Выводы и решения, с которыми я абсолютно согласна.

Не только в России, везде в мире. Спрятаться в спокойном месте не получится. Просто не будет никакого спокойного места.

Поэтому, главная задача максимально дистанцироваться от всех систем, живущих на принципе сильный использует или подчиняет слабого – финансовых, образовательных, государственных. Дистанцироваться, предварительно закрыв перед системами свои долги, в противном случае они не отпустят.

Вторая задача, избавиться от вещей, которые требуют внимания, защиты, обеспечения их функционирования или вашего присутствия. Или вырастить в себе спокойную уверенность, что в случае вашего резкого перемещения в пространстве, вы спокойно с ними расстанетесь и не будете жалеть.

У меня перед глазами стоит образ, которым поделюсь. Представьте себе, что каждый из нас в момент перехода (любого, включая смерть) должен принести в некое пространство с черной дырой посредине все накопленное за жизнь. Все! И медленно, внимательно разглядывая свое богатство, вещь за вещью, эмоцию за эмоцией, переживание за переживанием скинуть все в эту дыру. И по окончанию получить вердикт – все принадлежащее тебе, все пережитое тобой вырастило твое сознание на х%. И вердикт на красной бездушной панели – "для перехода на новый уровень достаточно/ недостаточно".
Страшная картинка, не правда ли? Но так все и есть.

Третье, чем надо заняться – проверкой и починкой своего здоровья и физического и психического. Это то единственное, что останется, когда метафорическая черная дыра всосет в себя, то, что мы себе присвоили и чем прикрылись.

Деньги и прочие ресурсы сейчас имеет смысл использовать на решение конкретных задач по дистанцированию от притязаний разных систем и желательно такими способами, которые не приведут к еще большему сближению с ними и зависимости от них.

Ну и четвертое, собрать свое личное досье про свои навыки, умения, способности, которые есть у вас и которые могут быть полезны другим людям. Я вот, например, очень хорошо убираюсь.

И в конце пожелаю нам всем мужества и мудрости, которые позволят пройти черный тоннель перехода и веры в то, что качество любви все-таки взрастет в каждом из нас и новый алгоритм мироустройства победит.

Дорогие, как я могу вас поддержать? Какой контент сейчас будет наиболее полезен с моей стороны?

Я, как и многие, каждый день снова и снова возвращаюсь к своим опорам или ищу новые точки устойчивости, новые смыслы, пересобираюсь, чтобы продолжать делать, что должна.

Что мне помогает тотально не погружаться в тревогу:

1. Зачистка хвостов: разгребаю старые завалы, разбираю вещи, привожу в порядок документы, ремонтирую машину. Делаю все те мелкие задачки, до которых не доходили руки раньше. Это возвращает ощущение контроля и заземляет.

2. Спорт каждый день. Возобновила зарядку каждый день, вернулась к онлайн-тренеру, продлила фитнес, стала ходить по 5 км. Помогает возвращаться в тело.

3. Общение с близкими, друзьями. По телефону. В чатах, в Директе. Сейчас каждое тёплое слово друг другу помогает и поддерживает и даёт хоть надежду, что вместе мы справимся.

4. Учеба. Пока хожу, слушаю отложенные курсы. Мозг переключается и я возвращаюсь из страха в созидательную позицию. И начинаю предпринимать новые шаги.

5. Горевание. Разрешаю себе не бежать от эмоций и не затыкать их действиями, горюю. Просто даю себе на это ограниченное время. После такого времени на горе, появляются силы и злость действовать. До следующего витка.

6. Смыслы. Стараюсь найти новые смыслы для себя и помогаю в этом клиентам. Если не ищутся - генерирую их.

Как я сейчас могу быть полезна? Кому?
На что в этой ситуации я могу повлиять?
Какое настоящее и будущее я сейчас формирую своими действиями?

Возвращаю себя в авторскую позицию и предпринимаю новые шаги с учётом новых вводных.

Стараюсь не множить раздор и разобщённость. Тяжело и больно всем. Поэтому когда очень хочется сказать, взвешиваю, разделит это ещё больше людей или объединит, поддержит. Иногда получается, иногда нет).

Как вы себя поддерживаете, дорогие. Какими большими или маленькими действиями помогаете себе и другим проживать это время?

Блики солнца, прозрачное  бодрящее море и вода, как-будто смывающая горечь последних недель.

Сегодня, в промежутках между очередными порциями зубодробительных новостей удалось снова почувствовать забытое счастье.
И неожиданно раз в пятый «закрыть сезон» 😄🙏🏻.

Во времена, полные тревог и требующие стойкости, можно и нужно делать паузу.
Скоро я опять вынырну и погружусь в тёмный омут реальности. А пока - пауза.

Отдохните, дорогие. Хоть чуть чуть. Нам многое предстоит и нужны силы.
Обнимаю вас ♥️

2 недели назад, когда вела программу MBA по теме «Управление изменениями», провела параллель между этапами внедрения изменений и этапами любых кризисов.

И хотя управление изменениями актуально всегда, я даже не подозревала, что через 2 недели все, что мы разбирали на тренинге будет настолько актуально сейчас.

Буду по чуть-чуть делиться с вами, так как понимание механик кризисов дает какую-то опору в неопределённости и чувство, что с тобой все в порядке.

Сегодня предлагаю посмотреть на ЭТАПЫ КРИЗИСОВ, чтобы понять, где мы сейчас и что предстоит.

(по Сигитовой Е.)

🔵УСКОРЕНИЕ
Первая стадия/фаза кризиса называется ускорение событий.

Извне начинает поступать слишком много новых и запутанных сигналов, а решений для них нет. От этого в голове образуется своего рода воронка, такой маленький смерч: «Что делать? Что делать? Что делать? А-а-а-а-а!» При этом, несмотря на противоречивые сигналы и этот маленький смерч в голове, у человека, как правило, ещё хватает собственных механизмов, чтобы справляться, и идей, что делать.

Обычно эта стадия завершается окончательным запутыванием человека. Однако на стадии ускорения не всегда заметно, что нам плохо, что мы в кризисе.

🔵ДЕЗОРГАНИЗАЦИЯ
Вторая стадия — дезорганизация. Она наступает тогда, когда это множество сигналов, эта воронка в голове, приводит к тому, что система начала валиться и перестала выдерживать.

Получается, что инструментов и механизмов работы с собой и со своей жизнью, которые кое-как держали баланс на первой фазе, нам перестало хватать.

То есть вторая стадия — это распад, дисбаланс, нарушение гомеостаза.

Обычно именно на этой стадии люди приходят за помощью, обращаются куда-то, так как понимают, что им плохо и они уже не справляются.

В этой точке естественен поиск профессиональной помощи и специальной литературы.

🔵ПОВОРОТНАЯ ТОЧКА
Третья стадия — поворотная точка. Часть из нас уже в ней.

Суть этой фазы или стадии в том, что после некоторых мучений, запутанности и растерянности наступает идентификация проблемы: ага, понятно, вот в чём сложность!

Старые методы не сработали, были опробованы новые, и они тоже не помогли. То есть на третьей фазе человек думает примерно так: «Мне нужно что-то другое, а это всё не то. Тут у меня плохо, тут тоже плохо, я хочу, чтобы стало лучше, но уже не понимаю, что для этого сделать».

В этой точке может быть эффективна поддержка помогающих практиков, психологов, коучей.

🔵РЕОРГАНИЗАЦИЯ
Четвёртая стадия/фаза кризиса — реорганизация. Это период, во время которого произошло вмешательство, т.е. человек помог себе сам или получил помощь либо просто что-то изменилось — например, прошло время.

Фактически это пересборка матрицы. В идеале матрица в кризисе должна пересобираться так, чтобы отвечать всем новым потребностям и новой послекризисной реальности.

Это то, что мы вскоре будем делать - пересобирать наш кризисный опыт и смотреть, что из этого получается.

🔵ВОССТАНОВЛЕНИЕ
Пятая стадия/фаза кризиса — восстановление. Эта стадия обязательно наступает, даже если в процессе кризиса были получены значительные повреждения. И мы до неё когда-то дойдем.

Восстановление — это не значит, что вы станете как новенькие. После любого кризиса технически вряд ли возможно стать как новенькие. Кризисы меняют нас навсегда: хорошо это или плохо.

Итак 5 фаз кризиса.
Многие сейчас чувствуют себя участниками глобального кризиса, который в свою очередь мог запустить личные кризисы.

И мы можем проследить эти этапы на себе, чтобы понять, на каком этапе находимся сейчас и какие этапы впереди.

Чтобы вспомнить,
〰️что кризисы неизбежны,
〰️что любой кризис конечен,
〰️что каждый кризис несёт трансформацию
〰️и делает нас более стойким, мудрым и сильным ♥️

Если инфо такого рода, актуальна, дайте мне знать реакциями, дорогие. Я этой темой увлечена, поэтому необъективна 😄.

КАК ПЕРЕЙТИ К ПОВОРОТНОЙ ТОЧКЕ

Спасибо, друзья, за голосование!
Больше всего голосов у дезорганизации и поворотной точки.
Хотя уже есть и те кто реорганизуется и переходит к восстановлению и это радует!

И постепенно каждый из нас пройдет все стадии и выйдет на рост.
Пока не грядёт следующая волна кризиса.…😅.
Но это жизнь.
Как там говорят бабушки: «Покой у покойников»🤗.

Я собственно, тоже лавирую между дезорганизацией, поворотной точкой и плавно перехожу в реорганизацию.

Хотя иногда все ещё ловлю себя в состоянии 🐏 барана, смотрящего на новые ворота🤭, когда читаю очередную новость и мягко говоря удивляясь происходящему.

Что помогает мне не застывать в состоянии 🐏 и двигаться вперёд.

- когда признаю происходящее. Да, плохо, страшно, непонятно, но пока так.

- когда начинаю думать, что делать не из той точки, как было раньше (это прямой путь в ад😄), а из этой текущей реальности

- и когда уже отпускаю то, как было раньше. Со слезами, но отпускаю.

Ок, мир, вот она я, вот она моя реальность сейчас. Что делать то будем?

И это как раз про поворотную точку.

Вот здесь появляется энергия и ты уже готов что-то делать.

И здесь уже не заставляют себя ждать первые признаки реорганизации.

Об этом уже позже напишу.

А пока спрошу вас, по каким признакам вы понимаете, что дошли до дна и потихоньку начинаете всплывать? 🙂

А здесь поделилась, что я вынесла из пересборки своего кризисного опыта. И буду рада, если поделитесь своим.

Что вы вынесли из своего кризисного опыта?