Как написала коллега недавно, чтобы что-то писать, нужно это прожить и оформить. И так как я пока в процессе, начну с моих личных и рабочих новостей.

- Готовим проект по наставничеству с крупным банком.
- Провожу серию мастер-классов для западных компаний в рамках поддержки сотрудников.
- Планируем тренинг по управлению результативностью для амбициозной команды управленцев, как продолжение цикла обучения для руководителей, который стартовали в сентябре.

И фокус последних месяцев на индивидуальное сопровождение руководителей.

Многие лидеры сейчас столкнулись с важными вызовами:
🔸как сохранять ясность,
🔸как помочь сотрудникам прожить этот период,
🔸как при этом удерживать управление компанией, подразделением и «держать строй», следовать целям.
В голову приходят метафоры «как закалялась сталь».

И как говорит Билл Джордж, автор концепции аутентичного лидерства, так близкого мне, на пути становлении лидера после серьезных испытаний наступает пик лидерских возможностей.
Поэтому так важно сейчас пройти этот путь и провести через него свою команду. А то, что пройдем и станем сильнее, я не сомневаюсь.

Часть клиентов руководителей релоцировались или планируют релоцироваться и здесь уже другие задачи:
🔹 интегрироваться в новую роль, новую компанию и новую страну.
🔹Сделать этот переход максимально экологичным, учитывая контекст.
🔹Найти новые опоры и смыслы.

На следующей неделе с двумя руководителями подходят к концу контракты. Поэтому в октябре смогу взять еще двух клиентов на сопровождение и пойти вместе до нового года.

Если вам актуально или есть вопросы, напишите мне, и мы организуем встречу. Счастлива быть полезной в этот непростой период.
_______________________________
Сама активно учусь и веду свою программу сопровождения «Твой личный максимум» с потрясающими участницами.

В тёмные времена - лучшее, что помогает, дает поддержку и помогает двигаться вперед - это поддержка близких по духу людей.

Я как никто это знаю, так как много лет провожу мастермайнды для руководителей и предпринимателей. И знаю, что сильное и тёплое окружение часто работает гораздо лучше, чем любые обучающие курсы.

Поэтому сама пошла участником в другой предпринимательский мастермайнд, чтобы в сообществе сильных двигаться дальше. Не замирать. Решать сложности.

И когда я думала, что могу сделать ценного сейчас, чтобы поддержать руководителей, на которых в текущей ситуации огромная ответственность перед собой, близкими и командой и масса задач, требующих быстрого решения, я подумала, что сделаю, что всегда работает.

И решила организовать для действующих руководителей мастермайнд на 6-8 человек, где мы в течение 2-3 месяцев будем сообща решать сложности, двигаться к целям и искать решения нетривиальных вопросов. Для себя, своей команды и компании.

Группы камерные, маленькие. Если есть интерес, напишите мне. Есть 4 места. Стоимость в 2 раза меньше, чем моя стандартная цена.

Из бытового:

▪️Переезжаем ближе к морю и к садику сына и моей любимой части Сочи.

▪️Каждый день спорт, плаваю в прохладном море, йога, силовые тренировки. Все, что возвращает в тело и заземляет.

▪️И, конечно, общение со своими. Люди и отношения стали самой большой ценностью. Знать, что ты не один на один, что мы вместе, неважно, как раскидала нас жизнь. Это бесценно!

Берегите друг друга. Буду рада услышать, как вы. Обнимаю!

5 ФАЗ ВЫХОДА ИЗ КРИЗИСА
(По материалам Сигитовой Е.)

Прилетела в Москву проводить MBA и пытаюсь экстренно вернуть пропавший голос. И обещала рассказать про фазы выхода из кризиса, но пока я маргинально сиплю, лучше напишу.

Парой постов выше писала про этапы кризиса. А здесь хочу углубиться в этап Реорганизации. Когда мы уже пересобираем свою кризисную матрицу.

🔹Resolve — решение. В кризисе всегда надо что-то решать. Уезжать или оставаться. Переждать или активно действовать. Наверняка замечали, что как только решение принято, независимо от самого решения, уже становится спокойнее.

🔹Resilience — устойчивость, сопротивление. В любом кризисе мы испытываем давление. Как-будто по нам прошёлся ураган. Важно, чтобы нас им не сдуло и не унесло. То есть вторая фаза выхода из кризиса: что бы ни происходило, мы должны удержаться ногами на земле. От чего-то избавиться, за что-то, наоборот, ухватиться.

🔹Return — возвращение или перезапуск. Часть нашей жизни мы в итоге оставляем точно такой, какой она была, а часть переосмысляем. Это как кнопка перезагрузки у компьютера: мы её нажимаем в тот момент, когда что-то внутри нас зависло, и система частично откатывается, а частично обновляется.

🔹Reimagination — переосмысление, перефантазирование, переобдумывание. Например, что-то после кризиса вам больше не доступно и больше никогда не будет работать так, как надо. Тогда переосмысление состоит в том, чтобы отгоревать, отпустить, и на пустое место, возможно, придёт что-то новое, идеи от вашей творческой части.

Результат переосмысления — это понимание и ощущение того, что именно надо делать иначе и как. Именно понимание, а не действие. Это ментальный процесс, в котором мы ещё не перешли к действию.

🔹Reform — пересборка. В этой фазе мы действуем: пересобираем свой кризисный пазл так, чтобы он стал лучше. Например, мы учли свои слабые и сильные стороны, придумали идеи и поняли, где и как надо жить иначе. Теперь на основе понимания и ощущений мы можем строить своё последующее поведение.

➡️Итак, 5 фаз:
1. Resolve
2. Resilience
3. Return
4. Reimagination
5. Reform

Про свои фазы напишу завтра. А пока спрошу вас, вы на какой сейчас?

Чуть чуть заметок из вечернего чтения:

«Пребывая в иллюзии, что постоянная безопасность и благополучие — это идеальное состояние, мы пытаемся достичь его любыми способами: едим, пьём, употребляем наркотики, работаем на износ, часами смотрим телевизор или сидим в интернете. Но почему-то никогда не достигаем искомой удовлетворённости.

… причина страдания — сопротивление изначальной неопределённости нашего положения.

Наше беспокойство возникает от попыток обеспечить себе твёрдую почву под ногами, воплотить в жизнь мечту о том, чтобы всё всегда было нормально.

Когда мы сопротивляемся переменам, это называется страдание. Но когда мы можем полностью отпустить происходящее и не бороться с переменами, принять зыбкость нашей ситуации и расслабиться в её динамике — это называется просветление, или пробуждение нашей истинной природы, изначальной доброты.

Другое название для этого — свобода, свобода от борьбы с основополагающей зыбкостью человеческого бытия».

Из книги «Как жить в мире перемен» Пема Чодрон

Чудесных выходных!

КАК ПОМОЧЬ СЕБЕ В КРИЗИСЕ

1. Признать изменения.
Помнить, что изменения могут вызывать сильные эмоции. Дать им место🔽.

2. Разрешить себе проживать и чувствовать.
Иметь возможность выговариваться. Друзьям. Психологу. Дневнику.
Выгружать эмоции, не копить. Не только слушать других, а говорить самому.

3. Использовать технику STOP. Несколько раз в день останавливаться и спрашивать себя: «Как мои дела? Что я сейчас чувствую? О чем я сейчас думаю?» Чтобы вовремя замечать эскалацию тревожных мыслей и переводить их в конструктивное русло.

4. Заботиться о себе. Гораздо больше, чем в обычное время. Настройте рутины по заботе о себе. Зарядка. Прогулка. Книга перед сном, а не новости.

5. Строить маленькие планы. Делать маленькие шаги.
Обеспечить себе чувство минимального контроля. Хоть на неделю, хоть на день. Писать маленькие списочки и маленькими шажочками делать их. Step by step.

6. Мечтать о будущем.
Не строить далеко идущих планов. А позволять себе мечтать. Это дает свежую энергию и желание двигаться дальше. Сохранять надежду♥️.

А я закончила тренинг. И больная, но довольная полетела в Сочи. Обнимаю, дорогие ♥️

👣 СИЛА МАЛЕНЬКИХ ШАГОВ.

Приземлилась вчера в Сочи и вспомнила:
В последней командировке, когда также прилетела домой, включила телефон и прочитала новости про мобилизацию. Оцепенела и как будто впала во внутренний анабиоз.

И вроде жизнь продолжалась и я работала, без потери качества проводила сессии, мастер-классы, выступала на 300 - 500 человек, заботилась о сыне, занималась спортом. Но какая-то часть внутри меня все сидела в оцепенении с глазами в стенку.

Тогда, чтобы хоть как-то держаться и не свихнуться я стала как потерпевшая делать зарядку.
Каждый день утром, готовила сыну завтрак, и пока он ел, расстилала коврик, включала приложение Seven и 7 минут скакала перед сыном. А он постукивая ложкой, подбадривал меня: «Давай давай, мама, не сдавайся! А теперь приседания с прямым углом 😅. 3, 2, 1, пошла!»
Потом мы одевались и неслись в сад.
И так каждый день.

Сначала я немножко филонила, иногда пропускала, а потом так втянулась, что занимаюсь уже месяц без пропусков. Каждый божий день: каша сына, дорожка и зарядка.

И знаете почему?
🔹Каждый день я чувствовала, что становлюсь гибче и крепче.
🔹Каждый день я чувствовала себя легче и подвижнее.

И так мне понравилось:
🔸это ощущение бодрости, энергии на целый день.
🔸Это ощущение гибкого, подвижного, подтянутого тела.
🔸Это ощущение контроля над ускользающей реальностью. Что я добавила еще тренировок в зале. И раза 3-4 еще занималась йогой, пилатесом и меня это просто спасало.

➡️А успех от этих маленьких побед дал почву для более важных шагов. Когда точно также по 5-10 минут в день я стала планировать и делать маленькие шаги, ведущие к результату в деле, в отношениях, в бизнесе.

И тогда я подумала, что опять, в который раз, эта простая механика маленьких шагов меня спасла. Не зря 10 лет назад я назвала свой проект и сайт Easy Steps. И это было судьбоносным решением.

👣И через эти маленькие лёгкие шаги я, только выйдя на открытый рынок из компании, быстро вышла на обороты в 3-5-10 раз выше своей привычной зарплаты.

👣Через маленькие шаги развивала онлайн проект, и эти навыки прямых продаж и привлечения не раз меня выручали потом в пандемию и этот кризис, когда рынок корпоративного обучения замирал.И кстати в финансовый челлендж в августе, когда я решила пробить потолок в финансах тоже (если интересно, дайте знать, расскажу отдельно).

👣Через маленькие шаги победила болезнь 7 лет назад, когда практически еле ходила и поставила на себе крест.

👣По чуть-чуть через маленькие шаги, росла, пересматривала свой портфель проектов, расчищала пространство и вышла на возможность заниматься только тем, что люблю и в чем хочу развиваться. И столько, сколько хочу сама, а не сколько хотят от меня другие.

Тогда и родился Ян, когда я освободила место для личной жизни.

И как бы сложно потом одной не было, со всеми глобальными кризисами и событиями, потихоньку, шаг за шагом строила нашу новую реальность.

👣И сейчас опять эти маленькие шаги помогли мне выйти из оцепенения, вернуть радость, контроль и надежду в эти непростые для всех времена.

И сейчас, когда долгосрочные планы строить невозможно, когда настоящее и будущее зыбко, эти маленькие простые шаги как никогда актуальны.

Не замирать, а просто брать и делать, шаг за шагом, по чуть-чуть. Так как именно эти маленькие шаги позволяют продолжать жить, созидать и строить будущее. Несмотря ни на что.

❤️ Что думаете?

Я тут стала часто мелькать своей физиономией и, возможно, раздражать. Делаю это осознанно. Точнее осознанно мелькаю. А раздражать никого не хочу, но принимаю как допущение😊.
Вот что себе придумала🔽

👣 В текущих реалиях я поняла, что могу быть устойчивой только в движении.

Как ребенок, который учится ходить - баланс получается держать только когда идёшь, шаг за шагом.

Да, периодически шлепается на попу, но любопытство и стремление осваивать новое побеждает и снова поднимается и идет.

Так и я, как предприниматель, учусь ходить в новых реалиях.
Перестраивать бизнес, пересобирать продукты под текущие реалии, проявляться, когда так и хочется уползти в нору.

И меня тоже очень хорошо держат эти целенаправленные шаги. Пусть кривые, неправильные, с падениями, ошибками, но шаги.
Вода камень точит.

А мои небольшие, но регулярные усилия создают новый фундамент в этой такой непростой, но не менее прекрасной жизни.
А ведь она у меня одна.

И к своим новым вызовам я подошла не с точки зрения глобального прорыва.

Сейчас не та ситуация, так как мотивация подвержена внешним новостям. А отгораживаться от них я не хочу и не буду.

И я то высовываю нос и берусь за дело, то отползаю в нору, переваривать очередные новости и зализывать раны.

А подошла я к своим целям с точки зрения простого вопроса: а что прямо сейчас я могу сделать полезного для себя, своего дела и для других?

И когда я пишу свои жизнерадостные посты, я все равно пропускаю через мысли: а каково моим друзьям в Киеве, которые сейчас без света и тепла.

Или моим друзьям в России, у кого сложности с работой. А тут я со своей зарядкой.

Но я знаю, что мои друзья и подписчики по обе стороны границы просто хотят нормально жить, чувствовать опору, заботиться о близких и продолжать делать свое дело и быть счастливыми в этом, несмотря ни на что.

И если я могу хоть как-то своим путём, мыслями, идеями поддержать, то я буду это делать.

Так вот, про мелькание моей физиономии.

Я планирую чаще мелькать и делиться своими шагами в пересборке себя и своего дела.
Несмотря на периодические эмоциональные качели и ощущения бессилия от всего происходящего, так как знаю, что многие из вас тоже это проходят.
Проходить через свои страхи, сомнения.
Я устала переживать. Я хочу снова жить и создавать!

❤️ А если я как-то в этом помогу вам, я буду счастлива!

Словила себя на одном баге и хочу поделиться с вами и задать вопрос.

Я сейчас на этапе перезагрузки и пересборки своих продуктов, услуг.
И поймала себя на том, как держусь за свою экспертизу.
За то, к чему привыкла.

Чувствую, что  стала заложником своих собственных представлений о себе и хожу по замкнутому кругу.

Это тот случай, когда твоя успешная карьера, опыт и регалии, в какой-то момент становятся грузом, который мешает быстро перестраиваться.

Когда эго так цепляется за профессиональную идентичность и все то, с чем ты так срослась.

Но повторяющиеся события в жизни показывают, что какой-то урок я никак не пройду. И я буду не я, если не найду эту потерянную паззлинку, которая не дает завершить важный этап😆.

И тут я себя спрашиваю:

💫А что если мой новый уровень вообще не там?
💫Что если он вообще лежит в другой плоскости?
💫И если да, то как заглянуть туда?
💫И может хватит уже цепляться за то, что не работает?
За привычные стратегии.
За комфортные ходы.
За путы эго.

💫Что если сейчас, когда весь внешний мир трясет - лучшее время для моей внутренней революции, для обнуления, избавления от старого и старта чего-то абсолютно нового?

✨Так что хожу с этими расширяющими вопросами и делюсь с вами, может они вам тоже помогут что-то увидеть.

💛А пока попрошу вас о помощи, друзья. Тех, кто меня давно наблюдает, знает или учится у меня. Вы наверняка видите то, что не вижу я.

И вы мне очень поможете, если подскажете:
▫️Чему у меня можно поучиться?
▫️В чем я сама являюсь кейсом?

Задать вам открыто эти вопросы тоже непросто. Но я же обещала ломать собственные шаблоны. Так что ломаю☺️.

Заранее вас благодарю за ответы. Вы мне очень очень поможете в разгадке моего пазла♥️.

КАК УЧИТЬСЯ ЭФФЕКТИВНО

Так как учеба для меня постоянный процесс, независимо от загрузки, вывела для себя оптимальную и ритм, которая без особых затрат времени дает максимальные результаты. Делюсь с вами и буду рада услышать ваши способы учиться.

☑️ Онлайн-курсы.
У меня всегда есть пара купленных онлайн-курсов с записанными лекциями и заданиями для самостоятельной работы.

И так как с усидчивостью у меня сложно и я категорически не могу их слушать/делать за столом, но прекрасно сочетаю с бытовыми активностями и дорогой.

Поэтому за завтраком, сборами на работу, дорогой, прогулкой я всегда слушаю какую-то лекцию, если только не хочу отдохнуть от инфо. И это идеальный способ провести время продуктивно. Главное, потом зафиксировать идеи в блокнот или mind-map, чтобы не прошли мимо.
Плюс я обычно не беру новые курсы, пока не реализую идеи из предыдущего.

☑️ Мастермайнды.
Мне очень важно комьюнити единомышленников, и я или веду сама мастермайнд, или сама являюсь участником мастермайнда где в узком и сильном кругу из 5-6 человек мы обмениваемся опытом и решаем актуальные вопросы.

И это невероятно заряжает. Это то место, где теория заземляется о практику, и ты можешь получить несколько разных вариантов решения твоего вопроса. И еще, ты понимаешь, что ты не один на один со своими вопросами, и кто-то уже их успешно решил. Поэтому я адепт этого формата и много лет использую его в своих программах и с удовольствием принимаю участие как участник.

☑️ Комьюнити по интересам.
Помимо мастермайнда всегда можно создать или стать частью небольшого комьюнити по интересам. Я не участвую в массовых чатах при курсах и предпочитаю проходить их самостоятельно, в своём ритме. Так как обычно количество участников больше 20-30 и такой чат скорее становится пожирателем времени, чем несёт какую-то пользу.

Но с удовольствием участвую в небольших закрытых группах. В них есть общие цели, есть движение, и главное - это сообщество заряженных людей. И пример участников и эта заряженность на действия не дает шанса не продвигаться к своим целям.

☑️ Очные тренинги.
В доковидные времена больше всего я любила учиться очно и сочетать обучение с поездкой в какую-нибудь интересную страну.

Училась в Штатах, в Германии, в Англии. И воспоминания об этих учебных поездках - одни из самых ярких. Потрясающие люди, общение, новые знания, связи и новые удивительные места.

Сейчас с поездками сложнее, но очные тренинги, например, с выездом в другой город, вполне реальны и тоже дают возможность вырваться из привычной рутины, сменить картинку и сдвинуть парадигму и найти новые смыслы.

☑️ Индивидуальное обучение.
Ну и, конечно, я фанат индивидуальной работы с экспертами, коучами, психологами. Так как именно индивидуально можно точечно решить свои вопросы и сэкономить массу времени, сил и денег. Поэтому индивидуальная работа всегда стоят дороже, но и эффект от неё гораздо выше.

Плюс, я люблю работать длительно. Когда специалист знает от и до твой запрос, тебя, твой контекст, твои точки А и Б. И не нужно тратить время на погружение, а можно сразу переходить к решению актуальных вопросов. При длительной работе профи отражает твой прогресс, помогает увидеть сильные черты и распутать сложные вопросы.
Это твое законное время на себя. Твое пространство развития.
И мои клиенты, занятые руководители, выбирают индивидуальное сопровождение именно по этим причинам.

Вот в таком сочетании я и учусь.

Все способы дополняют друг друга и сейчас я сочетаю три.
Прохожу 2 курса, веду сама мастермайнд и являюсь участником другого и работаю индивидуально под запрос.

Пошла проводить мастермайнд с прекрасными участниками программы «Твой личный максимум», а пока спрошу вас, как вы организуете процесс обучения и что предпочитаете?

Во вторник была участником на мастермайнде предпринимателей. Позавчера традиционно по средам вела свой мастермайнд для руководителей «Твой личный максимум».

И знаете, сейчас как никогда, такие встречи своих держат, мотивируют и помогают. Масса полезных опробованных идей от практиков, поддержка и ритм.

Как говорят мои невероятные участники:
☑️ «И в тонусе держит, и заряжает, и дисциплинирует»
☑️ «Место для еженедельной рефлексии, возможность побыть в кругу единомышленников»
☑️ «Раз в неделю знаешь, что есть безопасное пространство, где можно подумать о себе, о стратегии, получить практические советы из практического опыта, а не из теории»
☑️ «Каждый на шаг опережает кого-то в разных сферах. Где-то ты помогаешь, где-то помогают тебе. Прокачивается баланс Брать-Отдавать».

А теоретическую часть «Твой личный максимум», которую я создавала по принципу мини-MBA особенно ценят мои клиенты, занятые топы на индивидуальном сопровождении. Все лекции можно слушать в своём ритме, а итоги мы обсуждаем на сессиях.

К чему рассказываю, я с опозданием вчера узнала о черной пятнице. И хотя я никогда не играла в эту игру, но сейчас такое время, когда хорошие продукты и услуги по доступной цене имеют значение.

И хотя за минуту перед отправкой рассылки сегодня я узнала, что черная пятница через две недели 😅, мы уже подготовили для вас скидки и решили не тянуть.

🔹Поэтому рада именно сегодня предложить скидку 45 % на мой курс «Твой личный максимум» в самостоятельном тарифе 5 участникам.

🔹И скидку 35 % на тариф мастермайнд курса «Твой личный максимум», который мы начнём 20 января 2023 года в кругу 5-10 человек. Скидка первым 3 оплатившим участникам.

Просто введите промокод в специальное поле ⬇️:
🔸BONUS - для тарифа Самостоятельный
🔸VIP-BONUS - для тарифа Мастермайнд.

Ссылка здесь.

🔹Ну и совсем особое предложение - 20 % на мое индивидуальное сопровождение 1 человеку. Начать программу можно в любое время до марта 2023 года. Если актуально, напишите мне и я вышлю вам описание программы.

Надеюсь, для кого-то это станет хорошей возможностью и опорой в это время. Обнимаю и на связи, если будут вопросы!

Дорогие, приветствую.
Хочу спросить, есть у меня в подписчиках помогающие практики: тренеры, коучи, психологи, кому интересна тема проявленности и продаж в соц.сетях?

Хочу сделать отдельную группу для обсуждения насущных вопросов.

Если вам актуально, дайте знать, пожалуйста в комментариях и сегодня-завтра, я приглашу вас в закрытую группу. Спасибо!