ЧАС ТИШИНЫ

Привет, дорогие!
Праздники закончились. Работа. Ритм. Масса задач.

Говорят, сотрудники большинства компаний с загруженным днем в среднем могут оставаться сосредоточенными на своих задачах, не отвлекаясь ни на что, в течение не более 11 минут.
Похоже на правду?

Есть один способ, который я люблю практиковать и который поможет сосредоточиться на главном. Иногда его называют «час тишины».

Это просто, но эффективно.
В чем секрет? Это один спокойный час для каждого человека каждый день.

▶️Ежедневно, в течение 60 минут мы не проводим совещаний, не звоним по телефону и не работаем с электронной почтой.

▶️Мы не позволяем ничему нас отвлекать.

▶️Мы сфокусированы на деятельности, которую определили как самую важную для будущего успеха.

Мои некоторые клиенты - руководители, которые обычно живут в режиме "открытых дверей", на час в течение дня "закрывают двери" для сотрудников и клиентов. В буквальном и фигуральном смысле. И этот час позволяет сделать массу дел.

Что для этого нужно:

✅Расскажите сотрудникам о введенном вами порядке. Все, с кем вы работаете и общаетесь, должны знать, что в организации есть «час тишины». Если вы оповестите об этом клиентов, коллег и партнеров, то вероятность того, что вас побеспокоят в это время, будет мини­мальной.

✅Поделитесь идеей с другими. У каждого может быть свой «час тишины». Так мы не мешаем друг другу и успеваем сделать больше.

✅Будьте последовательны. Постарайтесь по возможности соблюдать «час тишины» каждый день в одно и то же время. Это позволит партнерам, которые работают с вами, привыкнуть к вашему режиму и убедить вас в правильности вашего под­хода.

🌟Попробуйте использовать этот метод хотя бы недолго, и вы будете удивлены тем, сколько можно успеть сделать за «60 минут тишины».

🌟Вы не только отметите прогресс в важнейших проектах, но и почувствуете, что энергии, накопившейся за час спокойной работы, может быть более чем достаточно для эффективного завершения рабочего дня.

Попробуете?
Отличной недели вам!

#easysteps_эффективность
#easysteps_советдня

❤️Спасибо, попробую.
🔥Уже практикую
😅Боюсь, с моей спецификой это нереально, но попытка не пытка.

Привет, друзья!

😱Только сейчас я поняла, какой богатейкой я была раньше в плане времени на себя, творчество, развитие, любимое дело😱.

Теперь Все. Мое. Время. Резко. Отобрали 😅.

Поэтому моей целью номер 1 на ближайший месяц будет организовать время для себя, работы, творчества.

Классный новый челлендж для "эксперта в личной эффективности" теперь применить все навыки при новых вводных😄.

Цель номер 2 - поставить новые цели, учитывая личные изменения.

Завтра сажусь писать финальный отчёт в VIP группе, так как мы подошли к финалу, сделаю подробный разбор полётов последних трёх месяцев, разберу ошибки и достижения и поставлю новые цели на лето.

▶️Делиться с вами результатами, ошибками, новыми целями и движением к ним или не интересно?

▶️И хотите ли со мной провести анализ весны и зарядиться на лето?

🌟Делиться! Хочу тоже устроить разбора полётов и поставить новые цели.
😆Делитесь! лучше учиться на чужих ошибках😁.
👿Лучше что-нибудь дельное напишите. Кому интересны чужие дела.

#easysteps_личное
#easysteps_эффективность

ВЕСЕННИЕ ИТОГИ

Привет, дорогие!

Так как я пока в транзитной зоне, застряла где-то между мирами, писала, что хочу подвести итоги последних месяцев и наметить ориентиры на будущее.

И я обещала поделиться вопросами для анализа и результатами. Поэтому сегодня с меня вопросы.

Они прекрасно подойдут как для анализа квартала так и полугода. Буду рада, если вам будет актуально.

I. РЕЗУЛЬТАТЫ:

1. Оглянитесь назад. Вспомните последние 3-6 месяцев. С чем вы начинали год? С чем заканчиваете полугодие?

2. Эти 3-6 месяцев были прекрасными, потому что (Самые лучшие моменты за этот период, которые я бы хотел запомнить - это…)

3. Я горжусь тем, что за эти 3 месяца я….

Посмотрите на ваши годовые цели и ориентиры, если они есть и задайте себе следующие вопросы:

4. Какие цели не достигнуты и почему?

5. Могли бы вы сделать лучше/больше/качественнее.
Что помешало?

6. Вывод: Какие ваши 3 ключевые ошибки?

7. Какие 20 % усилий, действий, дали 80 % результата?

8. В чем суть, ядро вашего подхода?

10. Что критично важно поменять в вашем подходе, а что важно закрепить и усилить?

11. Четко сформулируйте вашу формулу успеха/неуспеха

13. Какие навыки вы обрели?

14. Что было сложно и легко?

15. Какие новые хорошие привычки у вас устоялись?

16. Как вы себя чувствовали эти месяцы и что для этого делали?

17. Что я ощущаю, глядя на результаты?

II. ЦЕЛИ:

А теперь переходим к целям.
Вернитесь к своим годовым целям и хорошенько помечтайте.

- Что вы хотите себе пожелать в этом году?
- Какие ваши результаты удивят и порадуют вас в конце года?
- За что вы будете себе благодарны?

Помечтайте и обновите свои цели до конца года.

Важно! Мечтайте хорошенько! До мурашек! Исходите из желаний, а не из возможностей. Не держите себя за штанишки.

Если необходимо, обновите ключевые цели на 2018 год по 3-5 сферам в своем mid-map.

•Какие ключевые цели вы ставите перед собой в этом году?

•Соотносятся ли новые цели с вашими ключевыми жизненными ценностями?

Посмотрите на ключевые ошибки прошлого периода и выводы. На вашу формулу успеха.

Откорректируйте ваши цели с учетом важных выводов. Усильте сильное, откажитесь от слабого.

Создайте ключевые принципы, которым вы будете следовать в этом году

Уфф. Пока все. Если осилите, поделитесь, что вам дал этот разбор? Что ценного вынесли, узнали о себе?

А я пошла писать свои итоги. Поделюсь с вами выдержками.

Обнимаю и желаю реализации всего задуманного, а как вы это сделаете: упорным трудом или загадыванием желаний и посылом их в космос - это уже неважно)). В конце концов, у каждого из нас своя формула успеха).

МЕТОД ИСКУССТВЕННЫХ ДЕДЛАЙНОВ

Привет, дорогие!
Замечали, что чем меньше у нас времени, тем более эффективно мы им пользуемся. При определённом навыке, конечно.

Сейчас, когда у меня есть только час в день, когда я вырываюсь в коворкинг поработать, я успеваю сделать более громоздкие задачи гораздо оперативнее, чем если бы у меня был целый день.

В чем фокус? А фокус - в фокусе 😆.

Так как времени критически мало, я намечаю только ОДНУ ГЛАВНУЮ ЗАДАЧУ ДНЯ и делаю в этот час только ее. Распыляться по мелочам нет возможности, да и жаба давит - времени то всего час🐸. А раньше я бы размазывала это дело на часы, дни и недели🙈.

В итоге программы для клиентов пишутся, Клиенты поддерживаются, рассылки и контент готовится.

В итоге через час я бегу домой воодушевлённая и при часе работы в день, дела все же движутся.

▶️Этот метод ещё называется МЕТОД ИСКУССТВЕННОГО ДЕДЛАЙНА.

Когда вы ставите себе ограниченный временной отрезок. Засекаете таймер и делаете важное дело.

Есть среди вас те, кого хлебом не корми, кто хорошо работает только в авралах, когда жаренный петух клюнет и уже все горит? 👷🏿

Вот этот метод для вас. Создавайте себе искусственные авралы. Например:
🏃Поставьте важную задачу перед походом в театр/ встречей.
🏃‍♀️Пойдите в коворкинг, где нет знакомых и еды. Только одна работа 😆
🏃Наметьте одно главное дело дня, засеките таймер и занимайтесь только этой задачей.
А когда таймер прозвенит, бросайте все и переключайтесь на другие задачи.

Обнимаю и желаю вам фокуса и реализации самых амбициозных целей.

👷🏿О, я пожарник, хорошо работаю только в авралах, когда припирает.
🙅Не люблю спешку. Люблю, чтобы все заранее было спланировано.
🔥Понравился метод. Беру в работу.

ПРО ПЛАНЫ, ДЕКРЕТ И РАСШИРЕНИЕ ВСЕЛЕННОЙ)
(пишу редко, поэтому много букв, простите, дорогие)

Кажется, моя субмарина, наконец, начала всплывать😅.
Организовываю пространство, мечтаю, планирую и просто чувствую себя счастливой наблюдать маленькое чудо рядом с собой и быть его мамой).

И немножко итогов и планов.

Так как работала я по 9 месяц, итогом весны, помимо главной радости, стало завершение/старт нескольких проектов по комплексному обучению руководителей. Продолжать будем осенью. Интересные, амбициозные проекты ждут, потираю руки от предвкушения.

Завершила модуль Full MBA c PwC по Управлению клиентским опытом, а когда шла последняя неделя с любимой командой VIP-intensiva, я внезапно родила😁 и завершали мы уже сейчас, а вчера встретились и развиртуализировались со звездной командой, которая подарила столько радости, открытий и глубины этой весной.
Спасибо всем моим клиентам, командам, участникам за радость расти вместе с вами!

🌟А главным итогом стало стало мое тотальное замедление, разрешение себе отказаться от всех проектов до осени и наслаждаться 4 месяца мамскими заботами.

Далось мне это замедление со скрипом. Я так жадно и с удовольствием работала всю беременность, забывая, что я в положении. Что тормозить пришлось на бровях буквально перед родами😅.

Своим опытом экстренного замедления поделилась в блоге: http://easy-steps.ru/vesennie-itogi/

Тем не менее - все лето мое! Тренинги начинаются в сентябре, осень плотно расписана интересными проектами и я уже подпрыгиваю, а пока 3 месяца относительной «свободы».

Помнится, я всю жизнь ждала так называемого «декретного отпуска» и когда дико уставала на работе, все грозилась уйти в декрет. Вот он и случился. Хоть и в 41 год, когда я уже сама себе хозяйка и в декрет отпускать пришлось себя самой.

И надо сказать это кайф, совершенно другая, неведомая мне жизнь. Правда, особенно я счастлива, когда удается сочетать хлопоты с любимым делом.

➡️Так вот о деле, про планы на лето:

Под эгидой глобальной жизненной перезагрузки, я затеяла переделку сайта и всех социальных сетей проекта.

Так как пока мы (http://easy-steps.ru/) росли как проект, росли и наши подписчики, клиенты.

И моя цель на этот год сделать наши соц. сети максимально полезными для вас, кто живет в высоком ритме, решает серьезные задачи и постоянно растет. И кто при этом хочет прожить жизнь радостно, не проскочив на скости все то, что делает его счастливым.

Наши темы останутся прежними: деловая и личная эффективность, плюс я добавлю больше моей родной деловой специфики: менеджмента и коммуникации и всего того, что вам будет актуально.

Мне крайне важна обратная связь, какой контент от меня был бы вам интересен, поэтому буду благодарна за любые наводки и рекомендации.

А кто хочет меня поддержать и кому интересно полезное от меня подписаться можно на любые удобные каналы проекта.
➡️Easy Steps в Инстаграм https://www.instagram.com/elena_klishina/
➡️Easy Steps в FB https://www.facebook.com/easysteps.ru

Там будет полезный контент. А в этом профиле больше личные мысли, путешествия и детские пятки).

А вообще самый главный план на это лето,
🌱 максимально осознанно прожить, прочувствовать эти 3 месяца, не проскочить на поворотах, знакомясь с сыном, радуясь всему тому новому, что происходит сейчас.

🌱Организовать пространство, чтобы в нем было место и для семьи и для любимого дела, клиентов, творчества и других важных сфер жизни.

🌱Позаботиться о своем теле, которое проделало такую работу и так поддержало меня, подарив лёгкую, счастливую беременность.

А вообще, мне многие говорили, что с рождением ребенка, "ты больше не будешь себе принадлежать", "мир сузится и начнет крутиться вокруг него".

А мне кажется, мой мир стал гораздо шире, богаче и многограннее. И в нем появилось еще больше места для счастья💓.
Спасибо, что дочитали и огромное спасибо вам за все тепло и поддержку! Люблю вас!

ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ИНТЕЛЛЕКТ - КЛЮЧ К ЛИДЕРСТВУ.

Друзья, привет!

Решила свои самые полезные посты из IG и FB дублировать здесь. Дайте знать, если актуально, пожалуйста.

Лет 10 назад, когда я ещё работала тренером в крупном банке, мой любимый руководитель отложил мое повышение, мотивируя тем, что я “слишком эмоциональна” и у меня не развито “чувство локтя”, а это очень важно для лидера в построении отношений в команде. Я действительно была самодостаточной, автономной и не слишком командной.

Помню, тогда страшно разозлилась, но приняла это как вызов. Именно тогда, термин эмоциональный интеллект стал для меня не просто термином, а картой развития и трамплином в построении карьеры и отношений и помогает и сейчас.

Как? Для начала, предлагаю разобраться с терминологией.
Что такое Эмоциональный интеллект?

“Учись хорошо, иначе будешь дворником”. Знакомая фраза из детства? Показатель умственного интеллекта всегда стоял во главе угла в школьном образовании. Однако, если мы вспомним наших одноклассников, все ли отличники успешны в жизни, так, как они были в школе? И есть ли на вашей памяти середнячки или троечники, которые на удивление всем сделали успешную карьеру и не за счет знакомств, а за счет личных качеств? И как думаете почему?

📍Все дело в высоком эмоциональном интеллекте. Исследования успешных в карьере и жизни людей показали, что они умеют эффективно взаимодействовать с другими людьми, устанавливать эмоциональные связи, управлять своими эмоциями и влиять на эмоции других людей. Обычный интеллект не затрагивает эти аспекты.

И хотя истоки термина эмоциональный интеллект уходят глубоко в историю, и есть несколько подходов к этой дисциплине, наша задача не закопаться в теорию, а рассмотреть его исключительно с прикладной точки зрения.

▶️ И мы рассмотрим смешанную модель, популяризированную Дэниэлом Гоулманом в 1995 году.

Она включает:
1️⃣ Самопознание - способность понимать свои эмоции.
2️⃣ Самоконтроль - способность управлять своими эмоциями, контролировать их, сдерживать импульсы.
3️⃣ Мотивация - способность стремиться к достижению цели ради факта её достижения.
4️⃣ Эмпатия / Социальная чуткость - способность понимать эмоции и чувства других людей и учитывать их при принятии решений, а также способность сопереживать другим людям.
5️⃣ Социальные навыки - способность выстраивать отношения с людьми, управлять ими, мотивировать людей к действию.

То есть по большому счету Эмоциональный интеллект это:
🔹 Понимание себя
🔹 Управление собой
🔹 Понимание других
🔹 Управление другими

Так вот в моей истории с повышением, мне было важно поработать с управлением своими эмоциями и с социальной чуткостью, пониманием других, чтобы уметь работать с командой. Чем я и успешно занялась.

✔️А у вас, какую составляющую EQ, как вам кажется, вам нужно проработать?

🤔Понимание себя
👸Управление собой
💑Понимание других
👯‍♂️Управление другими

ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ЛИДЕРСТВО: УПРАВЛЕНИЕ ЭМОЦИЯМИ

Я живая. И иногда на тренинге глухое раздражение волной поднимается во мне, и я парой слов могу деликатно дать понять человеку, но вместо этого проходит внутренний диалог:

🔹 Клишина, похоже, ты раздражена.
🔸 Да, похоже на то. Я злюсь.
🔹 Что случилось? Дело действительно в этом участнике, который, как тебе кажется, “цепляется к словам”?
🔸 Да нет, похоже, я так устала, что любая неудобная реакция вызывает раздражение и мне проще красиво поставить на место, вместо того, чтобы спросить, что человек имеет в виду и поработать с его вопросом.
🔹 Fine. Работаем.

И мы работаем. Ведь такие внутренние диалоги занимают долю секунды с момента идентификации моей эмоции и понимания, что за ней стоит.
☝И “неудобные” участники/люди/партнеры всегда становятся источником самых интересных открытий, партнерств, инсайтов только потому, что я не пошла на поводу у первой эмоциональной реакции.

Но это профессиональная закалка. В личном, часто я не считаю нужным себя останавливать и задавать вопросы и Эгегей, понеслись клочки по закоулочкам🙂. И вот уже близкий человек обиделся, схлопнулся, замолчал, потому что мы всю свою усталость, все раздражение слили на него. Знакомо?

Тогда внутренний диалог уже происходит после.
🔸 Ты действительно этого хотела добиться?
🔹 Вовсе нет
🔸 Упс…

🚩И это про эмоциональный интеллект.
И про управление своими эмоциями. Вопрос, который больше всего многих интересовал, судя по прошлым постам.

❗Давайте разбираться.
👉 Помните, что есть 4 составляющих EQ (эмоционального интеллекта):
✅ понимание себя
✅ управление собой/самоконтроль
✅ понимание других
✅ управление другими

📌Сегодня нам нужны первые 2.
Частенько, нам кажется, что мы себя и так прекрасно понимаем, зачем еще копаться в себе, гораздо интереснее сразу переходить к управлению собой.

☝Но секрет как раз в том, что пока мы не поймем, что мы чувствуем, пока не поймаем эмоцию за хвост, пока не идентифицируем ее, мы никак не сможем управлять ею.

✔️И эта идентификация эмоции и есть шаг № 1 в управлении эмоциями.
Итак, шаг № 1: Вербализовать эмоцию, которую вы испытываете. Назвать ее.
“Я злюсь. Я раздражен. Я взбешен. Мне страшно. Я в стрессе”.

📍По факту, наш эмоциональный вокабуляр оказывается беден и мы, порой, не можем назвать то, что мы чувствуем.
Поэтому можно перебрать весь спектр эмоций, называя их. И поверьте, как только вы назовете нужную эмоцию, вам сразу станет легче на физическом уровне.

👉Потом уже можно спросить себя, что стоит за этой эмоцией, как в моем примере.
А как только вы ее поймали вы уже вольны выбрать адекватную реакцию. А это нам и требовалось.🙂

♦️Как это работает? Называя эмоцию, мы включаем наш рациональный мозг, префронтальную кору, которая отвечает за рациональное принятие решений.

И вот вы уже действуете не как ваш пра пра прародитель-примат🙂 с мозгом рептилии и соответствующими реакциями, “Бей, беги или замри”, а как человек разумный🙂

Итак, упрощенный вариант управления эмоциями будет выглядеть так👇
1️⃣ Поймать момент, когда пошла эмоциональная реакция.
2️⃣ Понять, что за эмоцию ты испытываешь.
3️⃣ Назвать ее/Вербализовать.
4️⃣ Понять, что за ней на самом деле стоит (как в моем примере).
5️⃣ Выбрать адекватную реакцию.

✔️Вначале может показаться нереальным в момент пика эмоций проходить эти шаги, но со временем вы научитесь это делать молниеносно. Проверено на собственной шкуре и не только на моей. Навык на миллион🙂

📍Ну что, попробуете? Дайте мне знать, пожалуйста, если актуально. И отличного дня вам!

КАК ДОСТИГАТЬ БОЛЬШЕГО МЕНЬШИМИ УСИЛИЯМИ Привет, дорогие!
Сегодня личное, про цели🎯.

Провела на днях опрос в Instagram, ставите ли вы цели на лето. Он показал, что 73 % из нас ставят☝️.

Я тоже ставлю🙂. Каждый год и каждый квартал. И сама ставлю и другим компаниям и руководителям помогаю ставить и достигать.

И вот досада. Цели поставила🎯, среду организовала 🏝(переехали на лето к морю, в Черногорию) и начала сдуваться😔.

🔸И вроде как и причина уважительная - полуторамесячный сын и «я себе не принадлежу» и прочие типичные отмазки.

☝️Но, что интересно, и до появления моей уважительной причины, я тоже периодически придумывала кучу красивых историй, чтобы не: 🔹заниматься спортом; 🔹писать новый курс;
🔹писать посты в сетях: 🔹читать «Список литературы» на лето, который уже опух от обилия нужных и важных книг; 🔹в конце концов, просто осознанно жить, получая удовольствие от самого процесса.

✔️А сейчас количество времени в разы уменьшилось и пришло то самое время, когда можно и нужно проявить свои навыки эффективности сполна. Все то, чему долго училась и учила и, что у меня вроде хорошо получалось😊.

Эдакая проверка на прочность. И хотя я и планировала не делать никаких челленджей, челлендж образовался сам по себе.

✅Так что я в деле и буду делиться с вами, как я реализую свои задумки в условиях дефицита времени и энергии, со всей неприятной правдой о себе. Так как на этот раз сдуваться мне просто стыдно. Не перед кем-то. Нет. Перед самой собой.

📍Сейчас самое время использовать мой любимый слоган: «Less is more». Меньше - это больше. И что делая меньше, но умно, можно добиться гораздо больших результатов. Ведь в этом же и есть суть эффективности.

🔺Вы со мной? Если да, то можем вместе! Что я сделала?

1️⃣ СТРАТЕГИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ: начала я перезагрузку с базовых вещей. Вспомнила свое видение. Точнее подкорректировала его. То, как я вижу свою жизнь через несколько лет. Как я хочу жить? Чем жить? Что делать?

2️⃣ ТАКТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ: потом освежила свои цели на год. Слава богу это было легче, так как с VIP-группой мы фокусно работаем с этим.

3️⃣ ОПЕРАТИВНОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ: прописала цели на лето.

4️⃣ ПЛАНЫ НА ДЕНЬ: а так как времени у меня далеко не вагон, я не могу себе позволить списки задач. Они так и останутся висеть, вызывая у меня чувство вины, но я могу сделать ОДНО ДЕЛО ДНЯ.

Но это дело должно прямо соответствовать принципу Less is more. Меньше - значит больше. Что такое небольшое, но очень важное, я могу сделать сегодня, чтобы приблизиться к моим годовым и квартальным целям?

И получились простые маленькие шаги. По одному в направлении: Тело, Дело, Душа:

🔸Пройти 10000 шагов, сделать упражнения.
🔸Сделать 1 шаг по доработке нового курса. 🔸Проанализировать цели и мое движение к ним.

5️⃣ Осталось каждый день делать. Сделала? Да, 2 дня держалась, потом началось:

🌱Забыла.
🌱Не успела.
🌱Меня отвлекли.
🌱Голова болит.
🌱Ни минуты времени.

и вот здесь начинается самое интересное, но про это, как я работаю с отвлечениями в условиях дефицита времени, напишу уже через неделю😊.

✔️А пока, попрошу вас, если хотите вместе со мной двигаться к важным целям, пусть небыстро, неидеально, по-своему, пройдитесь по пунктам 1-5 эту неделю и начните делать одно дело дня, но регулярно, каждый день! Договорились?😉 Обнимаю вас!

🐢я с вами
😤никаких целей этим летом
❤️понравился пост

Интересно, как рождение ребенка актуализировало комплекс самозванца.

Как заметила? Перестала писать. Или пишу о том, что на поверхности.
Как будто сама стесняюсь своей новой роли и сопутствующих внутренних процессов.

Если раньше моя среда, работа, проекты, путешествия работали на руку и создавали много ярких информационных поводов, то сейчас в голове сразу возникает куча сомнений: "Кому интересны мамские заботы. О чем ты теперь можешь рассказать, чем поделиться" итд.

Сработали привычные механизмы, внутренние тормоза, старые комплексы...

А я осталась той же. Более того, новая роль показала истинность старых ценностей, при этом открыла новые грани. Свободолюбивая, ищущая, неуспокоенная, созидающая.

А сейчас еще более способная любить, верящая в себя, жизнь, людей и открытая для нового. А этот недолгий отпуск и заботы о ребенке дали мощный толчок в мотивации и стали источником вдохновения для новых проектов, а планка стала сильно выше.

Хорошо, что осознанность, привычка наблюдать за собой как маленький будильник не дает уснуть и застрять в матрице старых установок и навязанных суждений.

А еще мое сильное окружение, мои родные люди. Спасибо!❤️

Привет, дорогие!

Мы на рубеже🔥.
На рубеже второго полугодия🤭.

Незаметно пробежали 6 месяцев прошлого года.

Ещё одного года драгоценной и такой короткой жизни.

Звучит страшно, да?

Мне нравится фраза: «Человек странное существо, ему вечно жалко денег, но не жалко драгоценных дней жизни, как будто он бессмертен».

И я желаю нам больше ценить каждое мгновение этой жизни, этого лета и этого дня!

А чтобы более осознанно и радостно прожить этот год, можно подвести итоги полугодия и сфокусироваться на важных целях.

Сделать это можно с помощью вопросов в прикрепленном посте «Весенние итоги». Они подходят не только для анализа квартала, но и для анализа любого периода жизни. Обещаю, результаты такого анализа удивят вас и, возможно станут тем самым толчком для изменений.

Ведь в путешествии по жизни, важно иногда останавливаться и сверяться с картой ценностей, чтобы продолжить путь.

Обнимаю вас

Про фобии.
С детства обожаю глубину и плавать🧜‍♀️. Но каждый раз заплывая далеко, мне начинают мерещиться акулы и прочие монстры, которые случайно заплыли в эти воды, чтобы отгрызть мне ноги 🦈😅😆.

Во всем виновато тяжелое детство дочери моряка 😂 и фильм «Челюсти», который я посмотрела на привезённом из Японии дядей Юрой-моряком видео-магнитофоне😨.

Помню, дядя пришёл с моря и в качестве трофея, привёз первый в округе видик. И все сезоны «челюстей» на английском впридачу. Ещё был мульт Том и Джерри. Но он не оставил травмы на нежной детской психике😆.

Так вот с 10 лет я теперь боюсь акул.
Я, конечно, как плавала, так и плаваю, но блин, как заплыву одна далеко, так фантазия подбрасывает картинки из фильма😱.

Как я с этим борюсь? Я не борюсь, а дружу. Знаю, что страхам лучше смотреть в лицо.
Надеваю очки и исследую дно, тогда оказывается, что махина, которая норовит отгрызть тебе ноги - это большая скала на дне, злая мурена - это противная водоросль, а электрический скат - старый пакет🙊🙄😆.

Все, как в жизни.
Наше воображение может долго пугать нас выдуманными страхами, пока мы боимся посмотреть им в лицо. А ограничивающие убеждения, заложенные кем-то, не дают двигаться дальше.

А стоит «надеть очки» и посмотреть, чего на самом деле мы боимся, как страхи постепенно растворяются, а жизнь становится ярче и интереснее😎.

В этом и наша задача как помогающих практиков, помочь «подобрать очки», чтобы клиент сам увидел, что не даёт ему двигаться дальше и использовал страх как ресурс. Как на картинке с мальчишкой

Кому ещё «Челюсти» жизнь испортили, признавайтесь, дорогие 😄

🦈- тоже боюсь
🐳- я сам кого хочешь напугаю
❤️ - понравился пост