ВЕСЕННИЙ ПАТРУЛЬ

Привет, дорогие!

Есть среди вас ранние пташки или те, кто хотел бы внедрить утренние подъёмы?

А то мы в нашей трёхлетней группе в фб "Марафон ранних пташек" устроили Весенний патруль. И решили разбудить весну, в то сыпет и сыпет снег 😆.

В своё время, 3 года назад я решила внедрить привычку ранних подъёмов.

Дело было ранней весной, как сейчас. У меня были неприятности со здоровьем, я рассталась с мужчиной и тогда именно ранние подъёмы, запах весны и освободившиеся 2 часа времени сделали чудо.

Тогда я открыла эту группу, так как вместе идти веселее. И с тех пор это сообщество растёт и творит чудеса🙃🔥❤️.

Если интересно, присоединяйтесь https://m.facebook.com/groups/877768812289448

А вы:
🐥- ранняя пташка
🦉- убежденная сова
🐒- а черт его знает 😆

ПРО ПРАВИЛО "ОТСЕКАТЬ" И ХОРОШИЙ ОТДЫХ

Привет, дорогие!

Я медленно, но верно перехожу "на светлую сторону".
Февраль, Март - традиционно самые тяжёлые месяцы по нагрузке, много очных тренингов, запуск программы MBA, VIP-группы, завершение нескольких годовых циклов обучения руководителей.

И к концу марта я обычно уже в стадии "Бобик сдох" 😅.

Хотя работа любимая и дающая абсолютное состояние потока и удовлетворения, но восстановление ресурса никто не отменял.

И вот, что интересно, при том, что я поскуливаю, как я устала, я настолько привыкла активно работать с полным погружением, что я никак не могу остановиться и замедлиться, даже если все условия позволяют.

И пришло время пользоваться своими же инструментами, к которым я приучаю клиентов.

➡️отсекать, отсекать и ещё раз отсекать:

🔸неважные задачи
🔸непродуктивные встречи
🔸проекты, которые ты физически не можешь взять, но соглашаешься "чтобы не подвести"
🔸пустые разговоры
🔸идеи, которые не идут.
🔸людей, которые только берут.
🔸итд

➡️Добавить в жизнь больше удовольствия
🔸позволить себе мини-отпуск даже если на выходные.
🔸делать только то, что хочется, даже если временно не хочется ничего 😆. Энергии нужно восстановиться и желания скоро вернутся. Проверено!
🔸радовать себя встречами с любимыми людьми
🔸подключить любимые источники Энергии: в моем случае - это прогулки, встречи с любимыми, сладкое, восстанавливающее одиночество, книги.

🙏🏻 И главное, без чувства вины, разрешить себе ничего не делать, никуда не стремиться, ничего не достигать, а просто быть и наслаждаться моментом❤️.

И если правильно отдохнуть, очень скоро появится энергия действия. И снова захочется расти, развиваться, любить, помогать другим, расширять свою вселенную❤️🙏🏻.

К чему это все? Классного воскресенья вам!

У меня сегодня было полдня Хюгге. Чудесный завтрак, прогулка и я решила уподобиться датчанам и ещё прикупить свечей. Ведь это один из главных атрибутов уюта по датски.

Представляете, за год один датчанин сжигает примерно 6 кг свечей. Вот чуть-чуть статистики.

А я купила домой какие-то совершенно улетные свечи, провела прямой эфир для участников VIP-интенсива про перфекционизм и ограничения, тянущие нас назад и наслаждаюсь своим пахучим Хюгге 😆

Душой и сердцем с Кемерово

КАК НАУЧИТЬСЯ ЧЕМУ-ЛИБО ЗА 20 ЧАСОВ.

Привет, друзья! Сейчас посмотрела интересный ролик на TED.
Помните пресловутую идею, чтобы стать экспертом в чем-то требуется 10000 часов?

Об этом написал Гладуэлл в своей книге "Гении и аутсайдеры" и идея быстро разлетелась по миру. Причем, уже в другой интерпретации: "Чтобы чему-то научиться" требуется 10000 часов. А это 5 лет практики, Карл! 5 лет!
После этого руки у многих опустились, хотя идея была уже не раз опровергнута.

Джош Кауфман в своем выступлении вносит ясность и предлагает свою версию:

🌟Чтобы чему-то научиться требуется 20 часов практики.

Заметьте, не стать экспертом. Для этого, пожалуй, действительно нужно не менее 5 лет, а просто научиться чему-то.
И это вдохновляет!

Чему бы вы хотели научиться не на уровне эксперта, а просто попробовать освоить базу?

Я так училась ездить на мотоциклах, кататься на лошадях, прыгать с трамплина в прыжковом бассейне и ещё много чему, так как я человек увлекающийся.

А ещё хочу освоить танцы, углубиться в психологию, фридайвинг, альпинизм.

Ну что, опробуем гипотезу Кауфмана? 20 часов практики🌟!

Для этого он рекомендует 🔸выделить желанный навык, который мы хотим освоить
🔸разделить его на составляющие
🔸найти необходимые материалы, уроки, учителя
🔸практиковать 20 часов.

Попробуем?

🤓Да! Как раз, есть идея, чему поучиться.
🤔не очень верится, но попробовать стоит
🙄напридумывали опять))

#easysteps_эффективность
#easysteps_полезное

А вот и само видео https://www.youtube.com/watch?v=J_89IMS5gJQ&t=114s

КАК ЦЕЛИ ВСКРЫВАЮТ ВАЖНОЕ

"Начинаешь работать с одним, и чем дальше уходишь, тем более глубокие вещи начинают проявляться" .

"Большая часть участниц нашей группы начинали только с рабочих целей, а потом все равно вскрылись более глубинные", - это мысли наших участниц VIP-intensive.

Именно так это и работает. Я убеждена, что через цели и движение к ним можно многое увидеть, поднять с глубин.

И цели - лишь поверхностный слой, инструмент, через который мы заходим в более сложные вещи: в понимание себя, своего пути, ценности и таланты.

А это и есть тот стержень, что помогает выдерживать жизненные шторма. Смело идти своей дорогой, реализовываться и проживать счастливую, наполненную жизнь. А ведь именно это нам и надо) ❤️

Классных выходных, дорогие!

🌟ИЩУ УДАЛЁННОГО ПОМОЩНИКА🌟

"Нужно быть готовым к переменам, быть максимально гибким и на подхвате", - так сказала наш администратор на мой вопрос, к чему готовиться новому ассистенту, которого я ищу😄.

Друзья, писала об этом в фб, но ещё продублирую здесь. Верю, что найду своего человека.

"Ищу в любимый проект Easy Steps личного ассистента, а точнее своего человека, правую руку, на кого смогу опереться. До сентября с занятостью 2-3 часа в день. С осени нагрузка, возможно, увеличится.

🌟Важно! Нужен уже подготовленный удаленный помощник на тех. поддержку, с соответствующими компетенциями, лучше после школы ассистентов, готовый сразу начать работать. Человек уверено владеющий следующими навыками:

* Самостоятельно готовить контент к размещению в профилях Easy Steps в FB и IG по согласованному контент-плану.
* Отслеживать тренды в соц. сетях и активно предлагать новые форматы контента для FB и IG, повышая охват и вовлеченность подписчиков.
* Осуществлять поиск/подбор/оформление визуального контента к постам в Photoshop.
* Размещать контент на сайте через word-press
* Создавать лендинги на Tilda.
* Оперативно решать вопросы клиентов, реагировать на письма, сообщения в мессенджерах, комментарии.
* Оформлять рассылки в Mailchimp, настраивать автоматические цепочки писем.
* Делать нарезку аудио/видео, размещать в соц. сетях.
* Осуществлять тех. поддержку запусков всех курсов (рассылка, контент, рекламные посты)
* Настраивать таргетированную рекламу в FB.
* Выполнять личные поручения Елены

Критерии эффективности: установка на развитие и рост, способность работать автономно, минимум общения (письменные коммуникации), оперативное реагирование на запросы клиентов (в течение часа), !гибкость и доступность ассистента, клиентоориентированность, грамотность. хороший визуальный вкус, пунктуальность, самостоятельный контроль сроков.

Оплата в начале небольшая, фиксированная за месяц. С сентября увеличиваем. Плюс возможен процент от продаж.

Если вам интересна тема саморазвития и вы обладаете соответствующими навыками, буду ждать ваше портфолио/резюме на info@easy-steps.ru с примерами работ (лендинги на тильде, контент-план для клиента, визуальные решения) и с кратким описанием, почему вы хотите работать в проекте, что для вас важно и на каких условиях.

Этапы взаимодействия:

1. Вы присылаете ваше резюме и описание на info@easy-steps.ru.
2. Я рассматриваю заявки в течение 2-3 дней и кандидатам, кто обладает соответствующими навыками, высылаю тестовое задание.
3. В течение 3-4 дней вы делаете задание и присылаете нам.
2. По результатам тестового задания буду рада пообщаться с финальными кандидатами на следующей неделе.
3. Испытательный срок 1 месяц.

Я ищу человека, готового на долгосрочное сотрудничество. Если вы будете активно влиять на развитие проекта, готова растить до менеджера проектов и выше.

Надеюсь мой человек найдёт меня. Спасибо вам за рекомендации и отклики!

Наш сайт: easy-steps.ru
FB https://www.facebook.com/easysteps.ru/
IG https://www.instagram.com/easy_steps.ru/

Мой личный
IG https://www.instagram.com/elena_klishina/
TG https://t.me/easy_steps

Вчера была на просто фантастическом концерте Нино Катамадзе! Давно мечтала и все никак не получалось. Классно, когда мечты исполняются! Посылаю вам чуть чуть этой атмосферы и желаю чудесного воскресенья и обязательно исполнить какое-то своё желание ❤️🙏🏻

КАК НЕ СРЫВАТЬСЯ НА ПОЛПУТИ К ЖЕЛАЕМОМУ

Я часто наблюдаю, работая с клиентами, как ставя себе высокие цели, мы невольно попадаем в кабалу данных себе обещаний.

Ведь, если мы начинаем "новую жизнь", то сразу играем по крупному. Ставки высоки, цели амбициозны:

🔸если решил заниматься спортом, то сразу купить абонемент и минимум 3 раза ходить в спортзал

🔸если худеем, то сразу "отказываемся от сладкого и мучного и не едим после 6"

🔸если решил учить язык, то "в совершенстве"
Знакомо?

Что происходит потом?

➡️Неделька другая "потогонки" - срыв - чувство вины, стыда - мысль "я никогда это не осилю/ я опять все завалил/ чертов неудачник/ это не для меня" - и мы забиваем на это дело надолго или навсегда.

А дальше? Конфуз. Снижение самооценки и мысль "я никогда это не смогу"⛔️.

Если ситуация знакомая и актуальная, дайте мне знать и в следующем посте разберёмся, что с этим делать.

🙊Да, именно так и происходит.
Ставлю высокую планку и срываюсь.
🎃предпочитаю вообще не ставить цели, чтобы так не попадать
🙄у меня все в порядке, неудачники😅
❤️ждём продолжения

ПОЧЕМУ МЫ СРЫВАЕМСЯ НА ПОЛПУТИ-2, в продолжение прошлой темы😆.

Года три назад, когда проект Easy Steps стал бурно расти, команды ещё не было, а меня стало не хватать, в один день, уработавшись на запуске 2 курсов, я сорвалась. И сгоряча, с намерением "прикрыть лавочку», решила остановить продажи, вернуть деньги клиентам и все бросить😅.

Тогда я жила месяц в Андорре и запускала 2 проекта, в окно маячили горы в шаговой доступности и прекрасная каталка, до которой я изредка добиралась. А в основном сидела дома, работала по 14-16 часов и умудрилась перегореть даже в таком прекрасном месте 🙈.

🌟И тогда я спросила себя, для чего я создавала бизнес? Чтобы он работал на меня или я на него?

Пока получалось второе. Я загнала себя в тупик собственными руками, хотя открывала проект под кодовым названием "бизнес в удовольствие», объединив свои ценности: развитие и свобода.

🌟И вспомнив ценности, пришла абсолютно простая и ясная мысль. Что это мой проект, мое дело, моя работа, и мой выбор, черт возьми, ей заниматься или не заниматься.

⛔️🙏🏻Именно тогда, я мысленно разрешила себе остановиться, отказаться от всего и делать в бизнесе только то, что приносит удовольствие.

✨И произошло интересное. Я отпросилась у клиентов, поменяла билеты, наконец, нагулялась по округе, просто слушая птиц и наслаждаясь тишиной, мотнула на машине в близлежащую Францию, поесть и погулять по замкам.

В итоге, мне понадобилось всего 2 дня, чтобы энергия снова начала течь. Чтобы я снова захотела писать и делиться, а с ней и пришли силы на продолжение запусков, набор групп.

😅Бизнес тогда я не закрыла, группы не отменила, а наоборот сделала серьёзный прорыв, но главным было мое новое осознание в подходе к целям.

➡️С тех пор, когда я чувствую, что близка к тому, чтобы бросить цель, как только наступает час икс я напоминаю себе: «Это твой выбор. Ты вольна сама решать как тебе идти к цели. Ты вообще можешь к ней не идти. Я разрешаю)».

➡️И интересно, что сама мысль, что можно отказаться, что это твой выбор дает волну облегчения, свободу действия.

➡️И когда кажется "что ничего не вышло», в итоге, я не бросаю, не машу рукой и не записываю себя в ранг неудачников, а разрешаю себе остановиться.

➡️А после краткосрочного отдыха, пересматриваю цель и либо меняю способы ее достижения, или формулирую ее по другому.

⚠️То же самое с нашими амбициозными целями и желаниями.

▶️Когда в очередной раз мы ставим большие цели или даём себе клятвенные обещания: написать книгу, делать зарядку, выучить английский, наконец:

🔸Оставляем ли мы себе возможность "выхода"?

🔸Возможность изменить способ достижения целей?

🔸Закладываем ли пути отхода и варианты действий, если что-то пойдёт не так?

🙊Или рубим с плеча, а потом убиваемся, но делаем, ведь "пацан сказал" пацан сделал». В итоге изматываем себя крысиными бегами?

🙈Или наоборот опускаем руки и откатываемся назад и мучаемся чувством вины?

➡️Поэтому при постановке целей и движении к ним я не перестаю говорить:

❇️отнеситесь к целям как к временному эксперименту, а не как к пожизненному контракту. Разрешите себе пробовать.

Например: "этот месяц я буду ходить в зал 3 раза в неделю, а потом приму решение оставить ли мне эту активность или прийти к здоровому гибкому телу другим способом". Чувствуете свободу в формулировке?

❇️Сделайте цель увлекательной игрой, а не клятвой, которую надо порваться, но выполнить.

Превратите достижение в путешествие, а не в очередные крысиные бега и доказательство "я могу».

Развлекайтесь по пути, подбирайте разные способы достижения (поспорить, привлечь ментора, провести исследование своих возможностей, привлечь внимание)

❇️Не ставьте несбыточные цели. Давайте двигаться шаг за шагом. Мозг пугается больших целей и начинает прокрастинировать, искать способы отложить на потом и найти более важные дела.

Поэтому пусть будет не "накопить на квартиру в этом году", а начать откладывать по 10 % дохода на первоначальный взнос. Растите чувство внутренней уверенности постепенно.

❇️Пересматривайте ваши цели достаточно часто и спрашивайте: "Зачем". Зачем мне учить язык, делать
Часто мы цепляемся за цели, забывая что это лишь инструмент реализации ценностей. А инструментов может быть масса.

И чтобы учить язык вовсе не обязательно заниматься с преподам 2 раза в неделю. А можно погрузиться в среду, купить обучение на английском завести, в конце концов, нового бойфренда иностранца ))

❇️И самое главное и парадоксальное, что работает - если чувствуете, что срываетесь, остановитесь и разрешите себе не идти к этой цели. Разрешите себе пересмотреть ее.

В конце, концов, это ваша цель, что хотите, то и делаете. И если она не работает на вас, не вдохновляет, не заставляет толпу мурашей бегать по спине, возможно это вообще не ваша цель. Так почему ее не переделать, чтобы работала? Как говорят на улице: "Пацан слово дал, пацан слово взял" 😆.

И да, я как никто знаю, что "персональное лидерство начинается с выполнения данных себе обещаний". Но это не отменяет гибкости, адекватности и бережного отношения к самому себе и удовольствия по пути к желанным целям.

❤️Успехов и с праздником Светлой Пасхи, друзья!

#easysteps_личное

Доброе утро, дорогие!
Последний месяц занималась осознанным переходом от одного этапа жизни к другому. Со скрипом, но, по-моему, мне удалось😄. Через месяц расскажу все в деталях. А пока держите за меня кулачки, друзья❤️🙏🏻.

Когда меняешься сам, меняется фокус внимания и автоматически меняется качество жизни. Подтягивается за тобой. Март поэтому у меня был очень напряженным, хоть и радостным.

Частенько наш привычный стиль жизни по инерции тормозит новые начинания.
И требуется какое-то время и конкретные усилия, чтобы притормозить свой несущийся по жизни поезд и спрыгнуть с подножки, не разбившись. И иногда без стоп-крана не обойтись).

Так и мне потребовалась масса усилий, чтобы "сменить состав" 😄. Но все обошлось, мой поезд замедлился, я спрыгнула, завершила много важных проектов, личных и рабочих и перед тем как запрыгнуть в совсем новый поезд и набрать скорость пока иду пешком вдоль путей и любуюсь тем, что происходит вокруг.

А жизнь такая прекрасная, особенно весной, когда все расцветает, когда окружают любимые люди, когда мир - как в замедленной съёмке, где видна каждая улыбка, каждый жест, каждый поступок.
Мое такое недолгое и сладкое замедление между двумя мирами).

Чудесного весеннего дня вам! И подышите весной❤️🙏🏻