Что такое процессинг?
Термин «процессинг» возник от слова «процесс».
Когда человек решает какую-то стоящую перед ним жизненную задачу, у него происходят различные процессы в голове, теле и душе...
Процессы эти могут быть осознаваемыми или неосознаваемыми, управляемыми или неуправляемыми. Важно разобраться с этими процессами, их прояснить, отсюда и возник термин «процессинг» или «прояснение».
Важно отметить, что у большинства людей эти процессы запускаются и продолжаются сами собой. Также сами собой получаются какие-то результаты - как в компьютере, которым никто не управляет. И время от времени человек может попадать в очень неприятные состояния, когда что-то у него запустилось. Возможно, он не хотел запускать эти состояния, но они продолжают работать помимо его воли, а что с этим делать, он не знает.
Практикуя процессинг, человек учится осознавать, что у него происходит внутри и овладевает навыками систематической и осознанной работы с теми процессами, которые у него происходят.
Процессингом можно заниматься как с опытным ведущим, так и самостоятельно.
Практикуя разные подходы, я могу сказать, что процессинг - это наиболее прямой и простой способ изменить образ своего мышления и существования в желаемую сторону.

Продолжение следует ...

Ваш Жиров Александр (@Zhirov_Alexander)
#процессинг

Что такое процессинг?
Продолжение …

Рассуждая о «процессах», которых проходят внутри человека, можно привести компьютерную аналогию. В компьютере есть диспетчер задач и, если его открыть, то мы увидим список процессов, которые на данный момент выполняются. У человека «в голове» происходит нечто похожее.
Представим, что у человека можно настроить подобный диспетчер задач, научившись отслеживать и изменять эти процессы, таким образом, чтобы можно было осознанно и систематически заниматься решением задач, связанных с достижением желаемого состояния, получением определенных способностей или психологических навыков.
Например, Осознанно и систематически составляем реестр всех процессов, которые в данный момент происходят. Ненужные процессы убираем, нужные – запускаем, чтобы в результате этого, получить желаемое состояние.

Ваш Жиров Александр (@Zhirov_Alexander)
#процессинг

Простое объяснение того, что мы делаем

То, что у нас «в голове» происходит, можно разделить на три основных категории:
I). Белая область представляет собой то, что нам известно, и это то, что мы может логически продумать, решить, спланировать.
II). Темная область (бессознательное, подсознание) – это область, которую мы не осознаем, к которой у нас нет доступа. Но в этой области происходит огромное количество различных процессов.
III). Между ними есть третья, серая область, содержащая смутные ощущения, предположения и т.п. или другими словами субъективные переживания.

Продолжение следует ...

Ваш Жиров Александр (@Zhirov_Alexander)
#процессинг

Простое объяснение того, что мы делаем
Продолжение ...

Если человек формулирует некое желаемое состояние, например, «я хочу быть счастливым», то, у него есть некоторое смутное представление об этом состоянии (это состояние находится в серой области). Именно эта смутность и является показанием к процессингу. Если бы была ясность (белая область), то процессинг был бы не нужен, можно было бы просто взять и сделать то, что нужно. Смутное, неясное, непонятное ощущение - это то, с чем нужно работать процессинге.
Это смутное ощущение достаточно легко локализуется в виде телесных ощущений, эмоций, образов, иногда в виде каких-то чувств, метафор, символов, т. е. в виде субъективных переживаний. И если научиться на эти субъективные переживания настраиваться, и эту «смутно ощущаемую серую зону» научиться исследовать, то там можно найти то, что расширит белую зону - зону, в которой все известно.
Роль процессора (ведущего) при этом состоит в том, что он владеет различными техниками правильного направления и фокусирования внимания. Он помогает прояснителю (ведомому) настроиться, правильно направить свое внимание, помогает структурировать деятельность по самоисследованию так, чтобы человек мог эту серую зону исследовать не бессистемно, как это обычно люди делают, а именно систематически и осознанно.
Есть такое наблюдение, что время лечит. Была у человека какая-то травма, например, расстался он с любимым человеком, проходит 20 лет, он про это забывает. Однако, хотелось бы, чтобы человек мог в течении обозримого периода времени, за час или за одну сессию или за несколько извлечь жизненный опыт из этого переживания, и сделать так, чтобы этот опыт перестал быть болезненным, и понять, каким образом можно скорректировать поведение так, чтобы в будущем ситуация не повторялась.
Хотелось бы избежать повторения однотипных событий в жизни, которые возникают, т. к. большая часть процессов, приводящих к этим повторениям, происходит в неосознаваемой и непонятной области. И человек не осознает их и не понимает причин того, почему и как это получается. Эти события происходят автоматически, хотя логика подсказывает, что у них есть определенные причины - процессы, которые человек не осознает. В данном случае, процессинг позволяет систематически исследовать эти процессы, выносить их в осознаваемую область, устранять ненужные, изменять и корректировать другие.

Ваш Жиров Александр (@Zhirov_Alexander)
#процессинг

Как поступать правильно

Бывает, на терапию приходят с запросом: «Как поступить правильно в той или иной ситуации?».

В таких случаях я обращаюсь к этимологии слова. Корень слова «Правильно» — правило, право. Т.е. правильно — это не то, что может привести исключительно к хорошему результату [для этого надо обращаться к экстрасенсу, а не терапевту]. Правильно — то, что соответствует моим правилам [и моему праву], моему этическому кодексу. Если у вас есть внутренний кодекс правил, соответствие этому правилу и будет правильным решением.

Пример: правильно — не изменять. Если я изменил — я поступил неправильно. Если мне изменили — партнер поступил неправильно. Если правило: «Не прощать измены», значит правильным будет решение расстаться с таким партнером, как бы не хотелось продолжить эти отношения.

Чтобы понять, что для вас есть правильно, а что нет, представите, что ситуация, в которой вы оказались, оказался ваш ребенок [которого вы любите и желаете добра]. Что вы ему посоветуете?

Ваш Жиров Александр (@Zhirov_Alexander)
#легковпрояснении
#размышления
#личныйкодекс
#этика
#отношения

Что такое переживание?

Картинка
Для того, чтобы возникло переживание, необходимо, чтобы произошла некая ситуация, которую мы должны воспринимать. Эти восприятия могут быть реальными, могут быть воспоминаниями или тем, что мы себе представляем, моделируем. Как правило, в этом восприятии присутствует и изображение, и звук, и запах и т.д., но для простоты мы называем это словом «картинка».
Важно, что эта картинка может быть реальной, виртуальной, символической, воображаемой - какой угодно, мозг все равно на нее реагирует. И в этом одна из особенностей процессинга - работая с воображаемыми, виртуальными или символическими вещами, мы можем менять реальные вещи. Потому что для человеческого мозга, с точки зрения его функционирования, это одно и то же. Навык, сформированный при работе с виртуальной, воображаемой или символической картинкой, безболезненно переносится на реальные ситуации.
Итак, первый элемент переживания – картинка – то, что вижу, то что слышу, то что я наблюдаю. Иногда мы наблюдаем события из прошлого, иногда наблюдаем реальные вещи, находящиеся здесь и сейчас, иногда мы наблюдаем будущие события. И то, и другое, и третье относится к области процессинга. И то, и другое можно прояснять. Можно прояснять, что человек хочет, чтобы было, можно прояснять то, что есть, можно прояснять то, что было когда-то в прошлом.

Телесные ощущения
Телесное ощущение возникает, когда человек что-то ощутил в теле.
Что такое тело все знают, можно посмотреть в атласе – кости, мышцы, связки, кровь и прочие ткани из которых состоит тело. Тем не менее, если попросить человека почувствовать своё тело, он, чаще всего, ощутит некую тяжесть и (или) тепло (или холод).
В спокойном идеальном состоянии человек ощутит некую форму, примерно совпадающую с его телом, и обладающую массой и теплом. Если человек попадает в беспокоящую его ситуацию, то это ощущение начинает меняться. В некоторых местах появляются сгустки, в других – наоборот, разреженность. Там где сгустки – появляются одни ощущения, в других местах – другие. Вот это мы и называем телесными ощущениями.

Эмоции
Отличие от телесных ощущений заключается в том, что другой человек эмоции может почувствовать на расстоянии. Мои телесные ощущения другим человеком практически не улавливаются, если только он не какой-нибудь натренированный эмпат, но мои эмоции другим людям передаются очень хорошо.
Эмоция - это энергия, которая возникает в тот момент, когда намерение что-либо сделать уже есть, но действия еще нет. Если эмоция переходит в действие, то мы эту эмоцию можем даже и не заметить. Но если действие по каким-либо причинам невозможно, то эмоцию мы будем ощущать довольно ярко.
Например, возникает злость и желание что-нибудь разрушить. Если это действие произойдет, то эмоция исчезнет. Но если реализовать это намерение невозможно, то злость может ощущаться продолжительное время.
В русском языке еще есть хорошее слово «чувство». Чувство - это смесь эмоций и телесных ощущений. Когда я злюсь, я могу одновременно чувствовать комок в животе, или когда я пугаюсь, я могу чувствовать комок в горле. То есть эмоции связываются с телесными ощущениями.

Мысли
Мысли – это четвертый элемент, составляющий переживание. Обычно, когда мы что-то видим, слышим, чувствуем какие-то эмоции и телесные ощущения, у нас возникают какие-то мысли по поводу этой ситуации.
Практика показывает, что любое переживание можно разложить на эти четыре элемента: картинка, телесные ощущения, эмоции, мысли. Именно с этими элементами мы и работаем в сессии.

Ваш Жиров Александр (@Zhirov_Alexander)
#процессинг

Рестимулирующее переживание
Термин «рестимуляция» происходит от слова «стимул».
У человека в прошлом были психологические травмы или болезненные переживания, или просто переживания, которые он не хотел бы испытывать снова. Когда человек начинает вспоминать об этих событиях, разбираться с ними и пытается снова войти в контакт с этими ощущениями, он начинает в какой-то степени перепроживать те неприятные состояния. Именно поэтому обычно люди стараются избегать таких состояний.
Избегание приводит к тому, что люди совершенно сознательно часть процессов, которые у них в уме работают и влияют на них, загоняют в слепую зону, потому что они отказываются туда смотреть. При этом процессы эти никуда не делись, они влияют на их жизнь, может быть каждый день, ежесекундно формируют этот день сурка. Но люди не могут или не хотят смотреть на эти переживания. Чаще всего, конечно, не могут, потому что это болезненно.
Рестимуляцией называют болезненное переживание неприятных событий из прошлого. Любое болезненное переживание перестает быть болезненным после того, как мы осознаем его, извлечем ценный опыт, который есть в этом событии. Тогда пропадает необходимость его перепроживать снова и снова, потому что пропадает тот самый стимул.

Как всегда, приглашаю Вас к себе на терапию, Ваш Жиров Александр (@Zhirov_Alexander)
#процессинг

Человека можно научить быть счастливым, а регулярная работа с психологическим состоянием позволит поддерживать ощущение гармонии.

https://naked-science.ru/article/psy/schaste-nazvali-navykom-k

#легковпрояснении
#психотерапия
#размышления
#исследования

Один из важнейших навыков - умение проживать свои эмоции независимо от их окраски.
Даже положительные эмоции часто подавляются ради спокойствия окружающих, не говоря уже о неприятных, таких как страх, злость или раздражение.
Эмоции, которые мы скрываем или избегаем, остаются в теле и в последствии перерождаюся в болезни.

#мысльдня
#легковпрояснении

Новое исследование, в котором ученые проанализировали лонгитюдные данные более 12 тысяч детей, подтвердило вред телесных наказаний для психики ребенка. У детей, которых шлепали, наблюдался более низкий уровень развития исполнительных функций.

https://naked-science.ru/article/psy/shlepki-uhudshili-kogniti

#легковпрояснении
#размышления
#исследования
#воспитание