Фото любимой Сау https://t.me/suzannadarni

8 ФАКТОВ ОБ ИЗМЕНЕНИЯХ

Всю жизнь я активно иду в изменения, проживаю их и исследую профессионально. И собрала несколько фактов, которые важно знать про них.

Надеюсь, вам будут полезны ❤️

🔹1. Жизнь как море. Проблемы как волны. Бывают легкие волны, шторм, а может и разрушительное цунами. Но пока у нас есть проблемы - мы живем. Ищите изменений, идите в них, растите в них.

🔹2. Покой - у покойников. Не ждите покоя. Самое спокойное место в городе - кладбище.

🔹3. Человек максимально адаптивен. Если бы человечество не умело приспосабливаться, мы бы не выжили.

🔹4. Человек по природе стремится к равновесию, поэтому любые изменения - это стресс. Чередуйте периоды бурного роста и замедление.

🔹5. Человек или развивается, или стагнирует. Комфортная обстановка - идеальная среда для стагнации. Изменения - идеальная среда для роста. Используйте «пендели» жизни, как доп.мотивацию что-то менять.

🔹6. Любые трансформации состоят из 3 этапов:

✔️Завершение: прощание со старым.
✔️Нейтральная зона: болезненный переходный этап
✔️Новое начинание.

При переходе из текущей точки в желаемую, закладывайте переходный этап, полный неопределенности.

🔹7. Чтобы пустить в жизнь новое, отпустите старое. ПроЖИВИте потери, дайте им место, отгорюйте их и отпустите. Так появится энергия для нового этапа.

🔹8. Примите текущую реальность, какой бы она ни была, как отправную точку и начните жить, а не выживать.

Жизнь - это изменения. Изменения - это жизнь❤️

Друзья, на неделю выпала из эфира.
Сложно быть свидетелем происходящего и продолжать жить обычной жизнью. В голове не уживаются эти две реальности.
Но обилие работы и радость от общения с клиентами помогают держать удар.

Если кратко о неделе:
- провела 2 модуль программы по наставничеству для опытных наставников крупного банка.

- стартовали программу сопровождения с двумя потрясающими клиентами. География: Москва - Лос-Анджелес, но наши горизонты гораздо шире. Предвкушаю путь!

- провела 3 сессии с постоянными и новыми клиентами. Время подводить итоги полугодия, поэтому традиционные стратегические сессии и запросы при релокации.

- сама брала супервизию как коуч и ментор, продолжаю совершенствовать мастерство. Невероятно глубоко поработали. И параллельно брала несколько сессий с экспертами.

- лечу сына. Болеет и никак не можем открыть сезон в море. У него опять «сложный период», сегодня получила железным поездом по переносице 🙈😫. Дай бог терпения всем родителям. Вы - святые! 😀

- активно хожу в зал, это помогает стабилизироваться. Правда из-за бессонных ночей после тренировки и растяжки засыпаю прямо в зале. Тренер заботливо накрывает меня пледом и я сплю минут 20. Кайф☺️ .

Удивительно, как тело быстро реагирует на инвестиции в него.

Так и вложения в своё развитие и обучение тут же дают мощный прирост.

Поэтому продолжаю тренировать тело, дух и мозги. Как вы, дорогие?

ПРО ЛЮБОВЬ К СЕБЕ

Хотя моя специализация - работа с клиентами в сфере бизнеса,
в вопросах достижения бизнес-целей и анализа ресурсов, мы часто находим корни сложностей в самопринятии и любви к себе.

От этого зависит наша целостность, наше ресурсное состояние из которого легче решаются сложные бизнес-вопросы. Когда мы становимся любящим взрослым для самих себя.

И здесь хочу поделиться небольшим отрывком про любовь к себе из книги «Тень как ресурс» Александра Савкина, которая хорошо отражает суть этой любви:

«Любить — не значит говорить: «Мы тебя любим». «Любить» не равно «материально обеспечивать».

Даже во взрослом возрасте любить себя — не значит баловать чем-то осязаемым и купленным по высокой цене.

Любить — это прежде всего простить себе промахи и неудачи, некрасивые поступки, слабости, страхи, предательство…

Не корить себя бесконечно за растерянность и никудышность, тупость, некрасивость, инертность, неспособность сделать выбор и многое другое.

Любить — это вернуться в детство, в юность, наполнить, исцелить любовью себя «того», в прошлом.

Он до сих пор одинок и отвергнут нами самими, он продолжает страдать и вынуждает нас страдать в настоящем моменте.

Только сделав это, мы обретем душевный покой и способность любить и принимать себя такими, какие мы есть.

А через это — любить и принимать такими, какие они есть, других.

В противном случае мы, сами того не осознавая, играем в любовь, создаем суррогат любви, пытаемся вдохнуть жизнь в то, что по природе своей не имеет жизни и иметь не может».

Делиться с вами такими отрывками из того, что читаю?

«Мы можем почувствовать облегчение только после того, как сумеем в определённой степени принять тяжесть».

В продолжение обсуждения стадий трансформаций, хорошая статья про важность эмоциональной устойчивости и умения восстанавливаться после падений. Спасибо, @oidemidova

https://alpha-parenting.ru/2017/05/29/perevod-a-vyi-sposobnyi-vosstanavlivatsya/

Вновь открыла для себя любимые фото-прогулки с моей @suzannadarni.

Пандемия, переезды, события поставили все на паузу. И как важно было вновь увидеть себя глазами друга и мастера.

Интересно как через объектив мастера вновь и вновь открываешь свою красоту, ее новые грани, изменения, глубину.

Как много важного можно увидеть отражённым светом.

Это напомнило мне мою работу коуча и ментора, когда ты видишь клиента и отражаешь его красоту, мощь и силу, его уникальные ресурсы.

Которые уже есть и постоянно прирастают, но что не всегда очевидно ему самому.

И это понимание своей силы и красоты, это обновлённое видение себя дает опору, устойчивость, силу, укрепляет уверенность, открывает новые грани харизмы.

А это в свою очередь помогает звучать ярче, проявляться во всей красоте своей самости, аутентичности и выходить на новые уровни развития. ❤️

Спасибо моим невероятным мастерам и клиентам за вдохновение и поток.

И моей @Suzannadarni за нашу волшебную прогулку.

Как вам? Изменилась я?

Немножко про баланс разных сфер в жизни ❤️

Друзья, я тут осваиваю новые форматы reels😅. Не судите строго😘.

6 ВОПРОСОВ ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ КАЧЕСТВА ЖИЗНИ

Все, на что мы направляем внимание - расцветает.

6 вопросов для анализа недели, которые помогут выделить главное, почувствовать удовлетворение от прожитой недели и навести фокус на следующую.

⭐1. Радости: 3 счастливых события недели. Что делало меня счастливым на этой неделе? (этот вопрос помогает лучше выявлять ценности)

⭐2. Достижения: Чем горжусь на этой неделе? Какие новые шаги я предпринял в направлении моих целей?

⭐3. На что был направлен мой фокус внимания?

⭐4. На что я хочу направить фокус на следующей неделе?

⭐5. Что я обещаю сделать на следующей неделе по другому?Через какие шаги и действия я улучшу свою жизнь?

⭐6. Как я себя порадую на выходных? Что принесёт мне радость и удовлетворение?

Уделите 15 минут на мини-анализ и почувствуйте ясность, фокус и энергию действия.

Сохраняйте, делитесь и классной вам стратегической субботы, друзья ❤️

- Мама, повернись ко мне, - говорит сын засыпая, когда мы уже почитали, обсудили день, наобнимались и пожелали спокойной ночи.
- Ты хочешь видеть мои любящие глаза, - смеюсь я?
- Да, - улыбается он сквозь сон и обнимает меня.

Как важно, чтобы у каждого из нас были свои «любящие глаза».

И как важно уметь быть для самого себя любящими глазами и смотреть на себя с бесконечной любовью, теплотой, верой и поддержкой❤️. Хорошего вечера, дорогие.

Фотка @suzannadarni из архивов.

Привет, дорогие, сегодня чуть-чуть про планирование.

Как человек в бизнес контексте, люблю, когда есть ясная стратегия и понимание, куда двигаюсь.

При этом с февраля внешний контекст, который и так был непрочным, превратился в зыбучий песок. И с каждой новой новостью он проваливается под ногами.

Но что мне точно даёт твёрдую опору - мои внутренние ориентиры.
Моральные принципы.
Мои ценности, которые всегда со мной.

В следующем посте приготовила несколько вопросов, которые помогут построить краткосрочную стратегию, опираясь на внутренний контекст.
Надеюсь, будет полезно❤️

КАК ПОСТРОИТЬ ЛИЧНУЮ СТРАТЕГИЮ

Сложно планировать, создавать стратегию, когда вводные постоянно меняются. Любая долгосрочная стратегия может рассыпаться как карточный домик. ⠀

Но что мы точно можем сделать, так это строить стратегию работы с собой. Со своим внутренним контекстом. ⠀
И вот несколько вопросов, которые помогут вам это сделать. ⠀

Сначала издалека: ⠀

🟣Каково общее направление моего движения?
🟣Когда я чувствую себя наиболее удовлетворённым?
🟣Каким человеком я хочу быть?
🟣Что стоит моего времени? ⠀
А теперь более конкретно: ⠀

🔵Что отсутствует в моей жизни/работе?
🔵Что я хочу, чтобы стало по другому?
🔵Что я хочу, чтобы существенно изменилось в моей жизни через год?
🔵Какие 2 или 3 вещи могли бы изменить то, как я себя чувствую, если бы сфокусировался на них и проигнорировал все остальное?
🔵На чем я выбираю фокусироваться в ближайший месяц/неделю? ⠀

Подписывайтесь, делитесь, фокусируйтесь, друзья ❤️

А про навык фокусировки напишу в следующем посте.

Я сапожник с сапогами 😄.

Не только вам, друзья, вопросы для личной стратегии подкидываю, но и свою продумываю, хоть и не такую конкретную, как хотелось бы.

А пока я формулирую цели, делюсь ключевым приоритетом, где уже много лет лежит мой глубокий профессиональный интерес.
Это индивидуальное сопровождение клиентов в изменениях.
То, чем я много лет занимаюсь и чем планирую заниматься ещё дольше.
Так как тот путь, который мы проходим вместе с клиентами очень вдохновляет❤️.
Сегодня меня потянуло на морскую романтику 🙈⬇️

ПРО МОРСКИХ ВОЛКОВ

Как капитанская дочка, выросшая у океана, люблю морские метафоры.
И мои клиенты-руководители мне напоминают сейчас опытных морских волков в открытом океане😎.

▪️Кто-то снаряжает экспедицию, собирает команду, чтобы отправиться в поиски новых земель.

▪️Кто-то уже отчалил и идет в открытом океане к пункту Б, с большой ответственностью перед командой, клиентами, владельцами.

▪️Кто то бывалый морской волк и не первый раз покоряет новые моря, но не знает, что на этот раз ему предстоит, и что готовит новая земля, учитывая не самые благоприятные прогнозы.

▪️А кто-то чувствует, что засиделся на берегу и как бывалого моряка потянуло в море. Просто потому что море - это его жизнь.

➡️Что их толкает от налаженного быта, от устроенности, стабильности, насиженных тёплых мест в холодные моря, многомесячные путешествия в бескрайнем океане, с определёнными лишениями?

И я вижу и знаю, что несмотря на уникальность пути каждого из этих удивительных людей, есть то, что их объединяет:

🔹Это тяга к открытию новых земель. Неутомимая страсть к познанию.

🔹Это внутренний движок, который не даёт засиживаться. Такой внутренний пропеллер или Шило,называйте как хотите😄.

🔹Это любопытство и интерес, которые всегда перевешивают страх.

🔹Это стремление реализовать весь свой накопленный опыт, все свои способности, таланты и открыть новые грани себя, вырасти над собой. И они знают, что это можно сделать лишь в сложном новом пути.

🔹Это колоссальная ответственность перед другими, стойкость и умение довести дело до конца и получить лучший результат. И в этом они доки.

🔹Это невероятная приверженность своим целям.

И как показывает моя практика, знаю, что несмотря на бури и шторма, на сложность пути, они непременно дойдут и приведут команду к берегу. Потому что если они взялись за что-то, они не подведут, дойдут до результата.

И там их будут ждать новые открытия, горизонты, удивительные земли и главное там они увидят Новых Себя.

Поэтому, если вы узнали себя среди этих морских волков и тоже на пороге перемен и сложного пути,
если впереди новая неизведанная земля и важно удержать фокус,
дойти до цели и довести команду,
буду рада помочь в качестве сопровождающего штурмана.
_________________________
И если совсем отойти от морской тематики и романтики, в которую я с удовольствием занырнула 😅, напоминаю, что нечасто, но каждые 2-3 месяца у меня появляются 2 места на индивидуальное сопровождение в изменениях.

Поэтому если вам актуально, напишите мне @elpifiya в любом мессенджере или на info@easy-steps.ru, я пришлю вам подробности программы, и мы договоримся о звонке.

🔔Да, важно, что для этих клиентов еще действует стоимость последних двух лет. С нового года стоимость на сопровождение поменяется.

Надеюсь мой многолетний опыт сопровождающего штурмана «в морях» бизнеса будет вам полезен.

Ваша морская волчица).

Немножко про любовь к себе от Брене Браун:

«Жить в ладу с собой - значит проживать жизнь с осознанием собственной ценности.

Это значит воспитывать в себе смелость и сочувствие и устанавливать доверительные отношения с людьми.

Это значит просыпаться по утрам с мыслью “Не важно, что я сегодня сделаю, а что нет. Что бы я ни сделал, этого достаточно".

А вечером ложиться в постель, думая: ”Да, я несовершенен и уязвим, иногда мне бывает страшно, но это не отменяет того факта, что я смел и достоин любви”.

Уррра, путешествие начинается!

На ночь прощаюсь с сыном перед поездкой:
-Ян, ты не грусти без меня.
-Не переживай, мама, я не буду грустить. Как только ты выйдешь за дверь, на моем «рте» сразу появится улыбка😂.

Даже как-то обидно стало🥲.

Хотя справедливости ради, на моем «рте» тоже улыбка до ушей и табун мурашек🐜🐜🐜.

💛Потому что я первый раз после пандемии КУДА-ТО еду.

💛Потому что я первый раз после рождения сына куда-то еду ОДНА (командировки не считаются).

💛Потому что я первый раз после рождения сына и пандемии еду одна в Европу 🙃.

Так что моя забытая натура путешественницы ликует.

А пока держите за меня кулачки, дорогие.

Так-как все рейсы по статистике задерживаются, есть риск не успеть при пересадке, авиакомпании в стране прилета бастуют, а в Сочи вообще обещали опять потоп и штормовой ветер.

Но с последним риском вроде проскочили 😀.

Подробности в сториз в IG. Обнимаю и обещаю много полезных постов 💛.