😳ПОЧЕМУ МЫ СЕБЯ САБОТИРУЕМ

🎈Писать в блог
🎈Заниматься спортом
🎈Правильно питаться
🎈Уделять время учебе и чтению
🎈Гулять
🎈Заниматься вокалом

Вот что вы ответили друзья, на мой вопрос выше: «Что вы не делаете, но если бы делали регулярно, это принесло бы значительные позитивные изменения в вашей личной и профессиональной жизни».

Давайте разбираться, дорогие.
Мы с вами не новички в достижении целей. И знаем, что и как делать, умеем мотивировать команды и выстраивать процессы. Но порой продолжаем откладывать важные и значимые цели на потом.
Причем прекрасно осознаем цену бездействия, но почему-то продолжаем не делать.

Почему? И доколе? 😄 - спрашивают клиенты на сессиях. (Кстати это один их самых частых запросов на коучинг от реализованных людей, знающих толк в достижениях)

Мы все прекрасно знаем, что для роста нужно выходить из зоны комфорта, инвестировать в себя, создавать что-то новое. Но вместо этого часто выбираем знакомый и уютный шаблон, откладывая желанные изменения.

Причины этого сложнее, чем простая лень, как часто думают. Я перечислю несколько возможных вариантов и как они проявляются в поведении, а вы дайте знать, пожалуйста, что именно актуально для вас.

1️⃣ Парадокс изобилия выбора. Мы живем в эпоху, когда возможностей слишком много. Это перегружает мозг, создавая ощущение, что еще не время, "надо все взвесить". В результате, мы тратим энергию на выбор, а не на действие. Исследования поведенческой экономики показывают, что избыток вариантов может парализовать.

Как это проявляется: бесконечное планирование, анализ альтернатив, застревание в размышлениях о «лучшем варианте». Знакомо вам?

2️⃣ Когнитивные искажения и "ловушки" мозга.

*️⃣Ловушка сиюминутной выгоды: Наш мозг склонен переоценивать немедленные выгоды и недооценивать долгосрочные. Мы предпочтем получить "немного счастья" прямо сейчас, чем инвестировать в будущее, которое кажется туманным и далеким. Помните знаменитый эксперимент с зефирками? (Если нет, расскажу отдельно)

*️⃣Ловушка сравнения: Социальные сети и культ успеха создают иллюзию, что все вокруг добиваются больших высот, чем мы. Это порождает неуверенность и страх неудачи.

*️⃣Синдром самозванца: Даже когда мы достигаем высот, внутренний критик шепчет, что мы "недостаточно хороши" и не достойны большего. Это блокирует инициативу.

Как это проявляется: откладываем важные проекты из-за страха, сравнениваем себя с другими в социальной гонке, преуменьшаем собственные достижения. Думаю этот пункт знаком многим из нас.

3️⃣ Эмоциональное избегание и страх уязвимости. Серьезные изменения требуют от нас быть уязвимыми, выходить за рамки привычного, рисковать. Это связано с эмоциональным напряжением, которого мы подсознательно избегаем.

Как это проявляется: Избегаем сложных разговоров, отказываемся от обратной связи, зацикливаемся на проверенных методах. Та самая инерция, о которой много писала выше. В конце концов, гомеостаз (стремление к равновесию) никто не отменял.

4️⃣ Недооценка силы маленьких шагов. Мы часто смотрим на большие цели как на неподъемные горы, забывая о том, что любой путь начинается с первого шага. Перфекционизм и стремление к идеальному результату блокируют прогресс.

Как это проявляется: пытаемся сразу сделать "прорыв", откладываем задачи из-за страха "сделать неидеально", недооцениваем важность небольших, но постоянных действий. Это то, что я очень часто наблюдаю, консультируя

5️⃣ Отсутствие ясной мотивации. Мы можем ставить цели, опираясь на внешнее давление (например, ожидания других) или рациональные аргументы, но не чувствовать глубокого внутреннего "зачем". Без этой внутренней искры даже самые гениальные планы остаются на бумаге.

Как это проявляется: зацикливаемся на результатах, упускаем из виду личные ценности, выгораем из-за отсутствия смысла.

👉Вот ключевые причины, которые часто всплывают, когда начинаем работать с багами вместе с клиентами.

Как сдвинуться с мертвой точки в важных начинаниях и доводить начатое до результата, будем разбираться в следующих постах, а пока ⬇️.

❓ А пока, дайте знать, друзья, что наблюдаете у себя? Увидели что-то актуальное? Можно просто поставить номер причины в коментах, чтобы вы сами увидели, что не одни наедине со своими «слонами» - важными делами и целями.

Будем вместе одолевать эту науку и дальше разбираться, как сдвинуться с мертвой точки 🤗. Обнимаю вас❤️

🗓НЕБОЛЬШАЯ ПОДБОРКА ИНСТРУМЕНТОВ ЛИЧНОЙ ЭФФЕКТИВНОСТИ

Мы тут с любимой клиенткой обсуждали механику прокрастинации. Когда мы задвигаем важные, но не срочные задачи и сделали свой мини-челлендж, в котором поставили цели и еженедельно делаем минимальную норму шагов по их реализации.

Вы знаете, что я много лет - адепт микро-шагов. Об этом писала в блоге 10 лет назад, об этом же говорю сейчас руководителям на лидерских программах, когда даю технологию лидерской трансформации.

В рамках челленджа я решила убираться в блоге и сделать, наконец, рубрикатор и нашла свои старые, но актуальные посты и буду по чуть-чуть выкладывать их по выходным.

Сегодня небольшая подборка инструментов личной эффективности. Рада, если вам будет актуально!

🗝Про личную эффективность и не про нее

🗝Час тишины

🗝Метод искусственных дедлайнов

🗝Про результаты с удовольствием

🗝Про фобии и страхи

Зажигательная дама, я, конечно, тогда была 😀

По законам аэродинамики, шмель летать не может.
Хорошо, что он этого не знает😅

Как-то, лет 12 назад, находясь месяц в гостях в совершенно прекрасном месте в горах Андорры, вместо того, чтобы кататься на борде и наслаждаться заслуженным результатом, я задыхалась от задач.
Тогда я выписала списком все, что делаю, выпала в осадок, вспомнила эту фразу и начала искать помощников.

Сейчас испытываю примерно то же.
Интересные, масштабные проекты.
Тренинги, переговоры, встречи.
Интервью. Разработка.

А в это время глобальный разворот со школой сына.
Привезла его на собеседование в школу, в которую мы планировали идти последний год. Но побеседовав с представителями, поняла, что не хочу, чтобы сын учился у таких людей. С каким бы уважением я не относилась к философии школы и несмотря на наш прекрасный опыт с вальдорфским садом в Сочи, один представитель в Москве испортил все впечатление. Вот такой вот клиентский опыт. Пришлось экстренно переобуваться в воздухе, хотя уже поздновато.

И как-всегда, сложные ситуации открывают новые возможности. Давний вариант из серии мечт, которые даже не рассматривала, вдруг всплыл в глубинах подсознания и стал вполне реальным. Пришлось сделать резкий поворот, и вот уже последнюю неделю сын проходит стажировку в новой школе. А я выдыхаю и чувствую разницу.
Школа оказалась в 11 минутах езды от дома, идеально соответствует моему представлению о том, какой должна быть развивающая среда и уффф, сыну очень нравится, а его бэкграунд и способности хорошие. Взяли😅. Но я стрессанула. (Пока без деталей, позже обязательно поделюсь)

Поэтому выныриваю и хотя еще в режиме “шмеля”, начинаю писать и всем отвечать. Тем более, что сегодня⬇️

▶️Сегодня, в субботу провожу вебинар в гостях у моих прекрасных коллег и замечательных людей, Насти Руденко и Сергея Семёнова.

Ребята - основатели Мастер-майнд групп, мощного мастер-майнд комьюнити.
Авторы прекрасного профессионального курса о мастер-майндах, который проходила сама и всем коллегам рекомендую.

И завтра в гостях у них, в 13:00, я буду рассказывать про свой опыт экспертных мастер-майндов, которые я провожу для опытных руководителей уже 8 лет.
Буду рада видеть коллег и надеюсь, будет полезно!

📌 22 февраля (сб) | 13:00 МСК

Вебинар "Как экспертный мастермайнд стал частью линейки продуктов. Кейс Елены Клишиной"

Спикер: Елена Клишина - профессиональный бизнес-тренер, преподаватель MBA, консультант по управлению, коммуникациям, деловой и личной эффективности, еxecutive и командный коуч. 20 лет обучает топ и мидл-менеджмент в компаниях топ-100.
Клиенты: ВТБ, Cибур, Яндекс, Газпром, Северсталь, GE, CБЕР, PwC, Abbott и др.

На вебинаре Елена поделится:
▶️ Как экспертный мастермайнд усиливает практику. Рабочие кейсы.
▶️ Как сочетать экспертность и мастермайнд. Подводные камни из личной практики.
▶️ Как встроить экспертный мастермайнд в линейку продуктов.
▶️ Как продвигать экспертный мастермайнд.

Продолжительность: 1ч.

Участие в вебинаре онлайн - бесплатно, запись будет доступна для резидентов нашего клуба. 😎

Ссылка на встречу

https://zoom.us/j/91091374070

💡Вниманию коллег. Сегодня в 13:00 в гостях у Mastermind group Насти Руденко и Сергея Семёнова буду проводить бесплатный вебинар: «КАК ЭКСПЕРТНЫЙ МАСТЕРМАЙНД СТАЛ ЧАСТЬЮ ЛИНЕЙКИ ПРОДУКТОВ».

Готовилась и вспомнила массу интересных кейсов. Буду делиться, как расширяла линейку продуктов, как начинала проводить открытые группы. Что мне дал этот опыт.

Вебинар бесплатный. Запись будет для участников клуба модераторов.

Буду рада увидеть коллег, помогающих практиков, кто уже проводит мастермайнды или хочет разнообразить практику.
До встречи, дорогие!

💡ПОДБОРКА ПОСТОВ ПРО ИЗМЕНЕНИЯ

Провела 5 интервью в рамках старта командного коучинга в западной компании.

Вчера с дорогой коллегой провели тренинг по управлению изменениями для 60 сильных руководителей по рознице крупного российского банка.

Вечером успела отстричь косы у любимого мастера и сегодня в 6 утра уже в самолете в Сочи с сыном.

Устала, но люблю такую активную жизнь, дело и прекрасных людей, с которыми она меня сводит🤗. Спасибо вам за вас!

Сделала для вас подборку прошлых постов по изменениям, которые оказались актуальными.

🖊Фазы трансформации
🖊8 фактов об изменениях
🖊Про принятие изменений
🖊Про слепую зону в изменениях
🖊Кто вы в изменениях
🖊Планирование в меняющихся условиях
🖊Как выходить из зоны смерти
🖊Как отпускать прошлое

Обнимаю и скоро выйду на связь♥️.

Мне повезло жить и работать в окружении потрясающих женщин, за что благодарю каждый день ❤️.

Моя любимая семья, мамуля, сестричка, невестка.

Мои удивительные подруги, с которыми мы столько прошли.

Мои потрясающие клиентки, участницы программ и тренингов, чей путь мне повезло наблюдать.

Мои дорогие подписчицы, коллеги, все те женщины, с которыми имею радость быть знакомой.

У каждой из вас своя уникальная история. И я не перестаю восхищаться каждый день теми решениями и выборами, которые вы делаете.

❤️Вашей внутренней силой и цельностью оставаться верными себе, несмотря ни на что.

❤️Вашей способностью быть главной опорой для своих семей, близких, команд, компаний.

❤️Вашей мягкой или твёрдой силой, которой нет преград.

❤️Вашей мудростью - умению извлекать из всего уроки. Видеть и ценить, что действительно важно.

❤️Стойкостью, когда снова и снова вы проходите через сложности, поднимаетесь после неудач и вытаскиваете из них других.

❤️Мое бесконечное уважение и благодарность всем мамам, за ваши бездонные сердца, за любовь, которую хватает на всех, за все те жертвы, которые вы делаете ради детей. И пусть говорят, что это неправильно, вы все равно их делаете, потому что по-другому не можете.

❤️Спасибо вам за радость и игру, за умение видеть красоту во всех мгновениях жизни и делиться этим с другими.

Помните, что вы можете все. Цените, любите, уважайте и берегите себя!

Радости вам, дорогие, смелости быть собой, красоты и щедрости жизни, лёгкости в реализации важного и прекрасных, любящих людей вокруг ❤️