Часто родители дают своим детям различные гаджеты, чтобы они успокоились. И хотя в краткосрочной перспективе это может помочь. Главная проблема возникает в том, что ребенок не может научиться саморегуляции. Он не может самостоятельно успокаиваться, и переключать свое внимание без внешних раздражителей, избегая свое внутреннего состояния. Из-за этого могут возникать различные проблемы с ментальным здоровьем.
Одна из проблем, которые возникает у людей с ментальными проблемами, это не способность самостоятельно фокусироваться на своем состоянии и менять это состояние, занимаясь саморегуляцией.
Поэтому важно, когда ребенок возбужден или расстроен, помочь ему осознать свое эмоциональное состояние. Для этого важно дать ему время, чтобы он смог осознать происходящее и свою реакцию.
🔹Можно поинтересоваться состоянием ребенка. Расскажи, пожалуйста, что ты чувствуешь.
🔹Дать поддержку, сказать, что я вижу, что ты расстроен, я рядом не смотря ни на что.
🔹Если вы не знаете, что сказать, вы можете просто побыть рядом и помолчать или просто обнять.
🔹Я сочувствую тебе и вижу, что для тебя это важно, расскажи мне об этом. Важно, чтобы ребенок мог выговаривать свои переживания.
🔹Я вижу, что нужно разобраться с этим. Я могу как-то тебе помочь?
🔹Сказать, что то, что ты чувствуешь сейчас это нормально, помни, ты не один, я рядом.
🔹Я всегда могу тебя выслушать.
🔹Ты сейчас можешь побыть в своих переживаниях, и через некоторое время успокоиться.
🔹Я на твоей стороне, помоги мне понять тебя. Я хочу понять тебя и помочь тебе.
Важно убедиться, что ребенок успокоился, а не просто избегает свое состояние, используя гаджеты. Когда он сможет осознавать свое состояние, тогда он научится саморегуляции.
Ваш Жиров Александр (@Zhirov_Alexander)
#эмоции
#чувства
#воспитание
#отношения
Одна из проблем, которые возникает у людей с ментальными проблемами, это не способность самостоятельно фокусироваться на своем состоянии и менять это состояние, занимаясь саморегуляцией.
Поэтому важно, когда ребенок возбужден или расстроен, помочь ему осознать свое эмоциональное состояние. Для этого важно дать ему время, чтобы он смог осознать происходящее и свою реакцию.
🔹Можно поинтересоваться состоянием ребенка. Расскажи, пожалуйста, что ты чувствуешь.
🔹Дать поддержку, сказать, что я вижу, что ты расстроен, я рядом не смотря ни на что.
🔹Если вы не знаете, что сказать, вы можете просто побыть рядом и помолчать или просто обнять.
🔹Я сочувствую тебе и вижу, что для тебя это важно, расскажи мне об этом. Важно, чтобы ребенок мог выговаривать свои переживания.
🔹Я вижу, что нужно разобраться с этим. Я могу как-то тебе помочь?
🔹Сказать, что то, что ты чувствуешь сейчас это нормально, помни, ты не один, я рядом.
🔹Я всегда могу тебя выслушать.
🔹Ты сейчас можешь побыть в своих переживаниях, и через некоторое время успокоиться.
🔹Я на твоей стороне, помоги мне понять тебя. Я хочу понять тебя и помочь тебе.
Важно убедиться, что ребенок успокоился, а не просто избегает свое состояние, используя гаджеты. Когда он сможет осознавать свое состояние, тогда он научится саморегуляции.
Ваш Жиров Александр (@Zhirov_Alexander)
#эмоции
#чувства
#воспитание
#отношения
❤1👍1
Точное управление
Этим упражнением можно натренировать точное перемещение и управление предметами.
Выберите предмет, который вы можете легко перемещать. Выберите две точки.
Точно перемещайте предмет из одной точки в другую, старайтесь, чтобы движение было с одинаковой скоростью, и кладите предметы на точные места без колебаний. Каждый раз отпускайте предмет, а затем снова берите его.
Данное упражнение иногда включает различные реакции, и нужно продолжать выполнять его, пока реакции не исчезнут.
При работе с механизмами, например с автомобилем, соответственно снова и снова точно управляйте машиной. При обучении вождению полезно тренироваться снова и снова останавливать машину в точных точках.
При изучении игры на пианино можно выбрать две ноты на разных концах клавиатуры и точно перемещать пальцы от одной к другой, с одинаковой скоростью и силой. Еще можно использовать это, когда вы учитесь печатать.
Конечно, это упражнение не заменяет обычного обучения, но оно может ускорить этот процесс и повысить ваш уровень мастерства.
Можно пойти немного дальше и делать это с закрытыми глазами, только действия должны быть безопасными.
Это один из ключевых приемов восточных мастеров, когда они обучают какому-то умению. Вы найдете его во всем, от боевых искусств до настольного тенниса.
Александр Жиров, Ваш Психолог |💬 Отзывы и Кейсы
#техники
#объективныепроцессы
#рекурсивныепроцессы
Этим упражнением можно натренировать точное перемещение и управление предметами.
Выберите предмет, который вы можете легко перемещать. Выберите две точки.
Точно перемещайте предмет из одной точки в другую, старайтесь, чтобы движение было с одинаковой скоростью, и кладите предметы на точные места без колебаний. Каждый раз отпускайте предмет, а затем снова берите его.
Данное упражнение иногда включает различные реакции, и нужно продолжать выполнять его, пока реакции не исчезнут.
При работе с механизмами, например с автомобилем, соответственно снова и снова точно управляйте машиной. При обучении вождению полезно тренироваться снова и снова останавливать машину в точных точках.
При изучении игры на пианино можно выбрать две ноты на разных концах клавиатуры и точно перемещать пальцы от одной к другой, с одинаковой скоростью и силой. Еще можно использовать это, когда вы учитесь печатать.
Конечно, это упражнение не заменяет обычного обучения, но оно может ускорить этот процесс и повысить ваш уровень мастерства.
Можно пойти немного дальше и делать это с закрытыми глазами, только действия должны быть безопасными.
Это один из ключевых приемов восточных мастеров, когда они обучают какому-то умению. Вы найдете его во всем, от боевых искусств до настольного тенниса.
Александр Жиров, Ваш Психолог |
#техники
#объективныепроцессы
#рекурсивныепроцессы
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥1
Что такое психосоматика?
Психосоматика - это направление в медицине и психологии, изучающее влияние психологических факторов на возникновение и течение соматических симптомов.
В рамках научного направления психосоматики исследуются связи между особенностями личности (характером, поведением), тем, как эмоционально личность воспринимает конфликты в своей жизни, и соматическим заболеванием.
Здесь я буду заменять понятие болезнь на термин специальная биологическая программа, так как любое проявление деятельности тела человека – это адаптация к условиям жизни, физическим и психическим условиям. Следовательно, достаточно изменить условия, и тело, адаптируясь к новым, начнет исцеляться самостоятельно.
Я придерживаюсь мнения, что болезни возникают по причине психологических несоответствий и расстройств, возникающих в мыслях, в эмоциях или неосознаваемых переживаниях человека.
Тело человека – это система, которая сама себя восстанавливает от любого заболевания, которая постоянно заботится о равновесии между всеми составляющими ее клетками, гомеостазе. Большинство расстройств, с которыми люди обращаются к медикам или психологам, имеют эмоциональную, психическую основу.
Для успешного понимания психосоматики нужно рассмотреть 3 уровня организма:
1. Тело: клетка, органы, кости, ткани, ферменты - предмет изучения биологии, медицины и других наук. В большей мере в своих процессах тело управляется самой старой архаической частью, стволом головного мозга, а также висцеральным мозгом, то есть отделами головного мозга, участвующими в регуляции вегетативных функций.
2. Психика: эмоциональная часть. Здесь задействована лимбическая часть мозга, отвечающая за воспоминания, пережитый опыт и связанные с ними эмоции.
3. Мозг: загружен логическим мышлением, планированием, контролем, получением
знаний, сознательным и бессознательным опытом, накопленным человечеством. Мы будем
обращаться к сознательно управляемой и эволюционно самой новой части - неокортексу.
Если человек не может разрешить травматическое переживание на уровне психики, то в управление вступает бессознательная часть: мозг и тело запускают специальную биологическую программу, чтобы решить данную проблему.
Если мы приводим в соответствие и согласие между собой все три составляющие организма одновременно в отношении какого-либо события, пусть даже самого травматического, то мы будем здоровы!
Важно помнить, что это одна из многих моделей, с которой мы можем работать, и искать пути решения проблемы. Не нужно фанатично верить в эту модель и бросаться из крайности в крайность. Лучше всего рассмотреть разные подходы к проблеме.
Я должен предупредить, что рассматриваемые методы ни каким образом не связаны с медицинскими протоколами или лечением, и не являются их заменой.
Александр Жиров, Ваш Психолог |💬 Отзывы и Кейсы
#легковпрояснении
#психосоматика
Психосоматика - это направление в медицине и психологии, изучающее влияние психологических факторов на возникновение и течение соматических симптомов.
В рамках научного направления психосоматики исследуются связи между особенностями личности (характером, поведением), тем, как эмоционально личность воспринимает конфликты в своей жизни, и соматическим заболеванием.
Здесь я буду заменять понятие болезнь на термин специальная биологическая программа, так как любое проявление деятельности тела человека – это адаптация к условиям жизни, физическим и психическим условиям. Следовательно, достаточно изменить условия, и тело, адаптируясь к новым, начнет исцеляться самостоятельно.
Я придерживаюсь мнения, что болезни возникают по причине психологических несоответствий и расстройств, возникающих в мыслях, в эмоциях или неосознаваемых переживаниях человека.
Тело человека – это система, которая сама себя восстанавливает от любого заболевания, которая постоянно заботится о равновесии между всеми составляющими ее клетками, гомеостазе. Большинство расстройств, с которыми люди обращаются к медикам или психологам, имеют эмоциональную, психическую основу.
Для успешного понимания психосоматики нужно рассмотреть 3 уровня организма:
1. Тело: клетка, органы, кости, ткани, ферменты - предмет изучения биологии, медицины и других наук. В большей мере в своих процессах тело управляется самой старой архаической частью, стволом головного мозга, а также висцеральным мозгом, то есть отделами головного мозга, участвующими в регуляции вегетативных функций.
2. Психика: эмоциональная часть. Здесь задействована лимбическая часть мозга, отвечающая за воспоминания, пережитый опыт и связанные с ними эмоции.
3. Мозг: загружен логическим мышлением, планированием, контролем, получением
знаний, сознательным и бессознательным опытом, накопленным человечеством. Мы будем
обращаться к сознательно управляемой и эволюционно самой новой части - неокортексу.
Если человек не может разрешить травматическое переживание на уровне психики, то в управление вступает бессознательная часть: мозг и тело запускают специальную биологическую программу, чтобы решить данную проблему.
Если мы приводим в соответствие и согласие между собой все три составляющие организма одновременно в отношении какого-либо события, пусть даже самого травматического, то мы будем здоровы!
Важно помнить, что это одна из многих моделей, с которой мы можем работать, и искать пути решения проблемы. Не нужно фанатично верить в эту модель и бросаться из крайности в крайность. Лучше всего рассмотреть разные подходы к проблеме.
Я должен предупредить, что рассматриваемые методы ни каким образом не связаны с медицинскими протоколами или лечением, и не являются их заменой.
Александр Жиров, Ваш Психолог |
#легковпрояснении
#психосоматика
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2
Сколько в вас (в процентном соотношении) "Я-должен" и "Я-хочу"?
✍️Пофокусируйтесь и напишите в комментариях.
#размышления
#психология
#техники
#вопросики
✍️Пофокусируйтесь и напишите в комментариях.
#размышления
#психология
#техники
#вопросики
Что происходит с телом и мозгом, когда мы танцуем?
Всем танцующим - дельное свеженькое видео из научпопа, прям ооочень доступным языком:
🔸что такое грув и почему многих качают одни и те же треки
🔸 почему древние люди начали танцевать
🔸танец и пляска: в чем разница
🔸 привлекательность танца противоположного гендера: женщин, например, привлекают сгибания и повороты правого колена у мужчин, мужчин в женском танце привлекает симметрия движений бедрами и асимметрия движений руками (все, теперь вы знаете как проявляться в танце, что бы...) )))
🔸ни один робот до сих пор не умеет танцевать ))
🔸танец прокачивает интеллект
...и много ещё чего - 57 мин простым языком, понятным ежу ))
https://youtu.be/NDwv89bq_WM?si=pdmCnSKcvs-IAVdh
#психология
#ecstaticdance
#танцы
Всем танцующим - дельное свеженькое видео из научпопа, прям ооочень доступным языком:
🔸что такое грув и почему многих качают одни и те же треки
🔸 почему древние люди начали танцевать
🔸танец и пляска: в чем разница
🔸 привлекательность танца противоположного гендера: женщин, например, привлекают сгибания и повороты правого колена у мужчин, мужчин в женском танце привлекает симметрия движений бедрами и асимметрия движений руками (все, теперь вы знаете как проявляться в танце, что бы...) )))
🔸ни один робот до сих пор не умеет танцевать ))
🔸танец прокачивает интеллект
...и много ещё чего - 57 мин простым языком, понятным ежу ))
https://youtu.be/NDwv89bq_WM?si=pdmCnSKcvs-IAVdh
#психология
#ecstaticdance
#танцы
«Вообще-то он очень хороший, но как выпьет - просто другой человек».
«Вы его не знали раньше, он очень хороший. Это он после инфаркта стал таким».
Нет. Таким он был всегда, просто этого не замечали. Это не было явным.
Если внутри души человека не содержится субстанция со специфическим запахом, она никогда не проявится: ни в опьянении, ни в похмелье, ни после инфаркта, ни после инсульта, ни после ковида, ни после пятнистой лихорадки Скалистых гор.
Просто потому, что ей неоткуда взяться.
Текст профессора Юрия Сиволапа.
#психология
#размышления
#отношения
«Вы его не знали раньше, он очень хороший. Это он после инфаркта стал таким».
Нет. Таким он был всегда, просто этого не замечали. Это не было явным.
Если внутри души человека не содержится субстанция со специфическим запахом, она никогда не проявится: ни в опьянении, ни в похмелье, ни после инфаркта, ни после инсульта, ни после ковида, ни после пятнистой лихорадки Скалистых гор.
Просто потому, что ей неоткуда взяться.
Текст профессора Юрия Сиволапа.
#психология
#размышления
#отношения
👍3❤1
Как довести психотерапевта до нервного срыва. Методическое пособие.
Этот самодовольный хлыщ вознамерился решить Ваши проблемы? Вот так, запросто? Те, которые мучили Вас всю Вашу жизнь! Как бы не так, даром ему эта самонадеянность не пройдет!
Сразу предупредите терапевта, что об Ваш случай уже поломало зубы немало специалистов.
Убеждайте терапевта в том, что Вам никогда и ничего не поможет, что в терапию Вы пришли от отчаяния, но теперь поняли, что зря только потратили время и деньги.
Сообщите терапевту, что по Вашему мнению он недостаточно проработан, лучше детально это аргументировать примерами из терапии.
Акцентируйте внимание на том, что и как почувствовал и подумал терапевт в ответ на Ваши слова, устраивайте подробнейший расспрос, въедайтесь в мелочи, ловите на противоречиях.
Подозревайте Вашего терапевта в неискренности.
Попробуйте выяснить, как часто он супервизирует Ваш сложный случай, и что говорит ему супервизор.
Найдите терапевта в социальных сетях, пишите ему побольше личных сообщений, подробно объясняйте, как и где он не прав.
Расскажите терапевту, что обсуждали его на форуме, и встретили там немало сочувствия.
В заключение можно пожаловаться на финансовые сложности и попросить скидку.
В случае отказа смело обвиняйте терапевта в черствости и бессердечии.
А если серьезно, то все это действительно возможно и клиент, который это устраивает, но при этом остается в терапии и не уходит, может иметь очень даже неплохой результат со временем.
Текст со страницы Э. Голланд.
#психология
#психотерапия
#юмор
Этот самодовольный хлыщ вознамерился решить Ваши проблемы? Вот так, запросто? Те, которые мучили Вас всю Вашу жизнь! Как бы не так, даром ему эта самонадеянность не пройдет!
Сразу предупредите терапевта, что об Ваш случай уже поломало зубы немало специалистов.
Убеждайте терапевта в том, что Вам никогда и ничего не поможет, что в терапию Вы пришли от отчаяния, но теперь поняли, что зря только потратили время и деньги.
Сообщите терапевту, что по Вашему мнению он недостаточно проработан, лучше детально это аргументировать примерами из терапии.
Акцентируйте внимание на том, что и как почувствовал и подумал терапевт в ответ на Ваши слова, устраивайте подробнейший расспрос, въедайтесь в мелочи, ловите на противоречиях.
Подозревайте Вашего терапевта в неискренности.
Попробуйте выяснить, как часто он супервизирует Ваш сложный случай, и что говорит ему супервизор.
Найдите терапевта в социальных сетях, пишите ему побольше личных сообщений, подробно объясняйте, как и где он не прав.
Расскажите терапевту, что обсуждали его на форуме, и встретили там немало сочувствия.
В заключение можно пожаловаться на финансовые сложности и попросить скидку.
В случае отказа смело обвиняйте терапевта в черствости и бессердечии.
А если серьезно, то все это действительно возможно и клиент, который это устраивает, но при этом остается в терапии и не уходит, может иметь очень даже неплохой результат со временем.
Текст со страницы Э. Голланд.
#психология
#психотерапия
#юмор
🤣3👍2🤪1
Упражнение «Управление отношением»
Выберите в комнате какой-то безобидный предмет, к которому у вас нет ни любви, ни ненависти.
Посмотрите на него и почувствуйте к нему что-то положительное. Решите, что вы его любите, что он красивый, замечательный, полезный и так далее. Порадуйтесь тому, что он здесь есть. Выполняйте это несколько минут, делая чувства положительными.
Затем перемените отношение на противоположное и чувствуйте по отношению к нему что-то отрицательное вещи. Решите, что вы ненавидите его, что он ненавистный, уродливый, опасный и так далее. Тоже выполняйте это несколько минут.
Потом снова переключитесь обратно и чувствуйте разнообразные положительные вещи по отношению к нему.
В процессе этого могут возникать разнообразные реакции, их можно выгрузить на бумагу или проговорить. Возможно, вначале вам будет немного трудно переключаться. Продолжайте процесс до тех пор, пока любые реакции не прекратятся, и вы не сможете легко менять отношение к этому предмету.
Возьмите еще один безобидный предмет и повторите процесс. Продолжайте до тех пор, пока вы не почувствуете, что реально можете управлять своим отношением к вещам. Желательно при выполнении этого процесса заканчивать его на шаге положительного отношения.
Александр Жиров, Ваш Психолог |💬 Отзывы и Кейсы
#процессинг
#техники
#объективныепроцессы
#рекурсивныепроцессы
Выберите в комнате какой-то безобидный предмет, к которому у вас нет ни любви, ни ненависти.
Посмотрите на него и почувствуйте к нему что-то положительное. Решите, что вы его любите, что он красивый, замечательный, полезный и так далее. Порадуйтесь тому, что он здесь есть. Выполняйте это несколько минут, делая чувства положительными.
Затем перемените отношение на противоположное и чувствуйте по отношению к нему что-то отрицательное вещи. Решите, что вы ненавидите его, что он ненавистный, уродливый, опасный и так далее. Тоже выполняйте это несколько минут.
Потом снова переключитесь обратно и чувствуйте разнообразные положительные вещи по отношению к нему.
В процессе этого могут возникать разнообразные реакции, их можно выгрузить на бумагу или проговорить. Возможно, вначале вам будет немного трудно переключаться. Продолжайте процесс до тех пор, пока любые реакции не прекратятся, и вы не сможете легко менять отношение к этому предмету.
Возьмите еще один безобидный предмет и повторите процесс. Продолжайте до тех пор, пока вы не почувствуете, что реально можете управлять своим отношением к вещам. Желательно при выполнении этого процесса заканчивать его на шаге положительного отношения.
Александр Жиров, Ваш Психолог |
#процессинг
#техники
#объективныепроцессы
#рекурсивныепроцессы
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍1
Травматическое переживание
Конфликтом называется ситуация, у которой есть конкретные место, время, участники, и которая является угрозой выживанию, доминированию или правоте (ситуация при этом может быть реальная, воображаемая, символическая, метафорическая, виртуальная - в любом варианте).
Конфликт порождает стресс, т.е. физическую, эмоциональную или ментальную болевую реакцию человека, в виде неприятного и нежелательного переживания.
Травматическим переживанием называется переживание, с которым человек на уровне психики не справился. В результате у него возникает то, что называют травмой.
Терапия занимается тем, что травматическое переживание превращает в переживание обычное. Есть определённые критерии, по которым переживание становится или не становится травматическим.
1. Внезапность
Человек не ожидал и оказался совершенно не готов к ситуации. При этом конфликт вызывает сильные эмоции у человека, а также сильную психоэмоциональную реакцию тела. Если конфликт не удается решить на уровне психики, то он переходит в тело.
2. Опасность
Ситуация должна угрожать выживанию, доминированию или правоте человека. У человека ум весьма извилист, поэтому часто люди опасными воспринимают ситуации, которые, по сути, таковыми не являются. Например, потеря пачки бумажек, которые называются деньгами, напрямую человеку смертью не угрожает, но, тем не менее, многие люди могут воспринимать потерю денег как смертельную угрозу и проявлять соответствующую реакцию.
3. Нет готового решения
У человека нет готового рецепта решения подобных ситуаций. В его психике нет стратегии, нет решения этого конфликта. Но конфликт никуда не девается, его необходимо как-то разрешить, и тогда, если уровень психики не справляется, подключаются другие способы решения конфликта, которые проявляются определенными симптомами. Организм сам начинает защищать вас от этого конфликта довольно странным и архаичным способом.
4. Изоляция
Если человек попал в ситуацию, в которой он не знает, как себя вести и как поступить, он может воспользоваться внешним ресурсом - помощью других людей. Если у него такая возможность есть, то, скорее всего, переживание, через которое он проходит, травмой не станет. Это очень важный момент.
Наверное, вы знаете, что когда у человека происходит какое-то горе или какая-то травма, потеря, то очень важно не оставлять его одного. Это известно даже самым неподкованным в плане психологии людям. Если случается какая-то чрезвычайная ситуация, катастрофа, стихийное бедствие - приезжает команда психологов, которые просто начинают с людьми разговаривать. Стараются не допустить, чтобы они оказались в самоизоляции и получили необратимые процессы от этой психологической травмы в виде какого-нибудь заболевания.
Александр Жиров, Ваш Психолог |💬 Отзывы и Кейсы
#легковпрояснении
#психосоматика
Конфликтом называется ситуация, у которой есть конкретные место, время, участники, и которая является угрозой выживанию, доминированию или правоте (ситуация при этом может быть реальная, воображаемая, символическая, метафорическая, виртуальная - в любом варианте).
Конфликт порождает стресс, т.е. физическую, эмоциональную или ментальную болевую реакцию человека, в виде неприятного и нежелательного переживания.
Травматическим переживанием называется переживание, с которым человек на уровне психики не справился. В результате у него возникает то, что называют травмой.
Терапия занимается тем, что травматическое переживание превращает в переживание обычное. Есть определённые критерии, по которым переживание становится или не становится травматическим.
1. Внезапность
Человек не ожидал и оказался совершенно не готов к ситуации. При этом конфликт вызывает сильные эмоции у человека, а также сильную психоэмоциональную реакцию тела. Если конфликт не удается решить на уровне психики, то он переходит в тело.
2. Опасность
Ситуация должна угрожать выживанию, доминированию или правоте человека. У человека ум весьма извилист, поэтому часто люди опасными воспринимают ситуации, которые, по сути, таковыми не являются. Например, потеря пачки бумажек, которые называются деньгами, напрямую человеку смертью не угрожает, но, тем не менее, многие люди могут воспринимать потерю денег как смертельную угрозу и проявлять соответствующую реакцию.
3. Нет готового решения
У человека нет готового рецепта решения подобных ситуаций. В его психике нет стратегии, нет решения этого конфликта. Но конфликт никуда не девается, его необходимо как-то разрешить, и тогда, если уровень психики не справляется, подключаются другие способы решения конфликта, которые проявляются определенными симптомами. Организм сам начинает защищать вас от этого конфликта довольно странным и архаичным способом.
4. Изоляция
Если человек попал в ситуацию, в которой он не знает, как себя вести и как поступить, он может воспользоваться внешним ресурсом - помощью других людей. Если у него такая возможность есть, то, скорее всего, переживание, через которое он проходит, травмой не станет. Это очень важный момент.
Наверное, вы знаете, что когда у человека происходит какое-то горе или какая-то травма, потеря, то очень важно не оставлять его одного. Это известно даже самым неподкованным в плане психологии людям. Если случается какая-то чрезвычайная ситуация, катастрофа, стихийное бедствие - приезжает команда психологов, которые просто начинают с людьми разговаривать. Стараются не допустить, чтобы они оказались в самоизоляции и получили необратимые процессы от этой психологической травмы в виде какого-нибудь заболевания.
Александр Жиров, Ваш Психолог |
#легковпрояснении
#психосоматика
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤2👍1
Какой самый счастливый момент в вашей жизни?
✍️Задайте себе вопрос и напишите ответ в комментариях.
#размышления
#психология
#техники
#вопросики
✍️Задайте себе вопрос и напишите ответ в комментариях.
#размышления
#психология
#техники
#вопросики
«Жара вызывает импульсивное поведение и раздражительность»: Ученые подтвердили — жара действительно «плавит» мозг.
«Ученые из Университета штата Вашингтон и Чикагского университета проверили связь аномальной жары с антисоциальным поведением. Специалисты исследовали корреляцию между высокой температурой и более высоким уровнем домашнего насилия, нападений и госпитализаций из-за передозировок и попыток самоубийства.
Когда людям было некомфортно жарко дома, они сообщали о росте импульсивного поведения. В кварталах с семьями с более низким доходом и меньшим количеством деревьев жители также заметили, что легко впадают в гнев и словесную агрессию. Видимо, жара влияет на префронтальную кору головного мозга, которая важна для планирования, самоконтроля и эмоциональных функций.
https://hi-tech.mail.ru/news/111718-zhara-vliyaet-na-nastroenie-i-vyzyvaet-razdrazhitelnost/
https://news.wsu.edu/news/2024/06/27/feeling-hot-triggers-impulsive-behavior-irritability/
Вывод: не принимайте в жару важных решений, если это возможно!
#эмоции
#чувства
«Ученые из Университета штата Вашингтон и Чикагского университета проверили связь аномальной жары с антисоциальным поведением. Специалисты исследовали корреляцию между высокой температурой и более высоким уровнем домашнего насилия, нападений и госпитализаций из-за передозировок и попыток самоубийства.
Когда людям было некомфортно жарко дома, они сообщали о росте импульсивного поведения. В кварталах с семьями с более низким доходом и меньшим количеством деревьев жители также заметили, что легко впадают в гнев и словесную агрессию. Видимо, жара влияет на префронтальную кору головного мозга, которая важна для планирования, самоконтроля и эмоциональных функций.
https://hi-tech.mail.ru/news/111718-zhara-vliyaet-na-nastroenie-i-vyzyvaet-razdrazhitelnost/
https://news.wsu.edu/news/2024/06/27/feeling-hot-triggers-impulsive-behavior-irritability/
Вывод: не принимайте в жару важных решений, если это возможно!
#эмоции
#чувства
Мысль между делом: признаком хорошего контакта с кем-либо для меня является ощущение, что рядом с этим человеком мне не стыдно быть Ильёй. Вот с такой внешностью, с таким юмором (далеко не всегда ловким и остроумным), с такими привычками и увлечениями, манерой говорить, одеваться и в целом выстраивать жизнь. Я могу быть чем-то недоволен в себе и в другом, и далеко не всегда испытывать только лишь положительные эмоции, можем ссориться - но при хорошем контакте мне не стыдно за то, что я - это я. Может быть смущение и неловкость, когда мы говорим о чем-то интимном, когда заходим на новые "территории" в отношениях, но не стыд за себя. Мне кажется, это очень показательное ощущение. А если стыд возникает - то что-то сломалось, и важно смотреть - что и где. Во мне, в моем восприятии самого себя, или же в отношениях.
Илья Латыпов
#легковпрояснении
#отношения
#ощущениесебя
Илья Латыпов
#легковпрояснении
#отношения
#ощущениесебя
❤2
Если бы я решила писать докторскую диссертацию, я бы выбрала тему «Принцип экологии взаимодействия»
… с Собой
… с Другими
… с Миром
А принцип экологии взаимодействия увел меня в практическую психологию.
Впервые сформулировала этот принцип в самом начале своего профессионального пути.
Тогда я преподавала в институте повышения квалификации. Педагоги приезжали на курсы, я с ними работала максимум два дня.
И все.
Получить отсроченную обратную связь, увидеть, как участники моих занятий применяют полученные знания на практике, было почти нереально - профессионалы сразу после курсов уезжали.
Вот такая простая симметрия жизни!
И тогда в начале девяностых появились первые идеи принципа экологии взаимодействия:
Тезис 1.
Экологичным мы называем такое общение, в процессе которого психологическое состояние партнёров по общению улучшается или хотя бы не ухудшается.
Тезис 2.
Психологическим индикатором экологичности взаимодействия является собственное состояние человека.
Тезис 3.
Общение не может быть экологичным для одного, и одновременно неэкологичным для другого партнёра по общению. Взаимодействие для всех партнёров по общению или экологично или нет.
Это сейчас мы часто слышим или читаем «экология общения», «токсичность», «токсичный человек».
Кстати, я не оперирирую понятием «токсичность».
Сравните два важных вопроса, две цели:
🔹 Как выйти из токсичных отношений?
🔹 Как создать более экологичные отношения?
Вторая цель мне по душе.
Некоторые мои размышления и научные выводы об этом будут в следующих постах.
А сейчас приглашаю вас в исследование ваших коммуникаций.
✨ Вопросы для вашего анализа (хочется сформулировать вопросы, используя местоимение «Я»):
1) Вокруг меня есть/были люди, общение с которыми экологично?
2) В какой сфере жизни я общаюсь/общался экологично?
3) Кто привносит экологичный посыл в контакт? Я или другой человек?
4) Могу ли я инициировать возникновение экологичного общения? Если да, то в контакте с какими людьми?
Экология совместности & Дубинина Татьяна
#психология
#техники
#отношения
… с Собой
… с Другими
… с Миром
А принцип экологии взаимодействия увел меня в практическую психологию.
Впервые сформулировала этот принцип в самом начале своего профессионального пути.
Тогда я преподавала в институте повышения квалификации. Педагоги приезжали на курсы, я с ними работала максимум два дня.
И все.
Получить отсроченную обратную связь, увидеть, как участники моих занятий применяют полученные знания на практике, было почти нереально - профессионалы сразу после курсов уезжали.
И тогда я задумалась: «А полезно ли то, о чем я рассказываю на занятиях?
Ответ пришел неожиданно в диалоге с самой собой:
- А мне самой было интересно, полезно с ними работать?
- Да!
- Ну, значит и людям на моих занятиях было интересно и полезно!
Вот такая простая симметрия жизни!
И тогда в начале девяностых появились первые идеи принципа экологии взаимодействия:
Тезис 1.
Экологичным мы называем такое общение, в процессе которого психологическое состояние партнёров по общению улучшается или хотя бы не ухудшается.
Тезис 2.
Психологическим индикатором экологичности взаимодействия является собственное состояние человека.
Тезис 3.
Общение не может быть экологичным для одного, и одновременно неэкологичным для другого партнёра по общению. Взаимодействие для всех партнёров по общению или экологично или нет.
Это сейчас мы часто слышим или читаем «экология общения», «токсичность», «токсичный человек».
Кстати, я не оперирирую понятием «токсичность».
Сравните два важных вопроса, две цели:
🔹 Как выйти из токсичных отношений?
🔹 Как создать более экологичные отношения?
Вторая цель мне по душе.
Некоторые мои размышления и научные выводы об этом будут в следующих постах.
А сейчас приглашаю вас в исследование ваших коммуникаций.
1) Вокруг меня есть/были люди, общение с которыми экологично?
2) В какой сфере жизни я общаюсь/общался экологично?
3) Кто привносит экологичный посыл в контакт? Я или другой человек?
4) Могу ли я инициировать возникновение экологичного общения? Если да, то в контакте с какими людьми?
Экология совместности & Дубинина Татьяна
#психология
#техники
#отношения
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤1
6 практик осознанной жизни и психологической гибкости
Мысли, чувства и воспоминания по сути своей не могут быть проблематичными, дисфункциональными или патологическими — всё зависит от контекста.
АСТ учит повышать осознанность собственного поведения (внутреннего и внешнего) и замечать, как оно функционирует в контексте жизни: повышает ли оно качество жизни или понижает.
Автор: Александра Защеринская
https://t.me/ACT_Russia/2868
#техники
Мысли, чувства и воспоминания по сути своей не могут быть проблематичными, дисфункциональными или патологическими — всё зависит от контекста.
АСТ учит повышать осознанность собственного поведения (внутреннего и внешнего) и замечать, как оно функционирует в контексте жизни: повышает ли оно качество жизни или понижает.
Автор: Александра Защеринская
https://t.me/ACT_Russia/2868
#техники
❤1