🔋 После своего бравурного поста «Ай да молодец», вечером поняла, что я «жук-невывожук».
В нон-стоп графике тренингов и командировок, в промежутках развлекая сына и наматывая километры по москве, под конец словила забытое ощущение сжимающейся пружины, растущее напряжение внутри.

И знаю, что при всем удовольствии от дела и того, что происходит, можно незаметно загнать себя и потом долго выводить из этого состояния.

После тренинга с партнерами встетились с новым клиентом как раз на тему обучения управление энергией. А для меня очень важно самой быть тем, «что проповедую». И уметь ставить свою энергию во главу угла. Тогда и на других хватит.
Поэтому остановилась и начала отрезать😄.

🔸Поставила в приоритет свою энергию.
🔸Снизила количество встреч и дел. Отказалась от того, от чего могу отказаться.
🔸Жёстче стала смотреть за режимом. Вовремя лечь, встать, отдохнуть.
🔸Гигиена мыслей. Осознанно останавливать себя, когда мозг начинает жевать тревожные новости.
🔸По-возможности прогуливаться вместо такси.
🔸А в наушниках вдруг снова появился Э. Толле с его «Силой настоящего». Лет 6 его не переслушивала, так как не было потребности. А сейчас сцепка с настоящим как никогда актуальна.

🔋В общем в высоком ритме стараюсь замедляться и быть в «сейчас».
Хорошего дня, дорогие. Поделитесь, как себя поддерживаете?

❓ВОПРОСЫ НА СБЛИЖЕНИЕ

Сегодня на тренинге по кросс-функциональному взаимодействию с классной командой разбирали вопросы, которые помогают лучше узнать друг друга в команде.

И ребята спросили про подобные вопросы на сближение, только для личных отношений. Я вспомнила, что раньше в сети гуляли хорошие подборки вопросов на эту тему и как обещала, нашла, слегка сократила список и выкладываю. Источник внизу.

Возможно эти вопросы больше подходят для молодого поколения, но мне кажется будут интересны и для зрелых пар, друзей и для себя.

Авторы эксперимента обещают, что эти вопросы помогут стать ближе друг другу. Не обязательно отвечать на каждый вопрос, но чем больше вы раскроетесь, тем ближе станете. Проверим😉?

☑️Если бы можно было пригласить абсолютно любого человека, кого бы вы позвали на ужин?
☑️Вы бы хотели стать знаменитым? В какой сфере?
☑️Что для вас значит «идеальный день»?
☑️Когда вы последний раз пели для себя? А для кого-то ещё?
☑️Если бы вы могли дожить до 90 лет и последние 60 лет сохранять либо ум, либо тело 30-летнего, что бы вы выбрали?
☑️Назовите три вещи, в которых, как вам кажется, вы с партнёром похожи.
☑️За что вы больше всего благодарны в жизни?
☑️Если бы вы могли изменить что-то в том, как вас воспитали, что бы вы изменили?
☑️За четыре минуты расскажите партнёру историю своей жизни настолько подробно, насколько получится.
☑️Если бы вы могли проснуться завтра утром и получить любое качество или способность, что бы это было?
☑️Если бы кристальный шар мог рассказать правду о вас, вашей жизни, будущем или о чём-то ещё, что бы вы спросили?
☑️Есть ли что-то, чем вы давно мечтаете заняться? Почему до сих пор не занимаетесь?
☑️Назовите самое большое достижение в вашей жизни.
☑️Назовите ваше самое дорогое воспоминание.
☑️Назовите самое ужасное воспоминание.
☑️Если бы вы знали, что скоро умрёте, что бы вы изменили в своей жизни? Почему?
☑️Что для вас значит дружба?
☑️Какую роль в вашей жизни играет любовь и привязанность?
☑️Назовите пять положительных качеств своего партнёра.
☑️Насколько тёплая и дружная ваша семья? Вы чувствуете, что ваше детство было счастливее, чем у других людей?
☑️Какие у вас отношения со своей матерью?
☑️Придумайте по три правдивых утверждения, которые начинаются на «мы». Например: «Мы оба в этой комнате чувствуем себя…».
☑️Закончите предложение: «Я хочу, чтобы у меня был кто-то, с кем можно разделить...»
☑️Поделитесь чем-то, что, по вашему мнению, должен знать о вас партнёр.
☑️Расскажите, что вам нравится в партнёре. Будьте честны, это должно быть что-то такое, что вы бы не сказали малознакомому человеку.
☑️Поделитесь смущающей историей из своей жизни.
☑️Когда вы в последний раз плакали перед другим человеком? А в одиночестве?
☑️Скажите партнёру, что вам уже в нём нравится.
☑️Представьте, что вы умираете и ни с кем не можете поговорить. О каких несказанных словах вы бы больше всего жалели? Почему вы до сих пор не сказали их?
☑️Ваш дом загорелся, и после того, как вы спасли всех членов семьи и домашних животных, у вас есть возможность спасти что-то из вещей, но только одно. Что это будет? Почему?
☑️Расскажите о своей проблеме и спросите партнёра, как бы он решил её. Пусть он аналогичным образом поделится своей проблемой и выслушает ваш способ её решения.

Отвечайте на эти вопросы вместе с партнёром, другом или задайте их себе. В первом и втором случае это поможет вам сблизиться, в третьем — откроет новые грани личности.
Вопросы взяла здесь.

Какие вопросы забираете? А какие бы добавили в этот список?

🎯9 СТРАТЕГИЙ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ СДЕЛАТЬ СЕРЕДИНУ ЖИЗНИ ПОЛНОЙ СМЫСЛА

Сегодня сделала для вас подборку стратегий, актуальных для деятельных, деловых людей, вне зависимости от гендера.

Итак, основные направления развития, которые помогут наполнить середину жизни новым смыслом и удовлетворением.

1️⃣Передача опыта и наставничество.

Билл Джордж, один из основателей аутентичного лидерства, называет этап зрелости лидера - Генеративность. Когда мы уже накопили достаточно опыта и дальше видим смысл в его передаче преемникам.

И это естественный этап, когда многие из нас начинают активно делиться своим опытом. Это и формальное наставничество, менторинг, так и неформальное. И этот этап дает новые смыслы карьере и массу пользы как самому наставнику/ментору, так и его ученикам.

2️⃣Личностное развитие и обучение.

Что отличает настоящего профессионала - в любом возрасте они продолжают учиться, не боятся обнулять свои знания, осваивать новые навыки и находить новые интересы. Они не держатся за свою экспертизу, которая быстро устаревает.

Тем более возможностей для обучения сейчас много. Это и краткосрочные программы повышения квалификации и освоение новых направлений и возврат в академическую среду.

А увеличение длительности жизни и стремительное развитие AI делает просто необходимым постоянное обучение и переобучение. В общем life-long learning позволяет оставаться актуальными и востребованными профи на рынке труда, а самое главное продолжать гореть своим делом.

3️⃣Социальная ответственность.

Во второй половине жизни вопрос социальной ответственности, нашего вклада, наследия становится все более актуальным. Поэтому многие участвуют в социальных, благотворительных проектах. Внедряют и поддерживают социальные инициативы, пуская свои круги по воде.

4️⃣Переосмысление карьеры.

Многие из нас решается на карьерные изменения, открывая собственный бизнес или меняя сферу деятельности. Тестирует альтернативные карьерные треки. Ищут работу, соответствующую личным интересам и ценностям.

5️⃣Создание сети контактов.

Я не раз здесь писала о важности построения и поддержания крепкой системы отношений. И радует, что все мои успешные клиенты всерьёз занимаются развитием и поддержанием профессиональных контактов. Так как понимают важность сильной сети контактов для роста бизнеса и карьерных возможностей. И я не говорю от глубокой радости от общения со своими людьми.

6️⃣Баланс между работой и личной жизнью.

Во второй половине жизни многие начинают больше ценить личное время и стремятся к гармонии между работой и жизнью. Это может включать более гибкий график, возможность удаленной работы или просто больше внимания к собственным интересам и хобби.

7️⃣Финансовая безопасность и планирование.

Большинство из нас в среднем возрасте больше задумываются об управлении рисками и сосредотачивается на финансовом благополучии, планируя будущее, инвестиции и пенсию. Мы более осознанно подходим к финансовым решениям, стараемся обеспечить хоть какую-то стабильность и комфорт.

8️⃣Долгосрочные цели и наследие.

Многие лидеры задумываются о своем наследии, о том, какой след они хотят оставить, какой вклад привнести. Это и развитие бизнеса, который будет устойчивым и успешным в будущем, и участие в проектах, которые оказывают значительное влияние на общество.

9️⃣Здоровье.

Мне кажется, здоровье, хочешь не хочешь, становится неоспоримым приоритетом🤗. Это база, без которой на все остальные пункты выше не хватит сил. Так как хорошее здоровье — основа для успешной работы и достижения целей.

Вот, пожалуй, ключевые направления, которые помогают нам, деловым людям во второй половине жизни находить смысл на новом этапе и продолжать развиваться. Делитесь и добавляйте, пожалуйста, свои пункты, если что-то упустила.

➡️И напомню, что все эти пункты мы подробно разберём и адаптируем под себя в самостоятельном формате программы «Cтратегии второй половины жизни”, который стартует в эту пятницу и еще можно присоединиться.