Процесс разрешения
В прошлые выходные у меня прошли в погружении в тантру.
По результатам занятия у меня родился рекурсивный процесс разрешения.
Важно разрешать себе. Хотя тема на семинаре полностью не была раскрыта, а ситуация так складывалась, что мое внимание было направлено на это тему.
Бывает сложно разрешить себе не только то, что нравится, но и то, что становится неприятным. Если у вас есть ощущение, что что-то неприятное случилось в вашей жизни, и вы хотите, чтобы этого не было, то этот процесс для вас.
Важно выполнять упражнение осознанно, как будто процесс полностью поддается вашему контролю.
Вопросы задаются по порядку.
Вопрос - это мантра, поэтому задаем вопрос, фокусируемся на том, что приходит (все мысли, эмоции, телесные переживания картинки), а затем выгружаем. Все выгружаем даже, если не по теме вопроса (помним, вопрос - это мантра). Внимательно смотрим за телом, что в теле изменилось - выгружаем (например, закололо, пошла энергия, почувствовал шар и тд). Упражнение делаем, пока полностью не выгрузимся и/или не возникнут озарения.
Важно осознанно включиться в процесс: направить все внимание и запустить процесс.
Вопросы:
🔸Я разрешаю себе (вписать свое)
🔸Я разрешаю себе не (вписать свое)
В место своего – может быть какая-то ваша проблема, которую вы не воспринимаете и хотите, чтобы ее не было, например, здоровье/
болезнь, финансы/отсутствие финансов, быть сильной/быть слабой, думать/перестать думать, быть в потоке/перестать быть в потоке и т. д.
После каждого вопроса, глубокий вдох - выдох. И переходим к следующему вопросу.
Приведу пример, на ощущении себя.
1. Я разрешаю себе чувствовать себя
2. Я разрешаю себе не чувствовать себя
Важно запустить процесс разрешения и чувствования через внимание.
Эффект на контрасте. Правильных ответов нет. Важно поисследовать себя.
Эффект выше, если выполнять это упражнение с напарником.
Ваш Жиров Александр (@Zhirov_Alexander)
#техники
#рекурсивныепроцессы
В прошлые выходные у меня прошли в погружении в тантру.
По результатам занятия у меня родился рекурсивный процесс разрешения.
Важно разрешать себе. Хотя тема на семинаре полностью не была раскрыта, а ситуация так складывалась, что мое внимание было направлено на это тему.
Бывает сложно разрешить себе не только то, что нравится, но и то, что становится неприятным. Если у вас есть ощущение, что что-то неприятное случилось в вашей жизни, и вы хотите, чтобы этого не было, то этот процесс для вас.
Важно выполнять упражнение осознанно, как будто процесс полностью поддается вашему контролю.
Вопросы задаются по порядку.
Вопрос - это мантра, поэтому задаем вопрос, фокусируемся на том, что приходит (все мысли, эмоции, телесные переживания картинки), а затем выгружаем. Все выгружаем даже, если не по теме вопроса (помним, вопрос - это мантра). Внимательно смотрим за телом, что в теле изменилось - выгружаем (например, закололо, пошла энергия, почувствовал шар и тд). Упражнение делаем, пока полностью не выгрузимся и/или не возникнут озарения.
Важно осознанно включиться в процесс: направить все внимание и запустить процесс.
Вопросы:
🔸Я разрешаю себе (вписать свое)
🔸Я разрешаю себе не (вписать свое)
В место своего – может быть какая-то ваша проблема, которую вы не воспринимаете и хотите, чтобы ее не было, например, здоровье/
болезнь, финансы/отсутствие финансов, быть сильной/быть слабой, думать/перестать думать, быть в потоке/перестать быть в потоке и т. д.
После каждого вопроса, глубокий вдох - выдох. И переходим к следующему вопросу.
Приведу пример, на ощущении себя.
1. Я разрешаю себе чувствовать себя
2. Я разрешаю себе не чувствовать себя
Важно запустить процесс разрешения и чувствования через внимание.
Эффект на контрасте. Правильных ответов нет. Важно поисследовать себя.
Эффект выше, если выполнять это упражнение с напарником.
Ваш Жиров Александр (@Zhirov_Alexander)
#техники
#рекурсивныепроцессы
✍1
Активное слушание
Вы с партнером выбираете роли.
Отправитель – это тот, кто выговаривает то, что у него есть внутри, получателю.
Получатель создает пространство и дает внимание и поддержку отправителю.
Меняемся ролями.
Время: 15 минут
Получатель
🔸Я здесь для тебя
🔸Я держу пространство
🔸Я даю непрерывное внимание
🔸Я хочу понять
Отправитель
🔸Я говорю о себе
🔸Я говорю о том: Что произошло? Что я чувствую? Какие у меня есть потребности? Какие у меня запросы?
🔸Я хочу донести
Сегодня в 14 часов будет занятие "Торгового племени/Племя Форм" в группе @Trading_Tribe_Rus
Для тех, кто хочет:
🔹Лучше понять себя
🔹Научится активному слушанию
🔹Научиться создавать пространство
🔹Поддерживать поле принятия
🔹Имеет запрос и хочет его прояснить
🔹Для специалистов помогающих профессий
#торгвоеплемя
#племяформ
#техники
#процессинг
Вы с партнером выбираете роли.
Отправитель – это тот, кто выговаривает то, что у него есть внутри, получателю.
Получатель создает пространство и дает внимание и поддержку отправителю.
Меняемся ролями.
Время: 15 минут
Получатель
🔸Я здесь для тебя
🔸Я держу пространство
🔸Я даю непрерывное внимание
🔸Я хочу понять
Отправитель
🔸Я говорю о себе
🔸Я говорю о том: Что произошло? Что я чувствую? Какие у меня есть потребности? Какие у меня запросы?
🔸Я хочу донести
Сегодня в 14 часов будет занятие "Торгового племени/Племя Форм" в группе @Trading_Tribe_Rus
Для тех, кто хочет:
🔹Лучше понять себя
🔹Научится активному слушанию
🔹Научиться создавать пространство
🔹Поддерживать поле принятия
🔹Имеет запрос и хочет его прояснить
🔹Для специалистов помогающих профессий
#торгвоеплемя
#племяформ
#техники
#процессинг
Активная фаза и фаза восстановления (фаза разрешения конфликта)
В обычной жизни у человека чередуются фазы бодрствования (симпатикотония) и сна (ваготония).
Симпатикотония - относительное преобладание симпатического отдела вегетативной нервной системы над парасимпатическим (повышенная возбудимость)
Ваготония - преобладание парасимпатического отдела вегетативной нервной системы над тонусом симпатического отдела (пониженной возбудимости).
Когда у человека возник конфликт, и этот конфликт стал для человека внезапным, представлял для него опасность, у человека не было готового решения, и он не смог попросить помощи. И с этим конфликтом человек не смог справится на уровне психики, т. е. у человека возникло травматическое переживание или внезапный биологический шок. В этот момент мозг запускает специальную биологическую программу выживания на трех уровнях: уровне мозга, уровне психики и уровне тела. В этот момент наступает активная фаза конфликта, которая продолжается до тех пор, пока не будет решен конфликт. Как только человек решил конфликт, мозг запускает фазу восстановления или постконфликтной фазе.
Все ткани реагируют двумя известными патернами: либо ростом, размножением тканей и усилением функции, либо деградацией, распадом ткани и отключением функции ткани.
Если на активной фазе происходил рост ткани (опухоль), то на фазе восстановления должна происходить деградация ткани с помощью грибов и микробактерий.
Если же на активной фазе происходило утрата ткани, то на фазе восстановления будет ее рост.
Активная фаза характеризуется потерей аппетита, бессонницей, чрезмерной активностью, холодными конечностями. Поэтому она называется холодной.
Фаза восстановления или горячая фаза характеризуется аппетитом, сном, высокой температурой и горячими конечностями.
Записаться на консультацию по вопросам психосоматики можно сюда: @Zhirov_Alexander
#психосоматика
#легковпрояснении
В обычной жизни у человека чередуются фазы бодрствования (симпатикотония) и сна (ваготония).
Симпатикотония - относительное преобладание симпатического отдела вегетативной нервной системы над парасимпатическим (повышенная возбудимость)
Ваготония - преобладание парасимпатического отдела вегетативной нервной системы над тонусом симпатического отдела (пониженной возбудимости).
Когда у человека возник конфликт, и этот конфликт стал для человека внезапным, представлял для него опасность, у человека не было готового решения, и он не смог попросить помощи. И с этим конфликтом человек не смог справится на уровне психики, т. е. у человека возникло травматическое переживание или внезапный биологический шок. В этот момент мозг запускает специальную биологическую программу выживания на трех уровнях: уровне мозга, уровне психики и уровне тела. В этот момент наступает активная фаза конфликта, которая продолжается до тех пор, пока не будет решен конфликт. Как только человек решил конфликт, мозг запускает фазу восстановления или постконфликтной фазе.
Все ткани реагируют двумя известными патернами: либо ростом, размножением тканей и усилением функции, либо деградацией, распадом ткани и отключением функции ткани.
Если на активной фазе происходил рост ткани (опухоль), то на фазе восстановления должна происходить деградация ткани с помощью грибов и микробактерий.
Если же на активной фазе происходило утрата ткани, то на фазе восстановления будет ее рост.
Активная фаза характеризуется потерей аппетита, бессонницей, чрезмерной активностью, холодными конечностями. Поэтому она называется холодной.
Фаза восстановления или горячая фаза характеризуется аппетитом, сном, высокой температурой и горячими конечностями.
Записаться на консультацию по вопросам психосоматики можно сюда: @Zhirov_Alexander
#психосоматика
#легковпрояснении
Я ЗАСЛУЖИВАЮ НАКАЗАНИЯ
Не многие выразят это вот так. Когнитивная ловушка Беспощадности редко признается прямо. Она проявляется в контексте: "наверное я сам виноват в этом", "наверное, я чем-то заслужил такое отношение" -- в стойком когнитивном искажении о том, что это ок - быть наказанным за ошибки.
Очевидно, что право на ошибку имеет каждый - мы можем совершить нелепый поступок, выпалить обидные слова - мы в конце концов просто люди. И понимание это позволяет существовать прощению, пониманию, что зачастую ошибка уже наказала.
Однако встречаются люди, для кого промахи и ошибки других – как красная тряпка. Так проявляет себя Когнитивная Ловушка Беспощадности - во внутреннем стремлении именно наказывать за ошибки. Обычно это двусторонний меч - люди, которые убеждены, что требуется наказание, невидимо беспощадны к себе, как и к другим.
Оптика Ловушки Беспощадности как бы отсекает любые обстоятельства, чувства и эмоции, с которыми человек переживает свои ошибки – важным является лишь сам факт ошибки – несоответствие стандартам, нормам и правилам.
Попытка разобраться и понять в этой оптике называется "оправдание", и считается преступлением против наказания, которое обязано быть.
Это не просто рациональное соображение - Ловушка Беспощадности вызывает внутри настоящий праведный гнев, сильные эмоции, которые далее морально оправдываются. Ошибся - получи! Смеешь возражать - получи еще больше! И это внутренний диалог, и внешний.
Подобное жестокое, беспощадное отношение к себе часто является результатом жесткого стиля воспитания в детстве, когда близкие взрослые активно прибегали к наказаниям за шалости и промахи ребенка. Когда мы растем в окружении, которое транслирует эту черно-белую картину мира (многие жесткие религиозные или идеологические культуры). В результате человек вырастает с убеждением, что люди заслуживают сурового наказания за ошибки – и это единственный правильный и справедливый подход - «меня били, и я человеком вырос». Если не наказать, сядет на шею.
Ребенок, растущей в такой системе координат вырастает с большим количеством стыда - ведь запрет на оправдание, полутона, обстоятельства и нюансы отметает возможность каких-либо объяснений, кроме вины. Такой ребенок растет с частым переживанием стыда, которое во взрослой жизни выливается в нестерпимый стыд и страх ошибки. И выросший ребенок поступает так же, как поступали с ним: унижает и наказывает себя и других.
Ловушка Беспощадности как бы затемняет и игнорирует более широкую картину, виноват всегда ты: не досмотрел, не так сказал, не старался и т.п. Виктимблейминг - одно из ярких искажений, которые производит эта Ловушка: вместо сочувствия и сострадания жертва вызывает злость и желание сделать побольнее - даже если жертва - это ты сам.
Это реализуется и в повседневной жизни, и в отношениях: Ловушка Беспощадности толкает наказывать себя за набранный вес лишением себя новой одежды, за усталость - работой без выходных, за уязвимость - разрывом отношений, за внешний вид – отказом от встреч.
Попавший в это Ловушку человек не дает другим и себе права на ошибку, не готов быть великодушным и прощать, не делает скидку на несовершенство человеческой натуры. Он категоричен, готов к немедленному осуждению, не делает различий между мелкими и крупными промахами – все они равнозначно заслуживают наказания. Потому что главное – в несоответствии нормам и ожиданиям, твоим или других людей.
Часто оказавшийся в этой Ловушке человек переполнен праведным гневом и чувством правоты: он не задумывается о том, что ранит близких несправедливостью и жесткостью. Пытаясь, как в детстве, избежать ошибки, он применяет те же жестокие способы, при этом настаивая на своей правоте - может вести себя жестоко, грубо, проявляет гнев, обвиняет себя и других.
Ловушка Беспощадности напоминает о той боли и страхе, которые пережил ребенок, и он пытается наказать себя сам, искренне веря, что он заслуживает, и с ним только так и нужно.
Эта ловушка не дает возможности реализовать важную внутреннюю потребность - в спонтанности, свободе жить и пробовать.
Pink Freud
#психология
Не многие выразят это вот так. Когнитивная ловушка Беспощадности редко признается прямо. Она проявляется в контексте: "наверное я сам виноват в этом", "наверное, я чем-то заслужил такое отношение" -- в стойком когнитивном искажении о том, что это ок - быть наказанным за ошибки.
Очевидно, что право на ошибку имеет каждый - мы можем совершить нелепый поступок, выпалить обидные слова - мы в конце концов просто люди. И понимание это позволяет существовать прощению, пониманию, что зачастую ошибка уже наказала.
Однако встречаются люди, для кого промахи и ошибки других – как красная тряпка. Так проявляет себя Когнитивная Ловушка Беспощадности - во внутреннем стремлении именно наказывать за ошибки. Обычно это двусторонний меч - люди, которые убеждены, что требуется наказание, невидимо беспощадны к себе, как и к другим.
Оптика Ловушки Беспощадности как бы отсекает любые обстоятельства, чувства и эмоции, с которыми человек переживает свои ошибки – важным является лишь сам факт ошибки – несоответствие стандартам, нормам и правилам.
Попытка разобраться и понять в этой оптике называется "оправдание", и считается преступлением против наказания, которое обязано быть.
Это не просто рациональное соображение - Ловушка Беспощадности вызывает внутри настоящий праведный гнев, сильные эмоции, которые далее морально оправдываются. Ошибся - получи! Смеешь возражать - получи еще больше! И это внутренний диалог, и внешний.
Подобное жестокое, беспощадное отношение к себе часто является результатом жесткого стиля воспитания в детстве, когда близкие взрослые активно прибегали к наказаниям за шалости и промахи ребенка. Когда мы растем в окружении, которое транслирует эту черно-белую картину мира (многие жесткие религиозные или идеологические культуры). В результате человек вырастает с убеждением, что люди заслуживают сурового наказания за ошибки – и это единственный правильный и справедливый подход - «меня били, и я человеком вырос». Если не наказать, сядет на шею.
Ребенок, растущей в такой системе координат вырастает с большим количеством стыда - ведь запрет на оправдание, полутона, обстоятельства и нюансы отметает возможность каких-либо объяснений, кроме вины. Такой ребенок растет с частым переживанием стыда, которое во взрослой жизни выливается в нестерпимый стыд и страх ошибки. И выросший ребенок поступает так же, как поступали с ним: унижает и наказывает себя и других.
Ловушка Беспощадности как бы затемняет и игнорирует более широкую картину, виноват всегда ты: не досмотрел, не так сказал, не старался и т.п. Виктимблейминг - одно из ярких искажений, которые производит эта Ловушка: вместо сочувствия и сострадания жертва вызывает злость и желание сделать побольнее - даже если жертва - это ты сам.
Это реализуется и в повседневной жизни, и в отношениях: Ловушка Беспощадности толкает наказывать себя за набранный вес лишением себя новой одежды, за усталость - работой без выходных, за уязвимость - разрывом отношений, за внешний вид – отказом от встреч.
Попавший в это Ловушку человек не дает другим и себе права на ошибку, не готов быть великодушным и прощать, не делает скидку на несовершенство человеческой натуры. Он категоричен, готов к немедленному осуждению, не делает различий между мелкими и крупными промахами – все они равнозначно заслуживают наказания. Потому что главное – в несоответствии нормам и ожиданиям, твоим или других людей.
Часто оказавшийся в этой Ловушке человек переполнен праведным гневом и чувством правоты: он не задумывается о том, что ранит близких несправедливостью и жесткостью. Пытаясь, как в детстве, избежать ошибки, он применяет те же жестокие способы, при этом настаивая на своей правоте - может вести себя жестоко, грубо, проявляет гнев, обвиняет себя и других.
Ловушка Беспощадности напоминает о той боли и страхе, которые пережил ребенок, и он пытается наказать себя сам, искренне веря, что он заслуживает, и с ним только так и нужно.
Эта ловушка не дает возможности реализовать важную внутреннюю потребность - в спонтанности, свободе жить и пробовать.
Pink Freud
#психология
💔1
Исследование одной строкой.
Использование планшета ребенком в возрасте 3,5 лет было связано с большей предрасположенностью к гневу и фрустрации один год спустя.
Источник:
https://jamanetwork.com/journals/jamapediatrics/fullarticle/2822089
#исследования
#воспитание
#игра
Использование планшета ребенком в возрасте 3,5 лет было связано с большей предрасположенностью к гневу и фрустрации один год спустя.
Источник:
https://jamanetwork.com/journals/jamapediatrics/fullarticle/2822089
#исследования
#воспитание
#игра
Jamanetwork
Early-Childhood Tablet Use and Outbursts of Anger
This study estimates how child tablet use contributes to expressions of anger and frustration across the ages of 3.5 to 5.5 years at the within-person level.
### Добро пожаловать в «Торговое Племя|Племя Форм» — пространство глубокой трансформации и поддержки!
Тысячи слов и сотни книг не заменят одного практического опыта.
«Торговое Племя|Племя Форм» - это уникальная возможность погрузиться в атмосферу поддержки, доверия и трансформации, где каждый участник получает шанс проработать свои запросы и найти ответы на самые важные вопросы, наработать навыки общения.
### Что такое «Торговое Племя|Племя Форм»?
Это больше, чем просто группа — это живое пространство, где встречаются профессионализм и человеческая теплота.
🔹 Формат: регулярные онлайн-занятия в телеграмме в группе Торговое племя|Племя форм.
🔹 Цель: создание поля принятия для самоисследования, трансформации и поддержки.
🔹 Кто участвует: практикующие специалисты, новички, а также все, кто хочет улучшить свою жизнь.
### Что ты получишь на занятиях?
- Поле признания
Ты станешь частью сакрального круга наблюдателей — особого пространства, где каждый помогает другому своей поддержкой.
Групповая динамика усиливает резонанс, а наблюдение за другими помогает глубже понять себя.
- Индивидуальную работу с профессионалом.
Каждое занятие начинается с создания пространства, в котором возможно проявится ваш запрос. Ведущий внимательно выбирает клиента, а остальные участники поддерживают его процесс изменения своим активным вниманием и поддержкой. В результате клиент проходит свой путь трансформации через развитие внутренних форм к решению своего запроса.
- Практические техники.
В ходе занятия вы сможете активно поучаствовать в групповых упражнениях, лучше осознав свои мысли, эмоции и потребности.
### Уникальность формата
1️⃣ Поле признания: мощный инструмент для раскрытия и исцеления.
2️⃣ Формы: возможно прожить и выразить свои внутренние переживания.
3️⃣ Правило «Я-высказываний»: фокус на собственных переживаниях без анализа и оценок.
4️⃣ Безопасность и конфиденциальность: каждое занятие проходит в доверительной и поддерживающей атмосфере.
### Почему это работает?
«Торговое племя|Племя форм» опирается на проверенные временем методы групповой терапии, объединяя их с современными подходами. Лидер, отправители и получатели создают безопасное пространство, где ты сможешь:
✔️ Прожить и выразить свои чувства. Освободиться от старых травм.
✔️ Завершить внутренние циклы и найти новые ресурсы.
✔️ Принять важные решения и улучшить своё состояние.
### Для кого это?
🔹Лучше понять себя
🔹Научится активному слушанию
🔹Научиться создавать пространство
🔹Поддерживать поле принятия
🔹Имеет запрос и хочет его прояснить
🔹Для специалистов помогающих профессий
### Правила участия
1. Включённость.
Приходи вовремя, активно участвуй и будь готов делиться своим опытом.
2. Искренность.
Говори о себе, своих чувствах и переживаниях — это помогает двигаться вперёд.
3. Конфиденциальность.
Всё, что происходит в круге, остаётся в круге.
4. Ответственность.
Работа над собой — это твой путь, и мы готовы помочь тебе на каждом шагу.
### Как принять участие?
1️⃣ Вступите в группу «Торговое племя | Племя форм».
2️⃣ Зарегистрируйтесь на занятие, написав @Zhirov_Alexander.
3️⃣ Подготовьте комфортное пространство, ознакомьтесь с правилами и настройтесь на активную работу.
Присоединяйся к «Торговому племени» и начинай свой путь к более цельной и гармоничной жизни.
Здесь ты не просто слушатель - ты участник, создающий своё будущее!
Александр Жиров, Ваш Психолог |💬 Отзывы и Кейсы
💕 Услуги и цены
📄 Интересные посты канала
💡 Задать вопрос
#торгвоеплемя
#племяформ
Тысячи слов и сотни книг не заменят одного практического опыта.
«Торговое Племя|Племя Форм» - это уникальная возможность погрузиться в атмосферу поддержки, доверия и трансформации, где каждый участник получает шанс проработать свои запросы и найти ответы на самые важные вопросы, наработать навыки общения.
### Что такое «Торговое Племя|Племя Форм»?
Это больше, чем просто группа — это живое пространство, где встречаются профессионализм и человеческая теплота.
🔹 Формат: регулярные онлайн-занятия в телеграмме в группе Торговое племя|Племя форм.
🔹 Цель: создание поля принятия для самоисследования, трансформации и поддержки.
🔹 Кто участвует: практикующие специалисты, новички, а также все, кто хочет улучшить свою жизнь.
### Что ты получишь на занятиях?
- Поле признания
Ты станешь частью сакрального круга наблюдателей — особого пространства, где каждый помогает другому своей поддержкой.
Групповая динамика усиливает резонанс, а наблюдение за другими помогает глубже понять себя.
- Индивидуальную работу с профессионалом.
Каждое занятие начинается с создания пространства, в котором возможно проявится ваш запрос. Ведущий внимательно выбирает клиента, а остальные участники поддерживают его процесс изменения своим активным вниманием и поддержкой. В результате клиент проходит свой путь трансформации через развитие внутренних форм к решению своего запроса.
- Практические техники.
В ходе занятия вы сможете активно поучаствовать в групповых упражнениях, лучше осознав свои мысли, эмоции и потребности.
### Уникальность формата
1️⃣ Поле признания: мощный инструмент для раскрытия и исцеления.
2️⃣ Формы: возможно прожить и выразить свои внутренние переживания.
3️⃣ Правило «Я-высказываний»: фокус на собственных переживаниях без анализа и оценок.
4️⃣ Безопасность и конфиденциальность: каждое занятие проходит в доверительной и поддерживающей атмосфере.
### Почему это работает?
«Торговое племя|Племя форм» опирается на проверенные временем методы групповой терапии, объединяя их с современными подходами. Лидер, отправители и получатели создают безопасное пространство, где ты сможешь:
✔️ Прожить и выразить свои чувства. Освободиться от старых травм.
✔️ Завершить внутренние циклы и найти новые ресурсы.
✔️ Принять важные решения и улучшить своё состояние.
### Для кого это?
🔹Лучше понять себя
🔹Научится активному слушанию
🔹Научиться создавать пространство
🔹Поддерживать поле принятия
🔹Имеет запрос и хочет его прояснить
🔹Для специалистов помогающих профессий
### Правила участия
1. Включённость.
Приходи вовремя, активно участвуй и будь готов делиться своим опытом.
2. Искренность.
Говори о себе, своих чувствах и переживаниях — это помогает двигаться вперёд.
3. Конфиденциальность.
Всё, что происходит в круге, остаётся в круге.
4. Ответственность.
Работа над собой — это твой путь, и мы готовы помочь тебе на каждом шагу.
### Как принять участие?
Присоединяйся к «Торговому племени» и начинай свой путь к более цельной и гармоничной жизни.
Здесь ты не просто слушатель - ты участник, создающий своё будущее!
Александр Жиров, Ваш Психолог |
#торгвоеплемя
#племяформ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍2
Отправка и Получение Мыслей
Упражнение выполняется в паре.
Отправитель – это тот, кто выговаривает то, что у него есть внутри, получателю.
Получатель создает пространство и дает внимание и поддержку отправителю.
Время: 10 минут
Инструкция:
🔸Получатель говорит: «Я здесь для тебя. Скажи мне, что ты думаешь сейчас».
🔸Отправитель чувствует пространство, чувствуют себя, свое тело. И фокусируется на своих мыслях. Затем выговаривает те, мысли, которые к нему пришли на фазе фокусирования. Например, «Мне интересно, какой смысл в этом процессе» или «Я думаю купить немого изюма по пути домой».
Когда отправитель закончил, он говорит «Все».
🔸Получатель говорит: «Спасибо»
И меняемся ролями, получатель становится отправителем, а отправитель на оборот получателем.
Упражнение помогает выгружать свои мысли, и принимать мысли другого человека.
Важно в точности выполнять инструкции. Получатель не должен комментировать слова отправителя.
✅ Как присоединиться
1️⃣ Вступите в группу «Торговое племя | Племя форм».
2️⃣ Зарегистрируйтесь на занятие, написав @Zhirov_Alexander.
3️⃣ Подготовьте комфортное пространство, ознакомьтесь с правилами и настройтесь на активную работу.
Александр Жиров, Ваш Психолог |💬 Отзывы и Кейсы
💕 Услуги и цены
📄 Интересные посты канала
💡 Задать вопрос
#техники
#рекурсивныепроцессы
#торгвоеплемя
#племяформ
Упражнение выполняется в паре.
Отправитель – это тот, кто выговаривает то, что у него есть внутри, получателю.
Получатель создает пространство и дает внимание и поддержку отправителю.
Время: 10 минут
Инструкция:
🔸Получатель говорит: «Я здесь для тебя. Скажи мне, что ты думаешь сейчас».
🔸Отправитель чувствует пространство, чувствуют себя, свое тело. И фокусируется на своих мыслях. Затем выговаривает те, мысли, которые к нему пришли на фазе фокусирования. Например, «Мне интересно, какой смысл в этом процессе» или «Я думаю купить немого изюма по пути домой».
Когда отправитель закончил, он говорит «Все».
🔸Получатель говорит: «Спасибо»
И меняемся ролями, получатель становится отправителем, а отправитель на оборот получателем.
Упражнение помогает выгружать свои мысли, и принимать мысли другого человека.
Важно в точности выполнять инструкции. Получатель не должен комментировать слова отправителя.
Александр Жиров, Ваш Психолог |
#техники
#рекурсивныепроцессы
#торгвоеплемя
#племяформ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
👍1
Повторяющиеся конфликты
В момент конфликта подсознание обычно запоминает все сопутствующие обстоятельства и детали этого события. Эти обстоятельства и детали сохраняются в базе данных под рубрикой «Сигналы, предупреждающие об опасности».
Сопутствующими обстоятельствами могут быть восприятия органов чувств в момент конфликта.
Это может быть:
🔸Определенная пыльца, например, пыльца березы
🔸Споры грибов
🔸Ветер
🔸Сквозняк
🔸Холод
🔸 Жара
🔸Определенные запахи (например, духов)
🔸Пыль
🔸Определенный вид музыки или музыка вообще
🔸Определенные типы звуков (например, сигнал автомобиля) или шум в целом
🔸Определенные голоса (например, мужские)
🔸Определенные цвета и т.д.
🔸Продукты питания
🔸Телесные ощущения (голод, жажда, холодные ноги или мокрые волосы)
Когда впоследствии восприятие чувств человека совпадает с «предупреждающим сигналом об опасности» из его «базы данных», то с помощью «трека» подсознание вспоминает первичный конфликт и мозг реагирует как при конфликте и запускает соответствующую специальную биологическую программу (заболевание), фактически запуская заново активную фазу. Это можно назвать рестимуляцией.
Важно полностью прорабатывать и разрешать конфликт, чтобы не было треков.
Ваш Жиров Александр (@Zhirov_Alexander)
#психосоматика
В момент конфликта подсознание обычно запоминает все сопутствующие обстоятельства и детали этого события. Эти обстоятельства и детали сохраняются в базе данных под рубрикой «Сигналы, предупреждающие об опасности».
Сопутствующими обстоятельствами могут быть восприятия органов чувств в момент конфликта.
Это может быть:
🔸Определенная пыльца, например, пыльца березы
🔸Споры грибов
🔸Ветер
🔸Сквозняк
🔸Холод
🔸 Жара
🔸Определенные запахи (например, духов)
🔸Пыль
🔸Определенный вид музыки или музыка вообще
🔸Определенные типы звуков (например, сигнал автомобиля) или шум в целом
🔸Определенные голоса (например, мужские)
🔸Определенные цвета и т.д.
🔸Продукты питания
🔸Телесные ощущения (голод, жажда, холодные ноги или мокрые волосы)
Когда впоследствии восприятие чувств человека совпадает с «предупреждающим сигналом об опасности» из его «базы данных», то с помощью «трека» подсознание вспоминает первичный конфликт и мозг реагирует как при конфликте и запускает соответствующую специальную биологическую программу (заболевание), фактически запуская заново активную фазу. Это можно назвать рестимуляцией.
Важно полностью прорабатывать и разрешать конфликт, чтобы не было треков.
Ваш Жиров Александр (@Zhirov_Alexander)
#психосоматика
✍1❤1
Было опубликовано достаточно много статей указывающих на то, что одиночество каузально связано со многими неблагоприятными последствиями для физического и психического здоровья.
Примерно 2,4-24,2% людей среднего и старшего возраста проживающих в Европе испытывают чувство одиночества (однако, считается этот показатель резко возрос во время пандемии COVID-19 и внедрения мер карантина).
Однако, согласно новому исследованию, одиночество не является причинным фактором риска для развития сердечно-сосудистых заболеваний, психических расстройств и не влияет на риск развития инсульта и слабоумия.
Согласно полученным данным социально-экономические факторы, особенности поведения, связанные со здоровьем («забота о себе»), метаболические факторы, симптомы депрессии, факторы воспаления и сопутствующие заболевания объясняют более 79% связей между одиночеством и болезнями.
Источник: https://www.nature.com/articles/s41562-024-01970-0
Клинический психоанализ
#исследования
#психология
#одиночество
Примерно 2,4-24,2% людей среднего и старшего возраста проживающих в Европе испытывают чувство одиночества (однако, считается этот показатель резко возрос во время пандемии COVID-19 и внедрения мер карантина).
Однако, согласно новому исследованию, одиночество не является причинным фактором риска для развития сердечно-сосудистых заболеваний, психических расстройств и не влияет на риск развития инсульта и слабоумия.
Согласно полученным данным социально-экономические факторы, особенности поведения, связанные со здоровьем («забота о себе»), метаболические факторы, симптомы депрессии, факторы воспаления и сопутствующие заболевания объясняют более 79% связей между одиночеством и болезнями.
Источник: https://www.nature.com/articles/s41562-024-01970-0
Клинический психоанализ
#исследования
#психология
#одиночество
Nature
Observational and genetic evidence disagree on the association between loneliness and risk of multiple diseases
Nature Human Behaviour - Loneliness was found to be linked to increased risk for 30 out of 56 diseases in a UK Biobank study. However, genetic analyses show that loneliness likely causes only six...
Отправка и Получение Чувств
Упражнение выполняется в паре.
Отправитель – это тот, кто выговаривает то, что у него есть внутри, получателю.
Получатель создает пространство и дает внимание и поддержку отправителю.
Чувство – это эмоция или телесное ощущение, такое как удовольствие, температура, напряжение, аромат и т.п. Чувство это также что-либо из того, что вы можете различить с помощью любого из ваших органов чувств, таких как осязание, вкус, зрение, слух и обоняние. Это не включает в себя мысли, идеи, анализ или логику.
Если вы замечаете чувство смущения или неудобства, когда отправляете или получаете, вы можете говорить об этом в точности следующее: «Я чувствую небольшое смущение и неудобство».
Время: 10 минут
Инструкция:
🔸Получатель говорит: «Я здесь для тебя. Скажи мне, что ты чувствуешь сейчас».
🔸Отправитель чувствует пространство, чувствуют себя, свое тело. И фокусируется на своих чувствах. Затем выговаривает те, чувства, которые к нему пришли на фазе фокусирования. Например, «Я чувствую грусть» или «Я чувствую небольшое смущение и неудобство».
Когда отправитель закончил, он говорит «Все».
🔸Получатель говорит: «Спасибо»
И меняемся ролями, получатель становится отправителем, а отправитель на оборот получателем.
Упражнение помогает выгружать свои чувства, и принимать чувства другого человека.
Оба, и отправитель, и получатель могут заметить, что когда чувство передается, оно исчезает.
Акт отправки и получения чувств обычно более интимный, чем акт отправки и получения мыслей.
Важно в точности выполнять инструкции. Получатель не должен комментировать чувства отправителя.
✅ Как присоединиться
1️⃣ Вступите в группу «Торговое племя | Племя форм».
2️⃣ Зарегистрируйтесь на занятие, написав @Zhirov_Alexander.
3️⃣ Подготовьте комфортное пространство, ознакомьтесь с правилами и настройтесь на активную работу.
Александр Жиров, Ваш Психолог |💬 Отзывы и Кейсы
💕 Услуги и цены
📄 Интересные посты канала
💡 Задать вопрос
#рекурсивныепроцессы
#техники
#торгвоеплемя
#племяформ
Упражнение выполняется в паре.
Отправитель – это тот, кто выговаривает то, что у него есть внутри, получателю.
Получатель создает пространство и дает внимание и поддержку отправителю.
Чувство – это эмоция или телесное ощущение, такое как удовольствие, температура, напряжение, аромат и т.п. Чувство это также что-либо из того, что вы можете различить с помощью любого из ваших органов чувств, таких как осязание, вкус, зрение, слух и обоняние. Это не включает в себя мысли, идеи, анализ или логику.
Если вы замечаете чувство смущения или неудобства, когда отправляете или получаете, вы можете говорить об этом в точности следующее: «Я чувствую небольшое смущение и неудобство».
Время: 10 минут
Инструкция:
🔸Получатель говорит: «Я здесь для тебя. Скажи мне, что ты чувствуешь сейчас».
🔸Отправитель чувствует пространство, чувствуют себя, свое тело. И фокусируется на своих чувствах. Затем выговаривает те, чувства, которые к нему пришли на фазе фокусирования. Например, «Я чувствую грусть» или «Я чувствую небольшое смущение и неудобство».
Когда отправитель закончил, он говорит «Все».
🔸Получатель говорит: «Спасибо»
И меняемся ролями, получатель становится отправителем, а отправитель на оборот получателем.
Упражнение помогает выгружать свои чувства, и принимать чувства другого человека.
Оба, и отправитель, и получатель могут заметить, что когда чувство передается, оно исчезает.
Акт отправки и получения чувств обычно более интимный, чем акт отправки и получения мыслей.
Важно в точности выполнять инструкции. Получатель не должен комментировать чувства отправителя.
Александр Жиров, Ваш Психолог |
#рекурсивныепроцессы
#техники
#торгвоеплемя
#племяформ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Путеводитель по каналу 🧡
На этом канале вас ждут интересные посты на тему процессинга и психологии: упражнения, техники, юмор, исследования, статьи и многое другое.
Давайте лучше обо всем и подробно.
Держите навигацию, чтобы удобно искать посты в канале👇🏼
#техники #ритуалы #рекурсивныепроцессы #объективныепроцессы #субъективныепроцессы
Я знаю, что вы любите такое. Поэтому под этим тегом буду публиковать разные эффективные упражнения и техники.
О разнице между объективными и субъективными процессами написано в посте "Объективные и субъективные процессы".
Полезные ритуалы помогают улучшить нашу жизнь.
#процессинг
Под этим тегом публикуются статьи о процессинге. Небольшой цикл статей про процессинг можно найти тут.
#легковпрояснении #солопроцессинг #еслинеполучается
Я публикую инструкции и правила для самостоятельной проработки, а также интересные статьи и техники, которые лучше помогут понять себя и сделать вашу жизнь лучше.
#психотерапия #психология #исследования
Название говорит само за себя. Вас ждут интересные статьи о психологии и психотерапии, а также разнообразные исследования.
#психосоматика
Цикл статей про психосоматику: как можно поправить свое эмоциональное состояние и здоровье при помощи психотерапии и процессинга, осознанно относясь к своему телу, эмоциям и сознанию.
#эмоции #чувства #5точекбаланса
Упражнения и статьи о том, как научиться управлять своими эмоциями и находить баланс внутри себя.
#осознанноеабстрагирование #сильноемышление
Все, что нужно знать про сильное мышление и про осознанное абстрагирование. Что этакое и как можно использовать данные приемы в жизни.
#мысльдня #размышления
#мемы #юмор
Я собрал весь юмор на канале, а также мотивированные посты, которые позволяют задуматься, и возможно позже рассмеяться.
#отношения #воспитание
Я знаю, как важны близкие отношения и как правильно научиться воспитывать своих детей. Поэтому под этими тегами можете почитать, как это делать.
#торгвоеплемя #племяформ
Групповая психотерапия, разработанная на базе подходов Эд Сейкоты. Я адаптировал данный подход к онлайн занятиям.
Прочитать о методе и о том, как присоединиться к группе, можно в статье "Добро пожаловать в «Торговое Племя/Племя Форм»".
#вопросики
Хочется выгрузиться или порефлексировать на разные интересные темы. Это тоже практика, поэтому выгружайтесь. Я буду рад, увидеть, как другие думают на заданную тему.
#обомне #личное #поствизитка #услуги
Здесь вы найдете мои профессиональные компетенции и то, в чем я могу вам помочь. Я могу помочь осознать вам ваши проблемы и мы сможем найти пути их решения. Записаться на консультацию можно сюда.
#отзывы #случайизпрактики
Отзывы о моей работе: какую пользу люди получают от психотерапии, как они меняются, и как улаживается их запрос.
#чайнаяцеримония
Я мастер чайной церемонии и много знаю о чае. Мне хочется рассказать, чем чай полезен, и как может помогать лучше познать себя.
#обнимашки #прикосновения
Обнимательные вечеринки в безопасном пространстве - хороший инструмент для того, чтобы расслабиться и пойти в глубь себя.
Прикосновения и обнимания помогают расслабиться и получить офигенный сенсорный опыт.
#ecstaticdance #танцы
Танцы наше все. При помощи танца мы можем прожить наши эмоции, телесные зажимы. Эстатик - это танец во всем.
#книги
Выкладываю интересные книги на тему психологии, процессинга, психосоматики.
#правила
Правила поведения в чате канала.
🚩 Вроде бы все рассказал!
На канале затрагивается много интересных тем.
Посты выходят с периодичностью 1 пост в 1-3 дня. Ваши реакции и комментарии под постами доставляют мне радость! 😍😍😍
❓ Теперь хочу спросить вас.
Друзья, почему вы подписаны на этот канал? Какие бы темы вы хотели видеть здесь? ✍🏻
Александр Жиров, Ваш Психолог |💬 Отзывы и Кейсы
#легковпрояснении
#обомне
#поствизитка
На этом канале вас ждут интересные посты на тему процессинга и психологии: упражнения, техники, юмор, исследования, статьи и многое другое.
Давайте лучше обо всем и подробно.
Держите навигацию, чтобы удобно искать посты в канале👇🏼
#техники #ритуалы #рекурсивныепроцессы #объективныепроцессы #субъективныепроцессы
Я знаю, что вы любите такое. Поэтому под этим тегом буду публиковать разные эффективные упражнения и техники.
О разнице между объективными и субъективными процессами написано в посте "Объективные и субъективные процессы".
Полезные ритуалы помогают улучшить нашу жизнь.
#процессинг
Под этим тегом публикуются статьи о процессинге. Небольшой цикл статей про процессинг можно найти тут.
#легковпрояснении #солопроцессинг #еслинеполучается
Я публикую инструкции и правила для самостоятельной проработки, а также интересные статьи и техники, которые лучше помогут понять себя и сделать вашу жизнь лучше.
#психотерапия #психология #исследования
Название говорит само за себя. Вас ждут интересные статьи о психологии и психотерапии, а также разнообразные исследования.
#психосоматика
Цикл статей про психосоматику: как можно поправить свое эмоциональное состояние и здоровье при помощи психотерапии и процессинга, осознанно относясь к своему телу, эмоциям и сознанию.
#эмоции #чувства #5точекбаланса
Упражнения и статьи о том, как научиться управлять своими эмоциями и находить баланс внутри себя.
#осознанноеабстрагирование #сильноемышление
Все, что нужно знать про сильное мышление и про осознанное абстрагирование. Что этакое и как можно использовать данные приемы в жизни.
#мысльдня #размышления
#мемы #юмор
Я собрал весь юмор на канале, а также мотивированные посты, которые позволяют задуматься, и возможно позже рассмеяться.
#отношения #воспитание
Я знаю, как важны близкие отношения и как правильно научиться воспитывать своих детей. Поэтому под этими тегами можете почитать, как это делать.
#торгвоеплемя #племяформ
Групповая психотерапия, разработанная на базе подходов Эд Сейкоты. Я адаптировал данный подход к онлайн занятиям.
Прочитать о методе и о том, как присоединиться к группе, можно в статье "Добро пожаловать в «Торговое Племя/Племя Форм»".
#вопросики
Хочется выгрузиться или порефлексировать на разные интересные темы. Это тоже практика, поэтому выгружайтесь. Я буду рад, увидеть, как другие думают на заданную тему.
#обомне #личное #поствизитка #услуги
Здесь вы найдете мои профессиональные компетенции и то, в чем я могу вам помочь. Я могу помочь осознать вам ваши проблемы и мы сможем найти пути их решения. Записаться на консультацию можно сюда.
#отзывы #случайизпрактики
Отзывы о моей работе: какую пользу люди получают от психотерапии, как они меняются, и как улаживается их запрос.
#чайнаяцеримония
Я мастер чайной церемонии и много знаю о чае. Мне хочется рассказать, чем чай полезен, и как может помогать лучше познать себя.
#обнимашки #прикосновения
Обнимательные вечеринки в безопасном пространстве - хороший инструмент для того, чтобы расслабиться и пойти в глубь себя.
Прикосновения и обнимания помогают расслабиться и получить офигенный сенсорный опыт.
#ecstaticdance #танцы
Танцы наше все. При помощи танца мы можем прожить наши эмоции, телесные зажимы. Эстатик - это танец во всем.
#книги
Выкладываю интересные книги на тему психологии, процессинга, психосоматики.
#правила
Правила поведения в чате канала.
На канале затрагивается много интересных тем.
Посты выходят с периодичностью 1 пост в 1-3 дня. Ваши реакции и комментарии под постами доставляют мне радость! 😍😍😍
Друзья, почему вы подписаны на этот канал? Какие бы темы вы хотели видеть здесь? ✍🏻
Александр Жиров, Ваш Психолог |
#легковпрояснении
#обомне
#поствизитка
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2
Приятно познакомиться!
💫Меня зовут Александр Жиров, я клинический психолог и психосоматолог.💫
🔥Начни осознавать свои желания и потребности вместе со мной прямо сейчас.🔥
💎 Я помогаю навести порядок в жизни: обрести уверенность в себе, справиться с эмоциональными трудностями, стрессом, паническими атаками или депрессией, улучшить отношения с близкими людьми, восстановить здоровье и наслаждаться жизнью.
🧑🔬Выполняя исследование, я понял, что состояние здоровья сильно зависит от эмоционального состояния и мышления. На этом канале есть цикл статей по #психосоматике.
Я понимаю, как важна согласованность между телом, эмоциями и сознанием для полноценного здоровья и благополучия.
➿Я изучал разные подходы к психотерапии, но остановился на процессинге. Процессинг помог мне улучшить свое состояние, и я знаю, как это сделать.
Когда мы работаем с нашими эмоциями и мыслями, тело откликается на это, восстанавливая силы и энергию.
Каждая ситуация уникальна и ее нужно рассматривать с разных сторон, чтобы достичь наилучших результатов.
😎 Со мной вы сможете изменить свое состояние и начнете создавать новую жизнь.
🤵Про мои интересы и профессиональные компетенции можно почитать в постах по тегу #поствизитка, #отзывы или в путеводителе по каналу.
✍️Записаться на консультацию можно через 📩 личные сообщения, или по номеру телефона ☎️ (+7 953 132-60-23, WhatsApp, Viber).
Александр Жиров, Ваш Психолог |💬 Отзывы и Кейсы
#обомне
#поствизитка
#легковпрояснении
💫Меня зовут Александр Жиров, я клинический психолог и психосоматолог.💫
🔥Начни осознавать свои желания и потребности вместе со мной прямо сейчас.🔥
🧑🔬Выполняя исследование, я понял, что состояние здоровья сильно зависит от эмоционального состояния и мышления. На этом канале есть цикл статей по #психосоматике.
Я понимаю, как важна согласованность между телом, эмоциями и сознанием для полноценного здоровья и благополучия.
➿Я изучал разные подходы к психотерапии, но остановился на процессинге. Процессинг помог мне улучшить свое состояние, и я знаю, как это сделать.
Когда мы работаем с нашими эмоциями и мыслями, тело откликается на это, восстанавливая силы и энергию.
Каждая ситуация уникальна и ее нужно рассматривать с разных сторон, чтобы достичь наилучших результатов.
🤵Про мои интересы и профессиональные компетенции можно почитать в постах по тегу #поствизитка, #отзывы или в путеводителе по каналу.
✍️Записаться на консультацию можно через 📩 личные сообщения, или по номеру телефона ☎️ (+7 953 132-60-23, WhatsApp, Viber).
Александр Жиров, Ваш Психолог |
#обомне
#поствизитка
#легковпрояснении
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥2🙏1
Бываю разные сложные ситуации, в которых необходимо найти выход, собраться с мыслями и отпустить стресс и тревогу.
Человек, не замечая того, носит груз неприятных переживаний и не может двинуться в нужном направлении или принимает не верные решения.
Можно убрать неприятные переживания и посмотреть на ситуацию под другим углом. И в итоге найти нужное решение.
Все это за несколько сессий.
Мне нравится получить хорошие результаты от людей, которые хотят посмотреть внутрь себя и найти решение с опорой на себя и свои потребности
✍️Если перед тобой стоит беспокоящая проблема, записывайся на консультацию личных сообщениях, вместе легче найти решение.
#отзывы
Человек, не замечая того, носит груз неприятных переживаний и не может двинуться в нужном направлении или принимает не верные решения.
Можно убрать неприятные переживания и посмотреть на ситуацию под другим углом. И в итоге найти нужное решение.
Все это за несколько сессий.
Мне нравится получить хорошие результаты от людей, которые хотят посмотреть внутрь себя и найти решение с опорой на себя и свои потребности
✍️Если перед тобой стоит беспокоящая проблема, записывайся на консультацию личных сообщениях, вместе легче найти решение.
#отзывы
❤2
Любовь к себе и своему телу
Я рос в давящей семье, в которой моего пространства было мало.
В моей семье не принимали себя и свои тела. К тому же я был худым, и у меня было заболевание суставов. Так мне бабушка сказала: «Ну, ни чего, наденешь брюки, и спрячешь свои ноги». После этого я долго не мог одеть какую-то другую одежду. Мне было стыдно за свое тело. Пришлось потратить несколько сессий, чтобы разблокировать переживания.
Давя на меня, заставляя учиться, у меня сформировалась модель, что я должен со всем справиться. А если я не справился, то я такой не достойный. Если я не достойный, то возникало ощущение самообесценивание, и агрессия к себе. По этой причине я попал в депрессию, из которой пришлось выходить пару лет, используя методы процессинга.
Однажды ко мне на прием пришла клиентка, у которой был запрос: я не люблю себя и свое тело.
Я попросил ее показать, как она не любит себя. Она рассказала о чувстве в груди. Она описала и назвала это чувство. В технике ПВО (принял, воспроизвел, опустил) есть такая фраза для принятия своего переживания: «Несмотря на это чувство, Я полностью люблю и принимаю себя, свое тело, свою личность, и это чувство».
И когда клиентка стала говорить: «Несмотря на ненависть к себе, Я полностью люблю и принимаю себя, свое тело, свою личность, и эту ненависть к себе». И она заплакала. Она плакала и отпускала эту боль в течение некоторого времени. А после возникло ощущение, что она смогла отпустить эту боль, которая ее мучала. В конце она смогла найти ресурс любви к себе и своему телу.
По этой фразе «Несмотря на это чувство (впишите свое), Я полностью люблю и принимаю себя, свое тело, свою личность, и это чувство» можно легко понять, как у вас с любовью и принятием.
Повторите несколько раз с любовью и принятием. И если вы можете делать легко и свободно, то с вашей любовью и принятием все в порядке, а если нет, то прошу на консультацию. Нужно быстрее освобождаться от всего, что мешает жить.
#личное
#случайизпрактики
#техники
Я рос в давящей семье, в которой моего пространства было мало.
В моей семье не принимали себя и свои тела. К тому же я был худым, и у меня было заболевание суставов. Так мне бабушка сказала: «Ну, ни чего, наденешь брюки, и спрячешь свои ноги». После этого я долго не мог одеть какую-то другую одежду. Мне было стыдно за свое тело. Пришлось потратить несколько сессий, чтобы разблокировать переживания.
Давя на меня, заставляя учиться, у меня сформировалась модель, что я должен со всем справиться. А если я не справился, то я такой не достойный. Если я не достойный, то возникало ощущение самообесценивание, и агрессия к себе. По этой причине я попал в депрессию, из которой пришлось выходить пару лет, используя методы процессинга.
Однажды ко мне на прием пришла клиентка, у которой был запрос: я не люблю себя и свое тело.
Я попросил ее показать, как она не любит себя. Она рассказала о чувстве в груди. Она описала и назвала это чувство. В технике ПВО (принял, воспроизвел, опустил) есть такая фраза для принятия своего переживания: «Несмотря на это чувство, Я полностью люблю и принимаю себя, свое тело, свою личность, и это чувство».
И когда клиентка стала говорить: «Несмотря на ненависть к себе, Я полностью люблю и принимаю себя, свое тело, свою личность, и эту ненависть к себе». И она заплакала. Она плакала и отпускала эту боль в течение некоторого времени. А после возникло ощущение, что она смогла отпустить эту боль, которая ее мучала. В конце она смогла найти ресурс любви к себе и своему телу.
По этой фразе «Несмотря на это чувство (впишите свое), Я полностью люблю и принимаю себя, свое тело, свою личность, и это чувство» можно легко понять, как у вас с любовью и принятием.
Повторите несколько раз с любовью и принятием. И если вы можете делать легко и свободно, то с вашей любовью и принятием все в порядке, а если нет, то прошу на консультацию. Нужно быстрее освобождаться от всего, что мешает жить.
#личное
#случайизпрактики
#техники
❤1