📍Visibility или искусство быть заметным.

Я воспитывалась с мыслью, что достаточно просто хорошо делать свое дело, все остальное уже вторично.

Но оказалось, что мало просто хорошо делать свое дело, важно еще и уметь рассказывать о своём деле и результатах. Это и есть visibility. Когда ты и твои результаты заметны на уровне компании и рынка.

А для руководителя особенно важно уметь презентовать результаты своей команды, свои результаты.

Нести представительскую функцию - представлять свое подразделение, быть связующим звеном в коммуникациях с другими подразделениями.

Ровно как и для эксперта важно уметь доносить ценность своих продуктов и услуг.

А для этого важно иметь смелость быть Видимым. Проявляться.

И вот здесь, как показывает моя практика в сопровождении руководителей и экспертов, часть из нас сталкивается со страхом проявляться, в корне которого может быть и запрет на проявленность.

Мы делаем все, что угодно, лишь бы не проявляться, не являть свету свою неидеальность, не попадать под прицел критики. Дайте знать, если знакомо.

А ведь проявленность -
это про открытость,
про силу через уязвимость,
про умение донести свою позицию,
свою ценность и ценность своих продуктов, услуг.
Проявленность - про наш вклад.

И от этого умения (и еще от дисциплины) напрямую зависит карьера, уровень финансов. Качество наших отношений.

И так как обещала вам копнуть тему проявленности, предлагаю начать обсуждение с ответа на вопрос:
👉Зачем нам проявляться? Зачем повышать visibility?
👉Что это дает в вашем конкретном случае?

Пишите в комментариях, дорогие и будем развивать тему

Пол-недели не спали ночью, так как сын схватил какую-то инфекцию. А сегодня сняла с бортика в бассейне с окровавленным лицом - рассек бровь, когда прыгал.
Только вернулись из травмпункта - зашили в двух местах.

Ребёнок уже объедается сладким, а меня отпускает и тихо трясёт.

Родители мальчиков - мое вам почтение ❤️. Пожелайте нам, чтобы все быстро зажило, пожалуйста.
А фотки с вчерашней фермы. Кормили козлов молоком 🙃.

Последние 2 недели в программе по стратегиям второй половины жизни исследуем стратегии Карьеры.

Делала свежую выборку из исследований по карьерным стратегиям зрелых лидеров. Может будет полезно и вам. Вроде все очевидно и мой опыт сопровождения клиентов подтверждает эти пункты, но лишний раз не помешает свериться.

Успешные зрелые лидеры:
1️⃣ Ищут новые смыслы и возможности развития во второй половине жизни.

2️⃣ Больше ценят вклад в общее дело и осмысленность деятельности, чем материальное вознаграждение. Могут начать заниматься волонтерством, творчеством, преподаванием или создавать свой собственный бизнес.

3️⃣ Часто становятся менторами, наставниками для молодых специалистов, делясь своим опытом и знаниями.

4️⃣ Не боятся использовать новые технологии и инструменты цифровой эпохи. Привлекают молодых специалистов с цифровыми компетенциями.

5️⃣ Более гибки и адаптивны к изменениям. Готовы учиться новому, изменять свою стратегию и принимать риски.

6️⃣ Уделяют отдельное внимание своему здоровью и управлению энергией, чтобы сохранять продуктивность и мотивацию. Они занимаются спортом, правильно питаются, уделяют время отдыху.

7️⃣ Больше заинтересованы в том, чтобы их бизнес внес положительный вклад в общество.

8️⃣ Уделяют внимание экологическим вопросам, социальной ответственности и развитию сотрудников.

Какие пункты резонируют и что бы вы еще добавили в этот список по вашему опыту?

🔥ВИТАЛЬНОСТЬ. ЖЕЛАНИЕ ЖИТЬ

В последних интервью, которые слушала: с собственниками бизнесов, заслуженными профессорами, мастерами своего дела (А. Асмолов, Е.Демин, Л. Кроль), замечаю, что у всех интересных героев есть Искра.

➡️Эта влюблённость в свое дело. Огонь. Детское любопытство к жизни, независимо от того сколько лет, 47 или 75.

Для этой искры есть хорошее слово - Витальность.

И это не просто энергия, а глубокое желание жить, испытывать радость и наслаждаться миром во всех его проявлениях. Это "огонь в душе", который движет нами, даже когда физических сил не так много.

Что такое "желание жить"?

➡️Любопытство: не просто "интерес", а стремление познать мир, исследовать новое, задавать вопросы, находить ответы.

➡️Тяга к новому: Это готовность отказаться от устоявшихся шаблонов и рискнуть попробовать что-то новое, выйти за рамки комфорта, открыть для себя новые возможности.

➡️Жажда жизни: Это глубокое ощущение радости жить, испытывать чувства, видеть красоту, любить, творить и делиться с миром своим талантом.

Как развивать это "желание жить"? Особенно, когда дел много, а сил мало?

1. Не бояться рисковать:

🔸Выходить из комфортной зоны: Делать то, что немного страшно, что выводит нас из рутины.
🔸Говорить "да" новому: Не отказываться от интересных предложений и возможностей, даже если они требуют усилий.
🔸Пробовать новое в мелочах: Попробовать новый рецепт, послушать новую музыку, пройти новым маршрутом.

2. Найти смысл в своих делах:

🔸Не "работа", а "миссия": Найходить смысл в том, что делаете, в том, как ваша работа делает мир лучше.
🔸Помощь другим: Чаще помогать другим - это заряжает и вас и других.

4. Перезагружаться:

🔸Вдохновение: Окружить себя людьми, книгами, музыкой и местами, которые вдохновляют.
🔸Творчество: Заняться творчеством: рисовать, писать, танцевать, чтобы разбудить свою внутреннюю энергию.

5. Позволять себе чувствовать:

• Эмоции: позволить себе испытывать и проживать чувства, а не подавлять их.
• Радость: Найти то, что приносит вам радость и наслаждение.
• Любопытство: Задавать вопросы, быть открытым новому, интересоваться миром и людьми вокруг вас.

В общем чувствовать себя ЖИВЫМ и радоваться этому!

❓Насколько вы сейчас чувствуете свою витальность, это желание жить по 10-балльной шкале, друзья?

Я где-то на 7. И это отлично, так как года 2-3 назад было на 4.
Ну и фотка с Поляны, так как природа один из мощнейших источников моей энергии.

🤩ЗАЧЕМ ПОВЫШАТЬ VISIBILITY

Вчера первый раз за 2 месяца вышла сториз в инсту. Системно не вела ИГ наверное год или два, не помню. И до сих пор не уверена, что надо.

Но знаете, что поняла.
Что при всех прелестях офлайн жизни, которой у меня много во всех сферах, онлайн мне идет на пользу.
Он дает какое-то другое, но тоже - ощущение жизни.
И не в режиме «говорящая голова», а именно через общение.

Обмен откликами, реакциями - именно это дает ощущение связи в нашем разобщённом мире.

И возвращаясь к теме проявленности, которую мы начали исследовать на прошлой неделе, сама ответила на вопросы, которые задавала вам.

👉Зачем мне проявляться? Зачем повышать visibility?
Что это дает в моем конкретном случае?

❤️Для меня это про «Я есть» и «Я тебя вижу». Это способ самоидентификации. Ведь, чтобы чем-то делиться, что-то говорить о себе, важно самому понимать и иметь ответы на вопросы: Кто ты? Что ты хочешь? Что тебе важно?

❤️Во-вторых, это прекрасный способ терапии. Потому что на арену выходят все твои застарелые страхи, стыд, запреты. А там еще тот замес😅.

👉Но если отнестись к повышению visibility не как к экзамену, где нужно показать наилучший результат, не как к оценке насколько вы хороши. А легко, как к серии экспериментов по изучению себя. Где нет правильного и неправильного, а есть гипотезы, которые вы проверяете, то обещаю вам вау-открытия🤗.

❤️И конечно, самое главное, что мне всегда давала проявленность - это способ найти своих людей. А в непростые турбулентные времена, как сейчас, это особенно важно.

И когда я в очередной раз уползаю в свою нору, то да, я чувствую безопасность и комфорт.
Но незаметно изоляция опутывает меня своими щупальцами, и я чувствую недостаток свежего воздуха.
Недостаток идей, радости от обмена, расширения своего мира через узнавание мира других.

И этот последний пункт и есть главный смысл проявленности для меня.
🔸Искать и находить своих.
🔸Привлекать, собирать и объединять.
🔸Быть костром. Около которого можно погреться, когда холодно.
🔸Быть маячком. Который блеснёт светом в штормящем море.

Поэтому я выбираю быть. Не только в оффлайн пространстве, но и онлайн.
Хотя иногда и приходится себе напоминать про главные смыслы, как сейчас и вытаскивать себя за косичку из комфортной норки.

Поделитесь со мной, друзья, вашими смыслами проявляться.

❓Почему вам важно быть видимыми в компании, на рынке, в онлайн-пространстве?
Какие смыслы для вас стоят за этой внешней картинкой?

Ответ на этот вопрос может стать топливом для движения.

Обнимаю вас и желаю на этой неделе больше шагов и шажочков навстречу себе, а позже поразбираемся со страхами❤️

Как же вкусно пахнет воздух в Сочи!

Вчера перед самолётом, в последний день командировки резко сдулась.

Организм почувствовал, что 8 дневный спринт близится к концу и батарейка села.

Интенсивная поездка получилась.
🔹Защита проектов и выпускной с клиентами и партнерами.
🔹Тренинг для команды руководителей в Нижнем.
🔹Тренинги по кросс-функциональному взаимодействию и конфликтам снова в Москве.
🔹Встреча с невероятными участницами программы «Стратегии второй половины жизни».
🔹Съёмка.

А в промежутках встречи с подругами, мамой и собрание в будущей школе сына.
Фффсе 😄

Теперь хочется дома, объятий, природы, спорта и моей тихой жизни в Сочи. Пусть всего 2 недели и с работой онлайн, но этого времени как раз хватит соскучиться по ритмам любимой Москвы.

Вчера с моими прекрасными попутчицами в программе «Путь женщины», обсуждали тему энергии и здоровья. И как точно сказала одна наша успешная и энергичная участница,

что ёмкость батарейки стала меньше и садится она быстрее 🤗.

▶️Поэтому обсуждали, как планировать из своей новой ёмкости, ставить энергию во главу угла. Учиться отдыхать и переключать скорости.

А это навык, который нелегко осваивается. Особенно если в анамнезе ты деловая, быстрая и энергичная. Я знаю здесь, в моем окружении нас таких много.

И чтобы не приходилось резко жать на стоп кран, важно искусственно замедлять свой «несущийся состав», притормаживать, чтобы снова разогнаться вновь.

🔥Так как если твой внутренний костёр горит, то ты сможешь обогреть и других: близких, команду, партнёров. И только наша ответственность - подкидывать в этот костёр дровишки 🤗.

Как у вас с умением отдыхать, дорогие?

🌟 ПРО ЭМОЦИОНАЛЬНУЮ УСТОЙЧИВОСТЬ

Зрелость - это мужество и чуткость. Мужество - говорить о том, что тебе важно и чуткость - делать это так, чтобы не задевать чувства партнера.

Люблю эту фразу Кови.
Сейчас веду открытую программу по эмоциональному интеллекту для руководителей из разных компаний, где мы как раз учимся говорить о том, что важно в разных контекстах, когда ставки высоки, а эмоции накалены.

А для этого важно быть в ладу с самим собой, понимать, что ты сам чувствуешь, распознавать, какие сигналы тебе подают эмоции твои и других людей. Развивать свою социальную чуткость, чтобы выстраивать крепкие сильные отношения.
И уметь успокаивать свой «мозг рептилии» - первую эмоциональную реакцию, чтобы не наломать дров🤗.

Люблю эту тему, так как навык управления эмоциями нужен всегда и везде. И вместе с участниками сама еще раз делаю аудит своих тактик. Что радует, что компетенция растет, хотя еще есть куда стремиться.

Кстати, с участниками выяснили, что если на работе нам чаще удаётся контролировать эмоции, то с маленькими детьми, как сказали участники «мы проигрываем битву»😅. Так что обсуждали как сохранять устойчивость в эмоционально-напряжённых ситуациях на работе и дома и снижать это напряжение.

👉Вот несколько долгосрочных техник для формирования устойчивости:

1️⃣ Практика осознанности (Mindfulness): Регулярная практика осознанности помогает развить навык наблюдения за своими эмоциями без оценки. Вы начинаете видеть свои эмоции как "потоки", а не как "угрозу".

2️⃣ Ведение "Дневника эмоций": Ежедневно записывайте свои эмоции, ситуации, которые их вызвали, и ваши реакции. Это помогает лучше понять свои эмоциональные паттерны и найти способы их изменения.

3️⃣Развитие эмоционального лексикона: Научитесь точнее описывать свои эмоции. Чем точнее вы можете определить своё состояние (например, "разочарование", "раздражение", "обида", вместо "плохо"), тем лучше вы можете им управлять.

4️⃣ Когнитивная реструктуризация: Изучите когнитивные искажения, которые усугубляют негативные эмоции. Научитесь переосмысливать свои мысли и менять их на более адаптивные.

5️⃣ Работа с психологом/коучем: Не стесняйтесь обращаться за помощью к специалисту. Психолог или коуч помогут вам значительно улучшить навыки эмоционального интеллекта, выявить причины сложностей в коммуникациях и разработать индивидуальную стратегию их решения.

👉Здесь важно помнить, что навык управления эмоциями требует времени. Но инвестиции в него дают колоссальный прирост во взаимоотношениях на работе и дома, а следовательно и в качестве жизни в целом.

❓Делитесь, друзья, что работает у вас в плане формирования и сохранения эмоциональной устойчивости? А может у вас есть вопросы по этой теме, которые хотели бы обсудить? Буду рада! Обнимаю вас ❤️

🍁Ненадолго вынырнула из любимой работы и счастье, что есть свободных полдня. Так всегда, чем напряженнее и интереснее работа, тем слаще переключение на отдых.

🍁Радуюсь, что участники и группы мощные, дискуссии интересные, компании сильнейшие. Испытываю глубинное удовлетворение, поток и радость.

🍁А тело поёт, что в зал наконец-то сходила. Вроде 4 дня не была, а ощущение, что вечность не двигалась. После 6-7 часов онлайна становлюсь как деревянный солдат Урфин Джуса. И по новой тренировке замечаю, насколько я стала выносливее и сильнее за этот спортивный год.

🍁Мозг радуется, что столько интересных сложных тем копаю.
А душа, что один важный большой личный проект реализуется.

Вообще проживание и принятие второй половины жизни позитивно отразилось на всех сферах.

А особенно знаете, чем наслаждаюсь.
Вкусы мои изменились. Восприятие поменялось. Стало глубже, яснее. Большой внутренний запрос на культурное погружение

Запоем читаю классику.
Сейчас перечитываю второй том «Войны и мира» и какое же это невероятное удовольствие!

Вчера смотрела «12 разгневанных мужчин», оригинал 1957 года. Смакую послевкусие.

Как сказала наша участница в программе по стратегиям второй половины «Мне хочется перепрожить всю классику».

И сейчас я именно перепроживаю многие моменты в жизни, которые раньше не замечала, проносясь на высоких скоростях. А сейчас не спешу. Иду по своей дороге жизни и любуюсь❤️.

Если вы хотите разделить свое путешествие во вторую половину жизни со мной, 2 дня действует предложение на мою авторскую программу «Путь женщины: Стратегии второй половины жизни».

Самостоятельный формат - скидка 30 % по промокоду Summer. А камерная группа из 5 человек, которая стартует в январе-феврале: скидка 20 % по промокоду Spring. Знаю, кого-то это порадует.
Обнимаю вас ❤️

И делитесь, дорогие, что сами читаете/ смотрите?

⏱КАК ЗАНЯТОМУ ЧЕЛОВЕКУ НАЙТИ ВРЕМЯ НА СЕБЯ

Вынырнула из сессий. Сейчас время ретроспективы года с постоянными клиентами. «Началась декабрьская агония», - говорят клиенты, при этом, находят время на важное.

Если вы менеджер, предприниматель, человек, который, как мои клиенты умудряется одновременно управлять большими потоками информации, командой, бизнесом, семьей, то наверняка найти время на себя - тот ещё вызов.

И не открою секрет, если скажу, что невозможно "найти" время на себя. Его нужно выкраивать, как дизайнерский костюм на заказ: миллиметр за миллиметром. И тут нужен особый подход. Вот несколько мыслей, подкреплённых исследованиями по продуктивности.

1️⃣ Планируйте время для себя, как встречу с инвесторами.

Звучит банально, но работает. Исследования показали, что если человек не записывает цели, вероятность их выполнения снижается на 42%. Это касается и планирования времени на себя в календаре.

Руководители, которых сопровождаю, привыкают не только резервировать в календаре свое стратегическое время, время на сверку с собой, но и защищать его, как защищали бы ребенка. Так как покушаться 100 % будут🤗. Ну вы сами знаете.

2️⃣ Встраивайте микро-отдых в расписание

Наша продуктивность падает через 90 минут непрерывной работы. Это хороший повод вовремя напоминать себе о небольших перерывах, в которых вы можете сосредоточиться на важном. Пару минут размышлений о личных целях и калибровки со стратегией во время этих перерывов — и сразу выстраиваются приоритеты, а с ними и план действий.

3️⃣ Делегируйте.

Делегирование не зря является ключевой компетенцией менеджера. Успешные лидеры передают до 40% операционных задач. Чем больше вы делегируете, тем больше у вас времени на стратегию.

Не хотите доверять задачи другим? Тогда вспомните принцип Парето: 20% ваших усилий приносят 80% результата. Фокусируйтесь на том, что действительно важно для компании/ команды/ для вас. А остальные 80% можно поручить сотрудникам.

Одна моя прекрасная клиентка, собственник сети клиник придумала список: «Это буду делать не я» и заносит туда задачи, которые можно и нужно делегировать.

4️⃣ Медитация между встречами

Да, я знаю, как это звучит😅. Но несколько минут осознанности (или хотя бы закрытия глаз, пока никто не видит) могут перезагрузить мозг лучше, чем третий кофе. Участники моих программ по эффективности знают и практикуют короткие медитативные практики, которые увеличивают креативность и концентрацию. И для этого не нужно садиться в лотос, а достаточно спокойно подышать.

Например три цикла дыхания, где выдох длиннее, чем вдох - приводят уровень адреналина в норму. А он прямо влияет на вашу способность концентрироваться на задаче. И не хвататься сразу за все прилетающие дела.

5️⃣ Правило "Нет"

Это самое сложное, но самое важное. Придётся научиться говорить «нет». Нет бессмысленным встречам, длинным обсуждениям и … (здесь у каждого свой список). Отказ от ненужного высвобождает удивительное количество времени и сил для действительно значимых задач.

👉Резюмирую: время на себя — это не роскошь, это необходимость. И пусть в вашем графике всегда найдётся место для личной стратегии. В конце концов, именно благодаря ей можно понять, куда действительно стоит направить ваше внимание, а куда нет. А оно (ваше внимание) стоит дорого.

А если вы найдёте время для себя — тогда хватит энергии и для мира и вашего окружения.
Помните, это вы управляете временем, а не наоборот🤗

P.S. Дорогие, если планировали подвести итоги года со мной, лучше бронировать уже сейчас, так как в декабре смогу взять только 4 человека индивидуально.

Завершать год спокойно (а хороший аудит и дает это спокойствие) - это роскошь, которая совершенно точно стоит того. Обнимаю вас❤️