💪ПРО ПАДЕНИЕ, СПОРТ И ФУНКЦИОНАЛЬНОСТЬ.

Упала сегодня. Зацепилась ногами за плитку и уже стремительно начала пикировать лбом в асфальт, но сгруппировалась и пружинисто приземлилась на руки. И спасла голые коленки и лоб от ссадин. Встала, отряхнулась, посмотрела на целые ладошки и подумала, что еще полгода назад я пропахала бы коленками и локтями асфальт. А сейчас - насколько сильнее стала. Поблагодарила себя, что последние полгода ходила в зал на силовые тренировки 3-4 раза в неделю. Все не зря.

Больше всего ценю эту функциональность, мобильность и силу, которые мне дает правильный регулярный спорт.
Я очень практичный товарищ, не сильно гонюсь за похудением, это скорее приятное следствие. А вот ощущение себя гибкой, подвижной, сильной, пружинистой - вот это для меня серьёзное преимущество.

💛А еще уровень энергии, который серьезно рванул вверх, как только я нашла для себя оптимальный формат тренировок. Мое хорошее настроение, которого стало гораздо больше.
💛 Элементарная функциональность в течение дня. Легко встать, сесть на корточки, пробежаться, подняться на 16 этаж, когда нет света, поднять сумку.
💛Походка, в которой чувствуется сила, а не вялость в чреслах😅.

Вот это все для меня более важно, а не сантиметры в талии. Хотя там тоже меньше стало.
И хотя со спортом дружу давно, но чувствую за последние полгода вышла на другой уровень.

Что сработало?

✔️Любимый клуб Резиденция в Сочи, в котором прекрасно все. Лучшее место, куда хожу последние 3 года.
✔️Классный профессиональный и харизматичный тренер Иванова Наталья.
✔️Регулярные групповые тренировки pump 3 раза в неделю. В одно и то же время. Плюс пилатес, если получается по времени. Но памп - стабильно.
✔️Наша классная команда, которая тренит по утрам.
✔️Ну и моя приверженность идее, что в здоровом теле - здоровый дух. Что инвестиции в здоровье и тело - первичны. Это важный пункт в моей жизненной стратегии. Про остальные расскажу во вторник на бесплатном интенсиве.

Так что, вот такую рефлексию запустил мой утренний «полет»😀.

В продолжение поста про спортивные успехи. Эти все 100 с лишним тренировок за полгода, не потому что я такая молодец. А потому что жареный петух клюнул👇.

Когда я начала поднимать тему второй половины жизни, читать исследования и думать не на 3-5 лет вперёд, а на 20-30, если доживу. Особенно в плане рисков.

И сразу активизировался мой страх помереть больной, нищей, одинокой старухой 😄👵🏻.

Вот и взялась за ум во всех сферах. Поэтому последняя напоминалка сегодня 🔽

Дорогие, огромное спасибо всем, кто был вчера на интенсиве по стратегиям второй половины жизни❤️.

Я счастлива, что меня окружают такие многогранные, глубокие, умные и взрослые люди, кто не готов прятать голову в песок, кто берет ответственность за свое благополучие и счастье и своими руками создаёт его. Что я могу говорить на такие сложные, многослойные темы без упрощений и знать, что меня поймут.

Спасибо вам за это. Мне невероятно тепло и приятно:

🔸Лена, огромное огромное спасибо!🙏🏻
Именно сегодня, сейчас приняла свои годы) особенно в части энергии!
Время есть- не поздно!
И, Лена, лучший мотиватор идти на спорт. Последняя капля!

🔸Главный инсайт сегодня - что это должна быть долгосрочная стратегия и надо принять, что теперь все по-другому.

🔸Елена, большое спасибо за интенсив. Я под большим впечатлением❤️

🔸А диссер я, кстати, продолжаю писать с того момента 5 июля:)))

🔸Спасибо за интересную и важную тему! Ухожу с тем, что надо выделить время (и средства) на стратегическое планирование!

🔸А еще беру, что замедление - это норм. просто надо принять, что работать 24/7 - это больше не моя история. И хорошо!)

🔸Елена, я хочу в камерную группу. Знаю, как это здорово работает.

🔸Лена, коллеги, большое спасибо за ценные идеи. Ухожу в спокойствии. "Время есть»❤️

🔸Мне все , как всегда, у Вас, Елена, отзывается. Мы как-то структурно мыслим. Но самое важное для меня сегодня: вы пояснили , почему так важны силовые тренировки. В общем, завтра себе добавляю силовые тренировки. Пока дома. Но лиха беда начало. СПАСИБО!

🔸Раньше я бы взяла самостоятельный формат, но сейчас вижу плюсы камерной группы. Даже по комментариям сегодняшней группы - получилось очень здорово, это важно, видеть, что я не одна, поддерживающая атмосфера»

🔸Елена, большое спасибо. Вы просто огонь.

🔸Ценно, что я не одна, ценно все то, чем поделились слушательницы в обсуждениях - откликается у меня и со всем мы справимся!)

🔸При упражнении даже прослезилась… (не характерно для меня).

Друзья, вижу, что регистрации еще идут, поэтому еще до конца дня есть возможность посмотреть запись бесплатно. Ссылка в комментарии и успевайте посмотреть до вечера. А я на связи по любым вопросам. Обнимаю вас ❤️

Разбирая механику изменений на тренинге, всегда говорю, что любая живая система, человек или компания, или растет или стагнирует и погибает.
А сегодня столкнулась с той же мыслью, в другой форме:

«Как только мы перестаём двигаться вперёд и начинаем стремиться к сохранению «нажитого», мы неизбежно скатываемся назад».

И подумала, что ведь такой ‘safe mode’ в личной стратегии я в некоторых сферах частенько включаю. Стоит только стабилизировать ситуацию, которая вышла из под контроля, и я сразу перехожу в режим расслабленной булки и проскакиваю момент, когда привал закончен и пора двигаться дальше.
Рано, милая ❤️.

Так что сегодня расслабляюсь, а завтра продолжаю двигаться к тому, что важно🤗. Хорошего вечера, дорогие❤️

ПРО КАРЬЕРНЫЕ ПЕРЕХОДЫ И НЕОПРЕДЕЛЕННОСТЬ

Один из основных запросов, с которыми работаю с топ и мидл менеджерами - карьерные переходы.

И часто вопросы о смене деятельности, поиски новых смыслов совпадают с переходным этапом середины жизни. Когда высокие достижения первой половины жизни отходят на второй план. Они больше обслуживали наше Эго, что характерно для этапа первой взрослости.

А в переходном этапе на свет просится наша Самость. А это про поиски смысла, про ответы на вопрос: «Кто я, куда я иду, что я хочу на самом деле. В чем смысл?»

Этот переходный этап называется лиминальностью. Пограничное пространство. Состояние, когда ощущение идентичности становится подвешенным, туманным, не вполне ясным. Когда наше «Я» как-будто становится бездомным.
И этот период часто характеризуется ощущением хаоса, блужданием между своими идентичностями и глубокими личными изменениями после. Знакомо вам?

И возвращаясь к смене карьерного трека, точнее к желанию его смены, частая ошибка, которую наблюдаю - когда мы пытаемся «найти свой путь» в теории. Сидя на берегу, размышляя и рефлексируя, в каком направлении пойти. Проходя бесконечные обучения и профориентацию.

👉Безусловно, анализ и рефлексия - важный шаг, но ключевым в планировании карьерного перехода будет этап экспериментирования и действия. Проверка ваших гипотез, допущений на практике.

Все те, кто успешно совершили карьерные переходы, в том числе многие мои клиенты и я сама, активно выдвигали и тестировали гипотезы. Исследовали проявления своих многочисленных «Я» в этих тест-драйвах. Пробовали альтернативные карьерные треки, не сжигая мосты с основным.

👉И на этой стадии лиминальности очень важно помнить, что хаос, подвешенность, неопределенность - норма. Важно на этой стадии экспериментов позволять себе колебаться, прислушиваться к внутреннему голосу, пока новая идентичность не обретёт форму, не станет более проявленной и устойчивой и тогда можно будет принимать более взвешенные решения.

❓И у меня вопрос к мои подписчикам и клиентам- руководителям, актуальна ли вам тема карьерных переходов, смены карьерных треков?

Думаю сейчас про тематику новой программы.
И если вы топ или мидл руководитель в найме, сами проходите, прошли или готовитесь к карьерному переходу и вам интересно пообщаться на эту тему со мной, то рада пригласить вас на мини-интервью и обсудить вызовы этого этапа.

Это небольшая встреча, длительностью 30 минут. Вам это даст возможность структурировать мысли и понять направление движения, следующие шаги в смене карьерного трека. А мне даст понимание проблематики и темы для новой программы для руководителей.

Если интересно, пишите мне в комментариях или на @elpifiya, буду признательна. Если нет, просто делитесь, актуальна тема или нет ❤️ Заранее спасибо!

Неделю не высыпаюсь, и вчера зашла раздражённая в аптеку купить магний от раздражения😄. Столкнулась с такой же раздражённой дамой за прилавком, которую раздражали мои вопросы😤.

Ничего не купила, вышла злая как сто чертей, представила нас со стороны, поржала, пожалела себя в эти дни и пошла дальше готовить тренинг по конфликтологии и везти сына в цирк 🤔😅. А там уже отпустило.
Не жизнь, а сплошной каламбур. Хоть самой в цирк иди😄.

Хорошо, что осознанность спасает.
• Понимаю, в чем причина раздражения.
• Останавливаюсь, когда начинаю себя пилить за раздражение.
• Поддерживаю себя как добрая подруга, проживаю эмоции, перерабатываю.
• И стараюсь оградить окружающих, когда не в духе. Последнее не всегда получается, но я работаю над этим.

А цирк Гии Эрадзе “5 континтетов”, кстати, был совершенно чудесный (если не считать животных в неволе), все остальное очень рекомендую.

☀️Июльские новости: От дела до тела❤️.

После спокойного размеренного июля, начался жаркий во всех смыслах август.
В понедельник лечу в первую из 2 командировок.
❤️Начинаем проект про кросс-функциональному взаимодействию с лидером отрасли. Сложный и интересный. И конфликты тоже веду. И хотя в этой теме уже 20 лет, но у каждой компании свой культурный код, своя специфика, куда с удовольствием и погружаюсь.

❤️На прошлой неделе провела интенсив по стратегиям второй половины жизни и спасибо вам огромное, кто был лично и смотрел в записи. Столько тёплых отзывов получаю от вас и понимаю, какую важную тему мы вместе исследуем и какой невероятный период проживаем.

❤️На интенсиве сделала анонс второго потока программы «Путь женщины» с 18 сентября и половина группы сразу набралась. Благодарна вам за доверие! Радуюсь, что в сентябре в камерной группе мы отправимся в новое путешествие. В ближайшее время буду больше рассказывать про стратегии второй половины.
А если вы уже решили, что хотите с нами, то до 10 августа самые выгодные ранние условия. На неделе официальный анонс сделаю здесь, а пока пишите мне лично @elpifiya, пришлю подробное описание.

❤️Было много индивидуальных сессий с широкой географией: Лондон, Цюрих, Москва, Нью-Йорк. Часто ловлю себя, что думаю об историях моих клиенток - удивительных женщин, которые строят свою судьбу, смело идут в неизвестное.

У каждой абсолютно уникальный опыт, история жизни, разные повороты, но всех их объединяет одно - это смелые первооткрывательницы.
И знаете, та подборка известных женщин которые я приводила здесь, меркнет, потому что не нужно смотреть далеко и искать примеры где-то, когда настоящие героини вокруг! Они здесь и сейчас, в тех же вводных куют свою реальность, рискуют, экспериментируют, падают, поднимаются и не теряют любопытства и энтузиазма и вкуса жизни. Это невероятно вдохновляет!

❤️У сына выпал первый зуб и кризис 6 лет, а няня месяц в отпуске, так что я слегка усталая cоло-мать и вы можете понять причину моего раздражения из прошлого поста😄. Классно, что приехали мои дорогие друзья с детьми, его друганами и я отдыхаю от переключения внимания.

❤️Посмотрела свою статистику за месяц, со спортом в июле была молодец. 16 тренировок pump, как штык. Сейчас вот командировки и соблазнительно вкусные кофе-брейки на тренингах в Хаяте положат жёсткий конец всему этому. И еще мамулины котлеты и день рождения подруги. А я уже неделю не ем мучное и сладкое.

❤️Еще проглотила 2 классных лёгких детектива и 2 нон фикшен книжки. Рассказывать? Вы что читали, смотрели интересного, рассказывайте, дорогие!
Обнимаю и прекрасных выходных вам ❤️