Как я поддерживаю эффективность психотерапии

Важным элементом эффективности является качество отношений между психологом и клиентом. Работа с клиентом начинается с создания пространства, где он может чувствовать себя комфортно и безопасно. Это пространство играет ключевую роль в установлении доверительных отношений и эффективности терапии. Я начинаю с того, что создаю пространство для клиента, уделяю ему внимание, слушая с интересом, и объясняю, что будет происходить во время сессии. Затем прошу клиента создать свое собственное пространство.

Создание Пространства и Присутствие
Создание пространства – это важный шаг в моей работе с клиентом. Я прошу клиента почувствовать пространство (подробнее здесь), ощутить себя в этом пространстве и свое тело, осознав свое внутреннее состояние.

Подтверждение и Активное Слушание
Подтверждение – это важный элемент в поддержании качественных отношений. Я уделяю большое внимание активному слушанию клиента и признанию его чувств и переживаний. Активное слушание (подробнее здесь) помогает клиенту почувствовать себя услышанным и понятым, что усиливает доверие и открытость в наших отношениях.

Использование Чистого Языка
Чистый язык – это метод, который позволяет мне работать с клиентом, не навязывая свои интерпретации и предположения. Этот подход помогает клиенту глубже исследовать свои мысли и чувства, а также осознать свои внутренние процессы. Чистый язык способствует созданию условий, в которых клиент может сам находить решения своих проблем.

Преднамеренная Практика
Разница в результатах психотерапевтов не зависит от модели психотерапии, возраста, пола, рабочей нагрузки, научных предпочтений, социальных навыков, уровня эмпатии, наличия ученой степени, опыта, практики или количества часов, проведенных в работе с клиентами. Дело не в модели, а в уникальных качествах конкретного терапевта.

Эриксон изучал экспертов, и процесс, который вел к профессионализму в разных областях, был во многом одинаковым. Он назвал это «преднамеренной практикой». Это все те действия, которые психолог выполняет вне сессий, направленные на профессиональный рост (подробнее здесь).

Перед сессией я выясняю запрос клиента и думаю, каким способом лучше его уладить, какие инструменты для этого могут подойти ему. Обычно я выбираю несколько подходов, чтобы оперативно можно было их использовать во время сессии. А в рамках запроса о психосоматики анализирую присланную анкету клиента на предмет возможных целей для проработки конфликтов в сессии. 
Я также продумаю, как я буду себя вести в случае возникновения кризисных ситуаций.
После сессии я отвожу время для того, чтобы переосмыслить то, что происходило во время сессии. Для этого я заполняю анкету и анализирую, что сделал правильно, что можно было сделать по-другому, какие трудности возникли, что нужно прояснить или повторить снова, получил ли клиент нужный результат, есть ли у него какие-то изменения. В случае дополнительных затруднений я могу обратиться к коллегам при сохранении анонимности, чтобы прояснить сложный случай.

Самостоятельная Практика (Солопрактика)
Я посвятил много времени самостоятельной работе со своим состоянием. Например, результаты от занятий цигун стали для меня важными, т. к. я осознал, что у меня есть внутренние, субъективные переживания (подробнее здесь). Я понял, что с этими переживаниями важно научиться работать. Испробовав разные подходы, я остановился на процессинге (подробнее здесь). Методы процессинга я освоил, изучая курсы и много практикуя как самостоятельно, так и в парах с другими людьми, чтобы наработать навыки работы с клиентами.
Этот подход является важным элементом моей эффективности. Я постоянно пересматриваю старые техники, а также изучаю и практикую новые подходы, когда замечаю пробелы, которые мешают мне эффективно вести сессии. И эти техники применяю на себе, а затем в парах с другими людьми.

Александр Жиров, Ваш Психолог |💬 Отзывы и Кейсы

#процессинг
#психотерапия
#обомне
#услуги

Не поверите, но COVID может быть полезен в лечении рака

Ученые в США обнаружили, что тяжелая форма COVID заставляет иммунитет бороться с опухолями.

Исследователи уже доказали, что это возможно — пока что на мышах, но результаты впечатляют.

💦 Итак, COVID-19 заставляет иммунитет производить особый тип моноцитов – это такие белые кровяные клетки, которые защищают наш организм. Обычно опухоли "перехватывают" обычные моноциты и используют их себе во благо. Но эти «особенные» клетки, наоборот, настроены на уничтожение раковых клеток.

Ученые проверили это на мышах с тяжелыми стадиями рака (даже на тех, у кого опухоли в легких, кишечнике и груди). Им дали препарат, который имитировал реакцию иммунитета на COVID, и опухоли начали уменьшаться.

📌 Почему это сработало?

Фишка в том, что эти специальные моноциты могут проникать прямо к опухоли, чего другие иммунные клетки сделать не могут. Там они «активируют» клетки-убийцы, которые уничтожают рак.

‼️ Очень важно: это не значит, что теперь COVID — лекарство от рака. Во-первых, эксперимент был только на мышах. Во-вторых, тяжелый COVID – реально опасно, и он может навредить сильнее, чем помочь.

Но само открытие невероятно: теперь у ученых есть идеи, как создать лекарства или вакцины, которые будут «тренировать» наш иммунитет бороться с опухолями, не полагаясь на сам вирус.

Вот такая неожиданная польза от пандемии.

Полный текст исследования опубликован в Journal of Clinical Investigation. @everydayint

#исследования
#психосоматика

Скоро наступит Новый год. Сейчас, оглядываясь назад, я думаю о том, каким был этот год. Постепенно вспоминаются различные яркие события.

С одной стороны, год выдался интересным и увлекательным. Я участвовал в нескольких семинарах: Эстатик Данс 💃, семинаре по Тантре 🕺, квесте "Не доводи до психосоматики" 🆒, "Обнимательные вечеринки"🤗 и занятие по фрирайтингу ✏️. Я сам провёл групповое занятие по отношениям и несколько занятий по "Племени форм" #племяформ. Я изучаю 👩‍🎓 новую терапию освобождения чувств 🪄. И сейчас могу сказать, что год прошёл интересно и полезно.

С другой стороны, этот год сопровождался трудностями. Однако сейчас я понимаю, что проработки дают определенные результаты: я начинаю больше двигаться и делать, вместо того, чтобы прокрастинировать 🔥. Наконец, мои усилия начинают давать плоды 👏.

Это интересное ощущение – осознавать, что двигаться и делать что-то становится легче ✈️. Я хочу поделиться этим ощущением лёгкости и пожелать вам, Дорогие Друзья, испытывать его в Новом Году ✈️.

С Наступающим! 🎁

#личное
#праздник
#снаступающим

Результаты терапии (проработки)

Мне кажется, что результатом любой проработки должно быть изменение в состоянии или действие. Если после проработки человек только понял, но ничего не сделал, то проблема может быть в человеке, специалисте, технологии или во всех этих аспектах вместе.

Хорошая проработка изменяет бессознательные модели. Бессознательное - это тело, которое и формирует реальность человека. Поэтому если человек только понял, но не сделал, не изменил свое состояние, то нужные изменения не произошли, и результат не достигнут.

Также возможно, что изменения произошли, но реальность - упрямая вещь, и её не изменишь мгновенно. Приходится многократно работать над собой, получать обратную связь от реальности и прорабатываться неоднократно, запуская цикл: наблюдение, ориентация, решение, действие.

Также есть понятие «критическая масса», когда количество переходит в качество и приходит осознание, что и как нужно делать, в каком состояние важно находится, чтобы было приятно и эффективно.

Самое главное - всё это не работает без запроса. Чем стабильнее и устойчивее запрос, тем больше шансов на успех. Запрос не должен исчезать до достижения результата в реальности.

В большинстве случаев проработка - это способ понять, что нужно делать. Дальше, черт побери, надо это сделать! Проработка никак не заменяет делание. Иногда складывается ощущение, что люди думают, что она заменяет. В итоге, ходят к разным психологам, не получая нужного результата.

Записывайтесь ко мне на консультацию, и мы поработаем над вашим запросом и результатами.

Александр Жиров, Ваш Психолог |💬 Отзывы и Кейсы

#легковпрояснении
#размышления
#солопроцессинг

Погрузитесь в глубины своего внутреннего мира: начните личную проработку с профессиональным психологом!

Каждый из нас носит в себе эмоциональные заряды, которые порой мешают двигаться вперед, мешают чувствовать радость, уверенность и гармонию. Личная проработка — это ваш шанс разобраться с ними и изменить свою жизнь.

🌟 Почему это важно?
Личная проработка — это не просто разговоры, это глубокий процесс, направленный на снятие внутренних барьеров, которые мешают вам жить на полную мощность.

🎯 Что вы получите от 10 сессий?
🔸Комплексный подход, позволяющий детально проработать одну из ключевых областей вашей жизни.
🔸Изменение моделей поведения и образа жизни за 40 дней — этого достаточно, чтобы закрепить новые привычки.
🔸Поддержку и сопровождение на каждом этапе. Мы будем работать не только над поверхностными вопросами, но и раскроем глубинные проблемы, которые часто остаются в тени.

🛠 Как это работает?
1. Первая сессия: знакомство и понимание ваших запросов.
2. Каждая последующая встреча: систематическая работа с использованием проверенных методов.
3. Пакет из 10 сессий: не просто решение текущих вопросов, но и инвестиция в ваше будущее эмоциональное здоровье и уверенность.

✨ Уникальность подхода
Я использую индивидуальные методы, которые подбираются под ваши запросы. Вместе мы:
🔸Раскроем подавленные эмоции.
🔸Найдём причины блокировок.
🔸Создадим устойчивый план для трансформации вашей жизни.

💡 Пакет из 10 сессий по особой цене
Этот пакет дает возможность пройти весь путь систематической проработки с выгодой.
Стоимость 10 занятий – 34000 руб. Период занятий – 3 месяца, 1-2 встречи в неделю. Время одного занятия – 90 минут.
Не упустите шанс изменить свою жизнь уже сегодня!

📅 Как записаться?
Записаться можно в личных сообщениях!

🚀 Сделайте первый шаг навстречу гармонии и внутренней свободе. Запишитесь на пакет личной проработки уже сейчас!

Александр Жиров, Ваш Психолог |💬 Отзывы и Кейсы

#легковпрояснении
#услуги
#обомне

✨Прекратите думскроллинг, обратившись за помощью к психологу, и откройте двери к крепкому сну и счастливой жизни.

#размышления
#мемы

Оказывается, иммунная система способна контролировать сахар в крови

Ученые из Champalimaud Foundation выяснили, что иммунная система участвует в регулировании уровня сахара в крови. Это происходит во время голодания или физической активности, когда нам нужно больше энергии, а пищи недостаточно.

Ранее считалось, что в этом процессе участвуют только гормоны, например, инсулин и глюкагон.

💡 Об исследовании:

В опытах с мышами ученые выяснили, что иммунные клетки ILC2 повышают уровень глюкагона, который в свою очередь помогает печени высвобождать глюкозу. Эти клетки не только перемещаются из кишечника в поджелудочную железу, но и с помощью химических посланников (цитокинов) заставляют клетки поджелудочной железы вырабатывать глюкагон.

Весь этот процесс регулируется нервной системой. Так, по словам ученых, нервные клетки в кишечнике посылают сигналы иммунным клеткам, чтобы те отправлялись к нужным органам.

✅ Звучит как фантастика, но, скорее всего, это работает и у нас, людей. А значит это открытие поможет нам в лечении диабета, ожирения и даже рака.

Полный текст исследования опубликован в журнале Science. @everydayint

#исследования