Привет, дорогие, как обещала, начинаю делиться своими способами внедрения привычек.

Проанализировала прошлый год и поняла, что самые "влиятельные" привычки, те, которые у меня больше всего влияют на цели и результаты -это:
👯физ.нагрузка и Режим дня для тела,
👯для души - "кормить мою музу", писать, читать, наполняться.
👯А для дела - делиться этим с миром.
Все вместе связано и даёт хороший резонанс.

Как видите, я много не внедряю, так как знаю, что это быстрый путь к саботажу.

💡Так что начала опять выстраивать режим, он у меня из-за частой смены места и деятельности плавает.

Когда была в Гималаях год назад, мне так понравилось быть без связи, что я ввела привычку 8-8, по приезду. То есть с 8 вечера до 8 утра - отказ от соц. Сетей. Долго я тогда не продержалась, с командой у нас обычно утренние совещания были)). Но сейчас хочу попробовать ещё раз, только уже 9-9.

💡Так что вчера легла рано,
💡почитала Рэя Бредбери про "кормить музу", вдохновилась (расскажу в аудио потом).
💡Встала рано, сделала зарядку Seven,
💡сделала утреннюю настройку (в листе утренних настроек она прописана),
💡дописала статью для "Жить интересно", отправила редактору
💡и прошла свои 5 км вдоль моря. 💡А сейчас завтракаю и пишу вам пост).

Такие утра я называю идеальными и я далеко не всегда такая правильная😆 и слава богу 😈. Ведь иногда самой лучшей привычкой будет ничего не делать✨👯🌟.
А если я забрасываю, я продолжаю начинать с начала)).

Как ваши утра проходят?

🌟А тем, кто недавно присоединился, еще раз выкладываю лист утренних настроек, там собрано много утренних практик.

➡️Вот ссылка для скачивания https://cloud.mail.ru/public/Akx9/tEzAVRk8F

А на пару постов выше вы найдёте как его использовать.
Чудесного дня вам!

#easysteps_живиталантливо #easysteps_эффективность #easysteps_чассилы #утренниенстройки
#easysteps_подарок
#easysteps_привычки

КАК ЗАСТАВИТЬ НОВОГОДНИЕ ЦЕЛИ РАБОТАТЬ ВЕСЬ ГОД?

Год назад, 4 января, летела из Нью-Йорка в Лос-Анджелес и по пути в аэропорт набросала свой подход к планированию. Буду рада, если созвучно!

"Здесь, в штатах, со всех каналов слышу о new year resolutions, новогодних решениях/обещаниях, как их правильно давать и что делать, чтобы соблюсти.

Пока еду в аэропорт накидала несколько пунктов, которые, по моему опыту, работают.

🎯 Пункт номер 0. Не надо напрягаться. Я вот страшно это не люблю и вам не советую. Процесс постановки целей, ровно как и подведения итогов должен быть в удовольствие. Не поддавайтесь трендам соц. сетей. Делайте это в своём режиме. А для начала отдохните. Наполнитесь. Подрейфуйте бесцельно. Полный дзен. Каникулы же! А вот потом, когда придёт ваше время, начинайте.

🎯 1. Можно долго рассуждать нужны цели или нет и как их ставить. Но то, что они дают некий вектор, направление пути — это факт. А лучше идти хоть с какой-то картой пути, чем вообще без неё. Наши силы и время — ограниченный ресурс и если ими разбрасываться можно остаться ни с чем.

🎯 2. Кто-то говорит, что цели должны быть жёсткими, максимально конкретными и измеримыми, привязанными ко времени. Например, я могу ставить цель так: «Чтобы увеличить время на разработку новых программ и обучение, начиная с марта снизить количество очных тренингов до 2 в неделю».

🎯 3. А кому-то по душе не жёсткие критерии, а те чувства, которые реализация этой цели тебе принесёт. Например: «Хочу чувствовать себя здоровой, гибкой и энергичной! Для этого буду делать зарядку/ходить в зал, бегать 3 раза в неделю».
«Хочу чувствовать драйв и вдохновение, чтобы создавать новое и помогать другим. Для этого обеспечу себе пространство и время, запланирую обучение на год, перестрою график в пользу уменьшения очных тренингов и увеличения онлайн». Это мои примеры. У вас будут свои. Ключевые здесь именно чувства, которые вы хотите испытывать.

🎯 4. Как правило, мотивация на новогодние цели проходит, как только подходят к концу каникулы)). Здесь не стоит унывать, а помнить, что это абсолютно нормальный процесс, когда эффект новизны прошёл, а от планирования нужно переходить к действию. А между ними огромная пропасть. Вот теперь самое время начать подключать разные тактики. Кому то хороша жёсткая дисциплина и самоконтроль, таблички регулярных дел и галочки после выполнения задачи. Договорённости с тренером или другом, членом семьи.

А кому-то, как мне, такие методы противопоказаны, так как включается внутренний саботажник и тогда действовать только через интерес. Развлекайтесь! Задавайте себе вопрос: "Какую тактику я ещё не пробовал?" Маленькие шаги? Или попробовать сжечь мосты? Публичное заявление? Спор? Что-то новенькое?

Я так внедряла спорт в свою жизнь именно методом развлечения через разные виды активностей, пока не привыкла и сейчас развлечения не нужны. Меня просто тянет).

🎯5. Важно понимать, что цели - не панацея, не нужен фанатизм, и жёсткое следование им. Цели должны быть вашим мотиватором, маячком, выдергивающим из рутины, а не очередным источником чувства вины и доказательством, что вы неудачник)).

🎯6. Жизнь меняется, меняетесь вы, становитесь глубже, а с вами меняются и цели. Поэтому в течение года несколько раз пересматривайте цели.
- Так же они вас драйвят?
- Вы точно понимаете, зачем вам это делать?
- Что в вашей стратегии достижения работает, а что стоит пересмотреть?
- Какие ещё тактики можно применить?

🎯7. Почему цели не работают? Значит за целью не стоят ваши ключевые ценности. А вот без этого никуда. Поэтому самый важный вопрос, который нужно себе задевать:
- "Зачем?", "Чтобы что?"
- "Какую ценность я реализую этой целью?"⤵️

🎯8. Не забывайте, что вы живой неидеальный человек, и что бывают взлеты, бывают падения. Да, срывы будут. Ничего страшного. И здесь работает любимый рецепт от общества анонимных алкоголиков: сорвались? просто начинайте сначала и так, пока не получится)".

Удачи вам в реализации целей и главное, быть в контакте со своими ценностями! С Новым годом!

Если в 2018 году вам важно серьезно продвинуться в целях и нужна профессиональная поддержка, постоянный ритм и менторинг на пути, то приглашаю несколько человек в свою VIP группу.

Этот третий набор будет в формате интенсива на 3 месяца: с февраля по апрель. Дорого, качественно, глубоко. Следующий набор будет на год в сентябре.

Участие по предварительному собеседованию, так как состав группы очень важен и сам по себе создаёт мощную энергию движения. Ритм комфортный даже при занятом графике. Результаты будут.

Все подробности буду рада рассказать по адресу info@easy-steps.ru.

Обнимаю)

Привет, дорогие! Утро началось с ЧП, предоставился случай проверить работу страховки😱. Утром шла на встречу с друзьями, собирались ехать в Валенсию, споткнулась и упала на ровном месте, ещё и в лужу😅, разбила локти и коленки, но больше испугалась, загремела в госпиталь в Бенидорме. Все обошлось ❤️🙏🏻😅.
Надо сказать приятно удивлена сервисом и страховой моей и условиями в госпитале. Очень оперативно, вежливо и внятно. Так что спасибо Вселенной и Испанско-русскому сервису.

А пока прихожу в себя, хотела поделится частью 2 итогов. Там больше самые яркие моменты счастья этого года и выводы. А завтра уже пришлю ошибки.

А вы уже подвели итоги?:
💪Да, подвёл и цели поставил👯.
🛌Я на каникулах, дайте отоспаться😆
👣Начинаю потихоньку выходить из праздников

А вот ссылка на мои итоги часть 2
http://easy-steps.ru/itogi-goda-chast-2-schaste/

ПОВЫШАЕМ КАЧЕСТВО ЖИЗНИ

Каждый год, когда подвожу итоги, стараюсь перебрать все моменты, когда я получала особое удовольствие от работы и когда она/работа получалась у меня особенно хорошо и потом осознанно ставлю в планы года больше таких проектов.

👣Так, за последние годы, я жёстко перетрясла через сито всю свою деятельность и в итоге сейчас могу сказать, что все, чем я занимаюсь приносит большое удовольствие.
Конечно, при условии наличия ресурсов: энергии, времени, пространства, но о ресурсах в другом посте.

👣Но так было далеко не всегда.
Начиналось, как у многих с работы, которая лишь частично радовала, а чаще угнетала.

И именно такой анализ, когда перетряхиваешь всю свою деятельность и фокусируешься на том, что нравится, а затем осознанно увеличиваешь такие проекты, постепенно отказываешься от нелюбимых занятий - все это даёт мощные результаты в виде глубокого удовлетворения от работы❤️.

Поэтому, если вы, как и я любите поступательно повышать качество жизни, приглашаю со мной сделать эту практику и перебрать моменты прошлого года и найти вдохновляющие занятия. А потом подумать, как сделать так, чтобы в 2018 году их было больше.

Друзья, если вам интересны посты про повышение #качествожизни, дайте мне знать лайком 🌟. Буду писать больше на эту тему.

А я поздравляю вас и ваших близких с Рождеством 🎄. Мира, счастья, радости и успехов вам❤️🙏🏻.

#easysteps_качествожизни
#easysteps_живиталантливо

Привет, дорогие!
Спасибо вам большое за отклик на мои заметки и рекомендации канала друзьям.
Стимулирует писать больше полезного для вас.

Чтобы было легче разобраться, вот путеводитель по постам:

📍#easysteps_живиталантливо - все про эффективность, как достигать больших результатов меньшими усилиями.

📍#easysteps_привычки - как внедрять привычки - мой опыт + теория.

📍#easysteps_качествожизни - как повышать качество жизни.

📍#easysteps_смелостьбытьсобой - как быть собой настоящим

📍#easysteps_подарок - подарки для вас

Надеюсь, это поможет нам вместе, шаг за шагом делать жизнь лучше.
Мои контакты можно найти в профиле.
Ваша Елена Клишина
https://www.instagram.com/elena_klishina/

#easysteps_привычки

А я отчитываюсь по привычкам, буду это делать еженедельно.

✔️Написала пошаговый алгоритм качественного подведения итогов года и постановки целей для любимого журнала Жить интересно. Ловите. Начало вы уже видели здесь. http://telegra.ph/Poshagovyj-algoritm-podvedeniya-itogov-goda-01-08

Надеюсь, поможет вам приумножить полученные успехи и вынести ценные уроки из неудач. #easysteps_итогигода

✔️Дописала статью для тех, кому предстоят сложные разговоры с алгоритмами и важными принципами построения беседы, сегодня с нашим администратором оформляли, на неделе поделюсь.

✔️За неделю сделала 5 зарядок). Неплохо👯.

✔️Каждый день проходила по 5-10 км.

✔️Только начали регистрацию в февральскую VIP-группу и за 2 дня пришла половина участников. До 20 числа читаю анкеты, определяю состав участников и 1 февраля начнем. Все подробности здесь info@easy-steps.ru.

✔️Регулярно пишу для соц. сетей и моей рассылки и http://easy-steps.ru/

Сегодня засяду и из 6 листов текста с ошибками и выводами сделаю короткий пост для вас.

❤️А пока обнимаю вас и желаю нам всем плавного завершения каникул и легкого входа в Новый год!

4 КЛЮЧЕВЫХ ОШИБКИ ГОДА.

Привет, друзья!
С настоящим началом года вас! Именно сейчас, в буднях, а не на каникулах мы и будем закладывать фундамент года и жизни.

А чтобы год был в разы предыдущего, продолжаю делиться своими практиками.

Сделала выжимку из ошибок года на 6 листах и выделила ключевые.

Такой анализ ошибок и учёт их при постановке будущих целей и помогает постоянно улучшать #качествожизни.

Буду рада, если мои "грабли" будут полезны вам. Дайте мне знать, пожалуйста, лайком, если да 🌟

А здесь собственно сами ошибки: http://telegra.ph/Itogi-goda-CHast-2-klyuchevye-oshibki-01-09

Обнимаю вас.
#easysteps_качествожизни
#easysteps_итогигода

ЧТО ТАКОЕ КАЧЕСТВО ЖИЗНИ?

Друзья, пару дней назад провела в своём ФБ опрос про качество жизни. Спасибо огромное всем, кто участвовал за ваши мысли. Общими усилиями у нас получилась довольно целостная картина.

Как обещала, делюсь результатами. В наших ответах выделились несколько векторов, по которым я их и структурировала. Есть похожие мнения, есть отличные, но в целом дополняющие друг друга.

Из этого списка можно выбрать то, что наиболее резонирует с ценностями на текущий момент, и зашить в ваши цели.

БЫТЬ СОБОЙ

🌱Быть свободным в мыслях и действиях.
🌱Быть честным с собой и с другими.
🌱Понимать свои ценности и сильные стороны, уважать свои слабости.
🌱Узнавать себя с новой стороны.
🌱Внутренняя тишина, простор, ощущение себя на своем месте.
🌱Принимать происходящее в моменте.
🌱Соединить внешнее и внутреннее. Желаемое и действительное.
🌱Выявлять свой потенциал, потребности, склонности и стремиться к личному максимуму, постоянно развиваться для себя и общества.
🌱Чувствовать себя на своём месте в жизни. Чувствовать, что я сейчас там, где должна быть, и что здесь и сейчас максимально раскрывается смысл моего присутствия. И уже отсюда я могу расти - быстрее, сильнее, выше, собирая весь кайф, делая себя и других людей счастливыми.
🌱Повышать осознанность.
🌱От суеты к себе.
🌱Заниматься тем, чем хочется, и что я умею делать.
🌱Развивать свою творческую сторону и от этого получать качественную энергию для жизни.

РАДОСТЬ ЖИТЬ

🌱Видеть смысл в каждом проживаемом дне, возможность чувствовать жизнь, видеть ее краски и эмоции.
🌱Получать больше удовольствия от жизни.
🌱Уметь радоваться мелочам.
🌱Проживать каждый день, а не прожигать.
🌱Получать удовлетворение и позитив от каждого прожитого дня.
🌱Понимать что это день ты прожил, а не потерял в текучке.
🌱Любить свою жизнь сейчас.
🌱Пустить в свою жизнь любовь.

БЫТЬ ЭФФЕКТИВНЫМ

🌱Делать больше меньшими усилиями, чтобы посвящать время семье, родным, отдыху и любимому делу.
🌱Стремиться к 100% результату за минимум времени и энергии со 100% удовольствием! (формула И.Рыбкина)
🌱Брать ответственность за все, что происходит в твоей жизни и поступательно, шаг за шагом развиваться самому, попутно развивая все сферы жизни.
🌱Отсутствие "кочек", которые тормозят процесс твоей жизни и эмоционально изматывают.
🌱Иметь столько денег, сколько нужно.

БЫТЬ В БАЛАНСЕ

🌱Равновесие между разными сферами.
🌱Когда на всех уровнях, во всех сферах хорошо, нет перегиба в сторону карьеры или семьи, денег или свободного времени.
🌱Искать точку баланса, основываясь на своих ценностях. Не пытаться выравнять все сферы под нормы общества. Идти от своих потребностей. (Не могла не добавить😅)

СОЗДАВАТЬ И ОТДАВАТЬ

🌱Творить добро для окружающих людей. Сделать для них что-то, что лучше всего у тебя получается.
🌱Создавать свое окружение, т.е. осознанно выбирать людей, с которыми общаться.
🌱Быть востребованным и полезным.
🌱Использовать свои таланты и возможности в той сфере, где они максимально применимы. Или создавать эту самую среду, где можно их применить. Помогать в этом другим.
🌱Приносить больше пользы. Щедро делиться.

Еще раз спасибо за мысли и совместный результат. Забирайте себе на стену и желаю, чтобы все перечисленные пункты стали неотъемлемой частью вашей жизни!

Своими инструментами повышения качества жизни я делюсь здесь по хештегу #easysteps_качествожизни
Обнимаю вас.

Через 4 дня в Москву 😅. Я всегда любила возвращаться домой и окунаться в работу. А в этот раз предвижу, как мой творческий поток резко иссякнет, моря и времени на творчество больше не будет😄, а будет жёсткий график тренингов, сессий, командировки и масса встреч😆😱.

Поэтому задача за 4 дня устать от Испании, соскучиться по Москве и разработать ресурсный план👯💪.

Вчера с клиенткой из VIP-группы на сессии, помимо карьерных целей на год и плана действий, тоже обсуждали ресурсный план, который эти цели позволит реализовать.

🌟Другими словами, где взять силы, энергию, время на все наши начинания?
🌟Как не похоронить в рутине новогодний запал?

Интересно, что как показывает практика, именно отсутствие ресурса часто и является главной причиной, почему мы бросаем начатое.

Часто у себя и клиентов замечаю, что цели понятны, но постоянно валящиеся задачи, форс-мажоры, бытовые сложности сбивают фокус и мы тонем в рутине.

Так вот вчера из всей массы привычек, которые мы хотим внедрять в начале года, мы выбрали самые влиятельные и разложили их на 4 источника:

🔵духовный
♥️эмоциональный
💭умственный
💪физический

Или проще - привычки для Тела, Дела и Души.

И взяли по одной привычке, самой существенно влияющей на цели и дающей максимальный ресурс за минимальное время (не больше 5-10 минут).

В моем случае это:
- зарядка (Физический источник)
- утренняя настройка (Духовный)
- творчество: создание полезного контента для клиентов, подписчиков/чтение (умственный, духовный, эмоциональный)
- общение с близкими (эмоциональный)
- дневник радости и благодарности (духовный, эмоциональный)

И это тот минимум, который поддержит в условиях интенсивной нагрузки.

А какой источник энергии требует больше всего внимания в вашем случае? Отметьте самый важный для вас, пожалуйста. А я распишу подробнее про него в следующем посте.

🔵духовный
♥️эмоциональный
💭умственный
💪физический

#easysteps_управлениеэнергией
#easysteps_качествожизни

Друзья, скажите, пожалуйста, в какое время вам удобнее читать мои посты?

🕗- с 8 до 12 утра
🕛- с 12 до 15 дня
🕒- с 15 до 18 вечера
🕕- с 18 до 21 вечера
🕘- с 21 до 23 вечера

Заранее спасибо вам! Очень поможете🙏🏻❤️

Подвела финальную черту в итогах года. Весь анализ успехов и ошибок, разбор полетов были ради этих выводов:

🌿 Я больше не иду на компромиссы с собой.
Мама мне с детства говорила: «Алена, снижай планку».
Маму не слушала, планку повышала, мечтала жадно, рисковала крупно.
А мои легкие эксперименты этого года со снижением планки и компромиссами привели только к разочарованиям. Поэтому планка теперь еще выше и больше никаких компромиссов, «и так сойдет» и «нормальненько».
Если Бог дал внутреннюю силу и энергию, то и нужно ее реализовывать сполна. Не пытаясь запихать ее в границы нормы и приравнивать к средней температуре по больнице.

🌿 Я предана себе, аутентична и целостна. В бизнесе и личной жизни.
Когда сомневаюсь в себе, подрываю внутреннюю веру и целостность, тут же сбивается внутренний компас, я начинаю сравнивать себя с другими, гнаться за чужими целями, не получать ни результата, ни удовольствия от пути.

Знаю себя — верю себе — транслирую это — и делаю то, что транслирую. И это моя формула успеха.

🌿 Я помню, что важно и фокусируюсь только на этом.
Сужение — вот принцип этого года, который помог достичь значимых результатов и в бизнесе, и в личной жизни. В этом году больше задач, больше фокуса на важном.

🌿 Пространство, как ресурс для нового.
Чтобы новое в жизни появилось, нужен ресурс, а именно пространство.
В этом году я создала много пространства для того, чтобы развернулось важное и появилось новое.
Рисковала, отсекала неважное, уходила от компромиссов, заботилась о ресурсном состоянии.
Сработало. Большие результаты не заставили себя ждать.

🌿 Делать больше меньшими усилиями.
Мне кажется, это было и есть моя основная формула эффективности и того, что я «много успеваю». Работать умно.

🌿 Создавать сильное окружение.
В этом году мои серьезные успехи и результаты стали возможны благодаря постоянной работе в VIP-группе, в сильном окружении единомышленников, с системой отчетности и пространством для рефлексии и бесконечной поддержкой. Группа, которую создала, стала и для меня мощным источником драйва, фокуса и концентрацией силы. Спасибо моим сильным участникам.
Еще остались места в 3 поток VIP-группы, интенсив на 3 месяца. Если важно сделать сильный старт в начале года, вложиться в значимые для вас сферы и получить результаты, буду рада. Подробности по адресу info@easy-steps.ru.

🌿 Любить, отдавать, щедро делиться, не ожидая ничего взамен. Вселенная всегда благодарит в ответ.

Такие выводы, если кратко. Буду рада, если что-то созвучно). А подробнее в рассылке в понедельник http://easy-steps.ru/.

КАК ГОВОРИТЬ О ВАЖНОМ, СОХРАНЯЯ ОТНОШЕНИЯ

Утро началось с разбора полётов 😡😤😤😫😞😄.
То что долго копилось внутри, вылилось бурей💣💥.

Но слава богу, мой внутренний профессионал победил обиженного ребёнка.

И после того, как я проговорила эмоции, пообижалась, поприкрывала боль сарказмом, я все таки сказала, что мне важно близкому человеку, что я хочу и почему мне больно. Разрулили 😅.

Вот тот самый эмоциональный источник, о котором мы говорили пару постов выше и который вы выбрали голосованием, как самый значимый.

Эмоции и отношения - которые могут делать тебя абсолютно счастливым и давать тонны энергии радости, а могут точно так же забирать бездну энергии, нервов и делать абсолютно несчастным.

И это касается любых отношений, в бизнесе, в жизни, с партнёрами, клиентами, начальниками, близкими, родными людьми.

И как же важно не бояться говорить о том, что больно и при этом уметь сохранять отношения.

Это то, что называется трудные разговоры.

Для всех, кому предстоят трудные разговоры, кому важно уметь отстаивать свою точку зрения, при этом, сохранять отношения, написала статью с основными принципами и алгоритмами трудных бесед.

Буду очень рада, если вам окажется полезным. Дайте мне знать, пожалуйста ❤️, если актуально и заметка понравилась.
И буду признательна, если поделитесь с друзьями, кому это может быть интересно

http://course.easy-steps.ru/govorit-nelzya-molchat

#easysteps_качествожизни
#easysteps_статьи
#easysteps_источникиэнергии
#easysteps_коммуникации

#easysteps_качествожизни

Вчера на групповой встрече со 2 потоком VIP-группы помимо целей на год, формировали, какие ключевые принципы мы хотим, чтобы нас сопровождали в этом году.

Через какую призму мы хотим смотреть на свою жизнь.

О чем помнить.

На чем фокусироваться.

Формировали принципы с учётом успехов и ошибок прошлого года. По принципу, что усилить и от чего отказаться.

Вот несколько вариантов, что получилось у участников:

🌱Постоянно делать свою жизнь увлекательным приключением.

🌱Быть автором своей жизни и относиться ко всему из активной жизненной позиции. Тогда любое дело станет давать энергию, ведь это твой выбор - быть счастливым или несчастным.

🌱Работать через удовольствие и интерес, а не через пот и кровь 😆

🌱Питать свою жизненную энергию, свою витальность. Заботиться о своём ресурсной состоянии и вкладывать в него💪. Будут силы и энергия - будет все остальное. Поэтому спорт, питание, отдых.

🌱Культивировать осознанное счастье, радость чаще смеяться.

🌱Выбирать окружение по ценностям

🌱 Помнить, что все, что происходит в жизни - взлеты, падения, моменты счастья и неприятности - это важная часть данной нам прекрасной жизни. Ценить это❤️

Это лишь часть правил, чтобы #житьталантливо. У каждого из нас они свои.

И здорово, если вы найдёте возможность каждое утро напоминать себе о них, чтобы настраиваться на день.

Тогда ко всем событиям дня ты будешь относиться через призму своих ценностей.

А это серьёзно меняет подход и результаты. Проверено на собственной шкуре.

👯Кстати, кто ещё не скачал #утренниенстройки Найдите по хештегу #easysteps_подарок.

Нашли что-то созвучное для себя в этих принципах, друзья?

Классного дня нам всем ❤️
#easysteps_живиталантливо

#саботаж
Вчера прилетела из Испании. И у меня начался мощный откат.

Чувствую себя как дикая лошадка, которую загнали в загон🐎.

Идет саботаж и сопротивление, так как много работала в отпуске и впереди еще больше работы, а завтра уже командировка 😤💥😱.

Я не дедлайновый маньяк, как некоторые из моих клиентов, кто продуктивно работает в дедлайнах. Я, наоборот, начинаю брыкаться, когда меня обкладывают сроками, точнее что уж там, я сама себя ими обкладываю, даю обещания и довожу до края и потом гневно бью копытами🐴.

Но такое состояние не первый раз и когда проснулась в этом настроении, отловила его и разложила по полочкам.

✔️Во-первых, приняла ситуацию и пожалела чуть-чуть себя😅.

✔️Во-вторых, поставила на 1 место себя и свой ресурс. Да, у меня куча задач и обязательств, но между этими задачами сегодня я схожу в бассейн или погулять или побалую себя чем-то вкусным в кафе и схожу на рынок и куплю много вкусных фруктов, договорюсь о встречах с близкими и родными.

➡️Это называется Антирасписание. Когда сначала планируешь отдых, потом все остальное. Классно помогает.

✔️В-третьих, начала утро с того, что села и поработала с целями и внесла еще больше ясности в них. Даже просто работа с целями в mind maps приводит мысли в порядок, напоминает ключевые принципы. Выдергивает из рутины и показывает лес за деревьями.

☑️А в целях у меня есть один пункт, которым поделилась одна из наших участниц VIP-группы, Ирина, называется «Осознанная счастливость», когда ты сам отвечаешь за свое счастье. Мне очень импонирует такое отношение к жизни и именно этим я и займусь.

✔️В-четвертых убрала из плана все лишнее и сделала маленькие, удобоваримые шаги.

✔️Написала критерии, по которым хочу оценивать свою неделю, туда зашила ключевые цели, получилось буду отслеживать успехи в секторах:
🔸режим, тело
🔸любовь
🔸продуктивность
🔸ресурс
🔸осознанная счастливость
🔸жизнь как приключение
🔸развитие бизнеса
🔸польза другим
🔸инвестиции
🔸нетворкинг

Ффффсе))). Пошла выгуливать свою внутреннюю медведицу/дикую лошадку🐻🐴. А начну с зарядки.

Знакомо ли вам такое состояние, друзья?
🐎да, я в нем живу.
💪нет, у меня все под контролем
🔥просто понравился пост

#easysteps_качествожизни
#easysteps_антисаботаж
#easysteps_эффективность

ПРО ГИБКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ

Привет! У меня все идёт тяжкая адаптация после Испании. И мой обычный настрой вселенской любви пока никак не поднимается выше плинтуса 😆.

Но я понимаю, что в борьбе с саботажем, главное, не бороться 💪. Рыбаки знают, что такое "подтравливать". В переговорах тоже есть такой приём, когда ты идёшь навстречу партнёру и соглашаешься, хотя бы в малом, чтобы он чувствовал безопасность.

Также и с саботажем. Я себе говорю, ну ок, не хочешь, не делай прямо сейчас. И даю себе столько времени, сколько возможно в течения дня, даже если это всего 30 минут поблажки.

Хотя дела никуда не денутся, но возможность "отдохнуть" и не делать сразу, уже ослабляет механизм внутреннего сопротивления.

Если есть вариант сгрудить все по вторую половину дня - ок, я так и делаю. Зато первая половина свободна. А вторую продуктивно работаю.

Или хотя бы даю себе небольшие лазейки почувствовать свободу, а не роботом автоматом. Дав себе лишний раз отдохнуть, продуктивность автоматически повышается.

🌟Это и называется гибкое планирование, когда дела не привязаны к определённому времени в сутках.

Вчера, например, я перещёлкала все дела к вечеру 😄. Хотя саботаж был утром страшный, писала вам😱. А что было можно отложила на сегодня.

Так что сейчас сажусь закрывать продажи в VIP группу. Желающим ещё можно мне написать info@easy-steps.ru, вышлю условия и отвечу на все вопросы. Потом письма подписчикам, презентация, врач и в 12 поезд в командировку.

Там и продолжу готовиться к завтрашнему тренингу "Эффективные управленческие коммуникации".
Отличного дня вам, дорогие!

Кстати, как вы относитесь к гибкому планированию в борьбе с саботажем?

✅да, применяю или планирую попробовать
⛔️нет, по мне лучше жёсткая дисциплина
✴️в зависимости от обстоятельств