Психолог |
#процессинг
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍2⚡1🌭1
Новое исследование, в котором ученые проанализировали лонгитюдные данные более 12 тысяч детей, подтвердило вред телесных наказаний для психики ребенка. У детей, которых шлепали, наблюдался более низкий уровень развития исполнительных функций.
https://naked-science.ru/article/psy/shlepki-uhudshili-kogniti
#легковпрояснении
#размышления
#исследования
#воспитание
https://naked-science.ru/article/psy/shlepki-uhudshili-kogniti
#легковпрояснении
#размышления
#исследования
#воспитание
Процесс внимания
Процесс - набор вопросов или команд, обращенных к человеку, чтобы помочь ему узнать что-то о себе, о жизни, и улучшить свое состояние.
Эту технику можно выполнять, когда ваше состояние можно назвать, как умственный туман, например, когда вы устали.
Этот процесс повышает уровень восприятия.
В самой простой форме, его команда:
Оглядывайтесь вокруг и замечайте вещи, точно отмечая точки, и быстро переходя от одной точки к другой.
Люди часто так делают, попадая в новое или интересное место. Но большую часть времени они оставляют свое восприятие на автомате, склонны обращаться внутрь, и в результате их восприятие блекнет.
Если вы отработаете упражнение, тогда вы будете иметь его наготове в тяжелые моменты вашей жизни, и оно может оказать неоценимую помощь, и позволит вам взять себя в руки.
Данное упражнение особенно полезно для того, чтобы пробиваться через умственные эффекты приема химических веществ. Если, например, вы слишком много выпили, то оно поможет вам протрезветь. Но в таком случае его нужно повторять снова и снова, пока химические вещества остаются в вашем организме.
Важно точно отмечать точки, а не просто рассеянно осматриваться. Если вы в помещении, то обратите особое внимание на отметку углов (обычно 8) комнаты.
Даже когда вы бодры и бдительны, и делаете все хорошо, это упражнение немного улучшит ваши восприятия. Комната станет немного светлее, немного улучшится ваша ориентация, и немного прояснится в голове. Если вы выполните его, когда вы устали, и ваши мысли туманны, то эффект бывает просто потрясающим.
Делайте это упражнение до тех пор, пока ваше состояние не станет лучше, после чего дайте себе подтверждение, что упражнение закончено, например, мысленно сказав себе, что я закончил это упражнение.
Александр Жиров, Ваш Психолог |💬 Отзывы и Кейсы
#техники
#объективныепроцессы
Процесс - набор вопросов или команд, обращенных к человеку, чтобы помочь ему узнать что-то о себе, о жизни, и улучшить свое состояние.
Эту технику можно выполнять, когда ваше состояние можно назвать, как умственный туман, например, когда вы устали.
Этот процесс повышает уровень восприятия.
В самой простой форме, его команда:
Оглядывайтесь вокруг и замечайте вещи, точно отмечая точки, и быстро переходя от одной точки к другой.
Люди часто так делают, попадая в новое или интересное место. Но большую часть времени они оставляют свое восприятие на автомате, склонны обращаться внутрь, и в результате их восприятие блекнет.
Если вы отработаете упражнение, тогда вы будете иметь его наготове в тяжелые моменты вашей жизни, и оно может оказать неоценимую помощь, и позволит вам взять себя в руки.
Данное упражнение особенно полезно для того, чтобы пробиваться через умственные эффекты приема химических веществ. Если, например, вы слишком много выпили, то оно поможет вам протрезветь. Но в таком случае его нужно повторять снова и снова, пока химические вещества остаются в вашем организме.
Важно точно отмечать точки, а не просто рассеянно осматриваться. Если вы в помещении, то обратите особое внимание на отметку углов (обычно 8) комнаты.
Даже когда вы бодры и бдительны, и делаете все хорошо, это упражнение немного улучшит ваши восприятия. Комната станет немного светлее, немного улучшится ваша ориентация, и немного прояснится в голове. Если вы выполните его, когда вы устали, и ваши мысли туманны, то эффект бывает просто потрясающим.
Делайте это упражнение до тех пор, пока ваше состояние не станет лучше, после чего дайте себе подтверждение, что упражнение закончено, например, мысленно сказав себе, что я закончил это упражнение.
Александр Жиров, Ваш Психолог |
#техники
#объективныепроцессы
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Если у вас не получается выполнить какую-то технику или процесс
Развивая мастерство в использовании техник само-прояснения, вы достигнете момента, когда будете ясно замечать каждый раз, когда вы запутываетесь в каком-то упражнении или процессе. В таком случае просто прервитесь и дайте материалу немного поостыть. Затем посмотрите, что произошло, разберитесь, что получилось не так, и исправьте это, обычно просто правильно выполняя то же упражнение и завершая его.
Но начинающий чаще делает ошибки, и не всегда достаточно знает, чтобы определить, что получилось не так. Это может оставить у вас чувство беспокойства, взволнованности или какой-то неопределенности.
Главное, что нужно осознавать - что как бы глубоко вы ни запутались, все это скоро успокоится и стихнет. Даже в самых крайних случаях, всё прояснится в течение нескольких дней или недели.
Самые распространенные ошибки:
1. Вы не поняли процесс и делали что-то другое. Решением будет изучить его снова и сделать правильно.
Если процесс сложный и состоит из нескольких этапов, нужно прописать каждый этап на бумаге своими словами и задать себе вопрос, все ли мне понятно по данному этапу? В случае особого затруднения можно задать вопрос тому, кто успешно практиковал данный процесс.
2. Процесс просто оказался слишком трудным и реально вы даже не начинали работать. Просто отметьте, что это произошло, и отложите его до следующего раза.
3. Вы уже получили от упражнения хороший результат, и продолжали выполнять его, стараясь пройти еще дальше. В таком случае отметьте, когда вы действительно чувствовали себя хорошо, выполняя процесс, и отметьте точку, когда он был завершен.
4. Процесс начал проходить очень хорошо, но вы отвлеклись или отложили его, так и не закончив. В этом случае закончите этот незавершенный процесс.
5. Вы пытались проводить процесс, когда были рассеянны, усталы, голодны, расстроены, в наркотическом состоянии, или неспособны сосредотачиваться еще по какой-то причине. Некоторые процессы работают в таких условиях, а другие - нет. Решением будет вернуться к процессу, когда вы будете чувствовать себя лучше. Или используйте процесс, который напрямую прорабатывает эту ситуацию.
В общем, желательно чувствовать себя в наилучшей форме, когда вы изучаете новые вещи и стараетесь добиться продвижения по этим материалам. Многие техники также полезны, когда вы неважно себя чувствуете, но в этом случае обычно нужно придерживаться того, что вы уже изучили и успешно практиковали.
Некоторые вещи окажутся для вас легче остальных, и именно они будут работать для вас лучше всего, когда вы находитесь ниже своего обычного уровня способностей и сосредоточения. Так что не сбрасывайте со счетов вещи, которые кажутся слишком легкими или слишком простыми. Именно они могут сработать, когда вы больны, ошеломлены или чувствуете себя плохо.
Ваш Жиров Александр (@Zhirov_Alexander)
#легковпрояснении
#техники
#личныйкодекс
#этика
#еслинеполучается
#солопроцессинг
Развивая мастерство в использовании техник само-прояснения, вы достигнете момента, когда будете ясно замечать каждый раз, когда вы запутываетесь в каком-то упражнении или процессе. В таком случае просто прервитесь и дайте материалу немного поостыть. Затем посмотрите, что произошло, разберитесь, что получилось не так, и исправьте это, обычно просто правильно выполняя то же упражнение и завершая его.
Но начинающий чаще делает ошибки, и не всегда достаточно знает, чтобы определить, что получилось не так. Это может оставить у вас чувство беспокойства, взволнованности или какой-то неопределенности.
Главное, что нужно осознавать - что как бы глубоко вы ни запутались, все это скоро успокоится и стихнет. Даже в самых крайних случаях, всё прояснится в течение нескольких дней или недели.
Самые распространенные ошибки:
1. Вы не поняли процесс и делали что-то другое. Решением будет изучить его снова и сделать правильно.
Если процесс сложный и состоит из нескольких этапов, нужно прописать каждый этап на бумаге своими словами и задать себе вопрос, все ли мне понятно по данному этапу? В случае особого затруднения можно задать вопрос тому, кто успешно практиковал данный процесс.
2. Процесс просто оказался слишком трудным и реально вы даже не начинали работать. Просто отметьте, что это произошло, и отложите его до следующего раза.
3. Вы уже получили от упражнения хороший результат, и продолжали выполнять его, стараясь пройти еще дальше. В таком случае отметьте, когда вы действительно чувствовали себя хорошо, выполняя процесс, и отметьте точку, когда он был завершен.
4. Процесс начал проходить очень хорошо, но вы отвлеклись или отложили его, так и не закончив. В этом случае закончите этот незавершенный процесс.
5. Вы пытались проводить процесс, когда были рассеянны, усталы, голодны, расстроены, в наркотическом состоянии, или неспособны сосредотачиваться еще по какой-то причине. Некоторые процессы работают в таких условиях, а другие - нет. Решением будет вернуться к процессу, когда вы будете чувствовать себя лучше. Или используйте процесс, который напрямую прорабатывает эту ситуацию.
В общем, желательно чувствовать себя в наилучшей форме, когда вы изучаете новые вещи и стараетесь добиться продвижения по этим материалам. Многие техники также полезны, когда вы неважно себя чувствуете, но в этом случае обычно нужно придерживаться того, что вы уже изучили и успешно практиковали.
Некоторые вещи окажутся для вас легче остальных, и именно они будут работать для вас лучше всего, когда вы находитесь ниже своего обычного уровня способностей и сосредоточения. Так что не сбрасывайте со счетов вещи, которые кажутся слишком легкими или слишком простыми. Именно они могут сработать, когда вы больны, ошеломлены или чувствуете себя плохо.
Ваш Жиров Александр (@Zhirov_Alexander)
#легковпрояснении
#техники
#личныйкодекс
#этика
#еслинеполучается
#солопроцессинг
🤓1
Имеются убедительные доказательства того, что эффекты антидепрессантов при депрессии легкой и умеренной степени выраженности в целом невелики и могут не иметь клинического значения. Однако лечение антидепрессантами может сопровождаться значительными побочными эффектами.
Ситуация осложняется еще и тем, что часть пациентов принимающих антидепрессанты, не желают прекращать их прием, даже если они явно им не помогают, потому что боятся, что им станет ещё хуже.
В недавно опубликованном метаанализе было установлено, что на горизонте наблюдения в 1 год, психотерапия дает лучшие результаты, чем использование антидепрессантов.
Этот метаанализ также показал, что сочетание психотерапии и лекарств в целом более эффективно, чем монотерапия.
Источник:
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/wps.21057
Клинический психоанализ
#легковпрояснении
#психотерапия
#размышления
#исследования
#депрессия
#лекарства
Ситуация осложняется еще и тем, что часть пациентов принимающих антидепрессанты, не желают прекращать их прием, даже если они явно им не помогают, потому что боятся, что им станет ещё хуже.
В недавно опубликованном метаанализе было установлено, что на горизонте наблюдения в 1 год, психотерапия дает лучшие результаты, чем использование антидепрессантов.
Этот метаанализ также показал, что сочетание психотерапии и лекарств в целом более эффективно, чем монотерапия.
Источник:
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/wps.21057
Клинический психоанализ
#легковпрояснении
#психотерапия
#размышления
#исследования
#депрессия
#лекарства
👍1
Цель занятия процессингом
Когда мы говорим о процессинге, то, естественно, возникает вопрос: ради чего мы этим занимаемся, в чем заключается цель? На этот вопрос я отвечаю так: моя цель заключается в том, чтобы сделать человека более способным, чем он был до этого.
Для понимания того, что означает быть способным человеком, предлагаю рассмотреть простую модель. На рисунке 👆 изображена горизонтальная шкала, где на одном конце находится ваш внутренний мир (обозначен облачком). Внутренний мир связан с вашими собственными переживаниями (образами, физическими ощущениями, эмоциями, мыслями, идеями, фантазиями, желаниями и т. д.) - это то, что доступно только вам. Это то, что вы можете пережить, почувствовать и ощутить, но недоступно другим людям.
С другой стороны шкалы находится внешний мир (обозначен кубиком). Это наша общая физическая вселенная, которая измерима. У нее есть вес, цвет, запах, температура и все прочие физические параметры, которые можно измерить, которые относятся к предметам естественных наук.
Способный человек умеет перемещать предметы из внутреннего мира в мир внешний, то есть он умеет свои замыслы, свои желания воплощать в реальность. Если у него есть такое свойство, такого человека мы называем способным.
Если человек задумал сделать бумажный самолетик и через некоторое время он его изготовил, то мы такого человека называем способным именно в данном конкретном контексте: он способен делать бумажные самолетики. Если человек задумал вылечить свой насморк, и это ему удалось, мы говорим, что этот человек способен вылечить свой насморк.
В сессии я всегда спрашиваю человека, что у него находится внутри и что он хотел бы чтобы находилось снаружи. Что он хотел бы реализовать с помощью процессинга?
Дальше мы проясняем, что у него находится внутри и разбираемся, почему то, что у него находится внутри, не становится тем, что снаружи. Другими словами, почему он не может материализовать свои идеи, свои фантазии, свои желания. Какие телесные ощущения, эмоции, мысли, картинки возникают на этом пути. Мы это все исследуем с помощью определенных алгоритмов и вопросов. Работаем до тех пор, пока у человека не наступает какое-то новое понимание, осознание, озарение.
Ваш Жиров Александр (@Zhirov_Alexander)
#процессинг
Когда мы говорим о процессинге, то, естественно, возникает вопрос: ради чего мы этим занимаемся, в чем заключается цель? На этот вопрос я отвечаю так: моя цель заключается в том, чтобы сделать человека более способным, чем он был до этого.
Для понимания того, что означает быть способным человеком, предлагаю рассмотреть простую модель. На рисунке 👆 изображена горизонтальная шкала, где на одном конце находится ваш внутренний мир (обозначен облачком). Внутренний мир связан с вашими собственными переживаниями (образами, физическими ощущениями, эмоциями, мыслями, идеями, фантазиями, желаниями и т. д.) - это то, что доступно только вам. Это то, что вы можете пережить, почувствовать и ощутить, но недоступно другим людям.
С другой стороны шкалы находится внешний мир (обозначен кубиком). Это наша общая физическая вселенная, которая измерима. У нее есть вес, цвет, запах, температура и все прочие физические параметры, которые можно измерить, которые относятся к предметам естественных наук.
Способный человек умеет перемещать предметы из внутреннего мира в мир внешний, то есть он умеет свои замыслы, свои желания воплощать в реальность. Если у него есть такое свойство, такого человека мы называем способным.
Если человек задумал сделать бумажный самолетик и через некоторое время он его изготовил, то мы такого человека называем способным именно в данном конкретном контексте: он способен делать бумажные самолетики. Если человек задумал вылечить свой насморк, и это ему удалось, мы говорим, что этот человек способен вылечить свой насморк.
В сессии я всегда спрашиваю человека, что у него находится внутри и что он хотел бы чтобы находилось снаружи. Что он хотел бы реализовать с помощью процессинга?
Дальше мы проясняем, что у него находится внутри и разбираемся, почему то, что у него находится внутри, не становится тем, что снаружи. Другими словами, почему он не может материализовать свои идеи, свои фантазии, свои желания. Какие телесные ощущения, эмоции, мысли, картинки возникают на этом пути. Мы это все исследуем с помощью определенных алгоритмов и вопросов. Работаем до тех пор, пока у человека не наступает какое-то новое понимание, осознание, озарение.
Ваш Жиров Александр (@Zhirov_Alexander)
#процессинг
🤓1
Опубликован самый масштабный в истории медицины метаанализ эффективности когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) при лечении депрессии, в сравнении с другими видами психотерапии (включая и психоаналитическую), фармакотерапией и комбинированным лечением.
Итак, что мы имеем?
Выяснилось, что наиболее изученная (это факт), широко рекламируемая как самая «доказательная», «научно обоснованная», рекомендованная в большинстве руководств по лечению депрессии терапия, вот так сюрприз, НЕ обладает преимуществами над другими видами психотерапии!
Источник: Cuijpers P. et al. Cognitive behavior therapy vs. control conditions, other psychotherapies, pharmacotherapies and combined treatment for depression: a comprehensive meta‐analysis including 409 trials with 52,702 patients //World Psychiatry. – 2023. – Т. 22. – №. 1. – С. 105-115.
Полный текст доступен по адресу:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9840507/
P.S. Дабы избежать недопонимания, к КПТ я лично отношусь в целом позитивно (но без фанатизма), написал (в соавторстве) методические рекомендации по его использованию при работе с пациентами страдающими от зависимости. Плюс мною были опубликованы несколько публикаций в рецензируемых журналах (новая статья должна выйти в первом квартале 2024 г), на тему КПТ; я много раз выступал на конференциях с докладами и пр.
Клинический психоанализ
#легковпрояснении
#исследования
#размышления
#психотерапия
#депрессия
Итак, что мы имеем?
Выяснилось, что наиболее изученная (это факт), широко рекламируемая как самая «доказательная», «научно обоснованная», рекомендованная в большинстве руководств по лечению депрессии терапия, вот так сюрприз, НЕ обладает преимуществами над другими видами психотерапии!
Источник: Cuijpers P. et al. Cognitive behavior therapy vs. control conditions, other psychotherapies, pharmacotherapies and combined treatment for depression: a comprehensive meta‐analysis including 409 trials with 52,702 patients //World Psychiatry. – 2023. – Т. 22. – №. 1. – С. 105-115.
Полный текст доступен по адресу:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9840507/
P.S. Дабы избежать недопонимания, к КПТ я лично отношусь в целом позитивно (но без фанатизма), написал (в соавторстве) методические рекомендации по его использованию при работе с пациентами страдающими от зависимости. Плюс мною были опубликованы несколько публикаций в рецензируемых журналах (новая статья должна выйти в первом квартале 2024 г), на тему КПТ; я много раз выступал на конференциях с докладами и пр.
Клинический психоанализ
#легковпрояснении
#исследования
#размышления
#психотерапия
#депрессия
Почему так назван канал?
Легко в прояснении – название канала, на котором вы находитесь. Я назвал канала именно так, потому что для меня важно научить прояснять то, что находится внутри, т. е. переживания, делая их осознанными. Я начал заниматься различными духовными практиками с 2001 года. Сначала это был цигун. В то время я ничего не понимал, как устроена психика. Я даже не различал, что у меня есть эмоции и какие-то другие переживания. Я умел только думать – все мои переживания в конечном итоге сводились к мыслям.
После нескольких лет занятий цигуном однажды снежным вечером после работы я иду и осознаю, что у меня внутри происходят какие-то переживания. Это было очень важное для меня осознание, правда, я не понимал, что с этим делать, но точно знал, что с этим нужно делать.
Сначала я обратился к религии. Я быстро понял, что религия ничего не дает в плане осознания своих переживаний, только забирает ресурсы. Поэтому я начал заниматься различными психологическими направлениями и техниками.
Я ходил на разные семинары по НЛП, Эриксоновскому гипнозу и другим техникам.
Я долго практиковал Турбо-суслик. Единственным важным результатом стало умение раскладывать проблему на ее части (аспекты). Больше я не получил ни каких результатов.
Я занимался методом седона и многими другими методами.
Однажды мой знакомый предложил попрактиктиковать ПЭАТ. ПЭАТ разряжает слой за слоем «заряды», существующие в «бессознательном», которые при работе с проблемой поднимаются из «глубин», благодаря чему удается проникнуть очень глубоко – в самое «зерно» проблемы.
Мне понравилась данная техника, т. к. она включает многие аспекты переживания.
Затем было Символическое Моделирование, с помощью которого можно моделировать внутреннее состояние.
В конечном счете, эти занятия привели меня к процессингу. Процессинг можно описать, как набор методов, которые помогают найти не наилучшие для нас качества, чтобы изменить их. Поэтому можно брать техники из любых психологических школ и адаптировать их для использования в процессинге.
С помощью процессинга можно легко научиться чувствовать и осознавать то, что происходит внутри, т. е. легко прояснять внутреннее. Методы процессинга используют естественные процессы, которые использует человек каждый день, просто делает несистемно и часто не доводит до конечного результата.
Наша задача научиться осознавать то, что есть внутри и реализовывать это во внешнем мире легко.
На канале я планирую рассказывать, как использовать методы процессинга для самопомощи, и как с их помощью стать способней, публиковать интересные статьи, научные исследования и, конечно же, мемы, ну как же без них, и многое другое.
Александр Жиров, Ваш Психолог |💬 Отзывы и Кейсы
#легковпрояснении
#процессинг
#размышления
#личное
Легко в прояснении – название канала, на котором вы находитесь. Я назвал канала именно так, потому что для меня важно научить прояснять то, что находится внутри, т. е. переживания, делая их осознанными. Я начал заниматься различными духовными практиками с 2001 года. Сначала это был цигун. В то время я ничего не понимал, как устроена психика. Я даже не различал, что у меня есть эмоции и какие-то другие переживания. Я умел только думать – все мои переживания в конечном итоге сводились к мыслям.
После нескольких лет занятий цигуном однажды снежным вечером после работы я иду и осознаю, что у меня внутри происходят какие-то переживания. Это было очень важное для меня осознание, правда, я не понимал, что с этим делать, но точно знал, что с этим нужно делать.
Сначала я обратился к религии. Я быстро понял, что религия ничего не дает в плане осознания своих переживаний, только забирает ресурсы. Поэтому я начал заниматься различными психологическими направлениями и техниками.
Я ходил на разные семинары по НЛП, Эриксоновскому гипнозу и другим техникам.
Я долго практиковал Турбо-суслик. Единственным важным результатом стало умение раскладывать проблему на ее части (аспекты). Больше я не получил ни каких результатов.
Я занимался методом седона и многими другими методами.
Однажды мой знакомый предложил попрактиктиковать ПЭАТ. ПЭАТ разряжает слой за слоем «заряды», существующие в «бессознательном», которые при работе с проблемой поднимаются из «глубин», благодаря чему удается проникнуть очень глубоко – в самое «зерно» проблемы.
Мне понравилась данная техника, т. к. она включает многие аспекты переживания.
Затем было Символическое Моделирование, с помощью которого можно моделировать внутреннее состояние.
В конечном счете, эти занятия привели меня к процессингу. Процессинг можно описать, как набор методов, которые помогают найти не наилучшие для нас качества, чтобы изменить их. Поэтому можно брать техники из любых психологических школ и адаптировать их для использования в процессинге.
С помощью процессинга можно легко научиться чувствовать и осознавать то, что происходит внутри, т. е. легко прояснять внутреннее. Методы процессинга используют естественные процессы, которые использует человек каждый день, просто делает несистемно и часто не доводит до конечного результата.
Наша задача научиться осознавать то, что есть внутри и реализовывать это во внешнем мире легко.
На канале я планирую рассказывать, как использовать методы процессинга для самопомощи, и как с их помощью стать способней, публиковать интересные статьи, научные исследования и, конечно же, мемы, ну как же без них, и многое другое.
Александр Жиров, Ваш Психолог |
#легковпрояснении
#процессинг
#размышления
#личное
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍2💊2⚡1❤1❤🔥1
Процесс внимания закрытыми глазами
Ранее был описан процесс внимания, cейчас его нужно выполнять закрытыми глазами.
Начните с обычного процесса внимания, сидя в удобном положении. После того, как ваши восприятия прояснятся, закройте глаза и делайте то же самое, осматривая комнату с помощью воображения.
Не надо постоянно открывать глаза и исправлять свои восприятие. Не обесценивайте свои способности только из-за того, что вы не всегда видите реальные вещи. Вначале у вас будет много воображаемых вещей, перемешанных с реальным восприятием. Иногда вы будете получать «реальное» восприятие, которое отличается от того, что видит тело. Например, вы можете настроиться на тени того, как комната выглядела раньше.
Но постепенно, продолжая использовать процесс, вы начнете иногда получать проблески реального восприятия.
Не слишком напирайте на это упражнение в самом начале. Просто делайте его время от времени, принимайте любые небольшие успехи, и не особенно расстраивайтесь при их отсутствии.
Просто оглядываться и помечать вещи, несмотря на любые помехи. Кто-то может, например, не видеть ничего, кроме тумана, но просто помечать точные точки в тумане, затем помечать вещи, которые могут быть в тумане, а затем начинает видеть реальные вещи за туманом.
Обесценивать (invalidate): опровергать, принижать, дискредитировать или отрицать то, что кто-то другой считает истинным.
Ваш Жиров Александр (@Zhirov_Alexander)
#легковпрояснении
#техники
#объективныепроцессы
Ранее был описан процесс внимания, cейчас его нужно выполнять закрытыми глазами.
Начните с обычного процесса внимания, сидя в удобном положении. После того, как ваши восприятия прояснятся, закройте глаза и делайте то же самое, осматривая комнату с помощью воображения.
Не надо постоянно открывать глаза и исправлять свои восприятие. Не обесценивайте свои способности только из-за того, что вы не всегда видите реальные вещи. Вначале у вас будет много воображаемых вещей, перемешанных с реальным восприятием. Иногда вы будете получать «реальное» восприятие, которое отличается от того, что видит тело. Например, вы можете настроиться на тени того, как комната выглядела раньше.
Но постепенно, продолжая использовать процесс, вы начнете иногда получать проблески реального восприятия.
Не слишком напирайте на это упражнение в самом начале. Просто делайте его время от времени, принимайте любые небольшие успехи, и не особенно расстраивайтесь при их отсутствии.
Просто оглядываться и помечать вещи, несмотря на любые помехи. Кто-то может, например, не видеть ничего, кроме тумана, но просто помечать точные точки в тумане, затем помечать вещи, которые могут быть в тумане, а затем начинает видеть реальные вещи за туманом.
Обесценивать (invalidate): опровергать, принижать, дискредитировать или отрицать то, что кто-то другой считает истинным.
Ваш Жиров Александр (@Zhirov_Alexander)
#легковпрояснении
#техники
#объективныепроцессы
❤1
Точки зрения
У этого термина есть несколько определений. Некоторые определяют его как «мнение», или «взгляд на тот или иной вопрос», или «мировоззрение». Это отличные определения, но для целей процессинга я даю другое определение данному термину: точка зрения – это точка, из которой вы воспринимаете.
Из любой точки зрения можно увидеть, или воспринять, лишь ограниченный объем информации. И пока вы занимаете ту или иную точку зрения, вы подвержены тем ограничениям, которые для нее свойственны.
Например, если человек сидит на стуле лицом к стене, он может видеть только определенный периметр. Он не может видеть, что происходит у него за спиной, или, скажем, по ту сторону стены. Однако это ограничение относится именно к этой точке зрения, которая находится на «стуле лицом к стене», а не к самому человеку, и в этом суть. Человек обладает способностью менять точки зрения. Он может развернуть стул, или развернуться на нем сам. И его ограничение действует только до тех пор, пока он ограничивается исходной точкой зрения. И хотя приведенный пример относится к физической точке зрения, в жизни, с точки зрения механики, умственные точки зрения работают в большой степени точно так же.
Нет ничего плохого в том, чтобы занимать ту или иную точку зрения и перемещаться между ними, меняя их. Проблемы возникают тогда, когда человек застревает в одной единственной точке зрения, как если бы в вышеприведенном примере кто-то намазал стул хорошим клеем, и зафиксировал бы человека на стуле так, что он не смог бы ни повернуться, ни развернуть стул.
Если человек застревает в чем-то, всегда есть некая видимая им значимость, к которой он стремится. Например, кто-то расстраивается по поводу смерти своей любимой собаки. Скажем, если собака умерла только что, то это нормальная и естественная реакция. Но если прошло уже много лет, а это состояние у человека все еще сохраняется, и он продолжает страдать и плакать, то тогда можно было бы задать вопрос: «Что его тут удерживает?». Может быть, это воспоминания о живой собаке. И эти воспоминания снова и снова возвращают его к моменту, когда она умерла. Я тут не пытаюсь оценивать его или говорить, что он не должен этого делать. Я просто хочу сказать, что так бывает.
Застрять в какой-то точке зрения вовсе не означает находиться в ней постоянно. Вероятнее всего, при определенных обстоятельствах человек будет просто автоматически перемещаться в эту точку зрения, и застревать в ней на какое-то время. Например, человек может испытывать горе каждый раз, когда встречает в парке короткошерстного терьера. Правильнее было бы сказать, что не человек застревает в точке зрения, а точка зрения застревает в нем.
Когда-то давно эта точка зрения была вполне адекватна ситуации. Когда умерла собака, оплакивание ее смерти стало возможностью эмоционально разгрузиться или получить сочувствие от окружающих, однако теперь, в настоящее время, смысла в рыданиях при виде короткошерстных терьеров в парке уже давно нет.
Вследствие автоматичности, это состояние начинает включаться там и сям в совершенно неподходящие моменты, что становится для человека источником трудностей, и поэтому оно становится нежелательным - хотелось бы спокойно гулять по парку без автоматического погружения в горе при виде собачек знакомой породы.
Истинная свобода состоит не просто в свободе от этой точки зрения, но также и в свободе быть в этой точке зрения. Другими словами, истинная свобода – это способность по собственному желанию входить в различные точки зрения и выходить из них. Свобода выбора, или самоопределение – вот что является тут ключевым моментом.
Важно научиться пересматривать свои точки зрения, выходить из них и переходить в другие, которые более адекватные текущей ситуации.
Продолжение следует ...
Ваш Жиров Александр (@Zhirov_Alexander)
#процессинг
У этого термина есть несколько определений. Некоторые определяют его как «мнение», или «взгляд на тот или иной вопрос», или «мировоззрение». Это отличные определения, но для целей процессинга я даю другое определение данному термину: точка зрения – это точка, из которой вы воспринимаете.
Из любой точки зрения можно увидеть, или воспринять, лишь ограниченный объем информации. И пока вы занимаете ту или иную точку зрения, вы подвержены тем ограничениям, которые для нее свойственны.
Например, если человек сидит на стуле лицом к стене, он может видеть только определенный периметр. Он не может видеть, что происходит у него за спиной, или, скажем, по ту сторону стены. Однако это ограничение относится именно к этой точке зрения, которая находится на «стуле лицом к стене», а не к самому человеку, и в этом суть. Человек обладает способностью менять точки зрения. Он может развернуть стул, или развернуться на нем сам. И его ограничение действует только до тех пор, пока он ограничивается исходной точкой зрения. И хотя приведенный пример относится к физической точке зрения, в жизни, с точки зрения механики, умственные точки зрения работают в большой степени точно так же.
Нет ничего плохого в том, чтобы занимать ту или иную точку зрения и перемещаться между ними, меняя их. Проблемы возникают тогда, когда человек застревает в одной единственной точке зрения, как если бы в вышеприведенном примере кто-то намазал стул хорошим клеем, и зафиксировал бы человека на стуле так, что он не смог бы ни повернуться, ни развернуть стул.
Если человек застревает в чем-то, всегда есть некая видимая им значимость, к которой он стремится. Например, кто-то расстраивается по поводу смерти своей любимой собаки. Скажем, если собака умерла только что, то это нормальная и естественная реакция. Но если прошло уже много лет, а это состояние у человека все еще сохраняется, и он продолжает страдать и плакать, то тогда можно было бы задать вопрос: «Что его тут удерживает?». Может быть, это воспоминания о живой собаке. И эти воспоминания снова и снова возвращают его к моменту, когда она умерла. Я тут не пытаюсь оценивать его или говорить, что он не должен этого делать. Я просто хочу сказать, что так бывает.
Застрять в какой-то точке зрения вовсе не означает находиться в ней постоянно. Вероятнее всего, при определенных обстоятельствах человек будет просто автоматически перемещаться в эту точку зрения, и застревать в ней на какое-то время. Например, человек может испытывать горе каждый раз, когда встречает в парке короткошерстного терьера. Правильнее было бы сказать, что не человек застревает в точке зрения, а точка зрения застревает в нем.
Когда-то давно эта точка зрения была вполне адекватна ситуации. Когда умерла собака, оплакивание ее смерти стало возможностью эмоционально разгрузиться или получить сочувствие от окружающих, однако теперь, в настоящее время, смысла в рыданиях при виде короткошерстных терьеров в парке уже давно нет.
Вследствие автоматичности, это состояние начинает включаться там и сям в совершенно неподходящие моменты, что становится для человека источником трудностей, и поэтому оно становится нежелательным - хотелось бы спокойно гулять по парку без автоматического погружения в горе при виде собачек знакомой породы.
Истинная свобода состоит не просто в свободе от этой точки зрения, но также и в свободе быть в этой точке зрения. Другими словами, истинная свобода – это способность по собственному желанию входить в различные точки зрения и выходить из них. Свобода выбора, или самоопределение – вот что является тут ключевым моментом.
Важно научиться пересматривать свои точки зрения, выходить из них и переходить в другие, которые более адекватные текущей ситуации.
Продолжение следует ...
Ваш Жиров Александр (@Zhirov_Alexander)
#процессинг
👍2❤1
Точки зрения
Продолжение …
Представьте себе, что вы сидите на стуле лицом к стене. В этой точке зрения вы ограничены тем, что вы не можете видеть предметы вокруг себя или по ту сторону стены. Допустим, на другой стороне стены находится некое решение дилеммы, над которой вы бьетесь, сидя перед стеной. Ради примера, скажем, вам нужно попасть в некое определенное место, а на той стороне стены прилеплена карта с подробными указаниями, как туда попасть. С точки зрения «на стуле», вам эта карта не видна. Если эта карта применима только лично к вашей ситуации, то тогда все, что вам могут сказать другие люди по поводу нее - это какие карты им попадались в жизни, или по поводу того, из чего сделана стена – все это будет для вас бесполезно. Единственное действенное решение – встать со стула, обойти стену, посмотреть на карту и прочитать то, что на ней написано.
Другими словами, нужно сменить точку зрения на такую, из которой можно увидеть карту. Но если вы застряли на стуле, и даже не знаете, что вы на нем застряли, то можно сколько угодно продолжать на нем сидеть и смотреть в стену – вы не сможете увидеть то, что вам нужно увидеть. И любая информация, полученная от других, или с точки зрения «на стуле», будет в лучшем случае «предположительной», а в реальности может оказаться весьма отличающейся от реальности.
Понимание природы точек зрения помогает продемонстрировать неэффективность диагностики и оценивания в работе с людьми. В примере выше видно, что все попытки описывать чужие карты или чужой опыт в отношении стен никак не сможет помочь человеку, который сидит на стуле и не может видеть нужную ему карту. Естественно, конкретное нежелательное состояние и связанные с ним точки зрения у каждого человека свои, уникальные.
Например, человек рассматривает некое травматическое событие из своей жизни, которое имело место в Москве. Если у меня есть свое мнение о Москве, о москвичах, или о том, что он мне рассказывает, или о событиях, подобных тем, что он мне описывает – все это будет только мешать работе, поскольку мое мнение тут совершенно неуместно. Я не присутствовал в этом событии, и я не разделял с этим человеком ту точку зрения. Только сам человек может посмотреть со своей собственной точки зрения и увидеть то, что ему там нужно увидеть. Высказывание мнений людям редко помогает. В реальности, я не был в точке зрения человека, не разделял его переживаний, его пристрастий и неприятностей, и вообще ничего из того, что является уникальными особенностями данного человека. Соответственно, подобные мнения – это лишь притворство, это обман – я лишь могу притворяться, что я знаю о клиенте что-то, чего я в принципе знать не могу, независимо от того, насколько я сам в этом убежден.
Когда ведущий имеет свой взгляд на ведомого, он часто склонен придерживаться этого взгляда, становясь зависимым от него, поддерживаясь и стараясь его воплотить. Возможно, в результате ведомый примет взгляд ведущего, как авторитетный и постарается его воплотить в жизни, даже если он не имеет прямого отношения к его собственной ситуации. И никому не нравится, когда ему навязывают чужие мнения. Ведущему легко выдумать какую-то идею или предположение, но чаще всего он ошибается. Более того, даже если его мнение окажется совершенно правильным, оно никак не поможет ведомому. Только исследование ведомого, его осознание и понимание имеют значение, а не мнение ведущего. Поскольку мои мнения не способствуют помощи ведомому, они просто являются тратой времени, энергии и здравого смысла, если моя цель действительно помочь ведомому.
Ваш Жиров Александр (@Zhirov_Alexander)
#процессинг
Продолжение …
Представьте себе, что вы сидите на стуле лицом к стене. В этой точке зрения вы ограничены тем, что вы не можете видеть предметы вокруг себя или по ту сторону стены. Допустим, на другой стороне стены находится некое решение дилеммы, над которой вы бьетесь, сидя перед стеной. Ради примера, скажем, вам нужно попасть в некое определенное место, а на той стороне стены прилеплена карта с подробными указаниями, как туда попасть. С точки зрения «на стуле», вам эта карта не видна. Если эта карта применима только лично к вашей ситуации, то тогда все, что вам могут сказать другие люди по поводу нее - это какие карты им попадались в жизни, или по поводу того, из чего сделана стена – все это будет для вас бесполезно. Единственное действенное решение – встать со стула, обойти стену, посмотреть на карту и прочитать то, что на ней написано.
Другими словами, нужно сменить точку зрения на такую, из которой можно увидеть карту. Но если вы застряли на стуле, и даже не знаете, что вы на нем застряли, то можно сколько угодно продолжать на нем сидеть и смотреть в стену – вы не сможете увидеть то, что вам нужно увидеть. И любая информация, полученная от других, или с точки зрения «на стуле», будет в лучшем случае «предположительной», а в реальности может оказаться весьма отличающейся от реальности.
Понимание природы точек зрения помогает продемонстрировать неэффективность диагностики и оценивания в работе с людьми. В примере выше видно, что все попытки описывать чужие карты или чужой опыт в отношении стен никак не сможет помочь человеку, который сидит на стуле и не может видеть нужную ему карту. Естественно, конкретное нежелательное состояние и связанные с ним точки зрения у каждого человека свои, уникальные.
Например, человек рассматривает некое травматическое событие из своей жизни, которое имело место в Москве. Если у меня есть свое мнение о Москве, о москвичах, или о том, что он мне рассказывает, или о событиях, подобных тем, что он мне описывает – все это будет только мешать работе, поскольку мое мнение тут совершенно неуместно. Я не присутствовал в этом событии, и я не разделял с этим человеком ту точку зрения. Только сам человек может посмотреть со своей собственной точки зрения и увидеть то, что ему там нужно увидеть. Высказывание мнений людям редко помогает. В реальности, я не был в точке зрения человека, не разделял его переживаний, его пристрастий и неприятностей, и вообще ничего из того, что является уникальными особенностями данного человека. Соответственно, подобные мнения – это лишь притворство, это обман – я лишь могу притворяться, что я знаю о клиенте что-то, чего я в принципе знать не могу, независимо от того, насколько я сам в этом убежден.
Когда ведущий имеет свой взгляд на ведомого, он часто склонен придерживаться этого взгляда, становясь зависимым от него, поддерживаясь и стараясь его воплотить. Возможно, в результате ведомый примет взгляд ведущего, как авторитетный и постарается его воплотить в жизни, даже если он не имеет прямого отношения к его собственной ситуации. И никому не нравится, когда ему навязывают чужие мнения. Ведущему легко выдумать какую-то идею или предположение, но чаще всего он ошибается. Более того, даже если его мнение окажется совершенно правильным, оно никак не поможет ведомому. Только исследование ведомого, его осознание и понимание имеют значение, а не мнение ведущего. Поскольку мои мнения не способствуют помощи ведомому, они просто являются тратой времени, энергии и здравого смысла, если моя цель действительно помочь ведомому.
Ваш Жиров Александр (@Zhirov_Alexander)
#процессинг
❤1